Dr.Healthy-care

Dr.Healthy-care Kiến thức y tế chăm sóc sức khỏe chủ động

Mật ong manuka 🍯🍯🍯🍯 Sơ lược về mật ong manuka là mật ong quý hiếm có nguồn gốc từ loài hoa Manuka có nguồn gốc từ Úc và ...
07/09/2025

Mật ong manuka 🍯🍯🍯
🍯 Sơ lược về mật ong manuka là mật ong quý hiếm có nguồn gốc từ loài hoa Manuka có nguồn gốc từ Úc và New Zealand

🍯 Sự khác biệt giữa mật ong manuka và mật ong thường
🍓 Mật ong thường là những loại mật được ong được thu thập từ NHIỀU loại hoa khác nhau, thường có màu vàng nhạt và độ ngọt đặc trưng. Mật ong thường sẽ chứa các loại enzyme tự nhiên và cung cấp năng lượng nhanh chóng nhờ hàm lượng đường tự nhiên cao.
🍓 Mật ong Manuka là một loại mật ong đặc biệt chỉ có ở một số vùng nước Úc và New Zealand trong một khoảng thời gian nhất định trong năm. Đây là loại mật ong chỉ lấy nguồn mật duy nhất từ loài hoa Manuka (Leptospermum scoparium), có màu sắc đậm hơn so với mật ong thông thường và có kết cấu đặc sánh cao hơn và vị đắng hơn mật ong thường

🍯 Tác dụng vượt trội của mật ong manuka so với mật ong thường
🍓 Có tính kháng khuẩn mạnh mẽ như một loại kháng sinh tự nhiên giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng hiệu quả, chăm sóc sức khỏe răng miệng
🍓 Làm lành vết thương và làm đẹp da: kháng khuẩn, chống viêm và tái tạo tế bào da, làm lành vết thương, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, giảm tình trạng mụn viêm sưng
🍓 Hỗ trợ tiêu hóa, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, cải thiện tình trạng trào ngược và đầy hơi
🍓 Tác động đến các tế bào sản xuất chất nhầy trong phổi . Chất nhầy được sản xuất trở nên đặc và làm tắc nghẽn đường thở, do đó gây khó thở. Mật ong manuka kiểm soát vi khuẩn gây bệnh từ đó kiểm soát chất nhầy
🍓 Kiểm soát tác dụng phụ của hóa trị. Viêm niêm mạc là tình trạng viêm niêm mạc đường tiêu hóa. Đây là tác dụng phụ thường gặp của hóa trị ( phương pháp điều trị ung thư ) và chụp X-quang đường tiêu hóa. Các nghiên cứu trên những người đang điều trị ung thư vùng đầu và cổ bằng hóa trị cho thấy việc sử dụng mật ong manuka giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn gây viêm niêm mạc. Kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư. Uống mật ong manuka thường xuyên có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư bằng cách bắt đầu một quá trình mà cơ thể cố gắng ổn định số lượng tế bào thông qua quá trình tái tạo tế bào.

🍯 Chỉ số UFM và MGO
🍓 UMF® là từ viết tắt của cụm từ Unique Manuka Factor (tạm dịch là Nhân tố Manuka đặc biệt), là hệ số thể hiện mức độ của tính chất kháng khuẩn được sinh ra từ mật hoa tìm thấy trong một số loại mật ong này. Chỉ có mật ong thu thập từ loại cây trà Leptospermum mới chứa tính chất UMF này. UMF® là thương hiệu độc quyền của Hiệp hội Nhân tố Manuka đặc biệt (UMFHA). Giáo sư Peter Molan, bộ phận nghiên cứu mật ong của ĐH Waikato của New Zealand, đã phát hiện ra tính chất kháng khuẩn độc nhất của mật ong Manuka và điều này đã tạo nên sự khác biệt vượt trội của nó so với các loại mật ong khác
🍓 MGO là viết tắt của Methylglyoxal – hợp chất được tìm thấy trong mật ong Manuka. Chỉ số MGO cho biết nồng độ Methylglyoxal hiện diện trong mật. Năm 2006, các nhà khoa học Đức xác định chính chất Methylglyoxal (Dietary MGO) là yếu tố tạo nên khả năng kháng khuẩn đặc biệt của mật ong Manuka. Năm 2008, GS.TS. Thomas Henle từ Đại học Kỹ thuật Dresden đã công bố bằng chứng khoa học xác thực rằng Methylglyoxal là thành phần chính tạo nên tác dụng kháng khuẩn mạnh của mật ong này. MGO được tạo ra từ mật hoa Manuka và không bị phá hủy bởi nhiệt, ánh sáng hay enzyme tiêu hóa – nhờ đó giữ nguyên hoạt tính kháng khuẩn bền vững. Manuka có khả năng chống lại vi khuẩn như Staphylococcus và E.coli

