Bs Nguyễn Duy Thế Tư Vấn Khám Chữa Bệnh, Ho Chi Minh City (2026)

01/03/2020

Bắt đầu từ 2-3-2020.

27/04/2018

THỰC PHẨM VÀ CHẾ ĐỘ ĂN ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO TỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG?

►Chỉ số đường huyết của thực phẩm:
Chỉ số đường huyết là sự xếp hạng của các thực phẩm chứa carbohydrate. Thực phẩm càng làm tăng đường huyết, chỉ số đường huyết của nó càng cao. Các nhà khoa học đã xuất bản chỉ số đường huyết lần đầu tiên năm 1981 khi nghiên cứu điều trị chế độ ăn cho người cho tháo đường. Gluoce tinh khiết được dùng như chuẩn đối với những thực phẩm khác được so sánh được cho là 100, người ta dùng glucose như chuẩn bởi vì nó là sản phẩm cuối của sự tiêu hóa. Tất cả các thực phẩm chứa carbohydarte được xếp từ 0 tới 100. Vài thực phẩm có chỉ số đường cao hơn glucose như bột khoai tây ăn liền, cốm lúa mì nở…. Thịt, chất béo và một số rau không hoặc có rất ít lượng carbohydateđược coi như có chỉ số đường huyết thấp hoặc gần bằng 0.

►Xếp hạng chỉ số đường huyết:
- Nhóm thực phẩm có GI ≤ 55: Ổi, mận, bưởi,cam, xoài, cà rốt, bánh ướt, bún tươi, bắp luộc, khoai mì, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, sữa tươi, các sản phẩm dinh dưỡng dành cho người đái tháo đường…
- Nhóm thực phẩm có GI từ 56 - 69: khoai lang, khoai sọ, thơm, bí đỏ, gạo lứt…
- Nhóm thực phẩm có GI ≥ 70: chỉ số đường cao như mạch nha, mật ong, nước mía, cơm nếp, gạo tài nguyên, dưa hấu…

►Những yếu tố khác nhau ảnh hưởng lên chỉ số đường huyết của thực phẩm:

+ Dạng thực phẩm:
Thực phẩm càng nhiều xơ (như ngũ cốc nguyên hạt) sự tiêu hóa càng chậm sẽ có chỉ số đường huyết càng thấp.
+Cấu trúc tinh bột:
Thành phần tinh bột gồm amylose và amylopectin. Thực phẩm nhiều amylose sẽ chậm tiêu hóa vì các vòng glucose gắn bó với nhau nên có chỉ số đường huyết thấp. Ngược lại, thực phẩm nhiều amylopectin có chỉ số đường huyết cao hơn cao vì các vòng glucose lỏng lẻo, dễ tiêu hóa, mau đưa vào máu.
Amylose được tìm thấy rau đậu, một số loại gạo. Amylopectin được tìm thấy trong khoai tây…Gạo có hàm lượng amylose thấp sẽ làm quá trình tiêu hóa tinh bột nhanh hơn và làm tăng chỉ số đường huyết. Ăn gạo không chà / xát trắng để giữ lớp cám của gạo làm giảm chỉ số đường huyết.
+ Phương thức nấu ăn: Thực phẩm đun nấu kỹ và chế biến càng nhiều thì chỉ số đường huyết càng cao.
+ Chất xơ: chất xơ làm chậm sự tiêu hóa tinh bột sẽ làm hạ thấp chỉ số đường huyết của thực phẩm. Chất xơ được tìm thấy trong một số trái cây, rau…
+ Đường: thực phẩm chứa nhiều loại đường khác nhau. Fuctore trong trái cây chuyển hóa chậm nên làm giảm chỉ số đường huyết của trái cây. Mức trái cây nên

17/04/2018

CÁCH GIẢI QUYẾT CÁC RẮC RỐI THƯỜNG GẶP TRONG GIAI ĐOẠN ĐIỀU TRỊ UNG THƯ
Các phản ứng phụ trong thời gian điều trị bệnh ung thư gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến thói quen ăn uống và tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân, thậm chí gây ra tâm trạng chán nản, mệt mỏi, không tuân thủ quá trình điều trị dẫn đến tử vong. Sau đây là cách xử trí một số tình huống thường gặp:

