What are the opening hours?

Monday 08:30 - 17:30 Tuesday 08:30 - 17:30 Wednesday 08:30 - 17:30 Thursday 08:30 - 17:30 Friday 08:30 - 17:30

https://suckhoedoisong.vn/san-pham-ho-tro-chong-oxy-hoa-lam-dep-da-cho-nguoi-viet-169240416114029998.htm, https://alkawe

Alka Wellness, 132/134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, Ho Chi Minh City (2025)

01/09/2025

DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THIẾU VITAMIN KÉO DÀI CÓ THỂ BẠN ĐANG BỎ QUA ⚠️

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, da dẻ kém sắc, hay vết thương lâu lành không? Đừng bỏ qua những tín hiệu nhỏ này từ cơ thể! 🚨 Đó có thể là lời cảnh báo về việc thiếu hụt vitamin.

Đặc biệt ở độ tuổi 25-45, khi công việc và cuộc sống chiếm hết thời gian, chúng ta thường bỏ bê sức khỏe. Dưới đây là một vài dấu hiệu đơn giản để bạn nhận biết cơ thể mình đang thiếu vitamin nào:

Mệt mỏi 😴
Cảm giác kiệt sức thường xuyên hoặc liên tục có thể xảy ra khi thiếu vitamin C (bệnh scorbut). Tình trạng này cũng có thể xảy ra nếu bạn bị thiếu máu do thiếu vitamin B6, B9 và B12.

Thay đổi về da, tóc và móng 💇‍♀️
Phát ban và nhiều loại viêm da có thể xảy ra khi thiếu hụt vitamin A, B2, B3 và B6. Thiếu vitamin B7 cũng có thể gây rụng tóc (hói đầu) và móng tay, móng chân giòn.

Các vấn đề về mắt 👀
Mất thị lực, quáng gà và các triệu chứng khác về mắt có thể xảy ra khi thiếu hụt vitamin A, B1, B2 và E.

Các vấn đề về kiểm soát cơ 💪
Cơ yếu hoặc khó phối hợp có thể xảy ra khi thiếu hụt vitamin B1, B12 và E.

Suy giảm khả năng trí tuệ 🧠
Thiếu hụt vitamin B1, B3, B6 và B12 có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, gây mất trí nhớ, khó tập trung, mất phương hướng và lú lẫn.

Thay đổi tâm trạng 😔
Bạn có thể gặp phải các vấn đề như thờ ơ hoặc trầm cảm khi thiếu hụt vitamin B3, B6, B9 và B12.

Những dấu hiệu trên có thể không đúng trong tất cả trường hợp, nhưng chúng là lời nhắc nhở quan trọng để bạn quan tâm đến cơ thể mình hơn.

Hãy lắng nghe cơ thể và đừng ngần ngại đi khám bác sĩ để có chẩn đoán chính xác nhất. Chăm sóc bản thân chính là chìa khóa để giữ vững sức khỏe và năng lượng, giúp bạn vững vàng vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống! ❤️
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

31/08/2025

⚠ ĐỪNG LƠ LÀ 4 TÁC HẠI ÂM THẦM NHƯNG NGUY HIỂM KHI THIẾU GLUTATHIONE

Thiếu hụt glutathione có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Dấu hiệu nguy hiểm nhất là khi tình trạng này gây ra stress oxy hóa nghiêm trọng và mất cân bằng trong cơ thể, dẫn đến một loạt các bệnh lý và triệu chứng nguy hiểm.

Dưới đây là các dấu hiệu và tác hại nguy hiểm nhất khi thiếu hụt glutathione bạn nên biết để tránh lơ là về hoạt chất này:
1️⃣ Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Stress oxy hóa quá mức do thiếu glutathione là yếu tố nguy cơ chính của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm:
👉 Ung thư: Glutathione có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA và ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư (theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ - NIH).
👉 Các bệnh tim mạch: Thiếu hụt glutathione có thể dẫn đến tổn thương mô và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, như suy tim và tăng huyết áp (theo tạp chí Medical Science Journal of Asia Education).
👉 Tiểu đường: Mức đường trong máu cao kéo dài có liên quan đến việc giảm lượng glutathione, gây ra stress oxy hóa và tổn thương mô (theo tạp chí PLOS One).
👉 Các bệnh thần kinh thoái hóa: Glutathione rất quan trọng cho sức khỏe của hệ thần kinh. Thiếu hụt nó có thể liên quan đến các bệnh như Parkinson, Alzheimer (theo bài báo tổng quan của NIH).

