Phòng Tham Vấn Tâm Lý THPT Lê Quý Đôn

Phòng Tham Vấn Tâm Lý THPT Lê Quý Đôn Nơi chăm sóc sức khỏe tinh thần cho học sinh Lê Quý Đôn
Thân thiện - Lắng nghe - Bảo mật

“Em là để yêu, là để thương, để nâng niu, để ngưỡng mộ…” 🌸   🌹 Có những người phụ nữ luôn lặng lẽ, dịu dàng như một bản ...
07/03/2025

“Em là để yêu, là để thương, để nâng niu, để ngưỡng mộ…” 🌸

🌹 Có những người phụ nữ luôn lặng lẽ, dịu dàng như một bản nhạc êm đềm, cũng có những người mạnh mẽ, kiên cường như ngọn lửa không bao giờ tắt. Họ có thể là mẹ, là chị, là cô giáo, là đồng nghiệp hay một người xa lạ nào đó vô tình truyền cảm hứng cho ta. Dù mang dáng hình nào, họ vẫn luôn đáng được yêu thương, trân trọng và tôn vinh.

🌹 Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ, Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả những người phụ nữ trong cuộc đời chúng ta. Mong rằng các cô, các chị, các bạn học sinh nữ sẽ luôn yêu thương bản thân, trân trọng giá trị của mình và tiếp tục tỏa sáng theo cách riêng.

Chúc một nửa thế giới luôn mạnh mẽ, hạnh phúc và được yêu thương! 💐💐💐

—--------------------
Lịch tham vấn/tư vấn:
Sáng: 8h30 – 11h30 (Thứ 2 – Thứ 7)
Chiều: 13h30 – 16h30 (Thứ 2 – Thứ 6)
📌 Tư vấn trực tiếp tại phòng Tham Vấn Tâm Lý - Trường THPT Lê Quý Đôn
—--------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📍Địa chỉ: Phòng Tham vấn Tâm lý. (Nằm ở một nơi bí mật tại thư viện, các bạn hãy đến thư viện để khám phá nhé!)
📞Số điện thoại liên hệ: 0936161726
💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com
📌Fanpage:https://www.facebook.com/PhongthamvantamlyTHPTLeQuyDon
🗓️Form đăng kí lịch tham vấn/tư vấn: https://forms.gle/6gUkPGzuCfxvzEo17

🌟 Đừng ngần ngại đến và gặp chúng tôi, vì bạn không bao giờ cô đơn trên con đường tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
📲 Hãy theo dõi Fanpage của chúng tôi để nhận thêm những thông tin hữu ích, những bài viết và chia sẻ về sức khỏe tinh thần nhé!

Trân trọng./.
Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn


☀️Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn☀️ THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ, NĂM HỌC 2024-2025Chúng ...
26/02/2025

☀️Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn☀️
THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ, NĂM HỌC 2024-2025

Chúng ta đều có những lúc cảm thấy bối rối, lo lắng, hay đơn giản là cần ai đó lắng nghe và chia sẻ. Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ, đừng ngần ngại đến với Phòng Tham Vấn Tâm Lý của trường. Chúng tôi luôn ở đây để đồng hành cùng bạn!

🕰 Lịch tham vấn/tư vấn:
Sáng: 8h30 – 11h30 (Thứ 2 – Thứ 7)
Chiều: 13h30 – 16h30 (Thứ 2 – Thứ 6)
📌 Tư vấn trực tiếp tại phòng Tham Vấn Tâm Lý - Trường THPT Lê Quý Đôn (Căn phòng bên trong thư viện)
—--------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📍Địa chỉ: Phòng Tham vấn Tâm lý ̣(Nằm ở một nơi bí mật tại thư viện, các bạn hãy đến thư viện để khám phá nhé!)
📞Số điện thoại liên hệ: 0936161726
💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com
📌Fanpage:https://www.facebook.com/PhongthamvantamlyTHPTLeQuyDon
🗓️Form đăng kí lịch tham vấn/tư vấn: https://forms.gle/6gUkPGzuCfxvzEo17

🌟 Đừng ngần ngại đến và gặp chúng tôi, vì bạn không bao giờ cô đơn trên con đường tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.
📲 Hãy theo dõi Fanpage của chúng tôi để nhận thêm những thông tin hữu ích, những bài viết và chia sẻ về sức khỏe tinh thần nhé!

