Tâm Lý Lumos, 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, Ho Chi Minh City (2025)

09/07/2025

🧠 CÁC MẸO QUẢN LÝ CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ

Căng thẳng (stress) là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những áp lực và thử thách trong cuộc sống. Một chút căng thẳng có thể giúp bạn tập trung và đạt được mục tiêu. Nhưng khi căng thẳng kéo dài hoặc trở nên quá mức, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

✨ Vậy làm sao để quản lý căng thẳng hiệu quả?

Bạn không thể hoàn toàn thoát khỏi căng thẳng, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát nó. Cùng Lumos điểm qua một số mẹo dưới đây nhé!

—

🍀 Khi nào cần tìm đến sự hỗ trợ chuyên nghiệp?

Nếu bạn đã thử qua các phương pháp quản lý stress nhưng không hiệu quả, căng thẳng kéo dài và khiến bạn kiệt sức, mất ngủ, lo âu hay không thể thực hiện các công việc hằng ngày, đây là dấu hiệu bạn nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

💜 Tâm lý Lumos sẽ đồng hành cùng bạn đi qua những chặng đường khó khăn ấy. Với sứ mệnh Thắp sáng và Đồng hành, các tâm lý gia tận tâm và giàu kinh nghiệm của Lumos sẵn sàng hỗ trợ bạn chạm đến một đời sống tinh thần lành mạnh hơn.

⭕⭕ Hãy liên hệ đến hotline hoặc thông tin dưới đây để được hỗ trợ nhé!
—
Tham khảo: All About Stress – PsychCentral.
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

08/07/2025

📝 QUICK TEST: BẠN ĐANG CĂNG THẲNG ĐẾN MỨC NÀO?

Căng thẳng (Stress) là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng nếu kéo dài và bạn không thể kiểm soát, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bài test ngắn này giúp bạn tự đánh giá mức độ căng thẳng hiện tại và cân nhắc xem mình có cần giảm stress hoặc tìm hỗ trợ từ chuyên gia hay không.

🔍 Lưu ý: Đây không phải công cụ chẩn đoán. Kết quả chỉ mang tính tham khảo để bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình. Nếu lo lắng về sức khỏe hoặc các triệu chứng liên quan đến stress, hãy tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ chuyên sâu.

👉 Cùng Lumos thử ngay để hiểu rõ hơn về mình nhé!

Bạn hãy đánh giá những câu hỏi dưới đây dựa trên 5 mức độ: (1) Không bao giờ; (2) Hiếm khi; (3) Thỉnh thoảng; (4) Rất thường xuyên; (5) Rất nhiều.

Trong TUẦN VỪA QUA, bạn có cảm thấy...

🔹 căng thẳng không?
🔹 bị quá tải không?
🔹 tự tin không?
🔹 không có cảm giác tiến bộ mỗi ngày?
🔹 bị “ngộp” trong những trách nhiệm?
🔹 mọi thứ dường như đều chống lại mình?
🔹 không có đủ thời gian để làm mọi thứ?
🔹 lúc nào cũng vội vã?
🔹 cảm thấy không thể “vượt qua” nổi?
🔹 đầu óc chất chứa quá nhiều thứ?
🔹 bất lực?
🔹 ôm đồm quá nhiều việc?
🔹 cuộc sống vượt ngoài tầm kiểm soát?
🔹 mọi việc cứ chất chồng lên nhau?
🔹 buộc phải quyết định thật nhanh?
🔹 không có thời gian để thở?
🔹 cảm thấy mọi thứ không thể tệ hơn?
🔹 không có lối thoát?
🔹 đang gánh một gánh nặng quá lớn?
🔹 muốn buông xuôi?
🔹 “quá nhiều việc, quá ít thời gian”?

🍀 Đây không chỉ đơn giản là bài test ngắn, đây còn là cơ hội để bạn ngồi xuống, chậm lại để phản tư, thấu hiểu những gì đang và đã diễn ra.

