10/02/2026
TUMMY TIME – TẬP ĐÚNG ĐỂ BÉ PHÁT TRIỂN TỐT 💪👶
Tummy time là cho bé nằm sấp khi đang thức, giúp phát triển cổ – vai – lưng và phòng ngừa méo đầu.
🔹 Bắt đầu: Ngay từ sơ sinh (khi bé thức, có người giám sát)
🔹 Thời lượng:
0–1 tháng: 1–2 phút/lần
2–3 tháng: 3–5 phút/lần
≥4 tháng: tổng 20–30 phút/ngày (chia nhiều lần)
🔹 Cách tập đúng:
Đặt bé nằm sấp trên bề mặt phẳng, chắc
Có thể kê khăn cuộn nhỏ dưới ngực
Nói chuyện, đặt đồ chơi để bé ngẩng đầu
⚠️ Lưu ý quan trọng:
Chỉ tập khi bé thức
Không tập ngay sau bú
Không cho bé ngủ nằm sấp
👉 Kiên trì mỗi ngày, chia nhỏ thời gian – bé sẽ khỏe cổ, nhanh lật, bò đúng mốc.
#