Trân trọng./.
Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn

☀️Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn☀️CHÀO MỪNG  ĐOÀN SINH VIÊN THỰC TẬP TẠI PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ TRƯỜNG THPT...
25/02/2025

☀️Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn☀️
CHÀO MỪNG ĐOÀN SINH VIÊN THỰC TẬP TẠI PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ TRƯỜNG THPT LÊ QUÝ ĐÔN, NĂM HỌC 2024-2025

🔥 Một hành trình mới đầy ý nghĩa đã bắt đầu!
Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn hân hoan chào đón các anh chị sinh viên thực tập đến từ Trường Đại học Sư phạm TP.HCM và Trường Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn. Với sự nhiệt huyết, tận tâm và tinh thần sẵn sàng lắng nghe, các anh chị sẽ đồng hành cùng các bạn trong hành trình thấu hiểu bản thân và phát triển tâm lý vững vàng.

💡 PHÒNG THAM VẤN – NƠI GIÚP BẠN LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH 💡
🎯Tham vấn cá nhân: Phòng tham vấn tổ chức các buổi tham vấn cá nhân cho học sinh gặp khó khăn tâm lý. Các buổi tham vấn này giúp học sinh tìm hiểu về bản thân, giải quyết vấn đề và phát triển kỹ năng sống;
🎯Tham vấn hướng nghiệp: Hoạt động tư vấn hướng nghiệp giúp bạn tự nhận biết về khả năng, sở trường, và mong muốn của mình. Điều này là cơ sở để xác định lĩnh vực nghề nghiệp phù hợp;
🎯Giáo dục về tâm lý: Tổ chức các chuyên đề như cách ứng phó với stress, cách chăm sóc sức khỏe tinh thần…

🚨 NGUYÊN TẮC HOẠT ĐỘNG:
Phòng Tham vấn Tâm lý tuân theo 4 nguyên tắc cơ bản:
🔒Bảo mật thông tin: Đảm bảo thông tin cá nhân của học sinh được bảo vệ;
❤️‍🩹Tôn trọng thân chủ: Luôn lắng nghe và tôn trọng quyền tự quyết của học sinh;
✅Chấp nhận vô điều kiện, không phán xét: Không đánh giá hay phán đoán, chỉ tập trung vào việc hỗ trợ;
🗣️Dành quyền tự quyết cho thân chủ: Học sinh được quyền tự quyết trong quá trình tham vấn.

📣 Hãy follow Fanpage Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn để biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích. Ngoài ra, các bạn còn có thể liên hệ để đặt lịch tham vấn/tư vấn cùng cô Vân và các anh chị thực tập viên nhé!
—--------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
📍Địa chỉ: Phòng Tham vấn Tâm lý ̣(Nằm ở một nơi bí mật tại thư viện, các bạn hãy đến thư viện để khám phá nhé!)
📞Số điện thoại liên hệ: 0936161726
💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com
📌Fanpage: https://www.facebook.com/PhongthamvantamlyTHPTLeQuyDon

Trân trọng./.
Phòng Tham vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn

TẠI SAO NHỮNG ĐỨA TRẺ LÚC NHỎ BIỂU HIỆN CÀNG NGOAN, CÀNG HIỂU CHUYỆN THÌ SAU KHI LỚN LÊN LẠI CÀNG CÓ NHIỀU VẤN ĐỀ TÂM LÝ...
25/09/2024

TẠI SAO NHỮNG ĐỨA TRẺ LÚC NHỎ BIỂU HIỆN CÀNG NGOAN, CÀNG HIỂU CHUYỆN THÌ SAU KHI LỚN LÊN LẠI CÀNG CÓ NHIỀU VẤN ĐỀ TÂM LÝ?

Những đứa trẻ lúc nhỏ biểu hiện ngoan ngoãn hiểu chuyện không phải là đạt đến một tầm nhận thức nào đó về mặt tâm lí của nó mà là đè nén chính mình, vâng theo quy tắc, lấy lòng người lớn.

Có một câu chuyện tên là “Cọc gỗ nhốt voi”

Con voi thì chắc mọi người đều đã thấy rồi, rất to, rất mạnh. Mọi người có để ý thứ dùng để trói voi là gì không? Là một cái cọc gỗ. Thông thường người huấn luyện voi chỉ cần cắm trên mặt đất một cây cọc gỗ có kéo xích sắt hoặc thậm chí là dây thừng sau đó buộc vào một chân voi thì có thể khiến voi đứng yên tại chỗ. Con voi bự như vậy, mạnh tới nỗi có thể nhổ luôn một cái cây lên, vậy tại sao voi lại bị nhốt bởi một cái cọc gỗ bé tí tẹo đây?

