http://www.trankhoavietnhi.com/

Nhà trị liệu Trần Khoa Việt Nhi, Phường Long Bình, Thủ Đức, Ho Chi Minh City (2025)

30/07/2025

KHI CÔNG VIỆC KHÔNG PHẢI TÌNH YÊU

Không phải ai cũng may mắn làm một công việc vừa đúng đam mê, vừa hợp sở trường, đúng ngành học, lại còn có lương tháng ổn áp. Nếu bạn đang cảm thấy lạc quẻ trong chính công việc của mình – thì Nhi hiểu. Nhi nghe nhiều bạn bè và thân chủ tâm sự: dù rất giỏi trong công việc, nhưng họ cảm thấy rất chán nản. Họ thường thở dài trước khi ngủ. Có người cảm thấy mệt mỏi vì phải gắn bó với công việc mà mình không đam mê. Có người cảm thấy mình như một con robot, ngoài công việc ra thì dường như cuộc đời không còn thứ gì khác ý nghĩa nữa cả.

Họ biết rõ công việc không còn là đam mê, kiểu không tới mức ác mộng, nhưng cũng chẳng phải tình yêu – nhưng nghỉ thì cũng đâu dám. Tiền nhà, tiền sữa, tiền học của con, tiền đóng bảo hiểm, tiền ăn… cái gì cũng cần có tiền. Nghỉ việc thì tương lai bấp bênh. Mà làm tiếp thì thấy… đời cũng bấp bênh nốt.

Không thể nghỉ việc? Không sao. Nhưng đừng để bản thân nghỉ chơi với chính mình.
Hãy tìm một hoạt động khiến bạn sống trong tình yêu – một thứ khiến bạn quên sầu đời, quên đồng nghiệp chướng khí, quên drama với sếp,… Một hoạt động khiến bạn trở về với cảm giác:
“À, mình là con người. Có cảm xúc, có linh hồn, có… playlist riêng.”

Nhà tâm lý học tích cực Mihaly Csikszentmihalyi người Mỹ gốc Hungary, cha đẻ của khái niệm Flow – gọi đó là trạng thái dòng chảy tâm thức. Flow là kiểu làm mà quên đói, quên deadline, quên thời gian, quên đi việc mình không bằng người khác, quên drama vừa xảy ra sáng nay…

Bạn có thể tìm thấy nó khi cắm cúi chơi lego, nghêu ngao hát, vẽ loằng ngoằng chẳng vì ai, nấu ăn, hoặc đắm chìm trong hơi thở của chuỗi động tác yoga (mà không áp lực show cho thiên hạ thấy mình thật dẻo)….

🏵️ “FLOW LÀ GÌ MÀ THIÊN HẠ CỨ NÓI HOÀI?”
Là lúc bạn:
☀️ Tập trung cao độ.
☀️ Quên mất bản thân và thời gian.
☀️ Hòa nhập hoàn toàn với việc đang làm.
☀️ Cảm thấy vừa thách thức vừa thoả mãn.
🇽 Không làm vì thành tích.
🇽 Không vì ai công nhận.
🇽 Không vì KPI.
Chỉ vì cảm giác được là chính mình.

🏵️ VÀ TẠI SAO FLOW LẠI QUAN TRỌNG ĐẾN VẬY?
🍦 Vì nó làm tăng chất lượng sống: khi bạn đang flow, bạn đang sống thật với chính mình. Đây là khoảng thời gian thăng hoa mà bạn tạo ra cho chính mình. Nó khiến năng lượng của bạn trở nên dồi dào hơn một cách không miễn cưỡng.
🍦 Nó cho bạn cảm giác cuộc đời vẫn có thứ khiến tim mình rung rinh.
🍦 Nó giúp bạn thưởng thức hành trình mà bạn đang trải qua thay vì chỉ tập trung vào kết quả. Bởi vì trong trạng thái flow, những thử thách khá cân bằng với năng lực hiện có của bạn.
🍦 Nó giúp bạn tự ghi nhận chính mình: Khi flow, bạn vừa nỗ lực vừa tự do. Sự nỗ lực vừa phải này đủ để bạn thấy mình tiến triển, đủ để cảm giác được rằng “Wao tôi vừa tạo ra được kết quả nè, nhưng mà tôi không bị kiệt sức, tôi cũng không bị áp lực và lo âu“.
🍦 Và quan trọng nhất – nó nuôi dưỡng sự sáng tạo, sự sống động, sự phát triển bên trong bạn – cái phần mà ngoài bạn ra, không có ai khác đủ hiểu để chạm tới và khai phá được.

🌿🌿 Nếu chưa thể sống với công việc mình yêu, thì hãy dành một ít thời gian làm những hoạt động giúp bạn "sướng" để tiếp tục sống.

🏵️ NHI TÌM THẤY FLOW CỦA MÌNH BẰNG CÁCH NÀO?

Có một giai đoạn, mọi thứ trong cuộc sống của Nhi đều ổn, nhưng bên trong, Nhi vẫn có cảm giác bức bối khó chịu. Kiểu như có cái gì đó trong người chưa được… b**g lụa, mà chẳng biết đó là cái gì.

Tình cờ đời đưa đẩy, lần đầu tiên Nhi gặp được Soul Plan - một bộ môn huyền học, tạm ví như là tử vi Do Thái nhé. Phát hiện ra mình có năng lượng nghệ thuật rất mạnh. Mạnh đến mức nếu không làm cái gì liên quan đến sáng tạo, nghệ thuật thuần tuý thì bên trong sẽ bị tắc nghẽn cực kỳ.

