What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 21:00 Sunday 10:00 - 21:00

https://www.facebook.com/331886750699838/

Song Châu Đẹp Mãi Beauty, 856 Tạ Quang Bửu/P5/Q8, Ho Chi Minh City (2026)

03/02/2026

🧧 Lịch làm Nail Tết tụi em hiện đang nhận đặt lịch từ bây giờ ạ, mí chị đẹp nhà mình lên lịch liền liền để Tết có bộ Nail xinh ăn Tết nhoa ❤️💅

Hotline: 0908 610 368

30/01/2026

🧧 Tết đến để ta ôm nhớ thương
Nắm chút ấm áp chút mùi hương 🌸

Chỉ còn hơn 2 tuần nữa là đến Tết rồi, nhà Spa Song Châu cũng đã chuẩn bị trà bánh, không gian thư giãn mời Nàng đến trút hết mệt mỏi những ngày dealine cuối năm và chăm chút thêm cho làn da tươi xinh đón một năm mới rực rỡ, vui tươi 🥰

Hotline: 0908 610 368

26/01/2026

Spa Song Châu Đẹp Mãi xin thông báo 🔔
Hôm nay, Spa tổ chức tiệc tất niên nên OFF 1 ngày ( 26/01/2026).
Ngày mai (27/02/2026) hoạt động lại bình thường.
Khách book lịch vui lòng liên hệ Hotline: 0908 610 368

14/01/2026

7 Vùng ‘Lạnh Báo Động’ Trên Cơ Thể – Càng Lạnh Lâu Càng Dễ Sinh Bệnh

Trong Y học cổ truyền, “lạnh” không chỉ là cảm giác bên ngoài, mà là một dấu hiệu rất sớm cho thấy dương khí đang suy yếu, khí huyết đang không được vận hành đầy đủ đến một vùng nào đó trên cơ thể.

Cơ thể không tự nhiên mà lạnh. Khi tay lạnh, chân lạnh, bụng lạnh, gáy lạnh… nghĩa là nơi đó đang “thiếu nuôi dưỡng”, đang bị bỏ đói bởi chính khí và huyết dịch bên trong. Lạnh kéo dài – khí huyết không đến – bệnh dễ sinh.

Sau nhiều năm thực hành lâm sàng, tôi nhận thấy có 7 vùng lạnh điển hình mà bà con mình thường bỏ qua. Hãy cùng tôi nhìn lại từng vùng, để lắng nghe cơ thể và chăm lại đúng cách – từ sớm và từ gốc.

1. Ngực lạnh – Tâm khí suy, dễ hồi hộp, mất ngủ

Ngực là nơi trú ngụ của Tâm – chủ về tinh thần, tuần hoàn và cảm xúc. Người có vùng ngực lạnh thường dễ mệt, thở nông, tim đập nhanh, lo lắng mơ hồ, hoặc ngủ không sâu.
Lạnh ngực lâu ngày làm Tâm khí suy yếu, huyết không được vận hành trọn vẹn, ảnh hưởng tới cả tinh thần lẫn tuần hoàn.

Hướng dẫn dưỡng sinh:
– Xoa ấm ngực mỗi tối trước khi ngủ
– Thở chậm, sâu – hít qua mũi, thở bằng miệng
– Tránh gió lạnh, không tắm muộn

2. Bụng lạnh – Tỳ Vị hư yếu, tiêu hóa kém

Bụng là “trung tiêu” – nơi Tỳ Vị tiếp nhận và chuyển hóa thức ăn. Khi bụng lạnh, bà con thường thấy ăn không ngon, bụng đầy trướng, ăn xong dễ buồn ngủ, đi ngoài phân nát.

Dưỡng lại Tỳ Vị:
– Ăn ấm – uống nóng
– Tránh đồ lạnh, sống, khó tiêu
– Có thể chườm ấm bụng buổi tối

3. Chân lạnh – Thận khí suy, cơ thể nhanh mỏi

Chân là gốc rễ của cơ thể. Trong Đông y, chân lạnh thường phản ánh Thận dương hư – lửa mệnh môn yếu. Người dễ mỏi gối, tiểu đêm, tinh thần uể oải, sinh lý giảm.

