Phòng khám Đông y Vạn Hoa Minh - Bác sĩ Minh Thế

15/08/2025

Phòng khám Đông y Vạn Hoa Minh xin thông báo lịch nghỉ lễ 02/9/2025

- Lịch nghỉ: ngày 01/9 và 02/9/2025 (thứ hai và thứ ba)

- Làm việc lại: 03/9/2025 (thứ tư)

Xin chúc quý khách và gia đình có kỳ nghỉ thật ý nghĩa, bình an và hạnh phúc!

24/07/2025

Tìm đồng đội!
Phòng khám Đông Y Vạn Hoa Minh cần tìm các bạn trợ thủ:
- Nam tuổi đời từ Y4 đến Y6 (sinh viên).
- Chuẩn bị bước chân vào thị trường lao động nhưng còn khá bỡ ngỡ với những gì mình đang học (0 năm kinh nghiệm)
- Yêu thích học hỏi, trao dồi kỹ năng sống (không đến vì lương)
- Thích được quan tâm, dạy bảo từ đàn anh, đàn chị (chịu được áp lực) thì mời vào đây cùng khui Secrect.
Trước khi đến đây, nếu các bạn Gen Z còn hoài nghi, mời tham khảo từ các nguồn sau: Bs Nguyễn Công Thuận - tốt nghiệp năm 2025 (đã thực hành từ Y3) Bs Phạm Duy Linh - tốt nghiệp năm 2024 (đã thực hành từ Y5) Bs Danh Phước Duy - tốt nghiệp năm 2023 (thực hành từ Y6 +1) Bs Huỳnh Lê Kim Thiên - tốt nghiệp năm 2022 (thực hành từ Y4) Đặc biệt: Ths. Bs Nguyễn Trương Minh Thế - Giảng viên khoa YHCT đại học Y dược TPHCM.
Mọi thông tin liên hệ vui lòng đặt lịch qua tin nhắn Fanpage với cú pháp: Xin chào anh, chị. Em là: Tên, Sinh viên năm X, ….
Hẹn gặp các bạn Gen Z.
From chị Ngân Gen X, X cấp 2.

22/07/2025

🌿 HƯỚNG DẪN CHƯỜM ẤM – CHƯỜM LẠNH: LỰA CHỌN ĐÚNG ĐỂ GIẢM ĐAU, GIẢM SƯNG VÀ PHỤC HỒI HIỆU QUẢ 🌿

Chườm ấm và chườm lạnh là hai phương pháp vật lý trị liệu đơn giản, hiệu quả để giảm đau, sưng và hỗ trợ phục hồi. Nhưng sử dụng sai cách có thể gây hại! Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn áp dụng đúng:

❄️ CHƯỜM LẠNH – Dùng cho viêm cấp, chấn thương mới
✅ Khi nào nên chườm lạnh?

Chấn thương cấp tính (trong 24–72 giờ đầu): b**g gân, trật khớp, bầm tím.

Sưng nề, tụ máu do va đập.

Sau phẫu thuật (theo chỉ định bác sĩ để giảm sưng).

✅ Tác dụng:

Co mạch máu → giảm sưng, viêm.

Giảm đau do giảm dẫn truyền thần kinh.

Hạn chế tổn thương lan rộng sau chấn thương.

⚠️ Lưu ý:

Không chườm đá trực tiếp lên da, hãy bọc bằng khăn mỏng.

Chườm 15–20 phút, nghỉ ít nhất 1 giờ trước khi chườm tiếp.

Không dùng cho vùng da bị tê, lở loét hoặc tuần hoàn kém.

🔥 CHƯỜM ẤM – Dùng cho co cứng, đau mạn tính
✅ Khi nào nên chườm ấm?

Đau mỏi cơ, co cứng cơ do lao động, ngồi sai tư thế, stress.

Đau lưng, cổ vai gáy mạn tính.

Đau bụng kinh, đau bụng do co thắt.

Viêm mạn tính (sau giai đoạn cấp): viêm khớp mạn, viêm xoang mạn.

Tắc tia sữa hoặc căng tức ngực do sữa về ở phụ nữ cho con bú.

Sau chấn thương (sau 72 giờ nếu không còn sưng).

✅ Tác dụng:

Giãn mạch máu → tăng tuần hoàn, thư giãn cơ.

Giảm co cứng cơ, hỗ trợ tan máu bầm.

Giảm đau, giúp thư giãn.

⚠️ Lưu ý:

Nhiệt độ nước khoảng 40–45°C, tránh gây bỏng.

Chườm 15–20 phút, có thể lặp lại 2–3 lần/ngày.

Không dùng cho vùng viêm cấp, sưng nóng hoặc da nhạy cảm.

