https://www.facebook.com/1810118709205364/

Kai Yoga

Kai Yoga - mang đến sự cân bằng cho cơ thể và bình an cho tâm trí bạn. Tốt nghiệp tại trường Shantaya Yoga & Bodywork school (http://shantaya.org/).

Kai Yoga là một thương hiệu cá nhân, được xây dựng và phát triển bởi Kiệt - người hướng dẫn Yoga, Thiền và Massage Thái. Trang Kai Yoga tập trung vào việc đưa thông tin về các khóa học yoga, thiền và massage Thái do Kiệt mở ra và là nơi chia sẻ, giao lưu kiến thức về yoga, thiền và massage. Một số thông tin về Kiệt:

- Tốt nghiệp khóa học 200 giờ về đào tạo giáo viên Anusara Yoga tại Chiang Mai, T

hái Lan. Kiệt dạy về Hatha Yoga.
- Hoàn thành 2 năm đào tạo y sĩ của trường Lê Hữu Trác, học về cả Đông Y và Tây Y.
- Hoàn thành khóa học 100 giờ về Ayurveda Yoga - Nghệ thuật và khoa học của cuộc sống mang tính trị liệu. Tốt nghiệp tại trường Shantaya Yoga & Bodywork.
- Hoàn thành khóa học 100 giờ về lịch sử, triết học và thiền định Yoga được dạy bởi thầy Carlos Pomeda do trường Shantaya Yoga tổ chức.
- Hoàn thành khóa học về Pranayama (100 ngày luyện thở) và khóa học 100 giờ Yogic Lifestyle (Lối sống Yoga) của Iyengar Yoga do thầy Sri Nandakumar hướng dẫn.
- Hoàn thành khóa học hướng dẫn yoga cho phụ nữ mang thai do cô Kim Nguyễn (Shri Yoga) hướng dẫn.
- Hoàn thành khóa học cơ bản và nâng cao về Thai Bodywork Massage tại trường Loi Kroy Massage, Thái Lan.
- Hoàn thành khóa học Foot Reflexology (massage bàn chân tác dụng lên cơ quan nội tạng) tại trường Loi Kroy Massage, Thái Lan.
- Hoàn thành khóa đào tạo Self-hypnosis, tự thôi miên để thiền sâu do thầy Anil tại trung tâm Osho, Ấn Độ hướng dẫn.
- Đạt chứng chỉ trị liệu chuông xoay do trung tâm Om Healing & Master Santa Shakya - Nepal chứng nhận.
- Hoàn thành khóa tập huấn yoga của liên đoàn yoga Việt Nam.
- Hoàn thành khóa hướng dẫn thiền cơ bản tại CLB thiền Ozen với cách giải thích khoa học, phi tôn giáo. Tham khảo một số đánh giá cho Kai Yoga tại page hoặc tại album:
https://www.facebook.com/pg/KAIyogavietnam/photos/?tab=album&album_id=2109253849291847&__xts__%5B0%5D=68.ARC6Exwikx9Km3lzuPNx8_EdI9bigB-rWPfd_a6mhvo8iffB8mWgFkopUMWyzwUuZtYd46hHojxnHSUvOZ2gkypVzSo1YNklXzdKK71ONimEcJWyU_npQilU4zbjOIv95I0xJsQK8L-yumtgTPlSq392yoVl4F8fqyramTo6nofWhpMBp9Qw8A&__tn__=-UC-R

Kai trên báo vnexpress:
https://vnexpress.net/chang-trai-ket-hop-yoga-voi-massage-danh-cho-phai-manh-3820760.html

Kai trên đài truyền hình HTV:
https://www.youtube.com/watch?v=TczbaTk_Mvo&t=1583s

13/06/2025

SOUND BATH KHÔNG CHỈ LÀ CHUÔNG XOAY

🙏 Hôm qua, Kai lại có dịp quay lại chia sẻ năng lượng của mình thông qua âm thanh tại khoá đào tạo giáo viên yoga ở Shri Yoga Studio. Đây là một món quà của cô Kim - chủ phòng tập dành cho các học viên của cô. Sau khi Kai chia sẻ xong thì mọi người đều xem đây là một món quà “chữa lành” đầy bất ngờ và thú vị.