2️⃣ Suy giảm chức năng gan
Gan là cơ quan chủ chốt trong việc sản xuất và sử dụng glutathione để giải độc cơ thể. Khi thiếu hụt glutathione, gan sẽ bị quá tải độc tố và mất cân bằng, dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí là suy gan. Việc bổ sung glutathione đã được chứng minh là có lợi trong việc giảm tổn thương tế bào ở người mắc bệnh gan nhiễm mỡ (theo trang tin sức khỏe uy tín Healthline).

3️⃣ Hệ miễn dịch suy yếu
Glutathione đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn. Thiếu hụt glutathione làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh thông thường như cúm, ho và các bệnh nhiễm trùng khác (theo tạp chí MDPI).

4️⃣ Các dấu hiệu trực tiếp và nghiêm trọng
Trong những trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, các triệu chứng sau có thể xuất hiện:
👉 Mệt mỏi, mệt mỏi mãn tính: Thiếu hụt glutathione ảnh hưởng đến quá trình sản xuất năng lượng của tế bào, gây ra cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài.
👉 Suy giảm trí tuệ và phối hợp vận động: Trong những trường hợp nghiêm trọng, thiếu hụt glutathione có thể dẫn đến các vấn đề về trí tuệ và mất khả năng phối hợp.
👉 Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng tái phát.

Tóm lại, dấu hiệu nguy hiểm nhất khi thiếu hụt glutathione là sự gia tăng stress oxy hóa dẫn đến tổn thương tế bào và mô trên toàn cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hóa và mãn tính nghiêm trọng.

Glutathione không chỉ là một chất chống oxy hóa đơn thuần, mà còn là "chiến binh thầm lặng" bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây hại mỗi ngày.

Đừng đợi đến khi cơ thể có dấu hiệu suy yếu, hãy chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ bây giờ để có một cuộc sống khỏe mạnh, bền vững!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

30/08/2025

SAU BỮA ĂN NÊN NẰM, NGỒI HAY ĐI LẠI? 🤔
"Tôi có thói quen đi lại nhẹ nhàng sau ăn, còn chồng tôi ăn xong là nằm ngay. Nên nằm, ngồi hay đi lại sau ăn là tốt nhất?" - Linh, 36 tuổi, Hà Nội.

👉 Trả lời: Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Giám đốc Trung tâm Oxy cao áp thuộc Trung tâm Nhiệt đới Việt - Nga (Bộ Quốc phòng)

Nhiều người có thói quen nằm ngay sau khi ăn, điều này là không tốt. 🚫 Sau ăn, nằm ngay có thể làm thức ăn và dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra các vấn đề như trào ngược axit, ợ chua, bệnh về đường tiêu hóa. Hơn nữa, nằm ngay sau bữa ăn khiến cơ thể tích tụ mỡ, có thể gây béo phì. 😥

Đối với người khỏe mạnh, đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn giúp tiêu hóa tốt, đốt cháy calo. 🔥 Với mục đích giảm cân và kiểm soát cân nặng, một số người sau khi ăn thường đứng hoặc đi lại ngay. Tuy nhiên, người sức khỏe yếu thì hành động đứng, đi lại sau ăn không phải là lựa chọn tốt. Tư thế đứng khiến trọng tâm của dạ dày thay đổi, dễ gây trào ngược dạ dày. 😟

