Wheysaigon

29/09/2023

TẠI SAO PHỤ NỮ NÊN TẬP THỂ HÌNH
1. Tập thể hình giúp bạn tăng sức mạnh cơ thể và tinh thần
Nhiều người phụ nữ họ luyện tập thể hình để có một vóc dáng thon thả, quyến rũ.
Nhưng có những người còn luyện tập để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, sau những buổi tập thể hình, bạn cũng có cho mình một tinh thần ổn định hơn, giải tỏa căng thẳng.
Đây là lý do tại sao tập thể hình lại tuyệt vời đến như vậy.
Kéo hoặc đẩy chống lại trọng lượng của một thanh sắt không chỉ làm tăng sức mạnh thể chất của chúng ta, mà còn làm tăng sức mạnh tinh thần và điều đó là tốt.
Nó cho phép phụ nữ để phá vỡ những giới hạn tự đặt ra và khám phá những khả năng mới.
Bạn có thể tập luyện đẻ rèn luyện về cả mặt thể chất lẫn tinh thần.
2. Để được mạnh hơn, tăng động lực tập luyện dài hạn của bạn
Có nhiều người sau khi luyện tập thể hình đã đạt được ươc mong của mình như có thân hình gợi cảm thì họ vẫn tiếp tục luyện tập thể hình tiếp theo để duy trì hình thái cơ thể cũng như làm ban thân mình khỏe hơn.
Bạn có thể thay thế tập luyện ở nhà so với tập ở trung tâm như trước kia.
Có nhiều bài tập gym cho nữ ở nhà vẫn mang lại kết quả như ở các trung tâm thể hình.
Thể hình dược coi là một hoạt động mà bạn cần duy trì cho phần còn lại của cuộc sống, đây là quan miện đối với những người đã luyện tập thể hình và thấy rõ lợi ích của nó.
Khi bạn biết rằng bạn phải làm tốt hơn một chút so với những gì bạn đã làm tuần trước trong quá trình luyện tập thể hình, bạn sẽ có thêm một điều thú vị ở phía trước.
Bạn cảm thấy tự tin hơn vì mình có thẻ làm được những điều khó khăn như chuyện tập thể hình là yếu tố vô cùng mạnh mẽ bởi vì việc tập luyện thể hình thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những kết quả tốt hơn cho cơ thể bạn cho những ngày tiếp theo, bạn sẽ duy trì những kết quả lâu dài bởi vì bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh, động lực cho cuộc sống.
3. Ngày càng trở nên mạnh mẽ
Theo kinh nghiệp của nhiều người, nếu mục tiêu của bạn là để đốt chất béo của cơ thể, hoặc chỉ cần trông tốt hơn thì sẽ gây áp lực cho việc luyện tập của bạn rất nhiều.
Nếu như bạn suy ngic theo chiều hướng khác rằng, mình luyện tập để trở nên mạnh mẽ hơn và thạt sự mục đích của mình là như vậy thì quá trình tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Mọi chuyện sẽ thay đổi khi chúng ta bỏ đi những con số, thước đo và thay vào đó là một tinh thần cho sự mạnh mẽ của bản thân, phấn đấu để có được mạnh mẽ hơn.
Và đây là một ý nghĩ thật sự tuyệt với. Bạn hãy luôn tin tưởng rằng luyện tập thể hình không chỉ đem lại cho ta một thân hình đáng mơ ước mà còn giúp bạn nâng cao sức mạnh về mặt tinh thần.
4. Tự hào và yêu chính bản thân mình
Khi có một vóc dáng như mong muốn, bạn sẽ cảm thấy tự tin và yêu bản thân hơn.
Đó là điều không thể phủ nhận. Nhưng có một điều quan trọng hơn hết chúng ta bắt đầu yêu cơ thể chúng ta, hãy tập luyện để cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và có một thân hình như mơ ước, bạn có thể tự hào về cơ thể của bạn ngay bây giờ và ngay lúc này.
Hãy học cách tự tin hơn và yêu bản thân mình hơn sau những buổi tập luyện. Bởi lẽ, ta nhận thấy rằng bhản thân mình đã làm được nhiều điều tốt hơn tưởng tượng.
=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

𝗚𝗟𝗬𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚 , 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗨𝗟𝗔𝗥 𝟭𝟵, 𝗕𝗖𝗔𝗔 : 𝗕𝗢̣̂ 𝟯 𝗧𝗛𝗔̂̀𝗡 𝗧𝗛𝗔́𝗡𝗛 𝗖𝗛𝗢 𝗡𝗛𝗨̛̃𝗡𝗚 𝗡𝗚𝗨̛𝗢̛̀𝗜 𝗬𝗘̂𝗨 𝗚𝗬𝗠 !

