Kai Yoga

22/09/2025

KẾT NỐI TRÍ TUỆ SIÊU VIỆT BÊN TRONG MÌNH

Sáng thứ 7 tuần qua, Kai đã có cơ hội tham gia và chia sẻ về chủ đề AI trong cuộc sống hiện nay. Sự bùng nổ nhanh, mạnh của trí tuệ nhân tạo này khiến mọi người có sự nhìn lại về bản thân: liệu công cụ này thật sự hỗ trợ tôi trong cuộc sống hay khiến tôi phải lệ thuộc vào? Khả năng bạn mất kết nối với bản thân hay cuộc sống bên ngoài bởi AI là rất lớn bởi thế mạnh “xoa dịu” tâm trí của nó chứ không hoàn toàn giải quyết vấn đề. Điều quan trọng là sự hiểu biết của bạn về bản thân bao nhiêu để từ đó xem AI như là một công cụ đơn thuần để quan sát bên ngoài và bên trong.

Bản thân bạn là một cá thể độc nhất không giống với bất kì ai. Sự độc nhất này được điều hành bởi một siêu trí tuệ bên trong. Đó là cách thức mà cơ thể bạn tự thở, tim tự đập, khí huyết lưu thông một cách tự động mà không cần ý thức bạn tham gia vào. Chính vì sự duy nhất này mà khi bạn dùng trí tuệ bên ngoài như AI để đưa ra quyết định, nên là một sự tham khảo và cơ hội để kết nối với trí tuệ bên trong. Tự hỏi bên trong sự tham khảo này liệu có đúng với bản thân trong thời điểm này.

Ở workshop lần này, Kai sử dụng âm thanh của các loại nhạc cụ khác nhau để tạo không gian cho những người tham gia có cơ hội kết nối với trí tuệ bên trong mình. Xem thử có tiếng nói nào, hình ảnh nào bên trong bạn, cơ thể bạn phản ứng ra sao thông qua sự nhận biết. Với sự cởi mở đón nhận, những bạn tham gia đã có những trải nghiệm mới đầy thú vị với bên trong mình.

14/09/2025

https://www.facebook.com/share/17DwfPEDPc/?mibextid=wwXIfr

✨ WORLD WELLNESS WEEKEND - CÙNG HƠI THỞ MỞ RA MỘT HÀNH TRÌNH MỚI ✨

🌍 Cuối tuần tới 19–21/09, cả thế giới sẽ cùng hòa nhịp trong World Wellness Weekend, dịp để mỗi người chúng ta dừng lại, chăm sóc sức khỏe thân – tâm – trí theo cách trọn vẹn nhất.

Đó cũng là lý do tại Sài Gòn, Mindful Impact Vietnam Network xin được giới thiệu đến bạn Workshop Take A Breath tháng 9 với chủ đề ‘NGHỆ THUẬT “CHỮA LÀNH” THỜI ĐẠI AI’, khởi đầu cho một hành trình chăm sóc wellness của bạn một cách toàn diện. Đây sẽ là không gian để bạn:

🌿 Lắng nghe bản thân: Học cách thấu hiểu và cảm thông với chính mình, khởi tạo sự an yên từ gốc rễ qua những bài thực hành chánh niệm nhẹ nhàng.
🎶 Chữa lành bằng âm thanh: Cùng những rung động của chuông xoay dẫn dắt bởi Kai Yoga thanh lọc năng lượng và đánh thức sự tĩnh tại từ bên trong.
🥗 Nuôi dưỡng từ tự nhiên: Thưởng thức bữa trưa an lành, chậm rãi, để mỗi khoảnh khắc là một giây phút tràn đầy sự biết ơn và kết nối sâu sắc với chính mình.

