Yoga cổ điển - sức khỏe toàn diện

22/06/2025

17/05/2025

☘KHAI GIẢNG LỚP YOGA CỔ ĐIỂN CĂN BẢN NỀN TẢNG☘
(ONLINE)

Khung giờ: Sáng 3-5-7 lúc 05:00 - -6:15
Khai giảng: thứ 3 ngày 20/05/2025
Thời lượng: 12 buổi.
Học online qua nền tảng Google Meet
Học phí: 1.200.000 đồng/ khóa/12 buổi.
Lớp học chỉ nhận tối đa 4 học viên.

⭐ Nội dung khóa học căn bản:

🌿 Gồm những kiến thức nền tảng và các tư thế yoga căn bản để cơ thể bắt đầu làm quen với yoga. Giáo viên sẽ lưu lại bệnh lý, vấn đề cơ thể của từng học viên và điều chỉnh các tư thế phù hợp cho từng người.

🌿Hiểu về kiến thức nền tảng trong Yoga, Yoga cổ điển là gì, 5 điểm của lối sống khỏe mạnh của Yoga bao gồm: thể dục đúng (yoga -tư thế đúng); hít thở đúng (các bài tập thở làm mạnh hệ hô hấp và tăng năng lượng); thư giãn đúng (thư giãn toàn diện); ăn uống đúng; tư duy tích cực và thiền định.

Đan xen kiến thức nền tảng là các bài thực thực hành:

🌱 Khởi động, bài chào mặt trời và 12 tư thế căn bản của Sivananda yoga.
🌱Các bài tập hít thở căn bản
🌱 Bài tập thư giãn thể cơ và tinh thần
🌱Cách vào thế, thoát thế, giữ thế đúng cách
🌱Lợi ích và chống chỉ định của tư thế
🌱Các lỗi sai thường gặp và cách điều chỉnh để tối thiểu chấn thương và tối đa lợi ích.

Bạn sẽ cảm nhận bình an và tươi mới sau buổi tập. Kết thúc khóa học bạn sẽ có được một nền tảng căn bản về yoga. Bạn sẽ trải nghiệm rõ ràng việc cải thiện sức khỏe, đăc biệt là những người có vấn đề về hô hấp hậu Covid. Sau đó bạn có thể theo các lớp thường xuyên dành cho mọi trình độ hoặc có thể tự tập ở nhà.
------------------
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc các lớp khác, vui lòng liên hệ zalo/ whatsApp 0090 368 48 16
👉 Để đăng ký, vui lòng chuyển khoản theo thông tin:
19036220143010 -Techcombank - Nguyễn Thị Nhật Minh.
------------------
Chúc mọi người luôn vui khỏe và bình an!
💛 Om Shanti . Om bình an 💛
------------------
"Sức khỏa là vàng, bình an trong tâm trí là hạnh phúc, yoga chỉ đường đến đó" - Swami VishnuDevananda.

21/04/2025

20/04/2025

Lớp kèm nhóm gia đình!

Sáng CN đầy năng lượng với không gian xanh mát cạnh bờ sông dưới cây hoa sứ toả oxi cho các học viên tập thở Pranayama, tuyệt vời!

Yoga cổ điển - sức khỏe toàn diện

17/04/2025

DƯƠNG KHÍ KHÔNG ĐỦ THÌ CƠ THỂ NHANH GIÀ, SỨC KHỎE SA SÚT
=> CÓ 5 THÓI QUEN VẮT KIỆT DƯƠNG KHÍ NHẤT ĐỊNH PHẢI TRÁNH.

Cô bác anh chị thân mến. Trong y học cổ truyền, có một khái niệm rất quen thuộc - “DƯƠNG KHÍ”, hiểu nôm na là phần năng lượng, sức sống và hơi ấm nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Dương khí giống như ánh mặt trời, thiếu nó thì cơ thể dễ lạnh, yếu và già đi nhanh chóng.

Khi dương khí suy giảm, cơ thể mình bắt đầu xuất hiện nhiều dấu hiệu như hay mệt mỏi, chân tay lạnh, dễ bị cảm, tiêu hóa kém, da sạm, nếp nhăn xuất hiện sớm và đặc biệt là lão hóa toàn thân đến rất nhanh. Dưới góc nhìn y học hiện đại, điều này tương đương với rối loạn chuyển hóa, suy giảm nội tiết tố và hệ miễn dịch yếu dần theo thời gian.