Bất ngờ vì một số bạn bất chợt có những cảm xúc được trào ra, những giọt nước mắt được giải phóng mà không hiểu từ đâu ra. Hay những dòng khí lưu chuyển bên trong mình có thể cảm nhận được rõ ràng. Thú vị rằng âm thanh có thể tác động sâu đến những phần bên trong cơ thể khiến tâm trí trở nên nhẹ nhõm và bình an đến thế.

🎼 Mỗi nhạc cụ đều cho những trải nghiệm khác nhau và mỗi người lại cảm nhận một kiểu. Kai đã sử dụng nhiều những nhạc cụ khác nhau trong buổi tắm âm thanh này. Mỗi nhạc cụ sẽ tác động một cách riêng biệt lên cơ thể, tâm trí và năng lượng của người nghe. Các âm thanh được phát ra và sắp xếp tạo thành một dòng chảy giúp cân bằng và lưu thông dòng năng lượng bên trong. Đây cũng là sự thú vị của việc sử dụng nhiều nhạc cụ rằng mình có thể sáng tạo dòng chảy này.

04/06/2025

🔥 SỰ CHUYỂN HOÁ BẤT NGỜ

Kai thường hướng dẫn trong khoá thiền căn bản rằng việc thiền hàng ngày là sự tích luỹ bình an trong tâm. Khi sự tích luỹ này đến một mức đủ và phù hợp thì sẽ có một sự chuyển hoá lớn xảy ra. Điều này giống như việc nhỏ từng giọt nước vào bình, đến một lúc nước tràn ra. Sự chuyển hoá này không ai giống ai, biến đổi cả về thể chất, tinh thần lẫn năng lượng bên trong. Điểm chung là mọi người sẽ thấy tự do, hạnh phúc và yêu thương hơn.

🧘‍♂️ Sự tích luỹ này sẽ được cộng dồn thêm nhiều lần nếu bạn tinh tấn và tham gia thêm các trải nghiệm thiền khác. Cho phép mình mỗi năm đi retreat ít nhất một lần hoặc tham gia các nhóm thiền cộng đồng là những phương cách tốt để thanh lọc và có thêm những giọt bình an cho tâm. Việc này sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hoá của bạn.

👍 Đó cũng là động lực để Kai mở lớp thiền âm thanh vào mỗi cuối tuần cho các học viên thiền & yoga tại studio. Một cách để bạn có thể trải nghiệm trạng thái thiền sâu, tách rời khỏi tâm trí và có khả năng chuyển hoá cao tâm thức của mình. Một số học viên đã có những sự thay đổi mạnh mẽ trong lớp này, giúp họ có được nguồn năng lượng tích cực, tự do, kết nối và nhận thức sâu rộng hơn.

❤️ Các học viên bảo Kai thật sự đầu tư cho lớp này về các dụng cụ âm thanh. Kai xem buổi thiền này là một nghi lễ nghiêm túc về sự kết nối, tình yêu và tự do. Nhờ vậy học viên đều có những cảm nhận thật sâu. Lớp chủ nhật lúc nào cũng nhận nhiều đăng ký mà không cần phải quảng cáo ra bên ngoài.

🙏 Khi con đường đã sáng rõ hay chỉ đang mù mờ, chỉ cần tiếp tục bước đi.

- Kai -

20/05/2025

THIỀN ÂM THANH CHO CÁC Y BÁC SĨ - SỰ TIẾP CẬN CỦA Y HỌC TẦN SỐ RUNG ĐỘNG

Kai hay nói trong các khoá thiền rằng thiền đang là xu hướng của xã hội, đặc biệt là các công ty và trường học. Công ty có các nhà quản lý đang thực hành thiền thật sự may mắn để có thể tạo một môi trường trong doanh nghiệp một cách bình an, vững vàng và phát triển hơn.