Thật ra lí do ở đây rất đơn giản:
Lúc voi còn rất nhỏ, sức lực vẫn còn yếu ớt, dùng xích sắt trói nó vào một gốc cây hoặc cái cọc gỗ mà nó không giãy ra được. Vì để được tự do, voi sẽ dốc sức kéo đứt dây xích, nhưng nó còn quá nhỏ, cho dù vật lộn như thế nào cũng chẳng thấm vào đâu cả, thậm chí bàn chân bị cà ra máu, đau buốt không thôi. Dần dần, voi nhỏ hiểu được làm như vậy chẳng có tác dụng gì. Chỉ cần bị trói vào cọc gỗ thì chắc chắn sẽ ngoan ngoãn đứng yên một chỗ. Mãi đến khi voi nhỏ lớn lên rồi thì lòng tin này vẫn y như cũ, không hề dao động lung lay. Nói theo thuật ngữ tâm lí học thì đây là “Thói quen bất lực”.

Con người cũng như vậy, lúc nhỏ tò mò với mọi thứ, cứ muốn đi tìm tòi, nếm thử. Nhưng những hành động đó luôn đi kèm với nguy hiểm, thậm chí là sẽ bị thương. Bố mẹ dạy con cái “hiểu chuyện”, “nghe lời”, vì bảo vệ an toàn của con trẻ mà uốn nắn chúng, hết lần này đến lần khác cấm đoán. Lúc đi học, bố mẹ sẽ dặn chúng phải nghe lời giáo viên, khi ở nhà người lớn dù vô tình hay cố ý cũng cứ nhắc đi nhắc lại mấy câu đại loại như:
- “Con phải nghe lời, phải hiểu chuyện.”
- “Nếu con nghe lời mẹ sẽ mua đồ chơi cho con, cho phép con xem phim hoạt hình, mua cho con đồ ăn ngon...”
- "Nếu con không nghe lời mẹ sẽ không yêu con nữa, mẹ sẽ tặng con cho người khác....”

Lúc họ hàng gặp gỡ cũng sẽ so sánh con cái với nhau, xem thử con nhà ai ngoan hơn, hiểu chuyện hơn. Sự phán đoán đúng sai, hiền ác của trẻ con đa phần ảnh hưởng từ bố mẹ, thầy cô giáo và từ những đánh giá của thế giới bên ngoài. Phản hồi từ những đánh giá của thế giới bên ngoài nói cho chúng biết được khen là tốt, bị ghét bỏ là xấu. Nói cho chúng phải nghe lời, phải hiểu chuyện thì người lớn mới vui lòng, mới yêu chúng. Quy tắc này giống với việc dùng cọc gỗ trói voi vậy.

Trẻ con rất thông minh, hết lần này đến lần khác nhận được sự phản hồi từ thế giới bên ngoài thì chúng đã biết rằng: người lớn đều thích trẻ con nghe lời mà những đứa trẻ không nghe lời, nghịch ngợm, chống lại thì phải bị phê bình và trách mắng. Cho nên chúng nó học được cách đè nén cảm nhận của chính mình vào một bên, cố gắng làm ra dáng vẻ ngoan ngoãn, hiểu chuyện người gặp người thích. Như vậy, sau khi lớn lên, chúng sẽ trở thành nhóm được gọi là “người tốt” không biết từ chối người khác, khiến chính mình mệt không chịu nổi.

Mặt khác, bản tính của loài người là khát vọng được thả ra. Lúc nhỏ bị cọc gỗ kiềm chế, không có cách nào thả ra bản tính. Sau khi lớn lên sẽ trở thành muôn dạng hình thức, đi về phía tính cách ngược lại với lúc ấu thơ. Trẻ con có thể khóc, không ngoan ngoãn, không hiểu chuyện trước mặt bạn nói rõ được rằng nó có đủ cảm giác an toàn khi ở cạnh bạn, để nó có thể nếm thử các loại phương pháp giải phóng chính mình. Mà cảm giác “được yêu” hết lòng này giúp con trẻ đạt được các loại giáo dục “nếm thử” mới là nền tảng hình thành nhân cách trẻ con một cách lành mạnh nhất.

Dịch bởi: Giải Ưu - 解憂

*** Nói như thế không có nghĩa rằng trẻ con phải nổi loạn, không vâng lời, nghịch ngợm và tự do làm theo ý thích của mình. Trẻ con dưới sự đồng cảm, nhẹ nhàng, bao dung từ người lớn, sẽ dần học cách biết bày tỏ cảm xúc, quan điểm của mình một cách tích cực, ôn hoà, tự tin phát huy tiềm năng và thế mạnh của bản thân để trở thành một phiên bản hoàn thiện nhất.
Cv.

