Phương Pháp Thực Dưỡng Ohsawa

13/05/2021

3 LÝ DO NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP NÊN ĂN GẠO LỨT

3 LÝ DO NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP NÊN ĂN GẠO LỨT
------------------------------------------
Trong bữa ăn của người Việt Nam không thể thiếu cơm. Gạo lức có lợi thế hơn gạo trắng bởi nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh huyết áp cao và chứng xơ vữa động mạch. Và gạo lứt sẽ là sự thay thế hoàn hảo cho gạo trắng, với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời, hương vị thơm ngon, hấp dẫn, gạo lứt sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân cao huyết áp.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu 3 lý do mà người bị cao huyết áp nên chọn gạo lứt cho bữa ăn của mình nhé!

▪️ Lý do thứ nhất: gạo lứt rất giàu magie, một khoáng chất tổng hợp từ 300 loại enzym giúp cho quá trình bài tiết glucose và insulin. Từ đó đem lại những tác động rất tốt cho người bị cao huyết áp.

▪️ Lý do thứ 2: lớp cùi của gạo lứt có tác dụng làm giảm hàm lượng glucose trong máu và cải thiện sự tổng hợp insulin ở các người bị bệnh đái tháo đường tuýp I và tuýp II.

▪️ Lý do thứ 3: gạo lứt rất giàu dinh dưỡng nó cung cấp nhiều carbohydrate tổng hợp, chất xơ, các vitamin và khoáng chất… Vì vậy, gạo lứt là loại thực phẩm lý tưởng dành cho người cao huyết áp, giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường.

Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, bạn hãy bổ sung gạo lứt vào bữa ăn của mình.
✴️ Trước khi nấu gạo lứt bạn nên ngâm 8-22 tiếng cho gạo nấu mau chín. Sau đó vo gạo cho vào nồi và thêm nước với tỷ lệ 1 gạo: 1,5 nước rồi nấu. Ngoài ra bạn có thể ăn cơm gạo lứt với muối vừng để thay đổi khẩu vị, đây cũng là một món ăn rất hấp dẫn.

✴️ Bệnh cao huyết áp đang là nổi lo canh cánh của rất nhiều người, nếu bạn đang có nhiều thắc mắc, trăn trở về căn bệnh này. Hãy inbox hay liên hệ với chúng tôi để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ miễn phí tận tình chu đáo nhất, giúp bạn có được giải pháp điều trị bệnh cao huyết áp tốt nhất.
------------
👉👉LIKE & SHARE để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích khác. Cập nhật tình hình mọi lúc để có biện pháp phòng tránh kịp thời!

~~~~~~~~~~~~~~~~~
☎TỔNG ĐÀI: 1900 2182
📲 Hotline: 0888 533 350
⛳ Địa Chỉ: Nhà Thuốc Vivita, 58 Trần Quý cáp, Phường 11, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.
🌐Website: thucphamchonguoibenh.com

05/02/2021

KHÉP LẠI "HÀNH TRÌNH YÊU THƯƠNG" LẦN 1 BẰNG NỤ CƯỜI HẠNH PHÚC CỦA BÀ CON HUYỆN CHỢ LÁCH

Vừa qua ngày 31/1/2021, Vivita - Hành Trình Yêu Thương số 01 phối hợp cùng với Ban Thường trực Hội Nạn nhân chất độc da cam/Dioxin-Bảo vệ quyền trẻ em huyện Chợ Lách, Bến Tre đã trao tặng 50 phần quà đến tận tay bà con là người khuyết tật, nạn nhân CĐDC và những gia đình có hoàn cảnh khó khăn tại huyện Chợ Lách - Bến Tre.

Qua đây, Vivita cũng xin cảm ơn quý địa phương đã tạo điều kiện để Vivita có cơ hội “Chia sẻ hơi ấm tết” đến với bà con ở địa phương. Hy vọng rằng, với những phần quà nhỏ này, bà con sẽ có một cái Tết ấm cúng hơn, đủ đầy hơn.

Chúng tôi vẫn sẽ tiếp tục đem "yêu thương" đến gần hơn với những mảnh đời khó khăn, hoàn cảnh đặc biệt ở các địa phương khác với phương châm "sức nhỏ làm việc nhỏ". Rất mong sẽ luôn nhận được sự ủng hộ từ mọi người.
Cùng nhìn lại những hình ảnh "đẹp" trong chuyến hành trình đầu tiên này nhé!

-------------------------------
👉 VIVITA.VN - HÀNG LUÔN LUÔN MỚI
👉 Mua vitamin - Đến Vivita
🛒 ĐẶT HÀNG NHANH CHÓNG tại:
🌐 Website: Vivita.vn
☎️ TỔNG ĐÀI: 1900 2061
📞 Hotline: 0906 999 452
🏠 Địa Chỉ: 58 Trần Quý Cáp, Bình Thạnh, Tp. HCM

😗😊😊

14/04/2020

Hết ngày mai (15/4) cả nước sẽ kết thúc thời hạn cách ly xã hội theo Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ, vậy giải pháp tiếp theo sẽ như thế nào?
😚😘😚😁😙

28/02/2020

Chia sẽ để cùng nhau phòng chống Dịch CORONA

Để Theo Dõi Được Nhiều Thông Tin Về Chùa Long Hương Và Bài Giảng Của Thầy Thích Tuệ Hải Kính Mời Quý Phật Tử Đón Xem Tại Đây: - Facebook Chùa Long Hương: htt...

20/09/2019

LỢI ÍCH SỨC KHỎE TỪ GIÁ TRỊ CỦA NƯỚC ' KANGEN ' - TT.THÍCH TUỆ HẢI 22.3.2019

Mọi người ăn thực dưỡng nên tìm hiểu thêm về loại nước này, rất tốt đấy ạ.

Xin chia sẽ để mọi người cùng biết.

A Di Đà Phật.

KÊNH ĐĂNG TẢI CHÍNH THỨC CÁC BÀI GIẢNG CỦA THƯỢNG TỌA THÍCH TUỆ HẢI. CHÙA LONG HƯƠNG - NHƠN TRẠCH - ĐỒNG NAI - ĐT. 0911 258 258 - 0906 258 258 EMAIL : tykheo...

24/03/2019

🌸Mục tiêu điều trị tăng huyết áp (THA) ở người đái tháo đường (ĐTĐ):
💦💦Để kiểm soát được huyết áp phải kết hợp giữa biện pháp không dùng thuốc (còn gọi là biện pháp thay đổi lối sống) và dùng thuốc.

💧Thay đổi lối sống

Cần được áp dụng trên tất cả các bệnh nhân. Sự thay đổi lối sống không chỉ làm hạ huyết áp mà còn góp phần điều hòa mức đường máu.

Giảm cân nặng nếu bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì:

BMI = cân nặng /chiều cao2 (kg/m2)

Bình thường: BMI = 18,5- 22,9kg/m2.

Thiếu cân: < 18,5kg/m2.

Thừa cân: BMI = 23 - 24,9 kg/m2.

Béo phì: BMI ≥ 25kg/m2.

Giảm vòng eo: nam < 90cm, nữ < 80cm.

Điều trị tăng huyết áp ở người đái tháo đường 1
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi (nhưng ít ngọt như: thanh long, táo, bưởi) và protein từ thực vật (các chế phẩm từ đậu tương); hạn chế ăn các chất béo và chất béo bão hòa, những thực phẩm chứa nhiều cholesterol.

Ăn giảm muối (< 6g/ngày - tương đương 1 thìa cà phê gạt ngang).

Hạn chế uống rượu, bia: không quá 2 ly rượu nhỏ/ngày (30ml), < 750ml bia.

Ngừng hút thuốc lá.

Giai đoạn 46-55 tuổi - Giai đoạn nguy hiểm nhất trong cuộc đời mỗi người
Tăng cường hoạt động thể lực: đi bộ nhanh 30 - 45 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần. Với người có bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác cần được bác sĩ cho chỉ định tập thể dục một cách hợp lý.

✅Những bệnh nhân có huyết áp tâm thu 130 - 139mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80 - 89mmHg cần được áp dụng biện pháp không dùng thuốc đơn độc trong 3 tháng, nếu không đạt được huyết áp mục tiêu thì phải kết hợp với việc dùng thuốc.

💧Dùng thuốc hạ huyết áp

Có 5 nhóm thuốc chính hay được sử dụng: ức chế men chuyển, ức chế thụ thể angiotensin II, chẹn kênh calci, lợi tiểu, chẹn beta. Phần lớn bệnh nhân cần phối hợp ít nhất 2 nhóm thuốc để đạt huyết áp mục tiêu.

Ngăn chặn sự chuyển angiotensin I thành angiotensin II (là chất có tác dụng co mạch), do đó làm giãn mạch và hạ huyết áp. Thuốc này còn có tác dụng làm giảm phì đại thất trái, giảm protein niệu và microalbumin niệu, do đó làm chậm tốc độ tiến triển bệnh thận (ở cả ĐTĐ týp 1 và týp 2). Chính vì vậy, đây là nhóm thuốc được sử dụng nhiều nhất và được coi là thuốc nên lựa chọn đầu tiên ở bệnh nhân ĐTĐ có THA.(tăng huyết áp)

Tác dụng phụ: có thể gây ho, tăng kali máu, làm tăng mức độ suy thận. Do đó, cần theo dõi creatinin và kali máu lúc mới dùng thuốc và khi tăng liều. Nếu creatinin máu tăng > 30% so với lúc trước thì cần dừng thuốc.

Chống chỉ định: có thai, hẹp động mạch thận hai bên.

Ức chế chọn lọc thụ thể angiotensin II ở tế bào cơ trơn mạch máu, do đó gây giãn mạch và làm giảm huyết áp. Vì có tác dụng tương tự thuốc ức chế men chuyển nên được chỉ định khi bệnh nhân bị tác dụng phụ (ho) của thuốc ức chế men chuyển. Thuốc ARBs cũng có tác dụng làm giảm protein niệu và làm chậm tiến triển bệnh thận nhưng chủ yếu ở bệnh nhân ĐTĐ týp 2.

Chống chỉ định: giống như đối với thuốc ức chế men chuyển.

Một số thuốc thường dùng: losartan, irbesartan, telmisartan, valsartan.

27/02/2019

CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27/2

Như bông hoa nở giữa đời
Nhẹ nhàng em đến với người ốm đau
Có cần phép thuật chi đâu
Nàng tiên áo trắng bay vào cõi nhân...

Thương người chẳng quản gian nan
Sớm, khuya giường bệnh ân cần hỏi han
Bàn tay rất đỗi dịu dàng
Em mang đi cả trăm ngàn âu lo
Bước ra - để lại dặn dò
Bước vào - xóa nỗi buồn xo cho người
Ơi bông hoa của cuộc đời!
"Lương y từ mẫu" như lời Người răn...

Dẫu còn vất vả khó khăn
Không làm phai ánh trăng ngần trong em
Trăm năm sen vẫn là sen
Tấm lòng thầy thuốc - mẹ hiền, tỏa hương.

04/03/2017

[Bánh kem Thực Dưỡng]
BÁNH KEM CÀ RỐT (CARROT CAKE)
Phỏng theo Bánh kem cà rốt nổi tiếng từ Anh Quốc và khắp Châu Âu, Lan Thơ thử làm món bánh kem cà rốt Thực Dưỡng.
Công thức cực đơn giản:
PHẦN BÁNH
Cà rốt
Bột mì nguyên cám
Bột kohkoh (bán ở hầu hết các cửa hàng Thực Dưỡng)
Hạt điều / hạnh nhân / hạt dẻ / ...
PHẦN KEM
Bột kohkoh (là hỗn hợp bột đậu rang các loại)
Đường mía không tẩy
Bột sắn dây
CÁCH LÀM
👉Xây nhuyễn cà rốt sống trộn chung lượng bột mì lứt tương đương. Thêm lượng 1/7 bột koh koh so với lượng cà rốt. Trộn thêm vài loại hạt dầu béo nguyên hạt loại to như hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ... Chú ý không thêm nước. Trộn nhẹ nhàng hỗn hợp đều tay, đổ khuôn, rồi nướng 170 - 175°C trong 40 - 60 phút tùy kích cỡ khuôn. Sau đó để nguội và cho vào NGĂN MÁT tủ lạnh ít nhất 2 giờ.
👉Với kem, khuấy nhanh và đều trên bếp nóng vừa 4 bột kohkoh : 1 bột sắn dây : 2 mật mía : 6 nước. Tiếp liền ngay sau đó lấy phết lên bánh đã được để tủ mát. Rồi có thể thưởng thức ngay.
📛Lưu ý,
🎂nên làm bánh trước khi làm kem,
🎂bánh nên để nguội khoảng 1 giờ và đặt tủ mát thêm ít nhất 2 giờ để mà khô ráo và vững khuôn,
🎂 kem sẽ trở đông đặc nên hãy phết kem lên bánh ngay khi vừa tắt bếp.

Nguồn: Trần Hương Lan