Chăm sóc tâm lý HoliMind

Chăm sóc tâm lý HoliMind Đặt lịch tham vấn tâm lý: https://forms.gle/oauFDEkGDCW5SsCx6

Cuộc đời là một chuỗi các thay đổi không lường trước. Đừng cưỡng lại chúng – điều đó chỉ tạo nên nỗi phiền muộn. Hãy để ...
04/10/2024

Cuộc đời là một chuỗi các thay đổi không lường trước. Đừng cưỡng lại chúng – điều đó chỉ tạo nên nỗi phiền muộn. Hãy để sự thật là sự thật. Để mọi thứ chảy theo dòng tự nhiên như những gì chúng vốn có 🍀

❓ Liệu con người có thể duy trì năng suất làm việc tối đa mà không cần nghỉ ngơi?Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm ...
02/10/2024

❓ Liệu con người có thể duy trì năng suất làm việc tối đa mà không cần nghỉ ngơi?

Đây là câu hỏi mà nhiều người quan tâm trong thời đại công việc đòi hỏi tốc độ và sự linh hoạt cao.

Tuy nhiên, nghỉ ngơi là một hoạt động hết sức cần thiết, bởi vì cơ thể và não bộ của con người cần thời gian nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng và duy trì sự sáng tạo.

✔️ Chu kỳ sinh học và nhịp điệu làm việc: Con người hoạt động theo chu kỳ sinh học, trong đó hiệu suất sẽ giảm dần sau một khoảng thời gian làm việc liên tục. Để tối ưu năng suất, việc xen kẽ giữa công việc và nghỉ ngơi là cần thiết.

✔️ Tác động của giấc ngủ: Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định. Để đạt được hiệu suất làm việc tốt nhất, cần duy trì giấc ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm.

✔️ Phương pháp làm việc hiệu quả: Các kỹ thuật như Pomodoro – làm việc tập trung 25 phút, nghỉ 5 phút – giúp cơ thể và não bộ duy trì năng lượng, tăng cường khả năng sáng tạo và sự kiên trì.

✔️ Dinh dưỡng và lối sống: Dinh dưỡng cân bằng và hoạt động thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn duy trì sự tập trung và năng suất làm việc lâu dài.

➡️ Con người không thể duy trì năng suất cao mà không cần nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi đúng cách không chỉ tăng cường sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện khả năng làm việc bền bỉ và hiệu quả.

❓ Một số lưu ý:

✔️ Không nên làm việc quá mức: Làm việc quá sức không chỉ giảm hiệu suất mà còn gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất.

✔️ Cân bằng công việc và cuộc sống: Điều quan trọng là tìm ra sự cân bằng giữa công việc và các hoạt động thư giãn để tránh kiệt sức.

✔️ Lắng nghe cơ thể và tâm trí: Đừng bỏ qua các dấu hiệu mệt mỏi của cơ thể. Việc nghỉ ngơi đúng lúc sẽ giúp bạn lấy lại sự tập trung và năng lượng.

------------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

HoliMind hiện đang triển khai chương trình “Tham vấn tâm lý Hỗ trợ cộng đồng”. Chương trình cung cấp dịch vụ tham vấn 1:1 CHUYÊN NGHIỆP và BẢO MẬT với chi phí hợp lý, nhằm gỡ bỏ rào cản về tài chính cho mọi cá nhân có nhu cầu tham vấn tâm lý,

21/09/2024

“Tôi không thích mình lúc tức giận một tí nào”- Vậy có phải nếu tức giận là bạn đang rút lại tình yêu giành cho bản thân mình?