13/09/2024

Giữa cầm viết và cầm cuốc, cầm viết vẫn nhẹ hơn các bạn nhé....

BÀ GIÀ TAO LÀ MỘT PHỤ HUYNH TUYỆT VỜI
1. Từ lúc tao mới đẻ ra “bà già” đã luôn tiêm nhiễm vào đầu tao là: “Lớn lên mày không cần làm quá tốt việc nhà, đẻ ra một thằng suốt ngày lui cui rửa chén thì tao đẻ ra quả trứng ăn còn ngon hơn. Mày nên ra đường và tạo ra giá trị thặng dư đi. Sau này tao chết thì mày xin tiền ai?”

2. Tao thuận tay trái, lúc nhỏ tao viết tay trái, bị bà giáo lớp 1 đánh suốt 2 tuần, tay chân sưng húp, bà già tao đợt đó đi làm xa về nhìn tay tao bầm tím, dắt tao lên trường, tìm bà hiệu trưởng : “Con tôi viết tay trái thì liên quan gì đến các bà mà các bà đánh nó bầm tay? Nó hư nó quậy các bà đánh nó cũng được nhưng vì viết tay trái mà các bà đánh nó thì tôi không chấp nhận được”. Sau đó, bà hiệu trưởng phải sang nhà tao xin lỗi nhưng mẹ tao vẫn quyết định chuyển trường cho tao.

3. Hồi bé tao lười đi ra đường chơi, thế là bà già nhìn mấy đứa nhà trọ kế bên cứ suốt ngày kéo nhau đi chơi net, bà già cũng bắt tao ra net. Lần đầu tao đi chơi net là do bà già đầu độc. Lớn một chút thì tao nghiện game, bà chỉ nói nhẹ nhàng, “nếu xác định làm game thủ thì cứ tập trung chơi, nhưng mà tao cho mày 1 năm, chơi game không tới nơi tới chốn thì tao cho đi nghĩa vụ”. Rốt cuộc tao chọn học và bỏ game vì tao chợt nhận ra, làm game thủ bạc lắm.

4. Có lần tao đi ăn sinh nhật với đám bạn về bị xe tông nằm viện, bà già nhất định không vào thăm tao, lúc về tao giận lắm mới hỏi : “Tại sao mẹ không vào thăm con?”, bà già chỉ nói: “Tao đang chống mắt lên coi mấy thằng mà mày coi là "bạn tốt” chúng nó có vào thăm mày không? Tao nói thật, cho dù xe có cán mày chết thì cũng không có một cành cúc nào của tụi nó cho mày đâu. Nhìn vào đám mày đang giao du là tao biết sớm muộn gì mày cũng có kết cục đó. Tao chỉ đang chờ nó diễn ra để mày sáng cái mắt mày ra".

5. Có lần giận đòi bỏ nhà ra đi, bà già nói thẳng: “Tao không dạy được mày, thì mày đi cho xã hội ngoài kia dạy. Tao đánh đòn mày tao lại xót, còn xã hội mà dạy được mày bằng cách đánh mày thì cùng lắm tao chấp nhận mất con”.

6. “Mày phiền quá, thi trường nào chẳng được. Đại học không phải là con đường duy nhất để ra đời kiếm tiền. Tao cũng học đại học, cũng biết khối đứa ra trường xong vẫn thất nghiệp. Tao cho mày tự lập từ nhỏ rồi thì quăng mày cây cuốc mày cũng tự kiếm tiền được, ăn thua là do bản lĩnh của mày thôi. Nhưng nói không phải để mày thi trượt đại học, bởi vì giữa cầm cây viết và cầm cây cuốc, cây nào nhẹ hơn?”.

7. Bà già tao nói: “Mấy năm nay tao thấy rộ lên vụ đa cấp, hôm nào mày vô thử mấy công ty đa cấp coi nói cái gì mà ai cũng nghe theo rồi mày về trình bày lại cho tao”, thế là tao theo lũ bạn đi nghe đa cấp. Ôi! Nghe xong mê mẩn giấc mơ làm giàu triệu đô về kể bà già, nghe xong bà cười sặc sụa: “Chưa đủ thuyết phục, đi học thêm đi, học cách tụi nó quảng cáo sản phẩm, công dụng và lợi nhuận kĩ vào rồi về kể lại”.
Thế là lại đi vào một công ty đa cấp khác nghe về mô hình siêu thị các kiểu. Rồi lại về kể bà già nghe. Bà lại ngồi cười sặc sụa: “Mày nói mà chừng nào tao cảm thấy là mày thuyết phục được tao thì nói. Ăn nói còn thua mấy anh đa cấp thì sau này ra đời ăn cám nhé con trai”. Thế là tao cứ chui vô mấy công ty đa cấp ngồi nghe họ giảng, chém gió các kiểu, tao cũng học được cách quảng cáo sản phẩm, cách nói chuyện trước đám đông, học được cả nghệ thuật thuyết phục…

