Hiểu Để Sống Khỏe

28/01/2026

VIRUS NIPAH
Mặc dù có đường lây hẹp và khó phát tán thành ổ dịch lớn nhưng tỷ lệ tử vong là con số đáng lo ngại khi mắc phải. Bộ Y tế vừa có công văn hỏa tốc gửi các đơn vị liên quan đến việc chủ động phòng chống bệnh do virus Nipah.
+ Các dấu hiệu cần đi khám ngay
- Sốt cao, đau đầu nhiều
- Ho, khó thở
- Buồn ngủ bất thường, rối loạn ý thức
- Co giật hoặc thay đổi hành vi
- Không chờ đợi khi có triệu chứng thần kinh hoặc hô hấp nặng.

25/01/2026

WHITEHEADS: MỤN ĐẦU TRẮNG
Mụn đầu trắng là những nốt mụn nhỏ, màu trắng hoặc hơi ngà, hình thành khi lỗ chân lông bị bít kín bởi bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn. Có đặc điểm: không đau, không sưng, không đỏ quanh mụn.
+ Nguyên nhân:
- Da tiết nhiều dầu
- Lỗ chân lông bị tắc do tế bào chết, mỹ phẩm
- Rối loạn nội tiết
- Chăm sóc da không đúng cách
- Ăn uống nhiều đồ dầu mỡ, đường
+ Giải pháp:
- Làm sạch da đều đặn, đúng cách
- Dùng sản phẩm chứa Benzoyl Peroxide, Retinoids, Axit Glycolic
- Tẩy da chết nhẹ nhàng 1–2 lần/tuần với sản phẩm tẩy da chết dạng hạt
- Không tự nặn mụn
+ Phòng ngừa:
- Giữ da sạch, không chạm tay lên mặt
- Chọn mỹ phẩm không gây bít tắc lỗ chân lông
- Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước
- Ngủ đủ giấc, giảm stress
✅Mụn đầu trắng không nguy hiểm nhưng cần chăm sóc da đúng cách để tránh lan rộng và tái phát.
✅Nếu tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn thì phải đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị đúng.

24/01/2026

Hiểu về mụn và nguyên nhân gây mụn
Mụn hình thành khi lỗ chân lông bị bít tắc bởi sự kết hợp của bã nhờn dư thừa, tế bào chết và đôi khi là vi khuẩn.
Quá trình hình thành mụn từng bước:
+Tăng tiết bã nhờn -> Sự thay đổi hormone (đặc biệt trong giai đoạn dậy thì) kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, sản xuất nhiều dầu hơn.
+Tắc nghẽn lỗ chân lông ->Tế bào chết không được b**g tróc đúng cách, trộn lẫn với bã nhờn và tạo thành nút bít trong lỗ chân lông.
+ Vi khuẩn phát triển -> Vi khuẩn Cutibacterium acnes (trước đây gọi là Propionibacterium acnes) phát triển mạnh trong môi trường lỗ chân lông bị bít tắc.
+ Viêm nhiễm -> Hệ miễn dịch phản ứng với vi khuẩn, gây đỏ, sưng và đôi khi có mủ.
+ Hình thành mụn -> Tùy mức độ nghiêm trọng, mụn có thể xuất hiện dưới các dạng:
- Mụn đầu trắng
- Mụn đầu đen
- Mụn viêm (mụn bọc)
- Mụn nang / mụn cục

16/10/2025

Thức uống bổ dưỡng từ dược liệu, thảo dược giúp hỗ trợ hệ hô hấp, bồ bổ khí huyết, chống lão hóa.

04/10/2025

Vì sao uống trà và cà phê tim đập mạnh, tay run mà còn mắc tiểu liên tục?
Đó là những tác động thường gặp của caffeine – hoạt chất chính trong hai loại đồ uống này. Cụ thể:

Tim đập nhanh, tay run
Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Nó làm tăng tiết adrenaline, dẫn đến tim đập nhanh hơn, cảm giác bồn chồn, run tay, khó ngủ.
Người nhạy cảm với caffeine (hoặc uống khi đói, hoặc uống nhiều) sẽ dễ bị tình trạng này rõ rệt hơn.

Mắc tiểu liên tục
Caffeine có tác dụng lợi tiểu nhẹ, làm tăng lưu lượng máu qua thận và giảm tái hấp thu natri – từ đó bạn đi tiểu nhiều hơn.
Ngoài ra, trà và cà phê còn có tính axit, có thể kích thích bàng quang, khiến cảm giác buồn tiểu xuất hiện sớm.

