Nutri-Greens

27/08/2025

Những nguồn đạm lành mạnh từ thiên nhiên
🍃 Thân thiện với hệ tiêu hoá và trái đất

Chúng ta đang sống trong một thời đại mà “protein” không chỉ nằm trong thịt hay trứng. Đạm xanh – từ thực vật – có mặt khắp nơi nếu bạn tinh ý quan sát:

- Đậu nành, đậu lăng, đậu đen, đậu hà lan – vừa rẻ, vừa dễ tiêu hóa, giàu đạm và chất xơ.

- Hạt chia, hạt g*i dầu (h**p), hạt lanh – nhỏ nhưng mạnh, giàu Omega-3 và protein thực vật.

- Yến mạch, quinoa, kiều mạch – ngũ cốc nguyên hạt chứa cả đạm lẫn tinh bột chậm, no lâu, ổn định đường huyết.

- Tảo xoắn (Spirulina) – gọi là “siêu thực phẩm” vì chứa đến 60–70% protein trọng lượng, cùng khoáng chất và chất chống oxy hoá.

🌱 Và điều đặc biệt: Những thực phẩm này hoàn toàn không chứa cholesterol, rất ít chất béo bão hòa, giúp giảm áp lực cho gan, tim mạch và hệ tiêu hóa.

“Đạm không chỉ là con số gram – mà là lựa chọn giữa khỏe – hay khỏe hơn.”
“Là yêu chính mình – và yêu trái đất mình đang sống.”

Bạn đã thử thay thế 1 bữa thịt bằng một bữa đạm xanh chưa? Nếu chưa, thử một tô đậu lăng hầm hoặc một ly sinh tố tảo xoắn vào sáng mai nhé – cảm giác rất khác đấy!

27/08/2025

7 Sai Lam khi ăn sáng khiến bạn gia nhanh

Uống hạt chia ngâm nước dừa mỗi sáng không chỉ giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giảm cholesterol và nhiều lợi ích khác. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!

25/08/2025

Đạm và nội tiết tố – Bí mật phía sau làn da, tóc và tâm trạng

Có bao giờ bạn ăn uống đầy đủ nhưng vẫn thấy… tâm trạng tụt mood, da dễ nổi mụn, tóc gãy rụng, ngủ không sâu giấc?

Nếu có, hãy để ý một chất dinh dưỡng có vẻ “quen mà lạ” – đạm (protein).

Nhiều người nghĩ đạm chỉ dành cho dân gym. Nhưng ít ai biết, đạm là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp nên các hormone quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, giấc ngủ và cảm xúc của bạn.

Cụ thể:

- Serotonin – hormone điều hòa cảm xúc, giấc ngủ – được tạo ra từ tryptophan, một axit amin có trong đạm.

- Estrogen và progesterone – hormone nữ tính ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, làn da, vóc dáng – cần đủ đạm để tổng hợp ổn định.

- Insulin – hormone điều chỉnh đường huyết – cũng là một dạng protein.

🧠 Khi thiếu đạm, cơ thể giảm sản xuất hormone → gây rối loạn n.ộ.i tiết → dẫn đến m.ụ.n nội tiết, tóc rụng từng mảng, tâm trạng dễ cáu gắt, trầm buồn không lý do.

Một làn da đẹp, mái tóc khỏe, tinh thần ổn định không chỉ đến từ mỹ phẩm – mà bắt đầu từ những bữa ăn đủ đạm, đủ chất.

“Nội tiết tố giống như ban nhạc – mà đạm là người nhạc trưởng. Không có đạm, cả dàn nhạc sẽ lạc nhịp.”

22/08/2025

KHÔNG ĂN THỊT thì lấy ĐẠM ở đâu?

Câu hỏi này rất thường gặp, và câu trả lời nằm ở: ĐẠM THỰC VẬT.

Các nguồn đạm xanh không chỉ giúp cơ thể có đủ protein mà còn dễ hấp thu và ít chất béo bão hòa.

🌱 Một số nguồn đạm thực vật giàu giá trị dinh dưỡng:

- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu (đậu phụ, sữa đậu)

- Hạt quinoa, yến mạch

- Hạt chia, hạt lanh

- Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu lăng)

- Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó…

Không cần chuyển hoàn toàn sang thuần chay, chỉ cần bổ sung đạm thực vật thông minh, bạn đã giúp cơ thể nhẹ nhàng và khoẻ mạnh hơn mỗi ngày!!!