🗓 Thời gian: 8:30AM – 1:00PM, Thứ 7 ngày 20/09/2025
📍 Địa điểm: CLB Ozen, Số 6, đường số 9, tháp Sarica Sala, phường An Phú
🎟 Chi phí: 800.000 VND (bao gồm tea break, sound bath & mindful lunch). Giảm 10% khi đăng ký theo nhóm từ 2 người trở lên.
⚠️ Để đảm bảo một không gian vừa vặn cho sự sẻ chia và kết nối, workshop chỉ giới hạn cho 15 suất đăng ký sớm nhất!

👉 Đăng ký tham gia workshop ngay tại: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfP4eCdlcYNUuHEbuoqmbUq3zHAaXB1IXza9MHLIztjyE1BMA/viewform?fbclid=IwZnRzaAMzbchleHRuA2FlbQIxMQABHtKZpwmF3-_5B_aW4k4fnL9x38JFpXKWLxF6CxpIMn3e4b7WoXCW01cpgRbn_aem_eqo1lld4C5RiIZ1A5F0sAw

💚 Đây không chỉ là một workshop mà còn là món quà bạn có thể trao tặng cho chính mình, một buổi sáng để “take a breath", buông xả và khởi động một chu kỳ mới cùng thế giới!

08/09/2025

Cuối tuần qua tại khu vườn Minh Trân, Kai đã có dịp đồng hành hướng dẫn yoga trong khoá Mindfulness-Based Tranformation giúp mọi người kết nối vào bên trong để thân khoẻ tâm an hơn.

Một khu vườn an lành cùng với những con người cởi mở và đang nỗ lực giúp bản thân được tốt hơn, môi trường thật tuyệt để kết nối và lan toả.

Thật vui vì bản thân đã có những cơ hội được đi chia sẻ như thế này.

11/08/2025

THIỀN ĐƯỜNG QUỐC TẾ PHI TÔN GIÁO TẠI LADAKH

Đợt này đến Leh ngoài việc tự thực hành, tôi còn có dịp được hỗ trợ hoàn thành giai đoạn cuối thiền đường tại Leh và kịp đón một số đoàn khách quốc tế đến thực hành thiền & yoga.

Đây là thiền đường mà nhóm thiền Ozen tại VN đã tặng cho trung tâm Mahabodhi theo chuẩn quốc tế để đón các khách từ nhiều nước đến tham gia thực hành thiền và tổ chức các workshop tại đây. Với mình khi đến phòng thiền lúc sắp hoàn thành cảm xúc yêu thương thật sự mạnh mẽ. Phòng thiền rất đẹp cộng với những điều mà các thành viên đã làm để quyên góp tài chính và công sức thật đáng quý.

Mình đã dẫn các vị khách từ nhiều nước như Ý, Tây Ban Nha, Pháp, Úc, Ấn Độ, Mỹ và họ “wao” với công trình đẹp tuyệt vời này và năng lượng mà họ cảm nhận được khi thiền và yoga tại đây. Hiện tại đây có thể là một công trình thiền đường phi tôn giáo duy nhất tại Ladakh, đón nhận các vị khách quốc tế đến thực hành với nhiều kỹ thuật thiền khác nhau.

Love ❤️

10/08/2025

HANG THIỀN MILAREPA

Trước khi đến được hang, mình được đi qua con đường trong khu vườn Healing Garden mà trung tâm Mahabodhi đã cố gắng chăm sóc trong khí hậu sa mạc khắc nghiệt tại Ladakh này. Mọi thứ dường như chậm lại trước cảnh sắc này và khó có thể cưỡng lại được bàn tay đang với lấy vuốt ve các b**g hoa hai bên đường.

Milarepa, vị đại thiền sư Tây Tạng nổi tiếng với hành trình tu tập đầy gian khổ và những bài ca thiền sâu sắc.

