Cái Ôm Sanctuary

05/03/2025

Chuông xoay giúp não chúng ta "chuyển kênh"
Não chúng ta có "nhiều kênh" được gọi là sóng não.
Sóng não là các tín hiệu điện được não bộ tạo ra khi các tế bào thần kinh giao tiếp với nhau và được chia thành các loại sóng khác nhau dựa trên tần số rung động của chúng. Mỗi loại sóng não tương ứng với một trạng thái tinh thần và thể chất cụ thể, từ sự tập trung, thư giãn, đến giấc ngủ sâu hoặc thiền định sâu.
Có 4 loại sóng não chính:
Sóng Beta: tỉnh táo, tập trung
Sóng Alpha: thư giãn, sáng tạo
Sóng Theta: thiền định, trực giác
Sáng Delta: ngủ sâu, phục hồi
Trong cuộc sống hiện nay, khi thường xuyên lo lắng, suy nghĩ và căng thẳng khiến não bộ chúng ta liên tục hoạt động ở tần số Beta - trạng thái tỉnh táo và tập trung. Khi sóng Beta hoạt động quá mức trong thời gian dài, não bộ mất khả năng chuyển đổi về sóng Alpha, Theta hay Delta - những tần số giúp thư giãn và ngủ sâu. Hậu quả là cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo âu và mất ngủ kéo dài. Việc mất đi khả năng "tự chuyển đối " giữa các trạng thái sóng não khiến chúng ta bị mắc kẹt trong vòng lặp căng thẳng và khó phục hồi năng lượng.
Chuông xoay Tây Tạng có khả năng điều chỉnh và chuyển đổi giữa các loại sóng não, giúp bạn "chuyển kênh" để thoát khỏi trạng thái căng thẳng nhanh chóng và đạt được trạng thái thư giãn, chữa lành phù hợp. Đó cũng là lý do khi nghe tiêng chuong dù là trị liệu hay chi là một tiêng chuông chua, cung khiên chúng ta cảm thây lòng nhẹ lại, lăng đọng và bình yên trong giây phút đó.

📍 Anh-Cái-Ôm | Sound Healing Sessions
📩 DM nếu bạn muốn được ôm bằng âm thanh và kết nối lại với chính mình.

Nơi âm thanh chữa lành dịu dàng ôm lấy mọi thứ
by anh-cái-ôm
Sound Therapy Master
/
The soul embracing the flow of life, unfolding everything with light. Let’s connect to craft moments of resonance and serenity

23/02/2025

Hãy dành thời gian cho những điều nuôi dưỡng bạn
Không phải lúc nào ta cũng nhận ra điều gì thực sự nuôi dưỡng mình. Đôi khi, ta lầm tưởng sự bận rộn là dẩu hiêu của một cuộc sông đủ đây. Đôi khi, ta đê những thói quen cũ níu giữ mình ở một thực tại đã không còn phù hợp.
Hôm nay, hãy chậm lại một chút. Quan sát những thứ khiến bạn thấy nhẹ nhõm, những khoảnh khắc bạn cảm nhận được sự sông trong từng hơi thở. Đó có thể là một ly sinh tố mát lạnh, một buôi chiêu lang thang không mục đích, hay đơr giản là không vội vã phản ứng với mọi thứ xung quanh.
Buông đi những gì không còn phục vụ mình. Một đôi giày đã cũ, một thói quen không còn tôt...một vòng lặp suy nghĩ kéo bạn về những điều không còn là bạn nữa. Mỗi ngày là một cơ hội để chọn lại-chọn những gì làm tâm hồn mình tròn đầy.
Hãy dành thời gian cho những điều nuôi dưỡng bạn. Đừng chỉ giữ chúng trong danh sách "sẽ làm khi rảnh"-vì tâm hôn cũng cần được chăm sóc như cơ thể. Hãy đọc cuốn sách bạn vẫn để đó, gặp người khiến bạn cảm thấy an vui, hay để âm thanh dịu dàng của chuông xoay đưa bạn về trạng thái cân bằng.
⭐️ Anh-Cái-Ôm | Sound Healing Sessions
💚 DM nếu bạn muốn được ôm bằng âm thanh và kết nối lại với chính mình.

18/02/2025

Trải nghiệm chữa lành qua âm thanh: Personal Healing vs. Sound Bath

Âm thanh có tính chữa lành kỳ diệu hơn chúng ta từng biết qua những khúc nhạc du dương. Chuông xoay Tây Tạng không chỉ tạo ra những giai điệu êm dịu mà còn mang theo rung động giúp cơ thể và tâm trí bước vào trạng thái thư giãn sâu để từng bước hàn gắn. Anh-Cái-Ôm mang đến hai hình thức trải nghiệm: Personal Healing (trị liệu cá nhân) và Sound Bath (tắm âm thanh)—mỗi loại đều có cách tiếp cận và tác động khác nhau.