Thế là Nhi có động lực quay lại với guitar. Một tuần chỉ tập có 1 – 2 lần thôi, cũng chỉ xoay quanh các bài tập chạy ngón và tập các bài mình thích như Romance hoặc Marriage d’Mour . Mỗi lần chỉ chơi có 20 – 30 phút, không cần quay clip cho người ta coi. Nhưng nó đúng là “flow”, nó rất “đã”,

Ngày xưa, khi còn làm huấn luyện viên yoga, Nhi thường tập yoga theo hướng đảm bảo kỹ thuật, ít khi chú trọng đến tính nghệ thuật trong chuyển động. Bây giờ, Nhi b**g xoã hơn và tập theo kiểu “nghệ sĩ” hơn. Và cách tập này đưa Nhi vào trạng thái flow rất nhanh. Tập 45 phút mà cảm giác sướng hơn cày 2 tiếng để lên một tư thế nâng cao nào đó.

Đôi khi Soul Plan không cho ta điều gì mới, chỉ là confirm lại thứ mình luôn biết mà chưa dám tin.

CÒN BẠN THÌ SAO?
Điều gì đưa bạn đến trạng thái Flow? Bạn làm cách nào để khám phá ra điều đó? Comment chia sẻ với mọi người nha.

Nhà trị liệu Trần Khoa Việt Nhi
"Liệu một cuộc nói chuyện có thể thay đổi cuộc đời của bạn?”

21/07/2025

Khi đứng trước một vấn đề, mỗi người sẽ có một cách nhìn nhận, đánh giá và “đọc vị” tình huống khác nhau. Khi đọc các bản đồ Soul Plan, Nhi thấy có 3 nhóm phong cách bẩm sinh khi bạn cần đánh giá vấn đề. Share để cả nhà xem thử mình thuộc nhóm nào nhé.

NHÓM 1: KHUYNH HƯỚNG ĐỌC VỊ TÌNH HUỐNG THÔNG QUA TƯ DUY HỆ THỐNG (LOGIC)

♥ Đặc điểm của nhóm này thường là:
– Thích phân tích, lý luận, có xu hướng lập tức tìm nguyên nhân – kết quả
– Thích tìm ra quy luật, thích kết nối những chi tiết thành bức tranh tổng thể / hệ thống
– Chú trọng đến cái gì đúng – sai, nên – không nên, có lý hay vô lý
– Ưu tiên sự tỉnh táo, logic, rõ ràng, sắp xếp được thông tin
– Dễ bực bội nếu mọi thứ thiếu hệ thống, lộn xộn, phi logic hoặc không thể giải thích rõ ràng
– Dễ nghi ngờ những điều “mơ hồ”, “cảm tính”, hoặc những gì không có căn cứ rõ ràng
– Có thể ưu ái những gì rõ ràng, chứng cứ, lập luận hơn những thứ vô hình khó cảm nhận như cảm xúc, trực giác
– Các quyết định có thể táo bạo, dứt khoát hơn 2 nhóm còn lại

♥ Câu cửa miệng thường là:
- “Vấn đề là ở chỗ…”
- “Để tôi phân tích cho mà xem”
- “Phải có cơ sở chứ”
- “Logic ở đâu?”
- “Nó có hợp lý không?”

♥ Lưu ý quan trọng:
- Có khuynh hướng logic không đồng nghĩa với việc bạn có tư duy hệ thống tốt nha. Chẳng hạn có những người phân tích tốt nhưng tổng hợp không tốt, và ngược lại.
- Bên cạnh đó, bạn thích phân tích và tổng hợp chưa chắc là phân tích đúng và tổng hợp đúng. (Có nhiều người thích cãi lý, nhưng mà người nghe lại thấy có rất nhiều lỗ hổng trong lý luận mà họ nói).

♥ Các cặp năng lượng trội về khả năng đọc vị tình huống thông qua tư duy hệ thống trong Soul Plan có thể kể đến: 11-2, 7-7, 9-9, 3-3, 22-4, 1-1, 19-1,…

NHÓM 2: KHUYNH HƯỚNG ĐỌC VỊ TÌNH HUỐNG THÔNG QUA CẢM XÚC

♥ Đặc điểm của nhóm này thường là:
– Có xu hướng cảm nhận không khí, cảm xúc, trạng thái tâm lý của người khác khi bước vào một tình huống
– Quan tâm đến sự “lạ” hoặc “không ổn” trong thái độ, sắc thái cảm xúc, dù đối phương không nói ra
– Thường để ý đến ánh mắt, giọng nói, năng lượng, cử chỉ — những tín hiệu phi ngôn ngữ
– Đặt nặng cảm xúc của người khác (lẫn bản thân) và bầu không khí chung khi đánh giá tình huống
– Có thể bị ảnh hưởng cảm xúc: vui thì thấy mọi chuyện tốt, buồn thì thấy mọi chuyện xấu
– Dễ bối rối hoặc mệt mỏi nếu ở trong môi trường quá căng thẳng hoặc tiêu cực
– Có thể ưu ái cảm xúc hơn logic, chứng cứ khi ra quyết định

♥ Câu cửa miệng thường là:
- “Tôi cảm thấy…”
- “Không hiểu sao tôi thấy có gì đó sai sai”
- “Không khí chỗ này kỳ kỳ”
- “Không khí này làm tôi thấy… (căng, ngột ngạt, dễ chịu…)”
- “Dù bạn nói vậy nhưng sao tôi cảm thấy … (bạn đang rất miễn cưỡng/khó chịu…)”
- (Kết thúc buổi họp, sếp thấy phản ứng trên mặt nhân viên) “Tôi thấy các anh chị có vẻ vẫn còn bối rối, ai còn chỗ nào chưa rõ thì ngồi lại đây nói chuyện với tôi”
- (Đi hẹn hò buổi đầu tiên) “Anh ấy nói có cảm xúc và muốn tìm hiểu tôi nhiều hơn, nhưng tôi thấy anh ấy luôn ngửa người ra xa tôi khi nói chuyện, ánh mắt cũng ít khi nhìn thẳng vào tôi mà toàn nhìn đồ ăn, ly nước”

♥ Lưu ý quan trọng:
- Người có khuynh hướng đọc vị tình huống thông qua cảm xúc chưa chắc đã có trí thông minh cảm xúc (EQ) cao. Có người rất nhạy cảm nhưng lại dễ bị cảm xúc chi phối, phản ứng cực đoan hoặc suy diễn chủ quan.
- Ngược lại, người có EQ cao là người không chỉ nhạy cảm mà còn biết quản lý, điều chỉnh cảm xúc và hiểu đúng cảm xúc của người khác trong từng hoàn cảnh.