1. Biếng ăn – sụt cân:
Cố gắng chăm sóc người bệnh theo các tiêu chí sau đây để duy trì việc cung cấp đủ năng lượng và chất đạm cần thiết cho quá trình điều trị khối u:
+ Ăn 5 đến 6 bữa nhỏ mỗi ngày (thay vì ăn 3 bữa như lúc trước khi mắc bệnh).
+ Tranh thủ ăn nhiều khi có cảm giác đói.
+ Sử dụng các thực phẩm giàu đạm có giá trị sinh học cao như trứng, sữa,..
+ Luôn có sẵn và cung cấp ngay những món ăn, thức uống mà người bệnh yêu thích khi được yêu cầu.
+ Khuyến khích người bệnh vận động để có được cảm giác đói khi đến bữa ăn.
Với bệnh nhân khó khăn khi ăn uống có thể sử dụng "SUPPORTAN", một loại sữa của Đức được nhập khẩu nguyên chai. Chỉ với 3 chai thay thế 3 bữa ăn trong ngày và giúp cung cấp cho người bệnh đầy đủ dinh dưỡng cần thiết dù không ăn hay uống gì thêm trong ngày. (để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ: 0965 444 448).

2. Buồn nôn – nôn:
Các triệu chứng này là do tác dụng của hóa chất và tia xạ sử dụng trong tiến trình điều trị khối u tác động lên dạ dày, ruột và não. Cách xử trí như sau:
+ Ăn số lượng ít, nhưng ăn thường xuyên.
+ Thức ăn dạng lỏng, mát lạnh sẽ dễ được người bệnh chấp nhận.
+ Tránh các món ăn quá béo, quá ngọt, có nhiều gia vị hoặc có mùi quá nồng.
+ Cho người bệnh nhấm nháp các loại nước uống mà họ yêu thích giữa các bữa ăn.
+ Ăn trong tư thế ngồi sẽ ít nôn ói hơn ăn ở tư thế nằm.
+ Tránh ăn hoặc uống trong khi người bệnh đang ói để tránh sặc thức ăn vào phổi. Sau khi ói xong, cho nhấm nháp một ít nước trái cây, một ít bánh quy sẽ giúp người bệnh dễ chịu.
Có thể sử dụng thuốc chống nôn theo toa của bác sĩ.

3. Tiêu chảy:
Có thể do chính khối u gây ra, do hóa trị, do xạ trị ở vùng bụng, vùng chậu hoặc do dùng các loại thuốc khác trong quá trình điều trị ung thư. Để tránh tình trạng mất nước và rối loạn điện giải, người bệnh cần uống nhiều nước (nước đun sôi để nguội, nước trái cây, nước hầm xương với rau, củ, dung dịch bù nước,..), ăn từng bữa nhỏ với các món ăn mềm, ít muối, giảm các thực phẩm giàu chất xơ, sử dụng thuốc theo toa bác sĩ.

4. Táo bón:
Hóa chất đưa vào cơ thể người bệnh để diệt các tế bào ung thư cũng rất dễ gây táo bón. Khi đó, người bệnh cần:
+ Uống nhiều nước để kích thích nhu động ruột, làm mềm phân; các loại nước được khuyên dùng là nước chín, nước ép từ quả mận đỏ, nước trái cây ấm, trà đã tách hết caffein, nước chanh nóng.
+ Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi hoặc rau nấu chín, trái cây tươi hoặc trái cây khô.
+ Tăng vận động nếu sức khỏe người bệnh cho phép.
+ Sử dụng thuốc làm mềm phân theo toa bác sĩ.

5. Đau miệng – đau họng:
Thường là viêm lớp niêm mạc miệng do tác dụng phụ của hóa trị và xạ trị trong tiến trình điều trị ung thư. Người bệnh sẽ khó ăn và khó nuốt dẫn đến suy giảm sức khỏe một cách nhanh chóng. Để cải thiện tình trạng này cần thực hiện như sau:
+ Ăn các món ăn mềm, trơn (giúp dễ nuốt).
+ Thực phẩm mát hoặc lạnh sẽ giúp người bệnh ít đau rát khi ăn hơn là ăn nóng.
+ Tránh các món ăn khô, thô ráp.
+ Uống nhiều nước, nên uống sữa mát, nước ép từ trái cây ngọt, súp kem hoặc nước hầm xương.
+ Tránh uống rượu, cà phê, các món có vị chua và nhiều gia vị.
+ Súc miệng nhiều lần trong ngày với nước muối tự pha (50ml nước với 1 thìa cà phê muối gạt ngang).