20/08/2025

Ăn xanh không chỉ tốt cho bạn – mà còn tốt cho hành tinh

Khi bạn chọn đạm thực vật thay vì đạm động vật, bạn đang:

🥦 Bảo vệ cơ thể khỏi dư thừa cholesterol, acid béo bão hòa
🌾 Hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, bệnh chuyển hóa
🌎 Giảm dấu chân carbon – vì sản xuất thực phẩm thực vật ít tốn tài nguyên hơn nhiều so với thịt

Một bữa ăn xanh – nhẹ cho bụng, nhẹ cho trái đất.

Và bạn không cần phải “thuần chay” mới được sống xanh.
Chỉ cần:
– Thay 1 bữa/ngày bằng món chay đủ đạm
– Chọn protein từ hạt, đậu, gạo, ngũ cốc nguyên hạt
– Sử dụng các dòng đạm thực vật hữu cơ thay cho whey hoặc thịt đỏ

👉 Hành trình sống khoẻ – sống xanh bắt đầu từ những chọn lựa nhỏ.

19/08/2025

“Always remember that life is precious, you are precious and treat yourself accordingly.”

(Cuộc sống là quý giá. Bạn cũng quý giá. Và hãy đối xử với bản thân như thế.)
— Dr. Libby

👉 Có những câu nói tưởng nhẹ, mà đủ sức khiến ta khựng lại.

💻 Vì trong guồng quay công việc – trách nhiệm – bận rộn...chúng ta đã quá quen với việc sống như thể cơ thể mình là một chiếc máy.
- Ăn cho no, không cần đủ.
- Nhịn đói vì “chưa xong việc”.
- Mệt cũng kệ, ""ngủ sớm mai cũng vậy"".

Và rồi ta quên mất – Cơ thể này không chỉ là phương tiện để làm việc
Mà là ngôi nhà của chính ta.

👉 Từ khi nào, chăm sóc bản thân trở thành điều ""xa xỉ""?
👉 Từ khi nào, ăn một bữa đủ chất – cũng khiến mình cảm thấy… áy náy?

✅ Nhưng rồi, chúng ta có thể bắt đầu lại – bằng những điều nhỏ thôi:

– Một cốc đạm thực vật nhẹ bụng vào sáng sớm.
– Một bữa ăn đủ chất chứ không chỉ đủ no.
– Một sự lựa chọn không gây áp lực, mà chỉ đơn thuần là tử tế với bản thân.

Nutri Protein không phải để é.p c.ân – đ.ốt m.ỡ – hay khoe body.

Mà là một cách đơn giản để nhắc mình rằng:
“Tôi xứng đáng được chăm sóc một cách lành tính hơn và hạnh phúc hơn”

18/08/2025

Đạm thực vật – Một cách sống tử tế với hành tinh này

Mỗi ngày, chúng ta vẫn ăn uống, vẫn sống như bình thường… mà không nhận ra: bữa ăn của mình đang góp phần phá hủy hành tinh.

Ngành chăn nuôi hiện nay chiếm gần 15% lượng khí thải nhà kính toàn cầu, tiêu tốn hàng tỉ m³ nước sạch, gây ra nạn phá rừng để lấy đất trồng thức ăn gia súc.

Chúng ta không cần phải ăn chay triệt để hay trở thành nhà hoạt động môi trường.
Chỉ cần giảm một phần nhỏ thịt – tăng đạm thực vật trong khẩu phần ăn là đã có thể tạo nên khác biệt.

Chất đạm từ thực vật (đậu, hạt, ngũ cốc nguyên cám...) giúp:
– Cắt giảm lượng khí methane từ chăn nuôi.
– Tiết kiệm tới 50% nước và đất canh tác.
– Không tạo ra phụ phẩm gây ô nhiễm môi trường.

🌱 Xu hướng sống xanh đang lan rộng ở nhiều quốc gia:
– Tại Mỹ, lượng tiêu thụ plant-based protein tăng 40% chỉ trong vài năm gần đây.
– Các chuỗi thức ăn nhanh tại châu Âu đồng loạt bổ sung menu “Green Protein”.
– Các thương hiệu thời trang – mỹ phẩm “vegan” ra đời không chỉ vì sức khỏe, mà còn vì tương lai hành tinh.

✨ Chọn đạm thực vật không chỉ là cách ăn sạch – sống khỏe, mà còn là cách chúng ta tử tế hơn với Trái Đất mỗi ngày.

Bắt đầu từ điều nhỏ nhất – như bữa ăn tối nay. 🌍💚

14/08/2025

Đạm thực vật – lựa chọn "xanh" mà dân thể thao đang dần chuyển hướng

Khi nói đến protein cho người tập gym, phần đông vẫn nghĩ ngay đến trứng, ức gà, thịt bò hay whey protein. Nhưng một làn sóng mới đang dần nổi lên: ngày càng nhiều người tập luyện và vận động thể thao chuyển sang dùng đạm thực vật.