29/05/2022

HLV thể hình đội tuyển Việt Nam!
Bùi Xuân Trường người đã đưa thể hình Việt Nam! Vươn tầm thế giới cũng như ở Seagame 31.
Anh cũng là người đưa sản phẩm protein WHEY N-ISO về Việt Nam! Và tới tay các vdv đội tuyển QG Việt Nam.
Tại sao N-iso lại được Anh lựa chọn là sản phẩm cho các VDV đội tuyển QG cũng như vdv thể hình Việt Nam! Anh cho biết.
"N-iso là sản phẩm chứa hàm lượng protein có độ tinh khiết rất cao gần như 100% với công nghệ thủy phân ( hydrolyzed ) nên có khả năng hấp thụ rất nhanh vào cơ thể cho các vdv cũng như người tập luyện thể thao và hầu hết tất cả vdv đều thích "
Anh cho biết thêm sắp tới để có thêm sự lựa chọn cho các vdv thì a cũng sắp đưa về dòng sản phẩm WHEY ISOLATE của Thương hệu cực kỳ nổi tiếng và chất lượng của Blackstone_labs ( USA ).
Xin cảm ơn a rất nhiều.
=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

15/05/2022

1 NGÀY NÊN ĂN BAO NHIÊU GẠO LỨT ĐỂ “GIẢM CÂN” HIỆU QUẢ?

GẠO LỨT LÀ GÌ?
Gạo lứt là một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe.

Gạo lứt còn có tên gọi khác là gạo rằn, gạo lật. Gạo lứt được sơ chế bằng cách xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài mà vẫn giữ nguyên lớp cám gạo. Cho nên nó còn giữ lại rất nhiều dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe hơn gạo trắng rất nhiều.

CÓ MẤY LOẠI GẠO LỨT?
Trên thị trường có 4 loại gạo lứt được bán phổ biến, mỗi loại đều có giá thành và chất lượng khác nhau.

Nhưng nhìn chung chúng đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta.

Gạo lứt nếp

1 ngày nên ăn bao nhiều gạo lứt để giảm cân
Gạo lứt nếp
Loại gạo này rất phổ biến và được nhiều người biết tới. Quê mình mọi người hay gọi là nếp cái hoa vàng.

Gạo lứt nếp có màu trắng đục, hạt gạo to tròn thường dùng để nấu xôi, nấu rượu…Chúng có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm dẻo dễ ăn.

Gạo lứt tẻ

1 ngày nên ăn bao nhiều gạo lứt để giảm cân
Gạo lứt tẻ
Gạo lứt tẻ nhìn khá giống với gạo thông thường. Chúng được dùng để nấu cơm ăn hàng ngày, khi chín gạo lứt tẻ nở như cơm. Ăn có cảm giác hơi ráp, nhưng những người ăn thường xuyên sẽ thấy nó có vị đặc biệt, ngon và ngọt hơn.

Gạo lứt đỏ

Gạo lứt đỏ
Gạo lứt đỏ
Loại gạo lứt này được trồng sạch, không thuốc trừ sâu, không chất bảo quản. Và đây là loại gạo lứt có lẽ mọi người biết tới nhiều nhất.

Cách nhận biết là hạt gạo lứt đỏ có màu đỏ đậm, khi bửa đôi hạt gạo ra ở giữa vẫn còn màu như vậy. Loại gạo này rất phù hợp với các bạn nào ăn kiêng, giảm cân, chúng còn có tác dụng bảo vệ sức khoẻ rất tốt.

Gạo lứt đen

Gạo lứt đen
Gạo lứt đen
Gạo lứt đen khá hiếm trên thị trường do chúng có số lượng ít, nhu cầu sử dụng cao. Nó là siêu thực phẩm vì những giá trị mang lại cho sức khỏe con người lớn.

Gạo lứt đen chứa ít đường nhiều chất xơ, nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Gạo lứt đen có màu đen sẫm dễ dàng nhận biết bằng mắt thông thường.

DINH DƯỠNG TRONG GẠO LỨT
Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng gạo lứt có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Trong 1 bát gạo lứt có chứa.

Dinh dưỡng

205 Calo.
43 carbonhydrate.
3,5g chất xơ.
6g protein.
1,5g chất béo.
Khoáng chất
Sắt 1.1 mg.
Đồng 0.2 mg.
Magie 1mg.
Kali 165 mg.
Phốt pho 200 mg.
Natri 390 mg.
Kẽm 1.5 mg.
Selen 10 mg.
Vitamin
Vitamin K 0.5 mcg.
Vitamin B2 0.12 mg.
Vitamin B3 5.1 mg.
Vitamin B9 18 mcg.
Vitamin E 0.3 mg.
Gạo lứt có những lợi ích cho sức khỏe dưới đây.