Ngài sinh khoảng thế kỷ 11 ở Tây Tạng, từng trải qua thời niên thiếu rất nhiều khổ đau, mất mát và sai lầm, thậm chí học cả tà thuật để trả thù. Sau đó, Ngài hối hận sâu sắc và tìm đến đạo pháp, trở thành đệ tử của Marpa Lotsawa. Milarepa đã tu khổ hạnh trong hang núi băng giá nhiều năm, đạt giác ngộ, và để lại di sản tinh thần là những “Bài ca Giải thoát” (Songs of Realization).

Khi thiền ở hang này, mình cảm nhận được sự định trong tâm một cách chắc chắn, nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. Cứ mỗi sáng sớm và đầu giờ chiều là khoảng thời gian tuyệt vời để mình đến đây và ngồi thiền.

“I can contemplate the sky,
But clouds make me uneasy.
Milarepa, tell me how
To meditate on clouds.

If the sky’s as easy as you say,
Clouds are just the sky’s play.
Let your mind stay
Within the sky.”

Những bài ca thiền của thiền sư Milarepa thật tuyệt vời. Như bài ca trên dùng hình ảnh mây như là cách quan sát tâm — bài “Song of Paldarbom” (Bài ca cho Paldarbom) được Shepa Dorje ghi lại.

Ở đây, Milarepa dạy rằng khi bạn có thể “thiền định với bầu trời” – điều này gợi ý một trạng thái tâm an nhiên, rộng mở – thì mây, chỉ là những cảnh tượng nổi lên trong không gian ấy, không đáng lo ngại. Tâm bạn cũng thế: chỉ cần nhận ra suy nghĩ là phần diễn hiện, còn bản chất tâm là khoảng trống tĩnh lặng bao la – bạn hãy để tâm mình “ở lại” trong khoảng không đó, không bị cuốn theo mây – tức là suy nghĩ.

08/08/2025

Lần này tôi lại có dịp quay lại Ladakh và ở lại tầm hai tuần vào cuối tháng bảy mùa mưa để hành thiền. Điểm đến vẫn là trung tâm thiền quốc tế Mahabodhi thân thiện và dễ mến, với những cây trái đang trĩu quả và khu vườn hoa ngập tràn sức sống.

Khác những lần trước đi cùng với nhóm thì nay tôi đi một mình, trải nghiệm tự lên lịch cho chính mình và có những khoảng lặng im tự chiêm nghiệm và thưởng thức. Cái một mình tự do tự tại khiến tôi tận hưởng được trọn vẹn tiết trời mát mẻ nhẹ nhàng vào tháng bảy ở Leh và đứa trẻ bên trong tôi được dịp thể hiện mạnh mẽ và thường xuyên hơn.

02/08/2025

Sending prayers, love, gratitude to the great Himalayas.

20/07/2025

Đến hẹn lại lên.

Nay Kai lại có duyên quay trở lại dãy Himalaya, thiền tập và hướng dẫn trong hai tuần. Những bạn nhắn tin vào page Kai sẽ phản hồi sau ngày 3/8 nhé.

Namaste 🙏

26/06/2025

UBUD, BALI VỚI TÌNH YÊU VÀ SỰ TẬN HIẾN

Tôi đến Ubud với lời giới thiệu rằng bạn sẽ cảm nhận được tình yêu vô điều kiện một cách sâu sắc ở đây. Tôi cũng đang đi theo hành trình này nên đây thật sự là một sự dụ dỗ ngọt ngào, nhất là được nói rằng sẽ đi hát kirtan vào ban đêm. Thật tuyệt.

Tôi đã có dịp đến Bali một lần để leo núi lửa và lặn ngắm cá đuối cách đây gần 7 năm. Đó là một trải nghiệm thiên nhiên tuyệt vời. Giờ tôi quay lại với một nhu cầu khác - trải nghiệm tâm linh. Bên trong tôi cảm thấy rằng mình đã đủ để có thể nhận thức được sâu sắc những hoạt động tâm linh thú vị ở đây. Trong 7 ngày tôi chỉ ở Ubud và trải nghiệm nhiều những hoạt động như làm lễ cầu nguyện tại đền Tirta Empul và thanh tẩy ở thác Taman Beji Griya, luyện tập kundalini yoga và kundalini activation, nghe kirtan, estastic dance & music, sound bath trị liệu và đặc biệt là xem những người dân làm lễ tại nhà vào mỗi buổi sáng.

