Phòng Khám YHCT Mỹ Đức

14/10/2025

🌼 HỘI CHỨNG MỆT MỎI MÃN TÍNH (CFS)

Hội chứng mệt mỏi mạn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS) là một rối loạn phức tạp đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng kéo dài ít nhất 6 tháng, không do các bệnh lý y tế thông thường, không giải thích được. Các xét nghiệm cơ bản (huyết học, sinh hóa, hình ảnh học) thường bình thường.

Tình trạng mệt mỏi này làm thay đổi đáng kể lối sống, thường ảnh hưởng đến những cá nhân trước đó có thể lực cao và lối sống năng động.

Mệt mỏi trở nên trầm trọng hơn sau gắng sức thể chất hoặc tinh thần, không cải thiện hoặc chỉ thuyên giảm ít khi nghỉ ngơi.

⭐️ KHỞI PHÁT VÀ TRIỆU CHỨNG BAN ĐẦU

CFS thường khởi phát đột ngột, liên quan đến một sự kiện kích hoạt như nhiễm trùng giống virus (ví dụ: cảm cúm với sốt, nổi hạch bạch huyết, triệu chứng hô hấp trên), căng thẳng tâm lý hoặc y khoa. Giai đoạn cấp tính có thể tự giới hạn, nhưng dẫn đến mệt mỏi dai dẳng, cản trở các hoạt động hàng ngày.

⭐️ TRIỆU CHỨNG CHÍNH

🔹 Mệt mỏi và kiệt sức: Mệt mỏi toàn thân, cảm giác “mất hết sức lực”, nặng hơn sau gắng sức tinh thần hoặc thể chất và không hồi phục đầy đủ sau khi nghỉ ngơi. Việc phục hồi có thể mất từ vài giờ, vài ngày, thậm chí hàng tuần.
🔹 Đau đớn: Đau cơ, đau khớp lan tỏa (không kèm sưng viêm), đau đầu mãn tính mới xuất hiện, khó đáp ứng với điều trị thông thường.
🔹 Rối loạn giấc ngủ: Giấc ngủ không phục hồi, dẫn đến mệt mỏi ban ngày quá mức, mất ngủ ban đêm, và cảm giác không sảng khoái sau ngủ.
🔹 Rối loạn nhận thức: Giảm tốc độ xử lý thông tin, suy giảm trí nhớ ngắn hạn, khó tập trung, khả năng học tập và đa nhiệm kém.
🔹 Triệu chứng thần kinh tự chủ: Buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi đêm, chóng mặt, khó thở, hụt hơi…
🔹 Yếu tố tâm thần: Thường kèm rối loạn lo âu không kiểm soát, dẫn đến giảm khả năng lao động và chức năng xã hội.

⭐️ NGUYÊN NHÂN VÀ YẾU TỐ NGUY CƠ

Nguyên nhân chưa được làm rõ hoàn toàn, nhưng được cho là kết quả của sự tương tác đa yếu tố:

🔹 Hệ thống miễn dịch và tuyến thượng thận: Giả thiết cho rằng CFS là biểu hiện của tình trạng hậu nhiễm trùng, thường là virus. Giảm corticoid nội sinh cũng có liên quan đến CFS
🔹 Ảnh hưởng của gen: Bất thường một số gen liên quan đến chuyển hóa và miễn dịch có liên quan đến CFS
🔹 Kiểu hình sinh - tâm lý học: Chấn thương thời thơ ấu làm tăng nguy cơ xuất hiện CFS
🔹 Ảnh hưởng của giấc ngủ và tình trạng dinh dưỡng: Melatonin, omega 3, omega 6, acid béo bão hòa và kẽm thấp hơn bình thường cũng có thể liên quan đến CFS nhưng chưa rõ ràng.


