What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 17:00

Tham vấn Tâm Lý Giang Vũ

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Tham vấn Tâm Lý Giang Vũ

Chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ Tham vấn Tâm lý cho cá nhân, cặp đôi và gia đình.

Chúng tôi cung cấp dịch vụ Tham vấn Tâm lý cho cá nhân, cặp đôi và gia đình tại thành phố Hồ Chí Minh.

16/08/2025

Khi bạn tìm được liệu pháp phù hợp… bạn sẽ cảm nhận được điều này.
Không phải là “có tiến triển rõ ràng”.
Không phải là “được đưa ra giải pháp đúng”.
Mà là…
Bạn cảm thấy được nhìn thấy. Thật sự.

Có những buổi trị liệu không có cấu trúc, không bài tập cụ thể, không cố “đào sâu”.
Chuyên viên không vội phân tích, không chẩn đoán, không thúc ép.
Họ chỉ ở đó – hiện diện, lặng lẽ, đầy chú tâm.

Khi bạn dừng lại, họ cũng dừng cùng bạn.
Khi bạn cười gượng, họ không lấp đầy khoảng trống.
Khi bạn không biết mình đang cảm thấy gì… họ cũng không bắt bạn phải biết.

Dần dần, bạn bắt đầu buông lớp phòng vệ.
Bạn nói ra những điều tưởng nhỏ nhặt nhưng lâu nay bị kẹt lại trong lòng.
Không vì bị khơi gợi. Không vì bị dẫn dắt.
Chỉ đơn giản vì… có một ai đó đủ an toàn để bạn là chính mình.

Và điều kỳ diệu là:
Bạn bắt đầu không còn sợ chính cảm xúc của mình.
Không phải vì đã giải quyết xong hết mọi chuyện,
Mà vì bạn không còn phải tự giấu mình trước ai nữa – kể cả trước chính mình.

Liệu pháp phù hợp không khiến bạn “trở nên tốt hơn” ngay lập tức.
Nó chỉ nhẹ nhàng mở ra không gian…
Để bạn bắt đầu tin rằng mình xứng đáng được lắng nghe.

29/06/2025

🎯 Cá Cược Thể Thao – Cám Dỗ Mới của Người Trẻ?
Ngày nay, cá cược không còn là chuyện trong sòng bạc, với những người lớn tuổi kéo máy chơi game trong ánh đèn mờ. Một dạng nghiện cờ bạc hoàn toàn mới đang âm thầm lan rộng: nghiện cá cược thể thao qua điện thoại.

📲 Khi cá cược chỉ cách bạn... vài cú chạm
Chỉ vài năm trước, việc đặt cược thể thao còn là điều cấm kỵ. Giờ đây, hàng chục quốc gia và bang đã hợp pháp hoá hoạt động này, và phần lớn người chơi chọn cá cược trực tuyến qua ứng dụng.

Giữa một thế giới đầy áp lực và thiếu kết nối, cá cược xuất hiện như một trò chơi “vui vẻ, dễ ăn”, được quảng bá bởi người nổi tiếng, gắn vào các trận cầu hấp dẫn — như thể đó là một phần tất yếu của việc xem thể thao.

🚨 Nhưng mặt tối là gì?
Các thống kê mới nhất cho thấy:
🔺 Tỉ lệ nghiện cờ bạc cao hơn gấp đôi ở người cá cược online so với các hình thức truyền thống.
🔺 Người chơi thường là nam thanh niên, hình thành thói quen từ rất sớm.
🔺 Nhiều người không còn nhớ rõ cuộc sống của mình ra sao trước khi biết đến cá cược.

Và điều nguy hiểm là: cảm giác “thử cho vui” ban đầu có thể nhanh chóng biến thành một phần ăn sâu vào đời sống.

🔍 Khi cá cược xuất hiện – tìm kiếm về “trị nghiện” cũng tăng
Dữ liệu tại nhiều khu vực cho thấy: Ngay sau khi cá cược được mở ra, lượng tìm kiếm về “nghiện cờ bạc”, “tư vấn tâm lý” và “tổng đài giúp đỡ” tăng mạnh.
Điều đó cho thấy không chỉ người chơi đang gặp vấn đề, mà cả người thân họ cũng bắt đầu lo lắng.

🧠 Hãy nói về điều này, trước khi quá muộn
Không ai muốn nhìn thấy một thế hệ lớn lên với “điểm số” là tỉ lệ cá cược mỗi tuần.
Không ai muốn một người trẻ nhìn trận đấu không còn bằng niềm yêu thể thao, mà bằng cảm giác thắng–thua–mất–được.

💬 Đã đến lúc chúng ta trò chuyện với con cái, bạn bè, học sinh và người thân về những nguy cơ thật sự đằng sau chiếc app cá cược “chỉ 5 đô”.

📢 Hành động nhỏ, thay đổi lớn
Nếu bạn thấy bài viết này quan trọng — hãy chia sẻ.
Vì cá cược không còn là chuyện xa xôi, và nghiện cờ bạc không còn là chuyện của riêng ai.

28/06/2025

3 Thói Quen Tưởng Như Vô Hại Nhưng Đang Âm Thầm Phá Hủy Tình Yêu
Có những hành vi nhỏ ta làm hằng ngày mà không để ý, nhưng chúng lại đang âm thầm bào mòn sự gắn bó trong mối quan hệ. Bạn có thấy mình trong những tình huống sau?

🔹 1. Mang cả thế giới mệt mỏi về nhà
Sau một ngày dài căng thẳng, ta xả hết cảm xúc tiêu cực lên người thân yêu nhất. Không phải để tìm giải pháp, mà chỉ để trút bỏ. Dần dần, điều này tạo ra khoảng cách và khiến đối phương mệt mỏi theo.

🔹 2. Nhìn cuộc đời bằng lăng kính xám xịt
Thường xuyên than phiền về xã hội, công việc, tin tức... và chia sẻ những điều đó với người yêu một cách tiêu cực – khiến năng lượng giữa hai người trở nên nặng nề. Cảm xúc tiêu cực có tính lây lan, và đôi khi, nó còn mạnh hơn cả lời nói.

🔹 3. Phản hồi hờ hững
Khi người ấy chia sẻ niềm vui, bạn chỉ ừ à cho qua? Những lần bỏ lỡ cơ hội ăn mừng cùng nhau có thể làm suy giảm sự kết nối, dù bạn không cố ý.

🌱 Làm sao để nuôi dưỡng tình yêu khỏe mạnh hơn mỗi ngày?

✨ Học cách bày tỏ cảm xúc nhẹ nhàng: Không cần kìm nén cảm xúc, nhưng hãy chọn cách chia sẻ sao cho người kia không cảm thấy bị "dội bom" cảm xúc.

✨ Tập nhìn đời bằng đôi mắt biết ơn: Mỗi tối, viết ra 3 điều nhỏ mà bạn thấy tốt lành trong ngày. Niềm vui lan tỏa từ đây.

✨ Phản hồi tích cực khi người ấy chia sẻ: Hãy lắng nghe bằng cả trái tim. Niềm vui sẽ nhân đôi khi được chia sẻ đúng cách.

💬 Tình yêu không cần những điều lớn lao. Nó cần sự để tâm thật sự mỗi ngày.
Nếu bạn thấy ai đó cần đọc điều này, đừng ngại chia sẻ nhé. ❤️

27/06/2025

🫧 TIẾNG THỞ DÀI – MỘT DẤU HIỆU TÂM LÝ TINH TẾ MÀ CHÚNG TA HAY BỎ QUA?

Bạn có bao giờ để ý:
Mỗi lần thở dài…
… là một lần cơ thể đang cố "reset" chính mình?

👉 Thở dài không chỉ là phản xạ sinh lý để phổi hoạt động tốt hơn.
Nó còn là một phản ứng cảm xúc sâu sắc – biểu hiện cho lo âu, mệt mỏi, thậm chí cả sự nhẹ nhõm hay rung động khi yêu.

💡 Một số nghiên cứu cho thấy:

Người hay thở dài có thể đang cố xoa dịu trạng thái quá tải cảm xúc.

Thở dài giúp khởi động hệ thần kinh phó giao cảm – làm dịu cơ thể trong lo âu và sang chấn.

Thở dài nhiều không hẳn là dấu hiệu trầm cảm, nhưng nếu kéo dài, nên xem xét thêm góc độ sức khỏe thể chất và tâm thần.

🌱 Trong trị liệu, lắng nghe tiếng thở dài của thân chủ có thể là manh mối quý giá, hé lộ nỗi niềm sâu kín mà lời nói chưa chạm tới.
Chính vì vậy, nếu bạn – hay ai đó quanh bạn – thường xuyên thở dài… đừng vội bỏ qua. Hãy chậm lại một nhịp và lắng nghe điều gì đang thật sự diễn ra bên trong.

26/06/2025

Giảm cân không chỉ thay đổi ngoại hình – mà còn thay đổi các mối quan hệ

Khi nhắc đến giảm cân, người ta thường nghĩ đến lợi ích về sức khỏe hay vóc dáng. Nhưng có một khía cạnh ít được nói đến – sự thay đổi trong các mối quan hệ xã hội và tình cảm.

Nhiều người sau khi giảm cân đáng kể cảm thấy tự tin hơn, khỏe mạnh hơn – và điều đó thay đổi cách họ kết nối với người khác. Họ năng động hơn, sẵn sàng tham gia các hoạt động, mở lòng hơn trong giao tiếp. Một số tìm thấy tình yêu, trong khi số khác lại phải đối diện với khoảng cách ngày càng lớn trong mối quan hệ cũ.

Thậm chí, có người nhận ra rằng mối quan hệ mình đang duy trì vốn đã mất đi sự kết nối, nhưng trước đây chưa đủ sức mạnh để nhận ra điều đó.

Điều quan trọng là hãy chủ động chuẩn bị cho những thay đổi về cảm xúc và xã hội trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Hãy đặt mục tiêu không chỉ cho cơ thể – mà còn cho các mối quan hệ mà bạn muốn vun đắp sau khi thay đổi.

Giảm cân là một hành trình sâu sắc, không chỉ là chuyện ăn kiêng hay vận động – mà còn là cơ hội để bạn tái định nghĩa cách yêu thương bản thân và người khác.

25/06/2025

Khi một mối quan hệ vừa rất tốt… vừa rất tệ
Có bao giờ bạn cảm thấy yêu một người sâu sắc, nhưng đồng thời lại thấy kiệt sức trong chính mối quan hệ ấy?

Tâm lý học gọi đó là "tình yêu mâu thuẫn cảm xúc" (ambivalent love) — nơi mà những cảm xúc tích cực và tiêu cực đều hiện diện mạnh mẽ, đẩy bạn lên cao rồi kéo bạn xuống thấp liên tục như một chuyến tàu lượn.

Theo các nhà nghiên cứu, có 4 kiểu trạng thái cảm xúc chính trong mối quan hệ:

Tích cực cao – Tiêu cực thấp → tình yêu lành mạnh, ổn định.

Tiêu cực cao – Tích cực thấp → đầy đau khổ, dễ tan vỡ.

Tích cực thấp – Tiêu cực thấp → lạnh nhạt, giống như "sống chung" không kết nối.

Tích cực cao – Tiêu cực cao → yêu say đắm nhưng cũng đầy giằng xé.

Đặc biệt, những người có kiểu gắn bó lo âu (anxious attachment) rất dễ rơi vào kiểu tình yêu thứ 4 — họ yêu sâu, cần kết nối, nhưng lại thường xuyên nghi ngờ, lo sợ bị bỏ rơi.

Và điều nguy hiểm là: nếu sự tiêu cực bắt đầu lấn át những khoảnh khắc tích cực, mối quan hệ sẽ dần trôi về vùng tiêu cực — nơi cả hai có thể tổn thương nhiều hơn là chữa lành.

Liệu có thể thay đổi?
Có. Nhưng cả hai cần cùng nhìn nhận, cùng điều chỉnh, và quan trọng nhất là học cách lắng nghe nỗi đau – không phải để rút lui, mà để hiểu sâu hơn và chữa lành.

Hạnh phúc không đến từ việc không có mâu thuẫn,
mà đến từ cách ta cùng nhau bước qua mâu thuẫn ấy.

24/06/2025

Làm Cha Mẹ – Cơ Hội Chữa Lành Những Tổn Thương Thuở Nhỏ

Có những người lớn lên trong môi trường gia đình nhiều bạo lực và lạnh lẽo. Họ không được yêu thương đúng cách. Họ từng nghĩ: “Chắc do mình không ngoan”, “Giá như mình im lặng hơn thì…”.

Nhưng rồi, khi chính họ trở thành cha, trở thành mẹ — một điều kỳ diệu xảy ra.

Khi bạn bế con thơ trong tay, nhận ra con quá nhỏ bé, quá mong manh... bạn không thể nào tưởng tượng nổi làm sao một người lớn có thể nỡ lòng tổn thương một đứa trẻ. Và bạn bắt đầu thấy rõ: bạn đã từng bị đối xử rất sai. Điều mà trước đây bạn không đủ nhận thức, không đủ tiếng nói để thốt lên.

Làm cha mẹ mở ra một “khung cửa thứ ba” trong não bộ, theo giáo sư Darby Saxbe – một giai đoạn mà tâm trí bạn có thể thay đổi sâu sắc không kém gì thời thơ ấu và tuổi teen.

Nó giúp bạn:

Hiểu và tha thứ cho đứa trẻ từng bị đổ lỗi trong chính bạn.

Xây lại khả năng kết nối, vốn bị tổn thương do những năm tháng cô lập vì bạo hành.

Giao tiếp với cộng đồng qua những hoạt động thường nhật như đưa đón con, nhóm phụ huynh, các hoạt động trường lớp – điều mà trước kia bạn chưa từng được trao cơ hội.

Làm cha mẹ không phải là “thuốc chữa lành” cho tất cả. Nhưng với nhiều người, đó là phép màu mở ra hành trình hồi phục. Không phải để hoàn hảo – mà để đủ dịu dàng với chính mình, đủ tỉnh thức để không lặp lại cái vòng luẩn quẩn của nỗi đau.

Nếu bạn từng là một đứa trẻ bị tổn thương, và hôm nay bạn đang cố gắng làm cha mẹ tốt hơn – hãy biết rằng bạn đang viết lại câu chuyện tổ tiên bằng sự tử tế. Và điều đó thật đáng trân trọng!

23/06/2025

Có phải bạn là một “parentified daughter” – đứa con gái bị buộc phải làm mẹ từ quá sớm?

Từ khi còn nhỏ, bạn đã là người biết nhường nhịn, biết lo toan, biết dỗ dành người lớn – đôi khi còn hơn cả chính cha mẹ bạn?
Bạn không được phép mệt, không được giận dỗi, không được cần ai… vì luôn có ai đó đang cần bạn mạnh mẽ hơn?

Điều đó không phải vì bạn sinh ra đã “chững chạc” hơn người.
Đó là vì bạn đã từng phải lớn lên quá sớm trong một gia đình đầy hỗn loạn.

Những dấu hiệu bạn có thể đã bị “parent hóa” từ nhỏ:
– Là “người hòa giải” trong những trận cãi vã của cha mẹ
– Chăm em như người mẹ thứ hai, không ai dạy bạn cách làm nhưng bạn phải làm
– Luôn cảm thấy có lỗi khi đặt nhu cầu của mình lên trước
– Gần như không biết cách nhờ giúp đỡ người khác
– Luôn gồng gánh, chăm lo cho bạn bè, người yêu, đồng nghiệp – nhưng chẳng mấy khi cho bản thân
– Cảm thấy vô dụng hoặc lạc lõng nếu không được “chăm sóc ai đó”

Đứa trẻ bị “parent hóa” lớn lên thành người phụ nữ quá trách nhiệm, quá nhạy cảm, quá kiên cường – nhưng bên trong là một đứa trẻ chưa bao giờ được yêu thương đúng nghĩa.

Hậu quả lâu dài:
– Khó thiết lập ranh giới lành mạnh
– Dễ rơi vào các mối quan hệ “cho đi nhưng không được nhận lại”
– Không thể nghỉ ngơi mà không cảm thấy tội lỗi
– Gắn bó với những người không thể chăm sóc bạn
– Vừa giỏi – vừa buồn, vừa mạnh – vừa cô đơn

Chữa lành bắt đầu từ đâu?
Đặt tên cho kiểu “sống sót” của bạn – có thể là người gồng gánh, người hi sinh, người chăm sóc...
Học cách đón nhận giúp đỡ mà không cần trả lại ngay
Tập dừng lại trước khi nhảy vào “giải quyết” vấn đề của người khác
Thiết lập ranh giới và giảm “quá chức năng” trong các mối quan hệ
Cho phép bản thân được chơi – được vui – được sống như một đứa trẻ an nhiên, tự do

“Chữa lành không chỉ là đối diện với nỗi đau. Chữa lành còn là cho phép mình được tận hưởng niềm vui – không cần lý do.”
— Robyn Koslowitz, Tiến sĩ Tâm lý học

22/06/2025

Làm cho cuộc sống thường ngày trở nên thi vị – không cần đợi đến dịp đặc biệt

Bạn có thể thắp nến trong bữa tối, mặc một chiếc áo đẹp chỉ để đi mua rau, pha trà với vài lát cam, hoặc cắm một nhành hoa dại vào ly thủy tinh nhỏ.

Và rồi, những ngày bình thường nhất… cũng trở nên đẹp lạ thường.

Đây không phải “sống ảo”. Đây là sống tỉnh thức.
Đây không phải trốn tránh thực tại. Đây là biết yêu từng khoảnh khắc đang có.

“Romanticizing life” – là nhìn cuộc đời qua lăng kính của tình yêu. Là một hành động nhỏ của lòng biết ơn, một nhịp chậm lại để được thấy mình đang sống thật sự.

Một vài gợi ý nhẹ nhàng bạn có thể thử hôm nay:
– Pha 1 ly nước lọc với vài lát chanh hoặc dưa leo
– Bật nhạc piano nhẹ khi làm việc nhà
– Đi bộ và để ý 5 điều đẹp xung quanh
– Viết 1 điều bạn thấy tự hào hôm nay vào sổ
– Tặng ai đó một lời khen không vì lý do gì cả

Và nhớ:
Bạn không cần “phải vui vẻ mọi lúc” để biết trân quý cuộc đời.
Bạn chỉ cần cho phép mình dừng lại một chút – để thấy đẹp trong cái bình thường.

21/06/2025

Mạng xã hội: Vừa là nơi kết nối – vừa là nơi dễ gây tổn thương

Nhiều phụ huynh lo lắng: “Con mình có bị nghiện mạng xã hội không?”
“Tại sao càng dùng con càng buồn, càng tự ti?”
“Nên cấm hay nên cho dùng nhưng kiểm soát?”

Theo khuyến nghị chính thức của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), điều quan trọng không phải là có dùng hay không, mà là dùng thế nào, ở độ tuổi nào và với sự đồng hành ra sao.

Trẻ từ 10–14 tuổi là giai đoạn nhạy cảm nhất với tác động tiêu cực từ mạng xã hội
Những nội dung tưởng như “vô hại” như video thể dục, trang làm đẹp… có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, tự ti, và trầm cảm
Trẻ dễ nghiện vì thuật toán thiết kế để “giữ chân người dùng”, còn não bộ tuổi teen chưa đủ khả năng tự kiểm soát
Mạng xã hội cũng là nơi cứu rỗi với nhiều bạn thuộc nhóm yếu thế (LGBTQ+, bị cô lập, sống trong môi trường thiếu an toàn)

Vậy giải pháp là gì?
– Không cấm cực đoan, mà hướng dẫn và giám sát linh hoạt
– Trò chuyện thường xuyên, hỏi về cảm nhận khi dùng mạng xã hội, không chỉ hỏi con “xem gì”
– Tạo môi trường thay thế tích cực: nghệ thuật, thể thao, kết nối thật
– Giúp con xây kỹ năng số: phân biệt thật – giả, bảo vệ dữ liệu, nhận diện nội dung gây hại

Mạng xã hội không biến mất. Nhưng ta có thể giúp con không bị cuốn trôi.

20/06/2025

4 cách phụ huynh có thể giúp con sử dụng AI một cách an toàn và lành mạnh

Là người đồng hành cùng thanh thiếu niên trong thời đại công nghệ, cha mẹ cần hiểu rằng AI không chỉ là công cụ học tập, mà còn có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cảm xúc, hành vi và suy nghĩ của trẻ.

Nhận diện mối quan hệ giả lập
Nhiều bạn trẻ đang gắn bó quá mức với các “bạn đồng hành ảo” mà không ý thức được đây chỉ là lập trình. AI không có cảm xúc thật, và cũng không thể thay thế mối quan hệ người – người. Hãy trò chuyện cùng con, giúp con phân biệt đâu là kết nối thật, đâu là phản hồi tự động.

Thẩm định thông tin sức khỏe
AI có thể đưa ra lời khuyên nghe rất đúng nhưng lại không phù hợp hoặc sai lệch. Trẻ đang trong quá trình học cách đánh giá thông tin nên dễ tin nhầm. Cha mẹ có thể cùng con tập phản biện thông tin: Ai viết ra? Dựa trên cơ sở nào? Có phù hợp với lứa tuổi con không?

Bảo vệ dữ liệu cá nhân
Nhiều ứng dụng AI đang thu thập dữ liệu từ hành vi người dùng. Trẻ chưa ý thức hết quyền riêng tư và mức độ bị ảnh hưởng. Hãy cùng con xem lại cài đặt, chọn những nền tảng có chính sách minh bạch, đồng thời giúp con hiểu rằng không phải mọi thứ miễn phí đều an toàn.

Học cách học với AI
AI là công cụ hỗ trợ chứ không phải người làm thay. Hãy hướng dẫn con sử dụng AI như một cách để mở rộng tư duy, đặt thêm câu hỏi, phân tích thông tin thay vì chấp nhận mọi câu trả lời. Khuyến khích con rèn luyện tư duy độc lập song song với việc sử dụng công nghệ.

Cha mẹ không cần trở thành chuyên gia công nghệ, chỉ cần hiện diện đủ sâu để lắng nghe, cùng con đặt câu hỏi đúng và trở thành chỗ dựa an toàn trong thế giới ngày càng phức tạp.

23/02/2025

39 PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ CHO HỌC TẬP VÀ CÔNG VIỆC
Chúc bạn tích luỹ thêm được các phương pháp và kĩ thuật học tập và làm việc hữu ích cho bản thân! Yêu thương

Address

98/5 Đường 17, Khu Phố 5, Phường Linh Trung, Thành Phố Thủ Đức
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+84938849971

Website

http://thamvantamlygiangvu.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tham vấn Tâm Lý Giang Vũ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.