https://www.facebook.com/192220531708110/

Lam Hoai Phong

Home
Vietnam
Da Kao
Lam Hoai Phong

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lam Hoai Phong, Da Kao.

Phong mang trong mình sứ mệnh giúp hàng triệu người sống hạnh phúc hơn mỗi ngày qua việc luyện tập yoga, nuôi dưỡng sức khỏe thể chất, tinh thần và tìm thấy sự bình an trong chính mình.

30/06/2022

AI RỒI CŨNG ĐỔ MỒ HÔI 🔥

Tuy tập luyện các tư thế yoga là hình thức vận động tương đối nhẹ nhàng (low impact), cơ thể, cơ bắp vẫn được làm nóng. Giữ các tư thế trong 5 hơi thở ujjayi, hít thở sâu trong 3 phút hoặc vài vòng chào mặt trời thừa sức tạo nhiệt trong cơ thể của bạn. Bạn sẽ đổ mồ hôi, bắt đầu ở bàn tay, chân. Và bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể mình loạng choạng, trơn trượt trên thảm.
Lúc này bạn cần một chiếc khăn yoga.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ KHĂN YOGA
📌 Khăn chỉ bám khi có độ ẩm. Vì vậy hãy xịt phun sương một ít nước ở vị trí bàn tay và chân trên bề mặt khăn để khăn bám ngay khi tập.
📌 Khăn tập khô ít tính bám hơn một chiếc thảm thông thường. Vì vậy bạn không nên dùng khăn trải thảm nếu thể loại yoga bạn tập nhẹ nhàng, thư giãn, không khiến cơ thể tiết mồ hôi.
📌 Vì làm từ sợi vải, khăn tập có thể cho vào máy giặt cùng các dung dịch vệ sinh phổ biến. Bạn không nên áp dụng cách này để vệ sinh thảm yoga.

21/05/2022

NGỒI XUỐNG

Chúng ta thường bứt rứt không yên khi ngồi không trong khi mãi đeo đuổi một nơi để đến, một việc phải làm hoặc có khi chỉ là một chuỗi suy nghĩ bất tận. Chúng ta thường tự thúc mình lẫn người khác “sao ngồi mãi ra thế, làm gì đó đi chứ”.

Chúng ta thường quên tận hưởng dù chỉ vài phút giây trong ngày.

Nhưng khi thực hành nhận biết, chúng ta biết rằng điều ngược lại có thể hữu ích hơn. “Sao làm mãi thế, ngồi xuống đi chứ”

Lam Hoai Phong

06/05/2022

Thân thể mệt mỏi không đáng sợ bằng tâm hồn mệt mỏi. Sống trong đời thường, ai ai cũng không tránh khỏi việc bị phiền muộn do bản thân mình hay liên lụy từ người khác.

Tuy nhiên, có người sẽ chọn cách xem nhẹ, nhanh chóng quên đi để tận hưởng cuộc sống, nhưng có người lại chấp trước vào đó, suy nghĩ ngày này qua ngày khác khiến tâm mệt mỏi. Hãy suy nghĩ ít đi để sống thoái mái hơn.

Hiểu rõ nhất về bản thân vĩnh viễn chỉ có bản thân mình. Cuộc sống không thể lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió, vui vẻ cũng là sống qua một ngày, phiền muộn cũng là sống qua một ngày, vậy vì sao không để bản thân sống từng ngày vui vẻ? ;)

Lam Hoai Phong

25/04/2022

BỘ DỤNG CỤ YOGA PHỤC HỒI

✨ THẢM TẬP là không thể thiếu trong yoga, như chạy cần giầy, tennis cần vợt, bóng đá cần bóng. Bạn cần xác định nhu cầu cụ thể cho chiếc thảm của bạn: bám, bền, êm hoặc dễ vệ sinh. Thông thường một thảm sẽ ưu việt một trong những đặc tính trên. Không có chiếc thảm hoàn hảo dù là chiếc thảm cho là chất lượng hoặc đắt tiền nhất.

✨ GẠCH TẬP giúp bạn thực hiện các tư thế yoga dễ dàng và vững chắc hơn. Chúng cũng giúp tạo thêm sức nặng tăng độ thử thách của tư thế hoặc nâng đỡ cơ thể bạn.

✨ DÂY TẬP giúp cơ thể bạn duỗi hoặc giữ thẳng hàng hiệu quả hơn trong các tư thế. Giống như gạch, dây tập rất phù hợp cho người mới lẫn người tập kinh nghiệm với khả năng sử dụng khéo léo, thông minh vào tập luyện.

✨ GỐI YOGA đặc biệt phù hợp với các thể loại yoga thư giãn và phục hồi vì chúng to và êm (tất nhiên rồi). Gối thường được sử dụng để nâng và đỡ cơ thể tạo điều kiện cho cơ bắp thả lỏng trong lúc người tập vẫn thực hiện và nhận lợi ích các tư thế yoga.

Address

Da Kao

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lam Hoai Phong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.