Vì vậy, sẽ không có một số điểm hay “ngưỡng” duy nhất để bạn soi chiếu. Tuy nhiên, hy vọng rằng thông qua bài test, bạn sẽ nhận diện được trạng thái sức khỏe tinh thần của chính mình và lên kế hoạch chăm sóc, phục hồi sau thời gian căng thẳng vừa qua.
💜 Lumos ở đây, sẵn sàng đồng hành và lắng nghe bạn!
—
Tham khảo: Stress Level Test: How Stressed Are You? – PsychCentral.
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

07/07/2025

🌻 NHÀ TRỊ LIỆU… CŨNG THUỘC VỀ HỆ THỐNG!
󰵘 Khi làm việc cá nhân cùng thân chủ, bỗng dưng bạn thấy mình bị “chạm” bởi một câu chuyện rất giống mình. Bạn thấu cảm, nỗ lực giúp họ vượt qua nỗi đau, nhưng chính bạn cũng nhận thấy… “nút thắt” lớn nhất – là chính mối quan hệ trong gia đình.

Chúng ta – những người làm công việc hỗ trợ tâm lý – vẫn thường được kỳ vọng sẽ vững vàng, khách quan và “biết cách xử lý”.

🎈 Mỗi nhà trị liệu cũng mang trong mình một lịch sử gia đình, những hình mẫu về mối quan hệ, những “cái nợ” và lòng trung thành âm thầm chưa từng được gọi tên.

Chúng ta không đứng ngoài hệ thống.
Chúng ta chỉ học cách quan sát nó – với sự tỉnh thức, tò mò và trắc ẩn.

Đó là lý do ✨ Chương trình TẬP HUẤN TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH ✨ không chỉ
nhằm mở rộng kỹ năng chuyên môn, mà còn là cơ hội để mỗi nhà thực hành:

🔹 Nhìn lại lịch sử gia đình đã hình thành nên mình.
🔹 Hiểu vì sao có những thân chủ khiến mình bị kích hoạt cảm xúc.
🔹 Phân biệt điều gì thuộc về mình – và điều gì thuộc về người khác.

✏ Từ Cơ bản – đến Chuyên sâu, bạn có thể bắt đầu hành trình từ giai đoạn phù hợp với
mình nhất. Liên hệ với Lumos để được tư vấn chi tiết về lộ trình học nhé!

⭕⭕ Thông tin chương trình chi tiết bên dưới phần bình luận!!
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

06/07/2025

🌱 KHI NÀO CẦN TÌM ĐẾN HỖ TRỢ TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP?

🔥 Những thay đổi, bất định trong cuộc sống dễ đẩy người ta vào cảm giác lo lắng hay căng thẳng, thậm chí là quá tải và kiệt quệ về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, chăm sóc sức khỏe tinh thần là điều cực kỳ quan trọng để nâng cao chất lượng cuộc sống của chính mình.

👉 Hãy nhớ rằng: Giống như khám chữa bệnh về thể lý, tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý và tinh thần là hoàn toàn bình thường.

Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý?

🔹 Bạn khó có thể thực hiện các hoạt động thường ngày (chăm sóc sức khỏe, học tập, làm việc…) vì cảm xúc tiêu cực.
🔹 Thay đổi nghiêm trọng hoặc kéo dài trong thói quen ăn uống, giấc ngủ.
🔹 Thường xuyên hoảng sợ, khó thở, tim đập nhanh, không thể bình tĩnh lại.
🔹 Dùng rượu hoặc chất kích thích để đối phó; cảm giác lệ thuộc.
🔹 Cảm thấy cuộc sống mất đi ý nghĩa.
🔹 Có ý định tổn thương bản thân, người khác hoặc nghĩ đến việc “từ biệt” cuộc sống.
🔹 Đang trải qua bạo lực hoặc bị lạm dụng.

🤝 Tìm kiếm sự giúp đỡ không nói lên “bạn yếu đuối”, thay vào đó “bạn rất mạnh mẽ” – khi dám nỗ lực hiểu rõ bản thân và mong muốn vượt qua giai đoạn khó khăn.