🌼 Y Học Cổ Truyền Điều Trị Hội Chứng Mệt Mỏi Mạn Tính (CFS)

Theo YHCT, CFS được xem là do khí huyết khuy tổn, sự mất cân bằng tạng phủ, thuộc “Hư chứng”. Tuỳ thuộc vào chứng trạng mà phân thành các thể bệnh sau:

1. Tâm Tỳ lưỡng hư: Mệt mỏi, yếu sức, hồi hộp, mất tập trung, khả năng xử lý thông tin kém, đau đầu thường khó xác định vị trí, ngủ dậy mệt mỏi, thiếu năng lượng, ăn uống kém, tiêu lỏng.
Bài Thuốc: Quy Tỳ Thang gia giảm

2. Can Thận âm hư: Mệt mỏi, sụt cân, suy giảm trí nhớ, khó tập trung, dễ kinh sợ, rối loạn lo âu, đau đầu thường âm ỉ lan tỏa, đổ mồ hôi trộm, mất ngủ.
Bài thuốc: Lục vị gia Quy Thược

3. Can âm hư hỏa vượng: Mệt mỏi, dễ cáu gắt, nóng trong người, họng khô, mặt đỏ, đau đầu vùng đỉnh dữ dội, ngủ khó vào giấc, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.
Bài Thuốc: Kỷ cúc địa hoàng hoàn

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, điều trị bằng các phương pháp YHCT giúp giảm triệu chứng của Hội chứng suy nhược mạn lên đến 60 - 70%.

☎️ Liên hệ đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được thăm khám và tư vấn miễn phí về sức khỏe tổng quát ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - Phường Chợ Lớn - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm

04/10/2025

⭐ Một Mùa Trung Thu lại đến ⭐
💟 Phòng khám YHCT Mỹ Đức xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả mọi người!
💟 Kính chúc các Quý khách hàng, đối tác cùng gia đình một mùa trung thu ý nghĩa, đầy ắp niềm vui, sức khỏe dồi dào và những khoảnh khắc ấm áp, sum vầy bên gia đình!

18/09/2025

⭐ ĐAU NHỨC CỔ VAI GÁY, ĐAU CỨNG CỔ DO LẠNH, THƯỜNG XUẤT HIỆN VỀ ĐÊM, SAU KHI NGỦ DẬY ❓

🌧️NGUYÊN NHÂN:
Phong hàn ngoại tà: Gió lạnh (phong hàn) là một trong "lục tà" (sáu yếu tố gây bệnh từ bên ngoài: phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa). Chúng xâm nhập qua da, kinh lạc khi cơ thể tiếp xúc với lạnh (như thời tiết lạnh, nằm ngủ nơi gió lùa), gây tắc nghẽn khí huyết, dẫn đến co cơ, cứng khớp.

Cơ địa khí huyết suy giảm: Nền tảng nội tại yếu (khí hư, huyết hư), kinh mạch kém lưu thông, dễ bị ngoại tà xâm phạm. Thường do tuổi tác, lao động quá sức, dinh dưỡng kém, hoặc bệnh mạn tính, khiến cơ thể không chống chịu được lạnh.

ĐẶC BIỆT: Thời tiết lạnh làm cơ co sẵn (hàn khí làm khí huyết ngưng trệ), sau ngủ dậy (khi khí huyết lưu thông chậm) dẫn đến cứng cổ, không xoay được, đau lan vai gáy.

❄ TRIỆU CHỨNG:
Đau nhức vùng cổ gáy lan ra 2 bên vai, lan lên đầu
Cứng cổ, hạn chế xoay cổ, cúi ngửa cổ
Đau tăng khi gặp lạnh, nằm gối cao

🌿 BÀI THUỐC QUYÊN TÝ THANG
• Tán hàn khu phong: Phòng phong, Khương hoạt giúp đuổi gió lạnh (phong hàn) ra khỏi kinh lạc, làm ấm vùng cổ vai, giảm co cơ và cứng khớp do lạnh.
• Hoạt huyết thông lạc: Đương quy, Xích Thược, Khương hoàng thúc đẩy lưu thông khí huyết, giải quyết tình trạng tắc nghẽn kinh mạch gây đau nhức và hạn chế vận động cổ.
• Ích khí bổ huyết: Đương Quy, Hoàng Kỳ bổ trợ khí huyết, tăng cường sức đề kháng, chống lại hàn tà, đặc biệt ở người khí huyết suy giảm.
• Ôn kinh chỉ thống: Sinh khương, Đại táo, Cam thảo làm ấm, điều hòa kinh mạch, giảm đau nhức vùng cổ vai gáy, cải thiện khả năng xoay cổ.

✨ CÁC PHƯƠNG PHÁP KHÔNG DÙNG THUỐC
- Châm cứu + Chiếu đèn hồng ngoại
- Xoa bóp bấm huyệt
- Đắp thuốc bắc ấm
Giúp ôn thông kinh mạch, làm ấm cơ thể, giãn cơ, giảm đau nhanh chóng

✨ KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM BÁC SĨ?
Cấp tính nhẹ: Nếu triệu chứng chỉ kéo dài 1-3 ngày, có thể tự điều trị bằng chườm nóng, kéo giãn nhẹ, và giữ ấm.
Cần đi khám nếu:
• Cứng cổ kéo dài hơn 7 ngày hoặc tái phát thường xuyên.
• Đau lan xuống cánh tay, kèm tê, yếu, hoặc mất cảm giác.
• Kèm chóng mặt, đau đầu, hoa mắt
• Có tiền sử chấn thương cổ hoặc bệnh lý khớp (thoái hóa, viêm khớp)

✨ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA
• Tập luyện: Tăng cường cơ cổ vai bằng các bài tập kéo giãn, cúi ngửa nghiêng xoay cổ.
• Giữ ấm: Đặc biệt khi trời lạnh, tránh gió lùa khi ngủ.
• Tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, nằm gối mềm, độ cao vừa phải.
• Dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, omega-3, và protein để tăng cường sức khỏe cơ xương.

🛎️ Liên hệ ngay đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được tầm soát, thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ về sức khỏe xương khớp ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - phường 10 - Quận 5 - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm

06/09/2025

🌼🌼 Trở lại công việc tràn đầy năng lượng tích cực 🌼🌼
🌟 Tập thể nhân viên Phòng Khám YHCT Mỹ Đức luôn sẵn sàng mang đến những nụ cười và sức khỏe tốt nhất cho các Quý Bệnh nhân và Quý Khách hàng!

💚 Cám ơn mọi người đã luôn tin tưởng và chọn PK YHCT Mỹ Đức trên hành trình tìm lại sức khỏe tổng thể!

🌟 Hòa chung không khí hưởng ứng Kỷ niệm 80 năm Cách Mạng Tháng Tám và Lễ Quốc Khánh 02/09/25 🌟 Phòng khám YHCT Mỹ Đức Tổ chức Tour du lịch thường niên 2025

30/08/2025

🌼🌼🌼 DU LỊCH THƯỜNG NIÊN GIA ĐÌNH MỸ ĐỨC 2025 🌼🌼🌼

🌟 Hòa chung không khí hưởng ứng Kỷ niệm 80 năm Cách Mạng Tháng Tám và Lễ Quốc Khánh 02/09/25
🌟 Phòng khám YHCT Mỹ Đức Tổ chức Tour du lịch thường niên 2025
💚 Chúc mọi người một kỳ nghỉ lễ vui vẻ - hạnh phúc

P/s: Phòng Vật lý trị liệu xin phép nghỉ 2 ngày: Thứ 2, 01/09/25 và Thứ 3, 02/09/25

28/08/2025

🌟Một ngày làm việc nhộn nhịp tại phòng khám YHCT Mỹ Đức
🌼 Rất hân hạnh tiếp đón, giới thiêụ và điều trị cho 5 người trong Đại Gia Đình đến từ Bờ Biển Ngà (Côte d'Ivoire) với các phương pháp điều trị Phương Đông!

28/08/2025

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam (02/09/1945 – 02/09/2025), PHÒNG KHÁM YHCT MỸ ĐỨC xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

⭐ PHÒNG DƯỢC - BẮT MẠCH BỐC THUỐC
📌 Thời gian nghỉ: THỨ 3, 02/09/2025
📌 THỨ 2, 01/09/25 và Từ THỨ 4, 03/09/25 phòng khám làm việc bình thường.

⭐ PHÒNG VẬT LÝ TRỊ LIỆU
📌 Thời gian nghỉ: CN, 31/08/2025 đến hết THỨ 3, 02/09/25
📌 Thời gian làm việc trở lại: Ngày 03/09/2025 (Thứ Tư)

💚 Kính chúc Quý Khách hàng & Quý Đối tác một kỳ nghỉ lễ an vui, hạnh phúc và ý nghĩa bên gia đình, người thân.

22/07/2025

⭐ HÃY NHÌN VÀO TƯỚNG ĐI, DÁNG NGỒI, CỘT SỐNG CỦA CON TRẺ - VẸO CỐT SỐNG HỌC ĐƯỜNG ĐANG TRỞ NÊN PHỔ BIẾN

Bệnh nhân nữ, 20 tuổi, Phát hiện Vẹo cột sống năm 18 tuổi

⭐ Đánh giá tổng quan trên hình ảnh Xquang EOS:
• Vẹo cột sống Ngực sang (P): Cobb 22 độ
• Vẹo cột sống Lưng sang (T): Cobb 15 độ
• Có sự xoay và di lệch các Đốt sống: Nash Moe Grade 2+
• Khung chậu lệch nhẹ (T) cao hơn (P), Vai (T) cao hơn (P)
• Các đường cong sinh lý: CS cổ mất độ ưỡn trước, Độ gù CS ngực bình thường, Độ ưỡn CSTL bình thường
• Độ ngả khung chậu: Bình thường
• Đường dọi tâm Ống tai ngoài, Đốt sống cổ 7 thay đổi nhẹ: Negative (-33mm)
• Độ cốt hóa Xương chậu: Risser 5

⭐ Chẩn đoán: Vẹo Cột Sống Cấu trúc Vô căn
⭐ Bàn luận:
Độ vẹo CS Ngực < 25 độ, Độ cốt hóa xương chậu đã hoàn toàn (Risser 5), BN nữ đã qua độ tuổi dậy thì ➡️ Độ vẹo ít tiến triển, không có chỉ định PT

⭐Phương pháp: Vật lý trị liệu + Chỉnh vẹo + Kéo cột sống + Hướng dẫn các bài tập tại nhà
• Chỉnh vẹo bằng phương pháp Schroth: Thở góc xoay
• Giãn cơ bên co (phía lõm của đường cong): Các nhóm cơ thang, cơ vuông thắt lưng (T), cơ thắt lưng chậu (T),…
• Tăng cường sức mạnh cơ bên yếu (phía lồi của đường cong): Cơ dựng sống (P), cơ nâng vai (P), cơ mông giữa (P),…
• Các bài tập tăng cường nhóm cơ lõi (Muscle Core), cải thiện độ ổn định cột sống tại nhà: Bird – Dog with Right – Side Emphasis, Side Stretch to the Right

⭐Lưu ý: Tránh tập các bài tập chịu nhiều kháng lực bên phía lõm của đường cong, tránh co cơ và vẹo nặng hơn

🛎️ Liên hệ ngay đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được tầm soát, thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ về sức khỏe xương khớp ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - phường 10 - Quận 5 - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm

26/06/2025

⭐ SỰ XOAY VÀ DI LỆCH CÁC ĐỐT SỐNG
Là tình trạng đốt sống bị lệch khỏi vị trí bình thường, có thể do nhiều nguyên nhân. Đối với nhóm nhân viên văn phòng, các yếu tố liên quan đến lối sống và đặc thù công việc đóng vai trò quan trọng.

⭐ NGUYÊN NHÂN GÂY XOAY VÀ DI LỆCH CÁC ĐỐT SỐNG

𝟏. 𝐓ư 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐬𝐚𝐢 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢
o Ngồi tĩnh kéo dài : NVVP thường ngồi lâu (6-8 giờ/ngày), đặc biệt trên ghế không phù hợp hoặc không điều chỉnh độ cao đúng.
o Tư thế không đối xứng: Ngồi gù lưng, vẹo cột sống, hoặc nghiêng người về một phía (ví dụ: khi nhìn màn hình lệch) gây áp lực không đều lên đĩa đệm và mặt khớp, dẫn đến mất cân bằng cơ học.
o Tư thế xoay người liên tục: (như quay ghế để lấy đồ) mà không di chuyển toàn thân làm tăng nguy cơ xoay đốt sống.

𝟐. 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐥ư𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 (𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞𝐬)
o Lối sống ít vận động của nhân viên văn phòng làm yếu cơ lưng, cơ bụng, và cơ hông, vốn đóng vai trò ổn định cột sống.
o Khi cơ yếu, cột sống dễ bị lệch hoặc xoay do không được hỗ trợ đủ lực để duy trì tư thế đúng.

𝟑. 𝐂𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨 𝐜𝐨̛ 𝐦𝐚̣𝐧 𝐭𝐢́𝐧𝐡
o Stress trong công việc văn phòng gây co cơ cổ, vai, và lưng kéo dài. Co cơ không đối xứng (một bên chặt hơn bên kia) có thể kéo đốt sống lệch hoặc xoay.
o Ví dụ: gõ bàn phím hoặc sử dụng chuột liên tục ở một bên cơ thể gây mất cân bằng cơ.

𝟒. 𝐓𝐡𝐨𝐚́𝐢 𝐡𝐨́𝐚 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐬𝐨̛́𝐦
o Mặc dù thoái hóa thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng nhân viên văn phòng trẻ cũng có thể gặp do:
• Ngồi lâu làm giảm lưu lượng máu đến đĩa đệm, gây mất nước và thoái hóa sớm.
• Áp lực lặp lại từ tư thế sai làm mòn khớp liên mấu (facet joints), dẫn đến mất ổn định đốt sống.
o Thoái hóa làm đĩa đệm mất chiều cao, dây chằng lỏng lẻo, tạo điều kiện cho đốt sống xoay hoặc trượt.

⭐ KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM BÁC SĨ?
Nếu gặp các triệu chứng sau, có thể cho thấy xoay/di lệch đốt sống hoặc các vấn đề cột sống nghiêm trọng hơn. Cần đi khám bác sĩ chuyên khoa (cơ xương khớp hoặc thần kinh) để chẩn đoán và điều trị kịp thời:
o Đau lưng mạn tính, không giảm khi nghỉ ngơi
o Đau lan xuống tay, chân
o Tê bì hoặc yếu cơ
o Cứng lưng, hạn chế vận động xoay người, cúi ngửa
o Cảm giác đi không vững, lệch vai, hông

🛎️ Liên hệ ngay đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được tầm soát, thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ về sức khỏe xương khớp ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - phường 10 - Quận 5 - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm

02/06/2025

⭐ TÁC ĐỘNG CỦA THỜI TIẾT LÊN XƯƠNG KHỚP?

Thời tiết thay đổi, đặc biệt là sự chuyển đổi từ nắng sang mưa, độ ẩm tăng, hoặc nhiệt độ giảm đột ngột, có thể gây ra các triệu chứng:
• Đau khớp tăng lên
• Cứng khớp và căng cơ
• Khởi phát sưng hoặc viêm khớp

⭐ CƠ CHẾ GÂY ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP KHI THAY ĐỔI THỜI TIẾT?
• 𝐓𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐚́𝐩 𝐬𝐮𝐚̂́𝐭 𝐤𝐡𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧:
o Khi áp suất khí quyển giảm (thường trước khi trời mưa), các mô trong cơ thể, bao gồm mô khớp, có thể giãn nở nhẹ. Điều này gây áp lực lên các dây thần kinh quanh khớp, làm tăng cảm giác đau, đặc biệt ở những người có khớp bị tổn thương hoặc viêm.

