https://www.facebook.com/1927041074258185/

Yoga Hùng Hiệp Bà Điểm Hóc Môn, Phan văn đối, Tiền lân 14, Bà Điểm, Hóc Môn, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Phan Văn đối, Tiền Lân 14, Bà Điểm, Hóc Môn

30/10/2025

🦵 WORKSHOP PHỤC HỒI KHỚP GỐI – DÀNH CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP, SAU PHẪU THUẬT HOẶC THOÁI HÓA KHỚP GỐI🌿

[[Link vào zoom dưới comment]]

Có phải bạn đang gặp tình trạng:
– Mỗi lần đi lại, leo cầu thang là thấy đau nhói khớp gối
– Sau phẫu thuật, sợ co duỗi mạnh vì gối vẫn còn sưng cứng
– Thoái hoá khớp gối lâu năm, ngồi xổm hay quỳ đều khó khăn

Trong Workshop Phục Hồi Khớp Gối, chúng ta sẽ cùng nhau:
✅ Tìm Hiểu Nguyên Nhân, Biết cách tập an toàn sau mổ hoặc thoái hoá
✅ Giãn cơ quanh gối để giảm đau và sưng
✅ Tăng lưu thông khí huyết giúp khớp ấm lên, mềm ra, linh hoạt hơn

Bạn không cần phải cố gắng quá nhiều — chỉ cần bắt đầu nhẹ nhàng, phần còn lại, cơ thể sẽ tự chữa lành. 🌸

Hữu duyên mời Bạn
https://zalo.me/g/pxhhtt182

09/11/2024

Quà tặng tháng 11:

🎁Tặng 6 buổi tập Free

🎁 Chuyên đề: Yoga Cân Bằng Nội Tiết Tố

👉🏿Giải quyết các vấn đề:
_ Cải Thiện Da Khô ráp, nám trở nên Đẹp mịn
_ Giảm và hết Rụng tóc
_ Điều hòa Kinh Nguyệt
_ Cân Bằng Nội Tiết Tố,
_Giải tỏa Căng Thẳng,
_Tái tạo Năng Lượng Cân Bằng Thân Tâm Trí,
_Đẹp Da
_ Ngủ ngon giấc🥰
🥰 Phục hồi cho những Trường Hợp
_ Đau Chân,mỏi gối, tê bì chân tay, chân chữ X, chân Vòng Kiềng, Bàn chân Bẹt
_ Các vấn đề cột sống: Thoái hóa, thoát vị, đau lưng lâu ngày do cơ thể mất cân bằng,
_ Đau mỏi vai Gáy, Lưng Khom, Cổ rùa
_Cải Thiện Da Khô ráp, nám trở nên Đẹp mịn
_ Kinh nguyệt không đều, Khó có con
=>> Những Trường Hợp đã Điều trị nhiều nơi nhưng chưa hiệu quả..
(Ko nhận HLV ạ)
🎁 Khung giờ tập:
_5h-6h thứ 2,3,4,5,6
_9h-10h thứ 2,3,4,5,6
_10h15-11h15 thứ 2,3,4,5,6
_14-15h thứ 2,3,4,5,6
_15h15-16h15 thứ 2,3,4,5,6
_20h-21h thứ 2,3,4,5,6
🎁 Hình thức: online qua zoom

❤️❤️Tập Offline tại Phòng Tập khung giờ 18h-19h thứ 2,3,4,5,6,7❤️❤️❤️

🎁 Trực tiếp hướng dẫn: HLV Sophia Hà Vũ

🎁 Thương mời bạn quan tâm ib mình nhé!
Zalo: 0988995837

Namaste!

20/10/2024

Quà tặng tháng 10:

🎁Tặng 6 buổi tập Yoga Miễn Phí tại GYM Yoga Hùng Hiệp

👉🏿Giải quyết các vấn đề:

_Đau Mỏi Vai Gáy
_ Thoái Hóa Cột Sống
_Thoát Vị Đĩa Đệm
_Các Vấn đề về Xương Khớp- Cột Sống
_ Chỉnh dáng :Vai Khom - Cổ Rùa

_ Cải Thiện Da Khô ráp, nám trở nên Đẹp mịn
_ Giảm và hết Rụng tóc
_ Điều hòa Kinh Nguyệt
_ Cân Bằng Nội Tiết Tố,
_ Mất Ngủ =>Ngủ ngon giấc
_ Giảm Vòng Eo, Bụng Nhỏ
_ Tăng vòng Mông
🎁 Khung giờ tập:

_ 18h-19h thứ 2,3,4,5,6,7

Các Bài Tập Càng nhẹ nhàng càng tác dụng sâu và hiệu quả,

Yoga Phục Hồi Cân Bằng hướng đến trinh
🎁 Hình thức: Tập Trực Tiếp tại Phòng Tập

🎁 Trực tiếp hướng dẫn: HLV Sophia Hà Vũ

Số Điện Thoại và Zalo : 0988995837

20/10/2024

Quà tặng tháng 10:

🎁Tặng 6 buổi tập Yoga Miễn Phí tại GYM Yoga Hùng Hiệp

👉🏿Giải quyết các vấn đề:

_Đau Mỏi Vai Gáy
_ Thoái Hóa Cột Sống
_Thoát Vị Đĩa Đệm
_Các Vấn đề về Xương Khớp- Cột Sống
_ Chỉnh dáng :Vai Khom - Cổ Rùa

_ Cải Thiện Da Khô ráp, nám trở nên Đẹp mịn
_ Giảm và hết Rụng tóc
_ Điều hòa Kinh Nguyệt
_ Cân Bằng Nội Tiết Tố,
_ Mất Ngủ =>Ngủ ngon giấc
_ Giảm Vòng Eo, Bụng Nhỏ
_ Tăng vòng Mông
🎁 Khung giờ tập:

_ 18h-19h thứ 2,3,4,5,6,7

Các Bài Tập Càng nhẹ nhàng càng tác dụng sâu và hiệu quả,

Yoga Phục Hồi Cân Bằng hướng đến trinh
🎁 Hình thức: Tập Trực Tiếp tại Phòng Tập

🎁 Trực tiếp hướng dẫn: HLV Sophia Hà Vũ

09/12/2023

Miễn Phí 5 suất tập Yoga phục hồi cho người đau mỏi vai gáy và các bệnh liên quan đến cột sống

01/10/2020

🍀Chiều cao của bạn là bao nhiêu??
---
👌Bạn mơ ước cân nặng chuẩn của mình bao nhiêu là hài lòng?
---
💌💌💌 VIẾT CON SỐ CÂN NẶNG BẠN AO ƯỚC. TÔI SẼ GIÚP ƯỚC MƠ CỦA BẠN THÀNH SỰ THẬT.

29/09/2020

8 TƯ THẾ NGỦ KỲ DIỆU GIÚP BẠN CHỮA BÁCH BỆNH
Nguồn: Wiki bác sĩ

28/09/2020

💥BÀI TẬP THỞ GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA💥

Đây là bài tập thở kết hợp hiệu quả nhất khi đi bội. Đi nhanh hay chậm, ngắn hay dài là tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người. Bài tập thích hợp nhất với người cao tuổi.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

📌 Trong khi đi, kết hợp với thở bụng êm dịu và sâu theo công thức: 4 bước hít vào, nhớ phình bụng ra, 2 bước ngừng thở, tiếp theo 8 bước thở ra, thót bụng lại. Việc tập thở sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi đi bộ ở nơi có không khí trong lành, tinh thần thư thái.

✅ Bài tập thở 4 thì bằng nhau:

💪 Thì 1: Hít vào từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, hít sâu, êm dịu kéo dài đến mức có thể chịu được, đồng thời phình bụng ra.

💪 Thì 2: Nín thở giữ hơi, thời gian bằng khi hít vào.

💪 Thì 3: Thở ra từ từ bằng miệng, êm nhẹ và kéo dài, đồng thời bụng thót vào hết cỡ, thời gian bằng thì 1.

💪 Thì 4: Nín thở, thời gian bằng thì 1. Lúc mới tập, người tập có thể đếm 1, 2, 3, 4, 5 ở mỗi thì. Sau tăng thời gian lên bằng cách đếm đến 7, 8, 9, 10…

HÃY THỰC HIỆN BÀI TẬP NÀY MỖI NGÀY ĐỂ KÉO DÀI TUỔI THỌ BẠN NHÉ! CHÚC MỌI NGƯỜI THÀNH CÔNG❤️️❤️️❤️

19/08/2020

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP YOGA?

5 LỢI ÍCH KHIẾN BẠN NÊN TẬP YOGA.

1. Giảm stress Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân
Các bài tập thở và động tác dẻo dai trong khi tập yoga sẽ giúp cơ bắp thư giãn. Dành một vài phút trong ngày của bạn cho việc tập yoga, bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn.
Các buổi tập yoga thường xuyên cũng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn, đặc biệt nếu bạn thấy suy sụp tinh thần. Một số người tập yoga để kiểm soát chứng lo âu và trầm cảm nhẹ.
Yoga là phương pháp luyện tập hàng ngày? Yoga giúp bạn duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ. Các bó cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, vùng ngực, bụng và mông, các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.

2. Cải thiện thể lực
Yoga là bài tập có những động tác rất nhẹ nhàng, đó là lý do tại sao mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tham gia một lớp học yoga.
Yoga có thể giữ cơ thể bạn săn chắc cả trong lẫn ngoài. Nó cũng giúp tăng cường và kéo dài các cơ cốt lõi.
Ngoài ra, yoga cũng giúp cải thiện tư thế, giúp bạn đứng thẳng và trông cao hơn.

3. Khớp vận động tốt hơn
Yoga có thể củng cố các khớp giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn. Nó là một hình thức tập luyện tốt nếu bạn bị viêm khớp.
Những tư thế yoga rất tốt cho việc tăng cường sức mạnh ở khớp cổ tay. Một số nghiên cứu cho thấy yoga có thể làm giảm đau đầu gối. Điều này là do tư thế yoga giúp tăng cường cơ bắp ở chân và các mô xung quanh khớp gối.

4. Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh
Có nhiều hình thức yoga khác nha. Một số bài tập yoga mạnh mẽ có thể giữ nhịp tim của bạn tăng lên và tăng sự trao đổi chất giúp đốt cháy calo.
Yoga có thể thúc đẩy bạn tích cực hơn, do đó bạn sẽ suy nghĩ nhiều hơn về sức khỏe tổng thể. Điều này giúp bạn có tư tưởng để thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Nghiên cứu cho thấy yoga có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân.

5. Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng cải thiện giấc ngủ
Những bài tập thở của yoga sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn. Nếu bạn thực hành một số bài tập thở tại nhà vào buổi tối, bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn.
Ngoài cải thiện chất lượng giấc ngủ, yoga cũng giúp bạn ngủ lâu hơn, do vậy giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong ngày.

Khi đến một lớp học yoga, bạn không chỉ có động lực tập luyện mà còn được hướng dẫn đúng cách khi thực hành các bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao.

16/06/2020

🌻NẾU BẠN CÓ THỂ HÍT THỞ, BẠN CÓ THỂ TẬP YOGA🌻

🌿Nếu cột sống của bạn cứng, bạn sẽ trở nên già hơn (thậm chí dù bạn đang ở tuổi 20) và nếu cột sống của bạn dẻo dai, bạn sẽ trở nên trẻ hơn (dù bạn 80 tuổi). Vì thế, bạn có thể bắt đầu tập luyện Yoga ở bất cứ độ tuổi nào và tập luyện tới hết cuộc đời. Hãy yên tâm rằng Yoga luôn có các mức độ luyện tập khác nhau và sẽ luôn có những sự lựa chọn hợp lý nhất dành cho bạn.

🌿Với trẻ em, luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần cho đến cảm xúc. Những lợi ích cụ thể của Yoga cho trẻ thì rất nhiều như: cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh; tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao; cải thiện tiêu hóa; giúp giải tỏa căng thẳng; tăng cường hệ thống miễn dịch… Yoga còn dạy trẻ hòa đồng với chính bản thân và các bạn xung quanh.

🌿Bằng những bài tập Yoga đơn giản sẽ giúp nam giới ở độ tuổi 20-30 nâng cao sức khỏe, tăng độ mềm dẻo của cột sống và cải thiện khả năng sinh lý tốt hơn để đời sống vợ chồng viên mãn. Ngoài ra, luyện tập Yoga còn là bí kíp giúp phái đẹp nâng cấp làn da và cải thiện vóc dáng mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào.

🌿Bên cạnh đó, khi chúng ta đã ở lứa tuổi ngoài 50 – cơ thể không còn độ đàn hồi cũng như dẻo dai như thời trẻ, chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn để biết cách điều tiết và lượng sức trong từng động tác của Yoga. Những bài tập Yoga lúc này thường là những động tác nhẹ nhàng thiên về trị liệu bệnh lý, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật cả trong suy nghĩ.

🌿Thường xuyên luyện tập Yoga đúng cách sẽ cải thiện nhiều vấn đề bệnh lý và nâng cao đề kháng cho người cao tuổi. Đặc biệt, Yoga được khuyến khích người cao tuổi luyện tập để có giấc ngủ ngon hơn hoặc giảm căng thẳng stress, cơ thể dẻo dai hơn.

🌷🌷🌷Hãy cố gắng để tuổi tác không trở thành vật cản đối với việc luyện tập Yoga vì một chuyên gia đã nói rằng: “Nếu bạn có thể hít thở, bạn có thể tập Yoga”.

09/06/2020

⚘YOGA BUỔI TỐI HAY BUỔI SÁNG TỐT HƠN?
💥Yoga sáng:
👉Giúp cơ thể của bạn đạt đến trạng thái linh hoạt trong ngày.
👉Kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng đường huyết.
👉Tăng năng lượng và tốt cho tiêu hóa.
👉Giảm biến thiên nhịp tim, làm dịu cơ thể và tâm trí.
💥Yoga tối:
👉Giảm bớt căng thẳng, đau đớn hoặc đau nhức cơ bắp.
👉Cung cấp năng lượng giúp tăng cường thể chất cho buổi tối.
👉Giảm nguy cơ đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy và chuột rút dạ dày.
👉Cải thiện giấc ngủ sau khi tập.
👉Cảm giác tươi mới và trẻ trung khi thức dậy.
❤VẬY BUỔI NÀO SẼ TỐT HƠN ĐÂY??
💞💞💞Câu trả lời là tập yoga cả 2 thời điểm sáng và tối đều lý tưởng. Buổi sáng sớm được xem là thời gian vàng của Yoga thì buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn hơn và mang lại giấc ngủ ngon hơn. Nếu như bạn bận rộn sáng sớm thì có thể tập tối.Và nếu bạn duy trì được 2 buổi sáng tối thì càng tốt nhé.

Yoga Hùng Hiệp Bà Điểm Hóc Môn

30/10/2025

09/11/2024

20/10/2024

20/10/2024

09/12/2023

01/10/2020

29/09/2020

28/09/2020

19/08/2020

16/06/2020

09/06/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category