Tâm Lý Lumos

08/01/2026

🌿 RECAP | TỔNG KẾT KHÓA HỌC; CÁCH TIẾP CẬN CBT TRONG THỰC HÀNH TÂM LÝ LÂM SÀNG

Thứ Hai ngày 05/01/2026, khóa học “Cách tiếp cận CBT trong thực hành Tâm lý lâm sàng” đã khép lại để lại không chỉ kiến thức chuyên môn mà còn là một cách nhìn rõ ràng và thực tế về việc hỗ trợ con người.

Trong suốt khóa học, học viên không chỉ học kỹ thuật CBT, mà còn học cách làm việc có cấu trúc, có mục tiêu và có giới hạn an toàn cho cả thân chủ lẫn người làm nghề.

🎯 CBT không phải là “nghĩ tích cực”
Một bài học quan trọng được nhấn mạnh là: CBT giúp thân chủ hiểu mối liên hệ giữa suy nghĩ – cảm xúc – hành vi – bối cảnh sống, từ đó mở ra khả năng lựa chọn và thay đổi. Khi vấn đề được diễn giải rõ ràng, thân chủ bắt đầu cảm thấy mình có quyền chủ động.

🧠 Cấu trúc tạo nên sự an toàn
CBT mang lại khung làm việc cụ thể: xác định mục tiêu, xây dựng kế hoạch can thiệp, theo dõi tiến trình và đánh giá kết quả. Sự rõ ràng này không làm trị liệu cứng nhắc, mà giúp thân chủ an tâm và tin tưởng vào quá trình.

🌱 Trao công cụ để thân chủ tự đứng vững
CBT không nhằm “làm thay” thân chủ, mà giúp họ phát triển kỹ năng tự quản lý cảm xúc, hành vi và cuộc sống của chính mình.

✨ Khóa học kết thúc, nhưng năng lực đồng hành cùng con người bằng sự rõ ràng, thực tế và nhân văn mới thực sự bắt đầu.
Lumos cảm ơn các bạn vì đã học, đã chia sẻ và hẹn gặp lại ở những chương trình tiếp theo - nơi mỗi bước đi lại mở ra thêm một lớp học mới bên trong chúng ta. ❤️

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

08/01/2026

“GÔNG XIỀNG VÔ HÌNH” CỦA ÁP LỰC THÀNH CÔNG Ở NAM GIỚI

Thạc sĩ Cao Trần Thành Trung, Giám đốc điều hành Trung tâm Tham vấn và Trị liệu Tâm lý Lumos, cho rằng áp lực “phải thành công sớm” ở nam giới là một gông xiềng vô hình, xoay quanh thu nhập, địa vị và kỳ vọng trở thành trụ cột. Khi những chuẩn mực này bị gò trong mốc “trước 30 tuổi”, chúng dễ dẫn đến căng thẳng, kiệt sức tâm lý và trầm cảm. Văn hóa “đàn ông không được yếu đuối” khiến nhiều người chọn im lặng, dồn nén cảm xúc, làm gia tăng nguy cơ khủng hoảng tinh thần và các vấn đề sức khỏe. Giải pháp nằm ở việc tái cấu trúc hệ giá trị và tạo không gian an toàn để nam giới được chia sẻ.

Xem thêm tại:

Nửa đêm, Nam vẫn dán chặt mắt vào màn hình máy tính để cân đối thu chi cá nhân, thở dài khi cột "chi" dài đằng đẵng, gấp ba cột thu nhập.

07/01/2026

🌱 RECAP | CHUYÊN ĐỀ CHIA SẺ KINH NGHIỆM CÔNG TÁC XÃ HỘI TRONG LÂM SÀNG 🏠

Vừa qua, Lumos đã tổ chức một chuyên đề mang đến một góc nhìn thực tế và sâu sắc về công tác xã hội lâm sàng – lĩnh vực đóng vai trò cầu nối quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tinh thần. 🤍

Người tham dự được làm rõ khái niệm công tác xã hội lâm sàng và phân biệt với tâm lý học lâm sàng. Nếu tâm lý học lâm sàng tập trung nhiều vào đánh giá và trị liệu tâm lý, thì công tác xã hội lâm sàng hướng đến cách tiếp cận liên ngành, hỗ trợ thân chủ thông qua việc kết nối các nguồn lực y tế, pháp lý, gia đình và cộng đồng. 🔎

Một nội dung trọng tâm là thiết lập mối quan hệ trị liệu. Niềm tin và cảm giác an toàn được xây dựng từ lắng nghe tích cực, tôn trọng, không phán xét – nền tảng để thân chủ có thể mở lòng và hợp tác trong quá trình can thiệp. 🧩

