15/11/2025
Thận sợ nhất điều gì, mà khiến người khỏe thành y ếu, người trẻ thành già?
Trong YHCT, thận tàng tjnh – chủ thủy – nạp khí – sinh tủy. Nó không chỉ giúp cơ thể vận hành, mà còn nuôi dưỡng tinh thần, trí nhớ, sjnh lý, cả tuổi thọ của con người. Thế nhưng trong xã hội bây giờ, bác sĩ Long thấy chúng ta đang sống theo kiểu “tiêu năng lượng” chứ không “dưỡng năng lượng”.
Theo lý luận Y học cổ truyền, thận thuộc hành Thủy, mà Thủy ưa ấm – sợ lạnh, thích tĩnh – sợ lao, cần an – sợ sợ hãi, quý tinh – sợ hao hư. Cho nên, thận có 4 nỗi sợ lớn nhất: HÀN – LAO – KHỦNG – HƯ và đều liên quan đến Âm – Dương – Tinh – Khí:
Bốn nỗi sợ này cũng chính là bốn con đường khiến người khỏe thành yếu, người trẻ thành già.
1. Thận sợ HÀN – vì Hàn nhập thì Thủy ngưng, Dương tổn
Thận thuộc hành Thủy, mà Thủy lại ưa ấm, sợ lạnh. Thế mà người trẻ bây giờ lại toàn sống “ngược ngũ hành”: Tắm khuya, uống nước đá, bật điều hòa cả đêm, ăn kem sau bữa tối…
Chuyện tưởng nhỏ, mà lâu ngày làm Thận dương tổn, khí hóa đình trệ, sinh ra tiểu đêm, lạnh chân tay, mỏi lưng, giảm sjnh lý.
Tôi khuyên nên Giữ ấm vùng thắt lưng – đó là “cửa ngõ của Thận”. Buổi sáng uống một ly nước ấm, buổi tối xoa gan bàn chân trước khi ngủ. Thận khỏe nhờ ấm, chứ không phải nhờ t huốc.
2. Thận sợ LAO – vì Lao thương khí, tổn tjnh
“Lao thương thận khí, ưu thương tâm.” Làm việc quá sức, suy nghĩ quá độ, thức khuya, sinh hoạt td không điều độ – đều khiến thận tinh hao, khí kiệt.
Tôi gặp nhiều người mới ngoài 35 mà sjnh lý giảm, mỏi mệt, mất ngủ triền miên.
Không phải do già, mà do “đốt năng lượng” quá sớm. Thận là “nguồn pin tiên thiên” – dùng mãi mà không sạc, thì pin cũng hỏng.
Cô chú anh chị nhớ vài điều:
- Làm việc gì cũng phải có nhịp nghỉ.
- Sinh hoạt vợ chồng nên điều độ – “giữ tjnh để dưỡng khí, dưỡng thần.”
- Ngủ sớm trước 23h, vì đó là “giờ vàng” để thận phục hồi.
- Muốn làm việc lớn, phải giữ cái gốc vững. Mà cái gốc, chính là Thận.
3. Thận sợ KHỦNG – vì Khủng thương chí, khí tán
Trong Ngũ chí (hỉ, nộ, ưu, tư, khủng), thận ứng với “chí” – ý chí sống, nghị lực, niềm tin.
Căng thẳng, lo sợ, áp lực kéo dài khiến thận khí bị rối loạn, âm dương mất cân bằng.
Không ít người đến gặp tôi, chẳng có bệnh lý gì cụ thể, chỉ than: “Người lúc nào cũng mệt, sợ vô cớ, đêm ngủ hay giật mình.”
Chia sẻ với cô chú anh chị, thận không chỉ sợ lạnh, mà sợ nhất là lòng người nguội. Khi tâm không còn vui, chí không còn sáng, thì thận cũng tự nhiên yếu.
4. Thận sợ HƯ – vì tinh tán, khí suy, thần mệt
Thận chủ tjnh, tjnh sinh khí, khí hóa thần. Tjnh tổn thì khí hư, khí hư thì thần mệt.
Những người ăn uống thất thường, ngủ muộn, sinh hoạt quá độ – chính là đang làm hao tjnh thận từng ngày.
Tôi từng nói với một bệnh nhân nam: “Anh không y ếu vì tuổi, mà y ếu vì sống nhanh hơn tuổi.”
Dưỡng thận không phải kiêng khem cực đoan, mà là giữ cân bằng – ăn uống điều độ, ngủ nghỉ đủ, tiết chế vừa phải, dùng thảo dược đúng.
Các thảo dược như thục địa, hoài sơn, kỷ tử, đỗ trọng, nhục thung dung – nếu dùng đúng cơ địa, sẽ giúp bổ thận mà không gây “nóng, kích.”
Bốn “nỗi sợ” của Thận – Hàn, Lao, Khủng, Hư – tưởng là chuyện nhỏ, mà là gốc của vô số b ệnh m ạn t ính: mất ngủ, x ương k hớp, dạ dày, sjnh lý, rối loạn nội tiết, suy nhược, t rầm c ảm… Tất cả đều bắt đầu từ việc th ận yếu, khí suy, tjnh tán.
Bác sĩ Long luôn nói với bệnh nhân: “Không cần sang trọng, không cần t huố c quý.
Chỉ cần sống có nhịp, có vui, có nghỉ – là đã đang dưỡng thận rồi.”
Bác sĩ Trần Hải Long - Đỗ Minh Đường
Th ận không chỉ ảnh hưởng đến sự sống mà còn quyết định đến tuổi thọ, trí nhớ, sức khỏe tâm lý. Hàn, lao, khủng, hư là những nỗi sợ lớn của th ận mà nếu không nhận diện kịp thời, có thể gây ra các b ệnh lý nghiêm trọng. Bs Long đã chia sẻ cặn kẽ và chi tiết hơn các nguyên nhân khiến th ận yếu và cách phòng tránh ngay trong bài viết dưới đây. Cô chú anh chị tham khảo nhé:
👉 https://bacsitranhailong.com/4-noi-so-khien-than-yeu-va-cach-duong-than-dung-theo-y-hoc-co-truyen-1564.html?src=post