🍯 Đối tượng sử dụng mật ong manuka
🍓 Đối với mật ong thường và mật ong manuka không có UFM và MGO chỉ sử dụng được cho người lớn, trẻ em > 2 tuổi vì mật ong chứa bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum có thể phát triển trong ruột non chưa hoàn thiện của trẻ, tạo ra chất độc thần kinh gây ngộ độc Botulism. Sau khi trẻ được 1 tuổi, hệ tiêu hóa và chức năng thải độc của cơ thể đã phát triển đầy đủ hơn, nên có thể xử lý các bào tử này
🍓 Đối với mật ong có UFM 20+ và MGO sử dụng được cho trẻ em < 2 tuổi và trẻ sơ sinh vì được lấy từ hoa trà Leptospermum scoparium được quản lí nghiêm ngắt và có tính kháng khuẩn cao nên tiệt trừ được các bào từ vi khuẩn Clostridium botulinum

Vitamin B7 ( Biotin) - Giúp phòng tránh bệnh hói đầu 🥓🥚🥛🧀🥞🥛 Có vai trò trong quá trình trao đổi chất béo và chất đạm🥛 Tá...
07/09/2025

Vitamin B7 ( Biotin) - Giúp phòng tránh bệnh hói đầu 🥓🥚🥛🧀🥞
🥛 Có vai trò trong quá trình trao đổi chất béo và chất đạm
🥛 Tác dụng của biotin
🧊 Ngăn ngừa tóc bạc, phòng tránh và điều trị hói đầu
🧊 Giúp tiết hormon nam giới, giảm đau cơ sau chơi thể thao
🧊 Ngăn ngừa bị bệnh chàm và viêm da
🧊 Giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ, điều chỉnh lượng đường trong máu và chuyển hóa gluco

🥛 Khi mang thai biotin sẽ giảm hoặc người nghiện rượu và nghiện thuốc lá nặng, uống trà sữa cũng sẽ làm giảm biotin. Bổ sung biotin tối thiểu 25mg nếu đang uống kháng sinh hoạc thuốc sulfa

🥛 Thực phẩm giàu biotin: gan, yến mạch, thịt bò, trứng gà, sữa bò, phô mai, cá, chuối, bơ, óc chó...

Vitamin B5 ( acid pantothenic) - mang lại hạnh phúc 🍉🥜🥓🥩🥬🍉 Acid pantothenic đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chấ...
06/09/2025

Vitamin B5 ( acid pantothenic) - mang lại hạnh phúc 🍉🥜🥓🥩🥬
🍉 Acid pantothenic đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo, đường thành năng lượng và tổng hợp acid béo. Giúp choline trong não chuyển hóa thành acetylcholine chất dẫn truyền thần kinh ( tạo cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng).
🍉 Cortisol là hormon căng thẳng nhưng bên cạnh đó còn có tác dụng kháng viêm. Vitamin B5 làm cho cortisol được tiết ra ở tuyến thượng thận gián tiếp ngăn chặn viêm nhiễm
🍉 Tác dụng của acid pantothenic
🍄‍🟫 Duy trì tăng trưởng, hỗ trợ lành vết thương nhằm ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, giảm đau sau phẫu thuật.
🍄‍🟫 Phòng tránh kiện sức
🍄‍🟫 Chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch
🍄‍🟫 Giảm chỉ số chất béo và cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch
🍄‍🟫 Hỗ trợ cấp ẩm tự nhiên cho da, chống lão hóa, hỗ trợ các bệnh lý về da như chàm, mụn trứng cá

🍉 Khi chân tay tê nhức, tăng cường bổ sung acid pantothenic

🍉 Thực phẩm giàu vitamin B5 ( acid pantothenic): các loại thịt, ngũ cốc nguyên cám, tim, gan, rau lá xanh, đậu xanh, nấm, dưa hấu

Vitamin B3 ( Niacin) - Nguyên liệu của hormon 🥚🍄‍🟫🫘🍅🥚 Niacin là vitamin được gan tổng hợp từ tryptophan và phải có vitam...
06/09/2025