Phòng ngừa tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tốt cho việc giảm cân.

Giảm nguy cơ gây ung thư.

Điều hòa huyết áp.

VÌ SAO GẠO LỨT GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?
Những bạn muốn giảm cân thì tuyệt đối không thể bỏ qua gạo lứt để làm thực phẩm hàng ngày.

Khác với gạo trắng thông thường gạo lứt có chứa nhiều chất xơ hơn.

Trong 1 bát gạo lứt có chứa 3.5 g chất xơ, còn gạo trắng là 0.8 g. Nguồn chất xơ dồi dào trong gạo lứt là điểm cộng để biến nó thành thực phẩm ăn kiêng hiệu quả.

Chất xơ trong gạo lứt khi được cơ thể tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành chất xơ hòa tan. Nó có tác dụng như một chiếc màng lọc làm chậm quá trình hấp thụ các loại đường bột từ các loại thức ăn khác cũng như gạo lứt lại.

Ngoài ra chất xơ trong gạo lứt còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.

1 NGÀY NÊN ĂN BAO NHIÊU GẠO LỨT ĐỂ GIẢM CÂN?
Với người bình thường bạn có thể sử dụng gạo lứt làm thực phẩm thay thế cho gạo trắng thông thường để tăng khả năng bảo vệ sức khỏe. Ăn no cũng được))

Với người thừa cân để giảm cân hiệu quả không phải ăn nhiều gạo lứt là tốt đâu nhé!

Tuy gạo lứt là thực phẩm giúp giảm cân nhưng nó cũng cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Nếu ăn quá nhiều gạo lứt còn làm phản tác dụng giảm cân, gây chướng bụng, đầy hơi.

1 bát gạo lứt có chứa khoảng 205 calo.

Để giảm cân bạn lên thay thế cơm trắng trong các bữa ăn chính bằng gạo lứt.

Bữa sáng có thể ăn mì gạo lứt.

Bữa trưa ăn 1 bát cơm gạo lứt.

Bữa tối ăn 1 bát cơm gạo lứt.

Lưu ý:

Nhai kỹ gạo lứt khi ăn để giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Không ăn trước tập thể dục thể thao, chất xơ trong gạo lứt sẽ làm cơ thể hấp thụ calo chậm, làm bạn mệt hơn khi tập luyện.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


MỘT SỐ MÓN NGON TỪ GẠO LỨT
Món ngon từ gạo lứt
Món ngon từ gạo lứt
Có rất nhiều đồ ăn ngon được chế biến từ gạo lứt, mình có thể liệt kê một vài món dưới đây cho bạn tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Cơm gạo lứt thị gà.

Chè đậu đen gạo lứt.

Gạo lứt rang.

Bún gạo lứt.

Sữa chua gạo lứt.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

05/05/2022

HOT!!!!!!!
N-ISO 100% WHEY THỦY NGÂN
ĐÃ VỀ HÀNG
GIÁ CHỈ: 2.150.000 VNĐ
FREESHIP KHU VỰC TP. HỒ CHÍ MINH
=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

05/05/2022

TẠI SAO PHỤ NỮ NÊN TẬP THỂ HÌNH

1. Tập thể hình giúp bạn tăng sức mạnh cơ thể và tinh thần

Nhiều người phụ nữ họ luyện tập thể hình để có một vóc dáng thon thả, quyến rũ.

Nhưng có những người còn luyện tập để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, sau những buổi tập thể hình, bạn cũng có cho mình một tinh thần ổn định hơn, giải tỏa căng thẳng.

Đây là lý do tại sao tập thể hình lại tuyệt vời đến như vậy.

Kéo hoặc đẩy chống lại trọng lượng của một thanh sắt không chỉ làm tăng sức mạnh thể chất của chúng ta, mà còn làm tăng sức mạnh tinh thần và điều đó là tốt.

Nó cho phép phụ nữ để phá vỡ những giới hạn tự đặt ra và khám phá những khả năng mới.

Bạn có thể tập luyện đẻ rèn luyện về cả mặt thể chất lẫn tinh thần.

2. Để được mạnh hơn, tăng động lực tập luyện dài hạn của bạn

Có nhiều người sau khi luyện tập thể hình đã đạt được ươc mong của mình như có thân hình gợi cảm thì họ vẫn tiếp tục luyện tập thể hình tiếp theo để duy trì hình thái cơ thể cũng như làm ban thân mình khỏe hơn.

Bạn có thể thay thế tập luyện ở nhà so với tập ở trung tâm như trước kia.

