What are the opening hours?

Monday 08:30 - 17:30 Tuesday 08:30 - 17:30 Wednesday 08:30 - 17:30 Thursday 08:30 - 17:30 Friday 08:30 - 17:30

https://suckhoedoisong.vn/san-pham-ho-tro-chong-oxy-hoa-lam-dep-da-cho-nguoi-viet-169240416114029998.htm, https://alkawe

Alka Wellness, 132/134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, Ho Chi Minh City (2025)

03/08/2025

⁉️ ĐẦU THÁNG DETOX THẾ NÀO CHO LÀN DA BỪNG SÁNG: ĐẮP MẶT NẠ? TẨY TẾ BÀO CHẾT? LIFESTYLE DETOX?

Đầu tháng mà làn da bỗng dưng xỉn màu, lên mụn ẩn, sần sùi, thô ráp, rất có thể đó là lúc làn da đang phát tín hiệu cần detox cho bạn!
Alka Wellness đã tổng hợp được 2 phương pháp Detox da cực hiệu quả kết hợp cả trong lẫn ngoài, cùng xem cách nào hợp với bản thân nhé:

𝟏. 𝐓𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 (𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱) 🥗
Lifestyle Detox là phương pháp thanh lọc kết hợp ăn uống, lối sống giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong, bao gồm việc:
👉 𝐀̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 "𝐗𝐚𝐧𝐡 𝐒𝐚̣𝐜𝐡": Ưu tiên rau xanh đậm, trái cây mọng nước, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế đường, đồ ăn nhanh, rượu bia.
👉 𝐊𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠: Thiền, yoga, ngủ đủ giấc giúp da có thời gian phụ hồi.
👉 𝐕𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧: Tăng lưu thông máu, đào thải độc tố qua mồ hôi.

𝟐. 𝐓𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐝𝐚 (𝐒𝐤𝐢𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱) 🧖‍♀️🧴
Skincare detox là phương pháp thanh lọc thường gặp, tác động đến làn da từ bên ngoài, bao gồm:
💧 𝐋𝐚̀𝐦 𝐬𝐚̣𝐜𝐡 𝐬𝐚̂𝐮: Luôn tẩy trang kỹ lưỡng và rửa mặt sạch.
💧 𝐓𝐚̂̉𝐲 𝐭𝐞̂́ 𝐛𝐚̀𝐨 𝐜𝐡𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀: Loại bỏ lớp sừng già, giúp da hấp thu tốt hơn.
💧 Đ𝐚̆́𝐩 𝐦𝐚̣̆𝐭 𝐧𝐚̣ 𝐭𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜: Đất sét, than hoạt tính giúp hút sạch dầu và tạp chất.

Đầu tháng kết hợp cả Lifestyle Detox và Skincare Detox sẽ giúp chị em có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong, chống chọi tốt hơn với mọi tác nhân gây hại từ môi trường. Phương pháp thải độc lối sống nên thực hiện mỗi ngày và skincare detox chị em có thể thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt.

Khi detox chị em nên tránh detox cấp tốc, lạm dụng sản phẩm tẩy tế bào chết quá nhiều, sử dụng sản phẩm mạnh gây tổn thương hàng rào bảo vệ da.

Chị em đã thử phương pháp Detox da nào rồi? Chia sẻ kinh nghiệm cùng hội chị em dưới phần bình luận nhé! 👇
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

02/08/2025

💛 7 LOẠI VITAMIN GIÚP TÂM TRẠNG VUI VẺ DÙ LÀM VIỆC BẬN RỘN CẢ NGÀY💛

Nếu bạn muốn mỗi ngày bắt đầu bằng một nụ cười, dinh dưỡng chính là “bệ phóng” cho tâm trạng, ở bài viết này Alka Wellness đã tổng hợp 7 loại vitamin khoáng chất có khả năng cải thiện tâm trạng giúp bạn cảm thấy yêu đời và vui vẻ hơn, hãy bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nha:
1️⃣ Vitamin D – Tăng serotonin, giảm nguy cơ trầm cảm.
2️⃣ Vitamin nhóm B (B12, B9, B6) – Giúp não sản xuất “hormone hạnh phúc”.
3️⃣ Magie – Giảm lo âu, giúp ngủ sâu, thư giãn.
4️⃣ Kẽm – Hỗ trợ điều hòa cảm xúc, tăng hiệu quả thuốc chống trầm cảm.
5️⃣ Omega-3 – Dưỡng não, cải thiện tâm trạng, chống viêm.
6️⃣ Selen – Ổn định tinh thần, giảm mệt mỏi.
7️⃣ Vitamin C – Tăng dopamine, giảm chán nản.

