Padma Yoga & Therapy

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Padma Yoga & Therapy

Padma Yoga and Therapy được thành lập vào năm 2016 bởi thạc sỹ Yoga Anna Nguyễn.

Padma Yoga and Therapy được thành lập vào năm 2016 bởi thạc sỹ Yoga Anna Nguyễn.
+ Th.s Yoga Anna Nguyễn tốt nghiệp tại Đại học Annamalai, Ấn độ
+ Giảng viên cao cấp tại Liên minh Yoga thế giới
+ Giảng viên và Trọng tài Yoga Châu Á
+ Phó ban quan hệ quốc tế & Ủy viên ban ban chấp hành Liên đoàn Yoga Việt Nam
+ Ủy viên Hội đồng chuyên môn và kĩ thuật Liên đoàn Yoga Việt Nam
+Tổng Thư Kí Liên đoàn Y

oga Thành phố Hồ Chí Minh
+ Trọng tài Yoga Việt Nam
+ Người sáng lập Padma Yoga và Trị liệu, Việt Nam

07/05/2026

✨ PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH…
không đến từ một ngày hoàn hảo,
mà đến từ việc bạn vẫn kiên trì mỗi ngày 💖

Mỗi buổi tập là một lần cơ thể được lắng nghe.
Mỗi hơi thở là một lần tâm trí được chữa lành.
Và mỗi giọt mồ hôi hôm nay… sẽ trở thành sự tự tin của ngày mai 🌿

Đừng so sánh mình với ai khác.
Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút,
đó đã là một hành trình rất đáng tự hào rồi ✨

Padma tin rằng:
Yoga không chỉ làm cơ thể đẹp hơn,
mà còn giúp bạn mạnh mẽ hơn từ bên trong 🤍

🌸 Tập luyện mỗi ngày
🌸 Yêu thương cơ thể mình hơn
🌸 Kiên trì cho một phiên bản rực rỡ hơn của chính bạn

——————————
🪷 Padma Yoga and Therapy
“Yêu thương Cột sống - Nâng tầm cuộc sống”
📍 65/3/4 Trần Văn Dư, Phường Tân Bình, TP.HCM
📞 Hotline: 0944 63 0606 - 0913 54 0606

05/05/2026

YOGA HỌC ĐƯỜNG – XU HƯỚNG TẬP LUYỆN MÙA HÈ BA MẸ KHÔNG NÊN BỎ LỠ

Mùa hè không chỉ là thời gian để trẻ nghỉ ngơi, mà còn là “giai đoạn vàng” để chỉnh sửa – phát triển – định hình cơ thể cho con.

Trong khi ba mẹ còn đang tìm kiếm một hoạt động vừa an toàn, vừa tốt cho sức khỏe, thì yoga học đường đang dần trở thành xu hướng được nhiều gia đình lựa chọn 🌿

---

⚠️ CONG VẸO CỘT SỐNG – VẤN ĐỀ ĐANG TRẺ HÓA Không khó để bắt gặp hình ảnh trẻ:

Ngồi học lệch vai

Cúi gập người khi dùng điện thoại

Ít vận động, thích ngồi lâu

👉 Những điều “nhỏ xíu” này lại là nguyên nhân âm thầm dẫn đến:

Cong vẹo cột sống

Gù lưng, lệch dáng

Mất cân bằng cơ thể từ rất sớm

---

🌱 VÌ SAO MÙA HÈ LÀ THỜI ĐIỂM LÝ TƯỞNG? ✔ Trẻ có nhiều thời gian hơn để vận động
✔ Không bị áp lực học tập → dễ tiếp thu
✔ Cơ thể đang phát triển nhanh → dễ điều chỉnh

👉 Đây chính là lúc can thiệp sớm – hiệu quả cao – ít tốn thời gian nhất

---

🧘‍♀️ YOGA TRỊ LIỆU CHO TRẺ – KHÔNG CHỈ LÀ TẬP THỂ DỤC Tại Padma, yoga học đường được xây dựng theo hướng:

