https://www.facebook.com/329449593581975/

Student Health - FPTU

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Student Health - FPTU

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Student Health - FPTU, Health & Wellness Website, Đại học FPT, Đường D1 Khu Công nghệ cao, P. Long Thạnh Mỹ, TP. Thủ Đức, TP. HCM, Ho Chi Minh City.

Student Health: Your Guide to Wellness and Success
Explore essential tips and resources to maintain physical, mental, and emotional well-being, ensuring a balanced and healthy student life.

04/07/2024

Livestream gặp gỡ & giải đáp thắc mắc cùng Chuyên gia Sức khỏe!
Bạn có đang MONG MỎI được trò chuyện trực tiếp và giải đáp mọi thắc mắc về sức khỏe của bản thân và gia đình cùng Chuyên gia Sức khỏe dày dặn kinh nghiệm?

Vậy thì đừng bỏ lỡ buổi Livestream "Sức khoẻ học sinh sinh viên" của chúng mình nhé!
Thời gian: 19h30-20h30, Thứ 4, 10/7/2024 - Đừng trễ giờ nha!
Khách mời: Ds. Dung Lê - Chuyên gia "giải mã" mọi bí ẩn về sức khỏe của bạn!

Trong buổi Livestream, bạn sẽ được:
* Giao lưu trực tiếp với Chuyên gia Sức khỏe, hỏi mọi thứ bạn quan tâm!
* Giải đáp mọi thắc mắc về sức khỏe, từ những vấn đề đơn giản đến "nan giải" nhất.
* Nhận những lời khuyên "vàng" để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình ngày càng tốt hơn.

Đặc biệt:
* Hãy đặt câu hỏi trước cho Chuyên gia tại đây: https://forms.gle/cAS5NR2CV455n1GFA để được ưu tiên giải đáp trong Livestream nhé!
* Share ngay livestream này cho bạn bè và người thân để cùng nâng cao kiến thức và bảo vệ sức khỏe cho mọi người!
Còn chần chờ gì nữa? Hãy tham gia ngay nào! ⏰

&A

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

30/06/2024

📚🌟 Đọc sách làm tăng sức khỏe tinh thần và tâm lý! 🌟📚

Bạn đã bao giờ tận hưởng cảm giác thư giãn và sự yên bình khi đắm chìm trong thế giới của những cuốn sách chưa? Đọc sách không chỉ là một hoạt động thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tinh thần và tâm lý của chúng ta.

🌿 Giảm căng thẳng và lo âu: Khi tập trung vào việc đọc, tâm trí bạn sẽ được giải phóng khỏi những áp lực và lo lắng hàng ngày, tạo ra một không gian yên bình và thư giãn.

📖 Mở rộng kiến thức và tư duy: Mỗi cuốn sách là một cửa sổ mở ra thế giới tri thức mới. Việc đọc sách giúp bạn mở mang tư duy, cải thiện trí nhớ và tập trung.

💫 Tạo cảm giác hạnh phúc: Nghiên cứu đã chứng minh rằng việc đọc sách có thể kích thích sản xuất dopamine, hoocmon gây ra cảm giác hạnh phúc.

🌼 Hiểu rõ thêm về bản thân: Đọc sách cũng giúp bạn khám phá và hiểu rõ hơn về chính mình. Những tác phẩm văn học, tự truyện, hay sách phát triển bản thân có thể là nguồn cảm hứng và sự nhìn nhận mới về cuộc sống.

Hãy dành thời gian cho chính mình và bắt đầu cuộc hành trình khám phá thế giới sách với những tác phẩm mà bạn yêu thích. Đọc sách không chỉ là một thói quen tốt mà còn là cách tuyệt vời để chăm sóc tinh thần và tâm hồn của bạn! 🌈📚

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

21/06/2024

🌟 Sức mạnh của giấc ngủ🌟
Ngủ sớm và ngủ đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.
1. Cải thiện chức năng não bộ:
Tăng cường trí nhớ và khả năng học tập: Khi ngủ, não bộ có cơ hội củng cố thông tin đã học tập và ghi nhớ vào bộ nhớ dài hạn, giúp bạn ghi nhớ tốt hơn và học tập hiệu quả hơn.
Nâng cao khả năng tập trung: Ngủ đủ giấc giúp cải thiện khả năng tập trung, chú ý và xử lý thông tin, từ đó giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Tăng cường sự sáng tạo: Giấc ngủ giúp kích thích tư duy sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề.
2. Giúp cơ thể phục hồi và tái tạo:
Tăng cường hệ miễn dịch: Ngủ sớm giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào miễn dịch hơn, từ đó tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ,...
Cải thiện sức khỏe da và tóc: Khi ngủ, cơ thể sản sinh collagen và keratin giúp da và tóc khỏe mạnh, mượt mà.
3. Tăng cường sức khỏe tinh thần:
Giảm căng thẳng và lo âu: Ngủ sớm giúp cơ thể sản sinh melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng.
Cải thiện tâm trạng: Ngủ đủ giấc giúp bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm: Thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn.
4. Duy trì cân nặng hợp lý:
Kiểm soát hormone thèm ăn: Ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh hormone thèm ăn leptin và ghrelin, từ đó giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và hạn chế ăn vặt.
Tăng cường trao đổi chất: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm nguy cơ béo phì.