👉 Mỗi dưỡng chất là một "vitamin hạnh phúc" không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, giúp não bộ tỉnh táo, và tăng năng lượng cho cả ngày dài.

💡 Để dinh dưỡng được chuyển hoá tối ưu bạn có thể kết hợp những thói quen nhỏ như ngủ đủ, suy nghĩ tích cực, vận động nhẹ nhàng.

💛 Vui vẻ không khó – chỉ cần bạn kiên trì chăm sóc cơ thể và tâm trí chu đáo mỗi ngày!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

01/08/2025

🔎 DA XUỐNG SẮC, NGƯỜI MỆT MỎI SAU TUỔI 30, CƠ THỂ ĐANG CẦN BỔ SUNG CHẤT GÌ?
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu giảm sản xuất nội sinh nhiều hoạt chất thiết yếu, trong đó có Glutathione, một chất chống oxy hóa đóng vai trò chủ chốt trong việc bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ gan và làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt, ở những người thường xuyên Căng thẳng, thiếu ngủ, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoặc có lối sống bận rộn, Glutathione trong cơ thể càng suy giảm nhanh hơn, dẫn đến tình trạng:
👉 Mệt mỏi kéo dài
👉 Suy giảm miễn dịch, dễ bệnh vặt
👉 Da xỉn màu, thiếu sức sống
👉 Tốc độ lão hóa diễn ra sớm hơn bình thường
👉 Gan hoạt động kém hiệu quả, khó đào thải độc tố

𝐆𝐥𝐮𝐭𝐚𝐭𝐡𝐢𝐨𝐧𝐞 – 𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉
Alka Gluta là viên uống hỗ trợ sức khỏe toàn diện với 500mg Glutathione dạng khử – dạng hoạt động sinh học tốt, kết hợp cùng 24 dưỡng chất quan trọng khác gồm:
✔️ Collagen biển thuỷ phân và Hyaluronic acid hỗ trợ da căng mịn, đàn hồi
✔️ Vitamin C, E, A, kẽm, selen tăng miễn dịch và chống oxy hóa
✔️ Chiết xuất sản xuất kế sữa, NAC, trà xanh, nghệ hỗ trợ giải độc gan, giảm căng thẳng oxy hóa
✔️ Chiết xuất hạt nho, resveratrol, lycopene làm chậm quá trình lão hóa tế bào

🎯 Alka Gluta phù hợp cho:
👉 Người từ 30 tuổi trở lên cần cải thiện da, sức khỏe và năng lượng
👉 Người thường căng thẳng, mệt mỏi hoặc sinh hoạt không đều
👉 Người có dấu hiệu lão hóa sớm, ăn uống thiếu chất

🎁 𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈 Đ𝐀̂̀𝐔 𝐓𝐇𝐀́𝐍𝐆: 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝟏𝟎% + 𝐅𝐑𝐄𝐄𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 𝐐𝐔𝐎̂́𝐂

Bổ sung Glutathione đúng cách không chỉ để “đẹp hơn”, mà còn để sống khỏe, trẻ lâu, và phục hồi tốt hơn trước áp lực cuộc sống.
📩 Nhắn tin cho fanpage Alka Wellness hoặc để lại bình luận để được tư vấn miễn phí về sản phẩm nhé!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

01/08/2025

❤️
8 thói quen giảm nguy cơ tim mạch cho bản thân và gia đình ngay hôm nay
👇👇👇

31/07/2025

🔴 Đâu là những nguồn thực phẩm "phá hoại" SỨC ĐỀ KHÁNG nhưng rất được người hiện đại ưa thích?

Sức đề kháng không chỉ được xây dựng từ quá trình chăm chỉ tập luyện, bổ sung đầy đủ vitamin mà còn cần bớt đi những thói quen và thực phẩm có hại.