Có nhiều bài tập gym cho nữ ở nhà vẫn mang lại kết quả như ở các trung tâm thể hình.

Thể hình dược coi là một hoạt động mà bạn cần duy trì cho phần còn lại của cuộc sống, đây là quan miện đối với những người đã luyện tập thể hình và thấy rõ lợi ích của nó.

Khi bạn biết rằng bạn phải làm tốt hơn một chút so với những gì bạn đã làm tuần trước trong quá trình luyện tập thể hình, bạn sẽ có thêm một điều thú vị ở phía trước.

Bạn cảm thấy tự tin hơn vì mình có thẻ làm được những điều khó khăn như chuyện tập thể hình là yếu tố vô cùng mạnh mẽ bởi vì việc tập luyện thể hình thường xuyên và liên tục trong một thời gian dài sẽ dẫn đến những kết quả tốt hơn cho cơ thể bạn cho những ngày tiếp theo, bạn sẽ duy trì những kết quả lâu dài bởi vì bạn sẽ được tiếp thêm sức mạnh, động lực cho cuộc sống.

3. Ngày càng trở nên mạnh mẽ

Theo kinh nghiệp của nhiều người, nếu mục tiêu của bạn là để đốt chất béo của cơ thể, hoặc chỉ cần trông tốt hơn thì sẽ gây áp lực cho việc luyện tập của bạn rất nhiều.

Nếu như bạn suy ngic theo chiều hướng khác rằng, mình luyện tập để trở nên mạnh mẽ hơn và thạt sự mục đích của mình là như vậy thì quá trình tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Mọi chuyện sẽ thay đổi khi chúng ta bỏ đi những con số, thước đo và thay vào đó là một tinh thần cho sự mạnh mẽ của bản thân, phấn đấu để có được mạnh mẽ hơn.

Và đây là một ý nghĩ thật sự tuyệt với. Bạn hãy luôn tin tưởng rằng luyện tập thể hình không chỉ đem lại cho ta một thân hình đáng mơ ước mà còn giúp bạn nâng cao sức mạnh về mặt tinh thần.

4. Tự hào và yêu chính bản thân mình

Khi có một vóc dáng như mong muốn, bạn sẽ cảm thấy tự tin và yêu bản thân hơn.

Đó là điều không thể phủ nhận. Nhưng có một điều quan trọng hơn hết chúng ta bắt đầu yêu cơ thể chúng ta, hãy tập luyện để cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và có một thân hình như mơ ước, bạn có thể tự hào về cơ thể của bạn ngay bây giờ và ngay lúc này.

Hãy học cách tự tin hơn và yêu bản thân mình hơn sau những buổi tập luyện. Bởi lẽ, ta nhận thấy rằng bhản thân mình đã làm được nhiều điều tốt hơn tưởng tượng.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

22/04/2022

5 LOẠI HẠT CẦN THIẾT CHO NHỮNG GYMER

1. HẠT CHIA

Có nguồn gốc từ châu mĩ, châu úc, châu âu,... Hạt chia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol, các loại khoáng chất ( Phốt pho, Canxi, Sắt,..), chất xơ, omega-3.

Chính vì những hợp chất giàu chất dinh dưỡng trên của hạt chia mà chúng được sử dụng rất nhiều trong các bữa ăn chính cũng như bữa ăn phụ của nhiều người tập thể hình.

Ngoài ra, hạt chia còn có công dụng giảm cân, chống béo phì vì trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Sử dụng hạt chia giúp bổ sung đủ năng lượng để vận động mà không cần ăn quá nhiều, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì những lợi ích cho sức khoẻ của nó nên đây là loại hạt được khuyến khích sử dụng.

2. HẠT ĐẬU LĂNG

So với các loại hạt khô, thì hạt đậu lăng là loại hạt dễ sơ chế và dễ kết hợp với các thực phẩm khác.

Hạt đậu lăng chế biến đơn giản và mất ít thời gian nên được sử dụng cho những người tập thể hình vào các bãu sáng hoặc bữa phụ. Đậu lăng có chứa các chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ cũng như bệnh tim mạch bằng cách giữ cho các động mạch của bạn không bị xơ vữa.

Dù cho bạn có vận động mạnh cùng làm giảm sự ảnh hưởng đối với tim mạch.

Hơn thế nữa hạt đậu lăng còn giúp duy trì vóc dáng, kết hợp với những bài tập bạn sẽ có một thân hình đáng mơ ước. Khoảng 26% lượng calorie trong đậu lăng bắt nguồn từ các protein, vì vậy đậu lăng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Bạn có thể ăn đậu lăng thay cho cơm mà không lo sợ tích tụ chất béo.