Chuyên đề cũng nhấn mạnh rằng can thiệp lâm sàng không chỉ là “ngồi nói chuyện”. Người làm CTXH lâm sàng làm việc tại nhiều bối cảnh như bệnh viện, mái ấm, cơ sở hỗ trợ cộng đồng, đồng thời vận dụng mô hình Tâm – Sinh – Xã để đánh giá toàn diện, nhận diện nguy cơ và phát huy nguồn lực sẵn có. 🫂

Từ kinh nghiệm thực hành, diễn giả chia sẻ: Không vội giải quyết vấn đề, lắng nghe quan trọng hơn lời khuyên; can thiệp hiệu quả cần thời gian, sự kiên nhẫn, đánh giá liên tục và linh hoạt điều chỉnh. 🍀

Bên cạnh đó, tự chăm sóc bản thân và giám sát chuyên môn được xem là yếu tố không thể thiếu để phòng ngừa kiệt sức nghề nghiệp và nuôi dưỡng khả năng phản tư. 🌱

Chuyên đề khép lại với nhiều suy ngẫm giá trị, nhấn mạnh rằng làm công tác xã hội lâm sàng không chỉ cần kỹ năng, mà còn cần sự bền bỉ, tỉnh thức và nhân văn trong từng can thiệp. ❤️‍🩹

Lumos rất mong sẽ được gặp lại các bạn trong những chuyên đề khác mang đến nhiều ý nghĩa và giá trị cho cộng đồng hơn. 💌

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

07/01/2026

✨ TRỞ THÀNH TÂM LÝ GIA - VỚI KHOÁ THỰC TẬP LẠI LUMOS 💬

Tâm lý học không chỉ là lý thuyết hay những khái niệm khô khan. Đó là hành trình đi vào bên trong con người: cảm xúc, tổn thương, động lực và cách ta kết nối với nhau.

🌱 Khóa TÂM LÝ GIA TIỀM NĂNG – MÙA XUÂN 2026 ra đời dành cho những bạn trẻ đang tò mò về ngành Tâm lý, muốn trải nghiệm thật trước khi đưa ra lựa chọn dài hạn cho tương lai, hay chỉ đơn giản là giúp đỡ những bạn vẫn còn đang loay hoay trên con đường theo đuổi Tâm lý của mình có một cái nhìn rõ ràng và đa chiều hơn

🔍 Bạn sẽ được gì?
💡 150+ giờ trải nghiệm nghề thật: quan sát, thực hành và tham gia sinh hoạt chuyên môn trong môi trường tâm lý thực tế.
🤝 Mentor 1:1: được hướng dẫn, phản hồi cá nhân và định hướng sát sao theo năng lực của bạn.
📜 Chứng nhận hoàn thành & cơ hội trở thành cộng tác viên chuyên môn - bước đệm cần thiết cho hành trình theo nghề.
🌍 Đa dạng môi trường thực hành: tâm lý lâm sàng, học đường, trẻ đặc biệt, công tác xã hội lâm sàng…

🌸 Đây không chỉ là một khóa học.
Đây là nơi bạn lắng nghe mình nhiều hơn, hiểu người sâu hơn và bắt đầu xây dựng nền tảng nghiêm túc cho con đường Tâm lý.

Nếu bạn đang đứng giữa ngã rẽ: có nên học Tâm lý hay không? Mình có phù hợp với nghề này không?... Thì đây chính là cơ hội để bạn tìm câu trả lời.

👉 Khóa TÂM LÝ GIA TIỀM NĂNG – Mùa xuân 2026 đã mở đăng ký. Nhấp vào phần bình luận để thấy form đăng ký bạn nhé!

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

02/01/2026

🌿 ĐIỂM TỰA LÚC CHÊNH VÊNH 🌿

Có những lúc, ta vẫn sinh hoạt bình thường nhưng bên trong lại thấy thiếu điểm tựa.
Không phải vì yếu đuối, cũng không hẳn là khủng hoảng —
chỉ là ta đang mệt, và cần một nơi đủ an toàn để dừng lại 🤍

✨ Điểm tựa lúc chênh vênh là một buổi hoạt động tâm lý nhóm,
được thiết kế để bạn có thể chậm lại, lắng nghe chính mình
và nhận diện những điều đang âm thầm nâng đỡ bạn trong cuộc sống.

Thông qua các hoạt động trải nghiệm và sự đồng hành của người điều phối, bạn sẽ:
🌱 Nhìn lại những điểm tựa bên trong như giá trị sống, sức bền tinh thần, khả năng đối diện khó khăn
🤝 Nhận diện những điểm tựa bên ngoài như con người, mối quan hệ, vai trò hay nơi chốn khiến bạn cảm thấy an toàn
💛 Từ đó, củng cố lại niềm tin vào bản thân theo cách nhẹ nhàng và bền vững
🤍 Nhóm hoạt động trong tinh thần lắng nghe, tôn trọng và bảo mật, nơi mỗi người được chia sẻ đúng nhịp của mình, không bị thúc ép hay phán xét.

