Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU

Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU 🩺 Khám tư vấn, xây dựng thực đơn dinh dưỡng.
🩺 Cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng y học phù hợp với bệnh lý liên quan đến dinh dưỡng.

20/07/2025

Lấy cảm hứng từ câu nói thân thuộc của ông bà ta: "Học ăn, học nói, học gói, học mở" - HINU chia sẻ chương trình Nutrition Bootcamp - Học Ăn với mong muốn lan tỏa hành trình học để hiểu, để nhận thức đúng về dinh dưỡng, để chọn được cách ăn phù hợp nhất với chính mình và gia đình.

Đây không chỉ là một khóa huấn luyện dinh dưỡng mà là món quà đặc biệt HINU gửi tặng cộng đồng - những người đang khao khát ứng dụng dinh dưỡng khoa học và tự nhiên vào cuộc sống.

✨ Bắt đầu từ một bữa ăn - thay đổi cả một hành trình.

🔥 CHỈ 100 SUẤT EARLY BIRD - GIẢM NGAY 50% dành cho những người đăng ký sớm nhất
✍️ Số lượng có hạn - tìm hiểu thêm và đăng ký ngay tại: https://www.hocan.vn/

CÓ GÌ TRONG NUTRITION BOOTCAMP - CHỦ ĐỀ 1: HỌC ĂN - SỐNG KHỎE TRƯỜNG THỌ?Chúng ta đang sống trong thời đại dư thừa thông...
19/07/2025

CÓ GÌ TRONG NUTRITION BOOTCAMP - CHỦ ĐỀ 1: HỌC ĂN - SỐNG KHỎE TRƯỜNG THỌ?

Chúng ta đang sống trong thời đại dư thừa thông tin nhưng thiếu kiến thức đúng và bữa ăn tưởng chừng đơn giản lại trở thành gánh nặng vô hình cho sức khỏe lâu dài nếu ăn uống sai cách.

Khởi động 2 tháng đầu tiên của Nutrition Bootcamp, bạn sẽ được tiếp cận kiến thức dinh dưỡng chính thống, khoa học để ứng dụng linh hoạt vào đời sống, từ đó chủ động chăm sóc sức khỏe cho chính mình và gia đình, bắt đầu ngay từ căn bếp mỗi ngày.

8 TUẦN VỚI 8 BÀI HỌC DINH DƯỠNG THỰC TẾ:
✅ Vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe, tuổi thọ và miễn dịch
✅ Hiểu về cơ thể - Tính độc bản sinh học
✅ Ba nguyên tắc dinh dưỡng nền tảng
✅ Hướng dẫn đi chợ - Chọn thực phẩm đúng cách
✅ Thực hành bữa ăn chuẩn dinh dưỡng
✅ Hướng dẫn nấu ăn bảo toàn dưỡng chất
✅ Cách bảo quản thực phẩm an toàn & tiết kiệm
✅ Tẩy độc căn bếp - Làm mới tư duy ăn uống

THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH:
🕒 Thời lượng: 8 tuần - mỗi tuần một bài học ứng dụng
💻 Hình thức học: Online qua nền tảng riêng Mighty Networks
👩‍⚕️ Đội ngũ giảng dạy: Bác sĩ - Chuyên gia Dinh dưỡng HINU (100% Đại học & Sau Đại học)

Hãy khởi đầu hành trình thay đổi tư duy dinh dưỡng với những kiến thức nền tảng, chuẩn y khoa - giúp bạn ăn đúng, sống khỏe và duy trì thể trạng tối ưu dài lâu.

🔥 CHỈ 100 SUẤT EARLY BIRD - GIẢM NGAY 50% dành cho những người đăng ký sớm nhất
✍️ Số lượng có hạn - tìm hiểu thêm và đăng ký ngay tại: https://www.hocan.vn/

NUTRITION BOOTCAMP - CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN DINH DƯỠNGCÁ NHÂN HÓA - THỰC TẾ - DỄ ÁP DỤNGNutrition Bootcamp là chương tr...
16/07/2025

NUTRITION BOOTCAMP - CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN DINH DƯỠNG
CÁ NHÂN HÓA - THỰC TẾ - DỄ ÁP DỤNG

Nutrition Bootcamp là chương trình huấn luyện dinh dưỡng độc quyền của HINU. Mỗi chủ đề diễn ra trong vòng 8 tuần giúp bạn hiểu rõ cơ thể, điều chỉnh thói quen ăn uống và xây dựng lối sống lành mạnh từ căn bếp của chính mình.

Được thiết kế bởi đội ngũ Bác sĩ và Chuyên gia Dinh dưỡng, chương trình không chỉ dừng lại ở kiến thức mà hướng đến thay đổi hành vi bền vững.