👨‍⚕️ Biên soạn: Bs. Nguyễn Công Thuận - phòng khám Đông Y Vạn Hoa Minh

-----------------------------

🏥 PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y VẠN HOA MINH
📍 Địa chỉ: 275 Lương Định Của, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP.HCM (Đầu hẻm là số 257)
📞 Liên hệ: Bác sĩ Thế – 0972 862 735
📧 Email: vanhoaminh.co@gmail.com
🕐 Giờ làm việc:

Thứ 2 – Thứ 7: 17h – 21h

Chủ nhật & Ngày lễ: Nghỉ

💬 Đừng ngần ngại inbox hoặc gọi điện để được tư vấn thêm về tình trạng của bạn. Hẹn gặp bạn tại phòng khám!

👉 Lưu bài viết lại để sử dụng khi cần, và đừng quên chia sẻ để người thân, bạn bè cũng biết cách chườm đúng nhé! 💞

21/07/2025

🌟 ỨNG DỤNG HỌC THUYẾT ÂM DƯƠNG TRONG NHỊP SỐNG HIỆN ĐẠI 🌟

☯️ Âm Dương không chỉ là triết lý sâu sắc của văn hóa phương Đông, mà còn là nền tảng trong y học cổ truyền – giúp chúng ta duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống trong thời đại hiện nay.

Theo học thuyết Âm Dương, mọi sự vật, hiện tượng trong vũ trụ đều mang hai mặt đối lập nhưng thống nhất : Âm (tĩnh, mát, nghỉ ngơi) và Dương (động, nóng, hoạt động). Sức khỏe con người cũng được duy trì khi hai mặt này cân bằng và hài hòa .

Vậy làm sao để vận dụng Âm Dương trong đời sống thường ngày ? Cùng điểm qua một số nguyên tắc quan trọng nhé!

🧘‍♂️ 1. Cân bằng giữa hoạt động (Dương) và nghỉ ngơi (Âm)

Dương : Vận động, làm việc, tập thể dục – giúp khí huyết lưu thông, tăng cường sinh khí.
Âm : Ngủ đủ giấc, thiền định, thư giãn – để cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng.
➡️ Lời khuyên : Tránh làm việc quá sức hoặc quá thụ động, không vận động.
🌞🌙 2. Sống theo nhịp sinh học tự nhiên

Ban ngày (Dương) : Dậy sớm, làm việc, học tập, hoạt động thể chất.
Ban đêm (Âm) : Nên ngủ sớm, tránh thức khuya, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi.
➡️ Lưu ý : Thức khuya làm hao tổn Âm huyết, gây mất cân bằng nội tiết và suy nhược.
🏠 3. Cân bằng Âm Dương trong môi trường sống

Không gian Dương : Phòng làm việc cần sáng sủa, không khí trong lành, thông thoáng.
Không gian Âm : Phòng ngủ nên yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, màu sắc nhẹ nhàng.
➡️ Mẹo nhỏ : Dùng cây xanh, ánh sáng tự nhiên để điều hòa môi trường sống.
🥬 4. Ăn uống theo nguyên lý Âm Dương

Thức ăn Dương : Ấm nóng, bổ dưỡng – như thịt đỏ, gừng, ớt, đồ chiên nướng.
Thức ăn Âm : Thanh mát, giải nhiệt – như trái cây, rau xanh, nước ép.
➡️ Nguyên tắc : Người thể hàn nên ăn đồ ấm nóng (Dương), người thể nhiệt nên ăn đồ mát (Âm).
➡️ Theo mùa : Mùa hè ăn thanh mát (Âm), mùa đông ăn ấm áp (Dương.
🧠 5. Cân bằng tinh thần – giữ tâm an yên

Tránh căng thẳng kéo dài (Dương quá thịnh) hoặc trầm uất, lo âu (Âm thịnh).
Thiền, yoga, hít thở sâu – giúp thư giãn thần kinh, điều hòa khí huyết, cân bằng Âm Dương.
✨ Lợi ích khi áp dụng học thuyết Âm Dương:

Tăng cường sức khỏe tổng thể
Ngăn ngừa bệnh tật
Cân bằng năng lượng sống
Sống hài hòa với tự nhiên và chính bản thân mình

⚠️ Lưu ý quan trọng:

Mỗi người có thể trạng khác nhau – có người thiên Âm, có người thiên Dương. Vì vậy, cần điều chỉnh lối sống phù hợp với cơ địa.
Nếu bạn thấy các dấu hiệu như mệt mỏi kéo dài, bốc hỏa, lạnh tay chân, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa … có thể là biểu hiện của mất cân bằng Âm Dương – hãy đến Phòng khám Đông y để được tư vấn và điều trị kịp thời .

Biên soạn: Bác sĩ Nguyễn Công Thuận – Phòng Khám Đông Y Vạn Hoa Minh

20/07/2025

🌟 CỘT SỐNG GEN Z DƯỚI GÓC NHÌN ĐÔNG Y – PHẦN 2 🌟
Bác sĩ Nguyễn Công Thuận – Phòng Khám Đông Y Vạn Hoa Minh

Chào các bạn đã quay lại với Phần 2 của chuỗi bài viết về “Cột sống Gen Z” – vấn đề sức khỏe đang ngày càng phổ biến ở người trẻ.