3. HẠT ĐẬU GÀ

Hạt đậu gà có nguồn gốc từ Mỹ, đậu gà giàu dinh dưỡng, chất xơ, và chất selenium phòng ngừa bệnh ung thư.

Đậu gà có màu nâu sậm, đầu giống hình mỏ gà, khi nấu rất bở, ngon miệng. Đây là thực phẩm lý tưởng cho những người đang luyện tập thể hình.

Là một loại thực phẩm có thể sử dụng thay thế cho cơm trong 1 vài bữa, hạt đậu gà giúp bạn bổ sung được cả hai nhóm thực phẩm quan trọng cùng một lúc. Nó giàu dinh dưỡng quan trọng bao gồm protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt trong quá trình luyện tập mệt mỏi.

Giống như một loại ngũ cốc, bạn có thể dùng nó kết hợp với sữa tươi để nâng cao giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.

4. HẠT CÂY G*I DẦU

Là một loại thực phẩm nổi tiếng giúp tăng cơ rất tốt, hơn thế nữa hạt cây g*i dầu còn cung cấp protein dồi dào.

Hạt g*i dầu chứa một lượng lớn protein giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó, làm thuyên giảm bệnh tật, ngoài ra, còn giúp cho việc đào tải độc tố ra khỏi cơ thể.

Đặc biệt, hạt cây g*i dầu còn hỗ trợ cân bằng axit béo trong cơ thể, rất phù hợp đối với những người luyện tập thể hình.

5. HẠT LANH

Hạt lanh có nguồn gốc từ châu Âu, thường được sử dụng say khi xay thành bột nhằm hấp thủ đầy đủ chất dinh dưỡng của nó.

Được sử dụng làm bột pha uống cho bữa sáng hay các bữa phụ đối với những người đang tập gym.

Hạt lanh có chứa chất béo. Hạt lanh là một loại hạt tuyệt vời của axit béo omega-3, những chất béo rất tốt cho tim. Hạt lanh giảm cholesterol xấu, cung cấp đầy đủ chất béo.

Chất béo trong hạt lanh góp phần vào cảm giác no sau khi dùng.
=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

14/02/2022

RA NHIỀU MỒ HÔI CÓ THẬT SỰ TỐT KHI TẬP GYM ?

1. VIỆC TOÁT MỒ HÔI QUÁ NHIỀU TRONG KHI TẬP CÓ TỐT KHÔNG ?

Đây là một hiện tượng bình thường đối với cơ thể của mỗi người. Nhưng việc toát mồ hôi nhiều hơn rất nhiều so với mức bình thường có được xem là các bạn đã thực hiện bài tập hiệu quả hơn?

Việc toát mồ hôi nhiều hơn là vì rất nhiều yếu tốt khác nhau:

+ Có thể vì độ khó và cường độ của mỗi bài tập thể hình khác nhau.

+ Có một số người tăng tiết mồ hôi, tiết mồ hôi nhiều hơn người khác là vì thể trạng cơ thể của người ấy.

+Đã có bệnh tăng tiết mồ hôi trong người, một số bộ phận như dưới cánh tay, lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc có thể là toàn bộ cơ thể của họ. Sẽ tăng tiết mồ hôi nhiều hơn rất nhiều so với những người khác cùng một cường độ luyện tập.

+ Nhiệt độ tại phòng tập: Nếu luyện tập ở một phòng tập có nhiệt độ cao hơn thì các bạn sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn. Hoặc vì các bạn mới bắt đầu luyện tập, việc hoạt động nhiều và các chế độ sinh lý bên trong cơ thể thay đổi đột ngột, các bạn chưa quen thì việc toát nhiều mồ hôi là chuyện hết sức bình thường. khi đã làm quen được với môi trường luyện tập, các bạn sẽ hạn chế được việc toát mồ hôi.

+ Có thể là biểu hiện của 1 bệnh lý nào đó: sốt hay hạ đường huyết…



2. VIỆC TOÁT MỒ HÔI NHIỀU CÓ LỢI ÍCH GÌ ?

Toát mồ hôi trong khi chơi thể thao hoàn toàn tốt nếu lý do của hiện tượng này thực là do sự luyện tập của các bạn. Tuy nhiên, nếu khi bạn không luyện tập hay vận động nhưng vẫn toát mồ hôi thì đây là một hiện tượng bất thường trong tập gym
Vậy việc toát mồ hôi có ích gì?

