https://www.facebook.com/1810118709205364/

Kai Yoga

Kai Yoga - mang đến sự cân bằng cho cơ thể và bình an cho tâm trí bạn. Tốt nghiệp tại trường Shantaya Yoga & Bodywork school (http://shantaya.org/).

Kai Yoga là một thương hiệu cá nhân, được xây dựng và phát triển bởi Kiệt - người hướng dẫn Yoga, Thiền và Massage Thái. Trang Kai Yoga tập trung vào việc đưa thông tin về các khóa học yoga, thiền và massage Thái do Kiệt mở ra và là nơi chia sẻ, giao lưu kiến thức về yoga, thiền và massage. Một số thông tin về Kiệt:

- Tốt nghiệp khóa học 200 giờ về đào tạo giáo viên Anusara Yoga tại Chiang Mai, Thái Lan. Kiệt dạy về Hatha Yoga.
- Hoàn thành 2 năm đào tạo y sĩ của trường Lê Hữu Trác, học về cả Đông Y và Tây Y.
- Hoàn thành khóa học 100 giờ về Ayurveda Yoga - Nghệ thuật và khoa học của cuộc sống mang tính trị liệu. Tốt nghiệp tại trường Shantaya Yoga & Bodywork.
- Hoàn thành khóa học 100 giờ về lịch sử, triết học và thiền định Yoga được dạy bởi thầy Carlos Pomeda do trường Shantaya Yoga tổ chức.
- Hoàn thành khóa học về Pranayama (100 ngày luyện thở) và khóa học 100 giờ Yogic Lifestyle (Lối sống Yoga) của Iyengar Yoga do thầy Sri Nandakumar hướng dẫn.
- Hoàn thành khóa học hướng dẫn yoga cho phụ nữ mang thai do cô Kim Nguyễn (Shri Yoga) hướng dẫn.
- Hoàn thành khóa học cơ bản và nâng cao về Thai Bodywork Massage tại trường Loi Kroy Massage, Thái Lan.
- Hoàn thành khóa học Foot Reflexology (massage bàn chân tác dụng lên cơ quan nội tạng) tại trường Loi Kroy Massage, Thái Lan.
- Hoàn thành khóa đào tạo Self-hypnosis, tự thôi miên để thiền sâu do thầy Anil tại trung tâm Osho, Ấn Độ hướng dẫn.
- Đạt chứng chỉ trị liệu chuông xoay do trung tâm Om Healing & Master Santa Shakya - Nepal chứng nhận.
- Hoàn thành khóa tập huấn yoga của liên đoàn yoga Việt Nam.
- Hoàn thành khóa hướng dẫn thiền cơ bản tại CLB thiền Ozen với cách giải thích khoa học, phi tôn giáo. Tham khảo một số đánh giá cho Kai Yoga tại page hoặc tại album:
https://www.facebook.com/pg/KAIyogavietnam/photos/?tab=album&album_id=2109253849291847&__xts__%5B0%5D=68.ARC6Exwikx9Km3lzuPNx8_EdI9bigB-rWPfd_a6mhvo8iffB8mWgFkopUMWyzwUuZtYd46hHojxnHSUvOZ2gkypVzSo1YNklXzdKK71ONimEcJWyU_npQilU4zbjOIv95I0xJsQK8L-yumtgTPlSq392yoVl4F8fqyramTo6nofWhpMBp9Qw8A&__tn__=-UC-R

Kai trên báo vnexpress:
https://vnexpress.net/chang-trai-ket-hop-yoga-voi-massage-danh-cho-phai-manh-3820760.html

Kai trên đài truyền hình HTV:
https://www.youtube.com/watch?v=TczbaTk_Mvo&t=1583s

07/02/2026

HƠI THỞ - CÔNG CỤ TUYỆT VỜI ĐỂ HIỆU CHỈNH CƠ THỂ VÀ TINH THẦN

Giữa tháng 12 năm ngoài là lúc tôi gặp chú - phụ huynh của một học viên đang tập tại Kai Yoga. Chú mong muốn tập thở để cải thiện giấc ngủ tốt hơn sau nhiều đề nghị can thiệp về y khoa. Tôi thấy ít người biết về việc sử dụng hơi thở để hỗ trợ giấc ngủ nên tò mò hỏi chú vì sao lại chọn phương cách này. Chú bảo tình cờ xem video trên youtube chỉ cách thở để giúp ngủ ngon hơn, nhưng chú thử thì thấy căng thẳng và khó quá nên ngưng và nghĩ là mình làm chưa đúng. Chú chia sẻ điều này và được giới thiệu qua “ông Kai” 😆 (là tên mọi người hay gọi tôi).