Ở Phần 1 , chúng ta đã cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi cổ – vai – lưng ở Gen Z từ góc nhìn Đông y. Vậy giải pháp điều trị và phòng ngừa là gì? Cùng khám phá nhé!

🌿 ĐIỀU TRỊ CỘT SỐNG GEN Z THEO ĐÔNG Y

Khác với Tây y tập trung vào triệu chứng, Đông y hướng đến điều trị từ căn nguyên gây bệnh – điều hòa khí huyết, thông kinh lạc và phục hồi chức năng tạng phủ.

Các phương pháp điều trị Đông y hiệu quả bao gồm:

🔹 Châm cứu – kết hợp điện châm hoặc cứu ấm để tác động vào huyệt đạo, giúp thông kinh lạc, giảm đau, thư giãn cơ .
🔹 Bấm huyệt – xoa bóp – kích thích lưu thông khí huyết , tăng tuần hoàn, giảm căng cứng cơ vùng cổ vai lưng.
🔹 Giác hơi – đặc biệt hiệu quả với các trường hợp do phong hàn, huyết ứ , giúp khu phong trừ thấp, hành khí hoạt huyết .
🔹 Ngâm chân – xông hơi – dùng các dược liệu như lá lốt, ngải cứu, gừng giúp giãn cơ, giảm đau, thư giãn thần kinh .

🩺 Quan trọng không kém là thay đổi thói quen sinh hoạt , vì đây là yếu tố nền tảng giúp cải thiện và ngăn tái phát :

Ăn uống đa dạng, đủ chất , tránh đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nhiều đường.
Sinh hoạt điều độ , ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
Biết cách giải tỏa căng thẳng , giữ tinh thần thoải mái.
🛡️ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA TẠI NHÀ

Để chủ động bảo vệ cột sống của bạn , hãy thực hiện những điều đơn giản sau:

✅ Giữ đúng tư thế ngồi khi làm việc trên máy tính, đọc sách.
✅ Đứng dậy – vươn vai – vận động nhẹ mỗi 30–45 phút .
✅ Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày: yoga, đi bộ, đạp xe .
✅ Ngủ đúng tư thế , dùng gối thấp, đệm phẳng vừa phải , giữ cột sống thẳng.

📌 Tham khảo các bài tập hỗ trợ giảm đau mỏi:

👉 Bài tập giảm đau mỏi cổ vai gáy :
🔗 https://youtu.be/VkvwrodlpXc?si=bBRVPpDt8y2aVSEf

👉 Bài tập giảm đau mỏi lưng :
🔗 https://youtu.be/Rio0fQDyEMM?si=rZ7_eqvXNIZsrfPA

💡 Kết luận:
“Cột sống Gen Z” không chỉ là vấn đề đau mỏi tạm thời, mà là dấu hiệu cảnh báo về lối sống và sức khỏe tổng thể . Đông y không chỉ giúp giảm đau hiệu quả , mà còn tăng cường sức khỏe nền tảng , giúp bạn chống lại các vấn đề xương khớp từ gốc .

19/07/2025

🌟 CỘT SỐNG GEN Z DƯỚI GÓC NHÌN ĐÔNG Y – PHẦN 1 🌟
Bác sĩ Nguyễn Công Thuận – Phòng Khám Đông Y Vạn Hoa Minh

📌 Bạn đã nghe đến cụm từ “Cột sống Gen Z” trên mạng xã hội chưa? Vậy “cột sống Gen Z” là gì?

🔹 Đơn giản mà nói, đó là tình trạng đau mỏi cổ – vai – lưng , thậm chí toàn thân ở người trẻ tuổi . Trong khi những triệu chứng này thường gặp ở người trung niên hay cao tuổi, thì nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ – một tín hiệu báo động về sức khỏe cơ – xương – khớp trong lối sống hiện đại.

🔬 Góc nhìn Tây y:
Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt và làm việc như:

Sử dụng điện thoại, laptop sai tư thế : cúi đầu, gập cổ, ngồi khom lưng trong thời gian dài.
Mang vác vật nặng không đúng cách : đeo balo một bên vai, bê đồ sai tư thế – rất phổ biến ở học sinh, sinh viên.
Ngủ sai tư thế hoặc dùng đệm, gối không phù hợp: gối quá cao, đệm quá mềm.
Ít vận động , ngồi hoặc đứng sai tư thế hàng giờ liền.
Căng thẳng, stress kéo dài.
🌿 Góc nhìn Đông y:
Cột sống Gen Z có thể được xếp vào các chứng bệnh như Lạc chẩm (đau vai gáy cấp), Yêu thống (đau lưng)... thuộc phạm trù chứng Tý , liên quan đến sự rối loạn lưu thông khí huyết và kinh lạc .

