https://www.facebook.com/267551547521303/

Nalmas Yoga

Lầu 1 - 72 Bàu Cát 2 - P.14 - Q.Tân Bình. 🏡 Nalmas Yoga: Lầu 1 - 72 Bàu Cát 2, P.14, Q.

TPHCM
0984 50 95 50 (Zalo/Hotline)
(Tầng trệt là cafe Chỗ Cũ Rooftop)
**************
Lớp Yoga căn bản/ nâng cao
Lớp Yoga dành riêng cho người cao tuổi
Hỗ trợ vận động trị liệu các hội chứng đau cơ
Đào tạo HLV Yoga Tân Bình (Tầng trệt là quán Cafe Chỗ Cũ Rooftop)
☎ Hotline: 0984 50 95 50 (zalo/hotline)
- Nalmas Yoga với những Huấn Luyện Viên nhiều kinh nghiệm, hướng dẫn chậm rãi, dễ hiểu, đi bài phù hợp với khả năng của từng học viên, phù hợp cho cả người mới tập yoga lần đầu. 1 lớp giới hạn tối đa 10 học viên để HLV dễ dàng quan sát và chỉnh sửa động tác cho bạn. Bạn hãy yên tâm trong 1 động tác HLV sẽ cho bạn rất nhiều sự lựa chọn, tuỳ theo khả năng của từng học viên (người mới và người cũ) mà sẽ có những lựa chọn tư thế khác nhau nhưng lợi ích và tác dụng mang lại vẫn như nhau. Nalmas Yoga hướng đến các loại hình yoga truyền thống, nền tảng Hatha yoga, Vinyasa yoga nhằm tập trung nâng cao sức khoẻ. Tại Nalmas luôn có lớp dành riêng cho người mới, lớp dành cho người văn phòng và đặc biệt hơn là có lớp cho những người trung niên, lớn tuổi.
- Phòng tập Nalmas Yoga với đầy đủ tiện nghi, các dụng cụ tập như: thảm, block, dây straps, vòng. Trang bị nước uống, tủ locker, phòng tắm có máy nước nóng, có chỗ gởi thảm cá nhân.
- Gởi xe tại Nalmas Yoga: bạn vui lòng gởi xe tại bãi xe vỉa hè chung cư Thanh Niên ngay đối điện với Nalmas Yoga (cách Nalmas Yoga chỉ vài bước chân).
- Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tìm hiểu Nalmas Yoga. Hy vọng chúng ta sẽ gặp lại nhau và cùng nhau trải qua những giờ phút tập luyện hăng say và hiệu quả để mang đến 1 thân - tâm - trí thật khoẻ mạnh và an lạc.

04/02/2026

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN

Nalmas Yoga xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết như sau:

🗓 Thời gian nghỉ:
Bắt đầu nghỉ từ: Thứ 2 ngày 09/02 (22 Tết) đến hết Chủ nhật ngày 22/02 tức Mùng 6 Tết

🗓 Hoạt động trở lại:
Thứ 2 ngày 23/02 tức Mùng 7 Tết

🎫 Về thẻ tập của hội viên:

Toàn bộ thẻ tập sẽ được tự động bảo lưu trong thời gian nghỉ Tết

Thẻ tập sẽ tự động kích hoạt lại vào ngày Mùng 7 Tết. Hội viên có thẻ tập 3 tháng - 6 tháng - 1 năm nếu cần bảo lưu thêm xin vui lòng nhắn tin cho Nalmas.

🌸 Nalmas Yoga kính chúc Quý hội viên và gia đình
Năm mới An Khang – Thịnh Vượng – Bình An - Vạn Sự Như Ý

Trân trọng 💛

27/01/2026

Buổi tiệc tất niên đã khép lại trong không khí ấm áp và đầy yêu thương. Nalmas xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả Quý hội viên đã dành thời gian tham dự, cùng nhau chia sẻ tiếng cười, năng lượng tích cực và những khoảnh khắc thật đẹp.

Sự hiện diện và đồng hành của mọi người chính là động lực lớn nhất để Nalmas tiếp tục cố gắng, hoàn thiện và phát triển hơn mỗi ngày. Hy vọng rằng trong chặng đường sắp tới, chúng ta sẽ vẫn tiếp tục gắn bó, cùng nhau lan tỏa những giá trị tốt đẹp và tạo nên thật nhiều kỷ niệm đáng nhớ hơn nữa💛

22/01/2026

✨THIỆP MỜI THAM DỰ TIỆC TẤT NIÊN NALMAS YOGA ✨

Nalmas Yoga xin trân trọng kính mời Quý hội viên cùng tham dự buổi tiệc Tất Niên cuối năm để cùng nhau nhìn lại hành trình 1 năm đã qua, một dịp để chúng ta cùng nhau chia sẻ niềm vui và đón chào năm mới an lành.

🕔 Thời gian: 17h – Chủ Nhật Ngày 25/01
📍 Địa điểm: Buffet Cửu Vân Long – Tầng 2, Co.op Mart Lý Thường Kiệt, số 497 Hoà Hảo, phường 6, Quận 10
💰 Phí tham dự: 595.000đ / người (Phí trên chưa bao gồm đồ uống và thuế VAT)

Rất mong sự hiện diện của Quý hội viên để buổi tiệc thêm trọn vẹn và ấm áp 🌸
Quý hội viên xin vui lòng đăng ký với Nalmas để BTC đặt chỗ trước và chuẩn bị chu đáo hơn.