Vitamin B3 ( Niacin) - Nguyên liệu của hormon 🥚🍄‍🟫🫘🍅
🥚 Niacin là vitamin được gan tổng hợp từ tryptophan và phải có vitamin B1, viatmin B2, Vitamin B6 cơ thể mới tổng hợp được vitamin B3, giúp trao đổi chất béo
🥚 Niacin tham gia tổng hợp cortisol, thyroid, insulin và hormon sinh dục nữ estrogen, progesterone
🥚 Tác dụng của Niacin
🫘 Niacin sẽ hỗ trợ trong việc giảm cholesterol máu, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, hỗ trợ bệnh lý tim mạch
🫘 Loại bỏ triệu chứng đau nửa đầu và hôi miệng, giảm chóng mặt, ù tai ( trong rối loạn tiền đình). THIẾU Niacin sẽ làm tâm trạng tiêu cực
🫘 Thiếu Niacin làm da nhậy cảm với ánh nắng, ngăn ngừa ung thư da và hỗ trợ điều trị bệnh vảy nến.
🫘 Dạng hóa học là niacinamide của vitamin B3 có thể giúp làn da phát triển hàng rào lipid giúp da mềm mịn, tươi trẻ
🫘 Giảm nếp nhăn ngăn ngừa lão hóa, trắng da bằng cách niacinamide ức chế sản xuất melanin làm xạm da, thu nhỏ lỗ chân lông

🥚 Thực phẩm giàu vitamin B3 như cá, gan, trứng gà, thịt gà, các loại hạt, quả sung, mận khô ...

Vitamin B2 ( riboflavin ) - tăng cường trí thông minh 🥩🧀🥦🥓🍖🧀 Vitamin B2 là thành phần của coenzym nhân tố tham gia vào c...
06/09/2025

Vitamin B2 ( riboflavin ) - tăng cường trí thông minh 🥩🧀🥦🥓🍖
🧀 Vitamin B2 là thành phần của coenzym nhân tố tham gia vào chuyển hóa bột đường, chất béo, chất đạm tạo năng lượng và tạo ra chất dẫn truyền thần kinh giúp não hoạt động tốt. Cơ thể phụ nữ có thai cần lượng lớn vitamin B2 để giúp phát triển thai nhi
🧀 Tác dụng của vitamin B2
🥩 Giúp mắt đỡ nhức mỏi, bảo vệ sức khỏe cho da, tóc, móng ngăn ngừa lở loét môi, lưỡi, khoang miệng
🥩 Vitamin B2 có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và thậm chí bảo vệ chống lại bệnh ung thư, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản
🥩 Cùng với vitamin C chống lại các gốc tự do, sản xuất chất chống oxy hóa glutathione
🥩 Vitamin B2 có tham gia vào sản xuất hồng cầu, cụ thể là quá trình tổng hợp hormone steroid và sản xuất hồng cầu cũng như vận chuyển oxy đến tế bào.
🥩 Riboflavin hỗ trợ các tế bào sụn duy trì chức năng, bảo vệ sụn khớp khỏi quá trình thoái hóa.

🧀 Người nghiện rượu, phụ nữ dùng thuốc tránh thai, người bị stress nặng, đang uống thuốc kháng sinh, chế độ ăn của người đái thái đường đều có thể dễ bị thiếu vitamin B2

🧀 Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 như: thịt lợn, thịt bò, sữa, phô mai, rau lá xanh ( cải bó xôi, súp lơ xanh), nấm, hạnh nhân, bơ, cá, trứng gà...

Mật ong 🍯🍯🍯🍯 Tác dụng của mật ong   🫐 Phục hồi sau khi bị bệnh nặng, chấn thương, bỏng. Chứa các flavonoid có tác dụng t...
23/08/2025

Mật ong 🍯🍯🍯
🍯 Tác dụng của mật ong
🫐 Phục hồi sau khi bị bệnh nặng, chấn thương, bỏng. Chứa các flavonoid có tác dụng trung hòa các gốc tự do bằng phản ứng oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe não bộ và trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim mạch, cải thiện quá trình chuyển hóa lipid . Hỗ trợ bệnh nhân đái tháo đường
🫐 Tăng cường hệ thống miễn dịch, mật ong được xem như kháng sinh tự nhiên tốt nhất giúp ngăn ngừa các virus, vi khuẩn gây bệnh.
🫐 Sử dụng mật ong để giảm ho ở trẻ em cũng có tác dụng rất tốt
🫐 Mật ong là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều calo và carbohydrate từ thiên nhiên. Từ đó, khi tiêu thụ có thể giúp giữ cơ thể ở trạng thái ổn định, hạn chế sự mệt mỏi trong quá trình vận động. Nguồn dưỡng chất trong mật ong còn là nhiên liệu giúp các tế bào hoạt động, hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức cơ bắp.
🫐 Chậm quá trình lão hóa, tẩy tế bào chết, hoạt động kháng viêm, giảm mụn trứng cá và quầng thâm mắt.
🫐 Mật ong còn giúp thúc đẩy não giải phóng melatonin - chất hỗ trợ mất ngủ. Mật ong giúp giải phóng tryptophan từ não bộ, tryptophan được chuyển thành serotonin sau đó là melatonin giúp ngủ ngon hơn.
🫐 Làm tăng vi khuẩn có lợi trong đường ruột -> tốt cho hệ tiêu hóa
🫐 Hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ bệnh nhân trĩ hiệu quả

🍯 Mật ong là thực phẩm rất giàu các loại vitamin như vitamin B2, B3, B6, B9, C, A... Cùng nhiều khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, canxi, magie...

Vitamin B12 ( tái tạo máu) 🧀🍗🥚🍄‍🟫🥩🥓🧀 Vitamin B12 ( cobalamin) - vitamin đỏ: vitamin duy nhất chứa thành phần khoáng chất...
22/08/2025

Vitamin B12 ( tái tạo máu) 🧀🍗🥚🍄‍🟫🥩🥓
🧀 Vitamin B12 ( cobalamin) - vitamin đỏ: vitamin duy nhất chứa thành phần khoáng chất cần thiết, sản sinh và tái tạo hồng cầu để phòng ngừa thiếu máu ( đối với phụ nữ trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt nên bổ sung vitamin B12)
🧀 Tác dụng của vitamin B12
🥩 Ngăn ngừa sỏi thận xuất hiện
🥩 Phòng ngừa tổn thương tế bào thần kinh và tế bào não. Ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nếu được bổ sung đủ vitamin B12 trong giai đoạn đầu thai kì, hạn chế sinh non, sảy thai. Tham gia vào quá trình trao đổi chất đạm, phá hủy homocystein ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và tăng cường sức mạnh của beta - carotene -> chuyển hóa thành vitamin A
🥩 Hỗ trợ tập trung, tăng cường trí nhớ, mang lại cảm giác cân bằng và làm dịu cảm giác phấn khích. Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp và chuyển hóa serotonin, một hóa chất chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng, hỗ trợ trầm cảm
🥩 Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương. Giúp da khỏe mạnh và săn chắc khi kết hợp cùng acid folic. Vitamin B12 trong sản xuất tế bào, cần có đủ hàm lượng vitamin này để thúc đẩy tóc, da và móng khỏe mạnh.
🥩 Giúp trẻ biếng ăn cảm thấy thèm ăn, ăn nhiều và phát triển khỏe mạnh
🥩 Giảm tỉ lệ mắc ung thư ở ngưòi hút thuốc và uống rượu bia
🥩 Vitamin B12 kết hợp với canxi được hấp thụ hiệu quả, giúp chức năng tuyến giáp vận hành tốt. Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
🥩 Tất cả các vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng của cơ thể. Một trong những dấu hiệu sớm nhất của tình trạng thiếu vitamin B12 là mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng.
🧀 Người ăn chay dễ thiếu vitamin B12 do vitamin B12 có nhiều trong động vật
🧀 Vitamin B12 được lưu lại trong gan vào khoảng 3 năm
🧀 Khi nhận thấy có những triệu chứng như trí nhớ kém, giảm cảm giác ở bàn tay, bàn chân, buồn ngủ nhưng không ngủ được, bị táo bón, đau đầu...hoặc có những biểu hiện của trầm cảm, các vấn đề về tầm nhìn, sưng lưỡi, gặp phải những rối loạn thần kinh, giảm cân, buồn nôn và mệt mỏi thì có khả năng cơ thể đang thiếu hụt vitamin B12.
🧀 Thuốc điều trị chứng ợ nóng bao gồm thuốc ức chế bơm proton (PPI) như rabeprazole, omeprazole ... cản trở sự hấp thụ vitamin B12
🧀 Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 như gan, thịt bò, thịt lợn, trứng gà, sữa bò, phô mai