Tôi cảm thấy cái duyên gặp chú thật là hay. Tôi chia sẻ với chú rằng sau 10 năm luyện thở thì chú là người đầu tiên con hướng dẫn một cách căn bản ngay từ đầu. Còn lại con chỉ chia sẻ một vài kỹ thuật nhỏ trong lớp yoga. Vậy là chú cháu có một hành trình nhỏ cho tới hiện tại cũng gần 10 buổi.

Tôi cực kì thích học viên như chú. Tôi nói rằng việc luyện thở này phải duy trì hàng ngày đều đặn để cơ thể quen với việc thở này, cho đến khi nó trở nên tự động và không cần nỗ lực nữa. Chú rất kiên trì thực hành và thường xuyên hỏi tôi một số câu hỏi liên quan tới việc thở. Điều này làm tôi rất thích thú.

Cho đến bây giờ, giấc ngủ của chú đã được cải thiện từ 2,3 tiếng mỗi đêm sang gần 5 tiếng và có mơ được. Đây là một tín hiệu tốt, giấc ngủ đã sâu hơn. Tôi bảo chú rằng hành trình luyện thở này sẽ điều chỉnh cơ thể và tinh thần chú từ từ. Giấc ngủ sẽ cải thiện, tuy không nhanh nhưng sẽ vững vàng và duy trì được lâu. Chú bảo ngoài ngủ tốt hơn, chú còn thấy bản thân mình nhẹ nhỏm hơn và thấy cuộc sống và con người bên ngoài nhẹ nhàng hơn. Thật là tuyệt vời.

Cách tôi hướng dẫn chú:
- Quan sát đường đi của hơi thở, nhịp thở của bản thân.
- Theo thói quen, cơ nào đang hoạt động chủ yếu khi thở từ đó bổ sung thêm các cơ trợ thở khác.
- Hiểu và sử dụng hơi thở tự nhiên, chủ động và xả.
- Nhận biết được trạng thái căng thẳng và thư giãn.

Đây là kết quả của nhiều lần trao đổi và luyện tập với chú, về một cách thở đơn giản dễ hiểu nhưng sâu sắc theo kinh nghiệm của tôi. Tôi hy vọng rằng sẽ có dịp chia sẻ lộ trình này cho nhiều người hơn, đặc biệt là những người đang căng thẳng, người lớn tuổi hoặc đang nằm điều trị trên giường bệnh.

Biết ơn những nhân duyên tuyệt đẹp 🙏

Kai

31/01/2026

Ngắm hoàng hôn sau lớp tập yoga chiều thứ Bảy.

27/01/2026

Sau khoá học cơ bản về sound therapy vào năm ngoái với thầy Jens Zygar, nay Kai quay lại khoá học nâng cao hơn diễn ra tại Phú Quốc. Thầy là một nhà trị liệu âm thanh nổi tiếng trên thế giới với hơn 40 năm kinh nghiệm. Được sinh ra từ cái nôi nước Đức với nhiều dụng cụ âm thanh trị liệu nổi bật như Gong, thầy đã sớm cho mình những trải nghiệm về liệu pháp âm thanh này. Xem thầy sử dụng các loại nhạc cụ một cách nhẹ nhàng, sâu lắng và tự nhiên, mình thật sự thích thú. Năm nào thầy cũng tạo sự bất ngờ cho cả lớp bởi những nhạc cụ trị liệu mới đầy sáng tạo và nhiều cảm hứng.

Điều mà mình thích là thấy luôn nhắc đi nhắc lại điều nền tảng cốt lõi khi làm trị liệu âm thanh:
- Luôn kết nối với hơi thở, luôn hiện diện.
- Sự tĩnh lặng luôn là một điều tuyệt vời, hãy cho phép điều này xảy ra.
- Tính kết nối: bản thân, các nhạc cụ, môi trường xung quanh, người tham gia.
- Tính ngẫu hứng, luôn thay đổi.

Trong đó, thầy luôn nhấn mạnh đến sự hiện diện. Cách của thầy như việc thiền với âm thanh vậy. Sự tĩnh lặng và quan sát trong tâm trí khi trị liệu âm thanh là yếu tố rất quan trọng.

Song song với việc luyện tập nền tảng, mình đã có cơ hội học thêm về các nhạc cụ với các cách chơi khác nhau làm tăng thêm tính sáng tạo, ngẫu hứng và tự nhiên.