Alka Wellness đã tổng hợp 6 "thủ phạm" hàng đầu làm suy yếu sức đề kháng kháng một cách âm thầm, cùng Alka Wellness check xem bạn "vướng" bao nhiêu nhóm nhé!
1️⃣ Đường tinh luyện & đồ ngọt
2️⃣ Thức ăn nhanh & chiên rán
3️⃣ Rượu bia & đồ uống có cồn
4️⃣ Cà phê/nước tăng lực quá đà
5️⃣ Mì gói, đồ hộp, snack đóng gói
6️⃣ Thực phẩm gây dị ứng

Các nhóm thực phẩm trên nếu tiêu thụ quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng tiêu cực khiến cơ thể bị viêm, rối loạn miễn dịch và làm quá trình hấp thu dưỡng chất thiết yếu trở nên khó khăn.

Hệ miễn dịch KHÔNG đòi hỏi chúng ta ăn sạch 100%, trong các bữa ăn mỗi ngày, chỉ cần bạn ăn uống có lựa chọn lọc hơn, hạn chế tối đa với thực phẩm gây hại là đang bảo vệ hệ miễn dịch tốt nhất.

Khi hệ miễn dịch khoẻ mạnh giúp duy trì sức khoẻ tốt và đẩy lui hàng loạt nguy cơ gây bệnh mỗi ngày.

👉 Share bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé, biết đâu các vòng tròn quan hệ quanh bạn cũng đang âm thầm suy giảm miễn dịch mỗi ngày.
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

30/07/2025

⛔ LÀN DA PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI ĐANG NGÀY CÀNG GIÀ SỚM HƠN KHÔNG CHỈ VÌ TUỔI TÁC

Bên cạnh tác động từ độ tuổi, stress công việc, thức khuya, ăn uống thiếu chất là những nguyên nhân chính khiến làn da phụ nữ hiện đại lão hóa sớm, mất đi vẻ căng mịn, rạng rỡ, dù skincare chu đáo mỗi ngày!

Phụ nữ hiện đại chăm da cần kết hợp cả trong lẫn ngoài, đặc biệt sau tuổi 25, làn da bắt đầu suy giảm khả năng tự sản sinh collagen và chất chống oxy hóa, bữa ăn hàng ngày hầu như không thể bổ sung đủ các chất dưỡng này và duy trì đều đặn.

Viên uống Alka Gluta là lựa chọn tối ưu để bổ sung đa dạng dưỡng chất chăm sóc da từ bên trong, mỗi viên uống kết hợp đến 25 loại dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ làn da nhiều khía cạnh.
✔️ Bổ sung đa dạng dưỡng chất: Collagen Peptides, Vitamin E, C, Glutathione,....
✔️ Làm chậm quá trình lão hoá
✔️ Giúp da trắng sáng từ bên trong
✔️ Mang lại cảm giác giác trẻ trung & tràn sức sống mỗi ngày

Alka bổ sung Collagen Peptides, Glutathione, Hyaluronic Acid, Vitamin A, C, E... đều là các dưỡng chất thiết yếu chăm từ bên trong giúp da sáng, căng, mịn màng từ gốc.

Mỗi ngày kết hợp viên uống Alka Gluta bên cạnh chế độ ăn healthy là nền tảng vững chắc để làm chậm lão hoá, giảm lo lắng về da xỉn màu, sạm nám, nếp nhăn.

👉 COMMENT / INBOX NGAY cho Alka Wellness để nhận ưu đãi và tư vấn miễn phí về sản phẩm nhé!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

29/07/2025

ĂN UỐNG VỘI VÀNG, CẢ HỆ CƠ QUAN CHỊU TRẬN
📍 Sáng: vội vã ra khỏi nhà, bữa sáng không no
📍 Trưa: ăn qua một phần cơm nhanh, chiên, cay, chỉ no bụng chứ không no dinh dưỡng.
📍 Chiều: cà phê, trà sữa, bánh snack để tỉnh táo
📍 Tối: 20 giờ, 21 giờ mới ăn xong, vừa ăn vừa lướt điện thoại, 12h đêm vẫn chưa ngủ.

