What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 11:00

HAPPY DNA, 149 Bắc Hải, Cư Xá Bắc Hải, P15, Quận 10, Ho Chi Minh City (2026)

29/09/2019

⁉ 3 LẦM TƯỞNG VỀ VIỆC TẬP THỂ DỤC TRONG THAI KỲ

Tập thể dục được cho là một hoạt động bổ ích, giúp mẹ bầu rất nhiều trong việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn dễ dàng. Tuy nhiên, lại có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng khi mang thai, mẹ bầu không nên tập thể dục. Hãy cùng AIH điểm qua những “lời đồn” thường gặp sau đây để hiểu rõ hơn về việc tập luyện trong thai kỳ nhé.

🌻 Nếu trước đó mẹ không phải là người thích tập thể dục thì mẹ không nên tập thể dục khi mang thai?

Đây chắc hẳn là điều mà nhiều mẹ bầu thường hay nghe nhất. Nhưng sự thật là mang thai chính là thời điểm tuyệt vời để mẹ bắt đầu tập thể dục. Mẹ bầu nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày và đều đặn 5 ngày 1 tuần.

👉 Những cách tập luyện lý tưởng mẹ có thể thực hiện:

- Đi bộ với tốc độ vừa phải, nhẹ nhàng.
- Tập thể dục tại nhà với máy tập Elip.
- Bơi lội.
- Yoga.

Điều quan trọng là mẹ cần tập luyện với cường độ vừa phải, tuyệt đối không tập quá sức.

🌻 Nếu mẹ là một vận động viên và thường xuyên tập luyện với cường độ cao thì hoàn toàn có thể tiếp tục thực hiện các động tác nặng?

Tốt nhất là mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ luyện tập đang thực hiện và tự điều chỉnh bài tập cho vừa sức. Mẹ nên hạn chế thực hiện các bài tập có cường độ cao vì vận động mạnh rất dễ khiến mẹ kiệt sức và ảnh hưởng đến thai nhi.

🌻 Tập thể dục chỉ giúp ích cho mẹ bầu trong việc duy trì vóc dáng cân đối sau sinh?

Tập thể dục không chỉ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh mà còn hỗ trợ mẹ rất nhiều trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh thông qua việc cải thiện chức năng trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nâng cao sức đề kháng. Đặc biệt, tập thể dục còn giúp mẹ giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

(Nguồn tham khảo bài viết: Bệnh viện AIH)

17/09/2019

Những điều cần lưu ý
NẾU BẠN CHUẨN BỊ CÓ THAI

(Lời khuyên hữu ích từ BS Lê Tiểu My - Bệnh viện Mỹ Đức)

👩‍⚕️ Khám sức khoẻ: kiểm tra sức khoẻ tổng quát trước khi có thai là việc quan trọng nhất. Ngoài việc kiểm tra xem bạn đủ điều kiện mang thai hay không, bác sĩ sẽ giúp điều trị các bệnh lý có thể ảnh hưởng thai, có thể nặng lên khi mang thai, hoặc thay đổi điều trị các bệnh sẵn có.

👫 Rà soát lại nguy cơ bệnh tật: gia đình vợ/chồng có ai mắc bệnh gì không, đặc biệt là các bệnh lý bẩm sinh. Thông báo cho bác sĩ điều này (nếu có) để có thể tầm soát cho thai, có biện pháp chẩn đoán bệnh.

👩‍🔬Uống viên đa sinh tố bổ sung vitamin, khoáng chất, quan trọng là ít nhất 0,4mg acid folic trước và trong thai kỳ. Để có hiệu quả, bạn cần uống ít nhất 1 tháng trước khi có thai. Nếu từng có thai hoặc con bị dị tật ống thần kinh, bạn vần duy trì acid folic suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

💊 Thận trọng khi sử dụng thuốc: thông báo với bác sĩ của bạn nếu đang có thai hoặc nghi ngờ có thai trong mọi trường hợp. Không tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc giảm đau, chống dị ứng, các loại thảo dược...Mặt khác cũng đừng tự ý dừng bất kỳ thuốc nào đang sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Việc dừng thuốc có thể khiến bệnh của bạn diễn tiến nặng hơn, gây hại cho cả bạn và thai.

