AnYen Yoga

AnYen Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AnYen Yoga, Yoga studio, QUẬN 12, Ho Chi Minh City.

Dành cho những cô nàng mất ngủ.1 vài động tác nhỏ bạn có thể ngon giấc hơn❤️
26/10/2019

Dành cho những cô nàng mất ngủ.
1 vài động tác nhỏ bạn có thể ngon giấc hơn❤️

Cách cải thiện trí nhớ cho những cô nàng não cá vàng đây rồi.😘😘😘😘
22/10/2019

Cách cải thiện trí nhớ cho những cô nàng não cá vàng đây rồi.
😘😘😘😘

Sống trên đời, hãy là một người đơn giản, đừng quá sa vào tưởng tượng. Bởi vì hoang tưởng sẽ khiến bạn luôn “lo sợ không...
01/10/2019

Sống trên đời, hãy là một người đơn giản, đừng quá sa vào tưởng tượng. Bởi vì hoang tưởng sẽ khiến bạn luôn “lo sợ không đâu”.

❤️Sống an nhiên tự tại là một loại cảnh giới nhiều người nghĩ rằng thật khó để đạt đến nhưng về thật ra rất dễ dàng, tuy...
25/09/2019

❤️Sống an nhiên tự tại là một loại cảnh giới nhiều người nghĩ rằng thật khó để đạt đến nhưng về thật ra rất dễ dàng, tuy nhiên nó cũng một phần thuộc về bản chất con người. Chỉ cần sống an nhiên, trong sáng và cầu thiện, cuộc đời dù có đau khổ bao nhiêu ta vẫn cảm thấy đáng sống và hạnh phúc.
❤️Nếu không thể có được hạnh phúc từ một người, hãy tự tạo hạnh phúc cho chính bản thân. Ăn những món mình thích, đến những nơi mình muốn và phải sống một cuộc đời thật an yên.
❤️Bất luận dù bạn ở đâu, nơi nào... cũng đều phải biết học cách buông bỏ, bình thản với đời, thuận theo tự nhiên… vì ấy cũng chính là một loại phúc mà không phải ai cũng có thể tìm kiếm được.
Nguồn: ST

Bạn đã thực hiện đủ 9 bước này chưa? Hãy rèn luyện và duy trì những thói quen tốt để có cuộc sống viên mãn nhé.
21/09/2019

Bạn đã thực hiện đủ 9 bước này chưa?
Hãy rèn luyện và duy trì những thói quen tốt để có cuộc sống viên mãn nhé.

BẠN ĐÃ THIỀN ĐÚNG CÁCH CHƯA⁉️⁉️⁉️
17/09/2019

BẠN ĐÃ THIỀN ĐÚNG CÁCH CHƯA⁉️⁉️⁉️

11/09/2019

Nỗi ám ảnh khi đến phòng tập là đây.
Sợ mỗi khi giáo viên đến gần.

Có thể bạn chưa biết⁉️⁉️⁉️
11/09/2019

Có thể bạn chưa biết⁉️⁉️⁉️

Chỉ cần 15f mỗi ngày thôi nha các nàng.Không có thành công nào mà không cần sự cố gắng.Vậy tại sao k phải là bây giờ???B...
06/09/2019

Chỉ cần 15f mỗi ngày thôi nha các nàng.
Không có thành công nào mà không cần sự cố gắng.
Vậy tại sao k phải là bây giờ???
Bắt đầu từ hôm nay nhé❤️

26/08/2019

♥️♥️♥️

Bạn là người yêu thích bộ môn yoga⁉️Bạn đã tập yoga lâu ngày⁉️Vậy bạn đã biết hết công dụng của những động tác mà giáo v...
22/08/2019

Bạn là người yêu thích bộ môn yoga⁉️
Bạn đã tập yoga lâu ngày⁉️
Vậy bạn đã biết hết công dụng của những động tác mà giáo viên hướng dẫn tập chưa⁉️
Cùng nhau tham khảo lợi ích của những động tác đó nhé.