Chăm sóc người bệnh ung thư đòi hỏi kiên nhẫn, khoa học và sự đồng cảm với nỗi đau, tâm trạng của bệnh nhân. Nhưng tất cả sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn thực hiện công việc này bằng cả trái tim.

13/04/2018

VITAMIN A BẠN TỐT CỦA ĐÔI MẮT

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thiếu vitamin A ảnh hưởng 19 triệu phụ nữ mang thai và 190 triệu trẻ em ở lứa tuổi tiền học đường và là vấn đề sức khoẻ cộng đồng của hơn một nửa các nước đặc biệt là các nước Châu Phi và Đông Nam Á trong đó có Việt Nam.

Dân gian có câu “Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay” nhưng thiếu vitamin A lại là nguyên nhân hàng đầu gây mù loà ở trẻ em mà có thể phòng ngừa được nếu chúng ta hiểu biết và thực hành đúng. Trẻ dưới 5 tuổi rất dễ bị thiếu vitamin A do nhu cầu tăng cao cho sự tăng trưởng nhưng chế độ ăn thường không đa dạng và không đủ. Hơn nữa, trẻ hay mắc các bệnh nhiễm trùng và giun sán làm tăng hao hụt vitamin A.

Chức năng đặc trưng nhất của vitamin A là tác dụng trên võng mạc mắt giúp cho mắt có thể thích nghi với sự thay đổi “sáng - tối” một cách nhanh chóng. Khi thiếu vitamin A thì mắt dễ bị loá và mất thời gian lâu mới nhìn lại như bình thường.

Vitamin A giúp thúc đẩy sự phát triển và biệt hóa các tế bào biểu mô ở mắt, da, đường hô hấp, tiết niệu và ống tiêu hóa. Trong cơ thể, các tế bào biểu mô liên tục được thay thế bằng các tế bào mới nên vitamin A cần được cung cấp thường xuyên. Khi thiếu vitamin A, tế bào biểu mô bị sừng hóa, giảm sản xuất dịch nhày dẫn đến giảm sức đề kháng của cơ thể đối với sự xâm nhập của tác nhân lạ (vi trùng, bụi. . .). Do đó, thiếu vitamin A dẫn đến sừng hóa biểu mô giác mạc có thể gây loét và mù lòa do thiếu vitamin A (gọi là bệnh khô mắt), dễ mắc các bệnh như viêm hô hấp, tiêu chảy, sởi. Vitamin A còn có vai trò trong sự tăng trưởng và phát triển của xương. Khi thiếu vitamin A, trẻ sẽ chậm tăng trưởng, thậm chí sụt cân.

Nhu cầu vitamin A thay đổi theo từng lứa tuổi và tình trạng sinh lý (có thai hay cho con bú). Nhu cầu này ở trẻ em 0 – 5 tuổi là 375-450mcg va người trưởng thành là 500-600mcg. Người hút thuốc hoặc uống rượu thì nhu cầu vitamin A sẽ cao hơn do thuốc lá ngăn cản quá trình hấp thu vitamin A vào cơ thể, còn rượu thì sẽ làm cạn kiệt lượng vitamin A sẵn có trong cơ thể.

Vitamin A trong thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan, thịt, cá, trứng, sữa toàn phần và một số thức ăn bổ sung. Sữa mẹ, đặc biệt là sữa non rất giàu vitamin A. Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu xanh và vàng đậm như rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay, rau ngót, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc…. Vì vitamin A tan trong chất béo nên chế độ ăn có dầu mỡ sẽ giúp hấp thu tốt vitamin A.

Để phòng ngừa thiếu vitamin A, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được bú sữa mẹ vì sữa mẹ rất giàu vitamin A, đặc biệt là sữa non. Bà mẹ cũng cần uống vitamin A liều cao (200.000 IU) bổ sung ngay sau sanh để bảo đảm sữa mẹ có đủ vitamin A cho trẻ. Đối với trẻ dưới 6 tháng nhưng không bú mẹ cũng cần được bổ sung vitamin A tại trạm y tế với liều duy nhất 50.000 IU vitamin A.

Trẻ 6-36 tháng tuổi đều phải được bổ sung vitamin A liều cao mỗi 6 tháng (vào ngày 1-2 tháng 6 và 1-2 tháng 12) tại các điểm uống vitamin A. Trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu vitamin A như trẻ bị suy dinh dưỡng, trẻ bị sởi, hoặc bệnh nhiễm trùng tái đi tái lại, tiêu chảy kéo dài… cũng cần được uống vitamin A liều cao.