Tuần rồi, Kai có dịp tham gia làm các buổi thiền âm thanh cho hơn 300 các y bác sĩ trên khắp đất nước. Mọi người đã có những trải nghiệm kết nối sâu sắc với những rung động âm thanh tự nhiên từ rừng thông, hồ và các nhạc cụ như gong, chuông, trống, lục lạc,… Tất cả tạo ra một bản nhạc hài hoà đồng điệu vào cơ thể, tâm trí và trái tim người tham gia. Những trải nghiệm thấy cơ thể bổng trở nên nhẹ nhàng và sảng khoái, tĩnh lặng sâu sắc và đong đầy cảm xúc yêu thương được mọi người chia sẻ, viết và treo lên cây Biết Ơn thật sự đẹp.

Đây là dịp để cho các y bác sĩ biết được một cách hỗ trợ điều trị bằng tần số rung động mà nhiều nước phát triển trên thế giới đang nghiên cứu và quan tâm. Ngoài ra, buổi thiền này là một buổi gieo duyên quan trọng để mọi người có thể nhận ra được rõ hơn về sự thay đổi của tâm. Một y bác sĩ có y đức và tâm luôn bình an thì thật là tuyệt vời.

Biết ơn những cơ duyên để tôi có thể chia sẻ những điều yêu thương tuyệt vời này.

Kai.

11/05/2025

Nay Kai có dịp tham gia tổ chức một buổi thiền âm thanh cho hơn 200 người vào ngày lễ Vesak tại chùa Hoằng Pháp cùng với các bạn chơi các âm thanh trị liệu.

Với vai trò là người điều phối âm thanh kiêm chơi trống shaman, thật sự mình đã rất thăng hoa và tràn đầy hạnh phúc trong buổi phụng sự này. Lần đầu tiên mình hào hứng kết nối với nhiều bạn chơi âm thanh như vậy để tạo ra một dòng chảy âm thanh xuyên suốt kết nối trái tim người tham gia.

Kết thúc buổi thiền, một cô lớn tuổi đến bày tỏ sự ngạc nhiên rằng lần đầu cô nghe âm thanh tuyệt vời như vậy, giống như ở cõi tiên. Cô hỏi mình đã học từ đâu cách làm âm thanh như vậy? Mình bảo may mắn gặp được những người thầy tuyệt vời như thầy Jens Zygar người Đức giúp mình biết cách sắp xếp từng đoạn âm thành nào là hợp lý và cách điều phối người chơi. Đặc biệt là thầy Lạc giúp mình mở rộng trái tim và chơi âm thanh một cách tự do và kết nối hơn.

Âm thanh là lời cầu nguyện 🙏

- Kai -

24/04/2025

NỖI SỢ KHI Ý THỨC CHUYỂN ĐỔI

Ở buổi nghe âm thanh hay yoga mà tôi hướng dẫn, tôi thường nghe chia sẻ lại từ các học viên rằng tâm trí họ bị biến đổi sang một trạng thái khác. Với những bạn chưa thiền thì sự chuyển đổi này khiến họ có một chút sợ, hoang mang. Một số bạn đã thực hành thiền thì trạng thái này khiến họ tò mò và hứng thú. Tất nhiên là không phải ai cũng có trải nghiệm này và phải cần hội tụ nhiều yếu tố. Bản thân họ phải đủ sự thả lỏng, bài tập cũng phải phù hợp với trạng thái của họ lúc đó, năng lượng của ngày hôm đó và người hướng dẫn.

❤️ Một anh học viên chia sẻ rằng trong lúc anh nằm thư giãn trong tư thế savasana, bỗng nhiên anh có cảm giác mình biến mất. Anh mất sự kết nối với bên ngoài, với sự cảm nhận không gian hay từ các giác quan trong khi ý thức vẫn tỉnh táo. Trong vòng vài giây nỗi sợ hiện lên và anh quay trở về lại trạng thái ý thức cũ. Đây là trạng thái đánh mất bản ngã tạm thời, trống rỗng của tâm trí.