♥ Các cặp năng lượng trội về khả năng đọc vị tình huống thông qua cảm xúc trong Soul Plan có thể kể đến: 8-8, 17-8, 2-2, 20-2, 16-7, 12-3, 13-4…

NHÓM 3: KHUYNH HƯỚNG ĐỌC VỊ TÌNH HUỐNG QUA TRỰC GIÁC

♥ Đặc điểm của nhóm này thường là:
– Có sự “tĩnh” ở cấp độ đủ để nghe được tiếng nói của trực giác khi đối diện với một vấn đề, trực giác mạnh nhất khi tâm trạng ổn định hoặc khi “thả lỏng” (Chẳng hạn, trong những ngày đầu đi làm ở công ty mới thì có sự “tĩnh” để nghe được trực giác bảo là môi trường này phù hợp hoặc không phù hợp với bản thân)
– Nhạy bén với sự thay đổi năng lượng, bầu không khí xung quanh, hoặc những điều “khó gọi tên” trong một tình huống
– Có thể tin vào những điều chưa có chứng cứ rõ ràng. Nhóm này mà tranh luận với nhóm 1, Nhi hay nói giỡn là “một bên logic, một bên…magic”
– Nếu nắm vững lý thuyết, chuyên môn của một ngành nghề, công việc nào đó thì dễ có những sáng tạo, quyết định hiệu quả bất ngờ (Chẳng hạn, một nhà trị liệu nắm vững khung lý thuyết thì có những khoảnh khắc bỗng dưng bật ra được những câu hỏi hoặc nhận định sâu sắc giúp thân chủ “sáng” ra. Hoặc một kiến trúc sư có chuyên môn tốt thì thường xuyên có những ý tưởng thiết kế “đắt giá”).
– Không giỏi giải thích vì sao họ biết — nếu bị ép hỏi “Sao bạn nghĩ vậy?” thì thường không lý giải được rõ ràng. Do đó dễ bị người khác cho là “mơ hồ”, “cảm tính”, nếu họ không biết cách cân bằng với logic và cảm xúc

♥ Câu cửa miệng thường là:
- “Tôi có linh cảm…”
- “Tôi có cảm giác…”
- “Khó nói lắm…”
- “Tự nhiên nó vậy…”

– Khác với nhóm cảm xúc, nhóm trực giác không nhất thiết phải có cảm xúc kèm theo, mà là cảm nhận thuần về thông tin. Ví dụ “Tôi không thấy lo lắng, không thấy vui, nhưng tôi cảm thấy việc này sẽ không ổn”

♥ Lưu ý quan trọng:
- Trực giác khác với mê tín: Trực giác là cảm nhận sâu sắc đến từ kết nối với bản thân, tri thức và trải nghiệm, có khả năng đặt câu hỏi và tự phản tư. Còn mê tín chỉ tìm đáp án từ bên ngoài, thiếu sự khách quan, dễ bị dẫn dắt bởi các nỗi sợ
- Trực giác khác với nỗi sợ: Chẳng hạn cùng là quyết định rời công việc văn phòng và tự mở business riêng, tiếng nói của nỗi sợ có thể là “sợ phải nghe lời người khác, ghét bị người khác chỉ đạo” – trong khi tiếng nói của trực giác có thể là “đã đến lúc mình cần theo đuổi đam mê của mình”

♥ Các cặp năng lượng trội về khả năng đọc vị tình huống thông qua trực giác trong Soul Plan có thể kể đến: 10-1, 1-1, 2-2, 4-4, 13-4, 22-4, 5-5, 9-9, 18-9, 15-6, 14-5 …

♦ ♦ Với những bạn sở hữu quá nhiều các cặp năng lượng thiên về một nhóm nào đó, Nhi thường đề nghị các bạn chủ động học tập và cải thiện khả năng “đọc vị” thêm ở 2 nhóm còn lại. Bởi vì, để ra quyết định một cách sáng suốt và cân bằng, ai cũng cần nhiều góc nhìn kết hợp cả về trực giác, lý trí lẫn cảm xúc. Nếu bạn muốn biết, bẩm sinh bạn trội về điều gì, nên thay đổi thế nào thì Soul Plan là một lựa chọn tốt đó nhé.

Nhà trị liệu Trần Khoa Việt Nhi

12/07/2025

💟💟 Tình yêu ta chứng kiến trở thành bản đồ ta đi theo ➡️➡️

Gần đây Nhi có xem được 1 đoạn video random trên facebook reels khá ấn tượng. Về 1 cậu bé con (chắc tầm 6-7 tuổi) nhìn cha mình bóc vỏ nhãn rồi đút mẹ ăn. Sau đó, cậu bé bắt chước cha, lột vỏ trái nhãn đang cầm trên tay đút tiếp cho mẹ, rồi xoè tay ra hứng dưới miệng, chờ mẹ ăn xong nhả hột nhãn ra. Người mẹ vừa bất ngờ vừa vui, bữa cơm đầy tiếng cười.