📅 Thời gian: 18h00 – 20h00 | Thứ 7, ngày 31/01/2026
👤 Người điều phối: ThS. Nguyễn Hải Uyên
📍 Địa điểm: Văn phòng Tâm lý Lumos (2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TP.HCM)

Đăng ký để giữ chỗ trong nhóm qua đường link dưới phần bình luận bạn nhé!

💌 Nếu bạn đang cảm thấy chênh vênh hoặc đơn giản là muốn hiểu mình rõ hơn,
đây có thể là một buổi gặp gỡ phù hợp dành cho bạn ✨

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

02/01/2026

🎓 VÌ SAO NGƯỜI CÓ NGHIÊN CỨU KHOA HỌC LUÔN ĐƯỢC HỌC BỔNG “ĐỂ Ý”?

Giữa hàng trăm hồ sơ học bổng với điểm số cao và hoạt động dày đặc, hội đồng tuyển chọn không chỉ tìm người học giỏi mà tìm ứng viên có tư duy học thuật và tiềm năng phát triển dài hạn. Và nghiên cứu khoa học chính là điểm khác biệt rõ ràng nhất.

Nghiên cứu khoa học mang lại điều gì?

🧠 Tư duy vượt khỏi sách vở - Bạn biết đặt câu hỏi, phân tích vấn đề và theo đuổi lập luận đến cùng.
🎯 Hồ sơ có chiều sâu - Một bài nghiên cứu cho thấy bạn nghiêm túc với ngành học, không chỉ tham gia cho đủ.
🌍 Lợi thế trong và ngoài nước - Nghiên cứu là “ngôn ngữ chung” giúp bạn được đánh giá cao ở mọi môi trường học thuật.
🏆 Cơ hội học bổng giá trị lớn - Nhiều quỹ học bổng ưu tiên ứng viên có sản phẩm nghiên cứu rõ ràng.

Đến với Khoá học “NGHỆ THUẬT VIẾT BÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC TRONG LĨNH VỰC TÂM LÝ” để tìm những lời giải đáp và khám phá thêm nhiều kiến thức mới trong lĩnh vực này nhé !!!
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

31/12/2025

🐎 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026 🐎

Năm mới không cần phải trở thành một phiên bản “hoàn hảo hơn”, chỉ mong tụi mình hiểu bản thân thêm một chút, dịu dàng với cảm xúc của mình hơn một chút, và cho phép bản thân nghỉ ngơi khi mệt.

Mong 2026 là một năm mà sức khỏe tinh thần được đặt lên hàng đầu, niềm vui đến từ những điều nhỏ xíu, và mỗi người đều tìm được điểm tựa an toàn cho riêng mình 🤍

Chúc mọi người năm mới
Bách sự khả lạc 🌟
Thiên sự cát tường 🏮
Vạn sự như ý! 🧧
—
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

29/12/2025

🌿 TÂM LÝ NHÓM | ĐIỂM TỰA LÚC CHÊNH VÊNH 🌿

🌫️Có những ngày ta thấy mình như đang đứng giữa lưng chừng… Không quá tuyệt vọng, nhưng cũng chẳng đủ vững vàng.
Mệt mỏi – hoài nghi – chênh vênh…
Và ta quên mất một điều quan trọng rằng: Bên trong mình vốn đã có những điểm tựa.

🌱 “Điểm tựa lúc chênh vênh” được tạo ra như một khoảng dừng dịu dàng, nơi bạn có thể đi chậm lại, hít thở sâu hơn, và quay về kết nối với những gì đang nâng đỡ mình, dù đôi khi ta đã quên mất chúng từng tồn tại.

Cùng với sự đồng hành của nhóm và người điều phối trong một không gian an toàn, khép kín, bạn sẽ có cơ hội:
✨ Khám phá điểm tựa bên trong: Giá trị sống, sức bền tinh thần, khả năng đối diện và hồi phục.
✨ Nhận diện điểm tựa bên ngoài: Con người, mối quan hệ, vai trò xã hội, những nơi chốn an toàn.
✨ Gặp gỡ và đối thoại với một điểm tựa quan trọng, từ đó nuôi dưỡng niềm tin vào chính mình 🌻

🕊️ Nhóm hoạt động trong tinh thần lắng nghe, tôn trọng và bảo mật – nơi mỗi câu chuyện đều được đón nhận một cách tử tế, không phán xét.

📅 Thời gian: 18h00 – 20h00 | Thứ 7, ngày 31/01/2026
👤 Người điều phối: ThS. Nguyễn Hải Uyên
📍 Địa điểm: Văn phòng Tâm lý Lumos (2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TP.HCM)

Đăng ký để giữ chỗ trong nhóm qua đường link dưới phần bình luận bạn nhé!

💌 Nếu bạn đang cần một buổi tối để được nâng đỡ, được nhắc nhớ rằng mình không đơn độc - thì đây có thể là một lời mời rất nhẹ… dành cho bạn ✨

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

28/12/2025

✨ DỊCH THUẬT NGỮ NGHIÊN CỨU: KHI “DỊCH ĐÚNG” CHƯA HẲN LÀ “DỊCH KHOA HỌC” ✨
📌 Trong nghiên cứu khoa học, đặc biệt là Tâm lý học, dịch thuật không đơn thuần là chuyển ngữ. Một thuật ngữ dịch chưa chuẩn có thể:
❌Làm sai lệch khái niệm nghiên cứu
❌Khiến lập luận thiếu nhất quán

Gây hiểu nhầm cho người đọc và hội đồng phản biệt
Bạn có từng:
❓ Băn khoăn không biết nên dịch well-being, coping, self-efficacy hay attachment thế nào cho đúng?
❓ Thấy cùng một thuật ngữ nhưng mỗi bài dịch một kiểu?
❓ Viết bằng tiếng Việt nhưng lại “nghĩ bằng tiếng Anh”, khiến câu văn gượng gạo, thiếu tính học thuật?
👉 Dịch thuật nghiên cứu đòi hỏi tư duy khái niệm, không chỉ vốn từ.

💡 Trong khóa học “Nghệ thuật viết bài nghiên cứu khoa học tâm lý”, bạn sẽ được hướng dẫn:
❕Hiểu đúng bối cảnh học thuật của thuật ngữ trước khi dịch
❕Phân biệt dịch sát nghĩa – dịch khái niệm – Việt hóa học thuật
❕Lựa chọn thuật ngữ nhất quán xuyên suốt bài nghiên cứu
❕Diễn giải lại khái niệm bằng tiếng Việt rõ ràng, mạch lạc
❕Tránh “bẫy dịch máy” và lỗi dịch làm yếu bài viết khoa học

👨‍🏫 Giảng viên: TS. Nguyễn Tấn Đạt – Tiến sĩ Tâm lý (ĐH Hokkaido, Nhật Bản), tác giả chính của nhiều công trình nghiên cứu quốc tế (Q1/Q2).👨‍🏫 Giảng viên: TS. Nguyễn Tấn Đạt – Tiến sĩ Tâm lý (ĐH Hokkaido, Nhật Bản), tác giả chính của nhiều công trình nghiên cứu quốc tế (Q1/Q2).
🕰 Thời gian: 18h30–20h30, tối thứ Sáu
📆 Khai giảng: 09/01/2026
🏠 Địa điểm: Văn phòng Lumos – 2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn

✨ Một bài nghiên cứu tốt không chỉ đúng phương pháp, mà còn đúng ngôn ngữ khoa học.
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

24/12/2025

✨ NGHỆ THUẬT XÂY DỰNG BẢNG HỎI: KHI HỎI NHƯNG ĐO CHƯA CHẠM ✨✨

📌 Một bài nghiên cứu tốt bắt đầu từ một bảng hỏi được xây dựng đúng cách
❓Bạn từng mất nhiều thời gian làm bảng hỏi nhưng dữ liệu thu được lại khó phân tích?
❓Làm sao để một bảng hỏi vừa đáp ứng tính khoa học và được ứng dụng chính xác?
👉 Thực tế, chất lượng bài nghiên cứu phụ thuộc rất lớn vào cách xây dựng công cụ đo và cách diễn giải dữ liệu.

💡 Khóa học “Nghệ thuật viết bài nghiên cứu khoa học tâm lý” của Lumos sẽ giúp bạn:
Xây dựng bảng hỏi phản ánh đúng khái niệm tâm lý cần đo
Viết bài nghiên cứu súc tích, mạch lạc theo chuẩn quốc tế
Trình bày và diễn giải số liệu theo chuẩn APA
Kết nối dữ liệu thành lập luận khoa học logic, thuyết phục
Nhận phản hồi trực tiếp để cải thiện bài viết

👨‍🏫 Giảng viên: TS. Nguyễn Tấn Đạt – Tiến sĩ Tâm lý (ĐH Hokkaido, Nhật Bản), tác giả chính của nhiều công trình nghiên cứu quốc tế (Q1/Q2).
🕰 Thời gian: 18h30–20h30, tối thứ Sáu
📆 Khai giảng: 09/01/2026
🏠 Địa điểm: Văn phòng Lumos – 2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn

✨ Viết nghiên cứu khoa học không chỉ là kỹ năng – đó là tư duy.
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com