Tin tưởng vào bản thân là món quà ý nghĩa to lớn mà chúng ta trao tặng bản thân mình 🍀------------CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN ...
16/09/2024

Tin tưởng vào bản thân là món quà ý nghĩa to lớn mà chúng ta trao tặng bản thân mình 🍀

------------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

Nhằm gỡ bỏ rào cản về tài chính cho mọi cá nhân có nhu cầu tham vấn tâm lý, HoliMind hiện đang triển khai chương trình “Tham vấn tâm lý Hỗ trợ cộng đồng”. Chương trình cung cấp dịch vụ tham vấn 1:1 CHUYÊN NGHIỆP và BẢO MẬT.

❓ Tham vấn tâm lý trực tiếp tại văn phòng (offline) hay tham vấn từ xa (online) - Hình thức nào là lựa chọn tốt nhất? Hi...
13/09/2024

❓ Tham vấn tâm lý trực tiếp tại văn phòng (offline) hay tham vấn từ xa (online) - Hình thức nào là lựa chọn tốt nhất?

Hiện tại, Chương trình “Tham vấn tâm lý hỗ trợ cộng đồng” của HoliMind đã bắt đầu triển khai tham vấn tâm lý online, bên cạnh hoạt động tham vấn trực tiếp tại địa chỉ 1/35 Công Trường Tự Do, P. 19, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Trong thực tế, hiệu quả của tham vấn offline và online vẫn là một chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Mỗi hình thức đều có những ưu điểm và hạn chế riêng. Sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào nhu cầu, hoàn cảnh và điều kiện của mỗi cá nhân. Dưới đây là một số điểm khác biệt quan trọng giữa tham vấn tâm lý online và offline mà bạn nên xem xét:

✔️ Môi trường chuyên nghiệp và tập trung: Tham vấn offline diễn ra trong một không gian chuyên nghiệp, yên tĩnh và tập trung. Điều này giúp thân chủ tách biệt khỏi những yếu tố gây xao lãng bên ngoài và dễ dàng đi sâu vào quá trình khám phá nội tâm. Trong khi đó, tham vấn online có thể gặp phải những phiền nhiễu từ môi trường xung quanh, như tiếng ồn hoặc tín hiệu hiệu mạng không ổn định có thể làm giảm hiệu quả của buổi tham vấn.

✔️ Tính bảo mật: Một số thân chủ cảm thấy yên tâm hơn khi gặp mặt trực tiếp nhà tâm lý để chia sẻ những câu chuyện riêng tư của mình. Phòng tham vấn cung cấp một môi trường kín đáo và an toàn, giúp bảo mật tốt nhất những nội dung được chia sẻ. Còn đối với tham vấn trực tuyến, thân chủ cần phải chủ động chuẩn bị cho mình một không gian yên tĩnh, tách biệt với người khác để đảm bảo sự riêng tư tốt nhất.

✔️ Chất lượng tương tác: Gặp gỡ trực tiếp có thể mang lại sự kết nối chân thật, từ đó giúp xây dựng một mối quan hệ trị liệu một cách tự nhiên và hiệu quả. Cảm xúc, ngôn ngữ cơ thể và sự tương tác trực tiếp đều góp phần tạo nên sự gắn kết này.

✔️ Tính khả dụng: Ưu điểm lớn nhất của tham vấn online là cơ hội tiếp cận với nhiều chuyên gia từ các khu vực khác nhau, giúp thân chủ dễ dàng chọn lựa nhà tham vấn phù hợp nhất với nhu cầu và mong đợi của mình.

➡️ Tham vấn tâm lý, dù là online hay offline, đều hướng đến mục tiêu cuối cùng là hỗ trợ bạn trong quá trình khám phá và thay đổi bản thân. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái và đạt được tiến bộ trong quá trình tham vấn.

❓ Một số lưu ý:

✔️ Tham vấn online yêu cầu sự ổn định về kết nối internet: Hãy đảm bảo rằng bạn có thiết bị và kết nối internet ổn định để không làm gián đoạn quá trình tham vấn. Bên cạnh đó, một yếu tố quan trọng không kém là chọn một không gian riêng tư và sử dụng thiết bị phù hợp, tốt nhất là máy tính với màn hình lớn, để tối ưu hóa trải nghiệm tương tác.

✔️ Không nên so sánh quá trình tham vấn của mình với người khác: Dù là tham vấn online hay offline, mỗi người có những trải nghiệm và tốc độ hồi phục riêng.

✔️ Hãy tin tưởng vào quá trình: Nếu bạn kiên trì và hợp tác, bạn sẽ đạt được những kết quả tích cực.

➡️ Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về dịch vụ tham vấn tâm lý, đừng ngần ngại đặt câu hỏi dưới phần comment nhé!

✨ ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN DÙ Ở BẤT KỲ ĐÂU ✨Nhằm tiếp tục lan tỏa chương trình “Tham vấn tâm lý hỗ trợ cộng đồng” đến nhiều đị...
11/09/2024

✨ ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN DÙ Ở BẤT KỲ ĐÂU ✨

Nhằm tiếp tục lan tỏa chương trình “Tham vấn tâm lý hỗ trợ cộng đồng” đến nhiều địa phương bên ngoài Thành phố Hồ Chí Minh, HoliMind đã chính thức bắt đầu triển khai hoạt động Tham vấn tâm lý từ xa (online).

👉 Giờ đây, bạn có thể dễ dàng kết nối với tham vấn viên của HoliMind từ mọi nơi. Không còn phải lo lắng về khoảng cách địa lý hay thời gian di chuyển, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp và kịp thời nhất.

🔷 Nền tảng tham vấn từ xa: Google Meets.

🔷 HÃY ĐẶT HẸN THAM VẤN NẾU BẠN ĐANG:
🔥 Cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc buồn bã kéo dài.
🔥 Mất ngủ hoặc thay đổi thói quen ăn uống.
🔥 Gặp khó khăn trong các mối quan hệ.
🔥 Có vấn đề về học tập hoặc công việc.
🔥 Trải qua các biến cố hoặc mất mát.
🔥 Muốn phát triển bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống.
🔥 Một số vấn đề tâm lý khác.

Đặt lịch qua link hoặc nhắn tin qua fanpage: https://forms.gle/djhaYCnGrPgRomCD7

👉 Đừng ngại inbox Fanpage bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ.

--------------------------
VỀ CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ PHI LỢI NHUẬN CỦA HOLIMIND

Nhằm gỡ bỏ rào cản về tài chính và định kiến cho mọi cá nhân có nhu cầu tham vấn tâm lý, HoliMind hiện đang triển khai chương trình “Tham vấn tâm lý Hỗ trợ cộng đồng”. Chương trình cung cấp dịch vụ tham vấn 1:1 CHUYÊN NGHIỆP và BẢO MẬT.

Thông tin về chi phí có trong link đặt lịch.

🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Những đau khổ, thất bại, uất hận, giận giữ, buồn bã… - vốn luôn là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng chúng ta lại t...
05/09/2024

Những đau khổ, thất bại, uất hận, giận giữ, buồn bã… - vốn luôn là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng chúng ta lại thường gặp khó khăn trong việc chấp nhận và luôn muốn thoát ra khỏi nó càng sớm càng tốt. 🥺

Mỗi cá thể sống đều chứa đựng năng lực để phát triển, lớn lên và trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Và phiên bản của...
03/09/2024

Mỗi cá thể sống đều chứa đựng năng lực để phát triển, lớn lên và trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Và phiên bản của bạn sẽ không giống bất cứ một phiên bản nào khác trên thế giới này. 🌻

Dịp lễ này, hãy dành cho bản thân một món quà đặc biệt với 5 cách thư giãn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả 🍀------------...
01/09/2024

Dịp lễ này, hãy dành cho bản thân một món quà đặc biệt với 5 cách thư giãn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả 🍀

------------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

̂́ntâmlý

Sự tha thứ là một hành động mạnh mẽ, không phải để thay đổi quá khứ, mà để giải phóng bản thân khỏi những xiềng xích của...
28/08/2024