🌪️ 1. Phong – Hàn – Thấp xâm nhập
Người trẻ hiện nay thường xuyên làm việc và sinh hoạt trong môi trường máy lạnh , dễ bị Phong – Hàn – Thấp xâm nhập vào kinh lạc vùng cổ vai gáy.
Gây ra tình trạng đau nhức, co cứng , đặc biệt là khi trời lạnh hoặc ẩm ướt.
Triệu chứng điển hình: Đau tăng khi trời lạnh, cứng cổ, vận động khó khăn, có thể kèm theo tê bì.
🌀 2. Khí huyết ứ trệ

Do ngồi lâu, sinh hoạt không điều độ, ngủ nghỉ sai tư thế , dẫn đến khí huyết lưu thông kém.
Hình thành tình trạng ứ trệ kinh lạc , gây đau nhức như bị kim châm , sờ vào thấy căng cứng , có điểm đau cố định .
😤 3. Ảnh hưởng từ tình chí

Stress, áp lực công việc kéo dài ảnh hưởng đến chức năng của Tạng Can , gây ra tình trạng khí trệ , khí huyết không lưu thông.
Triệu chứng: Đau kiểu căng tức, siết chặt , có điểm đau rõ ràng.
🍚 4. Tỳ vị hư yếu

Một nguyên nhân ít được chú ý trong y học hiện đại nhưng lại rất quan trọng trong Đông y: chế độ ăn uống .
Người trẻ thường xuyên bỏ bữa , ăn uống không điều độ , thích ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nhiều đường , lâu ngày dẫn đến Tỳ vị hư nhược .
Gây ra không chỉ rối loạn tiêu hóa mà còn dẫn đến đau mỏi cổ vai, tay chân , cảm giác mệt mỏi, yếu sức .
💡 Kết luận:
Cột sống Gen Z là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang bị bào mòn từng ngày bởi thói quen sinh hoạt và áp lực cuộc sống. Đông y không chỉ nhìn nhận vấn đề ở mức độ triệu chứng mà đi sâu vào gốc rễ của bệnh – từ khí huyết, kinh lạc đến tạng phủ.

👉 Đón xem Phần 2 để tìm hiểu về các phương pháp điều trị và chăm sóc cột sống Gen Z theo Đông y nhé!

01/07/2025

THÔNG BÁO VỀ LỊCH LÀM VIỆC CỦA BS.MINH THẾ
Phòng khám Đông Y Vạn Hoa Minh xin thông báo:
Bác sĩ Thế sẽ vắng mặt trong 02 ngày thứ Ba (01/07) và thứ Tư (02/07)
Trong thời gian này, việc thăm khám và điều trị tạm thời sẽ được phụ trách bởi:
* Bác sĩ Phạm Duy Linh
* Bác sĩ Nguyễn Công Thuận
Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần hỗ trợ, Quý khách vui lòng liên hệ số điện thoại: 0972 862 735 (Bs Thế)
Ngày thứ Năm (03/7), bs Thế làm việc lại bình thường.
Xin chân thành cảm!

29/06/2025

Xin cảm ơn đến toàn thể đội ngũ bác sĩ đã luôn cống hiến hết mình, xin cảm ơn những bệnh nhân đã luôn tin tưởng và lựa chọn Phòng khám Đông Y Vạn Hoa Minh. Chín năm qua là một chặng đường đáng tự hào, và chúng ta tin rằng với sự đoàn kết, nỗ lực không ngừng nghỉ, Phòng khám sẽ tiếp tục vươn xa hơn nữa, viết tiếp những câu chuyện thành công và giữ vững sứ mệnh “Giữ trọn niềm tin. Tận tình chăm sóc”
From chị Ngân with Gemini.

05/06/2025

🎙️ GIỚI THIỆU KÊNH PODCAST – HIỂU ĐỂ SỐNG KHỎE HƠN 🎙️

Trong quá trình khám và điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân, Bác sĩ Minh Thế thường xuyên nhận thấy một điều: ngoài nỗi lo về bệnh tật, người bệnh còn trăn trở rất nhiều về những câu hỏi tưởng như nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến quá trình phục hồi sức khỏe, chẳng hạn như:

Ăn uống thế nào cho đúng, vừa ngon miệng vừa phòng bệnh?

Nên kiêng gì để bệnh nhanh lành?

Bài thuốc Đông y nào giúp cải thiện giấc ngủ, tiêu hóa, xương khớp?

Có nên theo các xu hướng trị liệu mới trên mạng không? Chúng có thật sự đáng tin?

Vì sao những thói quen tưởng chừng rất quen thuộc đôi khi lại chính là nguyên nhân làm hại sức khỏe?

Trong thời đại bùng nổ thông tin, việc tiếp cận các kiến thức y học ngày càng dễ dàng, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ “ngộ độc thông tin” – khi người bệnh không biết nên tin vào đâu, hoặc bị hoang mang bởi những thông tin sai lệch, thiếu kiểm chứng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm gián đoạn hiệu quả điều trị.

