NOVA - Gen Nịt Bụng Nhật Bản Chính Hãng

NOVA - Gen Nịt Bụng Nhật Bản Chính Hãng Gen Nịt Bụng NOVA sản xuất trên dây chuyền công nghệ Nhật Bản.

Chất liệu thun Cotton co dãn, đàn hồi, thấm hút mồ hôi .có 4 thanh xương chống cuộn định hình vòng eo.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO NGƯỜI THÍCH ĂN THỊT+ Bác sĩ đa khoa và chuyên gia dinh dưỡng người Pháp, Pierre Dukan, đã đưa ra c...
30/11/2022

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHO NGƯỜI THÍCH ĂN THỊT
+ Bác sĩ đa khoa và chuyên gia dinh dưỡng người Pháp, Pierre Dukan, đã đưa ra chế độ ăn kiêng đặt theo tên ông vào năm 2000.
+ Protein nạc, cám yến mạch, nước và 20 phút đi bộ hàng ngày là trọng tâm của kế hoạch. Theo đó, bạn cần hạn chế carbohydrate (đường, tinh bột...), buộc cơ thể bạn phải đốt cháy chất béo.
+ Về cơ bản, bạn có thể ăn không giới hạn số lượng thực phẩm, miễn là chúng nằm trong danh sách được phê duyệt.
+ Những món có thể ăn
Chế độ ăn kiêng có 4 giai đoạn:
- Giai đoạn Tấn công (1-10 ngày): Bạn ăn thoải mái protein nạc, 1,5 muỗng canh cám yến mạch và ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày.
- Giai đoạn Du ngoạn (có thể kéo dài vài tháng): Ngoài protein, bạn bổ sung không giới hạn các loại rau không chứa tinh bột mỗi ngày, nửa muỗng cám yến mạch.
- Giai đoạn Củng cố (10 ngày cho 1 kg đã giảm): Ngoài protein, bạn ăn rau mỗi ngày kèm 1 miếng trái cây, 2 lát bánh mì nguyên hạt và 1 miếng phô mai cứng. Trong giai đoạn này, bạn cũng được phép ăn 1-2 phần tinh bột và 1-2 bữa tùy thích.
- Giai đoạn Ổn định: Bạn hãy ăn bất cứ thứ gì bạn thích, ngoại trừ một ngày trong tuần áp dụng chế độ ăn của giai đoạn Tấn công. Trong giai đoạn này, bạn ăn 3 thìa cám yến mạch và đi bộ 20 phút mỗi ngày.
+ Bạn được phép ăn kẹo cao su không đường, gia vị, cà phê và trà không đường.
+ Mức độ nỗ lực: Trung bình
+ Chuẩn bị đồ ăn: Không quá khó khăn vì đa số các món đều quen thuộc.
+ Mức độ hạn chế: Ăn chủ yếu là protein và cám yến mạch có thể gây mệt mỏi.
+ Tập thể dục: Đi bộ 20 phút hàng ngày.

- Giúp kiểm soát cân nặng+ Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát t...
28/11/2022

- Giúp kiểm soát cân nặng
+ Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.
+ Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.
- Thanh lọc cơ thể
+ Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.
+ Nước chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn2. Ăn sáng bằng trứng3. Uống càphê, nhất là càphê đen4. Uống trà xanh5. Dùng dầu d...
27/11/2022

1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn
2. Ăn sáng bằng trứng
3. Uống càphê, nhất là càphê đen
4. Uống trà xanh
5. Dùng dầu dừa nấu ăn
6. Bổ sung thêm glucomannan
7. Ăn ít đường
8. Giảm lượng carbohydrate tinh chế
9. Ăn kiêng theo chế độ low-carb
10. Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn
11. Kiểm soát khẩu phần và lượng calorie
12. Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình
13. Đánh răng sau bữa tối
14. Ăn thức ăn cay
15. Tập aerobic
16. Tập tạ
17. Ăn nhiều chất xơ
18. Nhai kỹ
19. Ngủ điều độ
20. Kiểm soát cơn nghiện thức ăn của bạn
21. Ăn nhiều chất đạm hơn
22. Bổ sung đạm whey
23. Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp
24. Ăn “đồ ăn thật”
25. Đừng “ăn kiêng," hãy ăn lành mạnh

+ Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm...
26/11/2022

+ Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:
- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.
- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.
+ Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.
+ Nhược điểm
+ Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.
+ Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm.
+ Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.
Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.

Giảm cân bằng ChanhTrong nước chanh có chứa giàu axit citric cùng một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, giải độc gan và lo...
25/11/2022

Giảm cân bằng Chanh

Trong nước chanh có chứa giàu axit citric cùng một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, giải độc gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể cũng như giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Mỗi bữa sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút, bạn nên uống 1 ly nước chanh ấm để kích thích men tiêu hoá, tuần hoàn cơ chế thanh lọc để đạt hiệu quả giảm mỡ một cách tốt nhất.

Cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày :Ngay cả khi bạn đang cắt giảm calo để giảm cân, bạn cũng cần ăn một chế độ ăn uống câ...
24/11/2022

Cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày :
Ngay cả khi bạn đang cắt giảm calo để giảm cân, bạn cũng cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Bao gồm một loạt các loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm chứa ít calo nhưng vẫn đủ dưỡng chất cho bạn :

Gập bụng bài tập giảm cân đánh tan mỡ bụng.Gập bụng là một bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Rất đơn giản, ...
23/11/2022

Gập bụng bài tập giảm cân đánh tan mỡ bụng.

Gập bụng là một bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Rất đơn giản, bạn nằm lên sàn là hai tay đặt sau gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên chân, mông. Thực hiện liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà bài tập này mang lại cho mình.

Mặc kèm sẽ giúp bạn giảm cân giảm cân hiêu quả vùng tích tụ mỡ như: Bụng mà không gây tác dụng phụ và còn giúp định hình 3 vòng quyến rũ.

Mọi thắc mắc về sản phẩm cần tư vấn vui lòng liên hệ: 0969153292
Xem chi tiết và mua hàng trực tiếp tại đây.
✔✔✔Bài tập này dành riêng cho vùng bụng, bởi khi tập, phần bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp giúp làm nóng và đánh tan lượng mỡ thừa cố ở vùng bụng và eo một cách hiệu quả.

Bài tập này là một cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vòng hai săn chắc, thon gọn.

Hãy tập mỗi ngày nhé!!!

Có nhiều cách để xác định xem bạn có bị béo phì hay không? Có thể kể tới một vài phương pháp như đo lớp mỡ dưới da, đo t...
22/11/2022

Có nhiều cách để xác định xem bạn có bị béo phì hay không? Có thể kể tới một vài phương pháp như đo lớp mỡ dưới da, đo tỷ trọng cơ thể, dùng các chất phóng xạ hoặc các loại cân đặc biệt để đo tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể… Trong đó một phương pháp đã được nhiều tác giả công nhận là phương pháp tính dựa trên chỉ số BMI. Cụ thể như sau:

BMI = Cân nặng/(Chiều cao)² (Cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m

Nếu chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9 được xem là bình thường, từ 23 là thừa cân và từ 23 – 24,9; 25 – 29,9 ; 30 lần lượt được xem là béo phì độ I, độ II, và độ III.

Cách để giảm lượng calo tiêu thụ mà không bị đói1. Ăn nhiều protein2. Tránh uống nước ngọt có đường và nước ép trái cây3...
21/11/2022

Cách để giảm lượng calo tiêu thụ mà không bị đói

1. Ăn nhiều protein
2. Tránh uống nước ngọt có đường và nước ép trái cây
3. Uống nhiều nước
4. Tập thể dục và nâng tạ
5. Giảm lượng carb trong chế độ ăn

25 MẸO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn2. Ăn sáng bằng trứng3. Uống ...
20/11/2022

25 MẸO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH
1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn
2. Ăn sáng bằng trứng
3. Uống càphê, nhất là càphê đen
4. Uống trà xanh
5. Dùng dầu dừa nấu ăn
6. Bổ sung thêm glucomannan
7. Ăn ít đường
8. Giảm lượng carbohydrate tinh chế
9. Ăn kiêng theo chế độ low-carb
10. Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn
11. Kiểm soát khẩu phần và lượng calorie
12. Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình
13. Đánh răng sau bữa tối
14. Ăn thức ăn cay
15. Tập aerobic
16. Tập tạ
17. Ăn nhiều chất xơ
18. Nhai kỹ
19. Ngủ điều độ
20. Kiểm soát cơn nghiện thức ăn của bạn
21. Ăn nhiều chất đạm hơn
22. Bổ sung đạm whey
23. Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp
24. Ăn “đồ ăn thật”
25. Đừng “ăn kiêng," hãy ăn lành mạnh

NHƯỢC ĐIỂM CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN BẰNG TRỨNG LUỘC+ Dù bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, ch...
19/11/2022

NHƯỢC ĐIỂM CỦA PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN BẰNG TRỨNG LUỘC
+ Dù bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng, chế độ ăn này vẫn có các điểm hạn chế. Các loại thực phẩm khá nghèo nàn, khó áp dụng một thời gian dài.
+ Một nhược điểm khác là số lượng thực phẩm ít có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng lâu hơn khuyến nghị. Lượng calorie như trên có thể quá thấp đối với một số người.
+ Việc nạp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như giảm mật độ xương và mức năng lượng thấp. Các tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt đối với phụ nữ và hệ miễn dịch suy yếu cũng có thể xảy ra.
+ Bởi vậy, nếu muốn tiếp tục duy trì chế độ ăn như trên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn cũng cần uống nhiều nước để kiềm chế cơn đói.