💜 Tâm lý Lumos ở đây khi bạn cần, vì chúng ta, ai cũng xứng đáng được hạnh phúc và yêu thương.
—
Dịch và biên soạn từ: Mental health: When to seek professional support - Unicef North Macedonia (2024).
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

05/07/2025

⏰TALKSHOW: PHỐI HỢP PHÁP LÝ VÀ TÂM LÝ TRONG CAN THIỆP LẠM DỤNG Ở NHÓM YẾU THẾ

“Hung thủ và nạn nhân – hai mảnh của một vết thương chưa lành”

⚖️ Có những câu chuyện không dừng lại ở bản án.
❤️‍🩹 Có những tổn thương không tự biến mất khi cánh cửa tòa khép lại.

Khi một đứa trẻ hay một người yếu thế trở thành nạn nhân của bạo lực, điều họ cần không chỉ là luật pháp bảo vệ, mà còn là sự đồng hành để chữa lành.

💜 Và để làm được điều đó, chúng ta cần cùng ngồi lại – để lắng nghe, thấu hiểu, và phối hợp mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Với mong muốn tạo không gian kết nối liên ngành, nâng cao nhận thức và lan tỏa những giải pháp đồng hành bền vững, Tâm lý Lumos tổ chức TALKSHOW: PHỐI HỢP PHÁP LÝ VÀ TÂM LÝ TRONG CAN THIỆP LẠM DỤNG Ở NHÓM YẾU THẾ ❤️‍🩹⚖️

Với sự góp mặt của các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Pháp lý và Tâm lý, bao gồm:

✨ Speaker: Luật sư NGUYỄN THỊ DIỄM PHƯỢNG

🔸 Hơn 20 năm kinh nghiệm và là thành viên Công ty Luật Minhlawyers,
🔸 Cử nhân Tâm lý trường ĐH KHXH & NV TPHCM

✨ Host: ThS. Tâm lý VƯƠNG NGUYỄN TOÀN THIỆN

🔸 Giám đốc Chuyên môn Tâm lý Lumos
🔸 Nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm lý lâm sàng tại: bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố, Vinmec… và hiện là giảng viên tại các trường đại học tại TP.HCM.

Ngoài ra, còn có các Khách mời xuất hiện trong bàn tròn tọa đàm: TS. BS. TRÀ ANH DUY - Nhà sáng lập hệ thống Men’s Health và Luật sư NGUYỄN CHÍ THIỆN - luật sư điều hành Hãng luật John Nguyễn Và Các Cộng Sự sẽ chia sẻ thực tế về sự phối hợp liên ngành và góc nhìn đa chiều trong can thiệp lạm dụng ở nhóm yếu thế.

THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH

⏰ Thời gian: CHỦ NHẬT (03.08.25) vào lúc 9h00 - 11h30
📍 Địa điểm: THE LITTLE BEAN - 75 Cao Thắng, phường 3, quận 3, TP.HCM.
🎀 Đối tượng: Những ai quan tâm đến chủ đề

Quyền lợi khi tham gia chương trình:

- Nhận ngay giấy chứng nhận Tham gia talkshow qua email ngay sau sự kiện
- Nhận voucher ưu đãi 20% các dịch vụ tại Lumos
- Nhận voucher ưu đãi 20% một khóa học bất kỳ tại Lumos

⭕⭕ Thông tin đăng ký chi tiết bên dưới phần bình luận!
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

04/07/2025

TÂM KỊCH (PSYCHODRAMA)
– Khám phá Khu rừng kì diệu bên trong tâm hồn bạn

🎭 Tâm kịch là một hình thức trị liệu tâm lý độc đáo, tạo cơ hội để một người chuyển động và trải nghiệm góc nhìn trong nhiều vai trò. Trong không gian an toàn, mỗi người được mời gọi sắm vai, đối thoại với những điều có ý nghĩa với bản thân; hay tái hiện lại những tình huống có ý nghĩa trong đời sống nhằm mở rộng góc nhìn, kết nối với cảm xúc và thúc đẩy sự chuyển hóa nội tâm.

Một buổi Tâm kịch diễn ra như thế nào?

🌻 Giai đoạn 1 – Khởi động: Làm quen, xây dựng sự kết nối và an toàn trong nhóm. Khởi động tâm trí mỗi thành viên.

