02/10/2019
NÊN ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG! 🍏🍊🍓
-------
- Ăn trái cây tốt hơn là uống nước trái cây vì sẽ tránh được lượng đường quá lớn hấp thu vào cơ thể.
- Hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu dù ấm hay chín, bởi việc này sẽ làm mất những chất dinh dưỡng quý giá trong trái cây
- Nếu bạn uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống
---
🚫 KHÔNG ĂN TRÁI CÂY SAU BỮA ĂN
- Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.
---
🤢 ĂN TRÁI CÂY TRƯỚC BỮA ĂN SẼ GIÚP BẠN TRÁNH BỊ SÌNH BỤNG
- Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều người than rằng: mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi vệ sinh v.v... Nguyên nhân là do các loại trái cây này khi hòa với những thức ăn khác sẽ tạo nên hơi gas và làm bạn bị sình bụng.
---
✔️ CÁC LOẠI TRÁI CÂY NÊN ĂN KHI ĐÓI
🥝 Kiwi: Nhỏ mà có võ, nó đủ các chất Potassium (Kali), Magnesium, vitamin E và chất xơ, ngoài ra lượng vitamin C cũng cao gấp 2 lần trái cam.
🍎 Táo: Có thể bạn đã nghe câu "Một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ". Táo rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ.
🍓 Dâu tây: Dâu tây cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu và các gốc tự do.
🍉 Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Dưa hấu chứa 92% nước và nhiều chất Glutathione hỗ trợ cho hệ miễn dịch. Dưa hấu cũng có nhiều Lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là vitamin C & Potassium (Kali).
🍈 Ổi và 🍋 Ðu đủ: Hạng nhất về vitamin C. Ổi có nhiều chất xơ, giúp trị táo bón và đu đủ có nhiều chất Carotene tốt cho mắt.
---
❌ CÁC LOẠI TRÁI CÂY TRÁNH ĂN KHI ĐÓI
🍊Cam, quýt giúp hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già. Tuy nhiên chúng có chứa rất nhiều đường và axit, nếu bạn ăn cam, quýt trong lúc đói bụng sẽ kích thích niêm mạc dạ dày gây ra cảm giác buồn nôn, ợ ra axit rất khó chịu.
🍌 Chuối có rất giàu magiê và các chất khác, nên nếu bạn ăn chuối trong tình trạng bụng đói sẽ gây ra sự gia tăng đột biến về số lượng magiê trong máu, gây ra chứng magiê máu, mất cân bằng canxi. Từ đó làm ức chế tim mạch, không có lợi cho sức khỏe.
🍑 Quả hồng chứa rất nhiều nhựa tự nhiên, pectin, axit tannic, sắc tố đỏ tannin và các chất khác, nó có tác dụng hội tụ và kết tủa rất mạnh. Nếu bạn ăn quả hồng khi cái bụng trống không, nó sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo thành chất kết tủa cực mạnh, rất dễ dàng để kết hợplại thành khối và khó khăn để hòa tan, từ đó có thể sinh ra cục u mà chúng ta hay gọi là bệnh sỏi dạ dày.
---
🥤UỐNG NƯỚC LẠNH SAU BỮA ĂN CÓ THỂ BỊ UNG THƯ?
Chuyện khó tin nhưng có thật!
- Nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà bạn vừa ăn xong. Nó sẽ làm chậm tiêu hóa và trở thành 1 chất "bùn quánh" khi phản ứng với axít trong ruột, sau đó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột và chẳng bao lâu trở thành chất béo có hại dẫn đến ung thư. Theo Đông y tốt nhất bạn hãy ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn nhé!
-----
💪 Tìm hiểu ngay bí quyết tăng gấp 3 lần hiệu quả tập luyện tại đây: http://bit.ly/TapLuyenSieuToc
