BỤNG Healing

19/09/2025

🌕 KRIYA TRONG KUNDALINI YOGA

🧘‍♀️ Kriya, trong tiếng Phạn, có nghĩa là “hành động có ý thức”. Trong Kundalini Yoga, mỗi kriya là một chuỗi chuyển động, hơi thở, âm thanh (mantra) và sự tập trung được thiết kế một cách chính xác. Đây không đơn thuần là bài tập thể chất, mà là hành trình thức tỉnh, nơi thân – tâm – linh hồn hòa làm một. Khi bạn thực hành kriya, từng hơi thở, từng chuyển động trở thành nghi lễ tôn vinh bản thân, đánh thức nguồn năng lượng Kundalini đang ngủ yên tại đáy cột sống và giúp dòng chảy sự sống trở nên tự do, mạnh mẽ.

Mỗi kriya hoạt động như một bài thuốc năng lượng, tác động sâu sắc đến cả cơ thể, cảm xúc và tâm trí. Có kriya giúp giải phóng lo âu và sợ hãi, có kriya khai mở trái tim để bạn đón nhận tình yêu và sự tha thứ, có kriya cân bằng hệ thần kinh và hormone, hoặc đánh thức trực giác và khả năng sáng tạo. Khi dòng năng lượng được khai thông, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi: cơ thể nhẹ nhàng hơn, tâm trí sáng tỏ hơn, và linh hồn như được tiếp thêm ánh sáng.

Thực hành kriya không phải là tập luyện đơn thuần, mà là hành động thiêng liêng. Bạn bước vào một không gian nơi mọi chuyển động mang ý nghĩa sâu sắc:

🌀Hơi thở (Pranayama) là cầu nối thanh lọc, giúp bạn kết nối với năng lượng sống.
🌀Tư thế (Asana) là những chuyển động mang tính nghi lễ, đánh thức từng luân xa và giải phóng năng lượng bị kẹt.
🌀Âm thanh (Mantra) nâng cao tần số rung động, thanh lọc tâm trí và mở ra sự kết nối với vũ trụ.
🌀Sự tập trung (Dharana) đưa bạn về trạng thái hiện diện và tỉnh thức.

Một kriya được thiết kế với trật tự hoàn hảo, nơi mỗi phần nâng đỡ phần tiếp theo, tạo ra dòng năng lượng lưu chuyển mạnh mẽ trong cơ thể. Điều kỳ diệu là bạn có thể cảm nhận sự thay đổi ngay sau một buổi tập: nhịp thở sâu hơn, cơ thể ấm áp và tràn đầy sinh khí, tâm trí an yên và nhẹ nhõm. Khi kiên trì thực hành, kriya trở thành cánh cửa mở ra sự chuyển hóa sâu sắc, giúp bạn thoát khỏi vòng lặp cũ và viết lại câu chuyện cuộc đời mình.
____________________

Đến với lớp KUNDALINI YOGA ONLINE, bạn sẽ được hướng dẫn bài bản từ nền tảng hơi thở, mantra đến các kriya chuyên sâu, tất cả trong không gian trực tuyến an toàn và đầy tình yêu thương. Bạn có thể tập luyện ngay tại nhà, nhưng vẫn cảm nhận sức mạnh cộng đồng và sự thiêng liêng của hành trình.

🗓 LỊCH HỌC TẬP:
*Thứ 246:
5h_24: Breath of Miracles
12h: Kundalini Yoga - Harmony of Masculine & Feminine
20h31_24: Mantra Singing

*Thứ 357:
5h: Kundalini Yoga - Harmony of Masculine & Feminine
12h_35: Mindful Eating
8h31: Kundalini Yoga - Harmony of Masculine & Feminine
____________________

BỤNG Healing
☀️ HEART LINE: 0768764491

19/09/2025

TỬ CUNG VÀ HÀNH TRÌNH THỨC TỈNH TÍNH NỮ THIÊNG LIÊNG 🌷

Trong sâu thẳm bên trong mỗi người phụ nữ tồn tại một ngôi đền thiêng liêng – tử cung. Không chỉ là nơi khởi nguồn sự sống, tử cung còn là cánh cửa kết nối với dòng chảy nữ tính, với tổ tiên và với Mẹ Trái Đất. Khi tử cung được chữa lành, bạn sẽ cảm nhận được sự tự do, hạnh phúc và sức mạnh nội tại mà có thể bạn đã lãng quên từ lâu.