• 𝐍𝐡𝐢ệ𝐭 đ𝐨̣̂ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩:
o Lạnh làm giảm lưu thông máu đến các mô khớp, khiến cơ bắp và dây chằng co lại, gây cứng khớp.
o Nhiệt độ giảm cũng làm dịch khớp (synovial fluid) trở nên đặc hơn, giảm khả năng bôi trơn khớp, dẫn đến đau khi vận động.

• Đ𝐨̣̂ 𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐚𝐨:
o Độ ẩm cao, thường đi kèm mưa, có thể làm tăng viêm ở các khớp đã bị tổn thương, đặc biệt trong các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.

• 𝐓𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐤𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 đ𝐚𝐮:
o Thời tiết thất thường có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tăng nhạy cảm với đau (nociception) ở những người có tổn thương khớp hoặc dây thần kinh.

NHỮNG AI DỄ BỊ ẢNH HƯỞNG BỞI THỜI TIẾT?
• Người mắc bệnh khớp mạn tính: Thoái hóa khớp (osteoarthritis), Viêm khớp dạng thấp (rheumatoid arthritis), Viêm khớp do gout.
• Người từng bị chấn thương khớp: Các khớp bị tổn thương trước đó (như gãy xương, trật khớp) dễ nhạy cảm với thời tiết.
• Người cao tuổi: Sụn và mô liên kết mất đi độ đàn hồi theo tuổi tác, khiến khớp dễ bị ảnh hưởng hơn.

🛎️ Liên hệ ngay đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được tầm soát, thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ về sức khỏe xương khớp ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - phường 10 - Quận 5 - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm

19/05/2025

⭐ NGUY CƠ GÃY XƯƠNG Ở NGƯỜI LỚN TUỔI?
Người lớn tuổi có nguy cơ gãy xương cao do sự 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐚̣̂𝐭 đ𝐨̣̂ 𝐱ư𝐨̛𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐚̂́𝐮 𝐭𝐫𝐮́𝐜 𝐱ư𝐨̛𝐧𝐠 và các yếu tố liên quan đến 𝐥𝐚̃𝐨 𝐡𝐨́𝐚.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 phụ nữ và 1/5 nam giới trên 50 tuổi sẽ bị gãy xương do 𝐥𝐨𝐚̃𝐧𝐠 𝐱ư𝐨̛𝐧𝐠 trong suốt cuộc đời.

⭐ CÁC VỊ TRÍ GÃY XƯƠNG PHỔ BIẾN?
1. Gãy xương hông: Chiếm 18% các ca gãy xương ở người lớn tuổi, với tỷ lệ tử vong 20-25% trong năm đầu sau gãy
2. Gãy xương cột sống: Thường gây gù lưng, giảm chiều cao, đau mạn tính, chiếm 20-25% các ca gãy.
3. Gãy xương cổ tay: Thường do té ngã, chiếm 15-20% các ca.
Tại Việt Nam, Bệnh viện Bạch Mai (2020) báo cáo khoảng 30% người trên 65 tuổi nhập viện do gãy xương có liên quan đến loãng xương.

⭐ HẬU QUẢ CỦA GÃY XƯƠNG:
• Mất khả năng vận động: 50% bệnh nhân gãy xương hông không thể đi lại độc lập sau 6 tháng.
• Đau mạn tính và biến dạng: Gãy xương cột sống gây gù lưng, giảm chiều cao cột sống
• Tăng nguy cơ gãy xương thứ phát: Một lần gãy xương làm tăng nguy cơ gãy xương khác gấp 2-4 lần.
• Tăng tỷ lệ tử vong: Gãy xương hông ở người trên 75 tuổi làm tăng nguy cơ tử vong 5-8 lần trong 3 tháng đầu.

⭐CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ GÃY XƯƠNG:

1️⃣ 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣̂𝐭 đ𝐨̣̂ 𝐱ư𝐨̛𝐧𝐠:
- Loãng xương: Giảm mật độ xương (T-score ≤ -2.5 trên DEXA scan) làm xương giòn và dễ gãy. Phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trên 70 tuổi có nguy cơ cao hơn do suy giảm hormone (estrogen/testosterone).
- Cấu trúc xương suy yếu: Lão hóa làm giảm chất lượng sụn và collagen, khiến xương mất độ đàn hồi.
- Bệnh lý nền: Các bệnh như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường, hoặc cường giáp làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.