🏋️‍♀️ Duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường: mẹ quá dư cân, béo phì tăng nguy cơ dị tật ở trẻ, kể cả dị tật thần kinh, tim...Ngoài ra, khi thành bụng quá dày khiến cho việc siêu âm khảo sát thai nhi khó khăn, dễ bỏ sót dị tật. Ngoài những rủi ro này, còn nhiều rủi ro khác như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, mổ lấy thai...(đó, đừng nghĩ bồi bổ thật nhiều là tốt).

🦠 Phòng các bệnh nhiễm trùng: giữ vệ sinh sạch, tiêm phòng, tránh tiếp xúc người bệnh, tránh nơi đông người.

🐟 Kiểm tra môi trường sống và làm việc: tiếp xúc chì (có trong nước sơn nhà cũ, đồ gốm..), thuỷ ngân (trong cá, môi trường), hoá chất, thuốc bảo vệ thực vật (trong rau quả)...đều có thể tăng nguy cơ dị tật thai nhi.

🍷 Không uống rượu, tránh xa người hút thuốc lá vì hút thuốc thụ động (hít khói thuốc) cũng nguy hiểm như hút thuốc chủ động.

Xin cảm ơn những chia sẻ rất hữu ích của BS Lê Tiểu My - Bệnh viện Mỹ Đức

02/09/2019

☘ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA & ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ

Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý thường gặp với nhiều thai phụ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường và có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao (chỉ số khối cơ thể trước khi mang thai trên 30 hoặc tiền sử gia đình có người bị tiểu đường) thì bạn cần được tầm soát tiểu đường thai kỳ từ lần khám thai đầu tiên. Nếu không thuộc nhóm nguy cơ cao, việc tầm soát tiểu đường sẽ diễn ra ở tuần 24 – 28 của thai kỳ.

☑ Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh đái tháo đường thai kỳ sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như sinh con to, tiền sản giật, trẻ bị hạ đường huyết sau sinh, nguy cơ tiến triển tiểu đường type 2 sau sinh cho cả mẹ và bé. Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý đóng vai trò cốt lõi trong việc phòng ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ. Đối với những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, cần có chế độ ăn đáp ứng đủ năng lượng cho cả mẹ và bé, cân đối các chất dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp để duy trì đường huyết ổn định cho mẹ…

✳ Nhóm tinh bột: cần ăn đủ lượng nhưng chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Ví dụ, thay vì ăn cơm trắng thì nên đổi sang cơm gạo lức, thay vì ăn bánh mì trắng thì nên ăn bánh mì nâu (làm từ ngũ cốc nguyên hạt).

✳ Nhóm trái cây: hạn chế các loại trái cây có chỉ số đường huyết cao và trung bình như dưa hấu, trái cây ngâm đường, trái cây khô, vải, dứa, dưa lưới, cherry, nho, đu đủ, nước ép trái cây, …

✳ Cần ăn đủ rau và trái cây trong mỗi bữa ăn để cung cấp chất xơ, giúp ổn định đường huyết.

✳ Nên hạn chế ăn đồ ngọt (bánh kẹo, chèn, trà sữa, nước uống có ga).

✳ Các mẹ lưu ý ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, các mẹ nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga
👉 Một chế độ ăn hợp lý giúp kiểm soát hiệu quả tiểu đường thai kỳ mà không cần dùng thuốc.

(Nguồn tham khảo: BV AIH)

18/08/2019

CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI
***
👶 CẦN CHĂM SÓC CHO PHỤ NỮ MANG THAI NGAY TỪ KHI CHUẨN BỊ CÓ THAI
📍 Khám sức khoẻ tổng quát
📍 Tẩy giun sán
📍Điều trị ổn định các bệnh lý sẵn có (thừa cân – béo phì, suy dinh dưỡng, đái tháo đường, bệnh lý tuyến giáp, bệnh tim mạch…)
📍 Phụ nữ nên đạt được tình trạng dinh dưỡng bình thường, cân nặng bình thường trước khi mang thai.

