Chuyên Khoa Cơ Xương Khớp Uy Tín Tại Sài Gòn, Ho Chi Minh City (2025)

01/03/2025

🔥 Viêm gân cơ nhị đầu – Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và cách ngừa 💪

🔍 Nguyên nhân gây viêm gân cơ nhị đầu:

Luyện tập quá sức: Tập luyện không đúng cách, quá nặng hoặc đột ngột. 🏋️‍♂️
Chấn thương lặp lại: Các động tác sử dụng tay nhiều như nâng tạ, kéo, hoặc đẩy mạnh. 💥
Lão hóa: Khi tuổi tác tăng lên, gân dễ bị tổn thương và viêm do sự suy giảm độ đàn hồi. 👵
💡 Dấu hiệu nhận biết viêm gân cơ nhị đầu:

Đau âm ỉ ở vùng bắp tay, đặc biệt khi nâng, kéo hoặc vặn tay. 🤕
Sưng tấy và cảm giác nóng ở khu vực gân. 🔥
Giới hạn cử động: Cảm giác cứng và khó khăn khi thực hiện các động tác liên quan đến cánh tay. 🛑
🩺 Cách điều trị viêm gân cơ nhị đầu:

Nghỉ ngơi: Dừng các hoạt động làm tăng đau và tránh gây thêm tổn thương cho gân. 🛌
Chườm đá: Giảm sưng tấy và viêm trong vài ngày đầu sau khi chấn thương. 🧊
Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để giảm đau và viêm (theo chỉ định bác sĩ). 💊
Vật lý trị liệu: Các bài tập giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt của khớp. 🏃‍♂️
Phẫu thuật: Nếu tình trạng viêm kéo dài hoặc nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa gân bị tổn thương. ⚕️
🚫 Cách ngừa viêm gân cơ nhị đầu:

Khởi động kỹ càng trước khi tập luyện, đặc biệt là các bài tập sử dụng cánh tay nhiều. 🔄
Tập luyện đúng kỹ thuật và không quá sức, đặc biệt là với các động tác căng cơ hoặc nâng tạ. 💪
Tăng cường cơ bắp xung quanh vùng bắp tay để giảm áp lực lên gân. 🏋️‍♀️
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ khớp và gân (vitamin C, omega-3…). 🍎
🛑 Lưu ý: Nếu bạn gặp phải dấu hiệu viêm gân cơ nhị đầu, đừng chủ quan và hãy tham khảo bác sĩ để có phương án điều trị kịp thời.

💪🔥

15/01/2025

🌟 Chân Vòng Kiềng Ở Người Lớn Có Chữa Được Không? Nguyên Nhân Là Gì? 🌟

Chân vòng kiềng, hay còn gọi là "chân chữ O", là tình trạng hai chân cong ra ngoài, tạo thành hình giống như chữ O. Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Vậy chân vòng kiềng ở người lớn có chữa được không và nguyên nhân của tình trạng này là gì? 🤔

1. Chân Vòng Kiềng Ở Người Lớn Có Chữa Được Không?
✅ Có thể chữa được!
Mặc dù chân vòng kiềng thường xuất hiện ở trẻ em và có thể tự điều chỉnh khi trẻ lớn lên, nhưng đối với người lớn, tình trạng này vẫn có thể được khắc phục nếu được điều trị kịp thời. Các phương pháp điều trị bao gồm:

Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập giúp cải thiện cơ bắp và khớp, từ đó làm giảm độ cong của chân.
Phẫu thuật chỉnh hình: Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được chỉ định để điều chỉnh lại cấu trúc xương và khớp.
Giày chỉnh hình hoặc thiết bị hỗ trợ: Một số người có thể cải thiện tình trạng chân vòng kiềng nhờ vào việc sử dụng giày chỉnh hình hoặc các thiết bị hỗ trợ.
2. Nguyên Nhân Chân Vòng Kiềng Ở Người Lớn
Nguyên nhân chân vòng kiềng ở người lớn có thể do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị chân vòng kiềng, khả năng cao bạn sẽ gặp phải tình trạng này.
Loãng xương: Khi xương bị loãng, các khớp có thể không ổn định và gây ra tình trạng cong chân.
Chấn thương trước đó: Những chấn thương hoặc gãy xương không được điều trị đúng cách có thể làm sai lệch cấu trúc của chân.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm khớp hoặc các rối loạn về xương cũng có thể dẫn đến tình trạng chân vòng kiềng.
💡 Chăm sóc và điều trị sớm sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng chân vòng kiềng và tránh các biến chứng về khớp, cơ và xương trong tương lai.

