Trung Tâm Trị Liệu Cong Vẹo Cột Sống VietRehab

Trung Tâm Trị Liệu Cong Vẹo Cột Sống VietRehab Trang cung cấp thông tin về phát hiện, điều trị và chăm sóc bệnh nhân cong vẹo cột sống.

⚠️ 3 ĐỘNG TÁC NÊN TRÁNH KHI ĐANG ĐAU LƯNG❌ 1️⃣ Cúi gập người sâu, giữ lâuĐộng tác cúi gập sâu (chạm tay xuống sàn, gập b...
28/01/2026

⚠️ 3 ĐỘNG TÁC NÊN TRÁNH KHI ĐANG ĐAU LƯNG

❌ 1️⃣ Cúi gập người sâu, giữ lâu

Động tác cúi gập sâu (chạm tay xuống sàn, gập bụng mạnh…) làm tăng áp lực lên đĩa đệm.
Với người đang đau lưng hoặc có nguy cơ thoát vị, động tác này dễ khiến đau tăng hoặc xuất hiện đau lan xuống chân.

👉 Thường gặp khi: cúi nhặt đồ, kéo giãn quá mức, tập theo video không được đánh giá trước.

❌ 2️⃣ Vặn xoắn lưng đột ngột

Xoay người nhanh, vặn mình mạnh khi đang cúi hoặc mang vật nặng có thể làm tổn thương đĩa đệm và khớp cột sống.
Đây là nguyên nhân khiến nhiều người “đau lưng đột ngột không đứng thẳng được”.

👉 Hay gặp khi: quay người lấy đồ, xoay lưng khi bế đồ nặng, tập xoay eo sai cách.

❌ 3️⃣ Nâng – bê vật nặng sai tư thế

Cúi lưng nhấc đồ thay vì gập gối, dùng lực lưng thay vì lực chân sẽ khiến cột sống thắt lưng chịu tải lớn đột ngột.
Nếu đang đau lưng, động tác này rất dễ làm tình trạng nặng hơn.

👉 Thường gặp ở: dân văn phòng, nội trợ, người lao động tay chân.

⚠️ Vì sao càng “cố tập” càng đau?

Vì khi chưa xác định rõ nguyên nhân đau (cơ – khớp – thần kinh),
việc tập sai động tác có thể:
• Tăng chèn ép
• Gây co cứng cơ bù trừ
• Khiến cơn đau kéo dài dai dẳng

✅ Nên làm gì khi đang đau lưng?

✔ Nghỉ ngơi tương đối
✔ Tránh các động tác gây đau
✔ Được đánh giá trước khi tập
✔ Áp dụng bài tập phù hợp với từng nguyên nhân

🔴 ĐAU THẦN KINH TOẠ BẮT NGUỒN TỪ ĐÂU?Nhiều người nghĩ đau thần kinh tọa đơn giản là “đau lưng lan xuống chân”.Nhưng thực...
13/01/2026

🔴 ĐAU THẦN KINH TOẠ BẮT NGUỒN TỪ ĐÂU?

Nhiều người nghĩ đau thần kinh tọa đơn giản là “đau lưng lan xuống chân”.
Nhưng thực tế, đó là biểu hiện của dây thần kinh lớn nhất cơ thể đang bị chèn ép hoặc kích thích, và cơn đau chỉ là phần “bề nổi”.

Vậy nguồn gốc thật sự của đau thần kinh tọa đến từ đâu?

1️⃣ Thoát vị đĩa đệm – nguyên nhân phổ biến nhất

Khi đĩa đệm cột sống lồi ra hoặc rách, phần nhân nhầy sẽ chèn vào rễ thần kinh → gây đau từ thắt lưng lan xuống mông, đùi, cẳng chân.
👉 Đặc trưng: đau âm ỉ hoặc đau nhói, tăng khi ngồi lâu, cúi người, ho hoặc hắt hơi.

2️⃣ Hẹp ống sống – không gian cho dây thần kinh bị thu hẹp

Theo tuổi tác, ống sống có thể hẹp dần do thoái hóa, g*i xương → dây thần kinh bị ép liên tục.
👉 Thường gặp ở người trung niên – lớn tuổi, đau tăng khi đi bộ lâu, đỡ hơn khi ngồi nghỉ.