Bổ lại từ gốc:
– Ngâm chân nước ấm gừng – muối mỗi tối
– Giữ ấm bàn chân, cổ chân
– Đi ngủ sớm, tránh thức khuya

4. Gáy lạnh – dễ cảm, đau đầu, mỏi cổ

Gáy là nơi “cửa ngõ” của phong hàn. Người có gáy lạnh thường hay nhức đầu, đau cổ vai, ngủ dậy thấy nặng đầu, mỏi gáy. Đông y gọi đây là vùng phong nhập – khi gió lạnh xâm nhập vào cơ thể.

Giữ vững vệ khí:
– Luôn quàng khăn, giữ ấm gáy
– Hạn chế để gió lùa vào gáy khi ngủ
– Xoa bóp vùng cổ gáy mỗi sáng

5. Đầu gối lạnh – Khí huyết không nuôi khớp

Khớp gối là nơi dễ bị tổn thương do thiếu khí huyết. Người có đầu gối lạnh dễ thoái hóa, mỏi khớp, vận động kém dẻo dai. Thường gặp ở người lớn tuổi hoặc ngồi nhiều, ít vận động.

Nuôi lại khớp:
– Chườm ấm đầu gối
– Tập co duỗi nhẹ, dưỡng sinh đầu gối
– Ăn đủ chất béo tốt (vừng, dầu ô liu, cá béo…)

6. Tay lạnh – Huyết hư, khí yếu

Tay lạnh, móng nhợt, dễ tê thường là biểu hiện của huyết không đủ, hoặc khí huyết vận hành kém đến các đầu chi. Thường gặp ở người mệt mỏi, ăn kém, hoặc sau khi ốm.

Giúp máu lưu thông tốt:
– Xoa hai bàn tay mỗi sáng
– Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa
– Tập nắm mở bàn tay nhiều lần trong ngày

7. Lạnh toàn thân – Cơ thể suy yếu toàn diện

Nếu cả người lạnh, sợ gió, dễ mệt, uể oải – đó là biểu hiện cơ thể đang “hết pin”, dương khí toàn thân suy giảm. Không nên cố làm thêm, mà nên “lùi lại” để bồi bổ.

Hồi phục nhẹ nhàng:
– Ngủ sớm
– Ăn cháo ấm, canh hầm
– Tập hít thở – dưỡng sinh nhẹ nhàng
– Tránh lo âu, không làm việc quá sức

Kết lời từ bác sĩ Tuyết Lan:

Lạnh không đáng sợ – chỉ sợ mình không để ý. Cơ thể luôn cho tín hiệu sớm, nhưng ta phải tập lắng nghe và chăm lại từ những điều nhỏ nhất.

– Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan – Trung tâm Thuốc dân tộc

12/01/2026

🌿 RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH – NHỮNG VẤN ĐỀ HAY GẶP NHẤT

1. Khí huyết hư: Người sau ốm, phụ nữ sau sinh, người ăn kém → hay mệt, chóng mặt, thở dốc, môi nhạt.
2. Đàm trọc: Người mập, ăn nhiều dầu mỡ, ngồi nhiều → đầu nặng, buồn ngủ ngày.
3. Gan phong nội động: Người hay cáu, nóng gan → chóng mặt dữ dội, tim đập mạnh, mắt hoa.
4. Thận tủy hư: Người làm trí óc, thức khuya → đầu “rỗng”, hay quên, ù tai.
5. Tỳ hư sinh đàm: Người gầy, ăn không tiêu, da xám → chóng mặt âm ỉ, không dứt.

🌿 KHÔNG PHẢI “GIÀ” – MÀ LÀ “KHÍ HUYẾT ĐANG HAO”

Đầu nặng – mỏi gáy – mắt mờ – mất ngủ
Thở ngắn – trí nhớ giảm – dễ choáng
→ Đó là dấu hiệu: Não đang thiếu dưỡng chất.

Nếu không xử lý sớm – dễ dẫn tới:
- Chấn thương do ngã
- Đột quỵ nhẹ
- Suy giảm trí nhớ mạn tính

🌿 NUÔI LẠI NÃO BẰNG CÁCH DƯỠNG KHÍ HUYẾT MỖI NGÀY

1. ĂN ĐÚNG – ĐỂ TỲ SINH HUYẾT
Buổi sáng – thay vì ăn vội vàng hay bỏ bữa:
→ Ăn cháo dưỡng não từ các vị ngũ cốc có tính kiện Tỳ, bổ Huyết:
- Ý dĩ: kiện Tỳ, trừ thấp
- Hoài sơn: bổ khí, ích Tỳ
- Đậu đỏ: lợi thủy, dưỡng Huyết
- Long nhãn: bổ tâm Tỳ, an thần
👉 Có thể nấu mềm, thêm ít gừng, ăn ấm để dễ tiêu và sinh khí.

Uống thay nước trong ngày:
→ Trà hoa cúc – kỷ tử – long nhãn (hãm loãng, dùng ấm)
- Thanh gan, sáng mắt
- Dưỡng huyết, an thần
- Hỗ trợ lưu thông mạch não
Lưu ý: Không cho đường, không uống quá lạnh – để không tổn Tỳ.

2. DƯỠNG 3 TẠNG GỐC: TỲ – THẬN – CAN
A. Tỳ khỏe thì sinh huyết – đầu mới sáng:
- Ăn chín, ấm, đúng giờ
- Tránh đồ sống lạnh, ăn thất thường
- Không vừa ăn vừa lo nghĩ

B. Thận mạnh thì sinh tủy – não mới đầy:
- Ngủ trước 23h: thời điểm Thận bắt đầu phục hồi
- Trước khi ngủ: chườm ấm vùng thắt lưng (chườm muối, hoặc chai nước ấm)

C. Gan thông thì khí thông – mạch não mới thông:
- Giữ tâm nhẹ: bớt giận, bớt gắt, bớt để bụng
- Mỗi tối trước khi ngủ: xoa nhẹ vùng mạn sườn phải (kinh Can) 3-5 phút
→ Giúp gan sơ tiết – khí không ứ – đầu bớt căng

3. NGỦ SÂU – LOẠI THUỐC BỔ NÃO MÀ AI CŨNG CÓ THỂ TỰ DÙNG
Giấc ngủ không chỉ nghỉ ngơi – mà là lúc Thần được nuôi.
→ Muốn ngủ sâu:
- Tắt đèn mạnh – giảm ánh sáng xanh (điện thoại, TV) sau 21h
- Phòng ngủ tối – yên – mát nhẹ
- Không ăn no hoặc uống nhiều nước sát giờ ngủ
- Thư giãn trước khi ngủ: ngâm chân ấm, nghe nhạc êm, thở chậm
- Giấc ngủ trước 23h – đặc biệt từ 23h–3h – là lúc gan – huyết – thần được phục hồi mạnh nhất.

4. GIẢI PHÓNG KHÍ Ở ĐẦU – CỔ – GÁY
Mỗi ngày 10 phút, cô bác hãy dành ra để:
- Xoay cổ 3 vòng chậm – hít sâu – thở ra đều
- Vươn vai – lắc nhẹ hai tay – thả lỏng hàm mặt
Day huyệt:
- Bách Hội (đỉnh đầu): giúp thanh thần, nâng khí
- Phong Trì (sau gáy): giúp thông mạch não, giảm đau đầu
👉 Có thể dùng đầu ngón tay day tròn 30 vòng mỗi huyệt, nhẹ – đều – chậm.
Hiệu quả:
- Giảm căng vùng đầu cổ
- Tăng máu lên não
- An thần – dễ ngủ hơn

5. TRÁNH NHỮNG THỨ KHIẾN NÃO “HÉO” THÊM
Có những điều nhỏ nhưng rút khí rất nhanh – nếu lặp lại mỗi ngày:
- Nước đá – đồ sống lạnh: làm tổn Tỳ – hại Thận – huyết không sinh
- Thức khuya: làm tiêu dương – hao thần
- Lo nghĩ liên tục: khiến khí uất – mạch tắc – đầu càng nặng
- Ngồi lì một chỗ, lười vận động: máu không lưu – đầu càng “mờ”
👉 Mỗi ngày, chỉ cần:
- Uống nước ấm
- Vận động nhẹ 15–20 phút
- Ra nắng sáng sớm 10 phút
- Là đã giúp khí huyết lưu thông, não được "tưới" đều hơn rất nhiều.