👉 Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng này, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời! 🏥💪

12/01/2025

📸 Hình ảnh các bệnh nhân đến khám và điều trị sáng nay tại chuyên khoa ✨
☑️ HIỆU QUẢ CAO với các bệnh lý cơ xương khớp mà không cần điều trị nội trú.
☑️ GIẢM NHANH các triệu chứng bệnh lý như đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, tê bì,...
☑️ CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI CHUYÊN SÂU không xâm lấn, không để lại biến chứng.
☑️ THỜI GIAN can thiệp NGẮN
☑️ AN TOÀN với mọi lứa tuổi
📣 INBOX hoặc COMMENT ngay từ hôm nay để được hỗ trợ TƯ VẤN MIỄN PHÍ nhé ✨

------------------------------🏥------------------------------

🚨Chuyên khoa cơ xương khớp VIỆT ĐỨC
⏰ Giờ làm việc: 7h30 - 17h00 từ Thứ 2 - Chủ Nhật
☎️ Hotline: 0798115333

10/12/2024

🦴💥 Loãng xương ở người cao tuổi: Nguyên nhân, cách điều trị và chăm sóc 🦴💥

Loãng xương là vấn đề sức khỏe rất thường gặp ở người cao tuổi. Đây là tình trạng xương trở nên yếu và dễ gãy, nhưng nếu hiểu rõ nguyên nhân và có cách điều trị, chăm sóc đúng cách, người cao tuổi hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe xương khớp bền vững. 💪🦵

🧐 Nguyên nhân loãng xương ở người cao tuổi:
⏳ Lão hóa tự nhiên: Khi chúng ta lớn tuổi, quá trình tạo và tái tạo xương trở nên chậm lại, khiến mật độ xương giảm dần.
🥛 Thiếu canxi và vitamin D: Việc thiếu các dưỡng chất này khiến xương không thể phát triển và duy trì được sự chắc khỏe.
💃 Mất estrogen (ở phụ nữ): Sau mãn kinh, sự suy giảm estrogen làm tăng nguy cơ loãng xương.
🍔 Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương.
🏃‍♀️ Thiếu vận động: Người cao tuổi ít vận động, không tham gia các bài tập giúp xương chắc khỏe cũng là một yếu tố nguy cơ.
💊 Cách điều trị loãng xương:
💉 Thuốc điều trị: Các loại thuốc như bisphosphonates, hormone thay thế và thuốc bổ sung canxi, vitamin D có thể giúp cải thiện mật độ xương.
🍽️ Chế độ ăn uống hợp lý:
🥛 Bổ sung canxi từ sữa, phô mai, rau xanh đậm.
🌞 Bổ sung vitamin D qua ánh sáng mặt trời, cá hồi, trứng.
🏋️‍♂️ Tập thể dục: Các bài tập như đi bộ, yoga hoặc thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ gãy xương.
🛡️ Chăm sóc người cao tuổi bị loãng xương:
🍽️ Chế độ ăn giàu canxi, vitamin D.
🏡 Tạo môi trường sống an toàn: Loại bỏ vật cản, tránh trơn trượt, sử dụng thảm chống trượt.
🩺 Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
⚠️ Giảm nguy cơ té ngã bằng cách sử dụng gậy đi lại nếu cần và mang giày phù hợp.
💬 Khích lệ tinh thần: Động viên người cao tuổi duy trì hoạt động thể chất và tạo không khí vui vẻ.
📝 Kết luận: Loãng xương không phải là điều không thể phòng ngừa. Với chế độ ăn uống hợp lý, điều trị đúng cách và chăm sóc thường xuyên, người cao tuổi hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh, không lo gãy xương. Hãy cùng chia sẻ thông tin này để mọi người cùng chăm sóc sức khỏe xương khớp tốt hơn nhé! 🌟💪

28/11/2024

Hình ảnh hàng ngày bệnh nhân đến thăm khám và điều trị tại chuyên khoa
CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC

⏰ Thời gian làm việc: 7h30 đến 17h tất cả các ngày trong tuần từ Thứ Hai - Chủ Nhật
☎️ Liên hệ Hotline 0798115333 để được hỗ trợ đặt lịch thăm khám miễn phí hoặc tư vấn trực tiếp với BS

14/11/2024

🧘‍♀️ 5 Bài Tập Giúp Giảm Cơn Đau Thoát Vị Đĩa Đệm Hiệu Quả 🧘‍♂️

Thoát vị đĩa đệm là một trong những vấn đề cột sống phổ biến, gây ra cơn đau nhức và khó chịu. Tuy nhiên, với các bài tập đúng cách, chúng ta có thể giảm thiểu cơn đau và phục hồi cột sống hiệu quả. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giúp cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm:

Bài tập ôm gối vào ngực
🦵 Cách thực hiện: Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối và ôm hai đầu gối về phía ngực. Giữ tư thế này trong khoảng 20-30 giây rồi thả lỏng.
✅ Lợi ích: Giúp kéo giãn lưng dưới, giảm áp lực lên đĩa đệm và cải thiện lưu thông máu.