8. “Mày học trường nào cũng vậy, tao sẽ chỉ lo học phí cho mày 2 năm đầu, còn lại tự bơi. Tự đi ra đường mà làm thêm tự đóng học phí nhé con trai. Con trai 18 tuổi mà không tự lo được cho bản thân mày thì đòi lo cho ai?”. Thế là tao phải đi bưng phở 3 năm.

9. Sinh đứa con ra mà lúc nào cũng bảo bọc, cuộn nó lại thì chỉ có thể là phong kiến. Không tin mày để ý, những danh nhân nổi tiếng trong lịch sử phong kiến toàn là bứt gia phong ra để tìm lối đi riêng. Dạy con mà suốt ngày cứ muốn bó nó trong 4 bức tường thì chúc mừng, bạn đã đào tạo ra thêm 1 thằng vô dụng nữa cho xã hội. Phải cho nó ra ngoài, phải cho nó va chạm để nó biết cuộc đời không phải lúc nào cũng màu hồng chấm bi".
Nguồn: fb giadinhviet

📢📢 THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG CỦA PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ THPT LÊ QUÝ ĐÔN năm học 2024 - 2025      🌻 Phòng TVHĐ trường THPT ...
11/09/2024

📢📢 THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG CỦA PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ THPT LÊ QUÝ ĐÔN năm học 2024 - 2025

🌻 Phòng TVHĐ trường THPT Lê Quý Đôn đã hoạt động trở lại để đồng hành cùng tất cả các em học sinh nhằm phục vụ cho năm học mới, bắt đầu từ ngày 11/9/2024.

⏰Thời gian tư vấn: Sáng thứ 4 hàng tuần: Từ 8h30 – 11h30

📌Tư vấn trực tiếp tại phòng Tham Vấn Tâm Lý của trường (đặt bên trong Thư viện)

Nếu có bất cứ vấn đề nào cần chia sẻ và giúp đỡ, đừng ngần ngại, hãy đến ngay phòng Tham vấn tâm lý, chuyên viên tâm lý (Cô Vân) và các anh/chị thực tập viên luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ các bạn.

Thông tin liên hệ:

💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com

📍Địa chỉ: Phòng Tham Vấn Tâm Lý, Trường THPT Lê Quý Đôn, 110 Nguyễn Thị Minh Khai, P.6, Q 3

💚 Ngoài ra, các em cũng có thể inbox cho Chuyên viên tư vấn thông qua messenger Fanpage Phòng Tham vấn tâm lý trường THPT Lê Quý Đôn chia sẻ vấn đề của mình để được hỗ trợ sớm nhất có thể nhé.

Trân trọng.

👉Hãy follow Fanpage Phòng Tham Vấn Tâm Lý Trường THPT Lê Quý Đôn để biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhé!
---------------------------------------------



🍀Chào các bạn học sinh trung học phổ thông Lê Quý Đôn! 🍀   Có bao giờ bạn tự hỏi, stress là gì? Tại sao chúng ta lại cảm...
30/04/2024

🍀Chào các bạn học sinh trung học phổ thông Lê Quý Đôn! 🍀

Có bao giờ bạn tự hỏi, stress là gì? Tại sao chúng ta lại cảm thấy căng thẳng? Và quan trọng hơn, làm thế nào để chúng ta có thể đối mặt và vượt qua nó?

Hãy cùng phòng tham vấn khám phá những câu trả lời thú vị cho những câu hỏi này. Trong hành trình này, chúng ta sẽ tìm hiểu về stress, cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta và những phương pháp hiệu quả để đối mặt và giảm bớt stress.

📌Vậy stress là gì ?
stress là một phản ứng bình thường trước những áp lực hàng ngày, nhưng có thể trở nên không lành mạnh khi nó làm đảo lộn hoạt động hàng ngày của bạn. Căng thẳng liên quan đến những thay đổi ảnh hưởng đến hầu hết mọi hệ thống của cơ thể, ảnh hưởng đến cách mọi người cảm nhận và hành xử.