Với những người có lý trí mạnh, đầu luôn suy nghĩ thì trạng thái này giống như họ bị mất sự kiểm soát hay phương hướng, như bị hụt chân xuống hố sâu vô định. Một trải nghiệm mới khiến anh nhanh chóng bật lên phản ứng bảo vệ và ra khỏi trạng thái đó. Sau này anh có một lần vào lại trạng thái này lúc thiền một cách ngẫu nhiên, mặc dù muốn vào thêm vài lần sau đó nhưng không được.

❤️ Một học viên khác khi lắng nghe những âm thanh mà tôi làm thì ý thức bạn được chuyển vào một không gian nhiều màu sắc, nhiều mảng sáng tối khác nhau. Nỗi sợ đến khiến bạn thoát ra khỏi trạng thái đó. Sau khi trấn tĩnh bạn cố vào lại thì vẫn vào được rồi lại thoát ra. Đến lần thứ ba thì bạn không vào lại được nữa. Bạn chia sẻ trạng thái này bạn đã từng trải nghiệm khi thiền vào buổi tối ngày trăng non lúc thời gian covid. Sự mới lạ này của tâm trí này làm bạn thoát ra nhanh chóng và không thiền lại nữa. Sau gần bốn năm, khi nghe âm thanh tôi làm thì bạn quay lại trạng thái này. Bạn có quay lại vào một buổi khác để mong có thể vào lại trạng thái đó nhưng không được.

Đây là một trạng thái tiến vào vùng tiềm thức nhưng vẫn giữ được sự nhận biết. Lúc này não bộ sẽ làm việc một cách mạnh mẽ để chỉnh sửa và phục hồi. Các giác quan bên ngoài được tắt đi. Một số nhận thức bên trong được mở ra giúp bạn có được một vài trải nghiệm mới lạ.

🔆 Trải nghiệm này có thể gây hoang mang cho bạn. Tuy nhiên với không gian an toàn và người hướng dẫn tin cậy, hãy cho phép bản thân trải nghiệm nó. Đó là một điều tự nhiên ở bên trong bạn, chờ bạn khám phá. Không mong cầu là điều kiện cần để trạng thái này xảy ra.

Trải nghiệm này có cần thiết không? Có nhưng không bám chấp vào nó. Trong mỗi giai đoạn, cơ thể sẽ tự điều chỉnh và bạn sẽ cảm nhận một số thứ. Khi bạn thả lỏng và không kiểm soát thì sự tự điều chỉnh này sẽ xảy ra thuận lợi hơn. Giống như bụi bay vào mắt và nước mắt tự động chảy ra vậy thôi. Bên trong bạn sẽ thay đổi và từ đó bên ngoài cũng thay đổi theo. Điều cần thiết là bạn có sự nhận biết ngay tại thời điểm này và tiếp tục trải nghiệm có ý thức. Không bám chấp vào trải nghiệm cũ, cứ để dòng chảy được tiếp tục.

〽️ Mỗi trải nghiệm của mỗi người bên trong sẽ khác nhau. Có nhiều người thì không cảm thấy gì, và có nhiều bạn thì thấy rất nhiều. Hiểu điều này để mình không bám chấp vào một điều gì cụ thể hay một thông tin vào bên ngoài cản trở hành trình của bạn. Nếu bạn cảm thấy tò mò, hãy bước tiếp, vấp ngã rồi lại đứng dậy tiếp tục. Hành trình bên trong là như vậy.

- Kai -

08/04/2025

LỚP YOGA NỀN TẢNG - LUYỆN TẬP SỰ NHẬN BIẾT & CÂN BẰNG THÂN TÂM

🧘‍♂️ Lớp yoga này được Kai thiết kế các bài tập khác nhau mỗi ngày, chú trọng đến luyện tập các tư thế cơ bản đúng giúp xây dựng nền tảng vững chắc phù hợp với người mới tập yoga. Ngoài ra, các bài tập sẽ giúp tâm trí của bạn có được sự nghỉ ngơi sâu và phục hồi giảm căng thẳng và lo lắng, thể năng lượng của bạn được thông suốt và cân bằng.