“Làm trị liệu bằng âm thanh là cách giúp cho khách hàng có được trải nghiệm hiện diện thực tại sâu sắc”.

19/01/2026

Cuối tuần vừa qua, Kai đã có dịp đến thăm núi Tóc Tiên tại Bà Rịa - Vũng Tàu. Thật tuyệt vời khi vừa mới mở cửa xe xuống đến khu du lịch sinh thái Fairyland tại đây, không khí trong lành và tươi mới ập vào người cảm giác thật dễ chịu và khoan khoái. Bắt đầu một ngày về với thiên nhiên và được tham gia liệu pháp trị liệu rừng.

Lần đầu tiên ở Việt Nam, chỉ có tại Rừng Fairyland - Toc tien, Liệu pháp rừng Forest Therapy được INFTA- International Nature and Forest Therapy Alliance – Tổ chức Quốc tế về Liệu pháp Thiên nhiên và Rừng cấp chứng nhận, nhằm hỗ trợ chăm sóc cho cuộc sống con người khỏe mạnh và cân bằng 🌿

Dịp này mình may mắn được hướng dẫn bởi chị Vân - chủ và là người hướng dẫn liệu pháp rừng tại Fairyland và cô Susan - người đào tạo về liệu pháp rừng thuộc INFTA hiện ở Úc. Với mình đây là một liệu pháp rất hay giúp mọi người kết nối sâu hơn với thiên nhiên, giảm căng thẳng và tăng miễn dịch trong cơ thể. Điều này đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh một cách rõ ràng. Với liệu pháp rừng từ INFTA, mình được tiếp cận với nhiều cách thức kết nối sâu hơn với rừng. Cảm giác như trở về tuổi thơ vậy.

Sắp tới sẽ có một khoá đào tạo liệu pháp rừng tại Việt Nam với các chuyên gia nước ngoài đến từ INFTA. Mình hy vọng mô hình này được nhiều người biết đến hơn tại Việt Nam.

Đây cũng là dịp đánh dấu sự kết hợp giữa trị liệu rừng và trị liệu bằng âm thanh giữa Kai và Fairyland, giúp mang đến một trải nghiệm trọn vẹn sự thanh lọc, kết nối, an yên. Thật tuyệt vời khi được sử dụng các nhạc cụ tần số kết hợp với âm thanh thiên nhiên sống động trong không gian nhà gỗ đầy ấm cúng và tràn đầy năng lượng như vậy.

Kai và Fairyland mong rằng sẽ có cơ hội chào đón mọi người đến với không gian lành, an yên và đầy tình thương từ thiên nhiên và con người này.

Hẹn gặp bạn tại Fairyland Tóc Tiên trong năm nay.

17/01/2026

MÔI TRƯỜNG AN TOÀN

Tôi nhớ hồi còn nhỏ, mỗi khi mình bị bắt nạt, mặt mày mếu máo về đến nhà thì mẹ chạy đến xem tôi bị sao và lo lắng hỏi: sao vậy con? Thế là tôi khóc quá trời, vừa nấc vừa nói khiến mẹ tôi không hiểu gì. Mẹ nhẫn nại chờ tôi khóc cho đã xong thì mới hỏi lại, sau đó hỏi tôi có muốn ăn gì không và nói tôi đi nằm nghỉ. Tôi ngủ một giấc thật sâu sau đó, tỉnh dậy tôi không còn cảm giác giận dữ hay khó chịu nữa, trở lại sự vui vẻ và hồn nhiên sau đó.

Tôi giữ sự “khóc nhè” này của mình đến năm lớp 7 thì bị bạn bè cười chê là con trai mà mít ướt. Từ đó tôi không cho nước mắt được chảy ra nữa. Cảm xúc của tôi bắt đầu bị đóng lại, phòng vệ nhiều hơn.

Khi môi trường không an toàn (bị đánh giá, thúc ép, ồn ào, xâm lấn ranh giới, hoặc chỉ đơn giản là không được lắng nghe):
• Hệ thần kinh kích hoạt chế độ sinh tồn
• Năng lượng dồn vào chống đỡ – kiểm soát – cảnh giác
• Cơ thể không có tài nguyên để tái tạo hay chữa lành

👉 Ngược lại, môi trường an toàn giúp cơ thể được phép buông cảnh giác. Và ngay khoảnh khắc đó, tiến trình chữa lành tự khởi động.