Với mong muốn giải đáp – định hướng – đồng hành, Bác sĩ Minh Thế đã tạo nên kênh podcast “Hiểu để khỏe hơn” – nơi tổng hợp những kiến thức y học khoa học – chính thống – ứng dụng thực tế, được trình bày dưới hình thức gần gũi, dễ hiểu nhưng không kém phần chuyên sâu.

Tại đây, người nghe sẽ được tiếp cận những nội dung có kiểm chứng, được trích dẫn từ các nghiên cứu y học uy tín, kết hợp giữa góc nhìn Y học hiện đại và những giá trị Y học cổ truyền lâu đời, giúp mỗi người chủ động bảo vệ và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

📌 Theo dõi kênh tại:
🔹 TikTok: Hiểu để khỏe hơn – https://urlvn.net/z6emp5u
🔹 YouTube: Hiểu để khỏe hơn – https://urlvn.net/doom1mb

⏰ Mỗi tuần, một podcast ngắn từ 3–7 phút, đúc kết cô đọng những kiến thức thiết thực về:
Bệnh học – Dinh dưỡng – Thảo dược – Lối sống – Phòng bệnh chủ động.

Hãy cùng Bác sĩ Minh Thế Hiểu đúng – Sống khỏe – Tự tin đồng hành cùng sức khỏe bản thân và gia đình.

Tri thức là liều thuốc mạnh nhất

21/05/2025

🌬️ [TẠNG PHẾ – “TƯỚNG QUÂN” QUẢN KHÍ TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN] 🌬️ ThS. BS. Nguyễn Trương Minh Thế🌬️

📚 Theo Y học cổ truyền (YHCT), Tạng Phế đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ quản lý hô hấp mà còn ảnh hưởng đến da, lông, nước tiểu, hệ miễn dịch và cảm xúc. Hãy cùng khám phá toàn bộ bức tranh về Phế một cách có hệ thống!

🔷 1. Phế là gì và nằm ở đâu trong cơ thể?
Là 1 trong 5 tạng chủ lực: Can – Tâm – Tỳ – Phế – Thận

Nằm ở vị trí cao nhất trong ngực (Thượng tiêu), được ví như "cái lọng” che chở cho các tạng khác

Trực tiếp giao tiếp với môi trường bên ngoài (qua mũi – khí đạo)

Là kiều tạng – yếu, nhạy cảm, dễ bị tà khí xâm nhập

🔷 2. Các chức năng chính của Tạng Phế trong YHCT
🌬️ Chủ khí – Điều tiết hô hấp:
Hô hấp: hít thanh khí – thở ra trọc khí

Sinh khí toàn thân, tạo Tông khí và Chân khí

Phối hợp thăng giáng, xuất nhập khí cơ

📤 Tuyên phát – Phát tán khí và tân dịch ra bì mao:
Làm ấm da thịt, điều tiết mồ hôi

Bảo vệ cơ thể khỏi ngoại tà

Điều tiết đóng mở lỗ chân lông

📥 Túc giáng – Hướng khí và thủy dịch xuống dưới:
Kết hợp khí từ thức ăn (cốc khí)

Giúp tạo Tông khí – dẫn thủy dịch về Thận, Bàng quang

Hỗ trợ Đại trường bài tiết phân

💧 Thông điều thủy đạo – Điều tiết đường nước:
Phối hợp Tỳ và Thận điều hòa tiểu tiện, mồ hôi

Phế là “nguồn nước phía trên” – hỗ trợ bài tiết

🧠 Tàng Phách – Chủ về cảm xúc và phản xạ:
Phách là phần hồn vật chất giúp vận động, phản xạ

Buồn bã kéo dài ảnh hưởng đến Phách – làm suy khí

🔷 3. Phế phối hợp với những cơ quan nào?
🫀 Với Tâm: Phế khí – Tâm huyết → khí huyết tuần hoàn ổn định
🍽️ Với Tỳ: Tỳ vận hóa cốc khí → đưa lên Phế để tạo khí
💦 Với Thận: Phế đưa dịch xuống – Thận khí hóa và ngược lại
🌿 Với Can: Phối hợp điều hòa khí cơ (thăng giáng, uất nghẽn)
🏃‍♂️ Với các Phủ:
Đại trường: Biểu lý với Phế – Phế khí giáng giúp thông đại tiện

Tiểu trường & Bàng quang: Gián tiếp qua quá trình khí hóa thủy dịch

Tam tiêu: Phế là một phần của Thượng tiêu – giúp tuyên phát Vệ khí

🔷 4. Vật chất liên quan đến Tạng Phế
🧬 Tinh – Khí – Huyết – Tân dịch – Thần – Phách
👉 Tất cả đều liên kết với Phế trong việc sinh khí, nuôi da, dẫn thủy, bảo vệ tạng phủ và ảnh hưởng cảm xúc

🧴 Cấu trúc liên hệ gồm:

Bì mao (da – lông)

Tấu lý (khoảng giữa da thịt)

Mũi – Họng – Thanh âm – Mạch – Kinh lạc

🔷 5. Biểu hiện khi Phế có bệnh lý
📛 Rối loạn chức năng tuyên giáng:

Ho, khó thở, đầy ngực, nghẹt mũi

🌫️ Ngoại tà xâm phạm:

Phong hàn: sốt nhẹ, ớn lạnh

Táo khí: ho khan, mũi khô

Hỏa nhiệt: đàm mủ, chảy máu cam

⚠️ Phế khí hư:

Hụt hơi, thở yếu, giọng nhỏ

Ra mồ hôi ban ngày, ngửi kém

💨 Phế âm hư:

Ho khan, họng khô, má đỏ, đạo hãn

🧠 Ảnh hưởng cảm xúc:

Buồn bã lâu ngày làm suy Phách – dẫn đến suy khí, rối loạn tinh thần

🔷 6. Chẩn đoán & Điều trị bệnh Phế theo YHCT
🩺 Tứ chẩn (Vọng – Văn – Vấn – Thiết):
Quan sát sắc mặt, lông tóc, mũi

Nghe hơi thở, tiếng nói, đàm

Hỏi triệu chứng (ho, khó thở, tiểu tiện…)

Bắt mạch, sờ huyệt đạo Phế

💊 Pháp trị:
Pháp Ứng dụng
Hãn pháp Đẩy ngoại tà, thúc phát biểu tà
Thanh pháp Tả Phế nhiệt (Hoàng cầm, Bạc hà)
Bổ pháp Bổ Phế khí (Hoàng kỳ, Đẳng sâm)
Tiêu pháp Tiêu đàm thấp, giảm ho
Ôn pháp Cứu phong hàn, trị cảm lạnh
Thổ pháp Đàm ẩm kết tụ Thượng tiêu
Phối hợp châm cứu Huyệt: Phế du, Liệt khuyết, Hợp cốc, Xích trạch…
Dưỡng sinh Tập thở, khí công, dưỡng tâm

🔷 7. Lưu ý chăm sóc Phế theo mùa thu 🍁
Tránh gió lạnh, giữ ấm cổ – ngực

Tăng cường uống nước, ăn thực phẩm bổ âm như lê, mật ong

Hạn chế cay nóng, rượu bia

Giữ tâm lý thư thái – tránh buồn phiền kéo dài

✅ KẾT LUẬN:
Tạng Phế không chỉ là cơ quan hô hấp, mà còn điều hòa khí, thủy, bảo vệ da, quản lý cảm xúc và là trung tâm kết nối nhiều tạng phủ khác. Trong Y học cổ truyền, chăm sóc Tạng Phế chính là chăm cả khí huyết – thủy dịch – và tinh thần.

📌 Bạn muốn hiểu thêm về tạng Phế theo góc nhìn Đông Tây y kết hợp?
📥 Để lại bình luận hoặc inbox để được tư vấn miễn phí!

---------------------
Nguồn: Lê Bảo Lưu, Tăng Khánh Huy. Lý Luận Cơ Bản Y Học Cổ Truyền. 2nd ed. ĐH Quốc Gia; 2023.

18/05/2025

📚 TẠNG CAN TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN: HIỂU ĐỂ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 🌿
🌿ThS.BS. Nguyễn Trương Minh Thế🌿

🔍 1. Tạng Can là gì?
Trong Y học cổ truyền, cơ thể con người gồm 5 tạng chính: Can, Tâm, Tỳ, Phế, Thận. Các tạng này hoạt động chặt chẽ với nhau như một “hệ điều hành tự nhiên”.

👉 Tạng Can không chỉ là “gan” theo nghĩa sinh học trong y học hiện đại, mà còn là một hệ thống chức năng phức tạp, ảnh hưởng đến máu, cảm xúc, tiêu hóa, mắt, sinh lý…

🌳 2. Can – tạng thuộc hành Mộc
Theo học thuyết Ngũ hành, Can thuộc Mộc 🌳, gắn với:

Mùa xuân 🌱

Hướng Đông 🧭

Khí gió 🌬️

Màu xanh lá 🟢

Vị chua 🍋

Can có tính “cương cường”: chủ động, khí dễ thăng lên → dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc mạnh như giận dữ 😡.

🩸 3. Vai trò quan trọng của Tạng Can
🧠 3.1. Can tàng huyết – Giữ và điều hòa máu
Can giống như một “kho dự trữ máu”, giúp máu:

Lưu thông khi vận động 🏃

Quay về nuôi dưỡng cơ thể lúc nghỉ ngơi 😴

Phụ nữ: Can giữ vai trò điều hòa kinh nguyệt 🩸 và nuôi dưỡng tử cung.

Nuôi mắt 👁️, gân cốt 💪, da tóc ✨: Can huyết tốt thì mắt sáng, da mịn, tóc mượt, móng chắc.

🌬️ 3.2. Can chủ sơ tiết – Giữ dòng chảy năng lượng
Giúp khí huyết lưu thông mượt mà khắp cơ thể → tiêu hóa tốt, cảm xúc ổn định.

