07/05/2026
🌻Kiễng chân - Động tác giúp giảm thiểu được gần 10 căn bệnh.
---------------------------------------------------------------
🌻Vùng bàn chân có rất nhiều huyệt vị, là trung tâm thần kinh hoặc là “cửa ngõ” đại diện cho một số bộ phận khác trong nội tạng. Do đó, động tác kiễng chân có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt kết quả một cách tốt nhất, các chuyên gia Đông y khuyên chúng ta nên duy trì động tác kiễng chân hàng ngày để đạt kết quả rõ rệt.
🌻Phương pháp thực hiện.
- Dùng lực kiễng chân cao hết sức có thể, sau đó thả lỏng và hạ xuống. Trọng lực cơ thể dồn vào ngón chân khi kiễng cao.
- Thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 20-30 cái/lần tập. Duy trì 7 lần/1 ngày vào bất kỳ thời điểm nào sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt.
🌻Tác dụng của động tác kiễng chân đối với sức khỏe.
- Động tác kiễng chân vừa giúp kích thích huyệt dưới lòng bàn chân vừa giúp tập luyện tăng sức dẻo dai của gân, dây chằng.
🌻Kiễng chân làm cho não khỏe mạnh hơn.
- Căn cứ vào phương pháp định vị ba chiều, vị trí gót chân sẽ tương đương với đại não của con người. Do đó, việc kích thích gót chân có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu não, khí huyết lưu thông tốt hơn.
- Trong Đông y, đối với trẻ em mắc bệnh não, các chuyên gia thường dùng phương pháp mát xa chân thường xuyên để khôi phục chức năng não bộ.
🌻Kiễng chân giúp trí óc minh mẫn, sáng suốt.
- Đối với những người làm việc quá áp lực hoặc học sinh phải học, thi cử sẽ có cảm giác trí óc không đủ khả năng để đáp ứng.
Khi ở trạng thái trên hãy đứng dậy và kiễng gót chân sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, đánh thức thần kinh não, đầu óc sáng suốt và minh mẫn hơn.
🌻Kiễng chân giúp dưỡng thận, dưỡng tinh.
- Đối với những nam giới thường xuyên kiễng chân sẽ giúp bổ thận, bài tiết thuận lợi và có tác dụng bổ tinh, dưỡng tinh khỏe mạnh.
- Tương tự, phụ nữ kiễng chân và nhảy nhẹ thường xuyên làm tăng khả năng dẻo dai của cơ thể, dưỡng thận, bài tiết thuận lợi.
🌻Kiễng chân giúp hạn chế táo bón, điều trị bệnh trĩ.
- Đối với