Một số phản hồi của các học viên đang tập tập lớp này:
- Lớp ít người nên được chỉnh sửa kỹ càng từng động tác, không yêu cầu phải làm các tư thế khó.
- Giảm căng thẳng, tăng sự tập trung.
- Giúp nghỉ ngơi sâu, phục hồi lại năng lượng.
- Cơ thể trở nên thông suốt, nhẹ nhàng và khoẻ khoắn hơn.
- Giúp ngủ ngon, ngủ sâu.
- Giảm hẳn các triệu chứng đau mỏi vai, cổ, lưng.
- Kéo giãn các vùng cơ đang căng cứng khi chơi các môn thể thao khác như chạy bộ, bơi lội, tennis, cầu lông, pickleball,…

⭐️Số lượng học viên mỗi lớp tối đa 10 người.

⭐️ Địa điểm: Lầu 2 số 53C Nguyễn Du, phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM (phía dưới là quán cafe Passio góc ngã tư Hai Bà Trưng và Nguyễn Du). Bạn có thể giữ xe tại bưu điện trung tâm đối diện quán cafe Passio, chỗ giữ xe cho đường sách Tp.HCM hay bệnh viện nhi đồng.

⭐️ Thời gian:
- Thứ 2, 3, 4, 5, 6 từ 12h - 13h , 18h30-19h30.
- Thứ 7: 9h30 - 10h30 , 16h-17h.
- Sáng chủ nhật: 9h30 - 11h30 (yoga & sound bath)

⭐️ Học phí:
- Drop in 1 buổi: 200.000Đ (lớp yoga), 450.000Đ (lớp yoga & sound)
- Gói 10 buổi: 1.500.000Đ sử dụng trong 2 tháng, có thể tập bất kì lớp nào. Lớp yoga & sound sẽ được tính là 2 buổi.

⭐️ Bạn đăng ký bằng cách nhắn tin cho Kai sau đó chuyển khoản hoặc đóng trực tiếp cho Kai khi đến tập nhé.

⭐️ Lớp có sẵn thảm tập và khăn lau, các dụng cụ hỗ trợ trong khi tập (ghế, block, dây, đệm lót gối,...), có chỗ thay đồ và phòng tắm sạch sẽ, bạn chỉ cần chuẩn bị trang phục thoải mái để tập (quần trên đầu gối hoặc thun co giãn).

⭐️ Thông tin người hướng dẫn: Anh Kiệt
- Huấn luyện viên thiền & yoga kinh nghiệm gần 10 năm, chủ phòng tập Kai Yoga.
- Tốt nghiệp khoá đào tạo 500hrs giáo viên Hatha Yoga tại Thái Lan.
- Hoàn thành khoá 100hrs lối sống Yoga và khoá 100 ngày Pranayama - quản lý năng lượng qua hơi thở của Iyengar Yoga.
- Hướng dẫn viên thiền của Ozen Meditation Group tại Việt Nam và Ấn Độ.
- Hoàn thành hai năm đào tạo y sĩ tại trường Lê Hữu Trác, Việt Nam.
- Các khoá học bổ trợ: Massage Bodywork cơ bản và nâng cao tại Thái Lan, trị liệu chuông xoay chứng nhận bởi chính phủ Nepal,…

Tìm hiểu thêm về Kai tại: https://www.facebook.com/.../a.18324.../1853740601509841/...

06/04/2025

Các bạn trong khoá thiền tháng 4 này toàn những người chăm chỉ, mà thiền thì chỉ cần đúng và chăm là có kết quả ngay. Chăm ở đây không cần phải nhiều, chỉ cần mỗi ngày dành ra 10-20 phút thực hành.

Sau khoá học, mọi người đã biết cân bằng cảm xúc, hơi thở nhẹ nhàng và lắng nghe tốt hơn, cảm nhận có chiều sâu hơn về cuộc sống. Mọi người bất ngờ về kết quả có thể đến được nhanh và rõ như vậy chỉ bằng phương cách đơn giản và thực hành đều đặn.

Một bạn học thiền xong tình cờ đọc những cuốn sách về lãnh đạo mới thấy nhiều nhà quản lý nổi tiếng sử dụng thiền để hỗ trợ giảm căng thẳng và tăng sự sáng tạo, tập trung. Khi học xong khoá thiền bạn mới thật sự hiểu cơ chế khi thiền thật sự mang lại lợi ích như vậy. Từ đó tạo thêm động lực hơn để thực hành.