Giúp ổn định huyết áp: quá trình vận động song song với quá trình đưa natri thoát ra ngoài, giúp các bạn ổn định được hàm lượng natri trong cơ thể, giúp ổn định được huyết áp và tim mạch.
Việc toát mồ hôi đồng nghĩa với việc các độc tố trong cơ thể đã theo lượng mồ hôi này và đi ra ngoài cơ thể. Đây có thể là các thành phần độcc tố đã tích trữ từ rất lâu trong cơ thể bạn. Đây là nguyên lý cho việc xông hơi giải độc.
Quá trình toát mồ hôi còn giúp các bạn loại bỏ các tế bào chết, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng, tế bào mới để góp phần làm cho làn da bạn trở nên khỏe mạnh và căng bóng hơn.
Tuy nhiên, việc toát mồ hôi không đồng nghĩa với việc calo và mỡ thừa trong cơ thể bạn đang được đốt cháy. Vì cơ thể con người đa phần là nước vì vậy việc toát mồ hôi không đồng nghĩa với việc chất béo trong cơ thể bạn cũng đang được đốt cháy.



3. TÁC HẠI VIỆC ĐỔ MỒ HÔI

Bên cạnh những lợi ích đó, việc toát mồ hôi cũng có những tác hại cụ thể: các bạn có nguy cơ bị mất nước. Việc đổ mồi hôi quá nhiều chứng tỏ các bạn đang ép sức và luyện tập quá sức. Có thể việc đổ mồ hôi là 1 bệnh lý nào mà bạn không biết – lúc này bạn nên đến trung tâm y tế để kiểm tra. Vì tiếp tục luyện tập, các bạn sẽ có thể tức ngực, khó thở, sốt và nhịp tim đập nhanh đến lạ thường.

Vào lúc mồ hôi tiết ra quá nhiều: các bạn có thể bổ sung lại lượng nước để hạn chế trường hợp mất nước, tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ sau khi tập, lựa chọn cho mình trang phục luyện tập thoáng mát và hút mồ hôi tốt, lượng sức mình và luyện tập hợp lý.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

09/02/2022

5 THỨ KHÔNG THỂ THIẾU TRONG BỮA TRƯA CỦA CÁC GYMER

Đối với những người luyện tập thể hình thì bữa trưa là bữa ăn có tầm quan trong. Bởi sau một buổi sáng mệt mỏi thì bữa trưa là bữa cung cấp tiếp lại năng lượng đã mất. Và bữa trưa đầy đủ chuẩn bị cho một buổi chiều mệt mỏi.

1. CÀ CHUA

Là một loại quả mát mẻ. Có thể ăn sống hoặc chế biến kèm theo các loại thực phẩm khác.

Cà chua có chứa nhiều lycopene giúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt giúp cho người luyện tập thể hình có thể sử dụng cà chua trong nhiều bữa ăn.

Ngoài ra, còn cung cấp vitamin C rất dồi dào, nhiều nguồn khoáng chất và chất xơ. Đối với những bạn nữ thì ngoài là sản phẩm dùng để ăn kèm theo các bữa ăn thì cà chua còn có tác dụng đắp mặt làm đẹp rất tốt.

Với giá thành rẻ và có sẵn, thì đây là một loại thực phẩm rất được nhiều người luyện tập tìm đến.



2. HẠNH NHÂN

Hạnh nhân là một loại thực phẩm bổ sung protein và chất béo rất tốt cho cơ bắp, rất tốt cho những bạn uốn có thân hình chuẩn và xả cơ.

Hạnh nhân giúp cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể. Dùng hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu.

Và đặc biệt còn có chức năng giảm béo: Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều.

Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. Giúp những người tập thể hình nhằm để giảm béo là rất phù hợp.



3. QUẢ BƠ

Bơ vốn rất nổi tiếng trong giới những người luyện tập thể hình, nó luôn luôn có mặt trong thực đơn các món ăn của người luyện tập thể hình. Giá trị dinh dưỡng và cung cấp năng lượng của bơ rất cao.

Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.

Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Chính vì lẽ đó mà bơ là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của những người tập gym.



4. QUẢ VIỆT QUẤT

Việt quất được coi là siêu trái cây trong các loại trái cây. Quả việt quất có một độ ngọt vửa đủ, là loại hoa quả tráng miệng được chọn nhiều nhất sau bữa ăn của những người tập thể hình.

Bởi lẽ, quả việt quất chứa đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể cần để hoạt động khỏe mạnh.

Chúng cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, vitamin K, ma giê và chất xơ quan trọng. Một điều tuyệt vời khác từ quả việt quất đó là chúng có lượng đường thấp.

Có nghĩa là loại quả này không làm tăng nồng độ đường trong máu của bạn sau khi ăn.

Vừa là thực phẩm giúp làm mát cơ thể vùa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là một loại trái cây tuyệt vời cho những người luyện tập thể hình đúng không nhỉ?