Với tôi, Ubud giống như một ngôi nhà tâm linh mà mọi người trên thế giới theo con đường này tập hợp lại khá đông. Mỗi người lại có những màu sắc khác nhau để chia sẻ hành trình tâm linh, tình yêu và sự tận hiến của mình. Trong họ và mỗi người tham gia đều có sợi dây kết nối chung khiến mỗi lần họ cất tiếng ca hay hành động đều mang lại cảm xúc yêu thương mãnh liệt. Nó tạo thành một dòng chảy đồng điệu hoà tất cả vào làm một. Nói là tắm trong tình yêu mỗi lầm tham gia các session của họ thật sự đúng. Trong chuyến đi này, tôi may mắn gặp được những người có trái tim tự do như vậy, khiến trái tim tôi cũng được rộng mở và đầy thêm ánh sáng.

Bản thân tôi cũng ấn tượng rất nhiều bởi người dân bản địa nơi đây. Với họ khi nói về thiền rất đỗi bình thường, nhiều người xem thiền là hoạt động không thể thiếu của họ. Khi tôi xem cách họ làm lễ cầu nguyện buổi sáng thật thành tâm và rung cảm. Do vậy, tôi thấy cuộc sống của họ thật nhẹ nhàng và dễ mến. Bởi sự cởi mở của họ lẫn sự kính trọng và giữ gìn truyền thống văn hoá tâm linh, họ cho phép sự mở rộng những hoạt động tâm linh khác cho các vị khách nước ngoài. Chính bản thân họ vẫn có màu sắc riêng không thể lẫn. Ở Ubud là một cái đẹp tâm linh hài hoà giữa truyền thống và hiện đại, giữa phương đông và phương tây. Và đây chính là hướng đi của thời đại mới.

Biết ơn những hành trình rất tuyệt vời và yêu thương này.

- Kai -

13/06/2025

SOUND BATH KHÔNG CHỈ LÀ CHUÔNG XOAY

🙏 Hôm qua, Kai lại có dịp quay lại chia sẻ năng lượng của mình thông qua âm thanh tại khoá đào tạo giáo viên yoga ở Shri Yoga Studio. Đây là một món quà của cô Kim - chủ phòng tập dành cho các học viên của cô. Sau khi Kai chia sẻ xong thì mọi người đều xem đây là một món quà “chữa lành” đầy bất ngờ và thú vị.

Bất ngờ vì một số bạn bất chợt có những cảm xúc được trào ra, những giọt nước mắt được giải phóng mà không hiểu từ đâu ra. Hay những dòng khí lưu chuyển bên trong mình có thể cảm nhận được rõ ràng. Thú vị rằng âm thanh có thể tác động sâu đến những phần bên trong cơ thể khiến tâm trí trở nên nhẹ nhõm và bình an đến thế.

🎼 Mỗi nhạc cụ đều cho những trải nghiệm khác nhau và mỗi người lại cảm nhận một kiểu. Kai đã sử dụng nhiều những nhạc cụ khác nhau trong buổi tắm âm thanh này. Mỗi nhạc cụ sẽ tác động một cách riêng biệt lên cơ thể, tâm trí và năng lượng của người nghe. Các âm thanh được phát ra và sắp xếp tạo thành một dòng chảy giúp cân bằng và lưu thông dòng năng lượng bên trong. Đây cũng là sự thú vị của việc sử dụng nhiều nhạc cụ rằng mình có thể sáng tạo dòng chảy này.