Vì sao?
✔ Dễ tiêu hóa hơn:
Không gây nặng bụng, đầy hơi như một số loại protein động vật.

✔ Ít chất béo bão hòa:
Hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và vóc dáng, đặc biệt với người cần siết cơ – giữ nét.

✔ Giàu chất xơ và vi chất tự nhiên:
Một điểm cộng vượt trội giúp cơ thể hấp thu đồng thời cả năng lượng và dinh dưỡng lành mạnh.

🥤 MAX GREENS – Protein xanh cho người năng động
Nếu bạn đang tìm một nguồn đạm thực vật thuần chay, tiện lợi, phù hợp lối sống năng động, thì Max Greens chính là lựa chọn:

✅ 15g+ protein từ đậu Hà Lan, gạo lứt, yến mạch
✅ Có thêm tảo xoắn, diệp lục, rau củ giàu enzyme – hỗ trợ tiêu hóa và hồi phục sau vận động
✅ Không đường, không chất tạo màu – phù hợp cả chế độ ăn kiêng, ăn sạch (clean eating)
✅ Dễ pha, dễ uống – mang đi phòng tập hay dùng sau buổi chạy bộ đều tiện

🏋️‍♀️ Tập gym không nhất thiết phải ăn nhiều thịt
Với xu hướng hướng tới lối sống sạch – khỏe – bền vững, đạm thực vật ngày càng được tin dùng bởi các vận động viên, người chơi thể thao và cả huấn luyện viên thể hình.

👉 Bắt đầu từ 1 ly Max Greens mỗi ngày, bạn có thể:

Hồi phục nhanh sau tập

Tăng sức bền mà không lo đầy bụng

Hỗ trợ xây cơ mà vẫn giữ dáng gọn

Đủ đạm – Dễ tiêu – Không lo tăng mỡ
💚 Max Greens – Protein thực vật chuẩn cho người năng động

11/08/2025

Bạn chọn phong cách sống nào?

🌿 Nhẹ nhàng nhưng bền bỉ
🌿 Tinh gọn nhưng đầy năng lượng
🌿 Đẹp theo cách mạnh mẽ từ bên trong

Dù ưu tiên điều gì, Nutri Protein vẫn là lựa chọn đồng hành đáng tin cậy – công thức tối giản nhưng đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.

✔️ Nguồn đạm từ thực vật – không chứa lactose
✔️ Không gây cảm giác nóng trong – không dùng chất tạo ngọt tổng hợp
✔️ Dễ pha – dễ hấp thu – dễ duy trì mỗi ngày
✔️ Không chứa đậu nành
✔️ Không sử dụng nguyên liệu biến đổi gen
✔️ Bổ sung thêm chất xơ, canxi và sắt thiết yếu

📌 Gợi ý bắt đầu: mỗi sáng từ 1–2 gói, duy trì trong 3 tuần
📌 Kết hợp cùng sữa hạt, yến mạch hoặc smoothie mát lành

Một bước nhỏ mỗi sáng – Một lựa chọn lớn cho sức khỏe lâu dài.

07/08/2025

Đạm – Không chỉ để "tăng cơ" mà là chìa khóa để sống khoẻ

Khi nói đến protein, nhiều người chỉ nghĩ đến tập gym, tăng cơ, giảm mỡ. Nhưng đạm là chất nền cơ bản để cơ thể hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày – dù bạn là vận động viên hay nhân viên văn phòng.

Vì sao cơ thể cần đạm?
✅ Là nguyên liệu cấu tạo cơ, tóc, móng, da
✅ Hỗ trợ sản sinh enzyme – hormone – kháng thể
✅ Giúp no lâu, ổn định đường huyết, tránh thèm vặt
✅ Tăng hiệu quả trao đổi chất, phục hồi sau stress hoặc bệnh

Đặc biệt với người theo chế độ ăn Eat Clean hoặc Plant-based, bổ sung đạm thực vật giúp nhẹ bụng, không gây hại gan thận, lại hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng toàn diện.

➡️ Hãy nhớ: Ăn đủ đạm không chỉ là ăn cho đẹp dáng – mà là đầu tư cho sức khỏe nội tại dài lâu.

31/07/2025

Biết khung giờ làm việc của từng bộ phận trong cơ thể để chăm sóc mình đúng cách
Nguồn: Phụ nữ Việt Nam

30/07/2025

Nỗi lòng của Não bộ mà có thể bạn đang phớt lờ từng ngày.
: Sưu tầm