So với nằm hay đứng lên đi lại thì ngồi thẳng lưng khoảng 15-20 phút sau bữa ăn là lựa chọn tốt nhất. 👍 Thời điểm này, máu chủ yếu cung cấp cho dạ dày và ruột để tiêu hóa thức ăn, từ đó làm dạ dày và ruột hoạt động bình thường, không có nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày. ✨

Sau đó, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tiêu hóa tốt nhất. Bạn tuyệt đối tránh việc vận động nặng hay nằm sau khi ăn nếu không muốn gặp các vấn đề có hại cho sức khỏe. 🏃‍♂️

Hãy lưu ngay bí quyết này để bảo vệ sức khoẻ tiêu hoá tránh các bệnh về dạ dày dai dẳng nhé! ❤️
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

29/08/2025

⚠ 4 LOẠI NƯỚC KHÔNG NÊN UỐNG SAU ĂN TRÁNH GÂY HẠI HỆ TIÊU HOÁ
Thời gian từ 30 - 60 phút sau khi ăn là lúc hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động mạnh mẽ nhất để xử lý thức ăn.

Lúc này, nếu bạn vô tình nạp vào những loại đồ uống không phù hợp, có thể khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở và gây ra nhiều vấn đề như đầy hơi, khó tiêu.

Nếu bạn có thói quen uống nước ngay sau bữa ăn, hãy lưu ý tránh xa 4 loại đồ uống sau đây để bảo vệ sức khỏe đường ruột của mình:
🍵 Trà xanh: Mặc dù được coi là thức uống tốt, nhưng hàm lượng tannin trong trà xanh có thể gây rối loạn tiêu hóa và đầy bụng, đặc biệt là khi uống ngay sau bữa ăn giàu đạm và dầu mỡ.
🧊 Nước lạnh: Uống nước lạnh đột ngột sẽ làm co các mạch máu trong dạ dày, làm giảm khả năng tiêu hóa và làm loãng axit dạ dày, dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
🍊 Nước trái cây: Nhiều người nghĩ nước trái cây tốt, nhưng thực tế, lượng đường và axit cao trong đó có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa vừa ăn no, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
🥥 Nước dừa: Mặc dù lành tính và giàu khoáng chất, nhưng nếu uống nước dừa ngay sau khi ăn no cũng sẽ gây thêm áp lực cho dạ dày. Ngoài ra, nước dừa có tính lợi tiểu nên không phù hợp để uống vào buổi tối, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Vậy nên uống nước khi nào và uống loại nào?
Tốt nhất, bạn không nên uống nước trong bữa ăn tránh làm loãng dịch vị cản trở tiêu hoá và hấp thu. Với 4 loại nước trên nên uống trước và sau ăn 30-60 phút.

Trong quá trình ăn nếu cần bổ sung nước khi khát hãy ưu tiên nước lọc ấm vì chúng giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra trôi chảy, tuy nhiên hãy uống theo từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhiều.

Hãy nhớ những mẹo nhỏ này để bảo vệ hệ tiêu hóa của mình luôn khỏe mạnh nhé!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

28/08/2025

Tại sao Glutathione chống lão hoá hiệu quả nhất khi uống vào sáng sớm bụng đói và trước đi ngủ 1 - 2 giờ?

28/08/2025

Tia UV: Nguyên nhân ngoại sinh gây lão hoá hàng đầu chị em không được xem nhẹ

26/08/2025

💧 HIỂU ĐỘ ẨM DA THEO ĐỘ TUỔI, CHĂM KHOẺ - DA ĐẸP LÂU

Làn da cũng có những chu kỳ thay đổi theo thời gian, từng giai đoạn tuổi tác lại có những biến đổi về sinh lý, nội tiết và khả năng tự sản sinh các yếu tố giữ ẩm.

Hiểu đúng những thay đổi này sẽ giúp bạn chọn được phương pháp chăm sóc da phù hợp, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp da giữ được vẻ đẹp căng mướt và rạng rỡ dài lâu.