Điều chỉnh trục cột sống, cải thiện lệch dáng

Tăng sức mạnh cơ lõi – hỗ trợ phát triển chiều cao

Giúp trẻ hiểu và kiểm soát cơ thể tốt hơn

Kết hợp vận động + trò chơi → tạo sự hứng thú

💡 Quan trọng nhất: Trẻ tập đúng – vui vẻ – duy trì lâu dài

---

🎯 BA MẸ NÊN BẮT ĐẦU KHI NÀO? ✔ Khi thấy con có dấu hiệu lệch vai, gù nhẹ
✔ Khi con ngồi học sai tư thế thường xuyên
✔ Hoặc đơn giản là muốn con có một mùa hè khỏe mạnh, năng động hơn

---

🌿 THÔNG ĐIỆP MÙA HÈ Một mùa hè ý nghĩa không chỉ là vui chơi,
mà là khi con lớn lên khỏe mạnh – cân đối – tự tin hơn mỗi ngày

Đừng đợi đến khi con đau mới bắt đầu sửa
👉 Hãy cho con một cơ thể đúng ngay từ nhỏ

---

📩 Inbox ngay để được kiểm tra dáng và tư vấn lộ trình yoga trị liệu phù hợp cho bé

29/04/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 🇻🇳

Padma Yoga & Therapy xin thông báo:

✨ Trung tâm không nghỉ Giỗ Tổ Hùng Vương, các lớp vẫn diễn ra bình thường.

⏰ Lịch nghỉ lễ:
Nghỉ bù vào ngày 02/05

Các ngày còn lại vẫn hoạt động theo lịch học bình thường.

Kính chúc Quý học viên luôn dồi dào sức khỏe và duy trì thói quen tập luyện đều đặn trong dịp lễ 🌿

Hẹn gặp mọi người trên thảm tập!

—
Padma Yoga & Therapy
"Yêu thương Cột sống - Nâng tầm cuộc sống"

28/04/2026

🔥 ĐỪNG CHỜ “CÓ ĐỘNG LỰC” MỚI BẮT ĐẦU 🔥

Có một sự thật mà ai tập luyện lâu năm cũng hiểu:
👉 Động lực không phải là thứ có sẵn — nó được tạo ra sau khi bạn bắt đầu.

Rất nhiều người vẫn đang chờ: ⏳ “Khi nào rảnh hơn sẽ tập”
😴 “Khi nào hết mệt sẽ tập”
🤷‍♀️ “Khi nào có hứng sẽ tập”

Nhưng…
⚠️ Cơ thể bạn không chờ
⚠️ Sức khỏe không chờ
⚠️ Những cơn đau âm thầm cũng không chờ bạn sẵn sàng

---

💪 TẬP LUYỆN KHÔNG PHẢI LÀ SỞ THÍCH — MÀ LÀ TRÁCH NHIỆM

Bạn không cần hoàn hảo để bắt đầu.
Bạn chỉ cần: 🧘‍♀️ Đến lớp
🧘 Trải thảm
🌿 Hít một hơi thật sâu

👉 Vậy là đủ.

---

✨ MỖI BUỔI TẬP LÀ MỘT LẦN BẠN: 💚 Lắng nghe cơ thể
💚 Hiểu bản thân hơn
💚 Chữa lành từ bên trong

---

🌱 KHÔNG AI BẮT ĐẦU TỪ SỰ HOÀN HẢO

Ai cũng từng: 😖 Cứng người
😣 Đau mỏi
😤 Mất kiên nhẫn

Nhưng điểm khác biệt là:
👉 Họ không bỏ cuộc

---

⏳ KẾT QUẢ KHÔNG ĐẾN SAU 1 BUỔI
NHƯNG…
🔥 CHẮC CHẮN ĐẾN SAU SỰ KIÊN TRÌ

Đừng hỏi:
❓ “Tập bao lâu thì hiệu quả?”

Hãy hỏi:
👉 “Mình có sẵn sàng cho cơ thể một cơ hội không?”

