NASM Vietnam

NASM Vietnam NASM Vietnam is an educational institution for trainers, gym owners and fitness professionals

AFA- Asia Fitness Academy started as GOFIT vietnam your go-to place for fitness, health, lifestyle Tips, workouts, muscles, dieting & healthy eating information in Vietnamese & English. From there it has moved into even more professionally focused educational platform for different fitness solutions that fulfill our company mission. We took this mission seriously and decided to start providing solution that will cover all your needs related to your Club management, Personal Training, Group Programming,Yoga and Pilates department

11/02/2026

🔥 KHÁC BIỆT BẮT ĐẦU TỪ CHUẨN MỰC 🔥

Personal Trainer thì nhiều. NASM Certified Personal Trainer thì khác. Ngày đầu tiên bước vào phòng tập, bạn không chỉ trông như một HLV chuyên nghiệp.
👉 Bạn biết chắc mình thuộc về nơi đó.

Đó chính là sức mạnh của huấn luyện dựa trên bằng chứng khoa học.

💡 NASM CPT mang đến cho bạn:
- Nền tảng kiến thức chuẩn quốc tế
- Sự tự tin khi xây dựng chương trình tập an toàn, hiệu quả
- Khả năng giải thích, điều chỉnh và dẫn dắt học viên một cách chuyên nghiệp

🙌 Ai còn nhớ “Day One” của mình khi trở thành HLV?

🚀 Bắt đầu hành trình trở thành NASM Certified Personal Trainer ngay hôm nay.

Sở hữu chứng chỉ có giá trị, có trọng lượng và được công nhận toàn cầu.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

04/02/2026

🎆 KHỞI ĐẦU NĂM MỚI – BỨT PHÁ THỂ CHẤT CÙNG 12 DAYS OF FITNESS 🎆

Năm mới không chỉ là đặt mục tiêu, mà là hành động đúng cách.

Với “12 Days of Fitness”, NASM mang đến chuỗi bài tập động, kết hợp sức mạnh – sức bền – khả năng vận động toàn diện, giúp bạn (và học viên của bạn) duy trì phong độ và tiến bộ bền vững ngay từ những ngày đầu năm.

💪 Điểm nổi bật trong chuỗi bài tập:
- Burpees: Phát triển sức mạnh toàn thân, sức bền tim mạch
- Side Squat Jumps: Tăng sức mạnh thân dưới và khả năng di chuyển ngang
- Push-ups: Cải thiện sức mạnh thân trên và ổn định core
- Turn Lunges: Tăng độ linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương với chuyển động xoay
- Mountain Climbers: Đốt mỡ, tăng nhịp tim, siết chặt core
- Sit-ups: Cải thiện kiểm soát cột sống và sức mạnh cơ bụng
- Jumping Jacks: Cardio đơn giản – hiệu quả – tập được mọi lúc
- Glute Bridges: Kích hoạt chuỗi cơ sau, hỗ trợ tư thế đúng
- High Knees: Tăng phối hợp, tốc độ và thể lực tim mạch
- Plank Shoulder Taps: Thử thách khả năng ổn định và chống xoay của core
- Medicine Ball Rotational Slams: Phát triển sức mạnh bùng nổ từ hông và thân trung tâm
- Ice Skaters: Nâng cao thăng bằng, sức mạnh ngang và sự linh hoạt thể thao

🌟 Bạn có thể tập từng động tác, kết hợp linh hoạt hoặc hoàn thành trọn bộ circuit – mỗi lựa chọn đều giúp bạn khởi đầu mạnh mẽ và kết thúc năm mới vững vàng hơn.

🚀 Sẵn sàng nâng tầm sự nghiệp fitness?
Khám phá hành trình trở thành NASM Certified Personal Trainer, mở rộng kiến thức khoa học huấn luyện và giúp học viên của bạn finish stronger – đúng cách, an toàn và hiệu quả.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

01/02/2026

KHI SỨC MẠNH GẶP TỐC ĐỘ – BƯỚC CHUYỂN CỦA HUẤN LUYỆN HIỆU SUẤT

Bài tập Power Superset từ NASM giúp người tập khỏe nhanh hơn – bật mạnh hơn – vận động hiệu quả hơn, khi cơ thể đã sẵn sàng.

Nguyên tắc đơn giản:
➡️ 1 bài tập sức mạnh + 1 bài bật lực liên quan
➡️ Tập liền nhau, nghỉ 2 phút rồi mới sang hiệp tiếp theo

3 cặp bài tập tiêu biểu:
💥 Nâng tạ hông + Vung tạ chuông
Giúp mông – đùi sau – lưng dưới khỏe hơn và tạo lực bật mạnh từ hông.
💥 Đẩy ngực + Ném bóng bật lực
Tăng sức mạnh tay – ngực, cải thiện khả năng bùng lực phần thân trên.
💥 Kéo xô + Ném bóng từ trên cao
Giúp lưng khỏe, thân người ổn định và toàn thân phối hợp nhịp nhàng.

✅ Lưu ý từ NASM:
Chỉ áp dụng khi người tập đã có nền tảng tốt.
Đúng kỹ thuật và đúng thời điểm luôn quan trọng hơn tập nặng hay tập nhanh.

👉 Bạn là HLV muốn nâng tầm giáo án?
👉 Học cách lập chương trình tập khoa học với NASM Certified Personal Trainer.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

MỞ RA MỘT SỰ NGHIỆP MỚI – BẮT ĐẦU TỪ NỀN TẢNG ĐÚNGNếu bạn đang tìm một con đường nghiêm túc, bền vững trong ngành fitnes...
28/01/2026

MỞ RA MỘT SỰ NGHIỆP MỚI – BẮT ĐẦU TỪ NỀN TẢNG ĐÚNG

Nếu bạn đang tìm một con đường nghiêm túc, bền vững trong ngành fitness, NASM mang đến cho bạn chương trình đào tạo HLV cá nhân được tin cậy trên toàn cầu.

Bạn có thể học theo nhịp độ của riêng mình, lựa chọn lộ trình phù hợp và từng bước xây dựng kiến thức huấn luyện dựa trên khoa học – sẵn sàng áp dụng vào thực tế.

Không chỉ là chứng chỉ, bạn còn nhận được nền tảng để làm nghề, được công nhận rộng rãi tại các phòng gym, và đồng hành cùng cộng đồng HLV chuyên nghiệp luôn hỗ trợ bạn phát triển lâu dài.

👉 Nếu bạn sẵn sàng khởi đầu một chương mới cho sự nghiệp fitness, hãy bắt đầu đúng cách.
👉 Tìm hiểu chương trình NASM Certified Personal Trainer tại NASM Viet Nam.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

24/01/2026

TẬP Ở BẤT CỨ ĐÂU, PHONG ĐỘ VẪN BỀN BỈ

Không có phòng tập? Không sao.
Bộ bài tập sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể này giúp bạn khỏe – bật tốt – bền sức, dù đang đi du lịch hay bước vào mùa tập mới.

5 động tác, tập ở đâu cũng được:
✈️ Bật squat
Giúp chân khỏe, bật mạnh, tiếp đất êm để bảo vệ khớp.

✈️ Hít đất bật
Tăng sức mạnh tay – vai – ngực, đồng thời rèn khả năng giữ ổn định cơ thể.

✈️ Trượt ngang (Ice Skaters)
Tăng linh hoạt, thăng bằng, rất phù hợp cho các môn thể thao mùa đông.

✈️ Chùng chân bật đổi bên
Giúp chân khỏe từng bên, cải thiện khả năng tăng tốc và đổi hướng.

✈️ Burpee
Một động tác “tất cả trong một”: sức mạnh, tim mạch và đốt năng lượng.

✅ Gợi ý từ NASM:
Tập đúng kỹ thuật và tiếp đất nhẹ nhàng quan trọng hơn tập thật nhanh.
Chất lượng chuyển động giúp bạn bền bỉ hơn và giảm nguy cơ chấn thương.

👉 Dù bạn là người tập hay HLV, đừng để việc nghỉ gym làm gián đoạn phong độ. Nâng tầm kỹ năng huấn luyện với chứng chỉ NASM Certified Personal Trainer ngay hôm nay!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

NASM CPT – NỀN TẢNG ĐỂ BIẾN ĐAM MÊ FITNESS THÀNH SỰ NGHIỆPNASM CPT phù hợp với ai? • Người yêu tập luyện và muốn trở thà...
23/01/2026

NASM CPT – NỀN TẢNG ĐỂ BIẾN ĐAM MÊ FITNESS THÀNH SỰ NGHIỆP

NASM CPT phù hợp với ai?
• Người yêu tập luyện và muốn trở thành HLV chuyên nghiệp
• PT đang làm nghề nhưng muốn huấn luyện bài bản, an toàn hơn
• Người muốn chuyển hướng sang ngành fitness một cách nghiêm túc