Khi Can bị "bế tắc", dễ gây:

Chán ăn, đầy bụng, ợ hơi 🍽️

Cáu gắt, tức giận 😠

Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn 👩‍❤️‍👨

Miệng đắng, khó tiêu, vàng da (mật kém) 🌕

Câu nói quen thuộc: "Can tốt thì khí huyết lưu thông, tâm trạng dễ chịu."

🌙 3.3. Can tàng hồn – Nuôi dưỡng tinh thần
Can quản lý “Hồn” – phần tinh thần liên quan đến tư duy, trí nhớ, sáng tạo, giấc ngủ.

Nếu Can huyết suy → dễ:

🌛 Mất ngủ, ngủ mộng mị

🧩 Lo âu, thiếu quyết đoán

👁️ 4. Can còn liên hệ đến những gì?
Liên hệ Biểu hiện nếu Can yếu
Gân cơ (cân) Co rút, tê, run, chuột rút 💥
Mắt Khô, mờ, đỏ, nhìn kém vào ban đêm 👀
Móng tay/chân Giòn, dễ gãy, khô, có sọc 🧤
Cảm xúc Hay giận, bức bối, trầm cảm 😤
Khứu – vị – khí hậu – âm thanh Thích vị chua 🍋, sợ gió 🌪️, dễ cáu kèm tiếng hét 😱
Mùi cơ thể Mùi ôi, khó chịu – đặc biệt ở nách 😬

🩺 5. Khi nào cần chú ý đến tạng Can?
Bạn thường xuyên:

Mệt mỏi khi hoạt động 🥱

Mất ngủ hoặc hay mộng mị 🌙

Rối loạn kinh nguyệt hoặc đau bụng kinh 🩸

Đầy bụng, ợ hơi, tiêu hóa chậm 😟

Dễ cáu, cảm xúc thất thường 🧠

Đau tức vùng mạn sườn 🫁

➡️ Đây có thể là dấu hiệu rối loạn Tạng Can cần điều chỉnh sớm.

🧘‍♀️ 6. Chăm sóc Tạng Can thế nào cho tốt?
✅ Lối sống
Hạn chế giận dữ – giữ tâm trạng ôn hòa

Ăn uống thanh đạm, tránh nhiều dầu mỡ, cay nóng

Vận động nhẹ nhàng, thư giãn, tránh căng thẳng kéo dài

🫖 Dùng thuốc theo Y học cổ truyền
Tùy từng biểu hiện cụ thể: sơ Can lý khí, dưỡng Can huyết, bình Can tiềm dương…

Một số bài thuốc/thuốc bổ Can: Thập toàn đại bổ, Tiêu dao tán, Bổ huyết, Thanh Can tả hỏa…

Lưu ý: dùng đúng theo chỉ định của thầy thuốc Y học cổ truyền.

🧩 7. Can có mối liên hệ gì với các cơ quan khác?
Tạng/phủ liên quan Vai trò liên kết với Can
Đởm (mật) Cùng nhau bài tiết dịch mật, điều hòa tiêu hóa
Tâm Can huyết phối hợp Tâm huyết nuôi dưỡng thần trí ❤️
Tỳ Can sơ tiết hỗ trợ Tỳ vận hóa tiêu hóa 🌾
Phế Can khí thăng, Phế khí giáng – cần cân bằng 🌬️
Thận Thận tinh sinh Can huyết, Thận âm dưỡng Can âm 💧
Não, mắt Can huyết nuôi mắt; Hồn (Can) ảnh hưởng đến não 🧠
Tử cung (phụ nữ) Can điều tiết kinh nguyệt, quan trọng với sinh sản 👩‍🍼

🧠 8. Ghi nhớ ngắn gọn
🔹 Can khỏe thì: khí huyết lưu thông – tinh thần sáng suốt – giấc ngủ sâu – tiêu hóa tốt – mắt sáng – gân xương linh hoạt – kinh nguyệt ổn định
🔹 Can yếu thì: dễ mệt – cáu gắt – mất ngủ – chán ăn – rối loạn tiêu hóa – rối loạn kinh nguyệt

---------------------
Nguồn: Lê Bảo Lưu, Tăng Khánh Huy. Lý Luận Cơ Bản Y Học Cổ Truyền. 2nd ed. ĐH Quốc Gia; 2023.

17/05/2025

📍 TẠNG THẬN – GỐC RỄ SỰ SỐNG TRONG Y HỌC CỔ TRUYỀN
(Hiểu đúng để chăm sóc Thận và bảo vệ sức khỏe toàn thân)
🌿ThS.BS. Nguyễn Trương Minh Thế🌿

🧬 Thận trong Y học cổ truyền không chỉ là “quả thận”
Trong Đông y, Thận không chỉ là cơ quan tiết niệu, mà là “kho báu của sinh mệnh”, giữ nhiều vai trò sống còn như:
✅ Lưu giữ tinh khí di truyền từ cha mẹ
✅ Quản lý sự lớn lên, trưởng thành, sinh con, dưỡng cái
✅ Duy trì xương chắc khỏe, trí nhớ minh mẫn
✅ Điều tiết nước tiểu và chất dịch trong cơ thể
✅ Cung cấp năng lượng âm – dương cho các cơ quan khác

🧠 Người xưa nói: “Thận tàng tinh, tinh sinh tủy, tủy sinh não” – Thận khỏe, não mới sáng, xương mới chắc!