💛 Hẹn gặp cả nhà trong buổi tiệc Tất Niên thân tình! 💛

20/01/2026

THÔNG BÁO VỀ THẢM TẬP CỦA HỘI VIÊN ĐÃ NGƯNG TẬP

Nhằm đảm bảo không gian tập luyện gọn gàng và tránh quá tải cho các lớp hiện tại. Nalmas xin phép thông báo:

🔸 Đối với thảm tập của Quý hội viên đã ngưng tập trong thời gian dài. Quý hội viên vui lòng sắp xếp đến nhận lại thảm trước ngày 31/01.
🔸 Sau thời gian trên, do không gian lưu trữ đã quá tải, Nalmas không thể tiếp tục giữ thảm tại phòng.

💬 Trường hợp hội viên có nhu cầu quay lại tập trong thời gian tới hoặc do có việc bận chưa thể đến lấy. Xin vui lòng nhắn tin trực tiếp cho Nalmas để phòng ghi nhận và hỗ trợ giữ lại thảm.

♻️ Nếu không có phản hồi sau thời hạn trên, Nalmas xin phép xử lý thảm để đảm bảo không gian chung cho các lớp hiện tại.

Nalmas rất mong nhận được sự thông cảm và hợp tác của Quý hội viên.
Nalmas Xin chân thành cảm ơn 💛

17/01/2026

Nhằm đảm bảo quyền lợi tập luyện của Quý hội viên. Nalmas Yoga xin trân trọng thông báo về chính sách bảo lưu thẻ tập trong thời gian nghỉ Tết như sau:

Toàn bộ số buổi tập còn lại trên thẻ của Quý Hội viên sẽ được bảo lưu tự động kể từ ngày phòng tập bắt đầu nghỉ Tết.

Thẻ tập sẽ được tự động kích hoạt trở lại vào ngày đầu tiên phòng tập mở cửa hoạt động sau Tết.

Quý hội viên không cần thực hiện thêm bất kỳ thủ tục nào để bảo lưu thẻ.

Nalmas Yoga sẽ sớm gửi đến Quý hội viên thông báo chi tiết về lịch nghỉ Tết và ngày khai xuân trong thời gian tới.

Nalmas xin cảm ơn

09/01/2026

Trong yoga, không có khái niệm “tụt lùi”.
Chỉ có những ngày cơ thể mở ra nhiều hơn, và những ngày ta học cách chấp nhận.

Sự kiên trì trong yoga không nằm ở việc hôm nay làm được tư thế khó hơn hôm qua, mà ở chỗ ta vẫn bước lên thảm, hít một hơi thở sâu, và ở lại với chính mình dù cơ thể đang mạnh hay hôm nay cảm thấy không ổn.

Yoga dạy ta kiên trì một cách mềm mại.
Không ép buộc. Không vội vàng.
Chỉ đều đặn từng hơi thở, từng chuyển động, từng lần kiên trì trên thảm tập.

Và rồi, sự tiến bộ đến rất tự nhiên.
Không ồn ào, không cần chứng minh.
Chỉ là một ngày, ta nhận ra mình đã bình an hơn, vững vàng hơn mà chẳng cần so với ai, kể cả chính mình của ngày xưa.

07/01/2026

Yoga buổi tối không chỉ để thư giãn, mà còn là khoảng thời gian cơ thể được rèn luyện một cách thông minh.

Những chuyển động chậm sẽ giúp kiểm soát các nhóm cơ một cách an toàn cũng như giúp kích hoạt các nhóm cơ trung tâm, tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức bền. Hơi thở đều đặn dẫn dắt từng chuyển động, giúp bạn duy trì năng lượng ổn định, học cách chịu lực tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Kết thúc buổi tập, cơ thể cảm thấy thật vững vàng, nhẹ nhõm. Bạn rời thảm tập với sự thư thái trong tâm trí và một nền tảng thể lực bền bỉ hơn cho ngày mai. 🌙

02/01/2026

Lịch tập tháng 1 tại Nalmas

29/12/2025

- Cuối năm là khoảng thời gian chậm lại để nhìn về một hành trình đã qua. Những buổi tập lúc này không chỉ để rèn luyện cơ thể, mà còn là cách ta dọn dẹp lại năng lượng, buông bỏ mệt mỏi và tái tạo tinh thần tươi mới.
- Trước khi bước sang một khởi đầu mới, hãy dành thời gian tập luyện cho chính mình để đón năm mới đến trong trạng thái vững vàng, cân bằng và trọn vẹn.

25/12/2025

Giáng Sinh ghé qua thật khẽ, không chỉ là ánh đèn hay những bản nhạc quen thuộc, mà là khoảnh khắc ta chậm lại, hít sâu hơn và cảm nhận sự ấm áp bên trong chính mình.
Chúc bạn một mùa Noel an lành, cơ thể thư giãn, tâm trí bình yên và trái tim luôn đủ đầy. 🎄✨

24/12/2025

Nalmas kính chúc Quý Hội Viên có một mùa Giáng Sinh thật an lành và hạnh phúc bên gia đình và những người thân yêu.

20/12/2025

Noel đã ghé thăm phòng tập bằng những nụ cười an yên.
Cảm ơn các bạn học viên đã mang đến một mùa Giáng Sinh thật ấm áp 🌿🎄

Address

Lầu 1 Số 72 Bàu Cát 2, Phường 14, Tân Bình
Ho Chi Minh City

Telephone

+84984509550

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nalmas Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nalmas Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?