Các yếu tố cá nhân
Mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau ở từng người (do di truyền, thói quen dùng cà phê/trà, tình trạng sức khỏe như lo âu, rối loạn nhịp tim, hoặc bệnh đường tiết niệu).
Nếu bạn hiếm khi dùng thì cơ thể càng dễ phản ứng mạnh.

Tuy nhiên,Trà và cà phê đều có nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu uống đúng cách và đúng liều lượng

1. Ngưỡng caffeine an toàn
Người trưởng thành khỏe mạnh: ≤ 400 mg caffeine/ngày (tương đương khoảng:
3–4 tách cà phê phin nhỏ, hoặc
6–8 tách trà xanh/đen nhạt).
Phụ nữ mang thai/cho con bú: ≤ 200 mg/ngày.
Trẻ em và người có bệnh tim mạch, lo âu, dạ dày… nên hạn chế tối đa.

2. Lợi ích khi uống đúng cách
Cà phê: Giúp tỉnh táo, cải thiện trí nhớ ngắn hạn, giảm nguy cơ tiểu đường type 2, Parkinson, Alzheimer, và có thể bảo vệ gan.
Trà xanh / trà đen: Giàu chất chống oxy hóa (catechin, polyphenol), tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng nhẹ.

3. Cách uống để có lợi và ít hại
✅ Uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tránh uống sát giờ ngủ (cách giờ ngủ ít nhất 6–8 tiếng).
✅ Không uống khi đói bụng – dễ gây cồn cào, tim đập nhanh, tăng tiết axit dạ dày.
✅ Chọn loại ít caffeine nếu bạn nhạy cảm (cà phê decaf, trà xanh nhạt).
✅ Kết hợp uống nhiều nước lọc, vì caffeine có tác dụng lợi tiểu.
✅ Không lạm dụng đường, sữa đặc, kem béo khi pha – nếu muốn tốt cho sức khỏe.
✅ Nghe cơ thể: nếu thấy run tay, mất ngủ, tim đập nhanh → giảm liều hoặc ngừng.

04/10/2025

ĐỪNG ĐỂ HUYẾT ÁP CAO ÂM THẦM TẤN CÔNG TRÁI TIM BẠN!
Bạn có biết? Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ và bệnh tim mạch, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được chỉ với vài phút mỗi ngày!

✅ Đo huyết áp tại nhà thường xuyên
🥗 Ăn uống lành mạnh, giảm muối – tăng rau xanh
🚶‍♀️ Tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái
🚭 Nói không với thuốc lá và rượu bia
Hãy hành động ngay hôm nay — vì sức khỏe của bạn và người thân!
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại máy đo huyết áp cho bạn lựa chọn cho gia đình mình nhé, nếu còn phân vân bạn sẽ tìm thấy máy tốt nhất cho gia đình mình.
https://s.shopee.vn/40Xe32hywW
💪

Nguồn tham khảo:
🌍 WHO – Hypertension Facts
❤️ AHA – Monitor Your Blood Pressure at Home

Mua [ DEAL MỚI ]Máy Đo Huyết Áp Nhật 6677 - Máy đo huyết áp Omron HEM 6677 , MÁY ĐO HUYẾT ÁP máy đo huyết áp MÃ 6677 giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