Thoạt nhìn, đó chỉ là một ngày bình thường như bao ngày bận rộn khác nhưng chính những thói quen nhỏ ấy lặp đi lặp lại mỗi ngày đang âm thầm khiến cơ thể bạn kiệt quệ từ bên trong.
👉 Dạ dày “ốm” khi bạn thường xuyên bỏ bữa sáng
👉 Thận “ốm” khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày
👉 Túi mật “ốm” khi bạn thức sau 11 giờ đêm
👉 Ruột non “ốm” khi bạn ăn đồ lạnh, đồ hết hạn
👉 Ruột già “ốm” khi bạn ăn nhiều món chiên, cay
👉 Phổi “ốm” khi bạn hít khói bụi, thuốc lá mỗi ngày
👉 Gan “ốm” khi bạn ăn nhiều đồ ăn nhanh
👉 Tim “ốm” khi bạn dùng quá nhiều muối, chất béo
👉 Tụy “ốm” khi bạn nạp quá nhiều đường
👉 Đôi mắt “ốm” khi bạn dán màn hình trong bóng tối
👉 Và não “ốm” khi bạn nuôi những suy nghĩ tiêu cực mỗi ngày

Một cơ thể không được yêu thương, chắc chắn nó xuống cấp từng ngày và kéo theo hàng loạt nguy cơ về sức khoẻ.

🧡 Sức khoẻ bắt đầu từ bên trong chúng ta và nên là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống. Alka Wellness tin rằng bạn có thể yêu bản thân hơn bằng những thói quen tốt ngay hôm nay, ăn đúng giờ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, nạp vào cơ thể những điều tử tế để thể chất ngày càng khoẻ nhé.
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

28/07/2025

BẠN CÓ BIẾT COLLAGEN KHÔNG CHỈ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI LÀN DA?

Bạn đã từng ‘ngó lơ” các dấu hiệu khô da, rụng tóc, hay đau khớp nhẹ mỗi sáng rồi tự nghĩ do cơ thể mệt mỏi chưa?

Collagen thiếu hụt không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn đến cả xương khớp, gân cơ và sức khỏe tổng thể:
🔹 Da bắt đầu kém đàn hồi, khô hơn, xuất hiện nếp nhăn, dễ bị sạm, xỉn màu.
🔹 Tóc và móng dễ gãy rụng, xơ yếu, móng tay dễ giòn.
🔹 Khớp bắt đầu đau mỏi nhẹ, lạo xạo khi di chuyển hoặc đứng lên ngồi xuống.
🔹 Hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn, dễ đầy hơi, khó tiêu, táo bón.
🔹 Mắt trở nên khô, nhanh mỏi, thị lực giảm nhẹ.
🔹 Vết thương lâu lành, để lại sẹo, dễ bầm tím hơn trước.

Cơ thể chúng ta thiếu collagen vì từ tuổi 20, cơ thể liên tục mất đi khoảng 1% collagen mỗi năm, đến tuổi 25, tốc độ này tăng nhanh hơn do ảnh hưởng của stress, lối sống, ô nhiễm và dinh dưỡng chưa đầy đủ.

Bước qua tuổi 30, có thể đã mất 10–15% lượng collagen tự nhiên. Và đến tuổi 50, tỷ lệ mất mát có thể lên đến 40–45%, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

Nhiều người chỉ nghĩ đến collagen khi da bắt đầu nhăn, nhưng sự thật là collagen ảnh hưởng đến cả khớp, cơ bắp, nội tạng và hệ miễn dịch vì nó chiếm đến 70% cấu trúc da và 30% lượng protein toàn bộ cơ thể.

Chủ động bổ sung từ sớm không phải chạy theo xu hướng làm đẹp, mà là để xây nền tảng sức khỏe toàn diện và kéo dài sự trẻ trung từ bên trong.

📌 Trong bài tiếp theo, Alka Wellness sẽ chia sẻ các nguồn collagen dễ hấp thu nhất, giúp bạn chọn đúng loại, đúng thời điểm, và tránh tác dụng phụ như “uống collagen gây nóng, nổi mụn”.

👉 Follow Alka Wellness ngay hôm nay để không bỏ lỡ những kiến thức giúp bạn trẻ lâu, khỏe sâu từng ngày một.
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

27/07/2025

✨ Làn da cần bổ sung COLLAGEN trước hay sau khi có nếp nhăn?

Alka Wellness từng gặp nhiều chị em để đến khi da nhăn mới bổ sung collagen và chăm sóc da từ bên trong. Nhưng bạn biết không? Đến lúc đó collagen đã mất đi âm thầm suốt nhiều năm rồi…

📊 Theo nhiều nghiên cứu, từ tuổi 25, cơ thể bắt đầu mất khoảng 1% collagen mỗi năm. Đến năm 30, cơ thể đã mất gần 5% lượng collagen tự nhiên, nhưng bề mặt da vẫn chưa xuất hiện nếp nhăn rõ ràng, khiến chị em chủ quan.
🔍 Đến khi nếp nhăn, rãnh cười, da chùng bắt đầu hiện lên trên bề mặt, thì bên trong, mạng lưới collagen đã bị “xẹp lõm”, mất đàn hồi như tấm lưới bị chùng dây.

