What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 12:00

iCareBase Vietnam, 60 Nguyễn Đình Chiểu, Ho Chi Minh City (2025)

27/02/2023

💐 CHÀO MỪNG KỶ NIỆM 68 NĂM NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM
(27/02/1995 - 27/02/2023)
Dù thời bình hay thời kỳ chống dịch, đội ngũ y bác sĩ luôn là những tấm gương anh hùng thầm lặng, không ngừng phát triển và cống hiến tâm sức để bảo vệ sức khỏe nhân dân - tài sản quý giá nhất của nước nhà.
💌 Nhân ngày thầy thuốc Việt Nam 27-02, iCareBase xin gửi lời chúc tới toàn thể các anh, chị công tác trong ngành Y. Chúc anh chị giàu sức khỏe, giàu nhiệt huyết, luôn hết lòng với con đường đã chọn, cùng chung tay vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn!
-----------------
iCareBase– CÙNG BẠN DỰNG XÂY HẠNH PHÚC

10/01/2023

🔔🔔 THÔNG BÁO NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2023
iCareBase Vietnam xin gửi đến Quý khách hàng, Quý đối tác lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2023 tại công ty như sau:

✅ Ngày nghỉ lễ: từ Thứ 5, 19.01.2023 ( nhằm 28.12 Âm lịch) đến Chủ nhật, 29.02.2023 (nhằm mùng 8 tháng 1 Âm lịch)
✅ Ngày đi làm lại: Thứ 2, 𝟑𝟎.𝟎𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟑 (nhằm mùng 9 tháng 1 Âm lịch)

❣ Kính chúc Quý khách hàng có một năm mới An Khang, Thịnh Vượng, Hạnh Phúc bên gia đình. Năm mới thêm nhiều điều mới, gặp nhiều may mắn, thuận lợi và sớm gặt hái được những thành công mà mình đang mong muốn.

Trân trọng !

01/01/2023

🎉CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2023 🎉

Ngập tràn trong không khí rộn ràng đón năm mới 2023, iCareBase Việt Nan xin được gửi lời chúc đến toàn thể Quý khách hàng, Quý đối tác một năm mới thật nhiều sức khỏe, niềm vui và an khang thịnh vượng.

Chúc mừng năm mới!🌸

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.cơm

30/12/2022

💌THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH

iCareBase Việt Nam trân trọng thông báo đến Quý khách hàng, Quý đối tác lịch nghỉ lễ của công ty như sau:

Thời gian nghỉ: Từ thứ Bảy 31/12/2022 đến hết thứ Hai 02/1/2023 và trở lại làm việc bình thường vào thứ Ba ngày 03/01/2023.

Trân trọng thông báo đến Quý khách hàng, Quý đối tác và khách hàng để tiện việc liên lạc.

Kính chúc quý vị một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, trọn vẹn.

27/12/2022

📛 Hạn chế 3 món này đỡ lo ung thư📛

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư, và nhiều nghiên cứu cho thấy 80 - 90% các khối u ác tính có liên quan đến các yếu tố bên ngoài.
Cụ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.

❗Thịt nướng

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thịt nướng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thịt nướng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư

Quá trình nướng tạo ra các amin dị vòng và hydrocacbon thơm đa vòng là chất gây ung thư. Các axit amin, đường và creatine trong thịt phản ứng ở nhiệt độ cao tạo thành các amin dị vòng.

Các amin dị vòng hình thành khi thịt được làm chín ở nhiệt độ cao như nướng hoặc chiên ở nhiệt độ từ 150 độ C, theo Verywell Health.

❗Thịt chế biến

Nghiên cứu của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) cho thấy tiêu thụ nhiều thịt chế biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Hạn chế 3 món này đỡ lo ung thư - ảnh 2
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều thịt chế biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Có nghi vấn cho rằng ăn nhiều thịt đỏ cũng làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy nếu ăn không quá 500 gram thịt đỏ mỗi tuần sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư, theo Cancer.net.

❗Đồ ướp nhiều muối

Báo cáo quan trọng mới nhất của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF), vào năm 2018, đã tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ rằng một số loại thực phẩm xử lý bằng muối là nguyên nhân gây ung thư dạ dày. Đây là những thực phẩm được bảo quản bằng cách ướp muối như thịt, cá, rau củ... thường gặp trong chế độ ăn của một số nước châu Á, theo WCRF.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

24/12/2022

🎅 iCareBase VIỆT NAM MỪNG GIÁNG SINH AN LÀNH!

Ding d**g, không khí giáng sinh đã tràn ngập khắp các nẻo đường, nhân dịp này, iCareBase thân chúc Quý khách hàng, Quý đối tác có một mùa giáng sinh an lành, ấm áp bên gia đình và những người thân yêu. 💕

Merry Christmas!