Vitamin B9 ( ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ em) 🥝🥬🥕🍐🫑🥒🍉🥬 Tác dụng của Vitamin B9 ( acid folic)   🥝 Cần thiết cho phụ nữ...
22/08/2025

Vitamin B9 ( ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ em) 🥝🥬🥕🍐🫑🥒🍉
🥬 Tác dụng của Vitamin B9 ( acid folic)
🥝 Cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, sinh non, chết lưu. Ngoài ra còn có tác dụng tăng lượng sữa tiết ra, trước khi mang thai ba tháng nếu hấp thụ vitamin b9 cao gấp 2 lần lượng khuyến cáo mỗi ngày sẽ giảm được đáng kể nguy cơ sinh ra trẻ mắc khuyết tật ống thần kinh do vitamin B9 có tác dụng trong việc sản xuất hồng cầu và acid nucleic
🥝 Thúc đẩy tiết ra norepinephrine - chất dẫn truyền thần kinh trong não
🥝 Tiêu hóa bột đường, đẩy lùi xơ hóa động mạch và bệnh tim mạch, ngăn ngừa bệnh lý cao huyết áp và đột quỵ
🥝 Acid folic được sử dụng hiệu quả trong điều trị trầm cảm và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Giảm lượng homocystein trong máu
🥝 Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và giảm triệu chứng buồn nôn trong điều trị ung thư
🥝 Acid folic có vai trò quan trọng trong vấn đề hình thành và phát triển chức năng não bộ một cách toàn diện. Ngoài ra, axit folic tác dụng phòng chống bệnh trầm cảm, tự kỷ ở trẻ nhỏ.

🥬 Thực phẩm giàu vitamin B9 như kiwi vàng, cải xoăn, súp lơ xanh ( dễ bị oxy hóa khi chế biến), hẹ, cải bó xôi, bí đỏ, cả rốt, đậu xanh, lòng đỏ trứng

Lecithin và isoflavone ( hai thành phần có trong đậu nành)🍄 Công dụng của isoflavone trong đậu nành   🧅 Estrogen là horm...
22/08/2025

Lecithin và isoflavone ( hai thành phần có trong đậu nành)
🍄 Công dụng của isoflavone trong đậu nành
🧅 Estrogen là hormon sinh dục nữ, còn gọi là nội tiết tố nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đặc tính sinh dục nữ cũng như chức năng sinh sản, được sản xuất chủ yếu tại buồng trứng. Có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt kích thích sự phóng trứng, ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và hệ cơ xương khớp và tim mạch. Điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan. Ngoài ra trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận điều hòa tiết estrogen
🧅 Melatonin là hormon do tuyến tùng trong não sản xuất điều hòa nhịp sinh học ngày đêm gây buồn ngủ, tăng vào buổi tối, giảm vào buổi sáng. Melatonin được tổng hợp từ serotonin bởi tuyến tùng. Melatonin có tác dụng điều hòa nồng độ estrogen trong cơ thể, còn estrogen lại hỗ trợ sản xuất melatonin
🧅 Ở phụ nữ trung niên, tiền mãn kinh có chỉ số estrogen - hormone nữ tính giảm xuất hiện các triệu chứng mãn kinh như đỏ mặt, nóng trong người, trầm cảm, loãng xương, béo phì, bệnh tim mạch
🧅 Isoflavone - estrogen thiên nhiên, có cấu trúc giống hormon estrogen trong cơ thể giúp cân bằng nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, chống lão hóa, giảm lượng cholesterol xấu, tăng cương sức khỏe xương ngừa loãng xương. Khi lượng isoflavone tăng quá cao làm tăng lượng estrogen dẫn đến các bệnh lý về cường estrogen liên quan đến tử cung và vú. Ngoài ra ISOFLAVONE nếu dư thừa nhiều làm tăng nguy cơ các bệnh lý tuyến giáp do giảm khả năng hấp thụ i - ốt

🍄 Công dụng lecithin trong đậu nành
🧅 Giảm cholesterol máu, tăng cường chức năng gan, tăng cường hệ miễn dịch
🧅 Bổ sung choline là một dưỡng chất thiết yếu va là một phần của chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine -> hạn chế căng thẳng thần kinh
🧅 Ngăn ngừa loãng xương
🧅 LECITHIN không liên quan đến bệnh lý tuyến giáp