Personal Healing – Phiên làm việc riêng tư, sâu sắc và tập trung

Trong buổi trị liệu cá nhân, mình sử dụng chuông xoay và các công cụ âm thanh khác để tác động trực tiếp lên từng vùng năng lượng (luân xa), giúp điều chỉnh và cân bằng năng lượng cơ thể. Đồng thời, sóng rung cũng tác động trực tiếp lên cơ thể vật lý, hỗ trợ giải quyết một số cơn đau do hệ thần kinh và cơ bắp. Đây là một phương pháp phù hợp cho những ai có vấn đề cụ thể như căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm…muốn đi sâu vào quá trình chữa lành của riêng mình, tìm lại sự thư thái, cân bằng và kết nối một cách sâu sắc hơn.

Sound Bath – Tắm âm thanh nhóm, thư giãn và cộng hưởng

Sound Bath là một buổi chữa lành trong không gian nhóm (từ 2 người), nơi bạn có thể nằm hoặc ngồi, nhắm mắt và để âm thanh dẫn dắt. Các tầng rung động từ chuông xoay và các nhạc cụ trị liệu khác sẽ tạo ra một không gian âm thanh dịu dàng giàu năng lượng giúp bạn thư giãn sâu, giải phóng căng thẳng và cân bằng tinh thần. Phù hợp khi bạn muốn thả lỏng, thư giãn nhẹ nhàng và tận hưởng năng lượng cộng hưởng từ mọi thứ xung quanh.

02/02/2025

you don’t need to be good. you need to be whole
không cần hoàn hảo đâu, bạn chỉ cần trọn vẹn

Thông thường, chúng ta bị cuốn vào áp lực của việc phải “tốt” theo một tiêu chuẩn nào đó – đạt được thành công, luôn đúng mực, không mắc sai lầm. Tuy nhiên, điều này thường dẫn đến việc phủ nhận những phần không hoàn hảo, không dễ chịu trong con người mình, và từ đó tạo ra cảm giác thiếu thốn, chia cắt nội tâm.
Trọn vẹn không có nghĩa là không sai lầm, không tổn thương, mà là sẵn sàng nhìn thẳng vào những mảnh vỡ và nhận ra rằng chúng cũng thuộc về mình. Khi bạn thôi cố gắng trở thành một phiên bản “tốt đẹp” để được chấp nhận, bạn mới thực sự sống – một cách đủ đầy. Bạn trở thành con người đủ can đảm để hiện diện, cả trong niềm vui lẫn nỗi đau. Và như thế, bạn trọn vẹn.

24/01/2025

Một năm trải qua thế nào mà dạo này thấy ai cũng muốn “khép lại”. Thật lòng thì năm qua cũng thật kỳ lạ và đầy chông g*i với mình. Nhưng hôm nay, vào một buổi sáng cuối năm trôi trôi, mơ màng như bao sáng khác, mình xin được mở ra cho mình những khung trời mới. Như chuyến đi trek Bidoup - Tà Năng lên kế hoạch trước một tháng, định rằng sẽ đi biên thư cho vũ trụ lần nữa… nhưng cuối cùng trời hóa cơn mưa, làm chuyến đi bị hủy vào phút chót, khi mình đã chuẩn bị gieo mình vào thiên nhiên để được chữa lành.

Thế là mình vác chiếc chuông đi đánh khắp nơi và chụp ảnh làm content cho chặng đường làm anh-cái-ôm sắp tới – danh tính muốn ôm lấy bản thân và ôm lấy mọi thứ bằng sự dịu dàng của âm thanh và nghệ thuật. Nhưng máy ảnh thì hết pin (dù là CD hay sound healer, cái sự hay quên và ngơ ngác vẫn chẳng thay đổi). Thành ra lại có dịp khoe thành quả sáng tạo không phụ thuộc vào công cụ và hoàn cảnh : những chiếc ảnh xinh shot-on-iPhone.

Cuối cùng, mình luôn cảm ơn cuộc đời và vũ trụ đã an bài cho mình thật nhiều thử thách có lúc tưởng chừng làm mình muốn bỏ chạy tới nơi, nhưng luôn kèm theo những món quà, cả ánh sáng ấm áp, dịu kỳ, rực rỡ cuối con đường. Đó là nơi mà mình đã miệt mài đi để tạo thành lối. Cảm ơn bản thân đã thật dũng cảm tự soi đường, tự dẫn lối vượt qua hàng trăm bức tường rào tự xây mang tên sợ hãi, mặc cảm, hoang mang… để luôn tin rằng mình có giá trị và đáng được yêu thương.

Cảm ơn cả những người luôn ở lại xung quanh mình, dù gần hay xa, những ai từng thấy sự xấu xí và ngốc nghếch của mình nhưng vẫn thấy đáng yêu, dễ mến nhé ạ!