Trong môi trường an toàn:
• Hệ Sympathetic (chiến – chạy – đông cứng) dịu xuống
• Hệ Parasympathetic (nghỉ ngơi – tiêu hoá – phục hồi) được kích hoạt

Kết quả:
• Nhịp tim chậm lại
• Hơi thở sâu hơn, dài hơn
• Cơ bắp mềm ra
• Các cơ quan nội tạng bắt đầu tái tạo

📌 Chữa lành không xảy ra khi cơ thể đang căng
Nó xảy ra khi cơ thể được nghỉ.

An toàn cho phép người đó:
• Không cần “đóng vai”
• Không phải kiểm soát cảm xúc
• Không cần giải thích hay biện minh

Bên trong sẽ có những chuyển động rất tinh tế:
• Cảm xúc bị kìm nén bắt đầu trồi lên
• Ký ức cơ thể (body memory) được phép xuất hiện
• Nước mắt, run rẩy, ngáp, thở dài… (dấu hiệu giải phóng)

👉 Đây không phải “vấn đề phát sinh”
👉 Đây là dòng năng lượng bị kẹt đang được trả về chuyển động tự nhiên

Khi đó:
• Vỏ não trước trán hoạt động tốt hơn (tự nhận thức, điều tiết cảm xúc)
• Trục não – tim – ruột được kết nối lại
• Người đó bắt đầu cảm nhận cơ thể từ bên trong, thay vì tách rời

📌 Đây là nền tảng để:
• Tái kết nối với trực giác
• Lắng nghe nhu cầu thật
• Tự điều chỉnh nhịp sống

Phương pháp Conscious Somatic Activation (CSA) giúp cho cơ thể được kết nối, quan sát và tái hiệu chỉnh lại từ trạng thái phòng vệ sang trạng thái an toàn. Từ đó sự chữa lành xảy ra một cách tự nhiên.

12/01/2026

✨CONSCIOUS SOMATIC ACTIVATION (CSA) ✨

🔥 Đây là phương pháp mới mà Kai sẽ áp dụng cho các buổi trị liệu 1:1 có sound bath (tắm âm thanh) trong thời gian sắp tới. Phương pháp này tác động chủ yếu lên cơ thể bao gồm fascia (Mạc cơ/Cân) và hệ thần kinh.

🌟 Tâm lý học hiện đại và khoa học thần kinh cho rằng cơ thể lưu trữ ký ức không chỉ dưới dạng thông tin mà còn gắn liền với cảm xúc và trải nghiệm thể chất, được gọi là ký ức cơ thể (bodily memory), nơi các tổn thương, căng thẳng và sự kiện quan trọng được "ghi dấu" trong hệ thần kinh và mô cơ, ảnh hưởng đến hành vi và cảm giác hiện tại của chúng ta. Điều này giải thích tại sao một mùi hương, một âm thanh, hay một cảm giác nhẹ có thể gợi lại ký ức mạnh mẽ, sống động, đôi khi kèm theo phản ứng thể chất (như tim đập nhanh) ngay cả khi lý trí đã quên, đặc biệt là những ký ức tiêu cực.

Bessel van der Kolk — tác giả The Body Keeps The Score — khẳng định:
"Chúng ta không thể chữa lành chỉ bằng suy nghĩ; ta cần giúp cơ thể giải phóng điều nó đã giữ lại."

❤️ Phương pháp CSA là một thực hành trải nghiệm (experiential practice) — tập trung vào nhận biết cơ thể, điều chỉnh hệ thần kinh và mở rộng ý thức thông qua trải nghiệm trực tiếp. Phương pháp này mời bạn quay về cảm nhận lại:
• hơi thở
• chuyển động tự nhiên
• rung động
• phản xạ sinh học

Phương pháp này dành cho những người:
• có nhu cầu phát triển nhận thức
• muốn giải phóng căng thẳng, cảm xúc bị nén
• mong muốn kết nối sâu hơn với cơ thể và sự sống bên trong

Đây là phương pháp giúp mở ra một không gian an toàn để cơ thể được lắng nghe, và để ý thức được mở rộng thông qua trải nghiệm sống động.

09/01/2026

CỞI MỞ VỀ TÂM LINH

Dạo gần đây, tôi hay lui tới Bali nhiều lần và nhận ra sự mở lòng với tâm linh của chính quyền và người dân nơi đây. Các poster quảng cáo về các session yoga, breathwork, năng lượng, các ceremonies, lễ hội về tâm linh diễn ra khắp nơi. Không chỉ là những hoạt động tâm linh của người dân bản địa mà nổi trội là các lớp của các giáo viên nước ngoài từ khắp mọi nơi trên thế giới.