5. KHOAI LANG
Khoai lang chứa loại protein độc đáo có hiệu quả chống oxy hóa và chứa loại protein độc đáo có khả năng chống oxy hóa (antioxidant) đáng kể.

Do đó, khoai lang được chọn là một trong những loại thực phẩm cần cho các bữa ăn nhẹ của người tập thể hình.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

05/02/2022

KÍNH CHÚC QUÝ KHÁCH NĂM MỚI AN KHANG - THỊNH VƯỢNG !

27/01/2022

4 CÔNG THỨC GIỮA MẬT ONG VỚI MỘT SỐ NGUYÊN LIỆU TỰ NHIÊN PHÙ HỢP CHO CÁC GYMER

Mật ong còn có lợi ích to lớn đối với những ngươì luyện tập thể hình như: giảm đau cơ khi vận động mạnh, chữa lành như vết thương trong quá trình tập luyện, tăng cơ bắp, giúp giảm vòng eo hiệu quả,..

Nhưng mật ong không thể sử dụng làm món ăn chính trong bữa ăn được mà phải kết hhopwj với những loại thực phẩm khác để dễ ăn hơn, không ngấy.

Vì vậy, chúng tôi xin giới thiệu 4 công thức mix mật ong với nguyên liệu tự nhiên hỗ trợ tốt cho những người tập thể hình.



1. MẬT ONG VÀ LÒNG ĐỎ TRỨNG GÀ
Cách làm: Tách lòng đỏ trứng gà cho vào một bát sạch, sau đó trộn đều với 2 muỗng mật ong.

Cho hỗn hợp vào nồi hấp. Đợi khi hỗn hợp ấm lên thì đợi 10 phút rồi vắt vài giọt nước cốt chanh vào để khử mùi và tăng hiệu quả.

Nếu muốn dùng hỗn hợp này làm điểm tâm nhẹ thì có thể cho 1 thìa cà phê sữa đặc, pha đều và dùng vào buổi sáng.hốn hợp này phù hợp dùng làm điểm tâm cho bữa sáng, là món ăn nhẹ nên ăn kèm với 1 ly sữa để cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ.

Trứng gà kết hợp với mật ong là một món ăn vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa là nguyên liệu hỗ trỡ đăc lực cho những bài luyện tập thể hình một cách tốt nhất.



2. MẬT ONG VÀ NƯỚC ẤM
Đây là công thức đơn giản, phù hợp với những người có quỹ thời gian ít ỏi. Đối với những bạn dành thời gian luyện tập thể hình nhiều thì đây là một cách mix phù hợp và đạt hiệu quả. Bạn sử dụng loại hỗn hợp này vào buổi sáng.

Bạn chuẩn bị 1 cốc nước nguội, sau đó cho 2 thìa mật ong vào hoà quyện lại với nhau. Sau đó, bạn có thể sử dụng được kèm với bánh mì hoặc các loại trái cây.

Đây là cách mix mật ong đơn ginả, không mất nhiều thời gian nhưng cũng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Do đó được nhiều người lựa chọn để sử dụng trong bữa sáng hoặc các bữa ăn nhẹ.



3. MẬT ONG VÀ SỮA TƯƠI
Chắc hẳn ai cũng biết đến công dụng của sữa.

Đối với những người tập thể hình thì sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu. Đây là món ăn nhẹ cung cấp năng lượng được sử dụng thường xuyên ở bữa sáng, hay cuối các bữa trưa và chiều.

Chính vì vậy, mật ong kết hợp với sữa là một sản phẩm mang đầy đủ chất dinh dưỡng, nhanh, tiện lợi và phù hợp với những người tập thể hình.

Cách làm: Pha mật ong nguyên chất với một ly sữa tươi không đường, uống vào buổi sáng hoặc chiều sau khi ngủ dậy để tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Áp dụng 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả cao.



4. MẬT ONG VÀ GỪNG
Theo nghiên cứu khoa học, gừng có tác dụng làm giảm colesterol trong máu.

Những người tập thể hình cũng hướng đến điều này. Gừng có tác dụng giảm colesterol máu, giảm các bệnh về tim mạch và huyết áp. Rất nhiều người thường hiểu nhầm việc uống trà gừng sẽ gây tăng huyết áp.

Nhưng thực tế và khoa học đã chứng minh trà gừng không những làm tăng huyết áp cho người bị tụt huyết áp mà còn có tác dụng phòng ngừa và làm giảm huyết áp cao cho những người cao huyết áp.

Khi kết hợp gừng với mật ong, càng làm tăng giá trị dinh dưỡng của 2 chất này.