Rất tiếc Nhi không thể download đoạn video đó được (dân low tech mà lị) để share cho mọi người xem cùng. Nó thể hiện rất rõ rằng, bạn là kết quả của những gì mà bạn chứng kiến và trải qua khi còn nhỏ (cho đến khi bạn nhận ra và thoát khỏi nó).

Lịch sử tình trường của Nhi dài đếm không hết, từ mối tình gà bông cho đến tình yêu khi vào đời. Bỏ qua các mối tình gà bông, thì khi vào đời, mối tình nào cũng đầy nước mắt lẫn tổn thất. Cho đến khoảng năm 25 – 26 tuổi gì đó, sau khi chia tay 1 anh chàng lớn hơn mình 21 tuổi, vào 1 đêm “định mệnh”, tự nhiên có cái gì xẹt qua đầu, 1 câu hỏi vang lên:

🤔🤔 “Ủa sao kiểu người bạn trai mình quen giống nhau dữ vậy ta? 🤔🤔 Sao cách yêu, cách thất bại nó cũng giống nhau nhiều vậy ta? Như vậy bên trong mình phải có vấn đề gì đó rồi, cho nên chọn đi chọn lại cũng không có gì thay đổi cả.”🤔🤔

Rồi Nhi bắt đầu thấy cách yêu của mình, cách chọn ai làm người yêu của mình mang đậm dấu ấn của những tình yêu, những mối quan hệ mà Nhi chứng kiến từ nhỏ đến lớn – từ gia đình đến họ hàng, đến gia đình của các bạn bè,…

Sau đó hành trình chữa lành của Nhi chính thức bắt đầu. Và “chân dung” của những người bạn trai tiếp theo thay đổi tương ứng với hiệu quả chữa lành của Nhi. ✌️✌️✌️

♥️♥️ Có những tình cảm gắn liền với sự trừng phạt:
- Nếu mẹ làm trái ý ba thì ba không đưa tiền đi chợ cho mẹ
- Nếu con làm trái ý mẹ thì mẹ đuổi con ra đường…

♥️♥️ Có những tình cảm gắn liền với sự nhẫn nhịn, cố gắng làm hài lòng người khác bất kể ranh giới
- Nếu mẹ giận sẽ quát tháo ba, ba sẽ nhịn, chịu đựng dù lời lẽ của mẹ rất cay nghiệt
- Ba không thích dọn cơm rửa chén, mẹ sẽ làm hết từ a đến z dù rất mệt mỏi sau 1 ngày mẹ làm việc. Mẹ nhẫn nhịn cố gắng làm hài lòng ba…

♥️♥️ Có những tình cảm gắn liền với cảm giác hồi hộp, lúc nồng ấm lúc lạnh nhạt, đem đến cảm giác có thể mất đi bất cứ lúc nào
- Mỗi lần bố mẹ cãi nhau, mẹ giận dỗi không nói chuyện với ba. Ba im lặng rồi bỏ đi đâu đó mấy ngày không về nhà. Đứa con chứng kiến mô thức tình yêu rất mong manh, chỉ cần xảy ra mâu thuẫn thì tình cảm biến mất.

Bạn thấy không?

✨✨ “Bản đồ vô thức” mà bạn mang theo vào tình yêu đôi lứa có chứa đựng mô hình tình yêu mà bạn chứng kiến thời thơ ấu. Nó bao gồm:
- Cách bố mẹ yêu nhau, quan tâm nhau, đối xử với nhau khi có mâu thuẫn, cách trao đổi khi cần đạt mục tiêu chung, cách phân công lao động để duy trì cuộc sống…
- Cảm xúc chủ đạo của các mối quan hệ đó: lạnh nhạt, nồng ấm, không rõ ràng, ức chế, đau khổ, hạnh phúc, tin tưởng, hoài nghi…

LÀM SAO ĐỂ BIẾT NHỮNG KIỂU TÌNH YÊU NÀO ĐANG ẢNH HƯỞNG ĐẾN CÁCH LỰA CHỌN NGƯỜI YÊU CỦA BẠN?

Nhi có 15 câu hỏi gợi ý để bạn tự hỏi nhé:

1. Tôi đã từng thấy bố mẹ thể hiện tình cảm trong mối quan hệ như thế nào? (Ví dụ: Họ có thường xuyên nói lời yêu thương không? Có hay nắm tay, chia sẻ, tôn trọng cảm xúc nhau không? Hay họ im lặng, lạnh nhạt, chỉ thể hiện qua trách nhiệm?)

2. Tôi đã từng thấy những cặp đôi xung quanh (cô dì chú bác, hàng xóm,…) thể hiện tình cảm trong mối quan hệ như thế nào? (Ví dụ: Có người phụ nữ nào luôn hy sinh mà không được trân trọng? Có cặp đôi nào chia tay trong êm đẹp hay ồn ào? Có mối quan hệ nào mà người đàn ông là vua trong gia đình?…)

3. Khi có mâu thuẫn, tôi từng thấy người lớn phản ứng như thế nào? (Ví dụ: Họ tranh cãi lớn tiếng, bạo lực, im lặng bỏ đi, hay giải quyết bằng cách đối thoại, hay nhẫn nhịn nhưng trút giận lên người khác…?)

4. Kinh nghiệm, bài học về yêu và được yêu mà tôi rút ra được từ họ là gì? (Ví dụ muốn yêu phải giỏi toàn diện, muốn yêu phải luôn có tài sản phòng thân, không được tin ai 100%, không cần tình yêu mà chỉ cần có con chung là có thể giữ chân nhau được,…)

Mời bạn đọc tiếp đầy đủ trong bài: https://trankhoavietnhi.com/kieu-tinh-yeu-da-chung-kien-hieu-de-hen-ho-thanh-cong/

--
🌟🌟 Theo dõi trang để cập nhật các thông tin phát triển bản thân bạn nhé.

08/07/2025

KHÓA HỌC NHẬP MÔN SOUL PLAN
🔜 https://trankhoavietnhi.com/soul-plan-co-ban/

DÀNH CHO CÁC BẠN:
☑️ Từng tìm kiếm ý nghĩa cuôc sống, sứ mệnh sống nhưng vẫn hoang mang
☑️ Muốn tìm hiểu "Tôi là ai" ở cấp độ linh hồn
☑️ Muốn hiểu rõ bản thân: "chất riêng" trong tính cách, sứ mệnh, các thử thách lớn,...
☑️ Những người đang làm Life Coach, Health Coach, Healer, NLP, Trainer, HR, hoặc các công việc liên quan đến con người, phát triển bản thân, chữa lành.
☑️ Tarot reader, người phân tích thần số học, sinh trắc vân tay..
☑️ Người yêu thích các phương pháp huyền học, tâm linh

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ SAU KHOÁ HỌC?
⏫ Biết cách lập bản đồ Soul Plan (Bản đồ 6 đỉnh và bản đồ 3 đỉnh)
⏫ Tự đọc được bản đồ Soul Plan - Kế hoạch linh hồn của bản thân ở cấp độ cơ bản
⏫ Hữu ích nếu bạn đang muốn chuyển đổi nghề nghiệp, muốn biết mình có hợp với công việc mới hay không
⏫ Hiểu được bản chất, điểm mạnh, điểm hạn chế của các nhóm năng lượng
⏫ Ứng dụng được trong chữa lành, thấu hiểu hơn và giao tiếp tốt hơn với những người quan trọng (gia đình, đối tác, đồng nghiệp,...)
⏫ Khóa học giúp bạn phát triển tư duy hệ thống, thấu cảm sâu sắc và ứng dụng bản đồ linh hồn vào hành trình chữa lành, định hướng cuộc sống

Xem đầy đủ thông tin và đăng ký ở đây: https://trankhoavietnhi.com/soul-plan-co-ban/

01/07/2025

TRƯỚC KHI HẸN HÒ, CẦN HIỂU GÌ VỀ MÌNH ĐỂ TRÁNH CHỌN SAI NGƯỜI? (PHẦN 1)

Tìm được một người yêu vừa ý, hợp cạ là mơ ước của rất nhiều người. Nhi biết có nhiều bạn cứ rơi vào vòng lặp: 💔💔 Hẹn hò người A – tìm hiểu – thất vọng – hẹn hò người B – tìm hiểu – thất vọng – hẹn hò người C – tìm hiểu – thất vọng – v.v 💔💔

Cuối cùng thì cũng không biết là đang độc thân tự nguyện hay đã lỡ ký hợp đồng ế bền vững không thời hạn với vũ trụ nữa.

Nếu bạn thuộc nhóm muốn yêu ❣️ “chậm mà chắc” ❣️ thì series này dành cho bạn nha. Đây là những kinh nghiệm mà Nhi rút ra được sau chục năm “lăn lộn”, “lên bờ xuống ruộng” trong tình cảm, rồi lại xách giỏ đi học, học mãi, học từ tâm lý cho tới tâm linh…
Cuối cùng ở tuổi 36, Nhi cũng tìm được chân ái của đời mình. 💕💕 Nhi rất tự hào về người ấy. 💕💕

Bên cạnh may mắn và duyên số thì, thật sự Nhi rất chú trọng vào nỗ lực tìm kiếm đúng cách. Hy vọng những chia sẻ này có ích cho ai đó đang trên hành trình tìm kiếm bạn đời.

ĐIỀU 1: CẦN HIỂU ĐƯỢC “KHI NÀO BẢN THÂN CÓ CẢM GIÁC AN TOÀN”

Có 2 nhóm cảm giác an toàn cần được bạn tự hiểu rõ trước khi hẹn hò ai đó:

1️⃣ Một là: Điều gì làm tôi có cảm giác an toàn trong cuộc sống (không chỉ trong tình yêu, mà cả trong công việc, xã hội, sự hiện diện của bản thân)?

2️⃣ Hai là: Điều gì làm tôi có cảm giác an toàn trong tình yêu?

Nhi sẽ giải thích từng nhóm sau đây ha.

NHÓM 1️⃣: Hiểu về những điều khiến cho bạn cảm thấy an toàn trong cuộc sống

Điểm chung của 2 nhóm an toàn này là: đa phần đều xuất phát từ tuổi thơ của bạn.

↪️ Chẳng hạn, người có tuổi thơ nghèo khó sẽ cảm thấy an toàn nếu có tài chính ổn định, có sự thoải mái trong cuộc sống và sự thoải mái trong các mối quan hệ.

Cảm giác an toàn của mỗi người rất khác nhau. Nó rất bản năng.

↪️ Ví dụ anh chàng A có tuổi thơ thường xuyên bị cô lập bởi bạn bè, bởi các anh chị em trong gia đình sẽ cảm thấy an toàn khi thấy được chấp nhận bởi mọi người, thấy an toàn khi người khác hài lòng về mình. Còn cô nàng B cũng có tuổi thơ bị cô lập nhưng lại cảm thấy an toàn khi thấy mình giỏi thật giỏi, giỏi đến mức tự mình làm hết mọi việc mà không cần ai khác.

↪️ Hoặc anh chàng C có tuổi thơ thiếu thốn sự hiện diện chăm sóc của ba mẹ, khi cần thì không có ai bên cạnh nên tự ép buộc mình không được quá gắn bó với ai. Anh chàng C cảm thấy an toàn khi mình có nhiều sự lựa chọn, thấy mình không ràng buộc với bất cứ ai (kể cả người yêu, bạn bè, công ty,…)

🍀 Bạn sẽ có những mong muốn công khai, những kỳ vọng ngầm ẩn, những lựa chọn tưởng chừng ngẫu nhiên, và cả cách thiết kế cuộc đời — bao gồm chuyện học gì, làm gì, yêu ai, yêu như thế nào — 🍀 tất cả đều xoay quanh việc bảo vệ cảm giác an toàn của chính mình, dù bạn có ý thức điều đó hay không.

Khi bạn nhận ra được cảm giác an toàn trong cuộc sống của mình là gì thì bạn sẽ biết:
❓ Liệu bạn đã sẵn sàng để bước vào mối quan hệ yêu đương hay chưa? Bạn có đang tìm người yêu để lấp đầy một khoảng trống nào đó, hay vì bạn thật sự sẵn sàng để đồng hành và chia sẻ?

❓ Bạn có cần phải xem lại toàn bộ cuộc sống của chính mình, nhìn nhận lại toàn bộ con người mình trước khi tìm kiếm người yêu không?

❓ Liệu bạn đang tìm kiếm tình yêu như một phao cứu sinh – thứ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cô đơn, chênh vênh, vô định… hay như một mảnh ghép tự nhiên sau khi bạn đã đủ đầy và ổn định bên trong?

❓ Bạn có đang chọn người yêu theo cảm xúc tạm thời, trong khi cảm giác an toàn của bạn lại đòi hỏi những điều rất cụ thể, rất sâu – mà bạn chưa từng nhận diện rõ?
…

Mời bạn đọc full bài ở đây nha: https://trankhoavietnhi.com/hieu-cam-giac-an-toan-de-hen-ho-thanh-cong/

20/06/2025

KHI BẠN KHÔNG DÁM ĐỂ AI HIỂU MÌNH, CŨNG KHÔNG CÒN THA THIẾT MUỐN HIỂU AI

Nhi có may mắn làm người trung gian lắng nghe của vài nhóm bạn, nhóm đồng nghiệp và vài couple. Nhi nhận ra có những người dù ở rất gần nhau, dù vẫn nói chuyện tâm sự thường xuyên, dù vẫn đang chia sẻ công việc hoặc các sở thích cùng với nhau nhưng vẫn thường xuyên hiểu lầm 😢😢 bạn bè hay người yêu của mình.

Khi đó, họ thường rất buồn, tránh né tham gia các buổi tụ họp, chỉ giao tiếp ở mức tối thiểu. Có những bạn thì lại thầm trách móc, thầm đau khổ, thầm ghen tỵ. Một số khác thì overthinking. Nặng hơn, khi thất vọng, các bạn tâm sự với những người khác và câu chuyện trở nên tam sao thất bản, nhuốm màu bi quan, nhuốm màu tiêu cực cá nhân giữa các thành viên với nhau.

Trong những câu chuyện đó, Nhi nhận ra, ai cũng có khao khát hiểu người khác, và được hiểu bởi người khác. Nhưng cái sự “hiểu” này quá khó khăn, việc làm cho người khác hiểu mình lại càng khó khăn hơn. 5 trở ngại phổ biến mà Nhi quan sát được là:

1️⃣ – Mỗi người có một, hoặc một vài vấn đề mà họ cực kỳ nhạy cảm (Nhi tạm gọi là triggers) mà đôi khi chính họ cũng không nhận ra. Mỗi khi xảy ra chuyện gì gợi nhắc đến các triggers này thì lập tức cảm xúc của họ thay đổi, mất bình tĩnh, suy xét vấn đề “loạn xạ”.

Những triggers này thường bắt nguồn từ những trải nghiệm cũ – có thể là một lời chê bai từ thuở bé, một lần bị so sánh, một thất bại bị chế giễu, một cảm giác bị bỏ rơi không ai hay biết. Ngoài ra, triggers cũng có thể nhuốm màu quan điểm của văn hoá, của cha mẹ (Phải có tiền và tài sản thì mới được coi là thành công, Phải cưới chồng có con thì mới không bị chê cười,…). Chúng nằm im, tưởng như đã quên, nhưng thực chất chỉ đang đợi một tình huống tương tự để trỗi dậy.

Khi có điều gì đó trong hiện tại vô tình chạm vào vết nhạy cảm ấy, người đó lập tức bị cuốn vào một làn sóng cảm xúc mãnh liệt. Sự mất bình tĩnh và mất sáng suốt khiến họ không còn phân biệt được đâu là sự thật, đâu là phóng chiếu. Họ phản ứng (react) thay vì phản hồi (respond). Hoặc nếu có phản hồi, thì cũng là những phản hồi không hiệu quả: trốn tránh, đổ lỗi, giận dỗi, chống đối, hoặc… câm lặng. Họ không còn muốn nghe, không còn muốn chia sẻ, và cũng không còn muốn hiểu.

Chỉ một cú chạm vào trigger, họ có thể quay lưng với một người khác, tự nhủ rằng: “Người đó không hiểu mình.” Nhưng sự thật là chính họ lúc đó cũng không hiểu được mình nữa. Và khi chính mình không hiểu bản thân, thì làm sao còn đủ không gian để thấu hiểu người khác?

Ví dụ: Bạn A rất nhạy cảm về chuyện tiền và giỏi (năng lực). Khi giao tiếp, bạn vô thức luôn muốn cho người khác thấy mình rất giỏi và có khả năng kiếm được rất nhiều tiền. Dù người đối diện họ quan tâm đến các yếu tố khác như dự án 1 đang được làm tới đâu, hôm qua đi chơi có vui không,… thì bạn A này cũng vô tình chuyển hướng câu chuyện kể về thành tựu của bạn. Lúc này những người xung quanh trở nên thờ ơ, giao tiếp cho “có lệ” thì A nghĩ rằng người khác đang khinh thường vì mình chưa đủ giỏi và đủ giàu. A đau khổ và cảm thấy mình cần phải chứng minh nhiều hơn nữa. Và càng chứng minh, mọi người càng tránh xa A. A tiếp tục hiểu lầm rằng người khác đang đánh giá, đang xem thường mình.

2️⃣ – Mỗi người có một, hoặc một vài nhu cầu thầm kín. Khi những nhu cầu này không được thấu tỏ thì giao tiếp dễ bị hiểu lầm.

Nhi đã gặp rất nhiều người nghĩ rằng: “Mình chẳng cần gì nhiều, chỉ cần sống đơn giản, tử tế là được.” Nhưng thật ra, bên dưới cái vẻ bình ổn ấy là vô vàn những nhu cầu ngầm ẩn – chẳng hạn được khen ngợi sau lưng, được người khác hỏi han trước đám đông, được là người quan trọng ai cũng phải tìm đến mỗi khi gặp chuyện… Hoặc chỉ đơn giản là được ai đó chạm tới vùng dễ tổn thương nhất mà không bị đánh giá.

Đôi khi bạn biết mình đang có những nhu cầu đó. Đôi khi bạn tưởng mình đã vượt qua rồi. Nhưng thật ra, chúng vẫn còn đó. Âm thầm tạo ra những kỳ vọng không lời trong lúc giao tiếp. Bạn không nói ra, nhưng bạn vẫn chờ đợi. Bạn không yêu cầu, nhưng bạn vẫn mong mỏi. Và nếu đối phương không đáp ứng được điều mà bạn chưa từng nói ra… thì bạn thất vọng. Mà họ thì chẳng hiểu chuyện gì đang xảy ra.

Dù ở rất gần nhau, nhưng chưa chắc người kia hiểu bạn thực sự cần gì. Dù mỗi ngày làm việc cùng nhau, nhưng chưa chắc bạn đã nhận ra nhu cầu âm thầm của đồng nghiệp. Và thế là, người này cho là đủ, người kia thấy chưa đủ, khoảng cách cứ lớn dần mà không ai thật sự cố ý gây tổn thương cho ai.

Ví dụ: Nhi có một bạn thân chủ — gọi là B. Bạn ấy có một nhu cầu rất sâu: được người khác chấp nhận mình vô điều kiện, kể cả điểm yếu lẫn điểm mạnh. Trong công việc, dù có khả năng làm tốt hơn, nhưng B thường để lại vài điểm chưa hoàn thiện — như một cách ngầm “nhắc khéo” người khác rằng “Hãy nhìn thấy cả phần chưa hoàn hảo của tôi, và vẫn thương tôi như cũ“. B không nói điều đó ra, nhưng mong rằng sếp hoặc đồng nghiệp sẽ không trách móc, mà sẽ sửa chữa lỗi giúp B với một thái độ tự nhiên, vui vẻ — như thể đó là điều họ sẵn sàng làm cho một người đáng quý.
Nhưng sau rất nhiều lần như vậy, mọi người bắt đầu nhìn B bằng một ánh mắt khác. Họ không còn muốn “gánh” nữa. B cảm thấy bị lạnh nhạt, bị phán xét, bị cô lập.

Và điều khiến B đau lòng nhất, là cảm giác: Không ai hiểu mình. Nhưng sự thật là: chính B cũng chưa từng hiểu hết nhu cầu sâu thẳm của chính mình. Làm sao những người xung quanh có thể?

Mời bạn đọc toàn bài ở link dưới comment nhé

19/03/2025

Không phải lúc nào lắng nghe tốt cũng có thể giải quyết được mọi vấn đề trong doanh nghiệp
– Góc nhìn từ Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT)

Chúng ta thường được khuyến khích rèn luyện kỹ năng lắng nghe trong công việc: lắng nghe nhân viên để tạo kết nối, lắng nghe khách hàng để thấu hiểu nhu cầu, lắng nghe đồng nghiệp để cộng tác hiệu quả. Đúng, lắng nghe là một yếu tố quan trọng trong giao tiếp và quản trị. Nhưng nếu nhìn từ góc độ tâm lý học hành vi – cụ thể là Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), sẽ có lúc ta nhận ra rằng lắng nghe, dù chân thành đến đâu, cũng không thể giải quyết được mọi vấn đề trong doanh nghiệp.

Tại sao lại như vậy?

1. Khi rắc rối nằm ở “lõi nhận thức sai lệch”, chứ không phải ở cảm xúc

Theo CBT thì suy nghĩ (nhận thức), cảm xúc và hành động có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Một người có thể cảm thấy tiêu cực (lo âu, tức giận, thất vọng) không chỉ vì hoàn cảnh bên ngoài, mà chủ yếu vì cách họ diễn giải hoàn cảnh đó trong tâm trí của mình.

Trong môi trường doanh nghiệp, có những tình huống mà người quản lý đã lắng nghe rất kỹ, đã thể hiện sự đồng cảm rõ ràng, nhưng mâu thuẫn vẫn tiếp tục kéo dài. Bởi vì vấn đề không nằm ở cảm xúc cần được xoa dịu, mà ở cách nhân viên hoặc đối tác diễn giải tình huống sai lệch hoặc phi lý.

Ví dụ: Một nhân viên trẻ liên tục cảm thấy “bị đánh giá thấp” mỗi khi được góp ý. Dù sếp đã dành thời gian ngồi xuống trao đổi riêng, khẳng định rằng đó chỉ là phản hồi mang tính xây dựng, nhân viên này vẫn rơi vào vòng lặp cảm xúc tiêu cực. Thật ra thì nhận thức gốc rễ của nhân viên có thể là “Tôi chỉ được yêu quý khi tôi hoàn hảo” – một niềm tin sai lệch hình thành từ quá khứ. Niềm tin này khiến họ diễn giải những lời góp ý thành sự từ chối và không được công nhận, dù thực tế không phải vậy.