5 TƯ THẾ YOGA NHẸ NHÀNG TRUOWCS KHI RỜI KHỎI GIƯỜNG NGỦ1. Tư thế vặn cột sống (Bharadvajasana)Tác dụng: Vặn cột sống là ...
18/11/2022

5 TƯ THẾ YOGA NHẸ NHÀNG TRUOWCS KHI RỜI KHỎI GIƯỜNG NGỦ

1. Tư thế vặn cột sống (Bharadvajasana)
Tác dụng: Vặn cột sống là một tư thế lý tưởng giúp cơ thể ấm dần lên. Nó cải thiện sự lưu thông của máu, đảm bảo rằng cơ thể của bạn đã sẵn sàng cho các tư thế khác diễn ra trong bài tập vào buổi sáng khi vừa thức dậy.
Cách thực hiện:
-Tư thế chuẩn bị: Bạn ngồi thẳng lưng, hai chân mở rộng trước mặt.
-Để bắt đầu động tác, bạn uốn cong đầu gối trái và đưa chân phải về phía mông trái sao cho chân phải chạm sàn và bàn chân phải chạm vào phần mông bên trái.
-Sau đó, bạn đưa tay phải qua phái bên trái của đầu gối trái sao cho cẳng tay ở trên phần bắp chân. Tay phải của bạn nắm lỏng phần cổ chân hoặc ngón chân cái bên trái.
-Cuối cùng, bạn xoay thân bên trái cùng phần đầu, vai, cổ đồng thời bạn nâng phần cằm ngang bằng với vai trái và nhìn ra sau..

2.Tư thế bồ câu một chân (Eka Pāda Rājakapotāsana I)
Tác dụng: Làm giảm mọi sự căng thẳng, lo âu, giận hờn, bực tức và kiểm soát được những cơn stress khi bắt đầu bị kích động.
Cách thực hiện:
-Để thực hiện tư thế Yoga này, bạn hãy bắt đầu từ tư thế ngồi hoa sen.
-Sau đó, bạn chống 2 tay bên hông, giữ lại chân phải của mình nằm ngang trước mặt, chân trái duỗi thẳng ra sau.
-Cố gắng hạ phần hông của bạn xuống sàn nhà, ngực và phần người của mình hướng thẳng về phía trước.

3. Tư thế ngồi uốn người về sau (Vajrasana)
Tác dụng: Tư thế này giúp cải thiện chức năng hô hấp. Nhịp hít thở sâu cũng giúp cơ thể thải carbon dioxide, axit lactic và các chất độc khác.
Cách thực hiện:
-Để bắt đầu động tác, bạn ngồi quỳ trên giường.
-Uốn người ra phía sau, hai tay chống xuống thảm, lòng bàn tay chạm thảm.
-Sau 5 nhịp hít thở, trở về tư thế ban đầu.

4. Tư thế đứng cúi gập người về phía trước (Padahastasana)
Tác dụng: Ở tư thế này, bụng của bạn hoàn toàn bị nén lại khi uốn về phía trước có tác dụng đốt cháy chất béo ở phần bụng.
Cách thực hiện:
-Hai chân đứng khép vào nhau, từ từ cúi người xuống, đặt hai bàn tay của bạn phía dưới hai bàn chân, hướng lòng bàn tay lên trên đối diện với lòng bàn chân, gót chân chạm vào nhau.
-Giữ thẳng chân. Hít thở sâu, khi bạn thở ra, cúi về phía trước một cách như vậy cho tới khi cơ thể của bạn song song với sàn nhà.
-Giữ hơi thở đều và giữ cơ thể ở vị trí này từ 60-90 giây. Sau đó, nâng dần cơ thể trở về tư thế đứng tự nhiên.\\

5. Tư thế ngồi gập đầu về phía trước (Paschimottanasana)
Tác dụng: Đây là một trong những tư thế Yoga cơ bản có tác dụng xoa dịu các mạch máu trung tâm vùng thái dương của bạn. Đồng thời, động tác gập bụng, uốn cong về phía trước cũng giúp kéo căng, thư giãn các cơ ở vùng đùi cũng như hông.
Cách thực hiện:
-Ngồi trên sàn nhà, giữ thẳng cột sống của bạn, và duỗi chân của mình ra để phía trước. Hướng các ngón chân thẳng lên phía trần nhà.
-Hít vào thật sâu, đưa hai tay ra phía trước, khom phần đầu chạm lòng bàn tay. Kéo giãn cột sống của bạn đến mức tối đa.

Address

Ngô Quyền Phường 8 Quận 10
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84907481668

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NOVA - Gen Nịt Bụng Nhật Bản Chính Hãng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NOVA - Gen Nịt Bụng Nhật Bản Chính Hãng:

Shortcuts

Share