3️⃣ Co thắt hoặc viêm cơ hình lê (piriformis)

Cơ hình lê nằm sát dây thần kinh tọa. Khi cơ này co cứng, viêm hoặc hoạt động quá mức → gây kích thích dây thần kinh.
👉 Đau thường rõ vùng mông, lan xuống chân nhưng chụp MRI cột sống lại không thấy thoát vị.

4️⃣ Sai tư thế kéo dài & tải trọng không hợp lý

Ngồi sai tư thế, cúi – bê nặng sai cách, ngồi vắt chéo chân lâu… khiến cột sống và cơ quanh cột sống bị lệch tải → lâu dần gây chèn ép dây thần kinh.

5️⃣ Chấn thương hoặc viêm nhiễm vùng thắt lưng – chậu

Tai nạn, trượt ngã, va đập vùng lưng – mông hoặc viêm quanh rễ thần kinh đều có thể gây đau thần kinh tọa.

⚠️ Vì sao uống thuốc giảm đau chỉ giúp “dễ chịu hơn” chứ không giải quyết tận gốc?

Vì thuốc chỉ làm giảm cảm giác đau, không làm giảm chèn ép, không phục hồi cấu trúc sai lệch. Nếu nguyên nhân vẫn còn, cơn đau sẽ quay lại — thậm chí nặng hơn.

✅ Giải pháp đúng là:

→ Xác định đúng nguyên nhân
→ Giảm chèn ép, phục hồi vận động đúng cách
→ Điều chỉnh lại tư thế và thói quen sinh hoạt

Đó cũng chính là vai trò của vật lý trị liệu trong điều trị đau thần kinh tọa.

Bệnh nhân gù cột sống dạng Scheuerman sau can thiệp phẫu thuật . Sau phẫu thuật bệnh nhân sẽ đóng cứng cột sống .
11/04/2025

Bệnh nhân gù cột sống dạng Scheuerman sau can thiệp phẫu thuật . Sau phẫu thuật bệnh nhân sẽ đóng cứng cột sống .

20/03/2025

Bé 5 tuổi vai cao vai thấp do cong vẹo cột sống

VẸO CỘT SỐNG Ở THANH THIẾU NIÊNVCS vô căn tuổi thanh thiếu niên (tức là VCS lần đầu xuất hiện ở tuổi từ 10 đến trước khi...
18/03/2025

VẸO CỘT SỐNG Ở THANH THIẾU NIÊN

VCS vô căn tuổi thanh thiếu niên (tức là VCS lần đầu xuất hiện ở tuổi từ 10 đến trước khi xương trưởng thành, không tìm ra nguyên nhân) là phổ biến nhất với tỉ lệ 80-85% [9-11]. Bé trai trong trường hợp lâm sàng 1 thuộc trường hợp này. Trên phim X quang của bệnh nhân đo được góc Cobb 11°, điểm Risser độ 0. Hầu hết các khuyến cáo đồng thuận rằng ở bệnh nhân VCS vô căn tuổi thanh thiếu niên có điểm Risser 0-2 (xương còn phát triển đáng kể) và góc Cobb dưới 20° thì không điều trị gì mà chỉ theo dõi thông qua việc tái khám mỗi 6-9 tháng, và trong các lần tái khám chỉ chỉ định chụp X quang nếu bác sĩ nghi ngờ bệnh tiến triển xấu. Trường hợp góc Cobb từ 20-40°, nếu bệnh nhân còn khả năng phát triển xương đáng kể (Risser 0-2 như bé trai này), điều trị bảo tồn (không phẫu thuật) bằng mang áo nẹp (bracing) 12-18 tiếng/ngày cho tới tuổi trưởng thành là lựa chọn tối ưu, áo nẹp không giúp nắn chỉnh cột sống về đúng tư thế bình thường nhưng rất hiệu quả trong ngăn chặn vẹo tiến triển nặng hơn; còn nếu bệnh nhân còn ít khả năng phát triển xương (Risser 3) thì nguy cơ vẹo tiến triển nặng là không nhiều, do đó chỉ theo dõi mỗi 6-12 tháng cho tới khi xương phát triển hoàn thiện. Các liệu pháp điều trị bảo tồn khác bao gồm Bài tập vật lý trị liệu đặc hiệu cho VCS – Physiotherapeutic scoliosis-specific exercises (PSSE) thực hiện tại nhà, 2-7 lần/tuần; Phục hồi chức năng nội trú đặc biệt – Special inpatient rehabilitation (SIR): bệnh nhân ở tại bệnh viện trong 3-6 tuần và được hướng dẫn các bài tập hằng ngày. Nặng nhất là trường hợp góc Cobb > 40° thì phẫu thuật nên được cân nhắc bất kể xương đang ở giai đoạn phát triển nào, đặc biệt nếu góc Cobb > 50 thì hầu như các chuyên gia đều đồng thuận tuyệt đối là nên phẫu thuật