Trong trường hợp này, dù sếp có lắng nghe bao nhiêu lần, nếu người nhân viên không tự điều chỉnh lại niềm tin và nhận thức cốt lõi, vấn đề sẽ vẫn tiếp diễn.

Mời bạn đọc toàn bài ở link comment nhé

26/02/2025

LẮNG NGHE CÓ PHẢI CHỈ LÀ IM LẶNG KHI NGƯỜI KHÁC ĐANG NÓI?

Người ta vẫn thường nghĩ lắng nghe là im lặng. Ngồi yên. Không ngắt lời. Không phản bác. Chỉ có vậy. Nhưng có thật lắng nghe chỉ là như thế không?

Không.

Lắng nghe là một phần của giao tiếp. Là sự tương tác. Là có qua có lại. Lắng nghe không phải là ngồi bất động như một bức tượng, không phải là một hành động đơn lẻ, mà là một quá trình. Một dòng chảy. Một sự trao đổi tinh tế mà nếu thiếu đi một trong hai—người nói và người nghe—thì cuộc trò chuyện ấy chỉ là sự độc thoại trống rỗng.

Có những lúc, một người ngồi đó, mắt nhìn chăm chú, nhưng tâm trí đã đi xa. Họ không thực sự nghe. Họ chỉ đợi người kia ngừng nói để tiếp tục ý của mình. Đó không phải là lắng nghe. Đó là chờ đến lượt.

Có những lúc, một người im lặng, nhưng trong đầu họ là những phán xét, những câu trả lời đã được sắp xếp sẵn, chỉ đợi để tuôn ra. Đó không phải là lắng nghe. Đó là phản xạ phòng thủ.

Có những lúc, một người không nói gì, nhưng ánh mắt họ, cái gật đầu, cái nhíu mày, những tiếng “ừm,” “vậy à?”—tất cả đều là những phản hồi. Đó chính là lắng nghe.

Lắng nghe không chỉ là sự tiếp nhận, mà còn là sự trao đi. Là để người kia biết rằng: “Tôi đang ở đây. Tôi hiểu bạn. Tôi lắng nghe bạn.”

Lắng nghe là một cuộc đối thoại thầm lặng
Có những người giỏi nói, nhưng không giỏi nghe. Cũng có những người giỏi nghe, nhưng lại nghe theo cách khiến người nói cảm thấy cô đơn hơn.

Bởi vì lắng nghe không chỉ là giữ im lặng, mà là sự kết nối. Là cách bạn đáp lại, dù đôi khi không bằng lời.

Một đứa trẻ kể về một giấc mơ kỳ lạ của nó, đôi mắt sáng rực vì phấn khích. Nếu bạn chỉ ngồi im, nó sẽ ngần ngại. Nó sẽ nghĩ: “Mẹ không thích nghe sao?” Nhưng nếu bạn hỏi: “Rồi con thấy gì nữa?” Hoặc cười: “Nghe ly kỳ quá, kể tiếp đi!” Thì đứa trẻ ấy sẽ vui vẻ kể tiếp, vì nó biết bạn đang ở cùng nó, trong câu chuyện ấy.

Một người bạn kể về một ngày tồi tệ của họ. Nếu bạn chỉ ngồi im, họ có thể sẽ cảm thấy mất phương hướng. Nhưng nếu bạn nhíu mày, thở dài, hoặc đơn giản là nói: “Vậy mà cậu vẫn chịu đựng được, giỏi thật đấy.” Họ sẽ cảm thấy được chia sẻ.

Lắng nghe không phải chỉ là giữ im lặng. Lắng nghe là một cuộc đối thoại thầm lặng, nơi mỗi người đều có chỗ đứng trong cuộc trò chuyện.

Lắng nghe không chỉ bằng tai, mà bằng trái tim
Thực sự lắng nghe ai đó không dễ. Vì đôi khi, ta phải gạt cái tôi của mình sang một bên.

Ta không cắt ngang để nói về bản thân.
Ta không áp đặt suy nghĩ của mình lên câu chuyện của họ.
Ta không vội vàng đưa ra lời khuyên khi họ chỉ cần một bờ vai.

Lắng nghe là mở lòng để đón nhận. Là đặt mình vào thế giới của người kia, dù chỉ trong khoảnh khắc. Là hiểu rằng có những điều không cần giải quyết—chỉ cần được thấu hiểu.

Một cái gật đầu nhẹ. Một ánh mắt dịu dàng. Một câu hỏi đơn giản nhưng chân thành: “Chuyện đó làm bạn thấy thế nào?”—đôi khi, chừng đó đã là đủ.

Bởi vì lắng nghe không chỉ là dùng tai. Lắng nghe là dùng trái tim.

Vậy nên, lắng nghe không phải là im lặng.
Nó là một nhịp cầu. Là một bàn tay vươn ra. Là sự đồng cảm hiện hữu trong từng phản hồi nhỏ bé.

Là khi ta không chỉ nghe, mà còn khiến người kia cảm thấy được nghe.

Bạn đã bao giờ thực sự lắng nghe ai đó chưa?

Nhà trị liệu Trần Khoa Việt Nhi

—
🌟 Đào tạo tại doanh nghiệp: https://bit.ly/3wpubK9
🌟 Tham vấn tâm lý cá nhân (Adler, CBT): https://bit.ly/3sSjTR3
🌟 Thôi miên hồi quy tiền kiếp: https://bit.ly/3SZc075
🌟 Khoá Soul Plan Reader: https://bit.ly/4aEUGtA
🌟 Phân tích Soul Plan 1:1 https://bit.ly/3J9d0iY
🌟 Kênh Youtube: https://bit.ly/308oHiP

Nhà trị liệu Trần Khoa Việt Nhi

30/07/2025

21/07/2025

12/07/2025

08/07/2025

01/07/2025

20/06/2025

19/03/2025

26/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category