Có một điều đáng tiếc là nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang lặng lẽ “rút cạn” dương khí mà cô bác anh chị không hay biết. Em xin được chia sẻ 5 thói quen phổ biến ấy, mong là ai đọc được bài viết của em sẽ biết và tránh mắc phải:

1. UỐNG ĐỒ LẠNH THƯỜNG XUYÊN
Nhiều người hay uống nước lạnh để "giải khát". Nhưng thực ra, nước lạnh giống như một gáo nước dập tắt ngọn lửa dương khí trong người. Đặc biệt vào buổi sáng, uống nước lạnh có thể khiến dạ dày "co rút", gây rối loạn tiêu hóa.

2. MẶC QUẦN ÁO PHONG PHANH
Cơ thể có rất nhiều huyệt đạo quan trọng nếu thường xuyên để lộ da thịt, đặc biệt vùng lưng, cổ, bụng dưới thì dễ làm mất “lá chắn” bảo vệ của dương khí. Lâu dần sẽ gây đau nhức chân tay, lạnh bụng, rối loạn nội tiết...

3. THỨC KHUYA, NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC
Cơ thể vốn có chu trình sinh học rõ ràng. Ban đêm là lúc âm thịnh dương suy, cần nghỉ ngơi để gan thải độc và cơ thể phục hồi dương khí. Nếu thức khuya thì vừa không thể bồi dưỡng dương khí, lại còn làm rối loạn nội tiết, đẩy nhanh lão hóa.

4. NGỒI NHIỀU, LƯỜI VẬN ĐỘNG
Dương khí cần được lưu thông mà lưu thông thì phải nhờ vận động. Ngồi nhiều dễ gây khí trệ, huyết ứ, từ đó dẫn đến lạnh tay chân, đau mỏi lưng hông, người uể oải, chậm chạp.

5. GỘI ĐẦU BAN ĐÊM, ĐI NGỦ KHI TÓC CÒN ƯỚT
Đây là thói quen hay gặp ở các chị em nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nước lạnh và hơi ẩm từ tóc sẽ khiến hàn khí xâm nhập trực tiếp vào đầu và gáy, lâu ngày dễ gây đau đầu mãn tính, mỏi vai gáy, thậm chí rối loạn tiền đình.

VẬY LÀM SAO ĐỂ NUÔI DƯỠNG DƯƠNG KHÍ MỖI NGÀY?
Cô bác anh chị à, việc giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và “ấm áp từ bên trong” không hề phức tạp. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày đúng cách và đều đặn là đã có thể bồi bổ dương khí một cách tự nhiên rồi.

Em xin chia sẻ một vài cách đơn giản nhưng rất hiệu quả mà cô bác anh chị có thể áp dụng ngay!

1. TẮM NẮNG SÁNG SỚM
Từ 6h30 đến 8h sáng là “khung giờ vàng” để hấp thụ dương khí tự nhiên từ mặt trời. Đặc biệt, phần lưng là nơi có Đốc mạch – mạch chủ của các dương mạch trong cơ thể, khi được sưởi ấm sẽ giúp dương khí lưu thông, tăng cường hệ miễn dịch, làm ấm ngũ tạng.

2. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
Dù là đi bộ, tập khí công, yoga, hay thái cực quyền, tất cả đều giúp “khơi thông” dòng chảy của khí huyết, giảm hiện tượng khí trệ, tăng cường tuần hoàn. Khi cơ thể vận động uyển chuyển, nhịp nhàng cũng là lúc dương khí được “đánh thức” và lan tỏa khắp cơ thể.

3. NGỦ TRƯỚC 23 GIỜ
Đây là khoảng thời gian gan và thận -hai tạng giữ vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng dương khí bước vào quá trình phục hồi. Một giấc ngủ sâu, đúng giờ giống như liều thuốc bổ tự nhiên, giúp cơ thể tái tạo năng lượng, điều hòa âm dương, giảm căng thẳng và làm chậm quá trình lão hóa.

4. ĂN NÓNG, UỐNG ẤM
Trong Đông y, tỳ vị chính là “cội nguồn” của khí huyết. Nếu ăn quá nhiều đồ lạnh, sống sẽ làm tổn hại đến dương khí. Nên ưu tiên các món hầm, cháo nóng, canh ấm; đồng thời sử dụng gia vị như gừng, quế, hành, tỏi vừa ấm tỳ vị, vừa giúp chống lạnh và tăng cường miễn dịch.