Bali là một hòn đảo xinh đẹp của Indonesia 🇮🇩 hội tụ đủ các yếu tố thiên nhiên như biển, núi và rất nhiều thác. Rất nhiều cây xanh len lỏi khắp mọi nơi với rất nhiều cây to lớn nhiều năm tuổi. Hầu hết người dân ở Bali đều theo đạo Hindu nên lễ cúng và nghi thức cầu nguyện của họ nhiều. Họ cầu nguyện và dâng lễ vật ba lần mỗi ngày theo cách rất dễ thương và tận hiến. Tôi hỏi nhiều người ở đây về thiền thì họ bảo rằng thường thực hành vào buổi sáng. Thật tuyệt vời.

Nhờ có thiên nhiên xung quanh và sự tận hiến về đạo mạnh mẽ như vậy mà trái tim của họ cũng cởi mở và dễ thương hơn. Họ đón nhận hết những khác biệt phong phú về cách thức tâm linh của nhiều người khác. Nhờ vậy, Bali đã trở thành một nơi tụ hội của nhiều những cách thức thực hành tâm linh ở châu Á.

Nhớ hồi năm 2018 tôi đến Bali chỉ để du lịch và lặn ngắm đàn cá manta ray. Nay tôi yêu thích Bali bởi một lí do khác, nơi tôi học cách tận hiến và kết nối trái tim mình. Tôi yêu những buổi hát kirtan, các buổi tập thở theo cách phương Tây khác với pranayama của yoga, không gian luyện tập nhiều cây xanh và đặc biệt là trái tim ấm áp của người dân và ngôi nhà tâm linh nơi đây.

29/12/2025

Trong quá trình thiền, sự quan sát bên trong diễn ra một cách rõ ràng và chủ động nhằm luyện tập. Bên trong này bao gồm cơ thể, tâm trí và năng lượng. Việc quan sát này giống như nhìn những sóng nước trên mặt biển, lúc lăn tăn lúc cuộn trào mạnh mẽ. Sự thay đổi bên trong bao gồm ba thực thể này diễn ra liên tục.

Ở mỗi giai đoạn, sự thay đổi của sóng ở mỗi người lại khác nhau. Vậy nên mới có nhiều kỹ thuật thiền phù hợp cho từng người ở mỗi giai đoạn cụ thể. Không có trường phái hay tôn giáo nào đúng hoặc sai hoàn toàn, chỉ là sự phù hợp. Sẽ có lúc bạn phù hợp tập chạy bộ, có lúc sẽ là yoga, chuyện này là bình thường. Tương tự, có những trường phái thiền đưa ra những khung, quy tắc hay sự hướng dẫn làm cốt lõi/nền móng chủ yếu giúp bạn có định hướng bước đầu. Chưa kể những định hướng này lại có nhiều lớp nghĩa tuỳ vào sự thấu hiểu của mỗi người trong từng giai đoạn. Như tam bảo hay tứ diệu đế của đạo Phật, nghe đơn giản nhưng để hiểu và phân tích cho phù hợp với mỗi người thì lại rất sâu. Giống như củ hành, khi tâm thức phát triển, người đó lại tóc tách ra thêm một khía cạnh mới của vấn đề.

Có khi lúc này bạn sùng Phật chê Osho, có khi lại ngược lại không chừng. Sự trải nghiệm này sẽ giúp bạn quay trở về trạng thái trung dung/trung đạo.
Với tôi, tất cả các thiền sư đều vĩ đại. Tôi gửi tình yêu và sự biết ơn đến tất cả.

Điều quan trọng là sự quan sát của bạn ngày một mạnh mẽ hơn khi chú tâm vào nhận biết bên trong. Có thể thân, tâm, năng lượng của bạn thay đổi, nhưng sự quan sát của bạn vẫn ở đó và ngày một tinh tường hơn để nhận biết mọi thứ.

Để rồi bạn lắng lại trong lòng đại dương.

- Kai -

16/12/2025

🌈 ELEMENTAL DANCE✨
Nhảy – Thở – Thức tỉnh bảy nguyên tố bên trong bạn
21.12.2025 | Kai Yoga | Lầu 3 toà nhà TSA, quận 3, Tp.Hcm

Bên trong mỗi chúng ta là một “vũ trụ” với bảy nguyên tố – bảy luân xa – đang vận hành tinh tế, ảnh hưởng đến cách ta cảm nhận, yêu thương và hiện diện. Khi các nguyên tố hài hòa, ta trở nên sáng rõ, vững chãi và đầy sức sống. Khi chúng mất cân bằng, dòng chảy năng lượng trong ta cũng trở nên nặng nề và rối nhiễu.