đúng cách để bảo vệ sức khỏe & làm đẹp nhé các nàng.♥️
15/08/2019

đúng cách để bảo vệ sức khỏe & làm đẹp nhé các nàng.♥️

13/08/2019

Các nàng nhà ta đâu rồi.
Làm theo để eo thon dáng đẹp nhé

Tại sao không nên ĐỨNG và NGỒI LÂU⁉️⁉️⁉️⁉️👉Ngồi 9,6 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ tim mạch 200% so với người vận động ...
07/08/2019

Tại sao không nên ĐỨNG và NGỒI LÂU⁉️⁉️⁉️⁉️
👉Ngồi 9,6 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ tim mạch 200% so với người vận động nhiều. Đứng dậy vận động 16 lần, mỗi lần 2 phút tốt cho sức khỏe hơn việc luyện tập một lần 32 phút.

31/07/2019

Bạn đã bắt đầu một ngày mới như thế nào ???
Thức dậy sớm sẽ giúp bạn làm được nhiều việc hơn là ngủ nướng li bì.
Hãy dành một chút thời gian
Tập thể dục khi thức dậy! Hãy đảm bảo các cơ được căng giãn, trước khi đến văn phòng để bắt đầu làm việc.
Hãy tham gia lớp Yoga để nạp năng lượng cho ngày mới nhé
❤️❤️❤️

♥️♥️♥️Tư thế Anulom Vilom Pranayama (Hít thở luân phiên)- Kỹ thuật thở này cũng được biết đến là cách không thở bằng mũi...
29/07/2019

♥️♥️♥️Tư thế Anulom Vilom Pranayama (Hít thở luân phiên)
- Kỹ thuật thở này cũng được biết đến là cách không thở bằng mũi

- Ngồi bắt chéo chân trên một tấm thảm và thư giãn.

- Nhắm mắt lại và giữ cho tất cả các cơ bắp của bạn thoải mái.

- Bây giờ bấm lỗ mũi phải với ngón tay cái của bàn tay phải và hít vào qua lỗ mũi trái.

- Đếm đến 5 để giữ lại hơi thở.

- Sau đó bịt lỗ mũi bên trái của bạn bằng ngón đeo nhẫn của bàn tay phải và để lỗ mũi phải thở ra ngoài không khí.

- Bây giờ lại hít vào qua lỗ mũi phải của bạn trong khi vẫn bịt lỗ mũi trái.

- Giữ hơi thở và đếm đến 5, sau đó thở ra qua lỗ mũi trái
- Lặp lại 10-15 vòng nữa.

Bài tập này nên được thực hiện trong không khí trong lành trước khi ăn sáng của bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang đến tháng hoặc mang thai, không nên tập bài tập này.
Nguồn: ST

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Tư thế Kapalbhati (Thở làm sạch thùy trán)🥰- Ngồi bắt chéo chân trên tấm thảm tập yoga của bạn. - Ngồi thẳng...
28/07/2019

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️Tư thế Kapalbhati (Thở làm sạch thùy trán)🥰
- Ngồi bắt chéo chân trên tấm thảm tập yoga của bạn.

- Ngồi thẳng lưng, cổ và cằm.

- Nhắm mắt lại và đặt tay trên đầu gối ở một vị trí thoải mái.

- Cơ bụng của bạn phải được hoàn toàn thoải mái, không căng thẳng.

- Hít vào thật sâu và thở ra. Khi thở hết không khí ra ngoài, bạn sẽ thấy bụng hóp vào bên trong.

- Nếu bạn mới bắt đầu, hãy tập thở tối đa 30-50 lần. Dần dần tăng tốc độ và tiếp tục tối đa 5-10 phút thở sâu.

Không tập bài tập này khi bạn đang “đến tháng đang bị cao huyết áp hoặc bệnh tim khác.
Nguồn: ST


Address

QUẬN 12
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AnYen Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category