Chế độ ăn nên có đủ thực phẩm giàu vitamin A. Sử dụng thực phẩm giàu vitamin A nên kèm với chế độ ăn có đủ chất béo trong khẩu phần để vitamin A hấp thu được dễ dàng.

12/04/2018

MẸO NHỎ GIÚP BẠN CÓ THÓI QUEN LUYỆN TẬP THỂ LỰC HÀNG NGÀY.
Bạn không có thói quen tập thể dục, thể thao hằng ngày?
Bạn chỉ tập một vài ngày xong lại bỏ dở?
Bạn có hứng thú và muốn thay đổi thói quen hằng ngày của mình?
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ rất có ích cho bạn trong việc thay đổi các thói quen hằng ngày:

1. Chia nhỏ thời gian tập. Bạn không cần thiết phải tập thể dục 30 phút/ lần mỗi ngày, có thể tranh thủ tập 10 phút vào mỗi buổi sáng, trưa và tối, tác dụng của việc tập luyện là như nhau.

2. Luyện tập với một người bạn. Hãy tìm một người bạn có thể theo dõi việc luyện tập của bạn và tạo động lực để bạn ra khỏi nhà.

3. Bước nhanh. Khi đi bộ, bạn hãy bước nhanh, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn so với bước đi chậm rãi. Hãy bước như lúc bạn sắp trễ giờ hẹn.

4. Vận động trước khi ăn. Tập gym hoặc đi bộ với đồng nghiệp khoảng 20 phút trước khi ăn trưa.

5. Sử dụng máy đếm bước chân. Đây là cách dễ dàng để thúc đẩy bạn vận động, hãy cài đặt 10.000 bước mỗi ngày.

6. Tắt tivi, máy tính, điện thoại thông minh. Cắt thời gian ngồi trước màn hình là cách tốt nhất để giảm thời gian hoạt động tĩnh tại, thay vào đó bạn hãy tập thể dục hoặc lau dọn nhà cửa.

7. Chuyển thời gian ngồi thành thời gian để luyện tập. Thử kết hợp các bài tập aerobic hoặc các loại hình vận động khác cùng với các hoạt động tĩnh tại. Ví dụ, thử tập một vài động tác thể dục trong khi ngồi xem tivi hay cài đặt chế độ nhắc nhở bạn đi bộ vài phút trong lúc làm việc.

8. Đăng ký một khóa tập thể dục. Kiểm tra lịch học ở các trung tâm thể dục thể thao gần nhà, có thể bạn sẽ tìm thấy một vài khóa học phù hợp giúp bạn biết thêm một hoạt động mới và giúp bạn duy trì được việc luyện tập.

9. Lên kế hoạch cho việc luyện tập. Hãy dành một thời gian đặc biệt thích hợp trong ngày cho việc luyện tập vào theo sát nó.

10. Tự thưởng. Hãy đặt những mục tiêu ngắn hạn và tự thưởng cho mình khi đạt được mục tiêu đó. Thử chú ý đến các sự kiện đặc biệt như đi bộ từ thiện hay đua xe đạp và đăng ký tham gia, điều này sẽ giúp bạn có động lực hơn cho việc luyện tập.

Nguồn: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2013/11/04/making-exercise-a-daily-habit-10-tips/

11/04/2018

10 LỜI KHUYÊN VỀ DINH DƯỠNG

1. Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món.
2. Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho trẻ ăn bổ xung hợp lý và tiếp tục cho bú tới 18-24 tháng.
3. Ăn thức ăn giàu đạm với tỉ lệ cân đối giữa nguồn thực vật và động vật, nên tăng cường ăn cá.
4. Sử dụng chất béo ở mức hợp lý, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật và mỡ động vật.
5. Sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa phù hợp với từng lứa tuổi và từng thể trạng.
6. Không nên ăn mặn và nên sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn.
7. Ăn nhiều rau, củ, quả hằng ngày.
8. Lựa chọn và sử dụng thức ăn, đồ uống đảm bảo vệ sinh, an toàn.
Dùng nguồn nước sạch để chế biến thức ăn.
9. Uống đủ nước hằng ngày. Hạn chế rượu, bia, đồ ngọt.
10. Thực hiện nếp sống năng động, hoạt động thể lực đều đặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Không hút thuốc lá.

11/04/2018

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH GOUT

Bệnh gout ( hay là Thống Phong) là bệnh viêm khớp do rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gout chủ yếu là do sự gia tăng axit uric trong máu quá nhiều
Bệnh gout thường xuất hiện với những cơn đau đột ngột ở các khớp chi dưới ngón chân đặc biệt là ngón chân cái, mắt cá, đầu gối hay khớp bàn tay, khuỷa tay, cổ tay...Nếu không khám và điều trị kịp thời những đợt viêm cấp sẽ tái diễn ngày càng nhiều hơn, có thể xuất hiện các hạt tophi dưới da, vỡ gây lở loét hoại tử rất khó chữa lành

***Điều trị cơn Gout cấp tính

- Thuốc chống viêm không steroid: Đây là thuốc được lựa chọn hàng đầu điều trị đợt gout cấp ở hầu hết bệnh nhân. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi và người có bệnh kèm theo, cần thận trọng, cân nhắc khi dùng, chỉ nên sử dụng thuốc này trong thời gian ngắn và với liều thấp. Thuốc cần tránh dùng đối với bệnh nhân bị bệnh thận, viêm loét dạ dày, tá tràng hay bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông.
- Thuốc Colchicine: là thuốc chống phân bào, được chiết xuất từ rễ cỏ Colchicum autumnal, . Thuốc làm sự di chuyển của các bạch cầu, ức chế thực bào các vi tinh thể muối urat và do đó làm ngừng sự tạo thành các acid lactic, giữ cho độ pH tại chỗ được bình thường. Thuốc không có tác dụng lên sự thải trừ acid uric theo nước tiểu cũng như lên nồng độ, độ hòa tan hay khả năng gắn với protein huyết thanh của acid uric hay urat nên không làm thay đổi nồng độ acid uric máu. Tuy nhiên, thuốc có nhiều tác dụng phụ không mong muốn: các rối loạn dạ dày, ruột như tiêu chảy, nôn, đau bụng. Việc dùng thuốc kéo dài có thể dẫn tới suy tủy xương.
- Thuốc Corticosteroid: Điều trị cơn gout cấp có thể sử dụng corticoid đường uống ngắn ngày hoặc đường tiêm nội khớp. Nhưng do thuốc có nhiều tác dụng phụ và do tình trạng lạm dụng thuốc ở nước ta nên thuốc này không được khuyến khích sử dụng.
- Sử dụng sản phẩm TRIGOUT - có nguồn gốc thiên nhiên, sử dụng lâu dài để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh Gout ngày uống
2-4 viên/lần

-

11/04/2018

PHÒNG CHỐNG BỆNH THỦY ĐẬU

Bệnh thủy đậu là bệnh lành tính, không có triệu chứng nặng nề ngoài những mụn nước nhưng rất dễ nhiễm trùng da nơi mọc mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết, viêm não tuy ít xảy ra. Phụ nữ mang thai mắc bệnh Thủy đậu sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi, có thể gây sẩy thai hoặc để lại dị tật cho thai nhi. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường gặp vào mùa đông xuân.

*** MỘT SỐ BIỆN PHÁP CHỦ ĐỘNG PHÒNG TRÁNH BỆNH THỦY ĐẬU
- Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh để phòng tránh lây lan.
- Những trường hợp mắc bệnh thuỷ đậu cần được nghỉ học hoặc nghỉ làm việc từ 7 đến 10 ngày từ lúc khi bắt đầu phát hiện bệnh để tránh lây lan cho những người xung quanh.
- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, sử dụng các đồ dùng sinh hoạt riêng, vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý.
- Thực hiện vệ sinh nhà cửa, trường học và vật dụng sinh hoạt bằng dung dịch sát khuẩn thông thường.
- Tiêm vắc xin phòng bệnh thủy đậu cho trẻ em từ 12 tháng tuổi.

09/04/2018

BÀI TEST ĐƠN GIẢN KIỂM TRA TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE TẠI NHÀ
1. Kiểm tra cột sống

Bạn gập người cúi xuống sàn sao cho các ngón tay chạm đất. Sau đó, từ từ đưa 2 tay ra sau chân và vẫn giữ cho tay chạm mặt phẳng
Nếu có thể đưa tay ra sau, chạm 2 lòng bàn tay xuống mặt đất thì chứng tỏ đốt sống của bạn linh hoạt và có độ tuổi sinh học cơ thể khoảng 25 tuổi.
Nếu bạn chỉ có thể chạm mặt phẳng bằng các đầu ngón tay thì chứng tỏ cơ thể cần tập thể dục nhiều hơn.
Nếu các ngón tay của bạn không thể chạm sàn thì hãy tập thể dục ngay. Có lẽ khớp xương sống của bạn cần được chăm sóc nhiều hơn với các hoạt động thể chất nếu bạn không muốn nhanh chóng chỉ “gắn bó” với những chiếc ghế hay giường vì chẳng thể đi đứng khỏe mạnh.

2. Kiểm tra vai và xương cổ
Nếu bạn không thể để 2 tay chạm gót thì hãy uốn cong từ từ người về sau để thực hiện được. Điều này chứng tỏ bạn là người đã có tuổi hoặc lười vận động.
Nếu thực hiện động tác này “ngon ơ” thì xin chúc mừng, sức khỏe, nhất là phần vai và xương cổ của bạn đang ở tình trạng rất tốt.

3. Kiểm tra phần hông
Ngồi xuống và cúi gập người sao cho 2 tay chạm vào bàn chân và mặt chạm và đầu gối.
Nếu đầu gối có thể chạm vào trán trong ít nhất 2 phút thì xin chúc mừng, tuổi sinh học của cơ thể bạn hoàn toàn tương thích với độ tuổi thực tế.
Nếu đầu gối không chạm được tới trán hoặc bạn chẳng thể cúi được người xuống chứng tỏ phần hông và cơ đùi không đủ linh hoạt, hãy cố gắng tập thể dục nhiều hơn.

4. Kiểm tra sự linh hoạt của khớp vai
Hãy đặt 2 tay ra sau lưng sao cho lòng bàn tay chạm nhau hoàn toàn
Nếu bạn thực hiện động tác này dễ dàng thì xin chúc mừng, khớp vai của bạn rất linh hoạt, tình trạng sức khỏe khá tốt.
* Nếu phải cố gắng lắm mới thực hiện được thì cần luyện tập nhiều hơn vì có vẻ bạn không vận động thể chất thường xuyên đúng không?
* Nếu bạn không thể làm được bài test này thì hãy cố gắng tập hằng ngày nếu không muốn các cơ và xương khớp nhanh chóng “xuống cấp”.

5. Kiểm tra khớp gối
Nếu bạn còn trẻ hoặc là người có lối sống lành mạnh thì bài test này không khó, bạn có thể thực hiện động tác bắt đầu và tư thế “chữ A” một cách dễ dàng.
* Nếu bạn đang ở độ tuổi ngoài 30 thì ít nhất sẽ thực hiện được bài kiểm tra này mà không bị cong khủy tay, đầu gối, lưng nhưng cũng không hề dễ dàng để làm được ngay.
* Nếu thất bại với bài kiểm tra này nghĩa là tuổi sinh học của bạn đã quá 50, sức khỏe đang đi xuống, khớp đầu gối chẳng còn linh hoạt mặc dù tuổi thực tế không hề nhiều đến vậy. Hãy chú ý về các bài tập thể chất nhiều hơn nhé.

09/04/2018

THÔNG TƯ 28/2017/TT-BYT HỖ TRỢ BỆNH NHÂN ĐIỀU TRỊ THUỐC KHÁNG HIV CÓ THẺ BHYT

*** Ngày 16/8/2017 Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 28/2017/TT-BYT quy định về quản lý thuốc kháng HIV được mua sắm tập trung cấp Quốc gia sử dụng nguồn quỹ khám bệnh, chữa bệnh Bảo hiểm y tế (BHYT) và hỗ trợ chi phí cùng chi trả đối với thuốc kháng HIV cho người nhiễm HIV có thẻ BHYT. Thông tư này có hiệu lực thi hành kể từ ngày 15/8/2017.

Theo đó, Thông tư này quy định về mua sắm tập trung cấp Quốc gia đối với thuốc kháng HIV sử dụng nguồn quỹ khám bệnh, chữa bệnh BHYT; Quản lý việc sử dụng thuốc kháng HIV được mua sắm tập trung cấp quốc gia sử dụng nguồn quỹ khám bệnh, chữa bệnh BHYT; Tạm ứng và thanh toán chi phí thuốc kháng HIV sử dụng nguồn quỹ khám bệnh, chữa bệnh BHYT; Chế độ, nguồn kinh phí và phương thức hỗ trợ chi phí cùng chi trả đối với thuốc kháng HIV cho người nhiễm HIV có BHYT.