2️⃣ 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐞́ 𝐧𝐠𝐚̃:
- Suy giảm cân bằng và cơ bắp: Lão hóa làm giảm sức mạnh cơ (sarcopenia), khiến người lớn tuổi dễ mất thăng bằng.
- Rối loạn thị giác và thính giác: Giảm thị lực hoặc thính lực làm tăng nguy cơ vấp ngã.
- Môi trường sống: Sàn trơn, ánh sáng kém, thiếu tay vịn cầu thang là nguyên nhân phổ biến gây té ngã.

3️⃣ 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠
- Thiếu hụt canxi và vitamin D: Thiếu hụt làm giảm khả năng tái tạo xương. Theo NOF (2023), 70% người lớn tuổi không bổ sung đủ 1.200 mg canxi và 800 IU vitamin D mỗi ngày.
- Ít vận động: Thiếu các bài tập chịu trọng lực (như đi bộ, Thái Cực Quyền) làm giảm mật độ xương.
- Hút thuốc và rượu bia: Làm tăng hủy xương và giảm hấp thu canxi.

4️⃣ 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜 𝐦𝐞𝐧:
- Một số thuốc như corticosteroid (prednisone), thuốc chống co giật, hoặc thuốc an thần làm giảm mật độ xương hoặc tăng nguy cơ té ngã.

5️⃣ 𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐤𝐡𝐚́𝐜
- Béo phì hoặc thiếu cân: Béo phì làm tăng áp lực lên khớp, trong khi thiếu cân (BMI < 18.5) liên quan đến giảm mật độ xương.
- Di truyền: Tiền sử gia đình có gãy xương hoặc loãng xương làm tăng nguy cơ 1,5-2 lần.

⭐ BIỆN PHÁP GIẢM NGUY CƠ GÃY XƯƠNG?

1️⃣ 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜ư𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐱ư𝐨̛𝐧𝐠:
• Bổ sung Canxi (1.200 mg/ngày) và vitamin D (800-1.000 IU/ngày) qua thực phẩm (sữa, cá, rau xanh) hoặc thuốc.
• Tiếp tục Bisphosphonates theo chỉ định, vì thuốc giảm nguy cơ gãy xương 40-50% sau 1-2 năm.
• Tập các bài tập chịu trọng lực (đi bộ) và tăng cường cơ bắp (tạ nhẹ 1-2kg) cải thiện mật độ xương 1-2% sau 12 tháng

2️⃣ 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐭𝐞́ 𝐧𝐠𝐚̃:
• Tập các bài tập cải thiện cân bằng như Bát đoạn cẩm, Thái Cực Quyền (30 phút/ngày, 5 ngày/tuần)
• Sử dụng gậy, cải thiện ánh sáng trong nhà, lắp tay vịn cầu thang, và loại bỏ thảm trơn.

3️⃣ 𝐊𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤ỳ:
• Đo mật độ xương (DEXA scan) mỗi 1-2 năm để đánh giá hiệu quả điều trị.
• Kiểm tra thị lực, thính lực, và các bệnh lý nền (tiểu đường, huyết áp).

4️⃣ 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐲:
• Kết hợp các bài thuốc bổ thận (Lục vị địa hoàng hoàn, Hữu quy ẩm) giúp tăng mật độ xương 1,5-2% sau 6 tháng.
• Châm cứu, bấm huyệt (các huyệt Thận du, Mệnh môn, Túc tam lý) để cải thiện tuần hoàn.

🛎️ Liên hệ ngay đến Phòng khám YHCT Mỹ Đức để được tầm soát, thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ về sức khỏe xương khớp ngay hôm nay!
------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN MỸ ĐỨC
📞 Điện thoại: 0927.153.504
📍 Địa chỉ: 92B Triệu Quang Phục - phường 10 - Quận 5 - TP.HCM
🌐 Website: www.yhctmyduc.com
✨ Hỗ trợ thanh toán gói bảo hiểm