Elemental Dance được thiết kế như một hành trình trở về:
Bắt đầu bằng hơi thở có chủ đích để kích hoạt từng trung tâm năng lượng, tiếp đó là nhảy múa – chuyển động tự do để giải phóng tắc nghẽn và đánh thức sự sống động nguyên sơ bên trong cơ thể.

✨ Chạm vào 7 nguyên tố (Đất – Nước – Lửa – Gió – Âm thanh – Ánh sáng – Ý thức)
✨ Để cơ thể được nói, được rung, được tuôn chảy theo cách tự nhiên nhất
✨ Mở rộng cảm nhận, kết nối sâu hơn với trực giác, với nhịp điệu nguyên bản của chính mình

Và khi dòng năng lượng đã được đánh thức qua chuyển động, bạn sẽ nhẹ nhàng bước vào phần Sound Bath – tắm âm thanh trị liệu, một nghi thức để:

🌙 Làm dịu lại hệ thần kinh
🌙 Giai điệu hoá những rung động vừa được giải phóng
🌙 Kết nối lại các luồng năng lượng để chúng trở nên mượt mà và cân bằng
🌙 Đưa cơ thể – tâm trí vào trạng thái tĩnh lặng, sâu, và thật sự thư giãn

Âm thanh như một làn nước tinh khiết, bao phủ toàn bộ hành trình của bạn, đưa bạn về trạng thái hài hòa, sáng rõ và đầy cảm hứng.

Elemental Dance không phải là kỹ thuật.
Đó là nghi lễ của chuyển động và lắng nghe, nơi bạn được phép trở về với chính mình – trọn vẹn, tự do và sống động.

Ngày: 21.12.2025
🕰 Session 1: 10:00 – 12:00
🕰 Session 2: 15:00 – 17:00
📍 Địa điểm: Tầng 3, Tòa nhà TSA, 224 – 226 Nguyễn Phúc Nguyên, P. Nhiêu Lộc, HCMC

Energy Exchange: 500k

✨ Số lượng chỗ có hạn – Đăng ký ngay để giữ chỗ cho không gian giúp kết nối và hài hoà các nguyên tố bên trong bạn! ✨

14/12/2025

Mặc dù thông báo gấp rút ngày tri ân thầy Osho chỉ cách hai ngày, Kai rất vui vì mọi người vẫn đến tham gia khá đông. Thật tuyệt vời đối với Kai khi được chia sẻ đến mọi người cách thực hành bốn bài thiền động của thầy Osho, giúp mọi người cảm nhận được trọn vẹn sự hiệu quả của các kỹ thuật này - kết nối và tạo cơ hội cho cơ thể được tự do và giúp tâm trí được tĩnh lặng.

Đây cũng là một ngày để Kai hay mọi người tham gia học cách cho và nhận. Với Kai, buổi ngày hôm nay thật sự ý nghĩa với việc phụng sự, thực hành kết nối trái tim. Số tiền 10.1tr mà mọi người quyên góp cho ngày hôm nay Kai xin được gửi cho nhóm thiện nguyện Thanh Xuân để hỗ trợ cho người dân Phú Yên chịu thiệt hại bởi lũ lụt đợt vừa rồi.

Biết ơn thầy Osho và sự kết nối tuyệt vời với những người tham gia hôm nay 🙏

12/12/2025

🌟 OSHO MEDITATION DAY 🌟
- Ngày thực hành các bài thiền động của Osho -
14.12.2025 – Kai Yoga | Lầu 3, tòa nhà TSA, Q3, HCMC
🔥🔥🔥

"Never born - Never died
Only visited this planet earth between December 11, 1931 - January 19, 1990" - Osho

❤️ Osho là một người thầy lớn, tác động rất nhiều đối với con đường tâm linh của Kai. Suốt gần mười năm thực hành những bài thiền động của thầy, chưa bao giờ cảm thấy mình muốn ngưng lại việc luyện tập. Mỗi lần tâm thức được mở rộng, mình lại cảm được một tầng khác sâu hơn trong các bài thiền của thầy.

Tri ân và gửi sự biết ơn nhân ngày sinh của Thầy, Kai mở ra một ngày thực hành các bài thiền động của thầy Osho để mọi người ai chưa biết có thể trải nghiệm hoặc một lần nữa được hòa cùng vào âm nhạc trong các bài thiền Osho.

