Thuỷ Lam

Thuỷ Lam Chia sẻ kiến thức sức khoẻ

Tầm này nhớ nhà là dở rồi❤️
28/02/2026

Tầm này nhớ nhà là dở rồi❤️

25/02/2026

Buổi sáng nên uống vitamin lúc nào là tốt nhất?

✔ Vitamin C: sau ăn sáng
✔ Vitamin D: uống cùng bữa có dầu mỡ
✔ Kẽm: không uống khi bụng đói

Lưu lại để khỏi quên nhé!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hết tết chưa mọi người 😂
21/02/2026

Hết tết chưa mọi người 😂

17/02/2026

Happy new year❤️

Hành trình này dài quáXuân này con vắng nhà 😭
11/02/2026

Hành trình này dài quá
Xuân này con vắng nhà 😭

08/02/2026

Chân ngắn - đường thì dài

04/02/2026

Có những ngày, mình thức dậy lúc 5h sáng khi trời còn chưa kịp sáng hẳn. Chuông báo thức reo lên như một lời nhắc nhở lạnh lùng: lại bắt đầu rồi. Mắt còn cay, người còn mệt, nhưng vẫn phải ngồi dậy, tự nhủ “cố thêm chút nữa thôi”.Ngày trôi qua bằng những việc nối tiếp nhau không kịp thở. Ăn vội, nghĩ vội, cười cũng vội. Có lúc thấy mình giống một cái máy hơn là một cô gái — chạy đều, chạy mãi, nhưng chẳng ai hỏi động cơ có đang quá tải không. Đến tối, khi kim đồng hồ chạm 11h đêm, mình mới được phép nằm xuống. Không phải vì hết mệt, mà vì không còn sức để gồng nữa.Nhiều lúc cũng tủi thân lắm. Tự hỏi sao người khác được nghỉ ngơi, còn mình thì không. Nhưng rồi lại im lặng, vì biết chẳng còn lựa chọn nào khác ngoài việc tiếp tục. Chỉ mong một ngày nào đó, những buổi sáng 5h không còn nặng nề, và giấc ngủ lúc 11h đêm không còn là phần thưởng hiếm hoi cho sự kiệt sức.Nếu bạn cũng đang sống trong những ngày như thế, thì ít nhất hãy nhớ: bạn không yếu đuối đâu, bạn chỉ đang cố gắng quá nhiều thôi. Và điều đó, thật ra rất đáng trân trọng. 🌙

Think lessFeel moreFrown lessSmile moreTalk lessListen moreComplain lessAppreciate moreFear lessLove more❤️
04/02/2026

Think less
Feel more
Frown less
Smile more
Talk less
Listen more
Complain less
Appreciate more
Fear less
Love more❤️

Tết đến đâu rồi mọi người 😂
02/02/2026

Tết đến đâu rồi mọi người 😂

27/01/2026

3h chiều mí biết bữa cơm… thật sự thua con trâu mỗi cọng dây thôi

28t lúc nào cũng nghĩ trong đầu mình mí 18t🤣🤣🤣🤣🤣
22/01/2026

28t lúc nào cũng nghĩ trong đầu mình mí 18t
🤣🤣🤣🤣🤣

20/01/2026

💊NHỮNG DẤU HIỆU ĐANG THIẾU VITAMIN

💊1. Thiếu vitamin A: Cơ thể mệt mỏi, thị lực buổi tối giảm, lợi dễ bị chảy máu, làn da cực kỳ xấu và thiếu sức sống, xuất hiện mụn ở má, cánh tay và đùi.

💊2. Thiếu vitamin B1: Mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu cơ, dễ bị kích động, sụt cân và dễ gặp các vấn đề về tim mạch, hệ tiêu hóa.

💊3. Thiếu vitamin B2: Mắt bị kích ứng, da nhiều dầu hơn bình thường, xuất hiện mẩn đỏ và viêm chân lông.

💊4. Thiếu vitamin B3: Đau đầu, thiếu hụt năng lượng, hơi thở có mùi, dễ gặp các vấn đề về đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn.

💊5. Thiếu vitamin B5: Nóng rát ở cẳng chân và bàn chân, thường xuyên bị chuột rút, mệt mỏi, nhịp tim bất thường, mất ngủ, bọng mắt to và thâm quầng.

💊6. Thiếu vitamin B6: Mất ngủ, xuất hiện các vấn đề trên da, rụng tóc.

💊7. Thiếu vitamin B12: Mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng, mất cân bằng hormone trong cơ thể.

💊8. Thiếu vitamin C: Vết thương hở hoặc gãy xương lâu lành, chảy máu mũi và chảy máu lợi, khó tiêu, da xuất hiện các đốm nám, tàn nhang, dễ bị cháy nắng.

💊9. Thiếu vitamin D: Xương yếu, sâu răng, sỏi thận, yếu cơ, khả năng hấp thu canxi kém.

💊10. Thiếu vitamin E: Chân tay rã rời, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh, da khô, b**g tróc và dễ tổn thương.

Address

Đường Phạm Văn Chiêu
Ho Chi Minh City
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thuỷ Lam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thuỷ Lam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category