09/01/2026

🔥 Đ:AU MỎI CỔ VAI GÁY – GÓC NHÌN ĐÔNG Y: Đ:AU KHÔNG CHỈ Ở CƠ, MÀ Ở KHÍ HUYẾT!
👉 Rất nhiều người nghĩ đ:au cổ vai gáy chỉ do ngồi sai tư thế, làm việc nhiều.
❗ Nhưng theo Đông y, đây là dấu hiệu khí huyết bị tắc nghẽn và phong hàn xâm nhập.

⚠️ T:RIỆU CHỨ'NG THƯỜNG GẶP

🔹 Đ:au nhứ'c vùng cổ – vai – gáy, cảm giác nặng đ:ầu
🔹 Cứng cổ, quay đ:ầu khó, hạn chế vận động
🔹 Đ:au lan xuống bả vai, cánh tay
🔹 Tê bì tay, mỏi vai gáy khi ngủ dậy
🔹 Đ:au tăng khi trời lạnh, ngồi điều hòa, về đêm

🧠 NGUYÊN NHÂN THEO ĐÔNG Y

🌬️ Khí trệ – huyết ứ
→ Khí huyết không lưu thông, cơ gân co cứng, sinh đ:au

❄️ Phong – Hàn – Thấp xâm nhập
→ Lạnh ẩm làm co mạch, tắc kinh lạc, đ:au nhứ'c kéo dài

🪑 Tư thế sai – ít vận động – stress
→ Vai gáy luôn trong trạng thái căng cứng, khí huyết ứ trệ

🌿 PHƯƠNG PHÁP Đ:IỀU T:RỊ THEO ĐÔNG Y

🪡 Châm cứ'u – thông kinh lạc
→ Khai thông khí huyết, g:iảm đ:au tận gốc

🔥 Giác hơi – trừ phong hàn thấp
→ Giải phóng ứ trệ, làm mềm cơ vùng cổ vai gáy

🌱 Dược liệu hoạt huyết – bổ can t:hận
→ Nuôi dưỡng gân cốt, phòng tái phát

💆 Xoa bóp – bấm huyệt chuyên sâu
→ Thư giãn cơ, g:iảm căng cứng nhanh chóng

✅ LỜI KHUYÊN PHÒNG NGỪA

🧍‍♂️ Giữ ấm cổ vai gáy khi trời lạnh
🪑 Tránh ngồi lâu một tư thế, nhất là dân văn phòng
🧘‍♀️ Tập các bài kéo giãn cổ vai gáy mỗi ngày
🛌 Ngủ đúng tư thế, gối vừa tầm cổ

💬 Đ:AU CỔ VAI GÁY NẾU KHÔNG XỬ LÝ SỚM → DỄ CHUYỂN MẠN TÍNH, TÊ BÌ TAY, THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ.
👉 Chủ động chăm sóc sớm để tránh “đ:au dai – c:hữa lâu”.

📣 HÃY CHIA SẺ BÀI VIẾT để người thân, bạn bè biết cách nhận diện và phòng ngừa đ:au cổ vai gáy đúng cách 🌿

07/01/2026

Vì dưỡng ẩm đúng cách không chỉ là “bôi cho đủ”, mà là để da thật sự dễ chịu.

Ấn tượng đầu tiên khi cầm chai Hyaluronic 3D Force trên tay là cảm giác rất “chỉn chu”: chai thủy tinh xanh thân thiện môi trường, cầm chắc tay, ống nhỏ giọt giúp kiểm soát lượng serum vừa đủ – không dư, không lãng phí. Nhìn đơn giản nhưng cho cảm giác đây là sản phẩm được làm ra để dùng lâu dài, chứ không phải chỉ đẹp để trưng.