Hành trình ý thức bắt đầu từ đây, để rồi dần tái lập lại những thói quen, cách sống, những gì đã tiếp nhận và xây dựng nên một cách vô thức bên trong. Mỗi người sẽ có một hành trình riêng đầy thú vị và sắc màu. Chúc cho mỗi người thật tinh tấn, mạnh mẽ và chân thật nhìn nhận ra bản thân, yêu thương nhiều hơn và mở ra nhiều những nhận thức sâu đẹp của cuộc sống.

Love ❤️

- Kai -

04/04/2025

Ý THỨC BIẾN ĐỔI THÔNG QUA ÂM THANH

🧠💡Trạng thái ý thức biến đổi (Altered State of Consciousness - viết tắt là ASC) thông qua âm thanh là hiện tượng mà tâm trí con người chuyển sang một trạng thái nhận thức khác so với trạng thái tỉnh táo bình thường do ảnh hưởng của âm thanh từ các nhạc cụ. Điều này có thể xảy ra do các yếu tố như tần số âm thanh, nhịp điệu lặp đi lặp lại, hoặc sự kết hợp của các âm thanh tạo ra hiệu ứng thay đổi nhận thức.

🎵 🔆 Một số loại âm thanh, nhất là các âm thanh từ thiên nhiên hay được chế tạo từ các nguyên liệu từ thiên nhiên có thể thay đổi tần số sóng não, khiến não bộ chuyển sang trạng thái sóng não Alpha (8-12Hz) giúp thư giãn, tập trung, đến sóng não Theta (4-7Hz) sáng tạo, liên kết cao, sóng Delta (0.5 - 4Hz) phục hồi thư giãn sâu, kết nối tiềm thức, hay sóng Gamma (30-100Hz) hưng phấn, xuất thần.

〽️Một số trạng thái ý thức biến đổi mà những người trị liệu âm thanh thường gặp:

- Tái cấu trúc tầm nhìn: như thấy ảo giác, cảm thấy như thể cơ thể mình đang kéo giãn hoặc thu nhỏ lại, nhìn thấy âm thanh như các vệt loang sắc màu hoặc hình khối, thấy mình đang ở một nơi khác.

- Nổi trôi trong không gian vô tận: một số người cảm nhận họ như được đưa vào một không gian mà mọi thứ xung quanh họ như không có thật, bản thân họ cũng "không có thật", không có góc cạnh nào trong không gian này, bất tận. Trong sự trôi nổi vào đaị dương vô biên này, họ cảm thấy tích cực hay thậm chí là hạnh phúc không tả nổi.

- Nỗi sợ tiêu tan bản ngã: điều này gây ra cảm giác lạ lẫm, sợ, nhất là những người mắc chứng lo âu nặng hoặc có nỗi sợ mất kiểm soát. Một số người mô tả đây là cảm giác "đánh mất chính mình", hoặc rằng họ sẽ "không bao giờ quay lại". Những cảm giác này là dấu hiệu cho thấy ta đang buông bỏ những thói quen và niềm tin kiềm hãm hoặc ngăn cản ta đi theo bản chất thật của mình. Âm thanh trị liệu giúp ta có được khoảng cách với những niềm tin này. Từ đó rũ bỏ đi những cấu trúc cũ được cài đặt vô thức, mở ra con đường tự do hơn cho bản thân.

- Trạng thái hợp nhất: trong quá trình biến đổi không có sự phản kháng cho phép ta trải nghiệm cảm giác cực lạc, hạnh phúc tuyệt đỉnh và sự hợp nhất với vạn vật. Khi ranh giới giữa bản ngã và vũ trụ hoàn toàn biến mất, một người có thể có được những trải nghiệm thiêng liêng, nhận ra sự kết nối của toàn thể. "Tôi cảm thấy như thể mình đã trở thành một với vũ trụ".