Hãy hình thành thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.🌟💪

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

15/06/2024

🌟 Lợi Ích Của Vận Động Đều Đặn 🌟
1. Giảm Stress Và Cải Thiện Tâm Trạng 😊
Thói quen luyện tập thể chất đều đặn không chỉ giúp chúng ta thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng mà còn là phương pháp tích cực có tác dụng chống trầm cảm, lo âu, khắc phục chứng ADHD và nhiều chứng bệnh khác liên quan đến tinh thần.
2. Tăng Cường Sức Khỏe Cơ Thể 💪
Vận động đều đặn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, từ hệ tim mạch, hệ hô hấp cho đến hệ miễn dịch. Điều này giúp cơ thể chúng ta hoạt động ổn định và mạnh mẽ hơn.
3. Cải Thiện Giấc Ngủ 🛌
Vận động đều đặn cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
4. Tăng Cường Trí Não 🧠
Các hoạt động vận động như chạy bộ không chỉ làm việc với các bộ phận cơ thể như chân, bụng, vai, lưng mà còn kích thích hoạt động của não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy.
5. Giúp Kiểm Soát Cân Nặng ⚖️
Vận động đều đặn cũng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, giúp chúng ta giữ được một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
6. Tăng Cường Sức Khỏe Tinh Thần 🌈
Các hoạt động vận động như yoga hay thiền định cũng giúp chúng ta thư giãn, giảm bớt căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Hãy cùng nhau duy trì thói quen vận động đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái! 🌟💪

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
Fanpage: Student Health - FPTU
Email: studenthealth.fptu@gmail.com
Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

13/06/2024

Bạn đang muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng? Hãy bắt đầu từ việc xây dựng thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày với những nguyên tắc sau:

1. Đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng:

✨Nhóm tinh bột: cung cấp năng lượng chính (gạo, ngũ cốc nguyên hạt...)
✨Nhóm chất đạm: giúp tăng sức đề kháng (thịt nạc, cá, trứng, sữa...)
✨Nhóm chất béo: tốt cho tim mạch (dầu thực vật, quả bơ...)
✨Vitamin và khoáng chất: giúp cơ thể phát triển (rau xanh, trái cây...)

2. Kết hợp vận động và uống đủ nước:

✨Uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.
✨Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe.

3. Nạp calo ít hơn hoặc bằng năng lượng tiêu hao:

✨Ăn thực phẩm ít calo, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt.
✨Tăng cường vận động để đốt cháy calo.

4. Hạn chế thực phẩm không tốt cho sức khỏe:

✨Đồ ăn đóng hộp, đồ chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ăn vặt...
✨Giảm lượng muối, đường trong khẩu phần ăn.

5. Bổ sung sữa vào thực đơn:

✨Sữa cung cấp canxi, protein tốt cho cơ thể.
✨Nên chọn sữa ít béo, không đường.

6. Ăn uống đúng giờ:

✨Bữa sáng: 7h - 7h30
✨Bữa phụ: 9h30 - 10h
✨Bữa trưa: 11h30 - 12h30
✨Bữa phụ: 15h30 - 16h
✨Bữa tối: 18h - 18h45

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hơp với các chế độ ăn như:

✨Chế độ Low-Carbs: giảm tinh bột, tăng chất đạm, chất béo tốt.
✨Chế độ Eat Clean: ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất, hạn chế chế biến.
✨Chế độ Dash: tốt cho người cao huyết áp, tim mạch.

Việc thay đổi thực đơn linh hoạt theo sở thích và nhu cầu cá nhân cũng có thể giúp bạn kiên trì thực hiện và đạt hiệu quả tốt nhất

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

09/06/2024

🌟 Chào mừng các bạn đến với podcast đầu tiên của Student Health! 🌟

Hôm nay, chúng mình cùng khám phá chủ đề "Tâm lý khi tập thể dục và thể thao của sinh viên". Hãy lắng nghe để hiểu thêm về những lợi ích tâm lý từ việc tập luyện và cách duy trì thói quen này nhé! 🫶

🎧 Nghe ngay để khám phá những bí quyết giữ sức khỏe thể chất và tinh thần! 🎧

̣̂pluyệntạinhà ̉MSTRESS ̉ngon

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0915332004 - Trần Tiễn Nhật An

02/06/2024

Tầm Quan Trọng Của Chế Độ Ăn Uống Cân Đối
Xin chào các bạn! Có một câu nói rất phổ biến: "Bạn là những gì bạn ăn". Điều này có nghĩa là chúng ta cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống của mình. Việc ăn uống cân đối không đơn thuần chỉ là việc ăn đủ loại thực phẩm mà còn liên quan đến việc ăn đúng lượng, đúng thời gian và đúng cách. Chế độ ăn uống còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân đối và những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể và tinh thần của chúng ta.