Hành trình theo đuổi cái tôi dịu dàng lẩn trốn giữa hàng trăm cái tôi tổn thương, giận dữ còn rất dài. Nhưng mình đã tìm thấy bạn ấy. Giờ chỉ là cùng nhau đi thôi, để xem bạn ấy dắt mình đến đâu. Mình sẽ viết tiếp hành trình này và cố gắng làm nó bớt chán nhất có thể. Ai thấy đồng cảm thì đừng ngần ngại đi chung, nhé. Love!

21/01/2025

Có những lúc trong đời, tôi thấy mình như chiếc bóng, chạy miết trong guồng quay sáng tạo mà không còn nhìn thấy chính mình nữa. Rồi tôi gặp chuông xoay. Không phải như một câu trả lời, mà như một tiếng gọi – nhẹ nhàng nhưng sâu sắc đủ lay động.

Âm thanh của chuông giống như những vòng tay vô hình, ôm lấy từng lớp cảm xúc, từ niềm vui rực rỡ cho đến nỗi buồn sâu thẳm. Khi từng rung động lan tỏa, tôi không còn cảm giác phải tìm kiếm gì nữa, chỉ đơn giản là được hiện diện. Ở đó, giữa tiếng ngân vang, tôi thấy mình – đầy đủ và trọn vẹn, như thể lần đầu tiên sau rất lâu tôi thực sự sống trong khoảnh khắc.

Đây là hành trình mà tôi muốn chia sẻ – hành trình không tìm kiếm ánh sáng hay né tránh bóng tối, mà để mọi âm sắc của cuộc sống hòa quyện thành chính mình.

20/01/2025

Mình đã thấy hình ảnh Đức Phật trong tấm hình này. Thật kì diệu!

Chuông xoay là tâm linh hay khoa học?
Trong Phật giáo Tây Tạng, chuông xoay là một phần không thể thiếu trong các nghi lễ tâm linh và thực hành thiền định. Từ hàng thế kỷ qua, các nhà sư Tây Tạng đã sử dụng chuông để đánh dấu thời gian bắt đầu và kết thúc các buổi thiền, cầu nguyện, hoặc tụng kinh.

Chuông được làm từ hợp kim 7 kim loại (vàng, bạc, đồng, thủy ngân, sắt, thiếc và chì), đại diện cho 7 hành tinh trong hệ mặt trời tương ứng với 7 luân xa. Sự kết hợp này tạo nên âm thanh sâu lắng, vang vọng và cộng hưởng với cơ thể con người. Quá trình chế tác hoàn toàn thủ công, mỗi chiếc chuông đều độc nhất vô nhị, mang dấu ấn của bàn tay nghệ nhân và năng lượng của tự nhiên.

Ngày nay, chuông xoay đã vượt khỏi giới hạn tôn giáo, trở thành một biểu tượng của sự tĩnh lặng và chữa lành và được khoa học chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Âm thanh và rung động của chuông giúp đồng bộ hóa sóng não, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Chuông còn hỗ trợ cân bằng năng lượng cơ thể, kích thích các luân xa, giảm huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch…Trong các liệu pháp chữa lành hiện đại, chuông xoay trở thành biểu tượng giao thoa giữa di sản cổ xưa và khoa học giúp con người tìm lại sự cân bằng và sức khỏe toàn diện.

15/01/2025

Full Moon Singing Bowl,
chiếc chuông hát đầu tiên của mình, được tặng vào ngày sinh nhật. Không nghĩ sẽ có lúc được tặng sinh nhật một chiếc chuông, đã vậy còn là Full Moon – dòng chuông nổi tiếng nhất nhì trên thế giới. Như cái tên, chuông được chế tác vào ngày trăng tròn, mỗi chiếc mang theo năng lượng tinh khiết và mạnh mẽ nhất từ ánh trăng, cùng sự khéo léo của các nghệ nhân bậc thầy với những bí kíp được truyền qua nhiều thế hệ. Trăng tròn không chỉ đại diện cho sự thuần khiết và trọn vẹn, mà còn mang khả năng khuếch đại năng lượng chữa lành. Chính vì thế, chuông Full Moon không chỉ đơn thuần là một tác phẩm nghệ thuật mà còn là một công cụ kết nối bản thân với năng lượng vũ trụ.

Nói thật lòng, từ ngày thực hành và học tập chuông, mình thấy mình đằm thắm dễ thương hơn (có những người yêu mến mình xung quanh làm chứng hihi), cũng bình tâm dịu dàng hơn trước những đổi thay của cuộc đời, những bài học từ vũ trụ, những giới hạn của bản thân… vì mình học được cách ôm lấy bản thân mỗi ngày, ôm những thân thương bên cạnh và buông ra những gì đã cũ rồi.

Hẹn mọi người nhiều cái ôm vào một ngày nào đó.
/ anh-cái-ôm /