28/10/2024
🥰Trong guồng quay cuộc sống hiện đại con người ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực từ nhiều phía, điều này có sự ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe tâm thần của mọi người. Theo WHO, sức khỏe tâm thần không chỉ là không bị mắc các rối loạn về tâm thần. Sức khỏe tâm thần được định nghĩa là một tình trạng sức khỏe mà mỗi cá nhân nhận thức rõ khả năng của mình, có thể đối phó với những căng thẳng bình thường trong cuộc sống, làm việc hiệu quả, thành công và có thể đóng góp cho cộng đồng. Việc có một sức khỏe tâm thần tốt sẽ giúp mọi người đảm bảo được sức khỏe thể chất, năng suất làm việc và học tập cũng như sinh hoạt thường ngày ổn định.
🥰Các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến có thể kể đến như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt,… Tại Việt Nam, theo Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, tỷ lệ mắc 10 chứng rối loạn tâm thần phổ biến trong năm 2014 là 14,2%, trong đó riêng rối loạn trầm cảm chiếm 2,45%. Hiện nay con số này đang ngày càng cao hơn và tỷ lệ mắc bệnh ngày càng trẻ hóa khi mà theo báo cáo Điều tra Sức khỏe Tâm thần Vị thành niên Việt Nam năm 2022 có tới 21.7% trẻ vị thành niên Việt Nam có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
🥰 Những trải nghiệm tiêu cực trong cuộc sống, chấn thương tâm lý, hay căng thẳng (công việc, học tập, các mỗi quan hệ cá nhân) kéo dài, môi trường gia đình không ổn định, áp lực xã hội đều là những nguyên nhân có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Hiện nay vẫn có một số người ngần ngại khi nhắc đến các bệnh lý tâm thần, tuy nhiên điều đó sẽ khiến cho vấn đề trở nên phức tạp hơn. Vì vậy bất cứ khi nào bạn nhận thấy mình cần sự giúp đỡ, hãy lập tức tìm kiếm sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền định và hãy thiết lập lối sống lành mạnh, duy trì các mỗi quan hệ xã hội lạc quan. Những điều này đều có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng một cách an toàn và hiệu quả.
🥰Nhân tháng 10 – tháng Nâng cao nhận thức sức khỏe tâm thần, hãy cùng nhau tăng cường hiểu biết về sức khỏe tâm thần, cả cho bản thân và cộng đồng. Hãy tạo ra một môi trường nơi mọi người có thể thảo luận về sức khỏe tâm thần một cách cởi mở và không bị kỳ thị, để tất cả chúng ta có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
_ _ _ _ _
In the fast pace of modern life, people face a multitude of pressures from various sources, which significantly impacts everyone’s mental health. According to WHO, mental health is not just the absence of mental disorders. It is defined as a state of well-being in which individuals recognize their own abilities, can cope with the normal stresses of life, work productively, and contribute to their community. Good mental health helps individuals ensure physical health, productivity at work and in studies, as well as stability in daily activities.
Common mental health issues include depression, anxiety disorders, bipolar disorder, schizophrenia, and others. In Vietnam, according to the Central Psychiatric Hospital No. 1, the prevalence of 10 common mental disorders in 2014 was 14.2%, with depression alone accounting for 2.45%. This number has been steadily increasing, and the age of onset is getting younger; according to the 2022 Vietnam Adolescent Mental Health Survey, 21.7% of Vietnamese adolescents have mental health issues.