💡 ALKA GLUTA – GIẢI PHÁP HỖ TRỢ DƯỠNG ẨM TỪ BÊN TRONG
Viên uống Alka Gluta dưỡng ẩm chuyên sâu cho da với Collagen Peptides Marine & Hyaluronic Acid, Alka Gluta còn chứa nhiều dưỡng chất khác như Glutathione, Vitamin A, C, E,...một viên uống mang lại đa công dụng cho da.
✅ Thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm giúp da mềm mại
✅ Bổ sung collagen mang lại sự căng mịn cho da
✅ Cung cấp
✅ Thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa

Sản phẩm phù hợp với nữ giới giai đoạn 21-30 tuổi và 31-40 tuổi, khi các quá trình sản xuất Collagen, Hyaluronic Acid nội sinh đã giảm mạnh do tác động từ độ tuổi, lối sống và môi trường.

Ở hai giai đoạn này bổ sung 1 - 2 viên Alka Gluta mỗi ngày sẽ giảm đồng thời bổ sung đến 25 loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá mà làn da cần.

Hiểu và chăm sóc độ ẩm cho da đúng cách theo từng giai đoạn chính là cách yêu thương làn da khoa học và hiệu quả nhất. Hãy để Alka Gluta đồng hành cùng bạn qua từng chặng đường!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

25/08/2025

BEAUTY TALK #02: XÁC ĐỊNH DA CHUẨN, CHĂM ĐÚNG KHUYẾT ĐIỂM - DA ĐẸP ĐỐN TIM

Bạn có nghĩ hành trình chăm sóc da giống như một cuộc trò chuyện với chính mình? Bước đầu tiên và quan trọng nhất trên hành trình ấy chính là "đọc vị" làn da, hiểu đúng những ưu khuyết điểm mà làn da mình có để chắm sóc đúng.

Cùng Alka Wellness xác định 5 loại da để quá trình chăm sóc chuẩn chỉn mang lại hiệu quả cao, không phí công dã tràng nhé:

Làm cách nào để xác định loại da của bạn?
Việc nhận biết loại da không hề phức tạp, một trong những phương pháp đơn giản và có độ chính xác cao nhất chính là theo dõi phản ứng của da sau khi làm sạch.
Sau khi làm sạch mặt với tẩy trang và sữa rửa mặt, hãy để da trần tự nhiên trong khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng. Lúc này, làn da sẽ "bộc lộ" bản chất thật sự của mình:
💙 Da khô căng: Bạn cảm thấy da căng rít, thậm chí là hơi rát, khó chịu như vừa kéo căng một chiếc áo len. Đây là dấu hiệu của làn da khô.
💙 Da đổ dầu trở lại: Làn da bạn bắt đầu xuất hiện một lớp màng bóng loáng, đặc biệt ở vùng trán, mũi và cằm. Bạn thuộc loại da dầu.
💙 Vùng chữ T đổ dầu, má khô: Làn da có biểu hiện "hai thái cực" rõ rệt: vừa bóng nhờn ở vùng trán và mũi, nhưng lại khô căng, thậm chí hơi b**g tróc ở hai bên má. Bạn thuộc da hỗn hợp.
💙 Da không có bất kỳ biểu hiện bất thường nào: Da bạn cảm thấy khô thoáng, tươi mới và mềm mại. Đây là dấu hiệu của làn da thường - một loại da lý tưởng.
💙 Da bị ửng đỏ, ngứa rát: Da bạn phản ứng lại với sữa rửa mặt bằng cách ửng đỏ hoặc cảm thấy ngứa râm ran. Đây là dấu hiệu nhận biết của da nhạy cảm.