CHƯƠNG TRÌNH BAO GỒM CHỦ ĐỀ GÌ?
✍️ CHỦ ĐỀ 1: Học Ăn - Sống Khoẻ Trường Thọ
✍️ CHỦ ĐỀ 2: Học Ăn - Gọn Dáng Khoẻ thân
✍️ CHỦ ĐỀ 3: Học Ăn - Ngừa Bệnh Tự Nhiên
✍️ CHỦ ĐỀ 4: Học Ăn - Kiểm Soát Đường Huyết
✍️ CHỦ ĐỀ 5: Học Ăn - Tập Khoẻ, Tập Bền
✍️ CHỦ ĐỀ 6: Học Ăn - Dinh Dưỡng Mẹ Bé

CÁCH HỌC NHƯ THẾ NÀO?
🎥 Bài giảng, video ngắn, infographic, bài viết hướng dẫn mỗi tuần
📋 Checklist hành động thực tế
📝 Ghi chú phản tư & takenote cá nhân
💬 Giao lưu cùng nhóm học viên - chia sẻ - thúc đẩy
👩‍⚕️ Được đồng hành & coach bởi Bác sĩ - Chuyên viên Dinh dưỡng suốt hành trình

BẠN NHẬN ĐƯỢC GÌ SAU CHƯƠNG TRÌNH?
✅ Bộ công cụ dinh dưỡng cá nhân hóa (Ebook dinh dưỡng độc quyền, checklist hành động thực tế,...)
✅ Lộ trình dễ duy trì suốt đời, không phụ thuộc chuyên gia
✅ Mạng lưới học viên, mentor hỗ trợ dài hạn và cộng đồng sống lành mạnh
✅ Chứng nhận hoàn thành Nutrition Bootcamp từ HINU

CHƯƠNG TRÌNH DÀNH CHO NHỮNG AI?
👥 Người bận rộn không có thời gian học dài hạn
👥 Phụ huynh muốn cải thiện bữa ăn gia đình
👥 Người đang loay hoay với ăn kiêng/ giảm cân/ sức khoẻ kém
👥 Người bắt đầu hành trình sống lành mạnh nhưng thiếu định hướng

ĐỘI NGŨ GIẢNG DẠY LÀ AI?
Gồm các Bác sĩ - Chuyên viên - Kỹ sư Dinh dưỡng HINU, có:
💯 Chuyên môn vững (100% từ Đại học, sau Đại học chuyên ngành Dinh dưỡng)
💯 Kinh nghiệm tư vấn cho hàng trăm khách hàng
💯 Tinh thần huấn luyện tận tâm, khoa học, cá nhân hoá theo học viên

🍽️ Bạn không cần thay đổi toàn bộ cuộc sống - chỉ cần bắt đầu từ một bữa ăn mỗi ngày.
🎯 Nutrition Bootcamp sẽ đồng hành cùng bạn - từng bước, từng tuần.

🔥 CHỈ 100 SUẤT EARLY BIRD - GIẢM NGAY 50% dành cho những người đăng ký sớm nhất
✍️ Số lượng có hạn - tìm hiểu thêm và đăng ký ngay tại: https://www.hocan.vn/

Khuyến cáo của Bộ Y tế để tránh mua phải thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giả
19/06/2025

Khuyến cáo của Bộ Y tế để tránh mua phải thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giả

Nhận diện thuốc, sữa, thực phẩm giả không phải ai cũng biết ⚠
12/06/2025

Nhận diện thuốc, sữa, thực phẩm giả không phải ai cũng biết ⚠

Cách chọn lựa thịt đóng gói sẵn tươi ngon, an toàn cho sức khỏe
10/06/2025

Cách chọn lựa thịt đóng gói sẵn tươi ngon, an toàn cho sức khỏe

TẠI SAO CHÚNG TA THƯỜNG THÈM ĂN ĐỒ NGỌT?Cảm giác thèm đường không chỉ đơn giản là sở thích - nó có thể bắt nguồn từ nhiề...
02/06/2025

TẠI SAO CHÚNG TA THƯỜNG THÈM ĂN ĐỒ NGỌT?

Cảm giác thèm đường không chỉ đơn giản là sở thích - nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau

👉 Mất cân bằng dinh dưỡng
Chế độ ăn thiếu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ dễ khiến đường huyết dao động thất thường - góp phần gây cảm giác thèm ăn. Ví dụ, nếu bạn ăn sáng bằng bánh ngọt - nhiều đường nhưng ít dinh dưỡng - bạn sẽ nhanh đói trở lại và có xu hướng tiếp tục tìm đến đồ ngọt.

👉 Ăn nhiều đường thường xuyên
Việc tiêu thụ đường thường xuyên có thể hình thành thói quen và tăng nhu cầu ăn đồ ngọt. Nghiên cứu cho thấy, càng ăn nhiều một loại thực phẩm nào đó, bạn dễ thèm và lệ thuộc vào nó - đường cũng không ngoại lệ.

👉 Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thường xuyên
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chất làm ngọt không chứa calo có thể làm giảm độ nhạy cảm với vị ngọt tự nhiên, khiến bạn có xu hướng tìm kiếm các loại thực phẩm ngọt hơn để thỏa mãn vị giác.

👉 Không đủ năng lượng
Nhịn ăn hoặc ăn quá ít khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng, từ đó kích hoạt cơn thèm đường - một nguồn năng lượng nhanh.