Điều mình quan tâm nhất vẫn là kết cấu và cảm giác trên da. Serum ở dạng gel trong suốt, mỏng nhẹ, thoa lên thấm khá nhanh, không bết, không để lại lớp dính khó chịu. Da đang khô hay căng sau rửa mặt sẽ dịu lại gần như ngay lập tức – kiểu ẩm dễ chịu chứ không bóng hay nặng mặt.

Lý do nằm ở công thức Hyaluronic Acid 3 phân tử kết hợp cùng công nghệ HLG Nanopolymer. Hiểu đơn giản là serum không chỉ cấp nước trên bề mặt, mà giúp da ngậm nước nhiều tầng, giữ cảm giác ẩm mịn ổn định suốt cả ngày. Mình đặc biệt đánh giá cao điểm này vì nhiều serum HA cho cảm giác ẩm lúc đầu, nhưng vài tiếng sau da lại khô. Với Hyaluronic 3D Force, cảm giác ẩm được duy trì rõ ràng hơn, nhất là trong môi trường điều hòa.

Một điểm cộng lớn nữa là bảng thành phần khá “hiền”: không cồn, không hương liệu, không thành phần nguồn gốc động vật. Điều này khiến sản phẩm dễ dùng cho nhiều loại da, kể cả da nhạy cảm hoặc da đang thiếu nước, căng mệt vì thời tiết hay treatment.

Nếu bạn đang tìm một serum dưỡng ẩm nhẹ – dễ dùng – dùng được mỗi ngày, giúp da mềm mịn, căng hơn theo cách tự nhiên chứ không “làm màu”, thì Hyaluronic 3D Force Moisturising Fill-in là lựa chọn rất đáng thử.

🎥 Xem video unboxing để cảm nhận rõ hơn độ trong, mướt nhẹ và cảm giác dễ chịu của serum khi lên da – đôi khi chỉ cần nhìn thôi cũng đã thấy… dễ chịu rồi.

30/12/2025

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026

Song Châu Đẹp Mãi Spa xin trân trọng thông báo đến Quý Khách hàng lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026 như sau:
📌 Thời gian nghỉ: Thứ Năm, ngày 01/01/2026
📌 Thời gian làm việc trở lại: Thứ Sáu, ngày 02/01/2026

☎️Hotline: 0908 610 368

Song Châu Đẹp Mãi kính chúc Quý Khách hàng có một ngày nghỉ lễ vui vẻ, an lành và nhiều năng lượng 🧡

24/12/2025

NGÂM MÔN,G - THUẬT DƯỠNG SINH TRIỀU NGUYỄN.
Không chỉ giúp sạch sẽ bên ngoài, mà còn tán hàn, trừ thấp bên trong. Khi hàn thấp tan đi, cơ thể bớt nặng nề, bụng dưới êm hơn, giấc ngủ cũng sâu và yên hơn từng đêm.

Chị em mình thân mến,

Có những phương pháp dưỡng sinh của người xưa tuy giản dị, nhưng nếu mình hiểu và thực hành đúng cách, thì lại mang lại lợi ích gấp ba lần thuô'c bổ. Một trong những bí thuật ấy tôi muốn chia sẻ hôm nay chính là ngâm môn,g dưỡng sinh.

1. Ngâm môn,g – một hành động nhỏ, lợi ích gấp ba
Theo y lý cổ truyền, vùng môn,g, hâu môn, xươ,ng cùng là nơi hội tụ nhiều huyệt đạo trọng yếu, là gốc của khí huyết, thâ.n khí và cả đường sjnh duc nữ. Đây cũng là nơi dễ bị khí lạnh, khí thấp tích tụ nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng, nhất là với chị em hay ngồi nhiều, tỳ vị hư, thâ.n hàn.
Người xưa từng nói: "Hạ nguyên ấm thì khí huyết hanh thông – Khí huyết thông thì nhan sắc sáng rỡ." Vậy nên ngâm mô,ng không chỉ là làm sạch, mà là một cách làm ấm thâ.n – thông khí – khai lạc – dưỡng huyết từ bên dưới.