Alka Wellness hy vọng bài viết giúp bạn hiểu về làn da của mình để có lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp kéo dài nét tươi trẻ, đừng quên theo dõi Alka để không bỏ lỡ cách chăm sóc tối ưu cho từng loại da!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

24/08/2025

BEAUTY TALK #01: BẬT MÍ 2 DƯỠNG CHẤT TƯỞNG KHÔNG LIÊN QUAN NHƯNG NHÂN ĐÔI HIỆU QUẢ TRẮNG DA CỦA GLUTATHIONE

Để thực sự giúp làm sáng da, mờ thâm nám và chống lão hóa hiệu quả, Glutathione cần được kết hợp với một "bộ đôi trợ thủ' đi kèm một lạ một quen: Vitamin C và NAC

✅ Vitamin C và NAC giúp Glutathione phát huy sức mạnh tối đa:
🍊 Vitamin C: Đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích hoạt Glutathione, đồng thời tăng cường sản sinh Collagen, giúp da sáng khỏe và đàn hồi hơn.
🧪 N-Acetyl Cysteine (NAC): Là tiền chất giúp cơ thể tự sản sinh Glutathione, tăng cường hiệu quả làm sáng và bảo vệ da từ bên trong.

✨ Alka Gluta là viên uống bảo vệ sức khỏe, không chỉ tập trung vào Glutathione đơn thuần, với công thức đột phá kết hợp 25 thành phần, mang đến giải pháp tối ưu cho làn da và sức khỏe:
💙 Bộ 3 chống oxy hoá: L-Glutathione, N-Acetyl Cysteine và Vitamin C được kết hợp khoa học, giúp tăng cường hiệu quả làm sáng da, mờ thâm nám và chống oxy hóa gấp nhiều lần.
💙 Tăng cường Collagen peptides: Cung cấp thêm Collagen, hỗ trợ da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa.
💙 Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe: Với các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ như Alpha Lipoic Acid, Resveratrol và chiết xuất từ trà xanh, nghệ, tảo Dunaliella Salina, Alka Gluta không chỉ chăm sóc da mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, hỗ trợ thải độc gan.

Khi dùng Glutathione đẹp da, làm chậm lão hoá, bạn đừng chỉ dùng Glutathione riêng lẻ, điều này có thể làm mất đi thời điểm vàng để kéo dài thanh xuân khi Glutathione không phát huy hết công dụng, hãy để Alka Gluta giúp bạn chăm sóc làn da và sức khỏe một cách khoa học, tối ưu từ 25 loại dưỡng chất.
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

23/08/2025

🦉 Người thường xuyên thức khuya gây hại cho cơ thể nghiêm trọng đến mức nào?

Giấc ngủ mỗi đêm không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động lớn đến sức khỏe thể chất. Theo một nghiên cứu gần đây, người thường xuyên thức khuya có những khác biệt rõ rệt so với người đi ngủ sớm.

Vậy, thức khuya gây ra những thay đổi gì cho cơ thể?
👉 Tăng nguy cơ béo phì: Nghiên cứu cho thấy, những người đi ngủ sau 22h có nguy cơ béo phì và béo bụng cao hơn 20%. Nếu thức đến sau 2h sáng, con số này có thể tăng lên đến 35%. Giấc ngủ không đủ cũng làm tăng 27% nguy cơ béo phì.
👉 Dễ mắc 13 bệnh mãn tính: Thói quen thức khuya có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp, trầm cảm và béo phì...
👉 Ảnh hưởng đến tinh thần: Thiếu ngủ làm bạn dễ trở nên buồn bã, cáu kỉnh và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý.
👉 Nguy cơ rút ngắn tuổi thọ: Ngủ không đủ giấc kéo dài có thể gây nguy hiểm cho tính mạng nếu tình trạng thiếu ngủ trở nên nghiêm trọng.

Nếu bạn đang là “cú đêm” và gặp khó khăn trong giai đoạn đầu đi ngủ sớm, hãy thử bổ sung các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu vitamin D và omega-3 để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bạn có thấy những dấu hiệu trên ở bản thân không? Hãy chia sẻ thói quen ngủ của bạn ở phần bình luận nhé! 👇
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

22/08/2025

Nghiên cứu bất ngờ từ Harvard: Người ăn nhiều có chỉ số EQ vượt trội hơn 90% so với người ăn ít

Alka Wellness

01/09/2025

31/08/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 17:30
Tuesday	08:30 - 17:30
Wednesday	08:30 - 17:30
Thursday	08:30 - 17:30
Friday	08:30 - 17:30