Thiền động của thầy Osho được thầy sáng tạo dựa trên những nguyên lý thực hành tâm linh của các tôn giáo và trường phái tâm linh khác nhau trên thế giới. Các bài thiền bao gồm việc sử dụng cơ thể như rung lắc, nhảy múa, thở, tạo âm thanh kết hợp với âm nhạc nhằm mở ra sự giải phóng những kìm nén, tạo sự cân bằng và kết nối sâu bên trong. Âm nhạc trong bài thiền thật sự là kì diệu, được sáng tác từ các nhạc sĩ giỏi trên khắp thế giới có thực hành về tâm linh.

📅 Trong ngày thực hành Chủ Nhật 14.12.2025 này, sẽ có bốn bài thiền được chia sẻ trong các khung giờ khác nhau:
- Session 1 | 9h - 10h | Chakra Sound Meditation
- Session 2 | 11h - 12h | Nataraj Meditation
- Session 3 | 14h - 15h | Nadabrahma Meditation
- Session 4 | 16h - 17h | Kundalini Meditation

🎶 Chakra Sound Meditation: Phương pháp thiền này sử dụng âm giọng để khai mở và hài hòa các luân xa hay trung tâm năng lượng, đồng thời giúp bạn nhận thức được chúng. Nó có thể đưa bạn vào trạng thái tĩnh lặng nội tâm sâu sắc, bình yên, bằng cách tự tạo ra âm thanh giọng nói của riêng mình, hoặc chỉ đơn giản bằng cách lắng nghe âm nhạc và cảm nhận âm thanh bên trong bạn.

🕺 Nataraj Meditation: Nataraj là năng lượng của điệu nhảy. Đây là điệu nhảy như một hình thức thiền định, nơi mọi sự chia rẽ nội tâm biến mất và chỉ còn lại một nhận thức tinh tế, thư thái.

🔔Nadabrahma Meditation: Nadabrahma là thiền định bằng cách ngân nga – thông qua việc ngân nga và các động tác tay, những phần mâu thuẫn trong bạn bắt đầu hòa hợp, và bạn mang lại sự hài hòa cho toàn bộ con người mình. Sau đó, với thân và tâm hoàn toàn hòa làm một, bạn “thoát khỏi sự kìm kẹp của chúng” và trở thành người chứng kiến cả hai. Việc quan sát từ bên ngoài này chính là điều mang lại sự bình an, tĩnh lặng và hạnh phúc.

🫨 Kundalini Meditation: Việc hoàn toàn đắm chìm trong sự rung lắc và chuyển động uyển chuyển của hai giai đoạn đầu giúp "làm tan chảy" sự cứng nhắc của cơ thể, bất cứ nơi nào dòng năng lượng bị kìm nén và tắc nghẽn. Sau đó, năng lượng đó có thể lưu thông, chuyển hóa và biến thành niềm hạnh phúc và hạnh phúc. Hai giai đoạn cuối cho phép tất cả năng lượng này chảy theo chiều dọc, di chuyển lên trên vào sự tĩnh lặng. Đây là một cách vô cùng hiệu quả để thư giãn và buông bỏ vào cuối ngày.

👍Bạn có thể chọn một hoặc tất cả các session để tham gia. Đăng ký bằng cách nhắn tin vào page cho Kai nhé. Số lượng chỗ cho mỗi session có hạn. Hãy đảm bảo rằng bạn chắc chắn đi khi đã đăng ký.

🙏Phí tùy tâm. Toàn bộ phí trong buổi thực hành này Kai sẽ đóng góp vào quỹ hỗ trợ người dân miền Trung bị ảnh hưởng bởi lụt bão đợt vừa qua.

📍 Hẹn gặp các bạn tại:
Lầu 3 tòa nhà TSA, 224-226 Nguyễn Phúc Nguyên, phường Nhiêu Lộc (quận 3 cũ), Tp.HCM.

02/12/2025

YOGA - KẾ THỪA VÀ PHÁT TRIỂN

Thú vị thay, cứ mỗi năm tôi lại được nhận hai câu hỏi này từ những người bạn đang cùng hành trình tâm thức. Đây là những câu hỏi không dễ để trả lời ngắn và ngay lập tức. Mỗi lần được hỏi, tôi lại được dịp nhìn lại chặng đường luyện tập và quan sát về yoga của mình.

🌟Kai có dạy yoga truyền thống không?
⭐️ Yoga chỉ là sự pose dáng (hoàn thành tư thế)?

✨ Câu đầu tiên làm tôi phải suy nghĩ về chữ "truyền thống" nên mỗi lần tôi nghe đều bị khựng lại một chút. Tôi hiểu ý của người hỏi là về trường phái yoga Sivananada và thường câu trả lời của tôi là: Tôi không hướng dẫn giống như bên yoga Sivananda. Tuy nhiên, nếu có thời gian thì tôi lại thích chia sẻ thêm về góc nhìn của tôi về "truyền thống" trong yoga.