---

🚀 BẮT ĐẦU NGAY HÔM NAY — DÙ CHỈ 10 PHÚT

Vì:
🌞 Một buổi tập nhỏ hôm nay
💫 Sẽ là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh ngày mai

---

💖 Padma Yoga & Therapy luôn ở đây — không ép bạn, chỉ đồng hành cùng bạn trên hành trình thay đổi chính mình.

---

26/04/2026

MUỐN GIẢM ĐAU LÂU DÀI? HÃY TẬP YOGA TRỊ LIỆU
Yoga trị liệu giúp:
✔ Giãn sâu các nhóm cơ đang bị quá tải
✔ Tăng tuần hoàn quanh cột sống
✔ Cải thiện tư thế
✔ Giảm đau từ gốc – phục hồi tự nhiên
👉 Bạn hay đau vùng nào khi ngồi lâu: Cổ? Vai? Lưng?
Comment để Padma gửi bạn bài tập phù hợp nhé! 🌿

21/04/2026

🇻🇳 ƯU ĐÃI 30/4 – TẬP YOGA, CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH

Kỷ niệm 30/4 – ngày nghỉ nhưng đừng “nghỉ” sức khỏe 🌿
Padma gửi tặng bạn ưu đãi đặc biệt:

✨ GIẢM NGAY 10% TẤT CẢ GÓI TẬP

---

🌿 Gói 3 buổi/tuần – Duy trì thói quen, cải thiện sức khỏe
🌟 Gói tập cả tuần – Linh hoạt, không giới hạn buổi tập

---

💛 Thời gian áp dụng: Trong dịp lễ 30/4
📩 Inbox ngay để giữ ưu đãi & chọn lịch tập phù hợp

---

🌿 ĐỪNG ĐỢI “RẢNH RỒI MỚI TẬP”

Sức khỏe là thứ cần bắt đầu ngay hôm nay ✨

---

18/04/2026

🧘‍♀️ TẬP YOGA MÀ KHÔNG HIỂU 5 ĐIỀU NÀY = TẬP HOÀI KHÔNG HIỆU QUẢ

Nhiều người tập yoga rất chăm… nhưng cơ thể vẫn đau, vẫn không thay đổi 🤔
Không phải do bạn không cố gắng — mà có thể bạn đang hiểu sai ngay từ đầu:

✨ 1. Yoga không phải càng dẻo càng tốt
Dẻo mà không kiểm soát = dễ chấn thương.
👉 Quan trọng là ổn định + sức mạnh + kiểm soát.

✨ 2. Nín thở khi tập = đang tập sai
Yoga mà không có hơi thở thì chỉ là “giãn cơ”.
👉 Thở đúng giúp cơ thể hồi phục và giảm đau rõ rệt.

✨ 3. Không có bài tập nào dành cho tất cả mọi người
Cùng 1 động tác nhưng:

Người đau lưng → cần chỉnh

Người yếu core → cần hỗ trợ
👉 Tập sai người = phản tác dụng.

✨ 4. Đau không phải là tiến bộ
Cảm giác đúng là: căng nhẹ – dễ chịu
Cảm giác sai là: đau nhói – tê – khó chịu
👉 Đừng “cố chịu” trong yoga.

✨ 5. Tập đúng quan trọng hơn tập nhiều
Không cần tập mỗi ngày.
👉 Chỉ cần tập đúng 3 buổi/tuần, cơ thể vẫn thay đổi rõ.

💛 PADMA NHẮN NHẸ

Yoga không phải để “giỏi hơn người khác”
Mà là để hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày 🌿

👉 Bạn đang tập yoga theo kiểu nào?
Comment “ĐANG TẬP” hoặc “MUỐN TẬP” để Padma tư vấn lộ trình phù hợp cho bạn nha ✨

10/04/2026

KHAI GIẢNG KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H NỀN TẢNG VỮNG CHẮC CHO SỰ NGHIỆP 🎉
Khai giảng: 9/5 • Giảm sốc đến 30/4

Tháng 5 này, Padma Yoga chính thức mở lớp Đào tạo HLV Yoga 200H – bước khởi đầu chuyên nghiệp cho những ai muốn bước vào hành trình trở thành HLV chuẩn quốc tế.