5. GIỮ TINH THẦN LẠC QUAN
Khí huyết thông, dương khí mới vượng. Những cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn bực sẽ làm khí uất kết, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngược lại, một tâm trạng vui vẻ, thư thái chính là liều thuốc bổ vô hình giúp cân bằng âm dương, nuôi dưỡng nội lực từ bên trong.

Bác sĩ Nguyễn Phượng yêu sống khỏe, sống lành
(Sưu tầm)

Yoga cổ điển - sức khỏe toàn diện

13/04/2025

Nếu bạn vẫn đang nghĩ rằng "sống sao cũng được, bệnh thì đi bệnh viện thôi, có gì đáng sợ đâu", thì hãy thử một lần đến chăm người bệnh trong nhiều ngày.

Hoặc không cần ở lại, bạn chỉ cần ghé thăm bệnh viện và quan sát thật kỹ, bạn sẽ thấy gì?

- Hàng người bốc số ngồi từ sáng đến chiều, trong lo lắng và thấp thỏm để đợi đến lượt khám, không biết mình bị bệnh gì đây..

- Người thân bệnh nhân nằm la liệt khắp hành lang, chạy đôn đáo tìm y tá, mua thức ăn, dọn dẹp vệ sinh, chăm sóc người bệnh.

- Các bệnh nhân mang đủ các loại bệnh từ nhẹ đến nặng, tay chân xanh xao, gương mặt thất thần, kêu la đau đớn.

- Mùi thuốc tây sộc lên mũi bạn, bạn không dám bước vào phòng vệ sinh vì.. bẩn quá. Tiếng rên rỉ, tiếng la hét, tiếng khóc, tiếng người kêu cứu,... vang vọng khắp nơi.

Bệnh viện - nơi bạn nghĩ là không có gì đáng sợ lại chẳng khác gì một cơn ác mộng giữa đời thường, là nơi người ta giành giật sự sống hàng ngày trong tuyệt vọng và đớn đau.

"Sinh - Lão - Bệnh - Tử"

Người ta nói đây là quy luật tất yếu của đời người, bất kỳ ai khi sinh ra sẽ lớn lên và trưởng thành, sau đó về già gặp những ốm đau, bệnh tật, cuối cùng là qua đời.

Vì là "quy luật", nhiều người mặc định bệnh tật là điều "bình thường".

- Ai mà chẳng phải bệnh rồi chết? Mẹ mình đã nói như vậy.

Nhưng mình bảo không. Vẫn có những người sống khoẻ mạnh đến lúc ra đi, bệnh không phải là điều tất yếu, mà là hệ quả của lối sống sai.

Lối sống buông thả, ăn uống bừa bãi, vui chơi thâu đêm, uống trà sữa ăn vặt mỗi ngày,... với suy nghĩ "đời có một lần, cứ vui đã rồi tính".

Hoặc "lành mạnh" hơn - làm việc quên đi những thứ khác: ăn gì cũng được, tập thể dục không quan trọng, nghỉ ngơi gì giờ này.. phải làm việc vì "tương lai".

Cứ như vậy, cơ thể bị tàn phá theo thời gian rồi bệnh tật kéo đến, họ cho rằng đó là "quy luật". Nhưng bệnh tật không chọn tuổi, không chọn giới tính, không chọn giàu nghèo,... nó chọn người không biết yêu thương cơ thể.

Sức khỏe không phải là điều hiển nhiên mà chúng ta có được. Một người khoẻ mạnh là người lựa chọn những điều tích cực cho cơ thể và tinh thần, mỗi ngày.

- Ăn uống lành mạnh
- Ngủ đủ giấc
- Vận động hợp lý (yoga cổ điển)
- Tránh xa chất kích thích, các loại thực phẩm quái thai lai quái vật
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Nghỉ ngơi đúng cách
- Quan sát thân tâm thường xuyên để sớm nhận ra những dấu hiệu bất thường

Không ai có thể sống mãi mãi, nhưng ai cũng xứng đáng được sống khỏe mạnh, được già đi trong bình yên bên cạnh những người thân yêu - bằng cách trân trọng sức khoẻ mình đang có mỗi ngày.

(Sưu tầm)

06/04/2025

Thời gian hoạt động của các cơ quan nội tạng

Chúng ta muốn KHỎE muốn ĐẸP thì không thể chỉ trông chờ vào các sản phẩm mà thôi, quan trọng hơn hết là chúng ta hiểu rõ cơ thể mình để YÊU THƯƠNG nó ĐÚNG CÁCH, phải không?!