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

23/12/2022

🔺Vì sao tắm sai cách có thể gây đau tim, đột quỵ🔺

Tiếp xúc đột ngột với nước lạnh hoặc tắm quá khuya khi nhiệt độ giảm sâu có thể gây đột quỵ, đau tim do cơ thể bị sốc, các mạch máu co lại, làm máu lưu thông chậm.

Thông thường, tắm nước lạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích vì có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khiến các động mạch khỏe hơn và giảm huyết áp. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh sẽ phản tác dụng vào mùa đông. Việc này đặc biệt có hại với bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh tim mạch. Người cao tuổi, người có bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh mạch máu ngoại biên, tiền sử đột quỵ cũng có khả năng bị đột quỵ cao.

Lý do là việc tiếp xúc với nước lạnh đột ngột có thể gây sốc cho cơ thể, khiến các mạch máu trên da co lại, làm chậm quá trình lưu thông. Do đó, tim bắt đầu đập nhanh hơn để có thể bơm máu đi khắp cơ thể.

Thời tiết lạnh, nhất là lúc sáng sớm hoặc tối khuya cũng khiến tim phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm cho cơ thể, vì vậy nhịp tim và huyết áp có thể tăng lên. Theo chuyên gia, nếu tắm ở nơi không kín gió, tắm lâu, lúc cơ thể yếu mệt vào hai thời điểm trên cũng có rủi ro cao.

Để phòng ngừa, các chuyên gia khuyên rằng, vào mùa đông, hãy tắm nước ấm, song không được quá nóng. Nghiên cứu từ Trung tâm y tế công cộng Nhật Bản phát hiện tắm nước nóng hằng ngày giúp giảm 28% nguy cơ biến cố tim mạch, 26% nguy cơ đột quỵ, 23% tỷ lệ đột quỵ do nhồi máu...

Ngoài ra, không được dội nước lên đầu trước vì việc này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy dội từ từ trên cơ thể trước, sau đó mới đến đầu.
Mặt khác, việc giữ ấm cơ thể rất quan trọng. Nếu bạn dễ bị ốm trong thời tiết lạnh, hãy cố gắng mặc đủ nhiều lớp quần áo.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

20/12/2022

🆘️Trời lạnh dễ gây đột quỵ🆘️

Mùa đông, nhiệt độ xuống thấp là yếu tố bất lợi khiến huyết áp tăng cao dẫn đến đột quỵ, đặc biệt đe dọa người cao tuổi và nhóm nguy cơ tai biến.

Khi thời tiết lạnh, số người đột quỵ chảy máu não tăng, chiếm khoảng 50% trong số ca đột quỵ. Nhiều người khởi phát đột quỵ tại khi đi vệ sinh ban đêm, rời nhà tắm, mở cửa ra ngoài lúc sáng sớm...

Có nhiều yếu tố liên quan đến đột quỵ gồm bệnh tăng huyết áp, bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu, hút thuốc, lối sống ít vận động, không lành mạnh, làm việc căng thẳng... Đây là bệnh lý thường gặp ở người già. Bệnh nhân đột quỵ trẻ còn liên quan đến các yếu tố di truyền, có bất thường về mạch máu, tình trạng đông máu, dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu, hoặc tắc mạch máu.

Thời gian vàng để bệnh nhân nhồi máu não được tái thông mạch não bằng thuốc là trong vòng 4,5 giờ kể từ khi khởi phát. Tuyệt đối không cạo gió, chích máu đầu ngón tay... Không chờ bệnh nhân ổn rồi mới gọi cấp cứu hoặc mới đưa đi cấp cứu.

Những ngày rét đậm, rét hại, người có bệnh lý huyết áp cần kiểm soát tốt huyết áp, theo dõi các chỉ số thường xuyên, uống thuốc theo chỉ định, kiểm soát mỡ máu. Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài trời lạnh, không nên dậy tập thể dục quá sớm. Nên chuyển tập thể dục buổi sáng sớm sang buổi chiều vì khi đó nhiệt độ ấm áp hơn và cơ thể đã thích nghi trong ngày.

Người mắc bệnh nền cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tránh bỏ thuốc. Không ăn thừa quá nhiều calo, hạn chế mỡ động vật, bỏ thuốc, ăn nhiều rau củ. Tạo thói quen ăn sáng đủ đầy, ăn trưa vừa phải và ăn tối ít, ưu tiên ăn đồ luộc, hấp... Không dùng các chất kích thích như thuốc lá rượu bia; ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Người trẻ cần xây dựng lối sống lành mạnh, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tập thể dục, uống nhiều nước vào sáng sớm lúc ngủ dậy. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đậu nành, nhiều cá, ít thịt. Sử dụng vừa phải lượng muối, mỡ trong món ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia..