04/06/2025

🔥 SỰ CHUYỂN HOÁ BẤT NGỜ

Kai thường hướng dẫn trong khoá thiền căn bản rằng việc thiền hàng ngày là sự tích luỹ bình an trong tâm. Khi sự tích luỹ này đến một mức đủ và phù hợp thì sẽ có một sự chuyển hoá lớn xảy ra. Điều này giống như việc nhỏ từng giọt nước vào bình, đến một lúc nước tràn ra. Sự chuyển hoá này không ai giống ai, biến đổi cả về thể chất, tinh thần lẫn năng lượng bên trong. Điểm chung là mọi người sẽ thấy tự do, hạnh phúc và yêu thương hơn.

🧘‍♂️ Sự tích luỹ này sẽ được cộng dồn thêm nhiều lần nếu bạn tinh tấn và tham gia thêm các trải nghiệm thiền khác. Cho phép mình mỗi năm đi retreat ít nhất một lần hoặc tham gia các nhóm thiền cộng đồng là những phương cách tốt để thanh lọc và có thêm những giọt bình an cho tâm. Việc này sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hoá của bạn.

👍 Đó cũng là động lực để Kai mở lớp thiền âm thanh vào mỗi cuối tuần cho các học viên thiền & yoga tại studio. Một cách để bạn có thể trải nghiệm trạng thái thiền sâu, tách rời khỏi tâm trí và có khả năng chuyển hoá cao tâm thức của mình. Một số học viên đã có những sự thay đổi mạnh mẽ trong lớp này, giúp họ có được nguồn năng lượng tích cực, tự do, kết nối và nhận thức sâu rộng hơn.

❤️ Các học viên bảo Kai thật sự đầu tư cho lớp này về các dụng cụ âm thanh. Kai xem buổi thiền này là một nghi lễ nghiêm túc về sự kết nối, tình yêu và tự do. Nhờ vậy học viên đều có những cảm nhận thật sâu. Lớp chủ nhật lúc nào cũng nhận nhiều đăng ký mà không cần phải quảng cáo ra bên ngoài.

🙏 Khi con đường đã sáng rõ hay chỉ đang mù mờ, chỉ cần tiếp tục bước đi.

- Kai -

20/05/2025

THIỀN ÂM THANH CHO CÁC Y BÁC SĨ - SỰ TIẾP CẬN CỦA Y HỌC TẦN SỐ RUNG ĐỘNG

Kai hay nói trong các khoá thiền rằng thiền đang là xu hướng của xã hội, đặc biệt là các công ty và trường học. Công ty có các nhà quản lý đang thực hành thiền thật sự may mắn để có thể tạo một môi trường trong doanh nghiệp một cách bình an, vững vàng và phát triển hơn.

Tuần rồi, Kai có dịp tham gia làm các buổi thiền âm thanh cho hơn 300 các y bác sĩ trên khắp đất nước. Mọi người đã có những trải nghiệm kết nối sâu sắc với những rung động âm thanh tự nhiên từ rừng thông, hồ và các nhạc cụ như gong, chuông, trống, lục lạc,… Tất cả tạo ra một bản nhạc hài hoà đồng điệu vào cơ thể, tâm trí và trái tim người tham gia. Những trải nghiệm thấy cơ thể bổng trở nên nhẹ nhàng và sảng khoái, tĩnh lặng sâu sắc và đong đầy cảm xúc yêu thương được mọi người chia sẻ, viết và treo lên cây Biết Ơn thật sự đẹp.

Đây là dịp để cho các y bác sĩ biết được một cách hỗ trợ điều trị bằng tần số rung động mà nhiều nước phát triển trên thế giới đang nghiên cứu và quan tâm. Ngoài ra, buổi thiền này là một buổi gieo duyên quan trọng để mọi người có thể nhận ra được rõ hơn về sự thay đổi của tâm. Một y bác sĩ có y đức và tâm luôn bình an thì thật là tuyệt vời.

Biết ơn những cơ duyên để tôi có thể chia sẻ những điều yêu thương tuyệt vời này.

Kai.