🙏 ASC là trạng thái tâm lý đem lại vô số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Bộ não cần bước vào trạng thái ý thức biến đổi để có được sức khỏe tốt - tăng mức độ xử lý và liên kết trong não bộ, duy trì nồng độ Natri Kali vốn có tác dụng phục hồi và sửa chữa hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, ASC giúp việc nhận thức được bản thân như một thực thể riêng biệt với suy nghĩ của mình, từ đó ta đạt được một mức độ ý thức cao hơn. Khi tập nhận biết bản chất của ý thức, nhận ra con người không chỉ có suy nghĩ, thì lúc đó ta sẽ đứng ở vị trí dẫn dắt cuộc đời mình.

- Kai -

31/03/2025

Một buổi gặp mặt và thiền cộng hưởng năng lượng vào chủ nhật tuần này dành cho các học viên thiền tại Kai Yoga.

Thời gian: 15h30-17h00 ngày chủ nhật 6/4/2025.

Địa điểm: Kai Yoga, lầu 2 số 53C Nguyễn Du, quận 1.

Buổi workshop này số lượng chỗ giới hạn và không thu phí. Các bạn nhắn tin cho Kai để đăng ký đặt chỗ nhé.

Hẹn gặp lại mọi người.

Kai.

30/03/2025

Tuần này Kai có những buổi làm âm thanh 1:1 thật đặc biệt.

Buổi đầu là một học viên đã lâu không gặp và cũng chưa kết nối nhiều. Anh nói với Kai rằng anh đã thực hành thiền trong nhiều năm và hôm nay là lần đầu tiên trải nghiệm sự hỷ lạc sâu sắc đến vậy. Sự cảm nhận này không đơn thuần là sự thư giãn. Nó là sự tách biệt khỏi cơ thể và tâm trí để đi vào bản thể sâu hơn, cảm được những rung động và ánh sáng vi tế. Trạng thái mà anh tạm gọi là happiness này (vì ảnh không mô tả được) được duy trì cho đến tận ngày hôm sau. ❤️

Buổi thứ hai là một bạn người Pháp, được người bạn của Kai dẫn đến do những biểu hiện tâm lý mà bản thân bạn thấy không ổn. Trong khi làm âm thanh thì bạn cảm thấy đau khắp người và sau khi xong thì thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, tâm trạng phấn khởi và cởi mở hơn khi trò chuyện. ❤️

Buổi thứ ba là một bạn đã làm âm thanh ở Kai nhiều lần. Lần này bạn đã biết thả lỏng hơn và để những nguồn năng lượng kìm nén được giải phóng ra mà không kìm giữ lại. Cơ thể mặc dù hơi mệt nhưng không còn đau nữa. Biết chấp nhận và yêu bản thân hơn. Đây là một bước tiến lớn quan trọng cho cả Kai lẫn bạn này để có thể tiếp tục những buổi sau❤️

🧘‍♂️ Mỗi người đều sẽ có hành trình riêng cho mình ở bên trong. Âm thanh sẽ hỗ trợ bạn đi vào con đường này một cách dễ dàng hơn. Quan trọng là bạn phải thật sự thả lỏng và cho phép hành trình này xảy ra. Nếu bạn kháng cự, dù vô thức hay ý thức, hành trình chỉ ở trên bề mặt mà không đi sâu được.

Âm thanh nếu được hiểu và sử dụng đúng sẽ là một công cụ mãnh mẽ giúp nâng cao tần số rung động hay năng lượng của mỗi người, tạo sự hài hoà, đồng điệu, mạch lạc cho các tế bào ở bên trong.

🙏 Biết ơn những người mà Kai đã gặp, đã làm âm thanh cho họ. Mỗi sự gặp gỡ rất duyên này đều là một trải nghiệm quý trong hành trình nhận thức tình yêu thương vô điều kiện mà Kai đang theo.

19/03/2025

Hôm qua, Kai đã có một buổi trò chuyện thú vị tại VOH với chủ đề thiền & hạnh phúc. Một số câu hỏi giúp Kai suy ngẫm và nhìn lại nhiều điều. Đây là câu hỏi đầu và câu hỏi kết thúc của buổi trò chuyện:

- Hạnh phúc là thứ có thể định nghĩa rõ ràng không?
- Hạnh phúc có phải là đích đến cuối cùng của thiền không? Hay thiền giúp con người nhận ra rằng không cần phải đi tìm hạnh phúc nữa?

