02/05/2021
NHỮNG CÁCH GIẢM ĐƯỜNG MÁU TỰ NHIÊN - AN TOÀN - HIỆU QUẢ
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục điều độ mỗi ngày sẽ giúp chúng ta dễ dàng ổn định lượng đường về mức bình thường
✅ TĂNG CƯỜNG TẬP THỂ DỤC ĐIỀU ĐỘ MỖI NGÀY
▪️ Luyện tập thể dục thường xuyên, không chỉ là chìa khóa giúp làm giảm kháng insulin tự nhiên, mà còn giúp cơ thể thiếu đốt bớt năng lượng dư thừa,tích cực sử dụng đường ở mô cơ và làm tăng quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể.
✅ ĂN ĐÚNG CÁCH - ĐÚNG GIỜ
▪️ Ăn kiêng quá mức không phải là cách tốt để giảm đường huyết.
▪️ Người bệnh hoàn toàn có thể ăn theo nhu cầu, nhưng điều quan trọng nhất là ăn đúng giờ, đúng cách để không tăng đường huyết sau ăn và ổn định đường huyết trong ngày.
➡️ Ăn đúng cách: Nên ăn một đĩa rau nhỏ trước khi ăn đến cơm hoặc ăn theo thứ tự: rau, nước canh, sau đó mới ăn cơm và thức ăn. Cách ăn này sẽ giúp làm chậm hấp thu đường và không làm tăng đường huyết sau ăn.
➡️ Ăn đúng giờ: Nên ăn các bữa ăn vào các khung giờ cố định trong ngày để duy trì được ngưỡng đường huyết ổn định.
+ Việc ăn trễ giờ sẽ khiến cơ thể phải chuyển năng lượng dự trữ ở gan thành năng lượng hoạt động, nên làm gia tăng lượng Glucose trong máu và làm cho đường máu tăng cao nếu ăn ngay ở thời điểm đó.
✅ TĂNG CƯỜNG CHẤT XƠ
▪️ Khi chọn rau xanh, nên lưu ý chọn các loại rau không chứa tinh bột, giàu chất xơ hòa tan như rau diếp, súp lơ, rau cải bó xôi, cải xoăn, tầm tơi, rau đay, ngọn khoai lang, măng tây…
▪️ Về trái cây, bạn cần để ý tới những loại quả ít đường và chứa nhiều chất xơ hòa tan, giàu các vitamin, chất chống oxy hóa để tránh tăng đường huyết.
▪️ Chẳng hạn như: trái cây có múi, các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi)...
▪️ Thời điểm nên ăn trái cây, tốt nhất sau bữa ăn chừng 2 giờ và có thể coi trái cây như là bữa ăn phụ để không làm ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết.
✅ BÊN CẠNH ĐÓ, NGƯỜI BỆNH CẦN KẾT HỢP VỚI THẢO DƯỢC HYPOGLY
▪️ Thảo dược Hypogly được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên đảm bảo được tính an toàn cho người sử dụng
▪️ Không hại gan thận
▪️ Ổn định đường huyết lâu dài mà không cần phải ăn uống kiêng khem quá mức
-----------------------------❈❈❈---------------------------
☎☎ Hotline: 0937 765 714 - 0968 515 114 - 0913 505 934
Web: gluco.vn
🏨 Trụ sở chính: 276/103/5 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp. Thành Phố Hồ Chí Minh
🏨 Văn Phòng 1: 328/5 Quốc Lộ 1A, Khu Phố 9, Phường Tân Biên, Thành Phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
🏨 Văn Phòng 2: xã Đa Mi, Huyện Hàm Thuận Bắc, Tỉnh Bình Thuận