Với tôi, truyền thống của yoga là giữ được ý định thực hành nhận biết về tâm thức hay sâu hơn về những khía cạnh tâm linh khác chứ không chỉ về mặt luyện tập cơ thể. Ý định rất quan trọng quyết định thái độ và tính hiệu quả trong việc luyện tập. Từ ý định này, nhiều những cách thức thực hành ra đời như ashtanga yoga - tám bước thực hành tỉnh thức (trong đó có những điều nên làm và không nên làm, các tư thế, hít thở, tập trung, thiền, định, giải thoát), ăn chay, cầu nguyện,... Nhiều những trường phái sử dụng cách thức thực hành này để đi sâu nhận biết tâm thức, thường được gọi là yoga truyền thống.

Vậy nên, tôi cho rằng bất kỳ người hướng dẫn nào nếu có ý định tìm hiểu về tâm thức, tự luyện tập và chia sẻ điều này thì người đó đang kế thừa tính truyền thống trong yoga.

☀️ Nên khi được hỏi Kai Yoga có đang hướng dẫn yoga truyền thống không thì là có. Khi hướng dẫn tôi vẫn đặt ý định cho học viên về việc ý thức hơn về mặt tâm thức. Từ đó, cách tôi sắp xếp bài tập và lời hướng dẫn cũng đi sâu hơn về việc kết nối, chuyển hóa nội tâm. Tính hiệu quả của việc thư giãn sâu và giải phóng từ đó được xảy ra.

Tuy nhiên, điều tôi khựng lại khi nghe câu hỏi bởi vì tôi không muốn "đóng khung" vào chữ truyền thống hay những cách thức cũ. Bản thân tôi thích sự đổi mới và sáng tạo. Chính vì vậy nên tôi tìm học cách thức luyện tập yoga mang tính cốt lõi để từ đó tự mình phát triển hướng luyện tập phù hợp với mình thay vì chỉ học phần ngọn và làm theo. Cho đến hiện tại, Kai vẫn duy trì việc bổ sung kiến thức về thân, tâm và năng lượng qua việc học thêm về vận động học, giải phẫu, các bài thiền mới và cách chuyển hóa năng lượng bên trong. Chia ra làm ba nhưng thực chất chỉ là một bởi tính liên kết và thống nhất giữa chúng.

🌈 Yoga thật sự đang phát triển để phù hợp với con người hiện đại ngày nay. Với tôi, yoga đang mở rộng ra rất nhiều hướng để nhiều người có thể tiếp cận và luyện tập. Khi yoga qua đến các nước phương Tây, sự phát triển của y học, vận động học và vật lý trị liệu được lồng vào yoga tạo nên sự kết hợp mang tính chuyên sâu và rõ ràng hơn. Điều này làm thay đổi ngôn từ trong cách chia sẻ về yoga, khiến nhiều người dễ tiếp cận và ứng dụng. Sự kết hợp này cũng làm cho sự luyện tập asana (các tư thế) trong yoga trở nên phong phú hơn. Các nghiên cứu về chuyển động thông qua hệ cơ xương, facial (mạc cơ) ngày càng nhiều và những tác động tích cực vào hệ thần kinh khi luyện tập.

Sự phát triển này làm cho yoga trở nên đa sắc màu và phổ biến hơn. Cho dù yoga có bị thay đổi tên gọi đi chăng nữa thì tính kế thừa từ yoga vẫn không thể bàn cãi. Có chăng một điều thật sự cần thiết đó là vẫn giữ được ý định chuyển hóa tâm thức thông qua sự luyện tập. Thật sự các thiền sư xa xưa đã sáng taọ ra các tư thế yoga cổ kèm hít thở nhằm thúc đẩy dòng chảy năng lượng bên trong giúp khai mở và chuyển hóa năng lượng/tâm thức. Nếu ý định này được giữ lại, các bài thực hành này vẫn được lưu truyền và có giá trị.

🔥 Yoga có thể đơn giản hơn, nhưng vẫn còn đó những phương thức chuyển hóa nội tâm mạnh mẽ đòi hỏi người thực hành dấn thân, kỷ luật và linh hoạt.

Biết ơn yoga và những người thầy 🙏

Kai.

Address

Lầu 3, 224-226 Nguyễn Phúc Nguyên, Quận 3, Tp. HCM
Ho Chi Minh City

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kai Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kai Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?