Sự tha thứ là một hành động mạnh mẽ, không phải để thay đổi quá khứ, mà để giải phóng bản thân khỏi những xiềng xích của nó. Khi tha thứ, chúng ta không chỉ tha thứ cho người khác, mà còn tha thứ cho chính mình, cho phép trái tim mình được chữa lành. 🌿

------------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Đối phó với những người "khó ở" quả thật là một thử thách trong giao tiếp hàng ngày 😮‍💨. Dưới đây là một vài bí kíp nhỏ ...
25/08/2024

Đối phó với những người "khó ở" quả thật là một thử thách trong giao tiếp hàng ngày 😮‍💨. Dưới đây là một vài bí kíp nhỏ giúp bạn ứng phó hiệu quả hơn!

------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Burn-out, hay còn gọi là hội chứng suy kiệt, là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhiều người đang ph...
23/08/2024

Burn-out, hay còn gọi là hội chứng suy kiệt, là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhiều người đang phải đối mặt với áp lực công việc, học tập và cuộc sống quá lớn, dẫn đến tình trạng kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.

Burn-out không phải là sự lười biếng, không muốn làm việc hoặc đang tìm cách trốn tránh trách nhiệm. Burnout là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được nhận biết và hỗ trợ đúng cách.

------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ
🖊Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Thay vì né tránh nỗi đau, chúng ta hãy đối mặt với nó một cách trực diện. Hãy cho phép bản thân được khóc, được đau khổ....
17/08/2024

Thay vì né tránh nỗi đau, chúng ta hãy đối mặt với nó một cách trực diện. Hãy cho phép bản thân được khóc, được đau khổ. Nhưng sau đó, hãy chủ động tìm kiếm những cách để vượt qua. ☘

---------------
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch tham vấn: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Cảm giác lạc hướng và không phát triển là điều rất bình thường trong cuộc sống. Ai cũng từng trải qua những giai đoạn nh...
13/08/2024

Cảm giác lạc hướng và không phát triển là điều rất bình thường trong cuộc sống. Ai cũng từng trải qua những giai đoạn như vậy. Điều quan trọng là bạn không để bản thân chìm đắm quá lâu trong cảm giác đó. Đây là một số gợi ý giúp bạn tìm lại định hướng và tiếp tục phát triển. ❤️

-----
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Hạnh phúc không đến từ việc làm hài lòng tất cả mọi người, mà đến từ việc sống một cuộc đời chân thật, sống vì những điề...
09/08/2024

Hạnh phúc không đến từ việc làm hài lòng tất cả mọi người, mà đến từ việc sống một cuộc đời chân thật, sống vì những điều mình yêu. Đó là một hành trình không hề dễ dàng, nhưng chắc chắn sẽ mang đến cho ta sự hạnh phúc đích thực. 🍃

-----
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ

🖊Đặt lịch: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Đôi khi, chỉ cần một lời động viên nhỏ nhẹ cũng đủ để chúng ta cảm thấy được an ủi và có thêm động lực để bước tiếp. Nếu...
07/08/2024

Đôi khi, chỉ cần một lời động viên nhỏ nhẹ cũng đủ để chúng ta cảm thấy được an ủi và có thêm động lực để bước tiếp. Nếu bạn đang trải qua những cảm xúc tương tự, đừng ngần ngại chia sẻ với HoliMind nhé! ❤️

-----
CHƯƠNG TRÌNH THAM VẤN TÂM LÝ CHUYÊN NGHIỆP VỚI CHI PHÍ HỢP LÝ
🖊Đặt lịch: https://forms.gle/VkqvbY3avyRXnerVA
🌐 www.holimind.com.vn
📧 tamlyholimind@gmail.com

Address

1/35 Công Trường Tự Do, P. 19, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chăm sóc tâm lý HoliMind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category