Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM, Viva Star Coffee số 6, Đường 4, Phạm Hữu Lầu, Phú Mỹ, Quận 7, tp. HCM, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Viva Star Coffee Số 6, Đường 4, Phạm Hữu Lầu, Phú Mỹ, Quận 7, Tp. HCM

10/07/2025

giúp Bạn 𝐓𝐇𝐀𝐘 Đ𝐎̂̉𝐈 𝐕𝐎́𝐂 𝐃𝐀́𝐍𝐆 Đ𝐄̂̉ 𝐓𝐔̛̣ 𝐓𝐈𝐍 𝐓𝐎̉𝐀 𝐒𝐀́𝐍𝐆!
🍀Yoga là một phương pháp tập luyện cải thiện duy trì sức khỏe cho sự lựa chọn tốt nhất, giúp các bạn trẻ văn phòng hay các cô chú trung niên hoặc chị em phụ nữ sau sinh hiện đang gặp một số vấn đề về xương khớp, căng thẳng, hay vóc dáng không đẹp……..
Và, Yoga cũng rất phù hợp với mọi độ tuổi, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
👉👉👉Bạn chỉ dành …..
𝟔𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧, 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐭𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 𝐯𝐨̛̀𝐢:

✅Cơ xương khớp dẻo dai
✅Nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng.
✅Làn da trở tươi sáng, hồng hào hơn
✅Cơ thể săn chắc, thon gọn
✅Ngủ ngon và sâu giấc hơn

--------------------------
𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐎́ 𝐆𝐈̀ ?
👇 Lớp yoga căn bản cho người mới bắt đầu
👇 Lớp yoga PT kèm riêng 1:1 trị liệu, nâng cao
👇 Lớp yoga flow chuyển động trên nền nhạc

Đ𝐚 𝐝𝐚̣𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐮̛̀ : 6:𝟎𝟎 𝐬𝐚́𝐧𝐠 – 9:𝟑𝟎 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲.
☘️Hãy bắt đầu tập Yoga ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé !

👉INBOX hoặc COMMENT SĐT để được tư vấn!
--------------------------------
𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂:
💒 Lầu 1 BLACKVIET COFFEE kế bên C/c Bellaza Phạm Hữu Lầu, Phú Mỹ, Q7 HCM
☎Phone/Zalo:0906918155

07/07/2025

🎯 80% Người Tập Yoga Giảm Cân Gặp Lỗi Này: Đổ Mồ Hôi Vẫn Không Giảm Ký

Có một điều rất dễ hiểu – nhưng ít ai nhận ra:
Tập yoga mỗi ngày, mồ hôi đầm đìa, người mỏi nhừ… nhưng cân nặng vẫn không nhúc nhích.
Nhiều người nản chí: “Chắc cơ địa mình khó giảm.”
Nhưng sự thật lại nằm ở chỗ khác.

🧘‍♀️ Không phải tập nhiều – mà là tập đúng, mới giúp giảm cân bền vững.

⸻

🔥 Sự Thật: Yoga Giảm Cân Không Phải Là Đổ Mồ Hôi Nhiều Nhất

Một sai lầm lớn là: càng tập mạnh – càng nhanh ốm.
Nhưng bạn có biết? Nếu hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, nội tiết tố không được điều hòa đúng, thì dù tập 2 tiếng/ngày cũng khó xuống cân thật sự.

Một học viên từng tâm sự với HLV:

“Em tập siêng lắm, đều đặn 6 buổi/tuần. Nhưng cân vẫn vậy, bụng vẫn mỡ, mà còn thấy người yếu hơn…”

HLV hỏi lại:
— “Bạn có tập bài kích hoạt tiêu hóa, hỗ trợ thải độc không?”
Bạn ấy ngập ngừng:
“Em chỉ chọn bài nào ra nhiều mồ hôi để… đốt mỡ nhanh.”

Đó chính là sai lầm phổ biến:
Tập để “đốt mỡ” – nhưng quên kích hoạt cơ chế giảm cân tự nhiên từ bên trong.

