
11/12/2023
CẢI THIỆN KHẢ NĂNG SINH SẢN BẰNG LỐI SỐNG VÀ DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng khả năng thụ thai và thai kỳ.
Một số lưu ý về dinh dưỡng giúp cơ thể bạn đáp ứng tốt với quá trình điều trị thụ tinh trong ống nghiệm:
Chế độ ăn uống cần bao gồm chất xơ, chất sắt, kẽm, carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh, sữa, vitamin và axít folic. Hạn chế thịt đỏ, rượu bia và caffeine, thực phẩm chế biến sẵn vì chứa nhiều muối, đường và chất béo “xấu”.
Chất xơ cần khoảng 25 gam tới 31 gam mỗi ngày từ rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, bơ, dầu ô liu, các loại hạt đậu.
Protein nạc cần ít nhất 60 gam protein mỗi ngày, tăng 10 gam protein giảm 44% nguy cơ hiếm muộn. Protein từ cá cũng cải thiện đáng kể khả năng mang thai tự nhiên.
Axít béo Omega-3 được chứng minh hỗ trợ tốt cho sức khỏe sinh sản. Nữ giới cải thiện chất lượng trứng, ngăn ngừa lão hóa buồng trứng sớm, tăng sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. Nam giới cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di động và hình thái tinh trùng khỏe mạnh.
Khi tiêu thụ quá nhiều tinh bột và chất béo “xấu” sẽ thúc đẩy quá trình hiếm muộn diễn ra nhanh hơn do rối loạn rụng trứng, giảm độ nhạy insulin tăng đường huyết, giảm khả năng sản xuất hormone buồng trứng, trứng không thể trưởng thành và rụng vào đúng chu kỳ, dẫn đến không thể thụ tinh.
Các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và chống lại các gốc tự do gây tổn thương buồng trứng và tinh hoàn và làm giảm chất lượng trứng và tinh trùng.
Dinh dưỡng là yếu tố quyết định sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Một chế độ ăn uống hợp lý và phong phú các loại thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện và thúc đẩy quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Cơ thể tăng khả năng sản xuất hormon estrogen từ buồng trứng và testosteron từ tinh hoàn, các loại hormon này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình rụng trứng và sinh tinh, thừa hay thiếu đều ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Chúc gia đình bạn thật nhiều may mắn và sớm đón con yêu 💚
🗓 Đăng ký khám bệnh: http://ansinh.info/Dangkykham.aspx
🕢 Thời gian làm việc:
▪️ Khám tư vấn: Thứ hai đến thứ bảy, 7:30 – 15:30
▪️ Thực hiện thủ thuật theo lịch hẹn của bác sĩ
📱 Tổng đài hỗ trợ: (028) 3845 7777 - 0902 114 313
------------------------------------------------
BỆNH VIỆN AN SINH
Sức khỏe và hạnh phúc của gia đình bạn
10 Trần Huy Liệu, Q. Phú Nhuận, Tp. HCM
Điện thoại : (028) 38457777; Email: info@ansinh.com.vn
Website: www.ansinh.com.vn; www.ansinh.edu.vn
Fanpage: www.facebook.com.vn/benhviendakhoaansinh