Phải nói chắc chắn rằng, bản thân mỗi người là sự độc nhất, không ai giống ai hoàn toàn, ngay cả chính ba mẹ hay anh chị em mình. Từ những sở thích, thói quen, tính cách khác nhau, mỗi người lại có những cách thức tạo hạnh phúc cho riêng mình. Tự mỗi cá nhân sẽ có được định nghĩa riêng về hạnh phúc là gì, như thế nào. Ngoài ra, định nghĩa này cũng sẽ thay đổi theo thời gian. Hạnh phúc bắt đầu có thể là có một chiếc bóng bay, chiếc xe đạp với màu sắc yêu thích, ôm ai đó từ phía sau, ăn một bữa cơm thân mật, một cuộc trò chuyện thân tình, hay chỉ cần được nhìn, được nghe là hạnh phúc lắm rồi.

Vì vậy, thay vì hướng ra bên ngoài để xem thử hạnh phúc của người khác ra sao, mình có thể quan sát và nhìn lại xem hạnh phúc nào bên trong mình được nảy sinh khi làm một điều gì đó. Bên ngoài có thể là sự tham khảo hay một sự kích thích để giúp mình nhìn rõ hơn bên trong bản thân. Điều này cần được luyện tập bằng cách nhận diện từng ý nghĩ & cảm xúc nảy ra trong tâm trí mình một cách thường xuyên.

Có một số định nghĩa về hạnh phúc mang tính phổ quát, như định nghĩa của TS. Hà Vĩnh Thọ rằng hạnh phúc là một kỹ năng. Bạn có thể có được hạnh phúc từ ba hành động: tự nhận thức bản thân, chia sẻ những điều tích cực cho cộng đồng, hành động có lợi cho môi trường sinh thái xung quanh.

Thiền là phương cách giúp bạn nhận ra được hạnh phúc luôn có ở bên trong mà không cần phải tìm kiếm sự hỗ trợ nào để có được. Khi tâm trí bạn trở nên tĩnh lặng bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc này. Bắt đầu có thể hơi lờ mờ, nhưng dần sẽ ngày càng được biểu lộ rõ hơn và dễ dàng cảm thấy, cho đến lúc không còn cảm thấy gì nữa vì chính bạn đã luôn hạnh phúc rồi. Bạn cảm thấy vì nó có lúc hiện diện, có lúc không. Còn khi hạnh phúc đã có sẵn, luôn tràn ngập trong bạn thì bạn chính là sự hạnh phúc.

Điều này giống như có một ngọn đèn luôn sáng rõ bên trong bạn. Những dòng suy nghĩ miên man như những làn sương mờ che đi ánh sáng đó. Khi bạn nhìn vào bên trong, bạn bắt đầu nhận ra vệt sáng mờ trong đám sương. Và khi sự quan sát và thanh lọc trở nên thường xuyên, đám sương bắt đầu tan dần để lộ rõ hơn ánh sáng của ngọn đèn bên trong. Bạn sẽ bắt đầu hoà tan vào ánh sáng đó, trờ thành ngọn đèn.

Vậy nên không cần phải đến đích mình mới cảm nhận được hạnh phúc. Mỗi lần mình hướng vào bên trong, cảm thấy ánh sáng đó là mình đã hạnh phúc rồi. Việc thanh lọc tâm trí trong thiền sẽ đưa ánh sáng đó hiển lộ ra bên ngoài cuộc sống. Mình sẽ cảm nhận được hạnh phúc này cả bên trong lẫn bên ngoài.

Hạnh phúc là có sẵn, ngọn đèn đã có sẵn. Mình chỉ có việc làm sạch lớp bụi bên ngoài - hay chính dòng ý nghĩ miên man của mình, để ánh sáng dần rõ ràng và toả sáng xa hơn.

- Kai -

Address

Lầu 2 Số 53C Nguyễn Du, Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kai Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kai Yoga: