24/10/2025
𝑇𝑟𝑖̣ 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑇𝑅𝐼𝐺𝐺𝐸𝑅 𝑃𝑂𝐼𝑁𝑇 𝑣𝑢̀𝑛𝑔 𝑐𝑜̂̉ 𝑣𝑎𝑖 𝑔𝑎́𝑦. 𝐺𝑖𝑎̉𝑖 𝑃ℎ𝑎́𝑝 𝑇𝑎̣̂𝑛 𝐺𝑜̂́𝑐 𝐶ℎ𝑜 𝐶𝑜̛𝑛 Đ𝑎𝑢 𝑀𝑎̃𝑛 𝑇𝑖́𝑛ℎ
📌TRIGGER POINT LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH CỦA NÓ?
Bạn đã bao giờ cảm thấy những "cục u" nhỏ, cứng và rất đau khi chạm vào cơ bắp của mình chưa? Đó chính là Trigger Point (Điểm Kích Hoạt) – những vùng cơ bị co thắt cục bộ, không thể thư giãn, tạo thành các nút thắt nhạy cảm.
Trigger Point Therapy là một kỹ thuật trị liệu chuyên sâu, tập trung vào việc xác định và áp dụng áp lực chính xác để giải phóng các nút thắt cơ này.
📌Lợi ích cốt lõi của Trigger Point Therapy:
💥Giảm đau hiệu quả: Trị liệu nhắm thẳng vào nguyên nhân gốc rễ của cơn đau, giúp giảm đau cục bộ và đau lan tỏa (ví dụ: điểm đau ở vai nhưng gây đau đầu).
💥Phục hồi chức năng cơ: Giải phóng các nút thắt giúp cơ bắp thư giãn, lấy lại độ dài và sức mạnh ban đầu.
💥Cải thiện lưu thông máu: Áp lực giúp kích thích tuần hoàn, mang oxy và dưỡng chất đến vùng cơ bị thiếu hụt.
💥Tăng cường phạm vi chuyển động: Cơ bắp hết căng cứng sẽ giúp bạn cử động khớp linh hoạt hơn.
📌ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY – NGUYÊN NHÂN VÀ TÁC HẠI
Đau mỏi cổ vai gáy là vấn đề phổ biến, đặc biệt đối với những người có lối sống hiện đại. Đây là lý do tại sao vùng cơ này dễ hình thành Trigger Point:
Nguyên nhân chính:
💥Tính chất công việc văn phòng: Ngồi làm việc cố định hàng giờ, rướn cổ nhìn màn hình, hoặc cúi đầu sử dụng điện thoại (tư thế "text neck").
💥Căng thẳng tâm lý (Stress): Khi căng thẳng, cơ thể tự động co cứng các cơ vùng vai và cổ.
💥Tập luyện sai kỹ thuật: Thực hiện các bài tập vai hoặc lưng không đúng form, gây quá tải cho cơ cổ.
💥Tư thế ngủ không đúng: Sử dụng gối quá cao hoặc quá mềm.
Tác hại của đau mỏi cổ vai gáy kéo dài:
💥Giảm chất lượng công việc và cuộc sống: Đau nhức gây khó tập trung, cáu gắt, và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
💥Hạn chế vận động: Khó khăn khi quay đầu, lái xe, hoặc thực hiện các động tác thể thao.
💥Đau lan tỏa: Trigger Point có thể gây ra đau đầu căng thẳng, đau nửa đầu (migraine), và tê bì cánh tay.
💥Nguy cơ chấn thương mãn tính: Căng cơ kéo dài làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.
📌TÁC DỤNG CỦA TRIGGER POINT THERAPY ĐỐI VỚI VÙNG CỔ VAI GÁY
Trị liệu Trigger Point là một phương pháp hiệu quả vượt trội để điều trị đau mỏi cổ vai gáy so với massage thư giãn thông thường, bởi nó tập trung vào giải quyết nguyên nhân chính là các nút thắt cơ.
Tác dụng cụ thể khi áp dụng tại Dovako Stretching:
Phá vỡ các "Nút thắt Cơ" (Trigger Points): Kỹ thuật viên sẽ xác định các điểm kích hoạt sâu trong cơ thang, cơ nâng vai và cơ gối, áp dụng áp lực để "giải nén" các nút thắt, giúp cơ bắp lấy lại sự đàn hồi.
Giảm Đau Đầu Căng Thẳng: Nhiều Trigger Point ở vai và cổ chính là nguồn gốc gây ra đau đầu. Khi các điểm này được giải phóng, tần suất và cường độ đau đầu sẽ giảm đi đáng kể.
Khôi phục tư thế cổ: Giảm căng thẳng cơ giúp cổ được kéo giãn về đúng vị trí trung lập, giảm thiểu tình trạng gù lưng và cổ rùa (forward head posture) do làm việc văn phòng.
Tăng cường khả năng phục hồi: Liệu pháp này kích thích lưu thông máu và giảm viêm, giúp cơ bắp vùng cổ vai gáy phục hồi nhanh hơn sau một ngày làm việc dài hoặc buổi tập luyện.
Đừng để những cơn đau cổ vai gáy làm phiền bạn! Trigger Point Therapy tại Dovako Stretching là chìa khóa để bạn giải quyết tận gốc các vấn đề căng cơ, phục hồi sự thoải mái và linh hoạt cho vùng cổ vai gáy.
Liên hệ Dovako Stretching ngay hôm nay để được tư vấn và trải nghiệm liệu pháp chuyên sâu!
--------------------------------------------------
Dovako - trạm nghỉ chân cho những cơ thể mệt mỏi
☎️ Đặt lịch & Tư vấn:
👉🏻 Hotline: 090.295.9602 hoặc 090.808.1895
👉🏻 Email: dovakostretching@gmail.com
👉🏻 Website: dovako.com
📍Địa chỉ: 12A Võ Trường Toản, Phường 2, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh
