17/10/2025
✨ TIỂU ĐƯỜNG – CĂN BỆNH THỜI HIỆN ĐẠI KHÔNG NÊN CHỦ QUAN ✨
🩸 Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là tình trạng đường huyết tăng cao kéo dài do cơ thể thiếu insulin hoặc không sử dụng được insulin hiệu quả. Đây là bệnh mạn tính phổ biến, có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm lên tim mạch, thận, mắt và thần kinh.
⚠️ Nguyên nhân thường gặp:
Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột, đồ uống ngọt.
Ít vận động, thừa cân, béo phì.
Căng thẳng, mất ngủ kéo dài.
Yếu tố di truyền, tuổi tác.
💪 Cách phòng tránh hiệu quả:
Ăn uống cân đối: giảm đồ ngọt, tăng rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Duy trì cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh stress.
Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra đường huyết thường xuyên.
❤️ Sức khỏe là tài sản quý giá nhất – hãy chủ động phòng ngừa tiểu đường ngay từ hôm nay!