✅ Đánh giá cân nặng bình thường trước khi mang thai có thể dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI (body mass index):
▪️ Chỉ số khối cơ thể BMI (kg/m2) = cân nặng (kg): (chiều cao x chiều cao) (m2)
▪️ BMI bình thường của người Việt Nam trưởng thành từ 18,5 đến < 25 (kg/m2)
▪️ BMI < 18,5: suy dinh dưỡng
▪️ BMI >= 25: có thể thừa cân – béo phì

👩 TĂNG CÂN TRONG THAI KỲ
Người có cân nặng bình thường trước khi mang thai nên tăng 11,5 – 16 kg trong 9 tháng thai kỳ, thông thường:
▪️ 3 tháng đầu tăng 1-2 kg
▪️ 3 tháng giữa tăng 3 – 4 kg
▪️ 3 tháng cuối tăng 5 – 6 kg

🍒 DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO PHỤ NỮ MANG THAI
Phụ nữ mang thai cần ăn uống nhiều hơn so với lúc chưa mang thai. So với nhu cầu dinh dưỡng trước khi mang thai, trong suốt tam cá nguyệt đầu thai phụ cần nạp nhiều hơn 150 kcal/ngày, trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba thai phụ cần nạp nhiều hơn 350 kcal/ngày, tương đương với:
✔️ Mỗi bữa ăn chính tăng thêm nửa chén cơm (hay nui, bún,…), hoặc ăn thêm 1-3 bữa phụ trong ngày như sữa chua, phô mai, bánh, trái cây…
✔️ Mỗi ngày ăn tăng thêm 50 -70g thịt hoặc cá, tôm, trứng, đậu… Ăn ít nhất 2 lần cá trong tuần.
✔️ Không ăn các loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao (cá thu, cá mập, cá kình, cá kiếm) có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của bé, trong tuần chỉ nên ăn dưới 340g các loại cá tôm cua sò có chứa hàm lượng thuỷ ngân thấp
✔️ Mỗi ngày uống 2 ly sữa
✔️ Tăng cường ăn rau và trái cây
✔️ Tăng cường chọn thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, trứng, rau lá xanh sậm…
✔️ Tăng cường chọn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chưa, cá và tôm tép nhỏ, đậu nành…
✔️ Sử dụng nước mắm, nước tương, hoặc muối có bổ sung i-ốt, không nêm mặn.
✔️ Uống viên sắt – acid folic (nếu có chỉ định từ bác sĩ) mỗi ngày uống 1 viên từ khi bắt đầu mang thai đến 1 tháng sau sinh.
✔️ Phơi nắng sáng (trước 8 giờ) 15 phút mỗi ngày
✔️ Tập thể dục vừa sức mỗi ngày, tư vấn bác sĩ sản khoa trước khi tập.

🚫 Lưu ý:
+ Không hút thuốc lá
+ Hạn chế thực phẩm có cồn như bia rượu và có chất kích thích như trà đặc, cà phê đặc.
+ Tránh các thực phẩm chứa nhiều muối (mắm, tương, khô, thức ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên…)

‼️ XỬ TRÍ CÁC VẤN ĐỀ KHÓ CHỊU KHI MANG THAI
💤 Nghén
+ Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều lần trong ngày, nên ăn nhiều vào bữa sáng khi vừa thức dậy. Không để quá đói hoặc ăn quá nó.
+ Tránh ăn các thực phẩm có nhiều gia vị.
+ Tránh thức uống có gas, đồ ăn sinh gas (thức ăn chiên xào nhiều dầu, mỡ, bơ, các loại đậu, bông cải xanh, cải súp lơ, bắp, bắp cải, tỏi tây, hành lá, hành tây, hẹ…)

💤 Vọp bẻ: Ăn uống thêm các thực phẩm giàu canxi, tìm tư thế dễ chịu, xoa bóp bắp chân, bàn tay… Nên báo cho bác sĩ để được bổ sung khoáng chất.

💤 Táo bón: Uống 6-8 ly nước mỗi ngày, ăn thêm rau, trái cây, khoai củ… tập thể dục nhẹ nhàng. Nên báo cho bác sĩ nếu táo bón kéo dài.

Nguồn tham khảo: BV Đại học Y Dược

10/08/2019

NGĂN NGỪA SINH NON LÀ BẢO VỆ CẢ MẸ VÀ BÉ

Sinh non là hiện tượng em bé chào đời trước tuần 37 của thai kỳ. Sinh non không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn gây ra nhiều rủi ro đối với thai nhi. Vì vậy, mẹ cần tìm hiểu các nguyên nhân cũng như cách phòng tránh tốt nhất nguy cơ sinh non để bảo vệ cả mẹ và bé.

️💗 Nguyên nhân gây sinh non:

✴ Tiền sử bệnh lý của mẹ:

- Có tiền sử sinh non
- Đa thai
- Mang thai khi dưới 17 tuổi hoặc trên 35 tuổi
- Hở eo cổ tử cung, có tiền sử điều trị như khoét chóp
- Đã từng bị vỡ màng ối

✴ Biến chứng khi mang thai:

- Nhiễm trùng tử cung
- Tiền sản giật
- Đái tháo đường (tiểu đường) thai kỳ

✴ Lối sống của mẹ bầu:

- Hút thuốc, uống rượu bia
- Thừa cân, béo phì
- Sức khoẻ tinh thần không ổn định

💗 Các biện pháp dự phòng sinh non💗

- Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu: sốt, nôn mửa, đau bất thường, sưng hoặc khó chịu kéo dài. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Khám thai định kỳ
- Chia nhỏ 5 - 6 bữa ăn trong ngày. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B9, axit folic, DHA, sắt, canxi và chất xơ.
- Tập thể dục thường xuyên
- Nghỉ ngơi hợp lý và giảm căng thẳng
- Không uống rượu bia, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích khác.
- Giữ vệ sinh bằng cách rửa tay và làm sạch bề mặt tiếp xúc để giảm khả năng nhiễm trùng.

Thương chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Happy DNA

(Nguồn tham khảo: Bệnh viện Quốc tế Mỹ AIH)

04/08/2019

☘ DINH DƯỠNG PHÒNG NGỪA & ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ☘

Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý thường gặp với nhiều thai phụ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường và có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao (chỉ số khối cơ thể trước khi mang thai trên 30 hoặc tiền sử gia đình có người bị tiểu đường) thì bạn cần được tầm soát tiểu đường thai kỳ từ lần khám thai đầu tiên. Nếu không thuộc nhóm nguy cơ cao, việc tầm soát tiểu đường sẽ diễn ra ở tuần 24 – 28 của thai kỳ.

☑ Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh đái tháo đường thai kỳ sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như sinh con to, tiền sản giật, trẻ bị hạ đường huyết sau sinh, nguy cơ tiến triển tiểu đường type 2 sau sinh cho cả mẹ và bé. Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý đóng vai trò cốt lõi trong việc phòng ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ. Đối với những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, cần có chế độ ăn đáp ứng đủ năng lượng cho cả mẹ và bé, cân đối các chất dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp để duy trì đường huyết ổn định cho mẹ…

✳ Nhóm tinh bột: cần ăn đủ lượng nhưng chọn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Ví dụ, thay vì ăn cơm trắng thì nên đổi sang cơm gạo lức, thay vì ăn bánh mì trắng thì nên ăn bánh mì nâu (làm từ ngũ cốc nguyên hạt).

✳ Nhóm trái cây: hạn chế các loại trái cây có chỉ số đường huyết cao và trung bình như dưa hấu, trái cây ngâm đường, trái cây khô, vải, dứa, dưa lưới, cherry, nho, đu đủ, nước ép trái cây, …

✳ Cần ăn đủ rau và trái cây trong mỗi bữa ăn để cung cấp chất xơ, giúp ổn định đường huyết.

✳ Nên hạn chế ăn đồ ngọt (bánh kẹo, chèn, trà sữa, nước uống có ga).

✳ Các mẹ lưu ý ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, các mẹ nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga
👉 Một chế độ ăn hợp lý giúp kiểm soát hiệu quả tiểu đường thai kỳ mà không cần dùng thuốc.

(Nguồn tham khảo:Bệnh viện Quốc tế Mỹ)

28/07/2019

🍀Giảm rủi ro dị tật bẩm sinh - thông tin mẹ bầu cần biết

Dị tật bẩm sinh là nỗi muộn phiền của các cặp vợ chồng muốn có con vì nó gây ra các hậu quả hết sức nặng nề, thậm chí có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Vậy làm thế nào để giảm rủi ro dị tật bẩm sinh khi mang thai? Bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cũng như cách phòng ngừa hiệu quả dị tật bẩm sinh.

1. 🍀Dị tật bẩm sinh là gì?
Dị tật bẩm sinh là sự bất thường của cấu trúc hoặc chức năng (ví dụ như rối loạn chuyển hóa) ở thai nhi và có thể được xác định trước khi sinh, lúc mới sinh hoặc sau này trong cuộc sống. Một số dị tật bẩm sinh có thể được nhìn thấy ngay sau khi em bé được sinh ra, chẳng hạn như bàn chân khoèo hoặc có thêm ngón tay, ngón chân phụ.

2. 🍀Nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh?
Một số dị tật bẩm sinh là do yếu tố di truyền, nó có thể truyền từ cha mẹ sang con cái. Ngoài ra, nếu người mẹ sử dụng các loại thuốc không có chỉ định của bác sĩ, hoặc tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại trong thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp dị tật bẩm sinh không xác định được rõ nguyên nhân gây ra.

3. 🍀Những yếu tố làm tăng nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh?
Hầu hết phụ nữ mang thai đều có nguy cơ sinh con mắc dị tật bẩm sinh. Dưới đây là những yếu tố hàng đầu làm tăng mức độ rủi ro:

Phụ nữ nhiều tuổi (trên 35 tuổi)
Có tiền sử gia đình hoặc cá nhân bị dị tật bẩm sinh
Đã có một đứa con bị dị tật bẩm sinh
Sử dụng một số loại thuốc không có chỉ định của bác sĩ trong khi mang thai
Gặp các tình trạng sức khỏe như đái tháo đường hoặc béo phì
Sử dụng chất kích thích như ma túy, rượu, hoặc thuốc lá khi mang thai

4. 🍀Các cách giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh trước khi mang thai. Để làm giảm nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh, người mẹ có thể làm theo những điều sau đây:

Khám sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân và tiền mang thai để xác định tình trạng sức khỏe của các cặp vợ chồng.
Uống vitamin tổng hợp hàng ngày trước và trong khi mang thai.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Không tùy tiện dùng thuốc trong quá trình mang thai mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
Đảm bảo môi trường an toàn, tránh các yếu tố độc hại.
Xây dựng lối sống lành mạnh: không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, hay các loại thực phẩm không an toàn.

5. 🍀Một số biện pháp phòng ngừa dị tật bẩm sinh: Một vài biện pháp phòng ngừa được khuyến cáo cho tất cả phụ nữ mang thai bao gồm:

Hạn chế tiếp xúc với thủy ngân bằng cách không ăn cá kiếm, cá thu...
Tránh tiếp xúc với chì. Chì thường có trong sơn, vật liệu xây dựng, đồ trang sức và đồ gốm.
Hạn chế sử dụng vitamin A vì hàm lượng vitamin A quá cao có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Nên tiêu thụ không quá 10.000 IU mỗi ngày.

🍀Xét nghiệm NIPT là phương pháp sàng lọc trước sinh không xâm lấn hiệu quả đang được các bác sĩ tại bệnh viện và trung tâm y tế tư vấn với các bà mẹ mang thai, giúp phát hiện các bất thường về số lượng và cấu trúc nhiễm sắc thể của thai trong thai kỳ.

🍀Nhờ phương pháp sàng lọc trước sinh không xâm lấn dựa trên xét nghiệm ADN của thai nhi trong máu mẹ, các bác sĩ có thể phát hiện được dị tật thai nhi từ khi mới được 9 tuần tuổi thay vì phải đợi tới 12 tuần tuổi như trước đây, đồng thời làm giảm nguy cơ sảy thai so với phương pháp chọc ối thông thường. Hãy liên hệ ngay với Happy DNA để được tư vấn về xét nghiệm này nhé.

Chúc các mẹ bầu luôn vui khỏe!

Thân mến,

Happy DNA

21/07/2019

🍀 KHẮC PHỤC CHỨNG PHÙ CHÂN KHI MANG THAI

💫 Mang thai là cuộc hành trình đầy trải nghiệm đáng nhớ của mẹ bầu với những thay đổi trong cơ thể khi em bé lớn dần lên. Phù chân là một trong các hiện tượng sinh lý bình thường xuất hiện nhiều nhất vào 3 tháng cuối thai kỳ do trọng lượng thai nhi ngày càng tăng, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông, gây phù nề.

Tuy nhiên, phù chân cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho tiền sản giật. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu mẹ nhận thấy những dấu hiệu bất thường nhé.

👉 Lời khuyên giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng phù chân trong quá trình mang thai:

- Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu.
- Không ngồi vắt chéo chân vì sẽ khiến máu lưu thông không tốt.
- Tránh mặc quần áo quá chật, mang bốt, giày có gót quá cao hay đế quá phẳng.
- Hạn chế ở ngoài môi trường nắng nóng.
- Tránh tăng cân quá mức.
- Tránh thức ăn quá mặn hoặc quá cay làm nặng thêm sự giãn nở của tĩnh mạch.
- Uống nhiều nước, nhất là nước lúa mạch. Đây là loại nước có tác dụng lợi tiểu, có thể giảm phù nề ở đôi bàn chân.
- Khi ngủ, gác chân lên gối để máu lưu thông tốt hơn.
- Nên tắm nước nóng. Ngâm chân trong nước ấm, sạch khoảng 10 - 15 phút vào cuối mỗi ngày. Mẹ cũng có thể chườm lạnh vào chỗ sưng.
- Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu lăng, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina. Ngoài ra cần bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ và ổi. Khuyến khích ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương, …
- Tập thể dục đều đặn, các bài tập thở, đi bộ hay bơi lội. Thực hiện các động tác mát xa cho đôi bàn chân như xoay bàn chân. Những hoạt động này không chỉ giúp khắc phục tình trạng đôi bàn chân bị phù nề mà còn giúp mẹ bầu dễ dàng vượt cạn về sau.

Thân chúc các mẹ bầu luôn vui khỏe!

Happy DNA

(Nguồn tham khảo bài viết: Bệnh viện Quốc tế Mỹ (AIH))

14/07/2019

🔰 NHỮNG BIẾN CHỨNG PHỔ BIẾN TRONG THAI KỲ MẸ NÊN BIẾT

💫 Biến chứng về nhau thai

Trong trường hợp bình thường, nhau thai sẽ bám vào thành tử cung của người mẹ. Tuy nhiên, có hai loại biến chứng nhau thai có thể xảy ra, bao gồm:

✳ Nhau b**g non: đôi khi nhau thai bị b**g ra khỏi thành tử cung quá sớm. Điều này được gọi là nhau b**g non dẫn đến chảy máu và thiếu oxy cũng như chất dinh dưỡng cho thai nhi dù là b**g một phần hay hoàn toàn. Nguyên nhân của việc nhau b**g non thường không được xác định. Nhau b**g non xảy ra ở 1 trong khoảng 100 trẻ được sinh ra. Tình trạng này thường phổ biến ở những phụ nữ hút thuốc, huyết áp cao hoặc mang đa thai. Đồng thời, nó cũng xảy ra ở những phụ nữ đã từng sinh nở hoặc có tiền sử bị nhau b**g non. Các triệu chứng và cách điều trị của nhau b**g non còn phụ thuộc vào mức độ b**g. Các triệu chứng bao gồm chảy máu, chuột rút và đau bụng. Để chẩn đoán, mẹ thường được làm một bài kiểm tra thể chất hoàn chỉnh và siêu âm. Phụ nữ mang thai cần phải được đưa đến bệnh viện khi có những dấu hiệu trên và họ có thể phải sinh sớm hơn dự kiến.

✳ Nhau tiền đạo: thông thường, nhau thai nằm ở phần trên của tử cung. Nhau tiền đạo là tình trạng nhau thai được gắn sát hoặc che kín cổ tử cung (cổng ra của tử cung) - cửa ra của thai nhi trong đường sinh dục với những trường hợp sinh ngả dưới (ngả âm đạo). Loại biến chứng nhau thai này xảy ra ở khoảng 1 trong 200 ca sinh nở và xảy ra thường xuyên hơn ở những phụ nữ bị sẹo tử cung từ những lần mang thai trước. Nó cũng xảy ra ở những phụ nữ bị u xơ hoặc các vấn đề khác trong tử cung, hoặc ở những phụ nữ đã phẫu thuật tử cung trước đó.

🌟 Các triệu chứng có thể gặp phải bao gồm chảy máu âm đạo có màu đỏ tươi mà không liên quan đến đau bụng hoặc vết thương. Để chẩn đoán, mẹ thường được làm một bài kiểm tra thể chất hoàn chỉnh và siêu âm. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và giai đoạn mang thai, mẹ có thể được yêu cầu thay đổi hoạt động hoặc nghỉ ngơi tại giường. Trường hợp này, mẹ thường được khuyến cáo sinh bằng cách mổ lấy thai để giữ cho nhau thai không bị b**g ra sớm và làm mất oxy trong quá trình sinh.

💫 Tiền sản giật hoặc sản giật

Tiền sản giật trước đây gọi là nhiễm độc máu, người mẹ có huyết áp cao và thường có lượng lớn protein trong nước tiểu, đôi khi phù nề do giữ nước. Sản giật là dạng nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến co giật, hôn mê hoặc thâm chí tử vong.

🌟 Nguyên nhân của tiền sản giật vẫn chưa được xác định, tuy nhiên nó phổ biến hơn ở lần mang thai đầu tiên. Tiền sản giật chiếm tỉ lệ khoảng 5% đến 8% trong số các phụ nữ mang thai. Các đối tượng có nguy cơ bị tiền sản giật bao gồm:
✅ Phụ nữ mang đa thai.
✅ Trẻ ở tuổi vị thành niên.
✅ Phụ nữ lớn hơn 40 tuổi.
✅ Phụ nữ bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh thận trước khi mang thai.
✅ Phụ nữ béo phì có chỉ số BMI lớn hơn 30.

🌟 Các triệu chứng có thể bao gồm sưng tay và mặt nghiêm trọng, huyết áp cao, nhức đầu, chóng mặt, khó chịu, giảm lượng nước tiểu, đau bụng và mờ mắt. Điều trị sẽ thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của tình trạng và giai đoạn của thai kỳ. Việc điều trị có thể bao gồm nhập viện, nghỉ ngơi tại giường, dùng thuốc để hạ huyết áp và theo dõi chặt chẽ cả thai nhi và người mẹ.

(Nguồn tham khảo bệnh viện AIH)

07/07/2019

✨ NHỮNG LỜI KHUYÊN GIÚP MẸ GIẢM ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ

️🍀 Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu, gây không ít những rắc rối, khó chịu trong suốt thai kỳ. Những lời khuyên bên dưới có thể giúp mẹ làm dịu phần nào cơn đau lưng đấy. Tham khảo ngay!

1- Cải thiện tư thế
Tập đi đứng đúng tư thế theo các nguyên tắc: đứng thẳng lưng và ưỡn ngực về trước, đồng thời thả lỏng vai và đầu gối.
Khi đứng, mẹ bầu hãy đứng rộng chân ra để hỗ trợ cột sống và không nên đứng liên tục trong thời gian dài.
Khi ngồi, mẹ nên chọn ghế có tựa lưng hoặc đặt một chiếc gối phía sau thắt lưng để hỗ trợ cột sống.

2- Mang giày đế thấp. Tuyệt đối không đi giày cao gót.

3- Không nâng vác đồ nặng.
Nếu cần nhặt đồ vật dưới đất, mẹ nên ngồi xỏm xuống nhặt và đừng cúi người. Dùng các cơ khoẻ ở chân để giúp mẹ ngồi xuống và đứng lên lại. Hãy nhờ sự trợ giúp nếu cần nhé.

4- Nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, thắt lưng và xương chậu. Mẹ có thể dùng loại gối ôm dành riêng cho mẹ bầu để giúp ngủ ngon hơn.

5- Massage lưng giúp cải thiện chứng đau lưng. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng cũng có thể giảm đau hiệu quả.

6- Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, bơi lội... sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai.

7- Cân nhắc các liệu pháp trị liệu bổ sung

👉 Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu mẹ bầu muốn dùng bất cứ phương pháp trị liệu nào để được tư vấn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.

Happy DNA thương chúc các mẹ bầu luôn vui khỏe.

(Nguồn tham khảo: Bệnh viện Quốc tế Mỹ - AIH)

17/06/2019

TẦM SOÁT DỊ TẬT THAI NHI - 3 THỜI ĐIỂM "VÀNG"
mẹ bầu cần nhớ

🔎 Tầm soát dị tật hình thái thai nhi không còn xa lạ, tuy nhiên nên thực hiện vào thời điểm nào thì không phải ai cũng biết. Với 3 mốc được gọi là “vàng” sau đây, mẹ bầu đừng nên bỏ lỡ:

💗 Mốc 1: thai được 11-13 tuần: thời điểm xác định tuổi thai chính xác nhất
- Siêu âm giúp phát hiện sớm bất thường về hệ thần kinh trung ương (thai vô sọ, não lộn ngoài,...), thoát vị rốn, khe hở thành bụng, một số dị tật về tay chân.
- Siêu âm đo khoảng sáng sau gáy kết hợp sàng lọc NIPT phát hiện một số hội chứng rối loạn di truyền như hội chứng Down, hội chứng Edwards, hội chứng Patau...

💗 Mốc 2: khi thai được 21-24 tuần:
- Siêu âm giúp phát hiện hầu hết các dị dạng, bất thường hình thái ở thai nhi, đặc biệt là bệnh lý tim bẩm sinh.
- Tim bẩm sinh là một trong các bệnh lý có tỷ lệ xuất hiện cao nhất (khoảng 1%), ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và sự phát triển của trẻ.