Một trong những điều quyết định chính là thói quen sinh hoạt hàng ngày của chính chúng ta.
Hãy cùng nắm thời gian biểu bài độc của cơ thể để cùng điều chỉnh lại thời gian sinh hoạt nhé.

Từ 5 giờ – 7 giờ sáng: Đây là thời gian đại tràng bài độc. Nếu như đại tràng không thể bài độc và phục hồi tốt thì khi độc tố tích tụ tới một mức độ nhất định sẽ khiến làn da mọc mụn, vết đốm thậm chí còn làm tăng nguy cơ bị ung thư trực tràng. Vì vậy, hãy cố gắng bài xuất độc tố trong khoảng thời gian này. Nếu để thời gian càng trễ thì độc tố tích tụ lại càng nhiều. Nếu bị táo bón, hãy ăn nhiều thực phẩm có chất xơ như bánh mỳ lúa mạch hoặc kết hợp với mát xa sẽ có hiệu quả tốt cho đại tràng. Theo đó, khi vừa ngủ dậy, việc đầu tiên bạn cần làm là đi vào nhà vệ sinh và tập trung nghĩ đến việc này. Thông thường sau một tháng thì nó sẽ hình thành thói quen. Và như vậy, việc này cũng đồng nghĩa, chúng ta không nên dậy muộn, vì như thế sẽ bỏ qua thời điểm tốt nhất để tống khứ chất độc ra khỏi đại tràng.

Từ 7 giờ – 9 giờ sáng: Đây là thời gian dạ dày bài độc. Dạ dày là cơ quan tiêu hóa lớn nhất của cơ thể. Nó có chức năng tích trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, vào lúc sáng sớm có thể lựa chọn tư thế ngồi xổm để tập thể dục bụng. Kiên trì mỗi ngày, sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn của huyết dịch dạ dày, cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường chức năng tiêu hóa của dạ dày. Ngoài ra, bữa sáng nhất định phải ăn uống đa dạng, tốt nhất là nên ăn một số thực phẩm bổ dưỡng cho dạ dày như đậu phộng, hạt óc chó, quả táo tầu, củ cà rốt … Hơn nữa, thường ngày cũng có thể ngâm nước hồng trà mật ong uống sẽ rất có ích cho dạ dày. Việc bảo trì tâm thái vui vẻ cũng rất quan trọng. Bởi vì, việc lo lắng, suy nghĩ, buồn ưu tư cũng sẽ kích thích xấu đến dạ dày.

9 – 11h: Tì bài độc, điều chỉnh sức đề kháng của tì Chức năng chính của tì là tiêu hoá, hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng tới các cơ quan trong cơ thể. Dưỡng tì tốt không chỉ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, mà còn khiến làn da trở nên hồng nhuận, sáng mịn. Khi sắc tốt sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn.
Trong thời gian này, có thể mát xa vùng bụng, đồng thời cố gắng thả lỏng não bộ để hộ trợ việc bài độc của cơ thể. Dùng não quá độ có thể khiến tì bị tổn thương. Bạn nên nghe những bản nhạc nhẹ nhàng trong thời gian này để làm giảm căng thẳng và áp lực.

Từ 11 giờ – 13 giờ: Đây là thời gian trái tim bài độc. Trái tim là trung tâm của tất cả các cơ quan bên trong cơ thể người. Bữa trưa nên ăn một số thực phẩm bổ dưỡng cho tim như long nhãn, có tác dụng bổ tì ích tim. Đây còn là khoảng thời gian nhịp tim nhanh nhất vì vậy đừng vận động mạnh. Tốt nhất nên nghỉ ngơi một lát sẽ khiến trái tim bài độc được thuận lợi nhất.

Từ 13 giờ – 17 giờ: Đây là thời gian ruột non và bàng quang bài độc. Ruột non sẽ đưa nước tiểu đến bàng quang, chất thải đến đại tràng và những chất tinh túy được chuyển đến lá lách. Nếu trong khoảng thời gian này, lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ sẽ khiến cho khả năng hoạt động của ruột non giảm xuống. Việc phân loại này không được làm tốt sẽ không chỉ khiến chất dinh dưỡng không được vận chuyển kịp thời mà chất thải cũng không được vận chuyển kịp thời đến đại tràng. Trong khoảng thời gian này có thể làm một số vận động đơn giản như đá chân sẽ có tác dụng tốt cho ruột non. Đồng thời uống nhiều nước sẽ khiến bàng quang bài xuất độc tố nhanh hơn.