📌Ảnh hưởng của stress?
Stress kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm các rối loạn sức khỏe tâm thần, bệnh tim mạch, đường tiêu hóa và các tác động vật lý tiêu cực khác. Trong đó phải kể đến một số dấu hiệu về mặt tình thần thường gặp như: bạn cảm thấy dễ cáu kỉnh, tức giận. bạn có thể cảm thấy quả tải, không thể kiểm soát, …..
Stress không phải lúc nào cũng xấu. Đôi khi, nó giúp chúng ta tập trung vào công việc và đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, stress kéo dài có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

📌Vậy làm thế nào để chúng ta có thể đối mặt và vượt qua stress? Dưới đây là một số gợi ý:
1. Thực hiện các hoạt động giải trí: Dành thời gian cho những sở thích yêu thích như đọc sách, vẽ, chơi nhạc cụ, hoặc tham gia các câu lạc bộ ở trường.
2. Tập thể dục: Việc tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp giảm stress.
3. Thực hành thiền: Thiền định có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng.
4. Nói chuyện với người khác: Chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè, gia đình, hoặc một người lớn mà bạn tin tưởng.
5. Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân đối có thể giúp cơ thể và tâm trí bạn hoạt động tốt hơn.
Hãy nhớ rằng, việc đối mặt với stress là một phần của cuộc sống và bạn không phải đối mặt với nó một mình. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com
🌺 Các bạn có thể liên hệ để đặt lịch tham vấn/tư vấn cùng cô Vân và các anh chị thực tập viên nhé
👉Link đăng ký lịch hẹn: https://docs.google.com/.../1uu91AwRhVkk61T3qkUYvwyQ.../edit
…………………………………………………………………
Content: Thực tập viên Lê Xuân Đông
Tài liệu tham khảo:
• American Psychological Association. (2020). Stress: The different kinds of stress. https://www.apa.org/topics/stress-kinds
• Mayo Clinic. (2019). Stress symptoms: Effects on your body and behavior. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987

Đôi lúc cần dũng cảm đứng lên....Trong cuộc sống, con người đều phải đối mặt với những thử thách và thất bại có thể khiế...
23/04/2024

Đôi lúc cần dũng cảm đứng lên....
Trong cuộc sống, con người đều phải đối mặt với những thử thách và thất bại có thể khiến chúng ta cảm thấy mình là nạn nhân của hoàn cảnh. Nhưng nếu, sống trong tâm thế nạn nhân kéo dài có thể cản trở sự phát triển và ngăn cản chúng ta tiến về phía trước.
Kéo giãn cảm giác bản thân là nạn nhân có thể an ủi ta trong một thời gian, mang lại cảm giác bảo hộ cho nỗi đau. Điều này cản trở chúng ta dũng cảm đứng lên, ngăn cản chúng ta chịu trách nhiệm về hành động và lựa chọn của chính mình. Có thể hoàn cảnh ép chúng ta vào một con đường mà chúng ta không hề muốn, nhưng suy xét đến tận cùng thì chính ta cũng không rõ được.
Trong quá trình suy xét này, một số thứ sẽ hiện lên như vai trò của chính chúng ta trong việc tạo ra một hoàn cảnh, việc tránh suy nghĩ về chính bản thân sẽ cản trở sự phát triển cá nhân và ức chế khả năng chữa thương trong quá khứ. Kết quả xấu nhất, là ta lại bị mắc kẹt trong vòng tròn oán hận và tấn công. Chúng ta không nên xem nhẹ đau thương cũng như cố tình làm nó trở nên nặng nề hơn vì cả hai đều khiến việc thay đổi khó khăn hơn.
Bằng cách thừa nhận nỗi đau của mình và cho phép bản thân đau buồn vì những gì đã mất, chúng ta có thể bắt đầu quá trình chữa thương. Điều này có thể liên quan đến việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên viên sức khỏe tinh thần, những người có thể cung cấp hướng dẫn và động viên trong suốt chặng đường.
Thay vì coi mình là người tiếp nhận số phận một cách thụ động, chúng ta phải giành lại quyền tự chủ về đời mình và dũng cảm đứng lên tranh đấu lấy lại những điều tích cực vốn có.