👉 Thiếu ngủ
Thiếu ngủ làm rối loạn hormone điều khiển cảm giác đói và no, khiến bạn đặc biệt thèm đồ ngọt, đồ mặn và thực phẩm giàu tinh bột. Khi mệt mỏi, não cũng có xu hướng đưa ra lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh hơn.

👉 Căng thẳng tinh thần
Khi căng thẳng hoặc buồn chán, cơ thể có xu hướng tìm đến thực phẩm tạo cảm giác dễ chịu. Đường có khả năng kích thích tiết dopamine - hormone mang lại cảm giác hạnh phúc - khiến đồ ngọt trở thành lựa chọn phổ biến trong giai đoạn căng thẳng.

Nếu bạn đang thường xuyên thèm đồ ngọt, hãy xem lại chế độ ăn, giấc ngủ và mức độ căng thẳng của mình. Đôi khi, việc điều chỉnh những yếu tố đơn giản này có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm ngọt hiệu quả.
-----
Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU
⏰ T2 - T6: 8h00 - 17h00, T7: theo lịch hẹn
☎ 0969 621 011
📍 26B Lê Quốc Hưng, P13, Q4, TPHCM

5 NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG ĐỂ BẠN KHỎE MẠNH MỖI NGÀY🥗 Ăn đầy đủ, cân đối và đa dạng thực phẩmCơ thể bạn cần đủ chất bột đường,...
15/05/2025

5 NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG ĐỂ BẠN KHỎE MẠNH MỖI NGÀY

🥗 Ăn đầy đủ, cân đối và đa dạng thực phẩm
Cơ thể bạn cần đủ chất bột đường, đạm, béo lành mạnh, vitamin và khoáng. Đừng ăn mãi một món hay kiêng khem cực khổ. Hãy thay đổi thực đơn mỗi ngày, ưu tiên rau củ, cá, thịt nạc, các loại hạt, các loại đậu và trái cây theo mùa.

🍅 Ưu tiên thực phẩm tươi và tự nhiên
Thực phẩm tự nhiên, ít qua chế biến như rau củ tươi, trái cây theo mùa, các loại đậu và hạt,… luôn là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngược lại, đồ ăn công nghiệp, đồ chiên sẵn, đồ đóng gói nhiều đường và phụ gia thường gây tích tụ mỡ, rối loạn chuyển hóa và lão hóa sớm. Hãy xây dựng thói quen đi chợ hoặc mua thực phẩm tươi vài lần mỗi tuần.

🍱 Kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa
Đừng đợi ăn "quá no mới dừng" hoặc "quá đói mới ăn". Ăn chậm, nhai kỹ, cảm nhận đủ và tránh ăn theo cảm xúc. Dinh dưỡng thông minh là biết điều chỉnh lượng ăn phù hợp với nhu cầu cơ thể.

💧 Uống đủ nước, hạn chế nước ngọt có ga
Mỗi ngày hãy uống từ 1,5–2 lít nước lọc, chia đều trong ngày. Nói không với nước ngọt, trà sữa, nước có ga nếu bạn quan tâm đến vóc dáng và bên trong cơ thể.

⏰ Duy trì giờ giấc ăn uống hợp lý
Cố gắng ăn đúng giờ, đúng bữa, nhất là không bỏ bữa sáng. Tránh ăn khuya hoặc ăn vặt sau 9h đêm. Giờ giấc ăn uống khoa học không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ và duy trì năng lượng ổn định suốt ngày.
-----
Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU
⏰ T2 - T6: 8h00 - 17h00, T7: theo lịch hẹn
☎ 0969 621 011
📍 26B Lê Quốc Hưng, P13, Q4, TPHCM

Bạn có thể ăn 10 thìa đường một lúc không?Không thể! Nhưng mỗi lon nước tăng lực lại chứa tới 10 thìa đường, gần chạm ng...
13/05/2025

Bạn có thể ăn 10 thìa đường một lúc không?

Không thể! Nhưng mỗi lon nước tăng lực lại chứa tới 10 thìa đường, gần chạm ngưỡng giới hạn khuyến nghị cả ngày!

Thường xuyên tiêu thụ các loại đồ uống có đường tăng nguy cơ cho sức khỏe. Tiêu thụ quá mức các loại đồ uống này là mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng.

Bắt đầu từ chính lựa chọn của bạn: ưu tiên các loại đồ uống lành mạnh hơn để bảo vệ sức khỏe bản thân và thế hệ tương lai khỏi nguy cơ bệnh tật.

Các bằng chứng cho thấy áp dụng thuế đồ uống có đường là một biện pháp hiệu quả, góp phần giảm tiêu thụ, hình thành thói quen tích cực trong cộng đồng.

Hãy chọn thức uống tốt cho sức khỏe, vì bạn, vì thế hệ tương lai. Ủng hộ thuế đồ uống có đường.

Nguồn ảnh: World Health Organization Viet Nam - Tổ chức Y tế Thế giới Việt Nam

Address

26B Lê Quốc Hưng, Phường 13, Quận 4
Huong Thanh Phu

Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Friday 08:00 - 12:00
13:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+84969621011

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác Sĩ Dinh Dưỡng HINU:

Shortcuts

Share

Category