06/03/2026
Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng vì bận rộn, muốn giảm cân hoặc đơn giản là không thấy đói. Tuy nhiên, đây có thể là một sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến chuyển hóa đường trong cơ thể.
Sau một đêm dài ngủ, cơ thể gần như đã sử dụng phần lớn năng lượng dự trữ. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng. Lúc này, gan sẽ giải phóng glucose dự trữ vào máu để cung cấp năng lượng cho các cơ quan hoạt động.
Về mặt sinh lý, đây là cơ chế bình thường. Nhưng nếu thói quen bỏ ăn sáng diễn ra thường xuyên, gan sẽ liên tục phải giải phóng đường vào máu, khiến đường huyết dễ dao động và cơ thể phải tiết insulin nhiều hơn để kiểm soát lượng đường này.
Khi tình trạng này kéo dài, các tế bào có thể giảm dần độ nhạy với insulin, dẫn đến kháng insulin – một yếu tố nền tảng trong sự hình thành đái tháo đường type 2.
Ngoài ra, người bỏ bữa sáng cũng thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa sau, dễ gây tăng cân, tích mỡ nội tạng và làm rối loạn chuyển hóa.
Vì vậy, một bữa sáng đơn giản nhưng cân bằng dinh dưỡng (có đạm, chất xơ và tinh bột hấp thu chậm) không chỉ giúp cơ thể có đủ năng lượng khởi động ngày mới mà còn góp phần ổn định đường huyết và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
👉 Đừng xem nhẹ bữa sáng – đôi khi một thói quen nhỏ mỗi ngày lại ảnh hưởng lớn đến nguy cơ bệnh tật trong tương lai.
-----
Website: www.sakaepharma.com
Shopee: Shopee: https://s.shopee.vn/9zlPGqTKAi
Lazada: https://url.spa/kewvy
Tiktokshop: https://vt.tiktok.com/ZSk96d8aU/
Liên hệ tư vấn / Zalo: 0886 827 766