Từ 17 giờ -19 giờ: Đây là thời gian thận bài độc. Thận có độc tố sẽ biểu hiện rõ nhất ở khuôn mặt hoặc ở bệnh phù, cảm giác mệt mỏi gia tăng. Thời gian này thích hợp nhất với việc tập luyện thể thao, giúp thận bài độc nhanh hơn. Ngoài ra, bữa tối có thể ăn chút mộc nhĩ đen, rong biển, nó không những bổ thận mà còn giúp thận bài độc.

Từ 19 giờ – 21 giờ: Đây là thời gian màng tim bài độc. Lúc này “tâm hỏa” của con người thăng lên cao. Nếu như không thể bài xuất được độc tố này sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm xuất hiện khó chịu, hay hiện tượng nhói nhói. Đây cũng là khoảng thời gian huyết dịch tuần hoàn mạnh nhất, nên bạn có thể vỗ nhẹ vào vị trí màng ngoài tim để giúp việc bài xuất được tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể mát xa ngón giữa của tay bởi vì ngón giữa đối ứng với kinh mạch của màng ngoài tim.

Từ 21 giờ – 23 giờ: Đây là thời gian tuyến hạch và hệ thống nội tiết bài độc. Trong thời gian này nhớ để cơ thể thư giãn, duy trì một tâm trạng thoải mái. Ngoài ra, bạn có thể massage hoặc xoa bóp cơ thể sẽ giúp tuyến hạch bài độc tốt hơn.

Từ 23 giờ – 5 giờ sáng: Đây là thời gian túi mật, lá gan, phổi bài độc. Quá trình bài độc của túi mật, gan, và phổi đều cần được tiến hành trong lúc ngủ. Do đó chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng.

Các cách dưới đây sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và giúp chất lượng giấc ngủ được tốt hơn.
1. Trước khi ngủ có thể ngâm chân, xoa bóp cho bàn chân giúp bạn ngủ ngon hơn.
2. Ngồi thiền, thanh lọc tâm trước khi ngủ.
3. Nằm ngủ trong tư thế “xác chết” của YOGA, hoặc nghiêng người qua bên phải, thả lỏng thư giãn toàn thân.
4. Khi ngủ nhất định nên tắt đèn, bởi ánh sáng đèn sẽ khiến não bộ bị kích thích, làm bạn khó ngủ hơn.
5. Ngủ trước 23 giờ bởi vì thời gian từ 23 giờ – 3 giờ sáng là thời gian bài độc tốt nhất của cơ thể, giúp bạn có sức khỏe tốt và làn da đẹp.

Sưu tầm

02/04/2025

☘ KHAI GIẢNG LỚP YOGA CỔ ĐIỂN CĂN BẢN NỀN TẢNG☘
(ONLINE)

Khung giờ: Sáng 3-5-7 lúc 05:00 - -6:15
Khai giảng: thứ 5 ngày 03/04/2025
Thời lượng: 12 buổi.
Học online qua nền tảng Google Meet
Học phí: 1.200.000 đồng/ khóa/12 buổi.

Lớp học chỉ nhận tối đa 4 học viên.

⭐ Nội dung khóa học căn bản:

🌿 Gồm những kiến thức nền tảng và các tư thế yoga căn bản để cơ thể bắt đầu làm quen với yoga. Giáo viên sẽ lưu lại bệnh lý, vấn đề cơ thể của từng học viên và điều chỉnh các tư thế phù hợp cho từng người.

🌿Hiểu về kiến thức nền tảng trong Yoga, Yoga cổ điển là gì, 5 điểm của lối sống khỏe mạnh của Yoga bao gồm: thể dục đúng (yoga -tư thế đúng); hít thở đúng (các bài tập thở làm mạnh hệ hô hấp và tăng năng lượng); thư giãn đúng (thư giãn toàn diện); ăn uống đúng; tư duy tích cực và thiền định.