Trong cuộc sống hiện đại, những tổn thương cảm xúc, áp lực xã hội, và những niềm tin giới hạn khiến năng lượng ở tử cung bị tắc nghẽn, đau đớn, hoặc mất kết nối. Điều này có thể biểu hiện qua các vấn đề như:

🥀Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đau đớn.
🥀Khó khăn trong việc kết nối với cơ thể và cảm xúc.
🥀Cảm giác mệt mỏi, mất cảm hứng sáng tạo, thiếu niềm vui.
🥀Những nỗi đau ẩn sâu về tình yêu, tình dục, hoặc gia đình.

Tử cung hát (Womb Song) chính là nghệ thuật dùng âm thanh và chuyển động để chữa lành và đánh thức năng lượng nữ tính, giúp bạn giải phóng những tắc nghẽn và mở ra sự kết nối thiêng liêng với chính mình. Khi bạn hát từ tử cung, âm thanh không còn chỉ là tiếng hát mà trở thành lời cầu nguyện, dòng rung động chữa lành, đưa bạn trở về với sự nguyên vẹn của linh hồn.
____________________

✨ Sacred Feminine Dance & Womb Song - Khóa học Thức tỉnh Tính Nữ & Tử Cung Hát ✨
Thứ Bảy Chủ Nhật, 27–28/9/2025

Khóa học này là một hành trình trở về – nơi bạn được dẫn dắt để:

🌀Khám phá năng lượng nữ tính thiêng liêng bên trong mình.
🌀Học cách giải phóng cảm xúc và chữa lành tử cung qua âm thanh và chuyển động trực giác.
🌀Kết nối sâu sắc với sức mạnh sáng tạo, từ đó sống một cuộc đời trọn vẹn và đam mê hơn.

Bạn sẽ không chỉ học múa hay hát, mà còn được trải nghiệm nghi lễ chữa lành, được ôm ấp và nâng đỡ bởi một cộng đồng nữ giới yêu thương và an toàn.

Inbox ngay cho BỤNG Healing để đăng ký nhé!

31/08/2025

𝗕𝗨̣𝗡𝗚 𝗛𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴
Sat Nam, dear nhà mình ơi ☀️

Vy hân hoan chia sẻ cùng nhà mình một cột mốc lớn:
Yoga Saigon Academy đã khép lại hành trình 9 năm (2017–2025).
Và hôm nay, Vy bước vào THE AQUARIAN – Hành Trình 9 năm lần thứ 6 (09/09/2025 – 09/09/2034).

🌿 Giai đoạn chuẩn bị đã hoàn tất.
Giờ là lúc kiến tạo và tận hưởng trên từng bước đi.

⸻

𝗕𝗨̣𝗡𝗚 𝗛𝗲𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴
Kundalini Yoga by Yogi Bhajan & Sacred Energy Arts

BỤNG – trung tâm quyền lực nhất của thân thể, nơi tiêu hoá, chuyển hoá và nuôi dưỡng sự sống.
Đây cũng là chỗ trú ẩn của cảm xúc, trực giác và niềm tin sâu xa.

Nếu không thiết lập lại mối quan hệ thân thiết với bụng, chúng ta khó có thể an định.

HEALING – không chỉ là “chữa lành” mà là hành trình trở về sự đủ đầy:

💜 H – Harmony: Hòa hợp thân – tâm – môi trường
💜 E – Energy: Khơi nguồn sinh lực tỉnh thức
💜 A – Awareness: Nhận diện thói quen & cảm xúc
💜 L – Love: Nuôi dưỡng tình yêu & sự kết nối
💜 I – Intuition: Lắng nghe trực giác dẫn đường
💜 N – Nourishment: Chăm sóc thân – tâm tinh giản
💜 G – Growth: Lớn lên trong ý thức & tâm hồn

⸻

💎8 TRẢI NGHIỆM TỪ BỤNG HEALING

☀️ Kundalini Yoga

1. Thực hành Zoom mỗi ngày
- 5h sáng – 12h trưa – 20h30 tối
- 945K/tháng

2. 200H TTC – Đào tạo HLV Kundalini Yoga
- Khai giảng: 2/11 – Hybrid
- 31tr (Ưu đãi tháng 9: 27tr)