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

12/12/2022

💪Mẹo ăn uống để không ốm mùa lạnh💪

Cúm và các loại virus phát triển mạnh vào mùa đông, do đó bạn nên chú trọng chăm chút hệ miễn dịch bằng cách bổ sung đa dạng dưỡng chất và vitamin.

Dưới đây là một số gợi ý từ Harvard Health và Quỹ Dinh dưỡng Anh về thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường miễn dịch:

▫️Các loại trái cây và rau củ có màu cam, đỏ như cà rốt, ớt chuông và quả mơ rất giàu vitamin A, hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Da là tuyến phòng thủ quan trọng đầu tiên chống lại nhiễm trùng.

▫️Nhóm trái cây có vị chua, mọng nước như cam, bưởi, dâu tây và cà chua chứa nhiều vitamin C - một trong những vũ khí quan trọng nhất giúp tăng cường miễn dịch.

▫️Nhiều loại hạt, quả hạch, bơ đậu phộng và dầu thực vật có chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường miễn dịch.

▫️Gia cầm, cá, một số loại thịt khác, trứng, chuối và quả bơ chứa vitamin B6 hoặc B1 - đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển và khả năng giao tiếp của tế bào miễn dịch mới.

▫️Bánh mì, gạo, hạt diêm mạch, động vật có vỏ và trái cây sấy khô rất giàu đồng - một chất quan trọng đối với các tế bào miễn dịch.

▫️Rau xanh, quả mọng, cam, quả hạch và hạt chứa folate, giúp sản xuất tế bào mới. Thực phẩm như kombucha, kim chi, rau lên men và một số loại sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn trong ruột.

▫️Tỏi, hành tây, măng tây và rong biển, cùng với nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, được coi là thực phẩm prebiotic vì chúng chứa chất xơ và oligosacarit giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột.

Có thể thấy, một số loại thực phẩm có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Ngoài ra, mọi người hãy ăn uống cân bằng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thường xuyên và thư giãn. Tất cả đều là những yếu tố quan trọng để có sức đề kháng mạnh mẽ.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

07/12/2022

💪Cách uống cà phê tốt nhất cho sức khỏe💪

Hầu hết chúng ta hiếm khi nghĩ đến việc nên uống cà phê khi nào, thay vào đó thường dùng loại đồ uống này tùy ý để giải khuây hoặc lúc cảm thấy mệt mỏi. Các nghiên cứu cho thấy có cơ sở khoa học về cách thức và thời điểm chúng ta nên uống cà phê.

✔Uống cốc đầu tiên lúc 9h30

Nhiều người uống cà phê ngay khi vừa bước ra khỏi giường hoặc vào văn phòng. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên trì hoãn đến khoảng thời gian từ 9h30 tới 11h để đạt được năng lượng cao nhất và tránh cảm giác bồn chồn.

Các nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy, mức cortisol cao nhất vào buổi sáng và có hai lần giảm chính, từ 9h30 đến 11h và từ 13h đến 17h. Một nghiên cứu khác cho rằng uống cà phê vào sáng sớm thay đổi hệ thống hormone của cơ thể. Nghiện cà phê dễ gây ra chứng đau nửa đầu và mệt mỏi.

✔Khoảng 30 phút trước khi tập luyện

Hàng loạt nghiên cứu cho thấy caffeine là chất bổ sung hiệu quả trong tập luyện giúp bạn nâng tạ nặng hơn, chạy xa hơn, nhanh hơn.

Caffeine thúc đẩy vận động bằng cách tăng mức độ adrenaline. Loại hormone này kích thích nhiều dây thần kinh hơn, làm tăng nhiệt độ của cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập thể dục.

✔Uống 3 tách một ngày

Mọi người nên uống khoảng 3 tách cà phê mỗi ngày để sống lâu hơn và tránh bị đột quỵ, đau tim.

Một phân tích năm 2022 liên quan đến 500.000 người Anh, độ tuổi trung bình 56, cho thấy, uống 3 tách cà phê/ngày có liên quan đến giảm 12% nguy cơ tử vong, giảm 17% khả năng mắc bệnh tim và giảm 21% nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, uống trên 5 tách có thể dẫn đến chứng mất ngủ, đau đầu, chóng mặt và lo lắng.

✔Không uống cà phê 6 giờ trước khi đi ngủ

Mặc dù trà, cà phê có thể cung cấp năng lượng cho bạn đến cuối ngày nhưng cũng có khả năng khiến đêm đó khó ngủ hơn. Lý do là quá nhiều caffeine làm gián đoạn giấc ngủ.

