YOGA AN VIÊN

YOGA AN VIÊN An Viên Yoga – Đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp 200H–300H (Quốc tế + Cục TDTT). Học online + offline toàn quốc. Zalo/SĐT : 0985 337 568
(2)

Kids Yoga, Yin Yoga, Yoga Võng, nâng cao,Yoga Trị Liệu...
Cung cấp GV Yoga cho công ty, trường học.

𝐓𝐓 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐆 𝐀𝐍 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐂𝐇𝐈𝐄̂𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐋𝐕 𝐊𝟑𝟔𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐕𝐀̀ 𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄Trở Thành 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 Chuyên Sâu trong chỉ từ 3-6 tháng🧘.𝐁𝐚̣𝐧 𝐒...
17/07/2025

𝐓𝐓 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐆 𝐀𝐍 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐂𝐇𝐈𝐄̂𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐋𝐕 𝐊𝟑𝟔
𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐕𝐀̀ 𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄

Trở Thành 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 Chuyên Sâu trong chỉ từ 3-6 tháng🧘.

𝐁𝐚̣𝐧 𝐒𝐞̃ :
🌻Tự Tin Đứng Lớp / Mở Phòng Tập Yoga 🏢
🌻 Nguồn Thu Nhập Đáng Mơ Ước 💵💵💵💵
🌻Tập đúng,tập chuẩn,không chấn thương... theo cấu trúc của từng cơ thể
🌻 Cải thiện sức khỏe, vóc dáng và giảm tiến trình lão hóa
🌻 Học 1 lần kiến thức theo cả đời.

Khóa học HLV Yoga chuyên sâu.
Bạn sẽ nhận được gì trong khóa học ?

1️⃣ Kỹ Năng Đứng Lớp Chuyên Nghiệp.
2️⃣ Cách Soạn Giáo Án Chuẩn.
3️⃣ Thiền_ Thở Trong Yoga.
4️⃣ Dinh Dưỡng Trong Yoga.
5️⃣ Thực Hành Yoga căn Bản Đến Nâng cao.
6️⃣ Phân Tích Các Chủ Đề Trong Yoga.
7️⃣ Thực Hành Các Chủ Đề Trong Yoga.
8️⃣ Thực Hành Các Chuỗi Bài Về Dụng Cụ
9️⃣ Hướng Dẫn Kỹ Thuật Lên Các Tư Thế Đỉnh.
🔟Hlv sẽ được trải nghiệm các loại hình yoga: Acro Yoga-inside Flow Yoga - Yoga Bầu - Yoga Võng,Yin yoga -Trị liệu,Yoga Kid,Lớp chỉnh sửa bằng lời nói và xúc chạm, Hansa flow.

📖Bạn được cấp tất cả các bằng: 200h+ Cục TDTT+ Bằng 200h Alliance+📚Kiến thức chuyên sâu

🕐 Thời gian khai giảng:28/7/2025

❇️Thời gian học :
_ Được tham dự các lớp cơ bản: Sáng_ Chiều_ Tối.
_Được tham dự học các lớp nâng cao An Viên dạy.
+ Lớp sáng : 9h_11h
+Chiều: 13h30_15h30( Lớp nâng cao)
+Lớp tối : 18h_ 20h30
+Lớp cuối tuần T7 và Cn học full ngày.
👉Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐥𝐯 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
👉Đ𝐚̀𝐨 𝐭𝐚̣𝐨 𝐇𝐥𝐯 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀

❇️Phí đóng nếu không học chuyển nhượng cho một bạn khác sau 3 ngày trải nghiệm và không hoàn phí.
❇️Kinh phí khi nhập học khó khăn,có thể chia làm 2 hoặc 3 lần đóng.
❇️TT có chỗ ở lại cho các Hlv xa.( Đóng phí điện nước)
❇️Nhận chia sẻ từ 3th➡️6th . Sau 6th đóng thêm 3tr hỗ trợ trung tâm 3th tiếp theo.
❇️Học vững nghề trung tâm mới cho tốt nghiệp.