⸻

💡 Muốn Giảm Cân Với Yoga – Phải Tác Động ĐÚNG ĐIỂM

Đừng chỉ nghĩ đến bài tập nặng. Hãy bắt đầu từ 3 yếu tố cốt lõi:
1. Hơi thở và thiền định:
Giúp giảm cortisol – hormone căng thẳng gây tích mỡ bụng.
Giúp kiểm soát cảm xúc ăn uống, tăng chất lượng giấc ngủ.
2. Tập trung vùng tiêu hóa – hệ bạch huyết:
Các bài vặn xoắn, nâng chân, kích thích tiêu hóa – tăng chuyển hóa mỡ nội tạng hiệu quả hơn cả cardio.
3. Ngủ đủ – nghỉ đúng:
Thiếu ngủ = rối loạn nội tiết = tăng cảm giác thèm ăn.
Lịch tập thông minh giúp cơ thể đốt mỡ ngay cả khi nghỉ ngơi.

⸻

✨ Yoga Giảm Cân Là Hành Trình Từ Trong Ra Ngoài

Bạn sẽ không chỉ thấy mình nhẹ cân hơn – mà còn nhẹ lòng, nhẹ người.
Da sáng hơn, bụng gọn hơn, và đặc biệt – tâm trí cũng trở nên an yên hơn.

⸻

📌 Muốn hiểu rõ cách giảm cân bền vững với yoga – mà không cần ép xác, kiêng khem khổ sở?
Theo dõi fanpage Yoga KHOẺ ĐẸP để được chia sẻ thêm kiến thức chuyên sâu, lịch tập mẫu và hành trình giảm cân hạnh phúc.

05/07/2025

❤️CHUỖI NHỮNG CÂU CHUYỆN ĐỜI THƯỜNG MÌNH MUỐN KỂ BẠN NGHE ❤️ CÂU CHUYỆN SỐ 1

Từ người mỏi mệt đến người yêu lại bản thân: Hành trình bắt đầu tập Yoga ở tuổi 30

Hà – một cô gái văn phòng sống giữa lòng Sài Gòn nhộn nhịp, từng nghĩ cuộc sống mình “vẫn ổn”.
Cô có công việc ổn định, lịch trình kín mít từ sáng đến tối, vài người bạn thân, một chút niềm vui lặp lại mỗi cuối tuần.

Nhưng cơ thể thì không “ổn” như vậy.

Sáng nào cũng thức dậy với đôi vai nặng trĩu.
Ngồi văn phòng 8 tiếng mà lưng ê ẩm, đầu lúc nào cũng như có tiếng ù ù bên trong.
Tối về, Hà thường xuyên mất ngủ – dù cơ thể rã rời.

Cô đã thử đủ mọi cách: massage, thuốc bổ, cà phê mạnh hơn.
Cho đến một ngày, trong lúc gõ từ khóa “đau vai gáy mãi không khỏi” lên Google, một video hiện ra:
“Yoga 10 phút mỗi sáng cho dân văn phòng.”

Đó là lần đầu Hà đặt chân vào thế giới Yoga.

Không thảm xịn, không quần áo đẹp, không hiểu gì về động tác.
Cô chỉ trải chiếc khăn xuống sàn, ngồi xuống, và… thở.

10 phút đầu tiên – lóng ngóng, căng cứng, ngại ngùng.
Nhưng khi bài tập kết thúc, điều kỳ lạ xảy ra:
Lần đầu tiên sau nhiều tháng, cô cảm thấy… bình yên.

Không phải hết đau ngay, cũng chẳng thấy cơ thể thay đổi gì.
Nhưng trong một khoảnh khắc, cô cảm thấy mình đang thật sự sống – thay vì chỉ chạy theo cuộc sống.

Từ đó, Hà kiên trì mỗi ngày 10 phút.
Rồi thành 15 phút, 20 phút.
Cô bắt đầu biết đến các tư thế đơn giản, học cách thở đúng, và nhận ra mỗi buổi tập không chỉ là “giãn cơ” – mà là lắng nghe chính mình.

