10/01/2026
MẤT NGỦ KHÔNG CÒN ĐEO BÁM NẾU THƯỜNG XUYÊN XOA BÓP 4 HUYỆT ĐẠO NÀY
👉 KHAI GIẢNG KHÓA HỌC HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP ngày 20/1/2026
Khóa học ngắn hạn chỉ 3 ngày bạn có thể học để chăm sóc cho chồng, cho vợ, cho ba, mẹ,hoặc cho ông bà nhé
Rất nhiều bạn chia sẻ với tôi rằng:
“Ban ngày thì mệt mỏi, tối đến lại trằn trọc, khó vào giấc, ngủ không sâu, hay tỉnh giữa đêm.”
Bạn biết không ? giấc ngủ phụ thuộc chặt chẽ vào tâm – can – thận và sự lưu thông khí huyết trong kinh lạc. Khi khí huyết không điều hòa, dương khí không thu liễm, thần không yên thì giấc ngủ rất dễ bị ảnh hưởng.
Trong hình ảnh này là 4 huyệt vị thường được Đông y sử dụng để hỗ trợ an thần, thư giãn và giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây đều là những huyệt dễ tìm – dễ thực hành – phù hợp cho chăm sóc sức khỏe tại nhà.
🌿 1. HUYỆT ẤN ĐƯỜNG – LÀM DỊU TÂM TRÍ
📍 Nằm giữa hai đầu lông mày.
Theo Đông y, Ấn Đường liên quan đến tâm thần và vùng đầu mặt.
👉 Day ấn nhẹ huyệt này giúp:
Thư giãn vùng trán
Giảm cảm giác căng đầu, suy nghĩ nhiều
Hỗ trợ tinh thần ổn định trước khi ngủ
✨ Thích hợp cho người hay lo lắng, khó thư giãn khi nằm xuống.
🌿 2. HUYỆT AN MIÊN – HUYỆT “YÊN GIẤC” TRONG DÂN GIAN
📍 Nằm sau tai, chỗ lõm giữa xương chũm và cổ.
Ngay tên gọi đã nói lên ý nghĩa: An – yên ổn, Miên – giấc ngủ.
👉 Tác động huyệt An Miên giúp:
Làm dịu thần kinh
Giảm bồn chồn, khó chịu về đêm
Hỗ trợ giấc ngủ sâu và liền mạch hơn
✨ Phù hợp với người hay tỉnh giấc, ngủ chập chờn.
🌿 3. HUYỆT THIÊN TRỤ – THƯ GIÃN CỔ GÁY, DẪN KHÍ LÊN NÃO
📍 Ở hai bên cột sống cổ, sát chân tóc gáy.
Thiên Trụ thuộc vùng Đốc mạch và Bàng Quang kinh, ảnh hưởng trực tiếp đến đầu – cổ – não bộ.
👉 Day ấn huyệt này giúp:
Giảm căng cứng cổ gáy
Khí huyết lên não thông suốt hơn
Cơ thể dễ thư giãn trước khi ngủ
✨ Rất phù hợp cho người ngồi nhiều, hay đau cổ vai gáy kèm mất ngủ.
🌿 4. HUYỆT THẦN MÔN – AN THẦN, ĐỊNH TÂM
📍 Nằm ở nếp gấp cổ tay, phía trong.
Thần Môn là huyệt quan trọng của kinh Tâm, được Đông y coi là “cửa ngõ của thần”.
👉 Tác động huyệt Thần Môn giúp:
Làm dịu nhịp tâm lý
Hỗ trợ ổn định cảm xúc
Giúp cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi
✨ Nên bấm huyệt này vào buổi tối, trước giờ ngủ.
🌙 CÁCH THỰC HÀNH GỢI Ý
Day ấn mỗi huyệt 1–2 phút
Lực vừa phải, cảm giác tức ấm là phù hợp
Thực hiện trong không gian yên tĩnh, hít thở chậm và sâu