💗 Mốc 3: khi thai được 28-32 tuần:
- Siêu âm đánh giá sự phát triển của thai trong tử cung và tiên lượng cho cuộc đẻ.
- Khảo sát tiếp một số bất thường khác ở thai nhi như bất thường ở động mạch, tim hoặc một vùng cấu trúc bên trong não.
------------------------
🍀Happy DNA cung cấp dịch vụ mới NIPT 9.5. Xét nghiệm NIPT9.5 giúp tầm soát nguy cơ thai nhi có bị tam nhiễm sắc thể (NST) 21 (trisomy 21), tam NST 18 (trisomy 18), tam NST 13 (trisomy 13) và đơn nhiễm sắc thể X (monosomy X).

🍀Xét nghiệm NIPT9.5 tìm kiếm những bất thường của NST bằng cách phân tích ADN (vật liệu di truyền) trong mẫu máu của thai phụ. Mẫu máu củathai phụ có chứa các phân tử ADN tự do được phóng thích từ nhau thai. Bằng cách sử dụng kĩ thuật giải trình tự thế hệ mới, các phân tử AND được đếm để xác định lượng ADN phóng thích từ mỗi NST, sau đó phần mềm phân tích chuyên biệt được sử dụng để xác định nguy cơ của các bất thường NST.

🍀Điều kiện để làm xét nghiệm:
- Tuổi thai ít nhất 09 tuần tuổi -Thai đơn (xác định bằng siêu âm) - Thai phụ không ghép tủy hoặc cơ quan nội tạng, hoặc không bị ung thư.

10/06/2019

✨ NHỮNG LỜI KHUYÊN GIÚP MẸ GIẢM ĐAU LƯNG TRONG THAI KỲ

️🍀 Đau lưng khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu do sự phát triển của thai nhi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vùng cột sống cũng như vùng xương chậu của mẹ. Vùng thường bị đau nhất là vùng thắt lưng và khớp vùng chậu. Thông thường những phụ nữ đau lưng trước hoặc trong khi mang thai khả năng cao sẽ tiếp tục đau lưng sau khi sinh.

Dù đây là hiện tượng sinh lý bình thường, có những cách nào để mẹ đỡ các cơn đau lưng này?

1- Cải thiện tư thế
Tập đi đứng đúng tư thế theo các nguyên tắc: đứng thẳng lưng và ưỡn ngực về trước, đồng thời thả lỏng vai và đầu gối.
Khi đứng, mẹ bầu hãy đứng rộng chân ra để hỗ trợ cột sống và không nên đứng liên tục trong thời gian dài.
Khi ngồi, mẹ nên chọn ghế có tựa lưng hoặc đặt một chiếc gối phía sau thắt lưng để hỗ trợ cột sống.

2- Mẹ bầu nên mang giày đế thấp, hạn chế tối đa giày cao gót.

3- Không nên nâng vác đồ / vật nặng.
Nếu cần nhặt đồ vật dưới đất, mẹ nên ngồi xỏm xuống nhặt và đừng cúi người. Dùng các cơ khoẻ ở chân để giúp mẹ ngồi xuống và đứng lên lại. Hãy nhờ sự trợ giúp của mọi người nếu cần nhé.

4- Nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, thắt lưng và xương chậu. Mẹ có thể dùng loại gối ôm dành riêng cho mẹ bầu để giúp ngủ ngon hơn.

5- Massage lưng giúp cải thiện chứng đau lưng. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng cũng có thể giảm đau hiệu quả.

6- Luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, bơi lội... sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai.

7- Cân nhắc các liệu pháp trị liệu bổ sung

👉 Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu mẹ muốn dùng bất cứ phương pháp trị liệu nào để được tư vấn lựa chọn phương pháp phù hợp nhất.

Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này mẹ bầu có thể thực hiện các giải pháp phòng tránh và chữa trị đau lưng khi mang bầu. Chúc các mẹ bầu luôn vui khỏe.

(Nguồn tham khảo: BV AIH)

HAPPY DNA

29/09/2019

17/09/2019

02/09/2019

18/08/2019

10/08/2019

04/08/2019

28/07/2019

21/07/2019

14/07/2019

07/07/2019

17/06/2019

10/06/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 11:00