17/03/2025

Chia sẻ của sau buổi tập trải nghiệm với pp Schroth của chị Tươi cos con gái 12 tuổi bị vẹo cột sống mức độ nặng (đã có chỉ định phẫu thuật )

CONG VẸO CỘT SỐNG – và những biến chứng không ngờ.Cong vẹo cột sống là tình trạng dễ gặp ở trẻ trong giai đoạn đi học. V...
15/03/2025

CONG VẸO CỘT SỐNG – và những biến chứng không ngờ.

Cong vẹo cột sống là tình trạng dễ gặp ở trẻ trong giai đoạn đi học. Và biểu hiện rõ nhất ở độ tuổi dậy thì. Cột sống bị sai lệch cấu trúc dần dần. Nếu không chú ý sẽ khó phát hiện được bằng mắt thường!

CONG VẸO CỘT SỐNG CÓ 3 CẤP ĐỘ:

• Cấp độ 1 (nhỏ hơn 20°): vẫn có thể xoáy vặn cơ thể nhưng bị vẹo, không biểu hiện rõ ràng và chưa ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
• Cấp độ 2 (20° – 45°): khi đứng thẳng, nhìn từ phía sau sẽ thấy cột sống bị cong vẹo, đồng thời xuất hiện u lồi do cột sống bị xoắn, xương sườn nhô lên khi gập người, chức năng hô hấp bắt đầu bị ảnh hưởng.
• Cấp độ 3 (lớn hơn 45°): tư thế lệch rõ ràng, hai vai dốc không đều, hai bên thắt lưng mất cân đối, lưng tròn, vai thấp, bụng nhô, đầu cổ gù về phía trước…chức năng hô hấp bị ảnh hưởng rõ rệt.

NGUYÊN NHÂN:

• Do ngồi sai tư thế ở trẻ đi học, lao động sai tư thế, mang vác nặng ở người trưởng thành hay bàn ghế có kích thước không phù hợp.
• Do chấn thương, tai nạn gây ra co thắt cơ, nhiễm trùng và hình thành cong vẹo cột sống.
• Bệnh lý về thần kinh: bệnh bại não
• Di truyền: các đột biến ảnh hưởng tới hình dạng cột sống của trẻ như hội chứng Down, hội chứng Marfan hay do di truyền từ bố mẹ,
• Các yếu tố khi mang thai: bào thai phát triển quá nhanh và bị chèn ép khiến cong vẹo cột sống, người mẹ tiếp xúc với những hóa chất độc hại, cổ tử cung của mẹ quá hẹp
• Một số trường hợp bẩm sinh hiếm gặp khác như: chiều dài hai chân không bằng nhau, gây lệch khớp hông trực tiếp làm cong vẹo cột sống.

Cong vẹo cột sống không can thiệp sẽ dẫn đến các BIẾN CHỨNG như:
• – Lồng ngực bị lép do xương sườn xẹp, gây chèn ép vào tim.
• – Dung tích phổi bị giảm, hạn chế sức thở gây suy hô hấp gây ra suy tim, phù và khó thở.
• – Giai đoạn muộn, cột sống chèn ép vào rễ thần kinh gây suy giảm chức năng của các cơ quan nội tạng.
Theo các nghiên cứu, độ cong vẹo sẽ tăng 1,7% mỗi năm. Vì vậy việc tầm soát cong vẹo cột sống cho trẻ từ sớm là cần thiết để ngăn chặn từ đầu những nguy cơ làm ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt cũng như việc học tập của trẻ.

