06/07/2022
PHÉP THỞ BỤNG ( thở cơ hoành ) là phép thở cơ bản nhất trong Yoga đó ạ 😘😍
Hít vào -> phình bụng , Thở ra -> Xẹp bụng tưởng chừng rất dễ, nhưng thật sự rất khó cho những bạn chưa tập qua Yoga, chưa được học thở.
- BẠN HỎI: sao em hít vào nó ngược lại á cô, em hít vào bụng xẹp và thở ra bụng phình 😁😂, ( các bạn tự kiểm tra xem Hơi thở của mình ntn nhé? )
- MÌNH TRẢ LỜI: Vì trước giờ em toàn thở ngực nên mới bị ngược như vậy á😁 Và vì Thở ngực nên kg sử dụng hết thể tích của 2 lá phổi, nên hơi thở của em cạn , thở gấp, em không lấy được nhiều oxy vào nên em sẽ dễ mệt, đứt quãng hơi thở nà.....
VÌ VẬY đến với Yoga bây giờ mình học lại cách thở đúng nhé, học kiên trì sẽ đưa phép thở bụng này vào tiềm thức ( lúc đó mình kg cần phải nhớ Hít vào phình bụng, Thở ra xẹp bụng nữa 😂, mà lúc đó là hơi thở tự nhiên luôn rồi nè 😘) và lợi ích của phép thở bụng này vô cùng to lớn luôn nhé, mình sẽ nói sau về lợi ích nghen .
Trong Yoga có tầm 10 Phép Thở khác nhau nè, mình hãy khám phá và học nhiều phép thở để có sự cải thiện sức khỏe nghen😚
👉Mình có các lớp yoga online luyện thở & yoga các khung giờ nè, inbox mình tư vấn nhé
👉Nhận Kèm Cá Nhân 1:1 ( 0906.658660/zalo)
&YogaOnline🍀
:1