🌻 Giai đoạn 2 – Thực hành: Người tham gia có thể được mời gọi là “nhân vật chính” (protagonist). “Nhân vật phụ” có thể là các biểu tượng trong căn phòng, hoặc là các thành viên của nhóm tham gia hỗ trợ. Một tình huống có ý nghĩa, một cuộc đối thoại với cảm xúc hay với một mối quan hệ quan trọng của người tham gia có thể được tái hiện bằng các kỹ thuật như :
🔸Sắm vai: Chọn biểu tượng và hiện diện trong các vai trò có ý nghĩa với mình.
🔸Chuyển vai: Hoán đổi vị trí để hiểu góc nhìn của người khác.
🔸Soi gương: “Nhân vật chính” quan sát người khác thể hiện lại câu chuyện của mình.
🔸Độc thoại: “Nhân vật chính” diễn đạt suy nghĩ, cảm xúc của bản thân trong sự đồng hành của nhóm.

🌻 Giai đoạn 3 – Chia sẻ: Các thành viên của nhóm chiêm nghiệm lại những điều đã “chạm” đến mình trong trải nghiệm tâm kịch

Trải nghiệm tâm kịch đem lại điều gì?

🔹 Hỗ trợ quá trình vượt qua mất mát, sang chấn
🔹 Làm rõ hình ảnh bản thân và cảm nhận về giá trị cá nhân
🔹 Giải tỏa căng thẳng thông qua bộc lộ những điều chưa được nói, tạo cơ hội kết nối và chăm sóc cảm xúc
🔹 Mở rộng hiểu biết về các mối quan hệ và nhu cầu nội tâm

Tuy nhiên, một số điều cần lưu ý khi bạn chuẩn bị tham gia trải nghiệm hoạt động Tâm kịch:

👉 Tâm kịch có thể chạm vào các trải nghiệm đã đi qua và chạm đến những cảm xúc ít được cảm nhận hằng ngày, vì vậy tinh thần sẵn sàng và cam kết tôn trọng, bảo mật là cần thiết
👉 Quá trình này cần được điều phối bởi nhà chuyên môn được đào tạo, cùng một nhóm đồng hành có tinh thần kết nối và an toàn

Với mong muốn đưa Tâm kịch đến gần với cộng đồng, Tâm lý Lumos tổ chức…

Hoạt động trải nghiệm ✨ TÂM KỊCH: KHU RỪNG KỲ DIỆU 🌳

⏰ Thời gian: 17h30 CHỦ NHẬT (13.07.25)
📍 Địa điểm: Văn phòng Lumos 2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TPHCM
🌻 Workshop chỉ GIỚI HẠN cho nhóm 10 NGƯỜI

⭕⭕ Thông tin đăng ký chi tiết bên dưới phần bình luận!
—
Tham khảo: What Is Psychodrama? – Kendra Cherry, MSEd. Verywellmind.

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

02/07/2025

😵 “SẮP RA TRƯỜNG! RỒI MÌNH SẼ LÀM GÌ?”
Khi bạn là sinh viên năm cuối:
😵 “Còn 2 tháng nữa ra trường, mình không biết mình sẽ làm gì...”
😵 “Mình học ngành marketing nhưng không chắc mình hợp với nó nữa.”

Chọn ngành khi 18 tuổi. Nhưng đến 22 tuổi, có thể bạn đã thay đổi.
❓ Ngành này còn hợp không?
❓ Mình có đang đi đúng hướng không?
❓ Nếu không làm ngành này, thì mình làm gì?

Bạn sẽ nhìn thấy
📍 Có người đi đúng ngành.
📍 Có người rẽ hướng.
📍 Có người kết hợp kiến thức cũ với lĩnh vực mới để mở ra lối đi riêng.

Và tất cả đều bắt đầu bằng việc… “gieo hạt”
📌 Một công việc part-time.
📌 Một cuộc trò chuyện nghiêm túc với người đi trước.
📌 Một sự tò mò tìm hiểu một hướng đi khác.
📌 Một lần can đảm viết nên mong đợi nghề nghiệp của bản thân.

💡 Học một ngành không có nghĩa phải sống trọn đời với nó. Hành trình nghề nghiệp có thể chẳng phải là con đường thẳng, và bạn sắp bước vào hành trình ấy!

Hôm nay, bạn đã bắt đầu “gieo hạt” cho hành trình nghề nghiệp của mình chưa?
-------
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

01/07/2025

🌳TÂM KỊCH: KHU RỪNG KỲ DIỆU
Bên trong tâm trí bạn là những điều phong phú: điều gì có thể giúp bạn thấy an toàn, điểm tựa nào bạn có thể nhớ đến để thấy vững vàng?

🌻 "Khu rừng kỳ diệu" là một buổi hoạt động nhóm với sự sáng tạo và kết nối cảm xúc. Thông qua các chuyển động tâm kịch, người tham dự có thể khám phá nội tâm, lắng nghe các giá trị của bản thân và những điều đã từng giúp bạn đứng vững. Từ đó phát triển khả năng cảm nhận cảm xúc, nhu cầu và tự chăm sóc chính mình.

Mời bạn đến với hành trình này để cùng nhóm:
🔹 Trò chuyện, lắng nghe, chăm sóc bản thân trong không gian tự do, đón nhận;
🔹 Chuyển động và tương tác trong bối cảnh khu rừng tâm trí - là biểu tượng cho thế giới nội tâm;
🔹 Gặp gỡ và đối thoại với các "nhân vật biểu tượng" - là những sức mạnh quan trọng của bạn
🔹 Làm quen với việc gọi tên: điều bạn cảm thấy, điều bạn cần
Điều phối viên: ThS. NGUYỄN HẢI UYÊN

🔸Chuyên gia tham vấn tâm lý và điều phối nhóm hỗ trợ tinh thần
🔸Nhiều năm kinh nghiệm đồng hành cùng bệnh viện, các tổ chức giáo dục và cộng đồng, chương trình của báo chí và truyền hình như: BV Nhi đồng 2, ĐH Tôn Đức Thắng, đài truyền hình HTV, THVL, báo Sức khỏe & Đời sống, Pháp Luật, Lao Động, Vietcetera...

THÔNG TIN WORKSHOP
⏰ Thời gian: 17h30 - 19h30 CHỦ NHẬT (13.07.25)
📍 Địa điểm: Văn phòng Lumos 2A/6 Nguyễn Thị Minh Khai, phường Sài Gòn, TPHCM
🌻 Workshop chỉ GIỚI HẠN cho nhóm 10 NGƯỜI
Đừng bỏ lỡ cơ hội bước vào “khu rừng kỳ diệu” của chính bạn nhé!
Link đăng ký ở phần bình luận
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Sài Gòn, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

30/06/2025

| RECAP | HOẠT ĐỘNG TRẢI NGHIỆM TÂM KỊCH: KHÁM PHÁ NGUỒN LỰC 🎭

"Nếu có thể soạn một hành lý tinh thần cho chính mình trong hành trình sắp tới, bạn sẽ chọn mang theo điều gì ...?"

💜 Đó là một trong những điều ý nghĩa mà nhóm “Trải nghiệm tâm kịch – Khám phá nguồn lực" đã trò chuyện và lắng nghe cùng nhau, trong một không gian ngẫu hứng, sáng tạo và an toàn – vào hôm 20.06 vừa qua.

Trong hơn 2 giờ đồng hành cùng điều phối viên – ThS. Nguyễn Hải Uyên, các thành viên đã cùng nhau:

🍀 Gọi tên những điểm mạnh được cảm nhận trong đặc điểm tâm lý của chính mình;
💃 Chuyển động với biểu tượng và có một cuộc đối thoại trong tâm trí với người quan trọng, điều quan trọng;
🏆 Ghi nhận "thành tựu" trong hành trình sống của chính mình, bởi chính bản thân và bởi sự đón nhận của nhóm.

Khác với khái niệm "Kịch" trong sân khấu nghệ thuật; Tâm kịch là một trải nghiệm tâm lý không diễn xuất, không đúng - sai, không đảm nhận các vai diễn theo kịch bản. Chính mỗi thành viên đã ở trong các vai trò khác nhau của đời sống, để lắng nghe được những cuộc đối thoại hằng ngày vẫn ẩn ngầm trong tâm trí mình, và trong mối quan hệ với người khác.