⸻

🌀Sacred Energy Arts

3. Sacred Feminine Dance & Womb Song
27–28/9 | Tặng đá Yoni, gỗ ngâm mông, khóa học bonus

4. Sacred Colors & Voice
11–12/10 | Tặng sổ cá nhân, túi độc bản, áo đặc biệt

5. Sacred Womb Song – Mantra Singing (Zoom)
Thứ 2 & 4, 20h30 | 945K/tháng

⸻

🍀 Sacred Nourishment

6. Breath of Miracles – Kundalini Breathwork (Zoom)
Thứ 2 & 4, 5h sáng | 945K cam kết (tham dự đủ → hoàn phí)

7. Sacred Nourishment – Mindful Eating (Zoom)
Thứ 3 & 5, 12h trưa | 945K cam kết (tham dự đủ → hoàn phí)

⸻

💫 Đặc biệt: Trải nghiệm Du Lịch Học Tập

Ý Nghĩa Cuộc Đời | Đà Lạt – 13–14/9
- Giá gốc: 8tr
- Ưu đãi: 4tr/1 suất + mời thêm 1 người → chỉ 2tr/người

⸻

📩 Lời mời

Bạn muốn bắt đầu từ đâu trong hành trình này?
Hãy nhắn cho Vy, để cùng chọn hành trình phù hợp nhất cho bạn.








𝗦𝗮𝘁 𝗡𝗮𝗺 🙏
Hoàng Vy – BỤNG Healing
Ngôi Nhà Trong Cái Bụng
📍 38 Phổ Quang, TP.HCM
📲 Zalo/WhatsApp: 0768764491

14/04/2025

Đọc từng dòng nhắn nhủ từ các học viên, chúng mình thật sự thấy biết ơn vô cùng.
Cảm ơn vì đã cùng nhau tạo nên một khoá học Kundalini Yoga đầy kết nối, cảm xúc và năng lượng dịu dàng.

Có những chị đã hoàn thành khoá HLV 100h rồi mà vẫn tiếp tục quay lại lớp tập, không phải để học thêm, mà là để được kết nối, được nâng tần số và được ở trong không gian chữa lành cùng nhau.

Đó là điều tụi mình trân quý nhất ở YSA: được đồng hành – được chạm – và được lớn lên cùng nhau, nhẹ nhàng mà sâu sắc.
Sat Nam 🙏

11/04/2025

Thiền đôi Shakti & Shakta

Một bài thiền nhẹ nhàng nhưng sâu sắc trong Kundalini Yoga, giúp kết nối trái tim, cân bằng năng lượng nam & nữ - và chữa lành bằng sự hiện diện.

🧘‍♀️ Chỉ cần hai người cùng ngồi đối diện, hát Mantra luân phiên và thở cùng một nhịp.
Dành cho cặp đôi, bạn thân, hoặc ai đó bạn muốn kết nối sâu hơn 💜

📌 Xem chi tiết cách thực hành trong bài viết bên dưới nhé!

🔥💧 [THIỀN ĐÔI SHAKTI & SHAKTA]

Bạn có biết là Kundalini Yoga cũng có bài tập dành riêng cho các cặp đôi không?

Không chỉ để rèn luyện thể chất, bài thiền Shakti & Shakta – One Heart Meditation giúp hai người cùng kết nối sâu hơn về mặt năng lượng, đồng thời cân bằng nguồn năng lượng nam – nữ trong mỗi người một cách tự nhiên và trọn vẹn.

LỢI ÍCH CỦA BÀI THIỀN ĐÔI NÀY:
🌀Cân bằng giữa cho và nhận, giữa yêu và hiểu
🌀Nuôi dưỡng mối quan hệ bằng năng lượng tôn trọng và nâng đỡ nhau
🌀Làm sạch máu, tăng khả năng hấp thụ oxy và sức bền
🌀Hỗ trợ chữa lành cảm xúc, cải thiện giao tiếp và kết nối trái tim
🌀Phù hợp cho các cặp đôi, bạn thân, hoặc bất kỳ ai muốn thực hành cùng người khác với tâm thế trong sáng & ý định tích cực

CÁCH THỰC HÀNH:
🧘‍♀️ Tư thế:
– Hai người ngồi đối diện nhau trong tư thế ngồi thiền (Easy Pose)
– Tay đặt nhẹ lên đầu gối, cột sống giữ thẳng
– Mắt có thể nhắm hoặc hé mở nhẹ (1/10 hoặc 9/10)

🎵Hát Mantra luân phiên:
– Một người tụng Mool Mantra (xem bên dưới)
– Người còn lại giữ hơi thở ra, giữ không khí tĩnh lặng
– Sau đó, đổi vai cho nhau

🎵Mool Mantra:
"Ek Ong Kaar
Sat Naam
Kartaa Purakh
Nirbho
Nirvair
Akaal Moorat
Ajoonee
Saibhang
Gur Prasaad
J*p
Aad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach"