06/01/2025

Cảnh báo mới về Virus 'giống Covid' - HMPV
Trung Quốc đang chứng kiến sự gia tăng các ca nhiễm virus đường hô hấp, dẫn đến tình trạng quá tải tại các bệnh viện, các biện pháp khẩn cấp và mối lo ngại của công chúng về một đợt bùng phát mới giống đại dịch Covid-19.
⚠️Loại virus này, được xác định là virus gây viêm phổi ở người (HMPV), đã gây ra sự gia tăng các ca bệnh ở nhiều tỉnh miền bắc Trung Quốc vào mùa đông năm nay, đặc biệt là ở trẻ em.
Đợt bùng phát này xảy ra 5 năm sau khi thế giới lần đầu tiên được cảnh báo về sự xuất hiện của một loại virus corona mới ở Vũ Hán, Trung Quốc, sau đó trở thành đại dịch toàn cầu với 7 triệu ca tử vong được báo cáo.
+ HMPV là gì?
Human metapneumovirus, hay HMPV, là một loại virus đường hô hấp gây ra các triệu chứng tương tự như cảm lạnh thông thường và cúm. Mặc dù bệnh thường nhẹ, nhưng nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, đặc biệt ở trẻ sơ sinh, người già và những người có hệ miễn dịch suy yếu.
+ Nguyên nhân nhiễm HMPV
Human Metapneumovirus có thể lây truyền trực tiếp từ người này sang người khác thông qua các giọt bắn có chứa virus được người bệnh giải phóng ra khỏi cơ thể khi ho, hắt hơi, sổ mũi, nói chuyện,… Đây cũng chính là con đường lây truyền chính của chủng virus này.
Ngoài ra, Metapneumovirus có thể tồn tại khá lâu trong không khí, trên các bề mặt, đồ vật và xâm nhập vào cơ thể khi chúng ta va chạm hay tiếp xúc với chúng.
+ Triệu chứng Metapneumovirus ở người
Sau khi nhiễm Metapneumovirus, bệnh nhân thường sẽ có biểu hiện sau khoảng 3-5 ngày ủ bệnh. Các triệu chứng này khá giống với cảm lạnh thông thường, gồm:
Ho;
Nghẹt mũi, sổ mũi;
Rát họng;
Sốt nhẹ.
Sau đó, bệnh có thể trở nên nặng hơn và chuyển biến thành viêm đường hô hấp dưới với các triệu chứng như:
Sốt cao;
Khò khè;
Ho có đờm đặc;
Khó thở;
Da tím tái;
Có dấu hiệu suy hô hấp.
+ Biến chứng Metapneumovirus ở người
Thông thường, các trường hợp mắc bệnh do nhiễm Metapneumovirus ở các thể bệnh nhẹ. Bệnh có thể tự giới hạn sau khoảng 7 ngày khi được chăm sóc và hỗ trợ điều trị phù hợp. Tuy nhiên, một số trường hợp bệnh chuyển biến nặng có thể gây biến chứng như:
Viêm phế quản phổi;
Viêm phổi nặng gây suy hô hấp;
Viêm tiểu phế quản.
Những biến chứng này thường có nguy cơ xuất hiện cao hơn ở những người có bệnh lý nền. Ví dụ, bệnh nhân có bệnh nền là hen phế quản thì khi nhiễm Metapneumovirus, bệnh có thể khởi phát những cơn hen cấp với nhiều mức độ khác nhau, đe dọa tính mạng người bệnh.
+ Phòng ngừa Metapneumovirus ở người
Hiện nay, Metapneumovirus chưa có vacxin phòng ngừa. Vì vậy, để giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp do Metapneumovirus, việc chủ động thực hiện tốt các phương pháp phòng ngừa bệnh là vô cùng quan trọng. Các phương pháp này gồm:
Thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất;
Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày;
Tiêm phòng vacxin đầy đủ nhằm tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh;
Tạo môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ;
Thực hiện các biện pháp giảm tiếp xúc như: đeo khẩu trang khi đến những nơi đông người, hạn chế đến những nơi đông người khi có dịch bệnh,…
Thường xuyên lau dọn, khử khuẩn các bề mặt trong gia đình, đồ dùng cá nhân và đồ chơi của trẻ
Xây dựng thói quen rửa tay hằng ngày, nhất là sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn;
Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.
⚠️⚠️⚠️Hãy đến ngay cơ sở y tế hoặc gặp bác sĩ của bạn nếu các triệu chứng nặng hơn hoặc làm bạn cảm thấy khó chịu.
Nguồn: vietnamfinance.vn - tamanhhospital.vn