Nhưng hành trình ấy cũng có lúc cô muốn bỏ cuộc.

Có những sáng trời lạnh, cô chỉ muốn ngủ nướng.
Có những hôm tập xong mà chẳng thấy gì thay đổi.
Có ngày nhìn vào gương, cô thở dài:

“Bao giờ mình mới dẻo được như người ta?”
“Liệu Yoga có thực sự dành cho mình không?”

Và rồi, trong một lần tình cờ, cô lướt thấy một bài viết trên mạng:

“Bạn không cần phải dẻo để bắt đầu – bạn cần bắt đầu để trở nên dẻo.”

Câu nói ấy như một tia sáng nhỏ – nhưng đủ mạnh để lay động cô.

Từ đó, Hà không tập vì muốn giống ai.
Cô tập vì muốn trở về với chính mình – một phiên bản biết yêu cơ thể, biết trân trọng từng hơi thở.

Cô bắt đầu ghi lại hành trình của mình:
• Chụp ảnh đôi chân còn khụy gối trong tư thế chiến binh
• Viết vài dòng cảm xúc sau mỗi buổi tập
• Chia sẻ nhẹ nhàng trên Facebook: “Hôm nay mình chọn tập – dù rất mệt, nhưng mình vẫn chọn quay lại với bản thân.”

Sáu tháng sau, Hà không còn là cô gái luôn gồng mình mỗi sáng.
• Cô chưa phải người tập giỏi – nhưng đã trở thành người tập đều.
• Cô không phải người nổi bật – nhưng đã biết yêu sự tiến bộ của chính mình.
• Cô không cần ai vỗ tay – vì tự bản thân cô đã cảm thấy tự hào.

🌿 Nếu bạn đang mỏi mệt, căng thẳng, mất kết nối với chính mình…
Nếu bạn từng nghĩ “Yoga là thứ gì đó xa vời”…

Thì có lẽ, câu chuyện của Hà là một mảnh gương soi lại bạn.
Bạn không cần phải sẵn sàng, không cần dáng chuẩn, không cần thiết bị đẹp.

Bạn chỉ cần trải thảm, hít vào – thở ra – và tin rằng:
mỗi lần trở về với cơ thể là một bước tiến về phía an yên.

📍Theo dõi page Hồng Phím Yoga và Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM để khám phá thêm những câu chuyện bình dị mà sâu sắc như Hà – và nhận về cảm hứng, gợi ý, bài tập nhẹ nhàng cho những ai đang bắt đầu hành trình sống chậm, sống khỏe, sống thật.

✨ Phần tiếp theo: “Tôi từng ghét cơ thể sau sinh – cho đến khi Yoga giúp tôi chấp nhận và yêu lại từng vết rạn” – hành trình của một bà mẹ trẻ tìm lại chính mình sau trầm cảm hậu sản.

03/07/2025

🧘‍♀️TẬP LUYỆN KHÔNG KHÓ – ĐIỀU KHÓ NHẤT LÀ BẮT ĐẦU VÀ KHÔNG BỎ CUỘC

Tôi vẫn nhớ như in buổi sáng đầu tiên tôi đứng trên thảm Yoga.
Là một ngày trời âm u, lòng tôi cũng thế.

Tôi đến lớp với mong muốn “giảm vài ký”, “săn chắc lại cơ thể sau sinh”, “đẹp hơn một chút để mặc vừa bộ váy yêu thích”… Nhưng sự thật là tôi mang theo nhiều hơn thế – sự tự ti, nỗi sợ, và cả sự mệt mỏi sau những ngày chạy theo kỳ vọng người khác.

Ngay phút đầu vào lớp, tôi thấy mình “lạc quẻ”.
Người bên trái uốn dẻo như múa. Người bên phải giữ thăng bằng tuyệt đối.
Còn tôi? Tay run, chân mỏi, bụng mỡ thì lộ rõ dưới lớp áo tập.

Tôi đã suýt bỏ cuộc ngay hôm đó.

Nhưng rồi, không hiểu sao… tôi quay lại buổi thứ hai.
Rồi buổi thứ ba. Rồi tuần đầu tiên. Tháng đầu tiên.
Và từ lúc nào không hay, Yoga không còn là bài tập – mà là hơi thở, là thói quen, là cách tôi yêu lấy chính mình.

Tôi bắt đầu thấy cơ thể thay đổi – không chỉ là vòng eo, cánh tay, hay số ký… mà là ánh mắt, nụ cười, sự vững chãi trong tâm trí.

Tôi không còn tập để giống ai đó. Tôi tập vì muốn được là chính mình – khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, và tự tin.

Hôm nay, khi đứng ở vai trò một HLV Yoga, tôi thấu hiểu nỗi lo của những học viên mới:

❝ Liệu cơ thể em quá cứng có tập nổi không chị?
Em không quen vận động… Em lười… Em từng thử rồi nhưng bỏ giữa chừng… ❞

Tôi hiểu. Vì tôi từng là bạn.

Và tôi muốn nói thật lòng thế này:

Tập luyện không khó. Điều khó nhất là bắt đầu – và không bỏ cuộc.

Dù bạn chưa từng tập.
Dù bạn từng thất bại.
Dù bạn cảm thấy cơ thể “chưa sẵn sàng”.

👉 Chỉ cần bạn bước lên thảm – bạn đã hơn chính bạn của hôm qua rồi.

⸻

💌 Nếu bạn đang tìm một nơi để bắt đầu hành trình yêu lại cơ thể mình – Yoga KHOẺ & ĐẸP ở đây để đồng hành cùng bạn.

✨ Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu.
Nhưng bạn phải bắt đầu để thấy điều kỳ diệu.

27/06/2025

Chỉ cần một buổi sáng tĩnh lặng, một tấm thảm trải sàn, một hơi thở chậm rãi…
– Là đủ để ta trở về.
– Là đủ để ta nhận ra: “Mình đã ở đây suốt, chỉ là mình quên mất.”

🧘‍♀️ Trong từng hơi thở sâu, từng động tác chậm rãi, từng phút thiền định…
Phụ nữ học lại điều tưởng như đơn giản mà bị lãng quên lâu nay:
✨ YÊU BẢN THÂN – không cần lý do.
✨ NGHỈ NGƠI – không cần xin phép.
✨ KHÓC – không có nghĩa là yếu đuối.
✨ THA THỨ CHO MÌNH – là bước đầu tiên để chữa lành.

Yoga không chỉ là tập luyện.
Nó là cách phụ nữ tự nói với mình mỗi ngày:

không ồn ào, không phô trương.
Nhưng bên trong họ là một hành trình bền bỉ và mạnh mẽ:
– Hành trình quay về với cơ thể.
– Hành trình chữa lành những tổn thương cũ.
– Hành trình biết ơn, tử tế và an yên hơn mỗi ngày.

Và điều tuyệt vời nhất là – khi bạn bắt đầu yêu lại chính mình,
Cả thế giới cũng bắt đầu phản chiếu lại những điều tử tế.

🧘‍♀️ Bạn không cần thay đổi cả thế giới.
Chỉ cần chạm lại chính mình – bạn đã thay đổi cả vũ trụ bên trong.

🏡 Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM Lầu 1 BLACKVIET COFFEE kế bên C/ c Bellaza Phạm Hữu Lầu
Số 6 đường số 2, Phú Mỹ, Quận 7, HCM
Zalo : 0906918155 Hồng Phím Yoga

Nhận dạy yoga từ căn bản đến nâng cao, yoga trị liệu, tăng cân, giảm cân theo mục tiêu, giảm eo siết cơ. Yoga kèm riêng 1:1 tại CLB, tại nhà riêng 🧘‍♀️
Cam kết hướng dẫn tận tâm, dễ tập,hiệu quả cao 🙏

18/06/2025

🥰Câu chuyện đơn giản nhưng là bài học lớn về sự lựa chọn thông minh!🥰

“Tôi đã từng tiếc 300 nghìn đi tập yoga. Bây giờ, tôi phải chi 3 triệu mỗi tháng cho... thuốc xương khớp.”

Ngày ấy, tôi khỏe như… trâu. Cứ nghĩ mình bất tử. Ai rủ đi tập yoga, tôi bĩu môi:

- “Yoga chỉ dành cho mấy bà già. Tôi còn trẻ, tôi năng động, yoga không phù hợp với tôi.”

Tôi ngủ muộn, ngồi làm việc 10 tiếng/ngày, ăn uống thì “cầu được ước thấy” – thấy gì ăn nấy.
Cái lưng bắt đầu mỏi. Vai gáy đau. Mắt thâm như gấu trúc.
Nhưng tôi vẫn kiên định:

“Tập yoga vừa mệt vừa tốn tiền. Đi Mát-xa coi như bỏ tiền ra mà được người ta cung phụng, nằm tận hưởng sướng hơn.”

Thế rồi một ngày đẹp trời, tôi khụy xuống khi cúi nhặt cái dép. Không đứng dậy nổi.
Bệnh viện chào đón tôi với vòng tay mở rộng và hóa đơn 5 triệu/tháng tiền thuốc.

Tôi gọi cho đứa bạn ngày xưa từng rủ mình đi tập:
– “Cậu còn tập yoga không?”
Nó đáp nhẹ tênh:
– “Có chứ. Càng tập càng trẻ. À, dạo này tớ hết đau lưng rồi đấy.”
Tôi cúp máy. Nhìn chồng thuốc trước mặt. Rồi bật cười.
Cười cho cái thời tiếc vài đồng cho việc tập Yoga, để giờ tiêu gấp 100 lần cho một toa thuốc mà còn không chắc chắn lấy lại được sức khỏe 😓

St !
CÒN CÁC CHỊ, LÀ TIẾC TIỀN HAY LƯỜI? KHAI THẬT ĐI 🤪🤪🤪

15/06/2025

“Đau lưng – đâu chỉ là chuyện tuổi tác, đó là nỗi cô đơn của cơ thể bị bỏ rơi”

Có những buổi sáng bạn tỉnh dậy với cảm giác ê ẩm vùng thắt lưng…
Chỉ muốn nằm mãi vì ngồi dậy cũng đau, đứng lâu cũng mỏi, mà ngồi một lúc lại tê buốt cả chân.

Có những đêm không tròn giấc vì chỉ cần xoay người nhẹ… cũng nhói.
Bạn bắt đầu ngại đi chơi xa, tránh ngồi xe lâu, sợ cúi nhặt vật rơi, ngại bế cháu… vì chiếc lưng không còn như xưa nữa.

Bạn đã từng nghĩ:
– Chắc do tuổi tác…
– Hay tại ngồi nhiều quá…
– Thôi chịu thôi, sống chung với nó vậy…

Nhưng bạn ơi, đừng chấp nhận sống cùng cơn đau.

💔 Cơ thể mình không cần bạn mạnh mẽ – nó chỉ cần bạn quay lại lắng nghe nó.
💪 Và một trong những cách dịu dàng nhất để làm điều đó – là Yoga.

🌿 Yoga không đòi hỏi bạn phải dẻo, phải giỏi – mà chỉ cần bạn bắt đầu.

📌 Chỉ cần 15 phút mỗi ngày:
– Cột sống được thả lỏng và tái tạo
– Cơ lưng – cơ bụng được kích hoạt nhẹ nhàng để nâng đỡ lưng
– Đĩa đệm được giảm áp lực, phục hồi dần
– Tâm trí bạn dịu lại, bớt căng – bớt co rút nơi thắt lưng.

🧘‍♀️ Không cần đến phòng gym
🧘‍♀️ Không cần kháng sinh hay thuốc giảm đau
🧘‍♀️ Chỉ cần một tấm thảm và ý định bắt đầu chăm sóc bản thân trở lại

💌 Nếu bạn đang sống với một chiếc lưng đau – hãy cho nó một cơ hội được “hồi sinh”.