2. Một lần ngâm – Ba đường phúc lộc
- Giữ ấm hạ nguyên, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện sjnh lý
Giúp tán hàn, làm ấm t,ử cu,ng, ổn định chu kỳ kjnh nguyêt. Phù hợp với chị em hay đau bụng kinh, ma'u huyết không đều, khó th,ụ thai
- Làm sạch, tiêu thấp trọc, giảm huyết trắng, ngứa rát
Các vị như ngải cứu, trầu không, gừng tươi có tính ôn, tán hàn, sát trùng. Giúp vu'ng ki,n khô ráo, sạch sẽ, giảm nguy cơ vlêm nhiễ,m mà không cần lạm dụng thuô'c đặt
- Khai thông khí huyết, an thần, làm chậm lão hóa
Khi khí huyết thông suốt, da dẻ hồng hào, giấc ngủ sâu, tâm trí an hòa. Đây cũng là cách người xưa dưỡng nhan từ gốc, tức là dưỡng từ huyết, từ tạng phủ

3. Cách ngâm môn,g tại nhà theo hướng dẫn của tôi
👉 Nguyên liệu dễ kiếm:
- 1 nắm lá trầu không
- 1 nắm ngải cứu
- 1 củ gừng tươi đập dập
- Vài hạt muối biển

👉 Cách làm chị em lưu lại:
- Đun sôi hỗn hợp với 2–3 lít nước trong 20 phút
- Đổ ra chậu thấp, để nguội còn khoảng 45–50°C
- Ngồi ngâm vùng mô,ng, hâu môn trong 15–20 phút, trùm khăn giữ ấm, không để gió lùa
- Sau khi ngâm, lau khô, không rửa lại bằng nước lạnh

👉 Thời điểm nên ngâm:
- Trước kỳ kinh 3–5 ngày, sau kỳ kinh 2–3 ngày
- Khi thấy mệt mỏi, bụng dưới lạnh, mất ngủ, giảm ham muốn

4. Một vài lưu ý nhỏ để an toàn
- Không ngâm khi đang hành kinh hoặc có vết thương hở
- Phụ nữ ma,ng thai cần tham khảo ý kiến thầy thuô'c
- Không tái sử dụng nước đã ngâm
- Không nên ngâm quá lâu, không ngâm khi bụng quá đói hoặc quá no
- Chỉ cần 15 phút mỗi ngày là chị em đã đang gửi lời yêu thương đến chính mình.

Chị em thấy đó, ngâm mô,ng không phải chỉ là ngâm, mà là đang dưỡng huyết, dưỡng tạng, dưỡng nhan một cách tự nhiên, an toàn và lâu dài. Nếu thấy bài viết hữu ích, chị em hãy để lại một bình luận hoặc chia sẻ, để nhiều người hơn biết đến thuật dưỡng sinh quý giá này.

Chúc các chị em luôn khỏe từ trong – đẹp từ gốc!

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

22/12/2025

Tuổi tiền mãn kinh không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với tóc bạc, da nhăn hay mệt mỏi. Chỉ cần chăm sóc đủ 3 yếu tố: nội tiết, giấc ngủ, tâm bình an và biết kết hợp với thang sắc thảo dư,ợ,c thì chị em vẫn tươi trẻ, khỏe mạnh mỗi ngày.

Chị em mình thân mến,

Nhiều chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thường lo lắng: “Mình già rồi, tóc bạc, da nhăn, cơ thể xuống sức…”, nhưng thật ra, tuổi tác không phải là kẻ thù duy nhất. Tôi muốn tâm tình với chị em rằng, tiền mãn kinh vẫn có thể tươi trẻ, tóc đen mượt, da hồng hào nếu biết chăm sóc đúng cách, đủ 4 yếu tố quan trọng sau đây:

1. Đủ nội tiết
- Nội tiết tố nữ là chìa khóa quyết định nhan sắc và sức khỏe. Khi estrogen suy giảm, cơ thể dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, vùng kín khô hạn, ham muốn giảm.
- Đô,ng y có nhiều thảo dư,ợ,c như hà thủ ô, đương quy,… giúp bồi bổ khí huyết, nuôi dưỡng thận và gan – là nền tảng sinh hóa nội tiết, hỗ trợ cơ thể tự cân bằng hóc môn một cách tự nhiên.