04/01/2025

CÚM MÙA: Triệu chứng, nguyên nhân, cách phòng ngừa!
Cúm mùa là gì?
Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính, do Influenza virus lây nhiễm vào mũi, họng và phổi. Tại Việt Nam, cúm mùa thường lưu hành quanh năm, nhưng có xu hướng tập trung vào mùa đông, xuân. Các chuyên gia cảnh báo, đỉnh điểm mùa cúm tại nước ta có thể rơi vào khoảng tháng 3-4 và tháng 9-10 hằng năm. Hiện nay ở nước ta đang là mùa đông xuân, thời tiết lạnh ẩm, ô nhiễm môi trường, tập trung đông người tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút cúm phát triển và lây lan.
- Triệu chứng cúm mùa:
Các dấu hiệu và triệu chứng bệnh cúm mùa thường xuất hiện đột ngột. Những người bị cúm thường cảm thấy một số hoặc tất cả các triệu chứng sau:
+Sốt/cảm thấy sốt hoặc ớn lạnh
+Ho
+Đau họng
+Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
+Đau nhức cơ bắp hoặc cơ thể
+Nhức đầu
+Mệt mỏi
+Một số người có thể bị nôn mửa và tiêu chảy, mặc dù tình trạng này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn.
Các triệu chứng của bệnh cúm mùa thường dễ bị nhầm lẫn với các bệnh về đường hô hấp khác. Để xác định chính xác nguy cơ mắc cúm và điều trị hiệu quả, người dân cần đến bệnh viện khi có các dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh.
- Nguyên nhân gây bệnh cúm mùa:
Nguyên nhân gây bệnh cúm mùa là do virus cúm (Influenza virus) thuộc họ Orthomyxoviridae gây ra. Với bản chất là lipoprotein, virus cúm mùa có sức đề kháng yếu, dễ bất hoạt bởi bức xạ mặt trời và tia tử ngoại, bị tiêu diệt ở nhiệt độ 56 độ C và các chất hòa tan như cồn, chloramine. Tuy nhiên, virus có thể tồn tại hàng giờ ở ngoại cảnh, đặc biệt là ở nhiệt độ lạnh, môi trường ẩm thấp. Ở nhiệt độ từ 0 đến 4 độ C, virus có thể tồn tại trong vòng vài tuần. Ở -20 độ C và đông khô, virus sống lên đến vài năm.
- Bệnh cúm mùa có lây không?
Cúm mùa có khả năng lây truyền nhanh qua đường hô hấp, qua đường giọt bắn khi nói chuyện, hắt hơi hoặc dùng chung đồ vật với người bệnh. Thậm chí, bệnh có khả năng lây lan trước khi biểu hiện triệu chứng 1 ngày.
- Cách điều trị bệnh cúm mùa
Người nghi ngờ nhiễm cúm cần được cách ly y tế và đến bệnh viện để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. Đối với trường hợp bệnh nhẹ, không có biến chứng, người bệnh có thể không cần thực hiện xét nghiệm hoặc điều trị tại cơ sở y tế. Các bác sĩ sẽ thăm khám và hướng dẫn bệnh nhân điều trị tại nhà với các biện pháp như:
+Hạ sốt bằng thuốc Paracetamol khi sốt trên 38,5 độ.
+Uống nhiều nước, đảm bảo cân bằng chất điện giải.
+Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý.
+Đối với các trường hợp cúm có biến chứng, bệnh nhân cần được nhập viện điều trị và theo dõi. Các loại thuốc kháng virus như oseltamivir hoặc/và zanamivir thường được sử dụng trong trường hợp này. Ở bệnh nhân có suy hô hấp, hỗ trợ hô hấp bằng phương pháp thở oxy, CPAP hoặc thông khí nhân tạo. Sử dụng kháng sinh trong trường hợp bội nhiễm vi khuẩn.
+Khi bệnh nhân hết sốt, hết các triệu chứng (trừ ho), tình trạng sức khỏe ổn định sau 48 giờ có thể xuất viện. Sau xuất viện vẫn nên cách ly y tế tại nhà cho đến hết 7 ngày, tính từ thời điểm xuất hiện triệu chứng đầu tiên.
- Làm thế nào để phòng ngừa bệnh cúm mùa?
Để phòng ngừa cúm hiệu quả, người dân cần tập thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn khi về đến nhà, trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Khi hắt hơi, ho, sổ mũi nên dùng khuỷu tay thay vì bàn tay để tránh lây nhiễm bệnh cho người khác. Thường xuyên vệ sinh nhà ở, nơi làm việc. Bảo vệ mũi, họng bằng cách đeo khẩu trang khi ra ngoài, làm ẩm mũi bằng nước muối sinh lý khi thời tiết khô. Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và nên bỏ thói quen hút thuốc lá.
Tiêm vắc xin phòng cúm mùa hằng năm là phương pháp phòng bệnh chủ động hiệu quả nhất. Vắc xin cúm có hiệu quả phòng bệnh lên đến 90%, giảm tỷ lệ tử vong và nguy cơ biến chứng, diễn tiến nặng khi đồng nhiễm cúm và các tác nhân gây bệnh khác.
Nguồn: tamanhhospital.vn

22/12/2022

Kem Chống Muỗi Hương Cam Rhoto Mentholatum Remos 70g

Công dụng
Duy trì hiệu quả chống muỗi đến 10 giờ. Ngoài ra còn giúp giữ ẩm, dưỡng da, cho làn da mền mại, mịn màng hơn.

Thành phần
Có chứa chiết xuất nha đam và Vitamin E, hoạt chất chính Diethyltoluamide 15%

Chú ý: Dùng cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi.

Hướng dẫn sử dụng
- Lấy một lượng kem thích hợp ra lòng bàn tay và thoa đều lên cổ, mặt, tay, chân.
- Lưu ý: Chỉ dùng ngoài da. Không thoa lên mắt, miệng, vết cắt, vết thương, vùng da kích ứng. Để xa tầm tay trẻ em.
- Sơ cứu: Trường hợp dính vào mắt, miệng hay bị kích ứng do da mẫn cảm, nhanh chóng rửa sạch bằng nước. Nếu vẫn còn kích ứng hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu lỡ nuốt phải, uống thật nhiều nước và hỏi ý kiến bác sĩ.
💲 25.000 VND/1 type