Tranh: Vincent Van Gogh

🍀CON CÁI XUNG ĐỘT, MÂU THUẪN VỚI CHA MẸ LÀ DẤU HIỆU TỐT🍀📌 Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy sốc, hoang mang khi mới ngày nào ...
22/03/2024

🍀CON CÁI XUNG ĐỘT, MÂU THUẪN VỚI CHA MẸ LÀ DẤU HIỆU TỐT🍀

📌 Nhiều bậc phụ huynh cảm thấy sốc, hoang mang khi mới ngày nào con mình rất ngoan, đi đâu cũng mong muốn đi cùng ba mẹ thì nay bỗng dưng có khoảng cách rất lớn. Tưởng chừng như con không còn là con của mình nữa. Đi học về con chỉ im lặng lên phòng đóng cửa lại và ở suốt trong đó, đến giờ ăn kêu mãi mới chịu xuống ăn. Cả ngày không buồn nói với ba mẹ câu nào, hỏi mãi mới chịu thốt ra vài câu cụt ngủn. Làm sai nhưng khi ba mẹ phàn nàn vài câu là tỏ vẻ khó chịu, chống đối, thậm chí lớn tiếng lại với ba mẹ, khiến nhiều bậc phụ huynh cũng có lúc không thể kiềm chế được cơn tức giận của mình. Đi làm kiếm tiền lo kinh tế gia đình, áp lực công việc đã quá mệt mỏi, về nhà gặp con cái không ngoan, hẳn ai từng là ba mẹ có con như vậy cũng cảm thấy chạnh lòng, phiền muộn, tủi thân và cảm giác như mình đã mất đi đứa con ngoan trước kia tự bao giờ.

📌Vốn dĩ, "động lực của sự phát triển chính là mâu thuẫn - đấu tranh giữa các mặt đối lập", "có đấu tranh mới có phát triển" (Triết học Mac - Lênin). Đấu tranh ở đây là đấu tranh trong chính nội tâm của các em. Lứa tuổi THCS/THPT là lứa tuổi có sự thay đổi tâm sinh lý phức tạp, các em đang bước vào tuổi dậy thì với sự gia tăng mạnh về hocmon cơ thể, nhịp tim/huyết áp cũng tăng cao. Sự thay đổi về thế giới quan, nhu cầu khẳng định bản thân, nhu cầu được tôn trọng, cái tôi cao, vừa là người lớn - vừa chưa phải là người lớn. Tất cả những sự thay đổi trên khó tránh khỏi sự bốc đồng, nông nỗi, "sáng nắng - chiều mưa - trưa sấm sét". Ngoài ra, hoạt động chủ đạo ở lứa tuổi này là hoạt động "giao lưu bè bạn", các em có xu hướng "gần bạn xa mẹ". Ai trong chúng ta đã lớn mà chưa từng trải qua giai đoạn "tuổi khó bảo" này. Nếu thử quay về quá khứ, hẳn chúng ta đã từng có những lúc bốc đồng, khó ở, nổi loạn như thế này. Chính những mâu thuẫn xung đột nội tâm này dẫn đến những mâu thuẫn với bạn bè, người lớn xung quanh, đặc biệt là cha mẹ.

📌Một đứa trẻ nếu chỉ biết nghe lời răm rắp, trước sau như một, không có chính kiến, không có mâu thuẫn, liệu có phải đó là một sự phát triển hoàn hảo? Hay chỉ là một chú gà công nghiệp đang "tồn tại" dưới sự chăm sóc, nâng niu, điều khiển bởi người khác mà không phải là đang "sống" và làm chủ cuộc đời của chính mình?

📌Không cổ súy cho hành vi chống đối, nổi loạn ở lứa tuổi thiếu niên nhưng chúng ta nên nhìn nhận nó dưới cái nhìn đồng cảm để có thể vượt qua được những bực dọc khó chịu trong lòng, nhằm dễ dàng đồng hành hơn với các em, giúp các em từng bước vượt qua giai đoạn khủng hoảng này mà không làm cho mối quan hệ giữa người lớn với các em ngày càng xa cách.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
🌺Các bạn có thể liên hệ để đặt lịch tham vấn/tư vấn cùng cô Vân và các anh chị thực tập viên nhé

👉Link đăng ký lịch hẹn: https://docs.google.com/.../1uu91AwRhVkk61T3qkUYvwyQ.../edit................................................................................................................
Cv.
Ảnh: Canva

YES | NO | ...AYBEBạn đã bao giờ thấy mình đang có những câu hỏi dường như vang vọng trong tâm trí bạn, chờ đợi được làm...
21/03/2024

YES | NO | ...AYBE

Bạn đã bao giờ thấy mình đang có những câu hỏi dường như vang vọng trong tâm trí bạn, chờ đợi được làm sáng tỏ và hiểu rõ chưa? Những câu hỏi như "Tôi là ai?"; "Những gì người khác cho tôi và muốn ở tôi?"; "Vai trò của tôi trong gia đình tôi là gì?"; “Làm sao tôi có thể vừa thỏa mãn bản thân cũng như người khác?”
Đây không chỉ là những suy nghĩ thoáng qua; chúng là những câu hỏi sâu sắc cho thấy mong muốn khám phá bản thân của các bạn.