⚙️ Thận làm gì trong cơ thể chúng ta?
🧩 Chức năng chính 📖 Ý nghĩa cụ thể
🧫 Tàng tinh – Gốc của sinh mệnh Tinh là "nhiên liệu gốc" giúp cơ thể phát triển, sinh sản, tồn tại lâu dài.
🌱 Chủ phát dục & sinh sản Trẻ em lớn chậm, người trưởng thành mãn dục sớm, hiếm muộn thường là do “Thận khí yếu”.
☯️ Điều hòa âm dương toàn thân Thận âm – Thận dương giống như nước và lửa, giúp cơ thể cân bằng, không quá nóng cũng không quá lạnh.
💧 Quản lý nước – Chủ thủy Thận giúp cơ thể bài tiết nước tiểu đúng cách, không tiểu dầm, tiểu són, phù nề...
🦴 Chủ cốt tủy – nuôi xương, răng, tóc Thận yếu → răng yếu, tóc bạc sớm, xương dễ loãng, lưng gối mỏi đau.
🧠 Tàng chí – nuôi trí nhớ, ý chí Trí nhớ suy, kém tập trung, không kiên định cũng có thể là biểu hiện “Thận kém”.

📢 Dấu hiệu cho thấy Thận đang "yếu"
Bạn có gặp những triệu chứng sau đây không?

⚠️ Biểu hiện 🧾 Giải thích theo Đông y
Giảm trí nhớ, dễ lú lẫn Do Thận không đủ tinh để sinh tủy nuôi não
Tóc rụng sớm, bạc sớm Thận khí suy – không vinh dưỡng được tóc
Ù tai, nghe kém Thận khai khiếu ra tai
Tiểu đêm nhiều, són tiểu Thận khí không nhiếp được nhị âm
Mệt mỏi, yếu sinh lý Thiếu Thận khí và Thận dương
Tay chân lạnh, sợ lạnh Dấu hiệu Thận dương hư
Nóng trong, táo bón, mất ngủ Có thể là Thận âm hư – cơ thể “thiếu nước” trong
Vết thâm dưới mắt, da sạm Biểu hiện Thận âm suy – tuần hoàn kém

🌿 Cách chăm sóc Thận theo Y học cổ truyền
🔬 Y học cổ truyền không chỉ chữa bệnh mà còn dạy cách dưỡng sinh – phòng bệnh từ gốc. Dưới đây là những lời khuyên quý báu:

🛌 Giữ ấm vùng thắt lưng, bàn chân, nhất là vào mùa đông (mùa của Thận)
🥣 Ăn uống điều độ, tăng cường các thực phẩm bổ Thận như: hạt sen, đậu đen, cá chép, nhân sâm, nhục thung dung, kỷ tử...
🧘‍♂️ Luyện Khí công, Thái cực quyền, bài tập nhẹ nhàng nuôi dưỡng tinh khí
💧 Tiết chế tình dục, tránh “phóng tinh quá độ” gây hao Thận
😌 Tránh stress kéo dài, sợ hãi quá mức – vì cảm xúc “khủng” làm tổn Thận khí
🧂 Hạn chế muối, bia rượu, thức ăn mặn nhiều → hại Thận mạnh

💊 Khi nào cần điều trị?
Khi có biểu hiện Thận hư, Đông y sẽ căn cứ vào biện chứng luận trị, dùng phép:

Bổ Thận âm nếu nóng trong, khô miệng, mất ngủ...

Bổ Thận dương nếu tay chân lạnh, tiểu nhiều, liệt dương...

Phối hợp thêm châm cứu: huyệt Thận du, Thái khê, Chí thất...

📌 Lưu ý quan trọng:

“Tinh Thận không nên tả – Hỏa Thận không nên phạt”: tránh dùng thuốc quá mạnh, tránh lạm dụng thanh nhiệt hay tẩy xổ ở người già yếu, hư chứng.

🧠 Kết luận ngắn gọn
“Muốn khỏe sống lâu – phải dưỡng Thận đầu tiên”
Thận là gốc rễ của sự sống. Dù bạn trẻ hay già, khỏe hay yếu – đều nên bảo vệ Thận như giữ “nguồn năng lượng gốc” của cơ thể. Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản mỗi ngày: giữ ấm, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, giữ tâm an.

-----------------------
Nguồn: Lê Bảo Lưu, Tăng Khánh Huy. Lý Luận Cơ Bản Y Học Cổ Truyền. 2nd ed. ĐH Quốc Gia; 2023.