⏱️ Thời gian: Bắt đầu từ 3 phút mỗi bên, và có thể tăng dần đến 31 phút

💡 Lưu ý khi thực hành:
– Bắt đầu buổi tập bằng Mantra mở “Ong Namo Guru Dev Namo” để kết nối với trí tuệ bên trong
– Không cần gồng ép, hãy giữ sự hiện diện nhẹ nhàng
– Thực hành với tâm thế trong sáng và tôn trọng lẫn nhau
– Bài tập không dành cho sự quyến rũ hay cảm xúc cá nhân, mà là để nâng cao mối quan hệ và năng lượng của cả hai người

GỢI Ý:
Bạn có thể thử bài thiền này cùng:
– Người yêu / vợ chồng
– Người bạn thân
– Hoặc một người bạn tập có cùng năng lượng tích cực

Hãy thử một lần đồng hành cùng nhau và các bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt không chỉ trong mối quan hệ, mà còn trong chính trái tim mình.

📌 Tóm lược và chuyển ngữ từ 3ho.org

❤️🧡💛💚🩵💙💜🤍

☀️ YSA - Yoga Saigon Academy
💜 SAT NAM - Kundalini Yoga & Mantra
“Nâng Cao Tần Số Rung Động Năng Lượng Tích Cực”
🇻🇳 38 Phổ Quang, P2, Q. Tân Bình, TP. HCM
☎️ 0768 594 427

10/04/2025

🌿 [THÁNG 4] LỊCH HỌC KUNDALINI YOGA
🔔 Khai giảng: 14.04.2025

Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, đôi khi chúng ta chỉ cần một khoảng lặng thật sâu – để thở chậm lại, để lắng nghe chính mình và cảm nhận sự sống đang chảy trong từng tế bào.

Bạn có thể từng nghe đến Kundalini Yoga, nhưng chưa hiểu rõ.
Bạn có thể đang tìm kiếm một hình thức vận động nhẹ nhàng mà sâu sắc, không cần di chuyển nhiều – nhưng lại mang đến sự kết nối mạnh mẽ từ bên trong.

✨ Kundalini Yoga là dành cho bạn.

Đây không chỉ là tập yoga cho cơ thể, mà là hành trình đánh thức năng lượng sống, kích hoạt trực giác, chữa lành từ tầng sâu, và giúp bạn tìm lại sự sáng rõ – an yên – hiện diện trọn vẹn.

_________________

🌞 LỚP TẬP KUNDALINI YOGA (ONLINE QUA ZOOM)

✔️ Dành cho người mới bắt đầu
✔️ Học cách thở – hát Mantra – Thiền – Thực hành các Kriya truyền thống
✔️ Tăng cường sức khỏe – Giảm căng thẳng – Cân bằng cảm xúc
✔️ Nâng cao tần số rung động năng lượng tích cực

________________

🌞LỚP ĐÀO TẠO HLV KUNDALINI YOGA 100H

Dành cho người:
✔️ Muốn đi sâu vào gốc rễ Kundalini Yoga
✔️ Muốn trở thành HLV truyền cảm hứng từ trái tim
✔️ Hoặc đơn giản, muốn sống tỉnh thức & kết nối sâu sắc hơn với chính mình

ĐẶC BIỆT:
✅ Học cùng HLV Uyên Vy – 13 năm kinh nghiệm giảng dạy & đào tạo
✅ Nhận chứng nhận từ Yoga Saigon Academy (Hội viên Liên đoàn Yoga Việt Nam)
✅ Được đồng hành xuyên suốt hành trình – không chỉ là học, mà là chuyển hóa
✅ Ưu đãi khi đăng ký đồng thời lớp tập hằng tuần để duy trì thực hành

ƯU ĐIỂM KHI HỌC ONLINE

✅ Tiện lợi – linh hoạt – dễ duy trì thói quen sáng
✅ Không gian riêng tư, không áp lực
✅ HLV quan sát & hướng dẫn chi tiết ngay cả qua Zoom
✅ Kết nối cộng đồng học viên trên toàn thế giới – cùng nâng cao tần số

💌 HÃY LẮNG NGHE LỜI GỌI BÊN TRONG
Vì cuộc sống không chỉ để tồn tại, mà là để thức tỉnh & tỏa sáng.
Nếu bạn sẵn sàng, Kundalini Yoga sẽ là chiếc chìa khóa đưa bạn trở về chính mình.

📥 Inbox hoặc để lại bình luận để được tư vấn chi tiết!

___________________________
☀️YOGA SAIGON ACADEMY
🇻🇳 38 Phổ Quang, P2, Q. Tân Bình, HCM
☎️ 0768 594 427