🌟 Tầm Quan Trọng Của Chế Độ Ăn Uống Cân Đối 🌟
1. Cung Cấp Năng Lượng Và Chất Dinh Dưỡng Cần Thiết 🍎
Nếu một người không hấp thụ đủ dinh dưỡng cần thiết từ việc ăn uống, cơ thể sẽ thiếu nhiều chất cần thiết, hạn chế sự phát triển về thể chất cũng như tinh thần, gây ra một số loại bệnh, và hệ miễn dịch kém.
2. Duy Trì Sức Khỏe Tốt 💪
Một chế độ ăn cân đối có thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu để duy trì một sức khỏe tối ưu.
3. Phòng Ngừa Bệnh Tật 🏥
Chế độ ăn uống cân đối, bao gồm việc ăn nhiều rau củ, hạn chế các chất béo bão hòa, các sản phẩm từ dầu mỏ và cholesterol, có thể giúp phòng ngừa một số bệnh tật.
4. Quản Lý Cân Nặng ⚖️
Việc xác định chỉ số BMI có thể giúp bạn nhận biết tình trạng của mình ở mức nào để điều chỉnh lại ăn uống, luyện tập thể thao phù hợp nhằm duy trì vóc dáng cân đối, sức khỏe bền vững.
5. Tăng Cường Sức Khỏe Tinh Thần 🌈
Chế độ ăn uống cân đối không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có lợi cho sức khỏe tinh thần. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress.
6. Duy Trì Sự Sống 💧
Con người có thể chịu đói nên một tháng nhưng chỉ chịu đựng được 3-5 ngày không uống nước. Điều này cho thấy nước là vô cùng quan trọng đối với sự sống của chúng ta.

Hãy cùng nhau xây dựng một chế độ ăn uống cân đối để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái! 🌟💪

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

29/05/2024

Sức khỏe - chìa khóa cho thành công của sinh viên!

Bạn có đồng ý với chúng mình rằng sức khỏe là yếu tố then chốt cho mọi thành công? Đối với sinh viên - lứa tuổi đang ở độ sung sức nhất, việc chăm sóc sức khỏe bản thân là vô cùng quan trọng. ❤️

Hãy cùng Student Health thảo luận về tầm quan trọng của sức khỏe và những bí kíp giúp bạn luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng nhé!

📌Tại sao sức khỏe lại quan trọng?

✨Tăng hiệu quả học tập: Khi khỏe mạnh, bạn sẽ có tinh thần tập trung cao độ, tiếp thu kiến thức nhanh chóng và đạt kết quả tốt hơn trong học tập.
✨Phòng ngừa bệnh tật: Chăm sóc sức khỏe giúp bạn phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh tật và có biện pháp điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
✨Tăng cường sức khỏe tinh thần: Giảm stress, lo âu, tạo điều kiện cho bạn học tập và phát triển bản thân một cách toàn diện.
✨Quản lý tài chính tốt hơn: Khi khỏe mạnh, bạn sẽ ít ốm đau, tiết kiệm được chi phí y tế và có thêm tiền cho những mục tiêu khác.
✨Tạo điều kiện thuận lợi cho việc làm thêm: Sức khỏe tốt giúp bạn có thể tham gia các công việc làm thêm để kiếm thêm thu nhập và rèn luyện kỹ năng.

📌Làm thế nào để có sức khỏe tốt?

✨Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
✨Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
✨Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và dẻo dai cho cơ thể.
✨Giữ tinh thần thoải mái: Tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, chia sẻ tâm sự với bạn bè hoặc người thân khi cảm thấy căng thẳng. ☺️
✨Khám sức khỏe định kỳ: Giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và có biện pháp điều trị kịp thời.

Hãy biến việc chăm sóc sức khỏe thành thói quen hàng ngày các bạn nhé!

Nếu bạn có bí quyết nào để giữ gìn sức khỏe? Hãy chia sẻ với mọi người bằng cách bình luận bên dưới nhé!

📌 Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:
🌏 Fanpage: Student Health - FPTU
💌 Email: studenthealth.fptu@gmail.com
☎️ Số điện thoại: 0337726769 - Nguyễn Nhật Huy

Address

Đại Học FPT, Đường D1 Khu Công Nghệ Cao, P. Long Thạnh Mỹ, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Ho Chi Minh City

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Student Health - FPTU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Student Health - FPTU:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?