"Tôi là ai?" Câu hỏi cơ bản này vượt xa các định nghĩa đơn thuần. Nó vẫy gọi chúng ta khám phá chiều sâu tâm hồn của mình, làm sáng tỏ sự phức tạp trong suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của chúng ta. Thông qua phòng tham vấn, chúng ta điều hướng sự phức tạp của thế giới nội tâm, hiểu được những tổn thương, ham muốn và nỗi sợ hãi trong quá khứ đã góp phần hình thành nên con người hiện tại của chúng ta như thế nào.

"Người khác cho tôi cái gì và muốn gì ở tôi?” Câu hỏi này đi sâu vào động lực của các mối quan hệ, tiết lộ sự tương tác giữa mong muốn cá nhân và những kỳ vọng mà xã hội, gia đình và đồng nghiệp chất lên lưng chúng ta.

"Vai trò của tôi trong gia đình tôi là gì?" Sự năng động của gia đình đóng một vai trò then chốt trong việc hình thành ý thức về bản thân và bản sắc của chúng ta. Câu hỏi này mở ra khía cạnh của những câu chuyện gia đình đan xen trong tâm hồn mình, hiểu được vai trò của chúng ta trong hệ thống gia đình ảnh hưởng như thế nào đến suy nghĩ, hành vi và các mối quan hệ của chúng ta.

“Làm sao tôi có thể vừa thỏa mãn bản thân cũng như người khác?” Câu hỏi này nói lên sự cân bằng mong manh giữa sự tự hoàn thiện bản thân và sự hòa hợp xã hội….

Link đăng ký lịch hẹn: https://docs.google.com/forms/d/1uu91AwRhVkk61T3qkUYvwyQN2BE-bDCWj4VJ6L4gD20/edit

THE ROAD LESS TRAVELEDCon đường chẳng mấy ai đi - Một cuốn sách hay
20/03/2024

THE ROAD LESS TRAVELED
Con đường chẳng mấy ai đi - Một cuốn sách hay

🌻🌻THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG CỦA PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ THPT LÊ QUÝ ĐÔN⏰Thời gian tư vấn: ☀️Sáng: Từ 8h00 – 11h30 (Thứ 2 – ...
06/03/2024

🌻🌻THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG CỦA PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ THPT LÊ QUÝ ĐÔN

⏰Thời gian tư vấn:

☀️Sáng: Từ 8h00 – 11h30 (Thứ 2 – Thứ 7)
☀️Chiều: Từ 13h00 – 16h30 (Thứ 2 – Thứ 6)

📌Tư vấn trực tiếp tại phòng Tham Vấn Tâm Lý của trường

Nếu có bất cứ vấn đề nào cần chia sẻ và giúp đỡ, đừng ngần ngại mà hãy đến ngay phòng Tham vấn tâm lý. Cô Vân và các anh/chị thực tập viên luôn sẵn sàng để hỗ trợ các bạn.

Thông tin liên hệ:
☎️Sđt liên hệ: 0393001384 (cô Vân)

💌Email: phongthamvantlthptlequydon@gmail.com

📍Địa chỉ: Phòng Tham Vấn Taam Lý Trường THPT Lê Quý Đôn (Căn phòng nằm bên trong thư viện trường)

💚Các bạn hãy liên hệ để đặt lịch tham vấn/tư vấn cùng cô Vân và các anh/chị thực tập viên nhé!

Trân trọng, Phòng Tham Vấn Tâm lý Trường THPT Lê Quý Đôn

👉Hãy follow Fanpage Phòng Tham Vấn Tâm Lý Trường THPT Lê Quý Đôn để biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích nhé!
---------------------------------------------

Content: thực tập viên Huỳnh Tiểu Ly
Design: thực tập viên Lữ Nguyễn Minh Hiếu

---------------------------------------------


Address

110 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 6, Quận 3
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:30
Tuesday 08:00 - 16:30
Wednesday 08:00 - 16:30
Thursday 08:00 - 16:30
Friday 08:00 - 16:30
Saturday 08:00 - 11:30

Telephone

+84969304489

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Tham Vấn Tâm Lý THPT Lê Quý Đôn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Tham Vấn Tâm Lý THPT Lê Quý Đôn:

Share