Vitamin B6 🥔🥚🍇🍈🍓🥝🥔 Homocystein được tạo ra trong quá trình tiêu hóa chất đạm. Homocystein càng tăng thì nguy cơ mắc bệnh...
22/08/2025

Vitamin B6 🥔🥚🍇🍈🍓🥝
🥔 Homocystein được tạo ra trong quá trình tiêu hóa chất đạm. Homocystein càng tăng thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh đãng trí càng cao. Vitamin B6, Vitamin B9 ( acid folic) và Vitamin B12 giúp phá hủy homocystein đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh đãng trí ( vi khuẩn đường ruột tổng hợp Vitamin B6 trong chất xơ của rau xanh nên cuộn rau ăn cùng thịt là một lựa chọn rất hài hòa)
🥔 Tác dụng của vitamin B6 ( pyridoxine)
🥚 Tạo kháng thể trong hồng cầu và máu cùng với vitamin C giúp củng cố hệ thống miễn dịch ngăn ngừa thiếu máu và bệnh sỏi thận.
🥚 Thúc đẩy tổng hợp acid nucleic - chất chống oxy hóa
🥚 Chất thiết yếu để tiết ra hormon và chất dẫn truyền thần kinh để sản xuất serotonin. Cần thiết khi tryptophan chuyển hóa thành vitamin B3, hấp thụ vitamin B12.
🥚 Ở phụ nữ tiền mãn kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt làm cho họ dễ nổi nóng, trầm cảm, khó chịu thì việc bổ sung 50mg vitamin B6 cùng với 200mg magie mỗi ngày làm giảm đáng kể các triệu chứng lo lắng, trầm cảm, khó chịu. Bổ sung vitamin B6 giúp giảm triệu chứng buồn nôn ở phụ nữ có thai

🥔 Thực phẩm giàu vitamin B6 như ngũ cốc nguyên cám, gan, cá hồi, đậu, dưa vàng, bắp cải, đường mật, khoai tây nấu cả vỏ, trứng gà, yến mạch, quả óc chó, đậu phộng...

Vitamin B1 ( tâm trạng tươi sáng) 🍑🥝🍄‍🟫🫘🥜🍄🥩🍖🫜🫜 Tác dụng của vitamin B1 ( thiamin) là một vitamin tan trong nước nên cơ t...
21/08/2025

Vitamin B1 ( tâm trạng tươi sáng) 🍑🥝🍄‍🟫🫘🥜🍄🥩🍖🫜
🫜 Tác dụng của vitamin B1 ( thiamin) là một vitamin tan trong nước nên cơ thể không dư trữ nhiều
🫐 Vitamin B1 giúp cải thiện trí nhớ, giúp tập trung. Thiếu vitamin B1 gây chóng mặt, bất an, bồn chồn, đau đầu, mệt mỏi. Giảm nguy cơ cơ mắc bệnh Alzheimer nếu cung cấp đủ vitamin
🫐 Hỗ trợ tiêu hóa bột đường, Chuyển hóa bột đường thành chất béo lưu trữ dưới da. Thiamin là thành phần tạo nên ATP mang năng lượng cho tế bào
🫐 Duy trì chức năng của hệ thần kinh, cơ bắp, tim. Hỗ trợ điều trị bệnh zona do Vitamin B1 tham gia vào sản xuất và giải phóng chất dẫn truyền thần kinh. Vitamin B1 là nguyên liệu cần thiết để sản xuất Acetylcholine - chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt giữa hệ thần kinh với cơ, đặc biệt là cơ tim. Nên vitamin B1 còn có tác dụng lên hệ tim mạch
🫐 Thiếu vitamin B1 dẫn đến tê phù ( trong bệnh beri beri)
🫐 Giúp tóc khỏe mạnh, cải thiện thị lực, trí nhớ.
🫐 Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh ở đường tiêu hóa, tăng thèm ăn ở trẻ nhỏ. Vitamin B1 cực kỳ cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp thúc đẩy phát triển hệ thần kinh, tim mạch của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Vitamin B1 cũng giúp giảm bớt nguy cơ mắc phải rối loạn chuyển hóa dinh dưỡng khi phụ nữ mang thai

🫜 Nên tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa nhiều cồn hay caffeine như cà phê hoặc rượu. Bởi chúng sẽ thúc đẩy đào thải nhanh chất vitamin B1 ra ngoài cơ thể. Thuốc lợi tiểu ở bệnh nhân thận và bệnh tim mạch cũng sẽ làm thiếu thiamin

