Phạm Linh Yoga & Spa - P.Long Thạnh Mỹ - Quận 9

Phạm Linh Yoga & Spa - P.Long Thạnh Mỹ - Quận 9 Yoga & Spa chuyên giảm mỡ bụng lâu năm, làm mặt, thải độc chì
(1)

Hai za 😝😝😝Xem bảng này rồi các chị tính 🌟 🌟 sao ⭐️ ???
07/04/2026

Hai za 😝😝😝

Xem bảng này rồi các chị tính 🌟 🌟 sao ⭐️ ???

03/04/2026

❤️6 nhóm thực phẩm trong quá trình giảm cân bạn nên kiểm soát!🌹🌹🌹

🚫 Bạn không thất bại trong giảm cân👉 Bạn chỉ đang đi SAI cách🍽️ Ăn ít chưa chắc đã gầy🏋️‍♀️ Tập nhiều chưa chắc đã đúng💡...
02/04/2026

🚫 Bạn không thất bại trong giảm cân
👉 Bạn chỉ đang đi SAI cách

🍽️ Ăn ít chưa chắc đã gầy
🏋️‍♀️ Tập nhiều chưa chắc đã đúng

💡 Cơ thể cần được HIỂU – không phải bị ÉP

Giảm cân đúng là:
🥗 ✔ Ăn đủ chất để nuôi cơ thể
😴 ✔ Ngủ đủ để phục hồi
⚖️ ✔ Cân bằng nội tiết để đốt mỡ hiệu quả

💚 Inbox “TÔI” nếu bạn muốn giảm cân khoa học
🔥 Không mệt mỏi – Không tăng lại – Không áp lực
✨ Cùng mình làm đúng ngay từ

ĂN ĐÚNG ĐẠM – VẬN ĐỘNG ĐỦ – CƠ THỂ SẼ TỰ THAY ĐỔI 🌷🌷⭐ Đạm không giống nhau – và cơ thể cũng “cảm nhận” rất khác: • 🌿 Đạm...
01/04/2026

ĂN ĐÚNG ĐẠM – VẬN ĐỘNG ĐỦ – CƠ THỂ SẼ TỰ THAY ĐỔI 🌷🌷

⭐ Đạm không giống nhau – và cơ thể cũng “cảm nhận” rất khác:
• 🌿 Đạm thực vật: nhẹ nhàng, dễ tiêu, nuôi dưỡng bền bỉ
• 🐟 Đạm trắng (cá, ức gà…): ít béo, dễ hấp thu, hỗ trợ giữ dáng
• 🥩 Đạm đỏ (heo, bò…): giàu năng lượng nhưng cần kiểm soát

👉 Chọn đúng đạm là bước đầu để cơ thể nhẹ hơn.

⭐ Nhưng… ăn đúng thôi chưa đủ
Cơ thể cần được “đánh thức” mỗi ngày bằng vận động:

👉 Không cần nhiều, chỉ cần đều đặn.

⭐ Khi đủ đạm + có vận động, cơ thể sẽ:
• 💪 Giữ được cơ – giảm mỡ tốt hơn
• 🌿 Nhẹ bụng – dễ tiêu hóa
• ⚡ Có năng lượng, không còn uể oải

⭐ Và điều tuyệt vời nhất…
👉 Bạn không cần ép mình quá mức
👉 Chỉ cần thay đổi từng chút một, mỗi ngà

🌿 “HẠT & CALORIES – NHỎ NHỎ MÀ CÓ VÕ 😆”1️⃣ Tớ là đậu phộng 🥜100g ~ 563 calo👉 Nhỏ xíu mà năng lượng “khủng” nha!⸻2️⃣ Đậu ...
31/03/2026

🌿 “HẠT & CALORIES – NHỎ NHỎ MÀ CÓ VÕ 😆”

1️⃣ Tớ là đậu phộng 🥜
100g ~ 563 calo
👉 Nhỏ xíu mà năng lượng “khủng” nha!
⸻
2️⃣ Đậu phộng đỏ cũng vậy luôn 😄
100g ~ 563 calo
👉 Đừng thấy “bé bé xinh xinh” mà ăn vô tư nha chị!
⸻
3️⃣ Hạt điều đây nè 🌰
100g ~ 553 calo
👉 Ăn vui miệng… nhưng calo cũng “vui” theo 😆
⸻
4️⃣ Mắc ca – béo ngậy số 1 🥹
100g ~ 718 calo
👉 Ngon thì ngon thiệt… mà dễ “quá tay” lắm nha!
⸻
5️⃣ Óc chó – healthy nhưng vẫn nhiều calo 🌿
100g ~ 688 calo
👉 Tốt cho não, tim mạch… nhưng vẫn cần kiểm soát lượng
⸻
6️⃣ Thanh nhân (hạnh nhân) 💛
100g ~ 612 calo
👉 Ăn đúng thì đẹp dáng – ăn nhiều thì… “tròn trịa”
⸻
👉 Hạt = TỐT ✔️
👉 Nhưng = NHIỀU CALO ✔️
✨ Ăn có chủ đích mới là chìa khóa:
• Mỗi ngày 10–20g là đẹp
• Ăn kèm bữa phụ,
• Kết hợp vận động nhẹ nhàng 🧘‍♀️
⸻
🌸 CHỌN ĂN ĐÚNG CÁCH , DÙNG ĐÚNG LƯỢNG NHÉ 🌷🌷

30/03/2026

❤️❤️❤️ Cơ thể của bạn cần gì? Cùng Linh tìm hiểu nhé!

Bạn có biết Nguyên liệu xây dựng nên cơ thể mình là gì ko? Cùng Linh tìm hiểu nhé!
30/03/2026

Bạn có biết Nguyên liệu xây dựng nên cơ thể mình là gì ko? Cùng Linh tìm hiểu nhé!

THƯƠNG HIỆU YOGA THUỲ LINH: 1. TẬP NHẸ + EO THON 2. ĂN NGON + DÁNG CHUẨN✨ Một thói quen nhỏ – Một sức khỏe lớn ! Đủ 💦 mỗ...
26/03/2026

THƯƠNG HIỆU YOGA THUỲ LINH:

1. TẬP NHẸ + EO THON

2. ĂN NGON + DÁNG CHUẨN

✨ Một thói quen nhỏ – Một sức khỏe lớn ! Đủ 💦 mỗi ngày nhé bạn🌷🌷

Bạn không cần ăn “hoàn hảo”Chỉ cần ăn “đúng cách” mỗi ngày 💚🥚 Trứng – no lâu🍗 Ức gà – giảm mỡ🥬 Rau xanh – tốt tiêu hoá🍚 ...
19/03/2026

Bạn không cần ăn “hoàn hảo”
Chỉ cần ăn “đúng cách” mỗi ngày 💚

🥚 Trứng – no lâu
🍗 Ức gà – giảm mỡ
🥬 Rau xanh – tốt tiêu hoá
🍚 Tinh bột vừa đủ – có năng lượng

👉 Chỉ cần:
• Ăn đủ chất
• Ăn đúng lượng
• Ăn đều đặn

Cơ thể bạn của 3 tháng tới
được quyết định từ bữa ăn hôm nay ✨

Comment “HEALTHY” để mình gửi thực đơn dễ áp dụng nhé! 🌿

🌹🌹🌹Có một chị học viên từng nói với tôi: “Em không dẻo, chắc không tập được yoga đâu cô…” 😌🌾🌾🌾Vậy mà từ đó đến nay đã 7 ...
19/03/2026

🌹🌹🌹Có một chị học viên từng nói với tôi: “Em không dẻo, chắc không tập được yoga đâu cô…” 😌

🌾🌾🌾Vậy mà từ đó đến nay đã 7 năm mà chị chưa nghỉ 1 ngày nào. Chị còn nói với tôi” Biết thế chị tập yoga sớm”

Nếu bạn đang chần chừ, hãy ib ngay cho Linh để được hướng dẫn tận tình nhé 🌸

✨ CHỌN 1 ĐIỀU BẠN MUỐN THAY ĐỔI TRÊN CƠ THỂ ✨A️⃣ Giảm mỡ bụngB️⃣ Giảm cân – lấy lại vóc dángC️⃣ Tăng sức khỏe – ngủ ngon...
12/03/2026

✨ CHỌN 1 ĐIỀU BẠN MUỐN THAY ĐỔI TRÊN CƠ THỂ ✨

A️⃣ Giảm mỡ bụng
B️⃣ Giảm cân – lấy lại vóc dáng
C️⃣ Tăng sức khỏe – ngủ ngon, nhiều năng lượng
D️⃣ Giảm đau lưng – cổ vai gáy

💬 Comment chữ cái bạn chọn bên dưới nhé!

Huấn luyện viên sẽ tư vấn bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn.

🌷 Lớp Online và tập trực tiếp tại
YOGA THUỲ LINH

Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe – đẹp – hạnh phúc. 🧘‍♀️✨

11/03/2026

Hành trình từ 1 người bán xôi lột xác trở thành huấn luyện viên yoga của em Nguyên.

Address

142 Nguyễn Văn Thạnh/P. Long Thạnh Mỹ/Quận 9
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00

Telephone

0979970246

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phạm Linh Yoga & Spa - P.Long Thạnh Mỹ - Quận 9 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phạm Linh Yoga & Spa - P.Long Thạnh Mỹ - Quận 9:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category