Tiêu chí lập kế hoạch về nhu cầu sử dụng thuốc kháng HIV gồm 5 yếu tố: Số lượng người nhiễm HIV có thẻ BHYT hiện đang điều trị thuốc kháng HIV tại cơ sở y tế, trong đó phân loại người nhiễm HIV có thẻ BHYT theo phác đồ điều trị; Dự kiến thay đổi số lượng người nhiễm HIV tham gia điều trị thuốc kháng HIV có thẻ BHYT trong kỳ lập kế hoạch

Website tham khảo: bacsisaigon.com
kháng hiv

04/04/2018

CHÚ Ý: Thông tin này chỉ dành cho những người đang lo lắng vì nghi ngờ bị nhiễm HIV/AIDS

http://www.bacsisaigon.com/tin-tuc-y-te-va-suc-khoe/giup-ban-vuot-qua-noi-so-hai-khi-lam-xet-nghiem-vi-co-nguy-co-lay-nhiem-hiv.html

04/04/2018

MỘT SỐ BỆNH GAN THƯỜNG GẶP NHẤT HIỆN NAY

Khi cơ thể bạn mắc 4 căn bệnh này, đầu tiên các tế bào gan bị phá huỷ sau đó sẽ làm suy giảm chức năng gan. Một số trường hợp chức năng gan không phục hồi được. Nếu không điều trị kịp thời người bệnh sẽ có nguy cơ tử vong rất cao.

1.Bệnh viêm gan cấp:
Nguyên nhân: Viêm gan virus A, B, C, D…; sử dụng liên tục và trong thời gian dài một số loại thuốc như paracetamol, thuốc kháng viêm không steroid, ngộ độc do nấm...
Biểu hiện: Vàng da, vàng mắt, nước tiểu vàng. Đau tức hạ sườn phải, buồn nôn và nôn; mệt mỏi, khó ngủ ...
Diễn biến: Nếu không điều trị sớm bệnh để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng như: Suy gan cấp, viêm gan mạn, xơ gan thậm chí ung thư gan nếu bị viêm gan B, C.

2. Gan nhiễm mỡ

Bệnh diễn biến thầm lặng, kéo dài, triệu chứng ít đôi khi mơ hồ:
Biểu hiên: Người mệt mỏi, ăn khó tiêu. Siêu âm: có hình ảnh gan thô, tăng âm. Xét nghiệm men gan tăng ... Biến chứng: Nếu không điều trị kịp thời thì 50% số người bệnh gan nhiễm mỡ sẽ bị xơ hóa trong số đó có tới 15% bệnh nhân sẽ tiến triển thành xơ gan.

3. Bệnh viêm gan mạn

Nguyên nhân: Do người bệnh bị lây nhiễm Virus viêm gan B, C, D, viêm gan mạn do rượu.
Bệnh diễn biến kéo dài, có thể gây xơ gan, ung thư gan.
Triệu chứng hay gặp: người mệt mỏi, chán ăn, gầy sút, rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu ...
Khi ở giai đoạn cuối, người bệnh có thể tử vong vì những biến chứng như: nhiễm khuẩn, chảy máu tiêu hóa và hôn mê gan.

4. Bệnh áp xe gan

Nguyên nhân: Do a míp, do vi khuẩn
Biểu hiện: Đau dữ dội, đau tức hoặc nặng vùng hạ sườn phải. Ngoài ra, còn xuất hiện các triệu chứng như: sốt, vàng da, bạch cầu tăng, siêu âm có ổ tổn thương ...

*** Lời khuyên:
- Nên đi bệnh viện khám ngay khi bạn có các biểu hiện: rất mệt mỏi, đau tức vùng hạ sườn phải, chán ăn, ăn khó tiêu, vàng da, vàng mắt, nước tiểu vàng đậm ...
- Khám sức khỏe định kì 6 tháng/ năm để theo dõi sức khỏe và phát hiện bệnh kịp thời.
- Ăn nhiều rau tươi và các loại quả, tập thể dục thường xuyên.
- Nên sử dụng một số sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, giúp hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng cho gan.

Bs Nguyễn Duy Thế Tư Vấn Khám Chữa Bệnh

01/03/2020

27/04/2018

17/04/2018

13/04/2018

12/04/2018

11/04/2018

11/04/2018

11/04/2018

09/04/2018

09/04/2018

04/04/2018

04/04/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category