Lúc đó, bổ sung collagen vẫn có hiệu quả, nhưng sẽ kém hơn, chậm hơn và khó phục hồi hoàn toàn cấu trúc da ban đầu. Hiệu quả chỉ dừng lại ở mức “làm chậm lão hóa”, chứ không thể “quay ngược thời gian”.

⏰ BẮT ĐẦU BỔ SUNG COLLAGEN KHI NÀO LÀ TỐT NHẤT?
Ngay khi bạn bước sang tuổi 25 chính là cột mốc vàng để bổ sung collagen vì khi đó lượng collagen nội sinh vừa bắt đầu suy giảm chúng ta có thể bù đắp lại ngay, bạn có thể bắt đầu từ những nguồn đơn giản như:
👉 Collagen peptide dạng thủy phân – dễ hấp thu từ thực phẩm bổ sung
👉 Thực phẩm giàu collagen: nước hầm xương, cá biển, lòng trắng trứng...
👉 Thực phẩm hỗ trợ tạo collagen: trái cây mọng, rau xanh đậm...

💡 Khi bổ sung collagen chị em đừng quên combo dưỡng chất đi kèm để tổng hợp và giúp collagen hoạt động tối ưu như Vitamin C (giúp tạo collagen), Vitamin E (bảo vệ collagen khỏi bị phá huỷ), Kẽm & Đồng – hỗ trợ quá trình tổng hợp và ổn định cấu trúc da

Collagen là nền móng cho làn da khỏe, thiếu collagen, chúng ta chỉ đang “trang điểm” cho làn da yếu đuối từ bên trong 💔

🎀 Follow Alka Wellness để yêu bản thân nhiều hơn mỗi ngày thông qua các kiến thức bổ ích về sức khoẻ & làn da nhé!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

26/07/2025

KHÔNG CÓ LÀN DA XẤU CHỈ LÀ DA BẠN ĐANG "ĐÓI" DƯỠNG CHẤT
Có bao giờ bạn nhìn vào gương và thắc mắc vì sao làn da bị xỉn màu, sạm nám, mụn dai dẳng dù vẫn skincare đầy đủ?
Câu trả lời có thể nằm ở dinh dưỡng bạn nạp vào mỗi ngày chứ không chỉ ở các bước skincare. Làn da cũng 'biết đói, biết khát", da không phải là một lớp vỏ ngoài vô cảm, nó là cơ quan lớn nhất của cơ thể và luôn cần chất dinh dưỡng để sống và tái tạo.

Nếu bạn chỉ chăm chăm dưỡng da từ bên không chú ý đến dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì giống như chỉ tưới nước lên thân và lá mà bỏ qua gốc rễ.

😓 Khi da "đói" collagen, da chảy xệ, nhăn sớm, khi đói vitamin C, E, da xỉn, không đều màu, dễ bắt nắng, khi đói sắt, da nhợt nhạt, môi thâm, khi đói chất béo tốt (omega-3), da khô ráp, nổi mụn viêm, khi đói glutathione da kém sáng, dễ bị nám, lão hóa nhanh

Chúng ta có thể dùng mỹ phẩm để tô thêm nét đẹp nhưng không thể lạm dụng để che giấu được làn da thiếu sức sống từ bên trong.

💙 Alka Wellness tin rằng bổ sung dưỡng chất cho làn da từ bên trong là cách yêu làn da và yêu bản thân chu đáo nhất, đó là khởi đầu bền vững cho làn da tươi trẻ vượt thời gian.

