13/07/2018
3 CHẤT DINH DƯỠNG “QUAN TRỌNG” NAM GIỚI CẦN NẮM VỮNG💪💪💪
⏩⏩⏩Dù bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, một người thích tập luyện thể thao hay đơn thuần là một chàng trai công sở, bất cứ ai cũng cần trang bị cho bản thân kiến thức về các loại chất dinh dưỡng để có một chế độ ăn khoa học, sức khỏe tốt. Hãy cùng điểm danh 3 loại chất dinh dưỡng quan trọng mà các chàng trai cần nắm vững.
✅Chất Calcium
Chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cấu trúc xương và răng, cũng như các hoạt động của hệ thống các enzyme. Những hoạt động của cơ thể như sự co cơ, phóng thích chất dẫn truyền thần kinh, duy trì nhịp tim bình thường, quá trình đông máu,… đều chịu ảnh hưởng của chất Calcium.
Nguồn calcium chủ yếu là các sản phẩm bơ sữa. Thực phẩm nguồn gốc thực vật chứa nhiều calcium như đậu hũ, cải xoăn, rau bina (spinach), củ cải trắng và trong nhiều loại rau xanh khác.
✅Chất dinh dưỡng potassium
Potassium là loại chất dinh dưỡng tốt cho người bệnh cao huyết áp, giúp giảm được nguy cơ đứt hoặc tắt nghẽn mạch máu não. Đây là loại chất khoáng quan trọng của cơ thể giúp tim đập bình thường, chuyển oxy lên não và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Đặc biệt trong trường hợp căng thẳng, chất Potassium sẽ đánh bay những cơn stress, mang lại cho bạn sự phấn chấn hơn cho bạn.
Chất khoáng Potassium có nhiều trong các loại rau và các loại trái cây quen thuộc như nho, chuối, cam,…
✅Chất xơ
Tác dụng đáng chú ý nhất của chất xơ là giúp tiêu hóa tốt, ăn thiếu chất xơ cơ thể dẫn đến tình trạng gây rối loạn ruột già. Dùng các loại rau quả có nhiều xơ là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa và điều trị táo bón chức năng. Chất xơ giúp phòng ngừa tình trạng khó đi tiêu ở bệnh nhân tim mạch, bệnh hậu môn, phụ nữ mang thai…
Chất xơ cung cấp cho cơ thể con người chủ yếu là từ trái cây, rau ăn lá, củ rễ, rau đậu, các loại đậu hạt, ngũ cốc còn lớp vỏ cám, cám gạo.
--------------------------
🚨 Bạn đang có những thắc mắc về BỆNH NAM KHOA cần được giải đáp? Hãy thực hiện 1 trong 3 cách sau để được BÁC SĨ TƯ VẤN MIỄN PHÍ:
1️⃣ Comment chia sẻ với Bác sĩ.
2️⃣ Gửi tin nhắn trực tiếp vào hộp thư.
3️⃣ Để lại SĐT - Bác sĩ sẽ gọi lại tư vấn trực tiếp.
👉 TƯ VẤN MIỄN PHÍ: ☎️ ☎️ 0935 935 068
(TƯ VẤN MIỄN PHÍ ✳ BẢO MẬT THÔNG TIN ✳ HỖ TRỢ MỌI LÚC)