NASM CPT giúp bạn điều gì?
✔ Hiểu cách cơ thể vận động và phản ứng với tập luyện
✔ Biết lập giáo án phù hợp từng người, không tập theo cảm tính
✔ Giảm rủi ro chấn thương cho học viên và chính bản thân bạn

Học xong NASM CPT, bạn có thể:
• Tự tin làm việc tại phòng gym, studio, huấn luyện online
• Xây dựng hình ảnh HLV chuyên nghiệp, được tin tưởng lâu dài
• Mở rộng con đường sự nghiệp trong ngành fitness

👉 Nếu bạn nghiêm túc với nghề HLV, NASM CPT là bước khởi đầu không thể thiếu.

👉 Bắt đầu hành trình huấn luyện chuẩn quốc tế cùng NASM Viet Nam.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

ĂN UỐNG CÓ ĐANG NUÔI DƯỠNG ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN?Đường ruột không chỉ để tiêu hóa. Đây là “trung tâm điều phối” của đề khán...
13/01/2026

ĂN UỐNG CÓ ĐANG NUÔI DƯỠNG ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN?

Đường ruột không chỉ để tiêu hóa.
Đây là “trung tâm điều phối” của đề kháng – năng lượng – tâm trạng – sức khỏe tổng thể 🥦💪

Vuốt để khám phá 3 nguyên tắc dinh dưỡng thân thiện với đường ruột từ chuyên gia NASM, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong một cách tự nhiên.

Ăn đúng – ruột khỏe – cơ thể mới bền.
👉 Muốn giúp người khác cải thiện sức khỏe từ gốc?

👉 Trở thành NASM Certified Nutrition Coach và học cách tư vấn dinh dưỡng dựa trên khoa học.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Sài Gòn, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

09/01/2026

ĐỀU ĐẶN QUAN TRỌNG HƠN PHỨC TẠP

Khi cuộc sống bận rộn, lịch tập thay đổi hay phải tập ở nhà, việc giữ được thói quen tập luyện mới là chìa khóa để tiến bộ lâu dài.

Chỉ cần một bộ bài tập sức mạnh đơn giản, lặp lại được, bạn vẫn có thể tập ở phòng gym hoặc tại nhà mà không bị gián đoạn.

🏋️ Squat với tạ Trap Bar ↔ 🏡 Squat với balo
Tăng sức mạnh chân, mông, đùi và cơ lõi – linh hoạt theo điều kiện tập.
🏋️ Đẩy ngực với máy cáp ↔ 🏡 Hít đất
Giúp ngực, vai, tay sau khỏe hơn – không cần máy móc phức tạp.
🏋️ Dang vai sau với cáp ↔ 🏡 Kéo dây kháng lực
Giữ vai ổn định, cải thiện tư thế, hạn chế chấn thương.

✅ Góc nhìn từ NASM:
Không cần quá nhiều bài tập khác nhau, điều quan trọng là bài tập dễ duy trì – có thể tăng dần – tập đều quanh năm, kể cả khi đi du lịch hay nghỉ lễ.

Một lộ trình tập linh hoạt nhưng nhất quán sẽ giúp người tập khỏe hơn, bền hơn và an toàn hơn.
👉 Sẵn sàng giúp khách hàng xây dựng sức mạnh lâu dài?
👉 Học cách lập chương trình tập khoa học cùng NASM Việt Nam.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

FITNESS KHÔNG CHỈ LÀ ĐAM MÊ – ĐÓ LÀ SỰ NGHIỆPTập luyện có thể bắt đầu từ sở thích. Nhưng để đi xa và bền trong ngành fit...
07/01/2026

FITNESS KHÔNG CHỈ LÀ ĐAM MÊ – ĐÓ LÀ SỰ NGHIỆP

Tập luyện có thể bắt đầu từ sở thích.

Nhưng để đi xa và bền trong ngành fitness, bạn cần kiến thức đúng, lộ trình rõ ràng và chứng chỉ chuẩn mực.

Một HLV chuyên nghiệp không chỉ tập giỏi, mà còn biết huấn luyện an toàn, khoa học và hiệu quả cho người khác.

👉 Nếu bạn nghiêm túc với con đường fitness, đã đến lúc đầu tư cho sự nghiệp.

👉 Bắt đầu cùng NASM Viet Nam – nền tảng đào tạo HLV chuẩn quốc tế.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

Address

Số 7 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+84898123160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NASM Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NASM Vietnam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category