🔥 Ưu đãi đặc biệt đến 30/4:
✨ Giảm 1.000.000đ cho học viên chọn bằng trong nước
✨ Giảm 5.000.000đ cho học viên chọn bằng quốc tế

Khóa học dành cho người muốn:
🌿 Nắm vững nền tảng giải phẫu – kỹ thuật asana chuẩn hướng đến sự phục hồi
🌿 Tự tin đứng lớp với phương pháp sư phạm bài bản
🌿 Xây dựng hành trình sự nghiệp yoga bền vững, chuyên nghiệp

Học đúng – hiểu sâu – đứng lớp vững vàng cùng Padma Yoga and Therapy.
👉 Đăng ký ngay hôm nay để giữ suất & nhận ưu đãi lớn nhất.

07/04/2026

☀️ NẮNG NÓNG KÉO DÀI – ĐỪNG CHỦ QUAN SỨC KHỎE!
Những ngày gần đây Sài Gòn nắng gay gắt, nhiệt độ tăng cao liên tục. Cơ thể mình rất dễ bị ảnh hưởng nếu không chăm sóc đúng cách. Nắng nóng kéo dài có thể gây ra:
• Mất nước, chóng mặt, kiệt sức
• Đau đầu, choáng váng, nhất là khi đi nắng lúc trưa
• Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, dễ cáu gắt
• Da khô – cháy nắng, kích ứng mạnh
• Người lớn tuổi, phụ nữ, trẻ nhỏ dễ tụt huyết áp, mệt lả khi ở ngoài trời quá lâu

🌿 LỜI KHUYÊN ĐỂ CƠ THỂ “VƯỢT NẮNG” AN TOÀN
✨ Uống đủ nước – uống đều cả ngày, có thể thêm điện giải nhẹ khi hoạt động nhiều.
✨ Hạn chế ra nắng 10h–15h, thời điểm tia UV mạnh nhất.
✨ Che chắn cẩn thận với nón rộng vành, khẩu trang, áo khoác.
✨ Điều chỉnh cường độ tập luyện, ưu tiên tập trong phòng mát để tránh sốc nhiệt.
✨ Ăn nhiều rau củ – trái cây có nước như dưa hấu, cam, bưởi, dưa lưới.
✨ Ngủ đủ giấc để hệ miễn dịch phục hồi tốt hơn.

💛 LỜI NHẮN TỪ PADMA
Thời tiết có thể nóng đến mấy, nhưng chỉ cần mình chăm sóc đúng cách thì cơ thể vẫn luôn khỏe và nhẹ nhàng.
Cả nhà nhớ lắng nghe cơ thể mình trong những ngày nắng gắt này nha 🌿🤍

05/04/2026

KỈ NIỆM 10 NĂM PADMA – ƯU ĐÃI 10% CHO TẤT CẢ HỌC VIÊN

Padma Yoga & Therapy tròn 10 năm – một hành trình của chữa lành, yêu thương và thay đổi sức khỏe cho cộng đồng.
Nhân dịp đặc biệt này, Padma gửi tặng bạn ƯU ĐÃI 10% khi đăng ký trong thời gian diễn ra sự kiện.

✨ Vì sao bạn nên đăng ký sớm?

Ưu đãi chỉ áp dụng trong thời gian rất ngắn

Số lượng suất giảm giá có giới hạn

Lịch học đang được giữ chỗ nhanh

Đây là dịp tốt nhất trong năm để tái khởi động sức khỏe

🔥 Đừng bỏ lỡ:
Một cơ thể khỏe – một tinh thần an – một hành trình tập luyện bền vững cùng Padma.

👉 Đăng ký ngay để giữ ưu đãi 10%
🏡 65/3/4 Trần Văn Dư, Tân Bình
📞 0944 63 0606 – 0913 54 0606

Address

65/3/4, Trần Văn Dư, Phường 13, Tân Bình
Ho Chi Minh City
700000

Telephone

+84944630606

Website

https://www.youtube.com/c/PadmaYogaandTherapy

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Padma Yoga & Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Padma Yoga & Therapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?