Đừng quên follow Alka Wellness để không bỏ lỡ những kiến thức hữu ích về làn da và sức khỏe trong thời gian sắp nhé!
-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

25/07/2025

LOVE YOURSELF – KHI MUỐN YÊU BẢN THÂN CHÚNG TA NÊN BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Trong hành trình trưởng thành, ta thường mang theo quan niệm phải biết yêu thương và sẻ chia với người khác. Nhưng nếu không thể yêu thương chính mình, làm sao có thể thật lòng yêu thương hay chăm lo cho ai khác?
Alka Wellness tin rằng yêu bản thân là nơi bắt đầu cho sự yêu thương người khác và yêu bản thân có thể bắt đầu bên trong mỗi người, ngay khoảnh khắc này, từ những điều nền tảng của cuộc sống:
𝟏. 𝐂𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞
Sức khỏe là trụ cột chính của cuộc sống, dù bạn là ai, đang làm công việc gì nếu mất sức khoẻ sẽ mất đi tất cả những điều đang có.
Sức khỏe sẽ tốt lên từ việc nhỏ như không bỏ bữa, hạn chế đồ ăn chiên, đồ nướng đồ chế biến sẵn, thay vào đó ăn nhiều rau xanh, trái cây, rau củ và tự tay nấu những bữa ăn.
Ngủ sớm cũng giúp sức khoẻ ngày một tốt hơn thay vì thức khuya vô tội vạ khiến cơ thể không kịp phục hồi và đào thải độc tố.
𝟐. 𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨̛𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧
Suy nghĩ tiêu cực càng cuốn theo nhiều điều tiêu cực, nó nên được loại bỏ, nhưng nếu bạn thuộc tips người hay khổ sở vì suy nghĩ tiêu cực và lo lắng quá mức, Alka mách bạn thử cách này để loại bỏ, mỗi ngày hãy chọn khung giờ cố định khoảng 15-30 phút để “ép” bản thân phải suy nghĩ tiêu cực và lo lắng thật nhiều.

Theo Thuyết Tự Quyết, khi bị gán trách nhiệm hoặc bị ép làm gì đó, chúng ta mất cảm giác hứng thú trong nội tại, động lực sẽ giảm dần đến khi không muốn thực hiện nữa, cố ép bản thân suy nghĩ tiêu cực dần sẽ làm bản thân không muốn thực hiện nữa.

𝟑. 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮̛̃𝐚 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống không phải điều dễ dàng, nếu bạn đang trong giai đoạn ưu tiên cho sự nghiệp cũng đừng bỏ rơi sức khỏe bản thân nhé. Hãy nghĩ ngơi khi cơ thể lên tiếng, dù bạn có giàu có đến đâu nhưng một cơn bạo bệnh sẽ cuốn đi sức khoẻ và cuốn đi tất cả.

𝟒. 𝐗𝐚̂𝐲 𝐝𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨̂́𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜
Hãy chọn ở bên những người khiến bạn vui vẻ và đừng quên ưu tiên gia đình, người thân, dù bận rộn đến đâu cũng hãy dành thời gian cho họ, khi chúng ta có chỗ dựa tinh thần có thể cuộc sống sẽ dễ chịu hơn rất nhiều như lời Steve Jobs từng nói:
"𝑇𝑜̂𝑖 ℎ𝑖 𝑣𝑜̣𝑛𝑔 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑟𝑎 𝑘ℎ𝑖 𝑛𝑎̀𝑜 𝑏𝑎̣𝑛 𝑐𝑜̀𝑛 𝑐𝑜́ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑏𝑒̀, 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑏𝑒̂𝑛 𝑐𝑎̣𝑛ℎ đ𝑒̂̉ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜̀ 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛, 𝑛𝑜́𝑖 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑖, 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉ đ𝑎̀𝑛 ℎ𝑎́𝑡 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑎𝑢, 𝑡𝑎́𝑚 đ𝑢̉ 𝑡ℎ𝑢̛́ 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑜̛̀𝑖 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖 𝑏𝑖𝑒̂̉𝑛… 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑙𝑢́𝑐 𝑎̂́𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑢́𝑐 ℎ𝑎̣𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢́𝑐 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑠𝑢̛̣"

Theo dõi Alka Wellness để không bỏ lỡ những kiến thức cần thiết về sức khoẻ và làn da nhé!

-----------------------------------
Alka Gluta – Love yourself
📞 Hotline: 0932 381 238
📩 Email: info@alkawellness.vn
📍 Địa chỉ: 132-134 Điện Biên Phủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
🌐 Website: www.alkawellness.vn

Alka Wellness

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

28/07/2025

27/07/2025

26/07/2025

25/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 17:30
Tuesday	08:30 - 17:30
Wednesday	08:30 - 17:30
Thursday	08:30 - 17:30
Friday	08:30 - 17:30