🌻 Biết ơn sự hiện diện chân thành của các thành viên nhóm. Những chia sẻ của mỗi thành viên không chỉ có ý nghĩa với chính bạn, mà còn đóng góp cho nhóm những suy tư đầy giá trị.

✨ Hãy cùng Lumos tham gia hoạt động trải nghiệm Tâm kịch lần tiếp theo ở link dưới phần bình luận nhé!
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

29/06/2025

🧸 CHƠI TRỊ LIỆU (Play Therapy)

❓ “Cho mấy đứa trẻ chơi mà cũng có thể trị liệu tâm lý?” – Thực tế, trẻ em luôn giao tiếp qua trò chơi, dù người lớn có nhận ra hay không.

Chẳng hạn, một đứa trẻ từng bị bạo hành có thể bộc lộ tính hung hăng với đồ chơi để tái hiện hành vi hoặc bày tỏ cảm xúc.

🎨Chơi Trị liệu (Play therapy) là một hình thức tâm lý trị liệu, chủ yếu dành cho trẻ em, giúp trẻ diễn đạt cảm xúc và hiểu thế giới xung quanh thông qua việc Chơi – một hoạt động tự nhiên và gần gũi với trẻ.

Chơi trị liệu thường được ứng dụng trong tham vấn học đường cho lứa tuổi Mầm non và Tiểu học.

🎭 Một số kỹ thuật phổ biến trong Chơi trị liệu: Lắp ghép khối; Vẽ, tô màu; Chơi búp bê; Chơi chiến thuật như cờ vua, cờ tướng; Chơi với cát…

🎈 Chơi trị liệu có thể được định hướng (Directive Play therapy) – trẻ chơi, dưới sự hướng dẫn của Nhà trị liệu;
🎈 Hoặc chơi tự do (Non-directive Play therapy) – trẻ được tự do thể hiện mà không cần nhiều can thiệp.

Trẻ được tiếp xúc với các hoạt động trong một không gian an toàn, thoải mái – với sự hướng dẫn của nhà tâm lý trị liệu. Đôi khi, phụ huynh hoặc người chăm sóc cũng được mời tham gia cùng trẻ.

Vậy mục đích của Chơi trị liệu là gì?

🔹 Giúp trẻ gặp khó khăn trong giao tiếp có thể biểu đạt cảm xúc, suy nghĩ qua trò chơi.
🔹 Làm việc với trẻ có vấn đề tâm lý; hay gặp khó khăn trong học tập, hành vi và phát triển.
🔹 Giúp phát triển kỹ năng giao tiếp và xã hội qua nhiều buổi trị liệu

🍀 Hiểu về cơ chế tâm lý và câu chuyện đằng sau mỗi trò chơi sẽ “dẫn lối” nhà thực hành đến tâm hồn trẻ thơ, giúp xoa dịu và tái kết nối.

Tâm lý Lumos xây dựng ✨ KHÓA HỌC: THAM VẤN HỌC ĐƯỜNG 🌻 nhằm mở ra cơ hội cho các nhà thực hành Giáo dục, Tâm lý đến gần hơn với trẻ trong bối cảnh trường học.

🔸 Cung cấp kiến thức nền tảng về Tâm lý lứa tuổi học sinh
🔸 Nâng cao hiểu biết về các Phương pháp trị liệu tâm lý thường dùng trong học đường
🔸 Trang bị kỹ năng thực hành tham vấn căn bản, xử lý tình huống và sơ cứu tâm lý nơi trường học

THÔNG TIN KHÓA HỌC

⏰ Thời gian học: 9h00 – 11h00 sáng Chủ nhật hàng tuần
📆 Khai giảng: Ngày 20/07/2025
📍 Địa điểm: R Coffee - 160 Nguyễn Văn Thủ, phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM

⭕⭕ Link đăng ký ở phần bình luận
—
Tham khảo: What is Play Therapy? Toketemu Ohwovoriole. VeryWellmind.
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

28/06/2025

💛 CHÚC MỪNG NGÀY GIA ĐÌNH VIỆT NAM 28.06

– Hôm nay, bạn đã dành tặng người thân một cái ôm chưa?

Một cái ôm không chỉ là cử chỉ yêu thương… Đó còn là một thông điệp giản dị: “Dù có lúc mình làm nhau tổn thương, chúng ta vẫn muốn cùng nhau chữa lành.”

Gia đình không chỉ là nơi ta lớn lên.

Gia đình là hệ thống đầu tiên dạy ta cách yêu, cách giận dữ, cách tin tưởng và cũng cách khép lại trái tim.

Nhân Ngày Gia đình Việt Nam 28.06.2025, hãy thử chậm lại để tự hỏi:

👉 Tại sao có những khoảng cách cứ mãi lặp lại qua nhiều thế hệ?
👉 Làm sao để hiểu và thay đổi những quy luật vô hình đang chi phối mối quan hệ trong gia đình?

✨ Trị liệu hệ thống gia đình chính là con đường giúp ta nhận diện, tháo gỡ và xây dựng lại nền tảng kết nối an toàn.

🎓 CHƯƠNG TRÌNH TẬP HUẤN TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH được Tâm lý Lumos xây dựng với mục tiêu:

✔️ Cùng bạn đi từ nền tảng kiến thức của hướng tiếp cận Trị liệu Hệ thống gia đình một cách bài bản; trang bị kỹ năng thực hành có giám sát.
✔️ Nâng cao năng lực chuyên môn dành cho Chuyên gia tâm lý và nhà thực hành tham vấn – trị liệu.
✔️ Khám phá cách gia đình gốc của chính mình vận hành và học cách đồng hành cùng người thân một cách thấu cảm hơn.

📌 Thông tin chi tiết khóa học bên dưới phần bình luận. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn bạn nhé!
---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

27/06/2025

🎉 LUMOS CHÍNH THỨC KÝ KẾT HỢP TÁC VỚI TRƯỜNG ĐẠI HỌC QUỐC TẾ SÀI GÒN & ĐẠI HỌC NGUYỄN TẤT THÀNH 🎉

Đặt nền móng cho một hành trình đồng hành lâu dài cùng sinh viên ngành Tâm lý.

Trong suốt thời gian qua, Lumos đã có cơ hội đồng hành cùng nhiều sinh viên ngành Tâm lý đến từ Trường Đại học Quốc tế Sài Gòn SIU và NTTU - Đại học Nguyễn Tất Thành thông qua các chương trình kiến tập – thực tập. Nhưng hôm nay, với việc ký kết hợp tác (MOU) chính thức với hai trường, Lumos không chỉ mở rộng cánh cửa – mà còn cam kết xây dựng một hành trình bền vững, chuyên sâu và lâu dài hơn dành cho các bạn sinh viên.

💥 Tại Lumos – Trải nghiệm thật. Người thật. Việc thật.
✅Không chỉ được nghe kể, mà là thật sự được tham gia
✅Không chỉ quan sát, mà là được trực tiếp trao đổi với các nhà thực hành tâm lý giàu kinh nghiệm
✅Không chỉ là lý thuyết, mà là ứng dụng thực tế trong từng dự án chuyên môn.

🎯 Bởi vì Lumos tin rằng: GIÁ TRỊ THỰC ĐƯỢC TẠO RA TỪ CHÍNH SỰ TRẢI NGHIỆM THỰC – BÊN CẠNH NHỮNG NGƯỜI THẬT – TRONG NHỮNG CÔNG VIỆC THẬT.

Chúng tôi trân trọng sự tin tưởng từ trường Đại học Quốc tế Sài Gòn và Đại Học Nguyễn Tất Thành, và càng trân quý hơn khát vọng học hỏi của từng bạn sinh viên ngành Tâm lý.

Lumos sẽ luôn ở đây, như một người bạn đồng hành đáng tin cậy – để cùng bạn chạm gần hơn đến giấc mơ nghề nghiệp của mình!

---
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ
TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ LUMOS
📍 2A/4B Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
☎ 0839 00 0202
📧 info@tamlylumos.com
🌐 www.tamlylumos.com

Tâm Lý Lumos

09/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

02/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

29/06/2025

28/06/2025

27/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category