Inbox Hồng Phím – để cùng bạn bắt đầu những buổi tập trị liệu nhẹ nhàng, vừa sức, và an toàn.

11/06/2025

🧘‍♀️ “Yoga nhẹ nhàng vậy thôi, sao mà có body đẹp như tập Gym được?”

Câu hỏi này mình nghe… không dưới 100 lần!

Từ bạn bè, học viên mới, đến cả những người đã từng tập thử một vài buổi Yoga rồi bỏ ngang.
Họ nhìn mình và các chị em, những người đang gắn bó sâu sắc với Yoga – rồi hỏi:

“Ủa chị ơi, tập nhẹ nhàng vậy mà body săn chắc được hả? Không đẩy tạ, không cardio mạnh thì làm sao có cơ, có dáng được như người tập Gym?”

Mình cười - đó không phải là sự chê bai. Đơn giản là sự hiểu lầm.
Một sự hiểu lầm lớn mà rất nhiều người vẫn đang có!
⸻

Câu chuyện của mình – từ người từng đuối sức sau 15 phút “Yoga nhẹ nhàng”

Cách đây vài năm, mình cũng từng như họ.
Trước khi đến với yoga mình tập Gym để giảm cân… mình nghĩ tập yoga nhẹ nhàng quá chắc là tập cho biết với người ta thôi chứ nhẹ vầy sao giúp mình trở về body thời con gái được….

Nghĩ thế nên mình chỉ tập theo cho vui khi vào lớp yoga với bạn… trong 5 phút đầu.
Nhưng đến phút thứ 15, bắt đầu run tay. Đổ mồ hôi. Thở gấp. Và… không thể giữ nổi tư thế cái cây (Tree Pose) đơn giản.

Cơ thể quen với tốc độ, với nhịp tim tăng cao, nhưng không quen với sự tỉnh thức, với việc giữ chắc cơ lõi, tập trung hít thở và kiểm soát từng cơ nhỏ trong toàn thân.

Và sau buổi tập đó, mình đau nhức toàn thân suốt 3 ngày.

⸻

Sự thật về Yoga mà ít người thấy

Yoga không chỉ là ngồi thiền, hít thở, vươn vai cho “thanh lọc cơ thể”.

🔸 Yoga là sự kết hợp tinh tế giữa sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ thể ở mức cao.
🔸 Khi bạn giữ tư thế plank 1 phút trong Yoga, đó không chỉ là tập core – mà là sự kết nối toàn thân.
🔸 Khi bạn thực hiện chuỗi flow như Sun Salutation, đó là một dạng cardio nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả.
🔸 Khi bạn tập các tư thế nâng, giữ thăng bằng tay, chân, bạn đang nâng tạ chính là cơ thể mình – và đó là một dạng bodyweight cực kỳ “nặng ký”.

Và điều tuyệt vời là:
👉 Bạn có thể đạt được vóc dáng săn chắc, dẻo dai, linh hoạt, khỏe mạnh mà không cần tạ, không cần phòng gym, chỉ với… một tấm thảm Yoga.

⸻

Yoga đã thay đổi body – và cả mindset của mình

Sau 6 tháng kiên trì, mình không còn chỉ tập “thể dục cho đẹp dáng”, mà bắt đầu hiểu rằng:
🌿 Yoga không chỉ thay đổi cơ thể – mà thay đổi cả cách nhìn nhận về bản thân.

Không còn ám ảnh “phải đốt bao nhiêu calo”.
Mình học cách yêu cơ thể mình – từng chút một – khi cảm nhận rõ cơ bụng khỏe hơn, vai lưng mở rộng, chân tay linh hoạt và… tâm trí bình an.

Body thay đổi – săn chắc hơn, gọn gàng hơn – và quan trọng nhất: Mình tự thấy khỏe mạnh, bền bỉ, tự tin hơn bao giờ hết.