Một số PHƯƠNG PHÁP can thiệp cong vẹo cột sống :

• Phẫu thuật: Được chỉ định khi mức độ vẹo cột sống của bệnh nhân quá nặng. Tuy nhiên với các bệnh nhi nhỏ tuổi, phẫu thuật tiềm ẩn khá nhiều rủi ro vì có thể gây shock thuốc, hôn mê, liệt do tổn thương hệ thần kinh…
• Trị liệu thần kinh cột sống: Phương pháp này sử dụng tay để tạo ra lực chính xác tác động vào cấu trúc xương khớp sai lệch và nắn chỉnh lại. Sau đó, kết hợp vật lý trị liệu để làm mềm mô cơ vùng cột sống. Có thể kết hợp với việc đeo đai cố định nếu góc cong vẹo trên 25 độ hoặc bệnh nhân đang ở độ tuổi phát triển xương.
• Ngoài ra, bệnh nhân cần phải luyện tập các bài tập vẹo cột sống mỗi ngày để rèn luyện cân bằng, sức mạnh cơ bắp để hỗ trợ hiệu quả hơn.

Đừng để nỗi lo về xương khớp ảnh hưởng đến tương lai cuộc sống của bạn và gia đình bạn!

🏆Phương pháp Schroth là một kỹ thuật trị liệu được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho chứng cong vẹo cột sống trên ...
03/03/2025

🏆Phương pháp Schroth là một kỹ thuật trị liệu được nghiên cứu và phát triển dành riêng cho chứng cong vẹo cột sống trên các nước tiên tiến. Phương pháp này nêu rõ, “Cong vẹo cột sống liên quan đến các nhóm cơ không đối xứng ở lưng và các nơi khác, mà ở những cơ thể bình thường thì đối xứng đồng đều hơn.”

♻️Do đó, phương pháp này bao gồm các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh cho một số cơ xung quanh cột sống và bên trong thân trong khi kéo dài và kéo dài các cơ khác. Mục tiêu của nó là đảo ngược các đường cong bất thường và các cơn đau liên quan.

♻️Phương pháp này tập trung vào:

✅Khôi phục sự đối xứng của các nhóm cơ 2 bên cột sống và sự thẳng trục của cơ thể.
Hít thở vào phần lõm của lồng ngực.
Giúp người bệnh tự ý thức về tư thế của họ.

Một chương trình tập cong vẹo cột sống theo phương pháp schroth, chương trình cá nhân hoá bài tập.Với góc cong vẹo COBB ...
26/11/2024

Một chương trình tập cong vẹo cột sống theo phương pháp schroth, chương trình cá nhân hoá bài tập.
Với góc cong vẹo COBB >50 độ và bệnh nhân từ chối phẫu thuật muốn tìm cơ hội để giảm độ Cobb thì phương pháp Schroth là một lựa chọn lý tưởng.

Cong vẹo cột sống cổ ở bé 4 tuổi. Điều trị cong vẹo cột sống cổ là một điều trị cong vẹo cột sống khó khăn nhất trong cá...
30/09/2024

Cong vẹo cột sống cổ ở bé 4 tuổi.
Điều trị cong vẹo cột sống cổ là một điều trị cong vẹo cột sống khó khăn nhất trong các đoạn cột sống.
Bởi cột sống cổ là đoạn vận động linh hoạt nhất trong các vùng cột sống. Kết quả điều trị bị ảnh hưởng bởi thói quen tư thế và thói quen thị giác.

Cong vẹo cột sống cổ thường là biến chứng muộn của tật vẹo cổ nếu không được điều trị khỏi sớm trong những năm đầu đời của bệnh nhân.

Vùng cột sống cổ là nơi đặc biệt quan trọng bởi là nơi chưa nhiều mạch máu, thần kinh, tuỷ sống, do đó cong vẹo cột sống cổ hầu như không được chỉ định phẫu thuật chỉnh hỉnh.
Tại Trung tâm Vật Lý Trị Liệu VietRehab chúng tôi. Bệnh nhân được chỉ định nẹp chỉnh hình đặc hiệu và kết hợp tập Vật lý trị liệu . Phác đồ này giúp bệnh nhân cải thiện nhanh chóng hơn

Những bài tập tốt nhất cho bệnh nhân cong vẹo cột sống.
13/06/2022

Những bài tập tốt nhất cho bệnh nhân cong vẹo cột sống.



Address

Quận 8, Tân Phú, Bình Thạnh
Ho Chi Minh City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung Tâm Trị Liệu Cong Vẹo Cột Sống VietRehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trung Tâm Trị Liệu Cong Vẹo Cột Sống VietRehab:

Share

Category