🏡 102 Đường số 4_ P.16_ Gò Vấp_ Tp.Hcm
☎️ 0985337568( An Viên)

17/07/2025

1 Phút yêu thương💌

17/07/2025

🍑 Cơ bụng & cơ mông 🔥

Một chuỗi bài tập nhanh gọn nhưng cực kỳ hiệu quả, không cần dụng cụ, chỉ dùng trọng lượng cơ thể.
Bài này sẽ “đánh trúng” cả cơ mông, cơ bụng, đồng thời giúp tăng sức mạnh và ổn định phần thân trên.

💪 Hãy thử tập:
👉 Mỗi động tác từ 8–10 lần
👉 Lặp lại 2–3 vòng

✨ Nhỏ gọn, dễ thực hiện nhưng cảm giác cơ bắp “cháy” lên thật sự, và bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt nếu kiên trì.

Bạn đã sẵn sàng để cảm nhận mông – bụng – thân trên của mình làm việc hết công suất chưa? 🔥

Credit

17/07/2025

🔥 Tiriang Mukhotanasana — hay còn gọi là “Catching” — một tư thế uốn lưng cực sâu, thử thách thật sự! 🔥

Đây là một trong những tư thế backbend (uốn lưng) sâu nhất, thường được thực hiện ở cuối chuỗi drop back trong bài tập Ashtanga, trước khi chuyển sang các tư thế kết thúc.
Đây là tư thế nâng cao, đòi hỏi:
✅ Độ dẻo sâu của cột sống, hông, đùi
✅ Sức mạnh và sự kiểm soát của toàn thân
✅ Tinh thần bình tĩnh, lắng nghe cơ thể
Vì vậy, không nên “thử cho vui” khi bạn chưa có nền tảng backbend vững chắc, để tránh chấn thương.

✨ Với mình, đây là một tư thế vừa yêu, vừa… kính nể.
Vì mắt cá chân của mình không đủ linh hoạt, nên mình phải tập trung nhiều hơn vào việc mở hông và lưng trên để bù đắp.
Sau khi đã hoàn thành toàn bộ chuỗi Ashtanga và drop back, mình thường tập thêm một số bài chuẩn bị (progressions) như sau:

🌸 1️⃣ Couch stretch + Head to toe pose
— Couch stretch: Động tác quỳ một chân, tựa mu bàn chân sau vào tường hoặc ghế, kéo căng đùi trước và hông.
— Head to toe pose: Gập người về phía trước, cố gắng chạm đầu vào chân, giúp giãn gân kheo và tăng độ dẻo.

🌸 2️⃣ Urvadhanurasana với gạch, tập thẳng chân
— Urvadhanurasana còn gọi là tư thế bánh xe, mình kê gạch dưới tay, tập trung đẩy thẳng chân để mở lưng giữa và tăng lực chân.

🌸 3️⃣ Urvadhanurasana với gạch cao hơn, tập thẳng chân
— Khi đặt gạch cao hơn, cơ thể buộc phải sử dụng sức mạnh chân nhiều hơn, đồng thời mở lưng trên và giữa sâu hơn nữa.

🌸 4️⃣ Hanging back + Hanging back với tay thẳng
— Hanging back: Đứng thẳng rồi từ từ đổ người ra sau, thả lỏng, để trọng lực mở cột sống.
— Hanging back tay thẳng: Tương tự, nhưng giữ cánh tay duỗi thẳng, tăng độ mở ở vai, ngực và lưng trên.

Những bài tập này đã giúp mình tiến bộ rất nhiều, cảm thấy cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và kết nối sâu sắc hơn với chính mình.

💬 Còn bạn thì sao?
Bạn đã thử tư thế “catching” này chưa? Hay nó vẫn đang nằm trong danh sách mơ ước?
Chia sẻ với mình nhé, mình rất muốn nghe câu chuyện của bạn ❤️

Credit

Address

Quận 12

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+84985337568

Website

http://yogaanvien.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA AN VIÊN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YOGA AN VIÊN:

Shortcuts

Share

Category