⸻

Gửi bạn – người còn đang hoài nghi Yoga

Nếu bạn đang nghĩ Yoga “nhẹ nhàng thì làm sao đẹp dáng được”…
Hãy thử một tuần. Một tháng. Và cảm nhận.

Hãy bước lên thảm. Đặt điện thoại xuống.
Lắng nghe cơ thể mình. Cho phép bản thân kiên trì.

Mình tin rằng:
✨ Yoga có thể không ồn ào như phòng gym – nhưng chính trong sự lặng lẽ đó, bạn sẽ thấy mình mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

⸻

Nếu bạn cần, Hồng Phím là người đã trải qua kinh nghiệm đáng quý ấy, sẵn sàng hướng dẫn bạn những bài tập giúp săn chắc cơ thể, khởi đầu đúng cách, và cảm nhận Yoga với cả cơ thể lẫn trái tim. 💛

🏡 Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM Lầu 1 NOVA COFFEE kế bên C/ c Bellaza Phạm Hữu Lầu
Số 6 đường số 2, Phú Mỹ, Quận 7, HCM
Zalo : 0906918155 Hồng Phím Yoga

Nhận dạy yoga từ căn bản đến nâng cao, yoga trị liệu, tăng cân, giảm cân theo mục tiêu, giảm eo siết cơ. Yoga kèm riêng 1:1 tại CLB, tại nhà riêng 🧘‍♀️
Cam kết hướng dẫn tận tâm, dễ tập,hiệu quả cao 🙏

01/06/2025

🌟 TẬP 1 THÁNG – KHÓ NHÌN THẤY KẾT QUẢ
Bạn biết không?

Rất nhiều người đăng ký tập 1 tháng… rồi bỏ.
Không phải vì yoga không hiệu quả.
Mà vì họ không kịp thấy sự thay đổi → mất động lực → bỏ cuộc.

❌ 1 tháng = giai đoạn làm quen
❌ Cơ thể chỉ mới bắt đầu thích nghi
❌ Chưa đủ thời gian để hình thành thói quen & kỷ luật

✨ Nhưng nếu bạn cam kết ít nhất 3 tháng:
✅ Cơ thể bắt đầu chuyển hóa: dẻo hơn – nhẹ hơn – ít đau nhức
✅ Hình thành thói quen tập luyện bền vững
✅ Có thời gian điều chỉnh, cải thiện từng vùng: vai – lưng – bụng – hông…

🧘‍♀️ Yoga không phải phép màu.
Nhưng nếu bạn cho cơ thể 90 ngày kiên trì, kết quả sẽ làm bạn bất ngờ và biết ơn.

👉 Vì vậy, nếu bạn thật sự muốn khỏe hơn – đẹp hơn – sống có kỷ luật hơn,
ĐỪNG CHỌN GÓI THỬ. Hãy chọn GÓI CAM KẾT.

3 tháng – để không chỉ tập, mà còn thay đổi tư duy & lối sống 🌿

YOGA KO CHỈ LÀ HÌNH DÁNG CỦA BẠN MÀ CHÍNH LÀ LỐI SỐNG CỦA BẠN ❤️🧘‍♀️

🏡 Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM Lầu 1 NOVA COFFEE kế bên C/ c Bellaza Phạm Hữu Lầu
Số 6 đường số 2, Phú Mỹ, Quận 7, HCM
Zalo : 0906918155 Hồng Phím Yoga

Nhận dạy yoga từ căn bản đến nâng cao, yoga trị liệu, tăng cân, giảm cân theo mục tiêu, giảm eo siết cơ. Yoga kèm riêng 1:1 tại CLB, tại nhà riêng 🧘‍♀️
Cam kết hướng dẫn tận tâm, dễ tập,hiệu quả cao 🙏

Yoga KHỎE & ĐẸP Quận 7, HCM

10/07/2025

07/07/2025

05/07/2025

03/07/2025

27/06/2025

18/06/2025

15/06/2025

11/06/2025

01/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category