Đan xen kiến thức nền tảng là các bài thực thực hành:

🌱 Khởi động, bài chào mặt trời và 12 tư thế căn bản của Sivananda yoga.
🌱Các bài tập hít thở căn bản
🌱 Bài tập thư giãn thể cơ và tinh thần
🌱Cách vào thế, thoát thế, giữ thế đúng cách
🌱Lợi ích và chống chỉ định của tư thế
🌱Các lỗi sai thường gặp và cách điều chỉnh để tối thiểu chấn thương và tối đa lợi ích.

Bạn sẽ cảm nhận bình an và tươi mới sau buổi tập. Kết thúc khóa học bạn sẽ có được một nền tảng căn bản về yoga. Bạn sẽ trải nghiệm rõ ràng việc cải thiện sức khỏe, đăc biệt là những người có vấn đề về hô hấp hậu Covid. Sau đó bạn có thể theo các lớp thường xuyên dành cho mọi trình độ hoặc có thể tự tập ở nhà.

------------------
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc các lớp khác, vui lòng liên hệ zalo/ whatsApp 0090 368 48 16

👉 Để đăng ký, vui lòng chuyển khoản theo thông tin:
19036220143010 -Techcombank - Nguyễn Thị Nhật Minh.
------------------
Chúc mọi người luôn vui khỏe và bình an!
💛 Om Shanti . Om bình an 💛
------------------
"Sức khỏa là vàng, bình an trong tâm trí là hạnh phúc, yoga chỉ đường đến đó" - Swami VishnuDevananda.

16/03/2025

Không nên phẫu thuật cắt tuyến giáp:

Cắt tuyến giáp sẽ để lại những hậu quả khôn lường cho cả cuộc đời còn lại, bạn nhớ nhé. Bác sĩ ở Singapore hầu như không chỉ định mổ, trừ trường hợp bị ung thư tuyến giáp giai đoạn 4. Còn bác sĩ ở Việt Nam mình khuyên bệnh nhân mổ cắt tuyến giáp một cách dễ dàng quá, mà không hề tư vấn cho bệnh nhân hiểu rõ hậu quả của việc mất tuyến giáp. Thật là nguy hiểm.

Tuyến giáp giữ vai trò “cực kỳ quan trọng” đối với cơ thể. Nó sản xuất ra hooc môn T4 và T3, là những hoocmon quan trọng bậc nhất trong việc giúp cơ thể chuyển hóa các chất (metabolism). Nó điều hòa chức năng hoạt động của nhiều bộ phận trong cơ thể, bằng cách tiết hooc môn đưa vào máu: khi cơ thể cần nhiều năng lượng hơn cho hoạt động, nó tiết nhiều hơn. Khi cơ thể cần ít, nó tiết ít. Ngoài ra, nó cũng sản xuất hooc môn calcitonin, cần thiết cho cơ chế hấp thụ canxi, cũng như sự trao đổi chất của xương trong cơ thể. Tuyến giáp còn là bộ phận duy nhất trong cợ thể con người có thể hấp thụ iodine.

Vậy đấy: tuyến giáp quan trọng như vậy, mà nhiều người có xu hướng “nghe lời” để cắt béng nó đi một cách rất nhanh chóng, mà không chịu tìm hiểu bất cứ thông tin nào

Bị tuyến giáp nên ăn:

- Các thực phẩm giàu iot như: trứng hữu cơ, thịt, cá, hải sản, cần tây, khoai tây, muối biển tinh khiết, bột yến mạnh không chứa gluten.
- Tảo bẹ (Bladderwrack): chứa nhiều khoáng chất như magie, potassium, calci, sắt, kẽm,… rất tốt với người bị bệnh về tuyến giáp.
- Dầu dừa: phần lớn các loại dầu ăn trên thị trường (có chất béo không bão hòa) đều không tốt cho tuyến giáp, chúng là tác nhân lớn gây ra bệnh tuyến giáp. Chất béo không bão hòa ức chế các mô phản ứng lại hormone nội tiết, gây ra các rối loạn và dẫn đến bệnh tuyến giáp. Nhưng dầu dừa lại chứa các chất béo bão hòa, kích thích sự trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, bổ sung lợi ích cho các hormone tuyến giáp vốn có vai trò cải thiện tiêu hóa. Chỉ cần 2 - 3 muỗng canh dầu dừa (tương đương 30 - 45ml) mỗi ngày sẽ phần nào đẩy lùi các bệnh tuyến giáp.
Và cuối cùng, đắp trực tiếp khoáng sét bentonite vào cổ mỗi ngày để hút độc tố trong tuyến giáp.

(Sưu tầm - Bài viết không rõ tên tác giả)