🫜 Vitamin B1 có nhiều trong thịt nhưng bị phá hủy 80% do khả năng năng chịu nhiệt kém, ngoài ra còn có ở ngũ cốc cốc, đậu, lạc, lòng đỏ trứng gà, cá, thịt, sữa bò, bông cải cải, cá hồi, cá ngừ

💦 HENOCH SCHOLEIN ở trẻ em ( Viêm mao mạch dị ứng  - ban xuất huyết dạng thấp)🐳 Henoch scholein được hiểu là viêm các mạ...
17/04/2025

💦 HENOCH SCHOLEIN ở trẻ em ( Viêm mao mạch dị ứng - ban xuất huyết dạng thấp)

🐳 Henoch scholein được hiểu là viêm các mạch máu nhỏ toàn thân qua trung gian miễn dịch kèm lắng đọng Imunoglobulin A ( IgA). Bệnh đặc trưng bởi các ban xuất huyết nổi trên da thường tập trung vào chi dưới, mông... Có thể tự khỏi sau thời gian nhưng cũng có thể gây các biến chứng. Bệnh gặp chủ yếu 3 - 15 tuổi và thường ở 4 - 6 tuổi. Nguyên nhân thường sau nhiễm siêu vi, nhiễm khuẩn đường hô hấp trên có liên quan đến đáp ứng miễn dịch bất thường, thuốc, vắc xin, côn trùng cắn, cơ địa dị ứng thường được kích hoạt sau một yếu tố kích hoạt. Các phức hợp miễn dịch chứa IgA lắng đọng ở thành mạch máu gây viêm và xuất huyết

🛑 Dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý:
- Ban xuất huyết ở trên da, đối xứng hai bên, chủ yếu ở phần thấp như mông, cẳng chân
- Đau khớp chiếm ưu thế các trường hợp
- Các triệu chứng về đường tiêu hóa như đau bụng, đi cầu phân đen
- Phù ở bìu, chân hoặc đau đầu, co giật nếu có tổn thương thần kinh ( hiếm gặp)

🌳 Biến chứng
🍓 Thận: Viêm cầu thận IgA, Hội chứng thận hư, Suy thận mạn có thể phải chạy thận nhân tạo
🍇 Tiêu hóa: viêm mạnh ở ruột gây đau bụng, nôn ra máu, đi cầu ra máu
🍍 Khớp: có thể không đi lại được ( hiếm gặp)
🍊 Thần kinh: đau đầu, rối loạn ý thức - viêm màng não
🌺 Có thể tái phát nhiều lần, cần theo dõi ít nhất liên tục 12 tháng

🪷 Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và dinh dưỡng phòng bệnh Henoch Scholein ở trẻ em
💐 Nguyên tắc chung
- Tăng cường hệ miễn dịch - kháng viêm tự nhiên
- Tránh thực phẩm gây dị ứng, kích thích
- Điều chỉnh dinh dưỡng theo chế độ tùy tổn thương hiện tại
💐 Dinh dưỡng cụ thể
🥦 Chống oxy hóa, tăng đề kháng: rau xanh, trái cây như cam, bưởi, xoài, cải bó xôi...
🌳 Chống viêm tự nhiên: thực phẩm giàu omega - 3 như cá hồi, hạt chia, cá lóc, óc chó...
🫒 Hỗ trợ miễn dịch: thực phẩm giàu kẽm và selen như hải sản, lòng đỏ trứng, hạt điều..
🍒 Tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột: probiotic
🌿 Cung cấp đủ năng lượng, dễ tiêu hóa như gạo lức nguyên cám, lúa mạch, đủ chất xơ
💐 Thực phẩm hạn chế: đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, dễ gây kích ứng, hạn chế muối
💐 Dùng các loại thực phẩm bổ sung chứa các loại tảo xoắn như tảo Spiliruna chứa nhiều protein, giàu canxi, vitamin thiết yếu, chất xơ inulin...

Address

Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 06:00 - 23:00
Tuesday 06:00 - 23:00
Wednesday 06:00 - 23:00
Thursday 06:00 - 23:00
Friday 06:00 - 23:00
Saturday 06:00 - 23:00
Sunday 06:00 - 23:00

Telephone

+84935781315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Healthy-care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Healthy-care:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram