13/06/2025
🍀UỐNG LÁ GÌ ĐỂ MÁT GAN, GIẢI ĐỘC?
Theo BS Nguyễn Thùy Trang, Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec Sao Phương Đông: 8 loại lá sau đây uống mát gan hiệu quả, giải độc gan mà còn tăng cường hàng rào bảo vệ gan của bạn khỏi những tác nhân xấu.
1. Rau má
Rau má không chỉ giúp giải độc gan mà rau má còn làm đẹp da, phòng ngừa bệnh lý về tim mạch rất tốt. Nếu bị nóng gan, bạn nên uống 3-4 ly nước ép rau má/ 1 tuần sẽ có tác dụng thay thế thuốc giải độc gan khá hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên không nên uống quá 1 tháng vì sẽ có hại đến đường tiêu hoá.
2. Lá trà xanh
Theo Đông y, trà xanh là loại lá có khả năng mát gan, thải độc cực kỳ tốt. Vì trong lá trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên ngoài tác dụng làm mát gan, giải trừ căng thẳng, mệt mỏi, thải bỏ độc tố và đem lại làn da tươi sáng hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống nước trà xanh trong lúc đói vì như thế không tốt cho dạ dày.
3. Lá bông mã đề
Bạn có thể sử dụng lá cây mã đề để làm mát gan bằng cách nấu chung với thịt nạc hoặc nấu nước uống để giải độc gan. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và những người thận yếu thì nên cân nhắc sức dụng loại lá này nhé!
4. Hoa ATISO
Không chỉ mát gan mà atiso còn giúp nhuận tràng, lợi tiểu, tốt cho gan, làm giảm cholesterol. Cho dù dùng ở dạng tươi hay khô đều được nhé vì đều là bài thuốc giúp bạn giải độc gan hiệu quả. Nếu dùng trà tươi, bạn chỉ nên dùng từ 10 đến 20g nấu với nước nếu mỗi ngày hoặc từ 5 đến 10g nếu dùng trà khô. Với loại trà đóng gói cũng chỉ nên uống 2 – 3 túi, ngày là đủ. Cũng như những loại lá trên, bạn không nên quá lạm dụng vì nếu uống quá nhiều sẽ không có tác dụng hiệu quả mà còn gây nên những tác dụng phụ khác.
5. Bồ công anh
Thuộc top những loại thuốc nam giải độc giải độc gan theo Đông y cổ truyền, bồ công anh có vị đắng, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, thông sữa, lợi tiểu... Nó rất tốt cho hệ gan mật, nó có thể kiểm soát được lượng mỡ vào trong cơ thể, giúp tăng cường chức năng thải độc cho gan. Đặc biệt nó có khả năng ngăn ngừa được nguy cơ nóng gan cực kỳ tốt tương tự như những loại trên.
6. Lá vối
Loại lá này thì khá quen thuộc với nhiều gia đình vì được sử dụng như nước uống hằng ngày thay cho nước lọc. Chỉ cần rửa sạch lấy cho nước vào nấu sôi và có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều được. Ngoài làm mát gan nước lá cây vối còn giúp lợi tiểu, giải khát, giải nhiệt hiệu quả.
7. Lá diệp hạ châu
Lá diệp hạ châu hay thường được gọi với tên dân dã hơn là cây chó đẻ răng cưa. Loại lá này có chứa hàm lượng lớn các hoạt chất đắng như hypophyllanthin và phyllathin có tác dụng chữa chứng nóng gan, đồng thời giúp lợi tiểu, tăng cường chức năng thận cũng như giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các thành phần trong dược liệu còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của virus gây ra bệnh viêm gan, hỗ trợ tăng cường đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng trong thời gian dài vì có thể gây ra lạnh gan dẫn đến xơ gan.
8. Lá nhọ nồi
Nằm trong nhóm những loại lá cây uống mát gan, lá nhọ nồi khá quen thuộc trong Đông Y có tác dụng giảm sốt hiệu quả và làm mát gan hiệu quả. Theo các chuyên gia, sử dụng nhọ nồi có thể giúp thanh lọc cơ thể khá tốt, hỗ trợ triệu chứng tâm thận nóng rất tốt, ngoài ra cũng được biết đến để cải thiện chức năng gan, chữa những vấn đề về gan, vàng da.