Cách làm như sau: Tách lòng đỏ trứng gà vào bát sạch, trộn đều cùng 2 thìa mật ong và dằm vài lát gừng nhuyễn cho ra nước. Mix hỗn hợp với nhau rồi chưng cách thủy hoặc hấp. Nên uống vào buổi sáng và kiên trì trong 1 tháng với tần suất 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần.

Trên đây là 4 cách mix các nguyên liệu tự nhiên với mật ong nhằm cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho người tập thể hình.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn

17/01/2022

5 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP BẠN CẢI THIỆN HIỂU QUẢ TẬP LUYỆN

1. CHUỐI

Không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Đối với những người tập thể hình thì chuối là một loại hoa quả rất cần thiết.

Chuối là loại trái cây rất giàu vitamin B, C và có cả khoáng chất. Và đặc biệt ngoài cung cấp chất dinh dưỡng chuối còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho người sử dụng đặc biệt là với người tập thể hình trong việc cung cấp năng lượng.

Theo các nhà khoa học, chuối là thực phẩm chứa nhiều kali, một quả chuối cung cấp 12% lượng kali và các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng 2 quả mỗi ngày cho người tập thể hình để cung cấp lượng kali đã tiêu hao trong quá trình luyện tập.

Ngoài ra, chuối còn cps hàm lượng crab giúp cải thiện việc lưu thông máu và làm cho những người vận động nhiều trong tập thể hình cảm thấy no đủ.

Chuối cũng chứa pectin, chất có thể giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và sức khỏe tiêu hóa. Hỗ trợ hệ đường ruột của những người tập thể hình. Là một loại hoa quả cần thiết cho quá trình luyện tập.

2. TÁO

Điều mà ai cũng biết rằng táo có chức năng đóng góp một phần vào việc giảm vòng eo cho phụ nữ.

Ngoài ra táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất, và vô cùng bổ dưỡng.

Trong táo có chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C, K và kali.

Mà những người tập thể hình rất cần những chất này để cung cấp năng lượng cũng như giữ được thân hình cân đối một cách lâu dài.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa trong táo có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, tránh khỏi những tổn thương trong quá trình vận động mạnh của bài tập.

Các chất chống oxy hoá trong táo cũng góp phần làm tăng mức độ chắc xương cho cơ thể người.

Ngoài ra, táo còn có một số lịch ích như có hàm lượng pectin vừa đủ cung cấp cho người tập thể hình, cải thiện hệ đường hoá và đường ruột của bạn.

3. BƯỞI

Chắc hẳn ai cũng biết đến loại trái cây này. Được coi là một trong những loại trái cây họ cam nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bưởi cung cấp vtamin và khoanngs chất dồi dào.

Phù hợp với nhhuwngx người tập thể hình vì những lợi ích như giảm cân và giảm sự kháng insulin. Ngoài ra, ăn bưởi đã được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol, rất quan trọng đối với những người tập thể hình.

4. DƯA HẤU

Dưa hấu là loại trái cây được rất nhiều người tập thể hình lựa chọn bởi chất ngọt có trong quả và ngon, dễ ăn. Dưa hấu rất giàu vitamin A và C.

Ngoài ra, dưa hấu còn chưa chất chống oxy hoá quan trọng bao gồm lycopene, carotenoids và cucurbitacin E là những chất hỗ trợ đắc lực sau những bài tập cho người tập thể hình.

Trong tất cả các loại trái cây, dưa hấu là một loại dùng để giải khát tốt nhất. Nó được tạo thành từ 92% là nước, có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn, thanh lọc cơ thể sau những buổi tập mệt mỏi.

5. KIWI

Là một loại hoa quả nhập khẩu từ nước ngoài thế nhưng kiwi lại được nhiều người trong giới thể hình lựa chọn.

Bởi lẽ nó cung cấp các loại chất quan trọng như kẽm, canxi, sắt, kali, vitamin E và cả mangan đều là những chất hỗ trợ đắc lực cho việc hình thành một cơ thể cân đối và vững chắc.

Nhiều người đã không ngần ngại bỏ một số tiền kha khá để mua loại quả này.

=======================================
𝐖𝐇𝐄𝐘𝐒𝐀𝐈𝐆𝐎𝐍.𝐕𝐍 - 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐔𝐍𝐆 𝐂𝐀̂́𝐏 𝐒𝐀̉𝐍 𝐏𝐇𝐀̂̉𝐌 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐕𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̣̂𝐍𝐆 𝐕𝐈𝐄̂𝐍, 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐇𝐎̛𝐈 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐇𝐀𝐎, 𝐆𝐘𝐌
Hotline: 0901 392527
Địa chỉ: 575 Lê Văn Lương, phường Tân Phong, Q.7
Website: www.wheysaigon.vn