Bài tập bắc cầu (Bridge)
🏗️ Cách thực hiện: Nằm ngửa, chân gập và đặt bàn chân lên sàn. Nâng mông lên cao sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ vai đến đầu gối. Giữ trong 5-10 giây rồi từ từ hạ xuống.
✅ Lợi ích: Tăng cường cơ bụng, cơ mông và cơ lưng dưới, giúp hỗ trợ và ổn định cột sống.

Bài tập gập lưng (Cat-Cow Stretch)
🐱🐮 Cách thực hiện: Quỳ gối trên sàn, đặt tay xuống đất sao cho vai thẳng với cổ tay và hông thẳng với đầu gối. Hít vào, cong lưng lên cao (Tư thế "Cow"), sau đó thở ra và cong lưng xuống (Tư thế "Cat"). Lặp lại từ 8-10 lần.
✅ Lợi ích: Giúp làm mềm cột sống, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng ở lưng.

Bài tập căng cơ với khăn (Hamstring Stretch with Towel)
🧣 Cách thực hiện: Nằm ngửa, một chân gập lại và đặt khăn quanh bàn chân của chân còn lại. Kéo chân thẳng lên trời và giữ tư thế này trong 20-30 giây.
✅ Lợi ích: Giúp kéo giãn cơ đùi sau, giảm căng cơ và giảm áp lực lên lưng dưới.

Bài tập Plank
💪 Cách thực hiện: Nằm sấp, chống khuỷu tay xuống đất và nâng người lên sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Giữ tư thế trong 20-30 giây, sau đó nghỉ.
✅ Lợi ích: Tăng cường cơ trung tâm (core), giúp ổn định cột sống và cải thiện tư thế.

💡 Lưu ý: Trước khi thực hiện các bài tập này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu, đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng về cột sống.

Cố gắng kiên trì và thực hiện đều đặn mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt! 💪🌟

12/11/2024

Những bệnh lý cơ xương khớp phổ biến cần thăm khám sớm để tránh nguy cơ rủi ro gặp những biến chứng nguy hiểm làm suy giảm chức năng vận động

03/11/2024

Hình ảnh hàng ngày bệnh nhân đến thăm khám và điều trị tại chuyên khoa
CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT ĐỨC

⏰ Thời gian làm việc: 7h30 đến 17h tất cả các ngày trong tuần từ Thứ Hai - Chủ Nhật
☎️ Liên hệ Hotline 0798115333 để được hỗ trợ đặt lịch thăm khám hoặc tư vấn

21/10/2024

👉👉👉NHỮNG BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG HAY GẶP
Bệnh xương khớp là nhóm bệnh lý khá phổ biến ở người ở độ tuổi khoảng 45 trở lên. Tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, khiêng vác nặng, sai tư thế là những nguyên nhân gây bệnh lý xương khớp thường gặp. Dưới đây là top 7 bệnh xương khớp phổ biến ở người Việt Nam.

🔥 1 Thoái hóa khớp: là tình trạng tổn thương phần sụn khớp và xương dưới sụn, có phản ứng viêm và giảm dịch khớp. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp chủ yếu do tuổi cao, bên cạnh đó còn có các yếu tố thuận lợi như: di truyền, tình trạng béo phì, có các vi chấn thương xảy ra thường xuyên ở khớp, viêm khớp dạng thấp, nhiễm trùng khớp hoặc có tiền sử chấn thương mạnh tại khớp như: bị ngã, tai nạn lao động, tai nạn thể thao...

🔥 2. Viêm khớp dạng thấp : Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý viêm mạn tính, ảnh hưởng toàn thân, đặc biệt là gây viêm khớp, biểu hiện sưng, nóng, đỏ, cứng khớp và giới hạn cử động. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Ngoài khớp, các cơ quan khác cũng có thể bị tổn thương như tim, phổi, da, mắt. Tổn thương khớp mà viêm khớp dạng thấp gây ra thường xảy ra ở cả hai bên cơ thể.

🔥 3. Thoát vị đĩa đệm : Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm do các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên, bị tai nạn, chấn thương cột sống. Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất.

🔥 4. Bệnh g*i cột sống : G*i cột sống là tình trạng phát triển thêm của xương trên thân đốt, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp do đĩa sụn và xương bị thoái hóa, mặt xương khớp nhọn và g*i mọc ra và chèn ép lên dây thần kinh gây ra đau.

🔥 5. Đau thần kinh tọa : Đau thần kinh tọa là cụm từ mô tả tình trạng đau lan từ mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Các nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa gồm có:
-Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, khối lồi ra của đĩa đệm làm đè ép vào dây thần kinh tọa gây đau.
-Thoái hoá cột sống thắt lưng: Thoái hoá gây ra g*i xương xâm lấn vào lỗ liên đốt cột sống, là nơi dây thần kinh tọa thoát ra khỏi cột sống, g*i xương đủ lớn sẽ tác động tới dây thần kinh tọa mà gây đau. Đôi khi thoái hoá làm hẹp ống sống cũng là nguyên nhân gây đau.
- Trượt đốt sống: Khi trượt đốt sống sẽ làm hẹp lỗ liên đốt cột sống gây tác động vào thần kinh tọa gây đau.

🔥6. Thoái hóa cột sống:
-Thoái hóa cột sống cổ: bệnh nhân bị thoái hóa vùng cổ sẽ có những triệu chứng như đau ê ẩm vùng cổ (vùng sau gáy), đau nhức sang vùng bả vai, có thể lan sang cánh tay. Thậm chí, những người bị nặng có thể bị tê bì xuống đốt ngón tay hoặc đau lan lên đỉnh đầu, ù tai, tức hốc mắt...
-Thoái hóa cột sống lưng: biểu hiện thường gặp là đau nhức thường xuyên vùng thắt lưng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể bị tê bì dọc từ mông xuống chân, thậm chí còn đau nhức cả bàn chân.
-Thoái hóa cột sống ngang ngực: ít gặp hơn 2 trường hợp trên, bệnh nhân thường có biểu hiện đau ngang lưng, đau kéo ra trước ngực, thậm chí gây tức ngực khó thở.

🔥7. Loãng xương
Loãng xương là một tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương làm giảm sức mạnh của xương dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương

11/10/2024

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO CƠ XƯƠNG KHỚP
Xương khớp không chỉ tạo nên cấu trúc nâng đỡ toàn bộ cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sự linh hoạt của các hoạt động vận động thường ngày. Để đảm bảo tốt vai trò này, thực phẩm có vài trò rất quan trọng với hệ cơ xương khớp:
- Nguồn cùng cấp dưỡng chất quan trọng
- Giảm viêm, đau nhức xương khớp
- Dẫn xuất tăng độ đàn hồi xương khớp
- Chống oxy hoá

06/10/2024

Chớ nhầm lẫn thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống!
Theo khảo sát, có đến hơn 20% bệnh nhân không phân biệt rõ ràng được 2 bệnh thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Trong đó, nhiều người còn lầm tưởng đây là cùng 1 bệnh và có cách điều trị giống nhau. Thực tế, phân biệt thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống rất khác biệt, đây là 2 căn bệnh khác nhau về nhiều mặt.

Đĩa đệm là bộ phận nằm giữa các đốt sống và có vai trò chính trong việc giảm áp lực, hạn chế chấn động và xóc nảy xảy ra khi các đốt sống, cột sống vận động. Bên cạnh đó, đĩa đệm còn giúp việc hoạt động của các đốt sống được linh hoạt, trơn tru hơn. Khi đĩa đệm bị tổn thương do chấn thương hoặc các bệnh lý, phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài chèn ép lên các dây thần kinh gọi là bệnh thoát vị đĩa đệm. Trong khi đó, bệnh lý thoái hóa là cơ chế lão hóa tự nhiên của cơ thể và khó lòng tránh khỏi. Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa có thể do các tổn thương hoặc hao mòn sụn khớp, xơ hóa dây chằng, bao xơ đĩa đệm bị tổn thương dẫn đến rách,... Thoái hóa cột sống thường diễn ra ở người lớn tuổi và chịu tác động bởi độ tuổi, tốc độ lão hóa tự nhiên.

Như vậy, cơ bản phân biệt thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống đã được làm rõ, tránh nhầm lẫn 2 bệnh lý này dẫn đến chăm sóc không phù hợp khiến bệnh ngày một nghiêm trọng hơn. Một số chuyên gia cho biết, bệnh thoát vị đĩa đệm là một trong những hệ quả nghiêm trọng của bệnh thoái hóa cột sống nên có một số điểm tương đồng nhất định giữa 2 bệnh lý này, điển hình như:

Cả thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống đều gây đau lưng, đau thắt lưng tại vị trí bị thoát vị đĩa đệm hoặc các đốt sống bị thoái hóa.
Tê bì chân tay, các đầu ngón tay, ngón chân tê ngứa,... cũng là triệu chứng phổ biến của thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống.
Cơn đau lan dần đến các bộ phận xung quanh và gây tê bì, đau mỏi, ngứa râm ran,...

Chuyên Khoa Cơ Xương Khớp Uy Tín Tại Sài Gòn

01/03/2025

15/01/2025

12/01/2025

10/12/2024

28/11/2024

14/11/2024

12/11/2024

03/11/2024

21/10/2024

11/10/2024

06/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category