Sáu giờ trước khi đi ngủ là thời điểm tối ưu để cắt bỏ caffeine, hoặc 16h cho những người cố gắng ngủ lúc 22h. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) cho biết tác dụng của cà phê sẽ giảm bớt trong vòng 4-6 giờ.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

05/12/2022

🔥Các thực phẩm giúp hạ men gan🔥

Men gan tăng cao có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Ngoài việc dùng các loại thuốc và thực hiện theo các hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần bổ sung thêm 10 loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống.

▫️Thực phẩm giàu vitamin C: Trái cây và rau quả có hàm lượng vitamin C cao như cam, chanh, bưởi… giúp hạ men gan. Trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây tươi cũng có thể hỗ trợ chữa bệnh gan.

▫️Các loại rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn, rau diếp… chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu đưa mức enzyme trở lại bình thường. Chúng còn có tác dụng ức chế sự tích tụ chất béo trong gan.

▫️Rau cải: Họ rau cải gồm súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, cải ngọt và nhiều loại khác. Các chất dinh dưỡng như carotenoids và phytonutrients rau cải giúp trung hòa các độc tố có hại trong gan.

▫️Thực phẩm giàu chất xơ: Yến mạch, đậu, gạo lứt… là những thực phẩm giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa. Chúng cũng làm tăng tiết mật và cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo.

▫️Tỏi: Ăn tỏi thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe lá gan. Các chất dinh dưỡng có trong tỏi như allicin, vitamin B6, vitamin C và selen góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tỏi cũng kích thích các men gan hỗ trợ tiêu hóa.

▫️Dầu ôliu: Loại dầu này cũng có thể giúp cải thiện mức độ enzyme trong gan. Nó làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

▫️Các loại hạt: Óc chó, quả hạch… giúp ích cho hoạt động của lá gan. Chúng chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa góp phần ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ quan này.

▫️Quả mọng: Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây… có thể hỗ trợ bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại. Quả mọng giảm các enzym do tế bào gan sản xuất khi bị tổn thương và cải thiện tình trạng viêm.

▫️Trà xanh: Trà xanh được biết với khả năng cải thiện nồng độ men gan, giảm sự tích tụ chất béo và giúp duy trì lá gan khỏe mạnh. Tuy nhiên, tác dụng của nó có thể khác nhau ở mỗi người. Người thường xuyên bị hạ men gan có thể nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng trà xanh.

▫️Axit béo omega-3: Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 được khuyến nghị giúp hạ thấp mức men gan. Cá béo có trong chế độ ăn này có thể ngăn chất béo tích tụ trong gan và giữ cho mức độ enzyme của gan ở mức bình thường.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

30/11/2022

🆘️Uống bao nhiêu bia rượu để tránh hại thận?🆘️

Những người uống nhiều rượu thường xuyên có gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính - một bệnh lý không thể chữa khỏi; ảnh hưởng đến hầu hết chức năng của các bộ phận trong cơ thể, cuối cùng dẫn đến tình trạng phải lọc máu hoặc ghép thận.

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo, mọi người tuyệt đối không nên uống quá nhiều rượu do tác hại đối với cơ thể và tăng khả năng mắc ung thư liên quan tới gan, thận. Các chuyên gia cũng khuyên các bệnh nhân mắc ung thư tuyệt đối không nên uống rượu.

⚠️Với người có thói quen uống rượu, hãy hạn chế uống không uống quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam và một ly đối với nữ. Các đồ uống được khuyến cáo có thể sử dụng với nồng độ là: khoảng 340 ml với bia, 142 ml với rượu vang hoặc 43 ml rượu mạnh chưng cất khoảng 80 độ.

⚠️Nghiên cứu thực hiện trên 11.000 người đàn ông khỏe mạnh trong 14 năm và phát hiện những người uống trung bình ít nhất 7 ly rượu theo nồng độ khuyến cáo mỗi tuần giúp giảm 30% nguy cơ tăng creatinine trong máu so với người uống nhiều hơn. Tăng creatinine trong máu là một dấu hiệu của rối loạn chức năng thận, có thể dẫn tới nhiều bệnh lý.

Kiểm soát lượng rượu bia uống vào cơ thể để không làm tổn thương đến thận bạn nhé.

**g
----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

iCareBase Vietnam

27/02/2023

10/01/2023

01/01/2023

30/12/2022

27/12/2022

24/12/2022

23/12/2022

20/12/2022

12/12/2022

07/12/2022

05/12/2022

30/11/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 12:00