2. Đủ thang sắc nội tiết – 2 cốc sáng và tối mỗi ngày
- Theo Đô,ng y, cơ thể cần được dưỡng từ trong bằng các thang thuô'c sắc bổ gan, thận, dưỡng khí huyết của bác sĩ Phương để hỗ trợ nội tiết.
- Uống đều đặn hai cốc mỗi sáng – tối sẽ giúp cân bằng âm dương, tăng cường khí huyết, giảm bốc hỏa, mệt mỏi, giữ làn da tươi tắn.

3. Ngủ đủ giấc
- Giấc ngủ là thời điểm vàng để cơ thể sửa chữa tế bào tổn thương và điều hòa nội tiết.
- Nếu mất ngủ hoặc khó ngủ sẽ khiến lão hóa diễn ra nhanh hơn.
- Giữ giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể hồi phục, tinh thần sảng khoái, da hồng hào, tóc khỏe hơn.

4. Đủ bình an
- Tâm lý căng thẳng, lo âu sẽ làm cortisol tăng vọt, gây mệt mỏi, tích mỡ bụng và làm trầm trọng các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, khô hạn, cáu gắt.
- Dành 10-15 phút mỗi tối tập thở sâu, thư giãn, giữ tâm bình an chính là cách dưỡng sinh hiệu quả, giúp nội tiết tự cân bằng và cơ thể tươi trẻ từ bên trong.

Chị em thấy không, tươi trẻ trong tuổi tiền mãn kinh không phải điều xa xỉ. Chỉ cần: Đủ nội tiết, đủ thang sắc, ngủ đủ giấc, giữ tâm bình an, cơ thể sẽ khỏe, tóc dày mượt, da hồng hào, thần sắc tươi sáng.

Tôi mong chị em đọc xong bài này sẽ lưu lại, thực hành từng bước và cảm nhận sự khác biệt từng ngày nhé.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

20/12/2025

HÃY LẮNG NGHE CƠ THỂ 🌿
Song Châu Đẹp Mãi chuẩn bị không gian và sự êm dịu,
Bạn chỉ cần đến… và thư giãn cùng nhau

Bao nhiêu việc cuốn lấy, vai gáy căng cứng, đầu óc lúc nào cũng xoay như chong chóng… Đến spa Song Châu, chỉ cần nằm xuống thư giãn là đã có ngay một “khoảng trốn” nhỏ ấm áp dành riêng cho mình.

• 𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝟑 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟏, giúp thả lỏng toàn thân, nhẹ cả người sau nhiều ngày chạy deadline.
• Ngâm chân thư giãn để cơ thể ấm lại, tinh thần được làm mới.

Đôi khi, cách chăm người thương tốt nhất không phải là quà đắt tiền, mà là cho nhau một buổi nghỉ thật trọn vẹn.
☎️ Hotline: 0908 610 368

16/12/2025

✨ ĂN TẾT MUỐN XINH thì phải tranh thủ chăm da từ bây giờ nha mọi người ✨

Cuối năm hay bị stress – thiếu ngủ – tiệc tùng, da dễ xỉn màu, khô căng, lên mụn.
Chờ tới cận Tết mới chăm là không kịp đẹp đâu nha!

🌸 Chăm sớm 1–2 tháng → da căng bóng, tươi sáng
🌸 Duy trì đều mỗi ngày → da ẩm mịn, mềm mướt
🌸 Da mỏng yếu, mụn – thâm – nám – lão hoá → cần tối thiểu 3 tháng để phục hồi và bật tone rõ rệt

Tại Song Châu Đẹp Mãi Spa , chị em có thể chọn:
❄️ Meso Boot – meso dinh dưỡng trẻ hoá, căng bóng, khỏe da
💧 Hydraluronic HA nội sinh – cấp nước đa tầng giúp da căng mọng, bóng khỏe

☎️Hotline: 0908 610 368

Song Châu Đẹp Mãi Beauty

03/02/2026

30/01/2026

26/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

30/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

20/12/2025

16/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 21:00
Sunday	10:00 - 21:00